堅(jiān)持頭皮操 改善腦血液循環(huán)
養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)操。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“堅(jiān)持頭皮操 改善腦血液循環(huán)”，希望能為您提供更多的參考。
鄰居黃老伯患有高血壓、腦動(dòng)脈硬化，醫(yī)生說(shuō)他血管腔狹窄、彈性差，血流澀滯不暢，易引起腦出血。他聽(tīng)人說(shuō)常做頭皮操，可改進(jìn)腦的血液循環(huán)，防止腦卒中。于是，黃老伯近幾年來(lái)一直堅(jiān)持做頭皮操。沒(méi)想到，還真有效，不僅血壓一直保持正常范圍，而且很少發(fā)生頭暈。
頭皮操的具體做法：在2～3分鐘內(nèi)，先用兩手十指甲端，自然屈指并排，自前向后，自中線(xiàn)至兩側(cè)，在整個(gè)頭皮較有力地劃摩10次；后用十指端依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍；再用十指甲端依前順序，分塊搔抓3遍，每塊區(qū)域搔抓5下；最后用十指端依前順序輕緩撫摩5遍。
每天晨起后、晚睡前，上午和下午定時(shí)各做一次。此外，也可不定時(shí)地做，如出門(mén)前或用腦的一兩個(gè)小時(shí)后。
點(diǎn)評(píng)：
頭皮操又名梳摩頭部，對(duì)改善腦部的血液循環(huán)確實(shí)是一種行之有效的方法。我們?cè)?jīng)在自我按摩治療高血壓、自我按摩治療腦疲勞等文中對(duì)此方法也有所提及（見(jiàn)本刊2004年第1期22頁(yè)、2005年第4期46頁(yè)－編者注）。
中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，腦為髓海，這是因?yàn)樵陬^部分布著將近50個(gè)穴位。而按摩頭皮有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等功效，可起到開(kāi)竅寧神、清心明目、益氣醒腦的作用。經(jīng)常按摩，還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善腦血管的舒張收縮狀態(tài)，有利于疏通大腦深層血脈，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供給，延緩衰老。
經(jīng)臨床驗(yàn)證發(fā)現(xiàn)，按摩頭部對(duì)降血壓，解除腦疲勞，預(yù)防感冒、高血壓、腦血管意外和腦功能衰退能起到有效的輔助作用，還能增強(qiáng)記憶力。
另外，建議在做頭皮操時(shí)，配合自我按揉百會(huì)穴、四神聰穴、太陽(yáng)穴、合谷穴等穴位以增強(qiáng)療效。
yS630.Com相關(guān)推薦
人們，如果要健健康康的生存的話(huà)，那么必須要有健健康康的血液循環(huán)的系統(tǒng)的了。其實(shí)我們知道，人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是日復(fù)一日年復(fù)一年的運(yùn)行的了。一旦人們是血液循環(huán)不好的時(shí)候，那么往往會(huì)有這樣那樣的問(wèn)題的了。不然的話(huà)，往往危害很大的了。一些藥物可以改善循環(huán)的了。
中醫(yī)茶療認(rèn)為血為氣之母，氣為血之帥；氣虛常常會(huì)導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在。補(bǔ)血時(shí)要兼顧到補(bǔ)氣，使補(bǔ)血效果更佳。所謂治病要治本，補(bǔ)血要補(bǔ)根！要想擺脫貧血的困擾，就要找到貧血的根源。醫(yī)學(xué)研究證明：絕大多數(shù)貧血的根本原因在于體內(nèi)氣不足，造成血液中紅血球或血紅蛋白數(shù)量減少，血液運(yùn)行不正常，也就是醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的血虛。
我們?？梢愿惺艿?，現(xiàn)有的補(bǔ)血藥要么沒(méi)有效果，要么停藥后馬上又反復(fù)，都沒(méi)有從根源上解決貧血的問(wèn)題。那么想要從根源上解除貧血的癥狀，必須要?dú)庋p補(bǔ)！在補(bǔ)血的同時(shí)健脾補(bǔ)氣，才能標(biāo)本兼顧。氣血是互生互根的，補(bǔ)血當(dāng)先補(bǔ)氣，氣血的生化又需要靠脾的運(yùn)化，而且補(bǔ)血之品多粘膩，有礙吸收。所以，健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補(bǔ)，健脾助運(yùn)，補(bǔ)不礙滯，是漢方紅潤(rùn)茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，也是現(xiàn)代中醫(yī)改善貧血的總則，貫徹于全面調(diào)理貧血的始終。
科學(xué)研究表明，漢方紅潤(rùn)茶將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。漢方養(yǎng)生茶療系列之紅潤(rùn)茶配方合理，氣血雙補(bǔ)，固本正源。
百度經(jīng)驗(yàn):jingyan.baidu.com
單純性補(bǔ)血的話(huà)對(duì)于一些血液循環(huán)不好的人而言的話(huà)，其實(shí)往往是一種治標(biāo)不治本的做法的了。而且這個(gè)時(shí)候的話(huà)，其實(shí)需要進(jìn)一步去采取一些科學(xué)的補(bǔ)血方法的了，而且這樣的話(huà)，其實(shí)往往是一種氣血雙補(bǔ)。
人體的血液循環(huán)是非常重要的，就像有時(shí)候手臂被枕麻了，就是因?yàn)檠翰谎h(huán)導(dǎo)致的。由此可見(jiàn)局部的血液循環(huán)也是很重要的。很多時(shí)候該如何去改善局部血液循環(huán)呢是不是可以通過(guò)飲食來(lái)改變呢，這里就向大家介紹了一種方法去改善局部血液循環(huán)。
