按摩頭皮助血液循環(huán)
養(yǎng)生按摩。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“按摩頭皮助血液循環(huán)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人腦內(nèi)有異常豐富而細(xì)密的狀血管,經(jīng)常做頭皮操,可促進(jìn)其血液循環(huán)而有利于人體健康。 血壓高者，腦神經(jīng)失調(diào)，脈管緊張度增高，常是重要的致病和誘發(fā)因素。通過做頭皮操，可改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，緩解脈管緊張度，有利于血壓的恢復(fù)正常。 腦動(dòng)脈硬化者，脈腔小彈性差，血流澀滯不暢。血壓高者可能引起腦出血；血壓不高或偏低者，可能導(dǎo)致腦血栓的形成。常做頭皮操，可改進(jìn)腦的血液循環(huán)。 腦脈痙攣者，可引起陣發(fā)性的眩暈、頭痛、神昏或偏癱等。常做頭皮操，可提高腦神經(jīng)的穩(wěn)定性。 常做頭皮操，可使人耳聰目明，神爽意清，如配合其他體育活動(dòng)，還可收到保健烏發(fā)之效果。 頭皮操的做法：在2至3分鐘內(nèi)，先用兩手十指甲端側(cè)，自然屈指并排，自前向后，自中線至兩側(cè)，在整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次；后用十指端依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍；再用十指甲端依前順序做短距離往返搔抓3遍，每搔抓區(qū)搔抓5下；最后用十指端依前順序輕緩撫摩5遍。每天晨起后、晚睡前，上午和下午定時(shí)各做一次。此外，也可不定時(shí)地做，如出門前或用腦的一兩個(gè)小時(shí)后。（曾二慶）Ys630.com相關(guān)知識(shí)
血液循環(huán)是人體內(nèi)一個(gè)封閉式的循環(huán)管道，它是以心臟為中心的連接身體各項(xiàng)器官的一種血液循環(huán)，它的主要功能就是完成體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸。大家都知道人的血液是循環(huán)的，如果這種循環(huán)受阻或者停止的話就會(huì)誘發(fā)各種各樣的身體疾病，造成身體器官衰竭，嚴(yán)重的還會(huì)帶來生命危險(xiǎn)。
大家要是想有個(gè)健康的身體，就得保證血液是循環(huán)的，那么怎么做才能促進(jìn)血液循環(huán)呢?如何通過飲食加速血液流通呢?這就是下面要為大家介紹的，其實(shí)在我們身邊就有很多食物有助于加快血液循環(huán)。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管，具有促進(jìn)血液循環(huán)功效。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
上面為大家介紹的這幾種食物都是具有促進(jìn)血液循環(huán)功效的，如果您想血液暢通有個(gè)好身體的話，在平時(shí)飲食的時(shí)候不妨多吃以上食物吧，另外就是人們?cè)谄綍r(shí)還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也能加速血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于身體健康。
人們，如果要健健康康的生存的話，那么必須要有健健康康的血液循環(huán)的系統(tǒng)的了。其實(shí)我們知道，人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是日復(fù)一日年復(fù)一年的運(yùn)行的了。一旦人們是血液循環(huán)不好的時(shí)候，那么往往會(huì)有這樣那樣的問題的了。不然的話，往往危害很大的了。一些藥物可以改善循環(huán)的了。
中醫(yī)茶療認(rèn)為血為氣之母，氣為血之帥；氣虛常常會(huì)導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在。補(bǔ)血時(shí)要兼顧到補(bǔ)氣，使補(bǔ)血效果更佳。所謂治病要治本，補(bǔ)血要補(bǔ)根！要想擺脫貧血的困擾，就要找到貧血的根源。醫(yī)學(xué)研究證明：絕大多數(shù)貧血的根本原因在于體內(nèi)氣不足，造成血液中紅血球或血紅蛋白數(shù)量減少，血液運(yùn)行不正常，也就是醫(yī)學(xué)上常說的血虛。
我們?？梢愿惺艿?，現(xiàn)有的補(bǔ)血藥要么沒有效果，要么停藥后馬上又反復(fù)，都沒有從根源上解決貧血的問題。那么想要從根源上解除貧血的癥狀，必須要?dú)庋p補(bǔ)！在補(bǔ)血的同時(shí)健脾補(bǔ)氣，才能標(biāo)本兼顧。氣血是互生互根的，補(bǔ)血當(dāng)先補(bǔ)氣，氣血的生化又需要靠脾的運(yùn)化，而且補(bǔ)血之品多粘膩，有礙吸收。所以，健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補(bǔ)，健脾助運(yùn)，補(bǔ)不礙滯，是漢方紅潤(rùn)茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，也是現(xiàn)代中醫(yī)改善貧血的總則，貫徹于全面調(diào)理貧血的始終。
科學(xué)研究表明，漢方紅潤(rùn)茶將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。漢方養(yǎng)生茶療系列之紅潤(rùn)茶配方合理，氣血雙補(bǔ)，固本正源。
