脊椎按摩不當可致命
【www.cndadi.net - 脊椎養(yǎng)生適應人群】
組成脊椎的24塊零部件每塊上都有6個關(guān)節(jié)，因此可以向6個方向旋轉(zhuǎn)。脊椎發(fā)生靜態(tài)損傷后，這些零部件就會逐漸離開原本的工作崗位，形成錯位。因為幾乎所有從腦部出發(fā)的神經(jīng)都經(jīng)由脊椎到達人體的各個器官，一旦有一小塊零件錯位，壓迫到附近的神經(jīng)、血管的軟組織，就會影響到相關(guān)器官和部位的信息傳遞、血液循環(huán)，進而影響器官的運作，使人體出現(xiàn)腰腿疼痛、心慌失眠、胸悶惡心、手臂麻木、視力下降、頭暈耳鳴等癥狀。
頸椎中下段錯位會使臂叢神經(jīng)受壓，引起肩、背、手部疼或麻。胸椎第三節(jié)錯位會引起胸悶、氣慌，骶骼關(guān)節(jié)錯位又可能造成長短腿等等。頸椎錯位的一種常見形式是旋轉(zhuǎn)式錯位，司機、工程師、籃球運動員和經(jīng)常從事高空作業(yè)的人士，最容易出現(xiàn)這種類型的頸椎錯位。
由于脊柱問題在人群中普遍存在，不少人喜歡光顧按摩機構(gòu)來為自己僵直的脖子和酸疼的腰松一松。但是，不專業(yè)的脊椎按摩可能會使脊椎關(guān)節(jié)錯位得更加嚴重，還有可能導致更嚴重后果。專業(yè)的脊椎按摩師在為病人進行按摩治療前一定會問清楚病人有沒有脊椎骨折、腫瘤、結(jié)核等脊椎按摩的禁忌癥。如果有以上禁忌癥仍然接受按摩，或者按摩師的手法不正確，就有可能會使脊髓受到壓迫、破壞，使病人高位截癱甚至死亡。事實上，詢問是否有禁忌癥這一步，往往被非專業(yè)的按摩師忽略。
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頸部是人體的重要部位，其結(jié)構(gòu)相當復雜，有很多從頸椎通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫頸內(nèi)動脈，腦組織內(nèi)的大部分血液由其供應。很多老年人，由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化。如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管，引發(fā)中風。因此，50歲以上的中老年朋友，特別是有三高(高血壓、高血脂、高血糖)、抽煙、肥胖等危險因素的人，應定期去醫(yī)院檢查頸動脈超聲，確認自己的頸動脈狀況。一旦發(fā)現(xiàn)自己已存在有頸動脈狹窄，千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來。而且，老年人按摩最好請專業(yè)人士操作。
此外，頸部不適的老年人不要劇烈活動頸部，少做甩頭動作。否則會導致頸動脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流，有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。正確的頸部運動方法應該是將頭部分別緩慢向前、后、左、右四個方向傾仰，然后緩慢轉(zhuǎn)頭，先順時針后逆時針。
導讀：你會刷牙嗎?肯定都會答當然了，從小一直刷到現(xiàn)在，其實很多不懂正確的刷牙方法，口腔潰瘍等疾病都是由于刷牙引起的。
刷牙不當可致口腔疾病
喉嚨痛?可能是牙刷惹的禍
身體沒有任何不適，作息和飲食也有規(guī)律，咽喉腫痛卻時有發(fā)生，這究竟是什么回事呢?這很有可能是牙刷惹的禍，你需要回家檢查一下牙刷衛(wèi)生。
美國牙科專家曾對人們用過的牙刷進行檢測，發(fā)覺新的牙刷買來僅使用34周后就會白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細菌繁殖。
這些細菌每天通過人們刷牙直接侵入口腔粘膜，時間一長，出現(xiàn)慢性咽炎、口腔炎癥等疾病。對本身免疫力低的人來說，嚴重者可出現(xiàn)風濕性心肌炎和腎炎等疾病
口腔專家指出，牙刷一般使用30天左右就會產(chǎn)生污染，細菌數(shù)量高達百萬，等于9杯抹布水的細菌量，相當于29個一元硬幣的細菌量。
平時人們用后不注意消毒，在潮濕的環(huán)境下往往使細菌迅速繁殖，反而造成口腔細菌感染，對人體極為不利。
牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌
生活中很少人會做到一個月?lián)Q一把牙刷，有些人長期使用劣質(zhì)牙刷，不但不能清楚口腔細菌，反而致癌物亞硝胺形成，引起口腔嚴重，長期以往刺激口腔細胞，引發(fā)口腔癌。
口腔衛(wèi)生習慣差，為細菌或霉菌在口腔內(nèi)滋生、繁殖創(chuàng)造了條件，從而有利于亞硝胺及其前體的形成。加之口腔炎，一些細胞處于增生狀態(tài)，對致癌物更敏感，如此種種原因可能促進口腔癌發(fā)生。
牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質(zhì)月桂醇硫酸鈉被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時不要擠太多。
流感高發(fā)季節(jié) 兩把牙刷交替換
由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，專家建議可將牙刷放在遠離潮濕的衛(wèi)生間外，特別在流感高發(fā)期，準備兩把牙刷，早晚交替使用。
可有效防止因牙刷潮濕而引起的感染。此外，由于牙刷接觸牙齒和口腔的每個角落，不少病菌藏于縫隙之中，應定期清洗和更換。
可用消毒柜給牙刷進行消毒，或者將牙刷存放在雙氧水里，專家建議最好每兩個月要更換一次牙刷，避免對人體造成健康威脅。
不刷牙或長期使用劣質(zhì)牙刷等不良習慣，也會誘發(fā)口腔癌。他說，長期使用劣質(zhì)牙刷，不能徹底清除口腔內(nèi)的細菌，可引起致癌物亞硝胺形成，進而導致口腔炎.