菠蘿原名風(fēng)梨，原產(chǎn)巴西，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果，在我國(guó)主要栽培在南方地區(qū)。菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，此外，鈣、鐵磷等含量豐富。菠蘿的吃法很多，既可鮮食，也可加工成糖水菠蘿罐頭、菠蘿果汁、菠蘿醬等。菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)。在食肉類(lèi)或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處。這種物質(zhì)還可以溶解血凝塊，能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。不過(guò)過(guò)量食用對(duì)人體是有害的，會(huì)引起腸胃病。
菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菠蘿味道甘甜、有點(diǎn)微微的酸、屬于平性的食物，入胃、腎經(jīng);具有健胃消食、解熱消暑、降血壓、消除疲勞、抗癌、補(bǔ)脾止瀉、解酒、清胃解渴等功用。
這主要是介紹了菠蘿的一種價(jià)值改善局部血液循環(huán)，吃菠蘿是可以的，因?yàn)椴ぬ}里面的物質(zhì)可以改善局部血液循環(huán)。很多時(shí)候水果蔬菜里面的營(yíng)養(yǎng)是可以幫助我們減少很多疾病的，只是人們不知道而已，所以飲食還是要均衡這樣就可以避免很多疾病。
身體中的血液循環(huán)對(duì)人們來(lái)說(shuō)是很重要的，如果我們身體的血液都不循環(huán)了，那么我們各個(gè)器官都會(huì)逐漸的老化， 還會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀， 血液不循環(huán)的話(huà)身體也容易出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，各種器官也不會(huì)正常運(yùn)行，所以血液的循環(huán)是一個(gè)支撐點(diǎn)，如果血液不循環(huán)了，也意味著我們的身體開(kāi)始不健康了，那么身體血液循環(huán)該如何來(lái)改善呢?
血液循環(huán)由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán)。血液由左心室射出經(jīng)主動(dòng)脈及其各級(jí)分支流到全身的毛細(xì)血管，在此與組織液進(jìn)行物質(zhì)交換，供給組織細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)走二氧化碳和代謝產(chǎn)物，動(dòng)脈血變?yōu)殪o脈血;再經(jīng)各級(jí)表肪匯合成上、下腔靜脈流回右心房，這一循環(huán)為體循環(huán)。血液由右心室射出經(jīng)肺動(dòng)脈流到肺毛細(xì)血管，在此與肺泡進(jìn)行氣體交換，吸收氧并排出二氧化碳，靜脈血變?yōu)閯?dòng)脈血;然后經(jīng)肺靜脈流回左心房，這一循環(huán)為肺循環(huán)。
循環(huán)過(guò)程
心血管系統(tǒng)(systemacardiovaschlare)包括心臟、動(dòng)脈、毛細(xì)血管和靜脈。心血管系統(tǒng)是一個(gè)完整的封閉的循環(huán)管道，它以心臟為中心通過(guò)血管與全身各器官、組織相連，血液在其中循環(huán)流動(dòng)。心臟是一個(gè)中空的肌性器官，它不停地有規(guī)律地收縮和舒張，不斷地吸入和壓出血液，保證血液沿著血管朝一個(gè)方向不斷地向前流動(dòng)。血管是運(yùn)輸血液的管道，包括動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管。動(dòng)脈自心臟發(fā)出，經(jīng)反復(fù)分支，血管口徑逐步變小，數(shù)目逐漸增多，最后分布到全身各部組織內(nèi)，成為毛細(xì)血管。毛細(xì)血管呈網(wǎng)狀，血液與組織間的物質(zhì)交換就在此進(jìn)行。毛細(xì)血管逐漸匯合成為靜脈，小靜脈匯合成大靜脈，最后返回心臟，完成血液循環(huán)。
血液循環(huán)路線(xiàn)：
上下腔靜脈→右心房→右心室→肺動(dòng)脈→肺泡周?chē)拿?xì)血管→肺靜脈→左心房→左心室→主動(dòng)脈→全身組織處的毛細(xì)血管(除了肺)
其中，從左心室開(kāi)始到右心室被稱(chēng)為血液體循環(huán)，從肺動(dòng)脈開(kāi)始到左心房被稱(chēng)為血液肺循環(huán)。
以上就是各種身體血液循環(huán)的各種方法，要記得當(dāng)我們的身體出現(xiàn)不正常癥狀的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)檢查看看我們的身體到底有無(wú)異常，如果有的話(huà)就要趕緊對(duì)癥的治療，而改善血液循環(huán)的方法還有很多種，可以用熱敷的方式來(lái)改善，想要身體更健康的話(huà)還離不開(kāi)身體鍛煉，所以說(shuō)要堅(jiān)持鍛煉。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都是在電腦前辦公，長(zhǎng)久地坐著不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)血液不良現(xiàn)象越來(lái)越普遍了，很多人在秋冬季節(jié)的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象多數(shù)都跟血液循環(huán)有很大關(guān)系，那么怎樣才能改善血液循環(huán)呢？這是很多人都比較關(guān)注的問(wèn)題，我們來(lái)一起了解一下吧！
單純性補(bǔ)血是治標(biāo)不治本的做法，科學(xué)的補(bǔ)血方法應(yīng)是氣血雙補(bǔ)。補(bǔ)血分為補(bǔ)心血和補(bǔ)肝血；此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導(dǎo)致血虛癥的發(fā)生，通過(guò)漢方紅潤(rùn)茶調(diào)理則能補(bǔ)血補(bǔ)氣生血、填精補(bǔ)血、祛瘀生新等。以求達(dá)到補(bǔ)血——造血——養(yǎng)血的效果。
