打麻將時間別太長 別忙“搖頭晃腦”
有關65歲的老人怎樣養(yǎng)生打麻將。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“打麻將時間別太長 別忙“搖頭晃腦””，僅供您在養(yǎng)生參考。
春節(jié)期間室內的消遣活動不少，通宵達旦打麻將、不分晝夜上網，已經成為很多人過節(jié)的保留節(jié)目。不少人累出了麻將肘、鼠標手，還有人被腰椎病和頸椎病纏上了。
小處方：打牌或打麻將這樣的長時間低頭久坐的活動，老年人最好控制在2小時以內，要常站起來踮踮腳。年輕人也要適可而止。
沒等節(jié)日過完，就有患者到醫(yī)院報道了。大年初三有位先生在麻壇上鏖戰(zhàn)兩天兩夜之后，跑到急診來看麻將肘，醫(yī)生又是按摩，又是理療，好不容易才把他彎著的胳膊勉強抻直了。打麻將時間長了，不僅胳膊肘容易出現問題，腰、腿、頸椎等也容易出問題。
骨科醫(yī)生提醒市民，節(jié)日期間，人們相對減少了戶外運動，在室內上網、打牌等娛樂活動要避免久坐不起，更不可連夜作戰(zhàn)，造成腰椎間盤、肘部、頸椎等長時間受壓迫。像打牌或打麻將這樣的長時間低頭久坐的活動，老年人最好控制在2小時以內，打麻將或者打牌時，還要經常站起來踮踮腳。
長時間上網或者打麻將之后，難免頸背酸痛。這時，很多人都會下意識的搖頭晃腦活動一下，或是用手捏揉一下頸背部。積水潭醫(yī)院中醫(yī)正骨科醫(yī)生提醒說，頸背痛別忙搖頭晃腦。如果想要做些頸部的活動，在程度比較輕的情況下，可以做廣播體操或者游泳。若病變比較嚴重，就不要自己輕易搖頭晃腦了，而應該在醫(yī)生的指導下進行活動。如果想要按摩或是推拿，最好請醫(yī)生幫忙。
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在來例假的時候，如果時間太長，這時候要有所注意，經期延長指的是月經的時間超過了七天，在天點以后還沒有干凈，這可能是因為一些疾病方面的原因，可能是一些婦科疾病的原因，也可能是一些血液病的原因，都可能會造成例假時間延長的情況，這時候需要及時到醫(yī)院進行正規(guī)的檢查。
經期延長是什么疾病在作怪
（1）血液病，比如血小板減少性紫癲，以及再生障礙性貧血等，常伴隨月經來潮，如果出現嚴重的子宮出血，將會造成經期延長。
其他的如慢性貧血、肝硬化、慢性肝炎、腎炎等，會使得血管壁變得很脆弱，通透性增加從而引起出血。
（2）盆腔炎癥、子宮內膜炎、子宮內股息肉等，都會造成子宮內股血液循環(huán)障礙、退化壞死或盆腔淤血等導致月經過多和經期延長。
（3）慢性子宮肥大癥（子宮肌炎），因為盆腔出現淤血，導致卵巢雌激素持續(xù)升高，使子宮肌層肥厚，從而引起月經過多、經期延長。
（4）子宮肌瘤，特別是子宮粘膜下肌瘤，會造成子宮腔面積增大，導致子宮收縮異常，從而引發(fā)月經量過多、經期延長。
（5）子宮功能失調性出血，如子宮內膜不規(guī)則脫落，和無排卵性功能失調性子宮出血癥等，都會導致內分泌功能障礙，引起經期延長。
（6）子宮內膜異位癥，會影響到子宮肌層的收縮和內膜的增厚，從而引起月經過多和經期延長。
（7）放置節(jié)育器也容易導致經期的延長。
例假時間太長怎么辦
1、西醫(yī)藥治療
（1）安宮黃體酮8-12mg，每晚1次口服，經前7天開始，共5次；或肌注黃全酮10~20mg，每日1次，連用5天。適用于黃體萎縮不全。
（2）絨毛膜促性腺激素肌注，3000-5000IU，于基礎體溫上升2—3天開始，隔日1次，共4~5次。用于黃體萎縮不全。
（3）小劑量己烯雌酚口服，至血止后2-3天停藥，己烯雌酚用量及時間根據出血情況定。用于子宮內膜修復延長。
（4）口服克羅米酚可促進卵泡發(fā)育。
2、中醫(yī)藥治療
（1）氣虛：經行淋漓lo余日方凈，量少、色淡、質稀，面色觥白，神疲乏力，氣短懶盲，舌淡、苔薄，脈細弱。
治法：益氣攝血，固沖止血。
方藥：黨參、炙黃芪、白術各15克，炙甘草、陳皮各10克，升麻、柴胡各6克。
中成藥：補中益氣丸。
（2）腎氣虛：經行過期不止，量少、色黯淡、質稀，頭暈耳鳴，腰膝酸楚乏力，夜尿頻多，面色晦暗，舌質淡、苔白潤，脈沉細、尺脈弱。