再加上一些細胞處于增生狀態(tài)，對致癌物很敏感，長此以往可導致口腔癌的發(fā)生。
口腔癌的預防措施
1、避免不必要的長時間光照，防止引發(fā)唇癌。
2、避免吸煙與喝酒。
3、戴假牙的病人，發(fā)現(xiàn)假牙下組織有疼痛、發(fā)炎，要及時就醫(yī)。力爭做到癌的早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期治療，并堅持定期檢查。
4、平衡飲食，粗細搭配，合理營養(yǎng)，不喝、吃過燙的水與食物，避免刺激口腔組織。
5、拔掉牙齒的殘根、殘冠(不能修復的牙)，配戴良好的假牙，不刺激組織。
6、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，經(jīng)常刷牙。講究營養(yǎng)的平衡，力戒煙酒，及時治療殘根，殘冠，去除不良刺激。
閑暇時間去按摩本想松松筋骨，哪知卻引來了疾患。昨天，記者從滬上不少醫(yī)院獲悉，隨著保健按摩日益成為一種時尚，因按摩不當而致病的患者也越來越多，有的扭傷了腳，有的疼痛加重，有的甚至癱瘓。瑞金醫(yī)院傷科主任杜寧指出，如果是有疾病一定要先到醫(yī)院治病，而不要一味想著在按摩房放松。
據(jù)醫(yī)生介紹，近年來因按摩不當而致病的患者人數(shù)呈上升趨勢，醫(yī)院中經(jīng)常碰到因按摩不當引起骨折及軟組織損傷的患者。近日，50多歲的王女士和朋友去做美容，同時接受按摩服務。不料，按摩師一個重手法，咔嚓一聲，王女士感到腰部突然脹疼。醫(yī)院X線攝片檢查顯示，王女士第二腰椎橫突骨骨折。據(jù)傷科醫(yī)師介紹，有些人到按摩房進行頸部按摩，當時也沒什么不適的感覺，可第二天起床，卻發(fā)現(xiàn)脖子不能動彈，甚至有些造成頸椎半脫位或癱瘓，還有些導致嚴重骨裂的，是在按摩房踩背時造成的。
不分男女老幼，不問體壯體弱、有無骨質(zhì)疏松等，所有來客一律采用統(tǒng)一的方式和手法進行按摩。記者發(fā)現(xiàn)，隨著越來越多的按摩院出現(xiàn)，卻很少有在按摩前先了解顧客的身體狀況，告知按摩適應癥后再按摩的。除此以外，現(xiàn)在很多保健按摩的從業(yè)人員只是粗略了解人體穴位、按摩手法等常識就草草上崗，甚至有些人還是無證上崗。
按摩是一門學科，專業(yè)性極強，屬于外治法，按摩的目的不同，所使用的手法也應有所差別。杜寧指出，一個合格的保健按摩師需有西醫(yī)、中醫(yī)等基本知識和專業(yè)按摩技能，經(jīng)嚴格考核后才能持證上崗。如果按摩不當則極易對人體關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織造成傷害。
●推拿按摩是保健而不是治療。一般來說，傷科治療手法同推拿按摩有區(qū)別，主要的手法有復位正骨，而推拿按摩無復位正骨；推拿按摩有以治療為主，康復為主，或以保健為主的，社會上的推拿按摩都是以保健為主。如果多次推拿按摩無效，則應去看醫(yī)生。如果推拿按摩機構(gòu)要為顧客進行治療，則必須申請醫(yī)療執(zhí)照。