補(bǔ)心血：調(diào)理心血虛癥。癥見(jiàn)心悸，健忘，失眠，多夢(mèng)，面色不華，舌質(zhì)淡，脈細(xì)或結(jié)代等。
補(bǔ)肝血：調(diào)理肝血虛癥。癥見(jiàn)頭暈?zāi)垦＃曃锬：?，眼睛干澀，雀目，爪甲不榮，肢體麻木，筋脈拘急，肌肉動(dòng)。婦女月經(jīng)量少、衍期或閉經(jīng)，脈細(xì)弦或澀。
補(bǔ)氣生血：氣能生血，調(diào)理因氣虛所致的血虛癥。臨床上多表現(xiàn)出氣血兩虛的癥候，即除見(jiàn)血虛的癥狀外，還見(jiàn)倦怠乏力，氣短，納少便溏等氣虛的癥狀。
填精補(bǔ)血：精能化血，調(diào)理腎精不足所致的血虛證或血虛所致的腎精不足癥，臨床除見(jiàn)血虛的癥狀外，兼見(jiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴等腎精虧虛的癥狀。
祛瘀生新：瘀血內(nèi)阻則新血不生，調(diào)理由于血瘀所致的血虛證。臨床除見(jiàn)血虛的癥狀外，兼見(jiàn)積塊，舌質(zhì)暗，有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀等血瘀癥狀。
要想很好地改善血液循環(huán)，首先要從補(bǔ)血方面做起，最好在飲食上多吃一些溫補(bǔ)的食物，同時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)也非常必要，導(dǎo)致血液循環(huán)不良不是一天兩天形成的，所以要想改善這種現(xiàn)象，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的決心，關(guān)注自己要從平時(shí)的一點(diǎn)一滴開(kāi)始。
血液循環(huán)是人體內(nèi)一個(gè)封閉式的循環(huán)管道，它是以心臟為中心的連接身體各項(xiàng)器官的一種血液循環(huán)，它的主要功能就是完成體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸。大家都知道人的血液是循環(huán)的，如果這種循環(huán)受阻或者停止的話(huà)就會(huì)誘發(fā)各種各樣的身體疾病，造成身體器官衰竭，嚴(yán)重的還會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
大家要是想有個(gè)健康的身體，就得保證血液是循環(huán)的，那么怎么做才能促進(jìn)血液循環(huán)呢?如何通過(guò)飲食加速血液流通呢?這就是下面要為大家介紹的，其實(shí)在我們身邊就有很多食物有助于加快血液循環(huán)。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管，具有促進(jìn)血液循環(huán)功效。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
上面為大家介紹的這幾種食物都是具有促進(jìn)血液循環(huán)功效的，如果您想血液暢通有個(gè)好身體的話(huà)，在平時(shí)飲食的時(shí)候不妨多吃以上食物吧，另外就是人們?cè)谄綍r(shí)還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也能加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于身體健康。
? ?
? ?
? ?人體血液循環(huán)非常的重要，現(xiàn)代人們由于飲食生活水平的提高，很多食物當(dāng)中都含有大量的脂肪和多種化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用含脂肪量高的食物就容易引起血液疾病和身體疾病，如果體內(nèi)有多余的脂肪和毒素就會(huì)引起一些血液疾病，那么改善血液循環(huán)的藥物有哪些呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下。
? ?黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。 ?
香菇：含有一種核酸類(lèi)物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因而香菇對(duì)防治心血管疾病有積極作用。 ?
蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。 ?
棗：含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素p。維生素p能防止出血性疾病。 ?
核桃：含豐富的磷，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動(dòng)脈硬化。 ?
茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性。因此，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。 ?
番茄：含有維生素p，可保護(hù)血管，能防治高血壓。 ?
白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有利。 ?
玉米：含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。 ?
? ?以上文章中所講述的就是改善血液循環(huán)的藥物有哪些的詳細(xì)介紹，希望各位朋友在生活中要注意自己的身體，注意飲食的食物營(yíng)養(yǎng)搭配，要葷素搭配合理才能讓身體吸收營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)保持充足的睡眠，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，減少疾病。