治法：補腎固沖止血。
方藥：菟絲于、桑寄生、山藥、枸杞子、熟地各15克，杜仲炭12克，山萸肉、鹿角膠（烊化）各10克，制附片（先煎）6克。
中成藥：烏雞白風丸。
刮痧多長時間一次合適呢？
每次治療刮痧不應超過30-40分鐘（指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭）。初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少于20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天，原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。
（2）刮痧時間：一般每個部位刮3～5分鐘，最長不超過20分鐘。
痧消退的時間快慢與被刮者體質、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數有直接的關系
我們經常在家里刮痧拔罐，覺得時間越長效果越好實際是不對的。拔罐的時間5分鐘到10分鐘不能超過10分鐘。過了時間有相反起到作用。刮痧時候一個部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不對，拼命刮痧，刮痧有些人不適合刮痧，身體虛弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，癱瘓人不能刮痧。肚臍周圍不能拔罐因為肚臍是人體元氣都在這里。有一個人他老婆給他拔罐結果他老婆忘了時間。結果拔1個時候，后來他腰不疼，可是就留下一個毛病腰里面漏風。好像發(fā)燒蓋被子發(fā)汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是發(fā)高燒了，反而發(fā)高燒了。這么事情不要太過頭就不好了，應該是身體上威威出汗才好。因為是和拔罐是泄法，泄太厲害會人體把傷元氣。
烹飪食物時添加雞精或味精可以讓食物口感更鮮美，但究竟放雞精好還是味精好，卻說法不一。很多人對味精有成見，卻對雞精情有獨鐘，認為雞精是以雞肉為主要原料做成的，不僅有營養(yǎng)，而且安全。那么，事實到底如何呢?據《京華時報》報道，中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系博士范志紅指出，雖然味精、雞精都是增強鮮味的產品，但實際成分和用法卻有一定的差異。味精是純糧食制成的產品，而且本身就是一種氨基酸，天然存在于糧食、豆類和魚肉類當中，對于大多數人來說，少量食用味精并不會對人體造成危害。雞精里不僅含有味精、核苷酸，加上有機酸鹽、糖和香辛料，有些產品還含有水解蛋白或酵母提取物，可帶來多種氨基酸的鮮味，再加上雞味香精等混合起來，能讓味道顯得更加自然和豐富。
范志紅指出，雖然大部分雞精的包裝上都寫著用上等肥雞制成、真正上等雞肉制成，但它并不像人們想象的那樣主要由雞肉制成。雞精的主要成分通常是食鹽、麥芽糊精和味精，其中味精的數量通常會超過真正來自天然食品的成分，比如雞肉粉或雞骨粉、雞蛋提取物、其他肉類提取物等。
范志紅同時提醒大家，雞精的味道再逼真，也只是一種調味品，不能與雞肉的營養(yǎng)同日而語。由于雞精中同樣含有一定的味精，因此它與味精的安全性差不多，同樣應注意不要長時間高溫加熱。雞精當中的核苷酸成分也容易受到核苷酸酶的降解，因此最好在菜肴煮好準備起鍋時再放雞精。
需要特別注意的是，由于雞精本身含有一定量的食鹽，如果在炒菜和做湯時用了雞精，用鹽量一定要相應減少。不妨先放一半鹽，然后再放雞精，嘗一嘗是否咸味合適，如果不夠的話，再考慮加一點鹽。如果已經加到合適的咸味，再放一勺雞精，對于需要控制鹽分的人來說，可能會不利于健康。
此外，雞精里還含有核苷酸，而核苷酸的代謝產物就是尿酸，所以，痛風患者應該少吃。
至于在烹飪過程中到底是選擇味精還是雞精，范志紅表示，這要看個人的口味要求。一般來說，烹飪植物性食品選擇雞精風味更自然一些，而烹飪動物性食品選擇味精即可達到自然的口味。不過，范志紅同時指出，食物的天然風味才是最為寶貴的，無論使用哪一種，都應當控制數量，少放為佳。