百度經(jīng)驗(yàn):jingyan.baidu.com
單純性補(bǔ)血的話對(duì)于一些血液循環(huán)不好的人而言的話，其實(shí)往往是一種治標(biāo)不治本的做法的了。而且這個(gè)時(shí)候的話，其實(shí)需要進(jìn)一步去采取一些科學(xué)的補(bǔ)血方法的了，而且這樣的話，其實(shí)往往是一種氣血雙補(bǔ)。
人體的血液循環(huán)是非常重要的，就像有時(shí)候手臂被枕麻了，就是因?yàn)檠翰谎h(huán)導(dǎo)致的。由此可見局部的血液循環(huán)也是很重要的。很多時(shí)候該如何去改善局部血液循環(huán)呢是不是可以通過飲食來改變呢，這里就向大家介紹了一種方法去改善局部血液循環(huán)。
菠蘿原名風(fēng)梨，原產(chǎn)巴西，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果，在我國(guó)主要栽培在南方地區(qū)。菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，此外，鈣、鐵磷等含量豐富。菠蘿的吃法很多，既可鮮食，也可加工成糖水菠蘿罐頭、菠蘿果汁、菠蘿醬等。菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)。在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處。這種物質(zhì)還可以溶解血凝塊，能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。不過過量食用對(duì)人體是有害的，會(huì)引起腸胃病。
菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菠蘿味道甘甜、有點(diǎn)微微的酸、屬于平性的食物，入胃、腎經(jīng);具有健胃消食、解熱消暑、降血壓、消除疲勞、抗癌、補(bǔ)脾止瀉、解酒、清胃解渴等功用。
這主要是介紹了菠蘿的一種價(jià)值改善局部血液循環(huán)，吃菠蘿是可以的，因?yàn)椴ぬ}里面的物質(zhì)可以改善局部血液循環(huán)。很多時(shí)候水果蔬菜里面的營(yíng)養(yǎng)是可以幫助我們減少很多疾病的，只是人們不知道而已，所以飲食還是要均衡這樣就可以避免很多疾病。
隨著年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中血粘稠會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良的話，不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整很容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些心血管疾病，怎樣才能促進(jìn)血液循環(huán)呢？這是很多人都比較關(guān)注的一些問題，下面就讓小編為大家介紹幾種促進(jìn)血液循環(huán)的方法吧！
血液循環(huán)不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但并非所有飲用水都能降低血粘稠度。最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時(shí)溶于其中的氯氣可減少一半，而對(duì)人體有益的微量元素并不減少，其張力、密度等理化特性與生物細(xì)胞內(nèi)水的化學(xué)特性極相似，故易被機(jī)體吸收，且滲透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈“半液態(tài)”，使皮膚富有彈性。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細(xì)胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。
常飲涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認(rèn)為是一種“內(nèi)沖洗療法”，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因?yàn)榍宄匡嬎芎芸煳绽?，有助于胃腸清洗，可使血液稀釋，血液循環(huán)加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發(fā)生。餐前1小時(shí)飲水，進(jìn)食時(shí)水分已遍及全身的組織細(xì)胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機(jī)體水分分布、舒展神經(jīng)等作用外，還能促進(jìn)睡眠，安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。
定期作按摩，這可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助于防止皺紋形成。 ? 冷水浴可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，同時(shí)也提高皮膚適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力。 ?
維生素E具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)、維持毛細(xì)血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。 ?