無論是男性還是女性，都有人存在著下體陰毛過長的問題。其實，下體陰毛長并非一件壞事，尤其是對于女性來說，下體陰毛還可以確保自己的泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)健康，防止這些私處受到感染。還能夠在性生活的時候，減少摩擦和痛苦，促進夫妻雙方之間的性生活質量。下面就為大家介紹下體毛太長的相關知識。
一、下體毛太長好不好
陰毛長一點沒什么不好，說明發(fā)育成熟，性欲較強烈。作用是吸收汗液和粘液；減少摩擦和痛楚。如果覺得太長影響到自身美觀甚至是生活、性生活，可以適當剪掉一些，但建議不要太短。因為陰毛長而濃密會讓另一半的欲望也更強烈一些。
二、吃什么長陰毛
1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。一個月后，就看得到效果。但是別吃太多，以免一直跑廁所。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉兩三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個月可吃一次，雖然麻煩了點，但是很值得投資。
陰毛一般跟內分泌有關，陰毛的疏密個體差異很大，陰毛稀少或無陰毛的婦女如果其他第二性征正常，月經按時來潮，說明性器官的發(fā)育及性功能不會有什么問題，能夠過正常的性生活，也會有正常的生殖能力。陰毛對人體并沒有什么特別的作用，也不是反映性功能或生育能力的標志，這已被日常生活中的大量事實和科學研究所證實。所以，陰毛稀少或無陰毛不要為此而煩惱和擔心。
三、陰毛的生理作用
1
、吸收汗液和粘液
陰毛并不是毫無用處，而是為保護我們的身體而長出來的，陰毛能夠吸收這些部位分泌出來的汗和粘液，向周圍發(fā)散，有利于身體健康。在性生活時，它還能起到增加外生殖器處摩擦所引起的快感作用。此外，陰毛還有保暖的作用，保護精子卵子正常生存溫度。
2
、減少摩擦和痛楚
陰毛的作用除了是性征，亦可在性行為時減低急速移動產生的摩擦和痛楚，另外，人體陰部汗腺管較為粗大且豐富，出汗量多，加上部位隱蔽，容易發(fā)生透氣不良，陰毛的存在，可以起到“通風換氣”的作用。
晃腦袋頭疼往往是由于神經性頭痛所導致的。通常情況下神經性頭痛的治療是需要循序漸進的，首先神經性頭痛的患者需要保持良好的心情以及精神狀態(tài)，不要總是讓自己處在壓力過大的環(huán)境中，其次可以選擇中藥的方式進行治療，最后在治療的同時還可以搭配按摩針灸等方法。
哪些藥物可以治療神經性頭痛？
血管收縮劑：
麥角胺是一種強有力的血管收縮劑，適用于偏頭痛先兆期的預防。如麥角胺咖啡因，用于頭痛發(fā)作前。是治療神經性頭痛的常用藥物。鎂制劑：
鎂離子能降低中樞神經系統(tǒng)的興奮性、阻斷交感神經節(jié)、松弛血管平滑肌、擴張血管。鈣桔抗劑：
吃這類藥物的主要作用機制是阻滯鈣離子慢通道，抑制血小板釋放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收縮性物質而擴張血管，從而改善血管的舒縮功能治療神經性頭痛。這類藥物有心痛定、吲哚洛爾、尼莫的平、腦益嗪和鹽酸氟桂嗪。止痛劑：
應用該類藥物的目的主要是減輕或消除頭痛之苦。因為該藥能與腦內的阿片受體相結合，興奮腦內抗痛系統(tǒng)，提高痛閡，從而呈現鎮(zhèn)痛效果。常用的藥物有阿司匹林、去病片(索密痛)、顱痛定、撤烈痛和卡馬西平。抗焦慮及鎮(zhèn)靜劑：這類藥物能減輕神經性頭痛患者的精神緊張和焦慮不安，抑制中樞的興奮性。如西地浮、芬那露、多慮平和氯氮草等。
其他藥物：
有泰必利、豆腐貳(昆明神衰果素片)、復方丹參片、吲哚美辛等，對于治療神經性頭痛也可取得一定療效。小編提醒你：
神經性頭痛的生活調理很重要，為自己調整好一個定準的生物鐘是保證充足睡眠的重要條件。頭痛發(fā)作的時候建議放下手上的工作，稍作休息，聽聽音樂、看看書或做一些安靜的活動，但切忌進行一些劇烈活動。平時保持愉快的心情也是改善癥狀的好方法哦！肝性腦病的存活時間可以說有長有短，對于體質比較好，治療和調養(yǎng)比較順利的患者來說，有的能夠存活十年以上，關鍵在于發(fā)病以后應該積極的進行治療，尤其是要控制原發(fā)疾病，避免肝性腦病的加重。平時生活當中的調養(yǎng)和患病病人的體質，對于存活的時間都是比較重要的因素。
肝性腦病晚期癥狀有哪些
一期 ( 前驅期 )
輕度性格改變和行為失常，如欣快激動或淡漠少言，衣冠不整或隨地便溺。應答準確，但吐詞不清且較緩慢?？捎袚湟?( 擊 ) 樣震顫 (flapping tremor 或 asterix- is) ，亦稱肝震顫，即囑患者兩臂平伸，肘關節(jié)固定，手掌向背側伸展，手指分開時，可見到手向外側偏斜，掌指關節(jié)、腕關節(jié)、甚至肘與肩關節(jié)不規(guī)則地撲擊樣抖動。囑患者手緊握醫(yī)生手一分鐘，醫(yī)生能感到患者抖動。腦電圖多數正常。此期歷時數日或數周，有時癥狀不明顯，易被忽視。
二期 ( 昏迷前期 )
以意識錯亂、睡眠障礙、行為失常為主。前一期的癥狀加重。定向力和理解力均較差，對時、地、人的概念混亂，不能完成簡單的計算和智力構圖 ( 如搭積術、用火柴桿擺五角星等 ) ，言語不清、書寫障礙、舉止反常也很常見。多有睡眠時間倒錯，晝睡夜醒，甚至有幻覺、恐懼、狂躁，而被看成一般精神病。此期患者有明顯神經體征，如腱反射亢進、肌張力增高、踝陣孿及 babinski 征陽性等。此期撲翼樣震顫存在，腦電圖有特征性異常。患者可出現不隨意運動及運動失調。
三期 ( 昏睡期 )
以昏睡和精神錯亂為主，各種神經體征持續(xù)或加重，大部分時間患者呈昏睡狀態(tài)，但可以喚醒。醒時尚可應答問話，但常有神志不清和幻覺。撲翼樣震顫仍可引出。肌張力增強，四肢被動運動常有抵抗力。錐體束征常呈陽性，腦電圖有異常波形。
四期 ( 昏迷期 )
神志完全喪失，不能喚醒。淺昏迷時，對痛剌激和不適體位尚有反應，腱反射和肌張力仍亢進;由于患者不能合作，撲翼樣震顫無法引出。深昏迷時，各種反射消失。 肌張力降低，瞳孔常散大，可出現陣發(fā)性驚厥、踝陣孿和換氣過度。腦電圖明顯異常。
溫馨提醒，肝性腦病是肝硬化、肝癌晚期常易出現的嚴重并發(fā)癥，如護理、治療不當病死率極高，所以肝硬化、肝癌，特別是中、晚期肝硬化和肝癌患者應積極做好防范措施，以大大降低肝性腦病的發(fā)生率。
急性腦梗發(fā)作的時候，往往使人措手不及，這時候往往會錯過最佳的治療時間，我們知道急性腦梗有一個治療的最佳時間，如果耽誤了治療，常常會導致比較嚴重的并發(fā)癥，引起一定的后遺癥問題，甚至會導致患者死亡，這一個最佳的治療時間一般是指六小時，如果能在六小時內及時進行治療，會使危害降到最低。
急性腦梗最佳治療時間
當腦梗塞發(fā)病的時候，如果是沒有得到及時的治療，會直接讓患者的生命受到威脅，因此，在了解到自己患有腦梗塞的時候，首先就需要您了解一下腦梗塞最佳治療時間，及時的采取治療。
在腦梗塞急性發(fā)作期的6小時內，是得到最有效治療的黃金時段?；颊呷绻谶@個時限內沒有任何的急救措施，后果將不堪設想。超過12小時的，絕大部分腦細胞都將由缺血發(fā)展到壞死。一旦腦細胞發(fā)生壞死，則是“不可逆”的，即不會再逆轉為正常細胞，那么肢體的癱瘓和失語就不易恢復了。
6個小時
而在這6個小時內，最佳的腦梗塞治療方式是溶栓治療。如果患者不宜用溶栓治療，也可依據自己病情選擇其他藥物進行治療。但總體來說，療效都不如溶栓治療來得好。
經過急救的腦梗塞患者，只要神志清楚，沒有任何發(fā)病狀況，身體各生命體征平穩(wěn)有序，就可在48小時后進行循序漸進的康復鍛煉。
腦梗塞的治療方案分為兩期
分別是急性發(fā)作期和恢復康復期。急性發(fā)作期的腦梗塞治療多采用輸液模式?；颊咴诨杳曰蛲话l(fā)意外情況時，難以進行口服藥的輸送。而在這病情危急時刻，又急需藥物控制。這個時候，只有選擇靜脈輸液的迅速供給，才能發(fā)揮療效，有利于病情穩(wěn)定。
其實對于腦梗塞治療的時候，不但要注意了解腦梗塞最佳治療時間，在首期治療之后的恢復階段同樣需要注意，腦梗塞的恢復階段患者不但要注意積極的進行治療，而且其家屬要注意做好患者生活中上的護理，只有兩者結合才能達到最好的效果。