保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血管擴(kuò)張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對(duì)喜、怒、哀、樂要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營(yíng)養(yǎng)的供給，保持正常膚色和功能。
要想很好地促進(jìn)血液循環(huán)，可以多喝一些水，定期做一下按摩，適當(dāng)服用一些維生素，都可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，另外，一定要規(guī)律自己的作息，有規(guī)律的生活，會(huì)讓人體更健康，保持樂觀的情緒，心情穩(wěn)定對(duì)健康也很重要。
大家應(yīng)該都聽說過血液循環(huán)不好的壞處吧。它會(huì)導(dǎo)致人的某一處地方麻木，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致人突然休克，心臟功能衰竭甚至窒息死亡的情況。所以有些人就想盡辦法去買補(bǔ)藥促進(jìn)血液的循環(huán)，但那些補(bǔ)藥卻并不便宜。下面小編給大家介紹幾種促進(jìn)血液的辦法，不僅讓你省掉那買補(bǔ)藥的錢，還會(huì)對(duì)身體有好處呢!
1、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
2、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
3、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
4、保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂?，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。
以上就是小編為大家搜集的資料，希望對(duì)大家有所幫助。平時(shí)我們也要多運(yùn)動(dòng)，早晨出去跑跑步，晚上做些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)血液的循環(huán)。這些運(yùn)動(dòng)總好過花天價(jià)去購買一些補(bǔ)品來得值吧。只要堅(jiān)持的做這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體可大有好處呢!
血液循環(huán)系統(tǒng)是血液在體內(nèi)流動(dòng)的通道，分為心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)兩部分。淋巴系統(tǒng)是靜脈系統(tǒng)的輔助裝置，而一般所說的循環(huán)系統(tǒng)指的是心血管系統(tǒng)。
心血管系統(tǒng)是由心臟、動(dòng)脈、毛細(xì)血管及靜脈組成的一個(gè)封閉的運(yùn)輸系統(tǒng)。由心臟不停的跳動(dòng)、提供動(dòng)力推動(dòng)血液在其中循環(huán)流動(dòng)，為機(jī)體的各種細(xì)胞提供了賴以生存的物質(zhì)，包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，也帶走了細(xì)胞代謝的產(chǎn)物二氧化碳。同時(shí)許多激素及其他信息物質(zhì)也通過血液的運(yùn)輸?shù)靡缘竭_(dá)其靶器官，以此協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，因此，維持血液循環(huán)系統(tǒng)于良好的工作狀態(tài)，是機(jī)體得以生存的條件，而其中的核心是將血壓維持在正常水平。 人體的循環(huán)系統(tǒng)由體循環(huán)和肺循環(huán)兩部分組成。 體循環(huán)開始于左心室。血液從左心室搏出后，流經(jīng)主動(dòng)脈及其派生的若干動(dòng)脈分支，將血液送入相應(yīng)的器官。動(dòng)脈再經(jīng)多次分支，管徑逐漸變細(xì)，血管數(shù)目逐漸增多，最終到達(dá)毛細(xì)血管，在此處通過細(xì)胞間液同組織細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)交換。血液中的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被組織吸收，而組織中的二氧化碳和其他代謝產(chǎn)物進(jìn)入血液中，變動(dòng)脈血為靜脈血。此間靜脈管徑逐漸變粗，數(shù)目逐漸減少，直到最后所有靜脈均匯集到上腔靜脈和下腔靜脈，血液即由此回到左心房，從而完成了體循環(huán)過程。 肺循環(huán)自右心室開始。靜脈血被右心室搏出，經(jīng)肺動(dòng)脈到達(dá)肺泡周圍的毛細(xì)血管網(wǎng)，在此排出二氧化碳，吸收新鮮氧氣，變靜脈血為動(dòng)脈血，然后再經(jīng)肺靜脈流回左心房。左心房的血再入左心室，又經(jīng)大循環(huán)遍布全身。這樣血液通過體循環(huán)和肺循環(huán)不斷地運(yùn)轉(zhuǎn)，完成了血液循環(huán)的重要任務(wù)。 心臟位于胸腔中縱膈內(nèi)的上方，兩肺之間，約2/3在身體正中線的偏左側(cè)，1/3在右側(cè)，并略向左扭轉(zhuǎn)，所以右半心偏于前方，左半心偏于后方。心臟外觀可分為心底和心尖，兩面和兩緣。 心底朝向右后上方，較寬大，與出入心臟的大血管相連，心尖朝向左前下方。心臟的前面為胸肋面，大部分被兩肺遮蓋，僅小部分與胸骨和肋軟骨相鄰；后面為膈面，貼在膈上。右緣銳利，左緣鈍圓。打個(gè)比方，心臟在人體內(nèi)的自然位置，恰如用右手寫字時(shí)的位置相仿，手背相當(dāng)于心底，手指尖端相當(dāng)于心尖。 心臟表面近心底處有一環(huán)形的冠狀溝，分隔心房和心室。心臟的前后面有前、后室間溝，為左、右心室的分界。 在心臟內(nèi)部，由上部的房中隔和下部的室間隔將心臟分成互不相通的左、右兩半。左、右兩半又分別被左、右房室口及周圍的瓣膜分為上部的心房和下部的心室。因此，心臟可分為四個(gè)腔，即上部的左、右心房和下部的左、右心室。通過左半心的是動(dòng)脈血，通過右半心的是靜脈血。 (1)左心房在心臟的左心上部，位于主動(dòng)脈和肺動(dòng)脈的背側(cè)，其一角向右前側(cè)突出，叫左心耳。左心房有四個(gè)肺靜脈開口，接受左、右肺兩條靜脈的血液(動(dòng)脈血)；當(dāng)其收縮時(shí)通過左房室口將血液壓入左心室。因此，左心房的上面有四個(gè)靜脈開口，下面有一個(gè)左房室口，由于心耳內(nèi)面有梳狀肌而表面凸凹不平，易使血流產(chǎn)生旋渦和流速減慢，在某些病理情況下 (如風(fēng)濕性心臟病)，左心耳內(nèi)易形成血栓，脫落后可引起心肌、四肢或腦栓塞等嚴(yán)重后果。 (2)左心室在心的左下部，偏后側(cè)，接受左心房的血液，收縮時(shí)把血液壓入主動(dòng)脈，推動(dòng)大循環(huán)。左心室壁最厚，約為右心室壁的3倍，左房室口在左心室上部的左后方，主動(dòng)脈口的右前方，兩者并列接近。左房室口周圍有傳向心室的兩片呈尖形、表面光滑、柔軟而富于彈性、淡乳白色半透明的薄膜，叫二尖瓣。二尖瓣的游離緣和室面借助細(xì)而有彈性的腱索連接于心室壁的乳頭肌。當(dāng)心室收縮時(shí)，心室內(nèi)血液即推動(dòng)左房室瓣(二尖瓣)，將房室口關(guān)閉，同時(shí)乳頭肌也收縮，腱索拉緊瓣膜，使房室口閉鎖嚴(yán)密，防止瓣膜向左心房倒開，造成血液逆流。風(fēng)濕性心臟病患者的二尖瓣狹窄和閉鎖不全就常發(fā)生在這里。主動(dòng)脈口周圍有三個(gè)半月形的薄膜，叫半月瓣。三個(gè)半月瓣與主動(dòng)脈壁一起形成三個(gè)兜，其凹陷向著主動(dòng)脈方面。當(dāng)心室舒張時(shí)，三個(gè)兜被逆流的血流充盈使主動(dòng)脈瓣把主動(dòng)脈口閉鎖，防止血液回流至左心室。 (3)右心房在心的右上部，接受全身流回心臟的靜脈血，收縮時(shí)把血液壓入右心室。其前部突出部分為右心耳。右心房?jī)?nèi)腔的上方和下方，分別為上、下腔靜脈口，是心臟自身血液回流入心之處。心房腔內(nèi)壁房中隔上有一指壓形的卵圓窩，是胚胎時(shí)期左、右心房的交通孔 卵圓孔。出生后逐漸閉合，若出生半年以上卵圓孔不閉合，就形成一種叫卵圓孔未閉的先天性心臟病。 (4)右心室在心的右下部，接受右心房的血液，收縮時(shí)把血液壓入肺動(dòng)脈內(nèi)。在房室口周圍有三尖瓣，有防止右心室內(nèi)的血液向右心房逆流的作用。肺動(dòng)脈口在右房室口的前上方，其周圍有三個(gè)半月形的肺動(dòng)脈瓣。肺動(dòng)脈瓣的形態(tài)和機(jī)能與主動(dòng)脈瓣相同。