●保健的推拿按摩適應亞健康人群。疲勞了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情況是不適合做按摩的。如嚴重的高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病、傳染性疾病等患者都不適宜做推拿按摩。如果是頸部疼痛，更應慎重選擇按摩，最好是拿著X光片給按摩醫(yī)生看過以后，再接受按摩。
●不要在過飽、過饑時做推拿按摩。老人、或者體弱的小孩、婦女最好不要進行按摩。
●按摩輕重因人而異。現(xiàn)在很多人對按摩有誤區(qū)：認為力度越重效果越好。其實不然，被按摩者應該是感覺略微酸痛，但完全可以承受時為最佳力度，不會感到心慌、頭暈、惡心等。若按摩力度過輕，則起不到保健的作用；若力度過重，則會對被按摩者造成其他傷害，如韌帶、肌肉、筋膜等組織有可能因按摩力度過大而受傷。特別是對于心臟病、高血壓患者，還可能因按摩力度過大而導致疾病復發(fā)。
已經(jīng)進入伏天有一段時間了，伏天意味著一年中最濕熱的日子來臨了，很多人反應，每年三伏天過敏性鼻炎就范，打噴嚏、流鼻涕，甚至很多人誤認為是感冒，孰不知，大多數(shù)過敏性鼻炎患者最主要的過敏原就是螨蟲。
過敏性鼻炎是鼻子暴露在過敏源的環(huán)境下，刺激到免疫系統(tǒng)而產(chǎn)生的反應。夏季高溫雨水更替 , 潮濕悶熱 , 是螨蟲和病菌微生物繁殖較快的時期。夏季空調(diào)的過濾網(wǎng)也是螨蟲的聚居地，吹空調(diào)會把攜帶大量螨蟲的灰塵吹到房間的各個角落，螨蟲的尸體、分泌物以及排泄物聚集在地毯、棉被、床墊、枕頭、沙發(fā)等地方，一旦進入人體呼吸道，就會導致過敏。
很多人知道自己患上過敏性鼻炎，卻置之不理，認為只是平時打打噴嚏、流流鼻涕，沒什么大礙，反正又難治，不如不治。 過敏性鼻炎和哮喘其實是同一氣道內(nèi)的過敏性疾病，二者密切相關(guān)。目前超過 80% 的哮喘患者同時患有過敏性鼻炎。鐘南山教授表示，得了過敏性鼻炎，得哮喘的風險增加 3 倍，讓哮喘患者入院的風險也增加 50% 。
要預防過敏性疾病，找到過敏原并避免它很重要。過敏性疾病患者不斷增加與生活習慣的變化有關(guān)：越來越喜歡養(yǎng)寵物、越來越喜歡用空調(diào)，越來越喜歡裝飾房間，其實，在動物的毛發(fā)里、地毯里、空調(diào)過濾槽里藏有大量的螨蟲，這些螨蟲以驚人的速度繁殖擴散，給人們帶來了越來越多的困擾。
據(jù)耳鼻喉科專家介紹，防止過敏關(guān)鍵是避免與過敏原接觸，所以空調(diào)濾網(wǎng)要定期清理，空調(diào)房應定時開窗透氣。而對于地毯和各種棉織品的清洗暴曬，只是殺死螨蟲和細菌的基礎工作，并不能有效殺死螨蟲，據(jù)日本東京環(huán)境過敏研究所實驗證實，曬太陽 6 小時只能殺死 3.8% 的螨蟲，因為曬太陽時螨蟲會跑到棉被底層，而溫度只要沒有超過 60 度就無法有效殺死螨蟲。所以醫(yī)生建議使用專用的除螨機，通過它可以徹底殺死螨蟲、病菌，還可吸塵，可有效殺除過敏原。來自韓國的雷克螨就世界上第一款可殺滅 99% 的細菌，并清除近 94% 螨蟲的紫外線抗過敏型除螨機，它的紫外線殺菌功能專門用來消滅在寢具、沙發(fā)、地毯、衣物以及任何紡織物品上面所滋生的細菌、病毒、螨蟲等過敏原，過去紫外線殺菌功能已經(jīng)廣泛在工業(yè)上被應用，其殺菌效果也獲得證實，如今被引用到家電用品上，實為現(xiàn)代人的福音。。
另外，醫(yī)生還建議掃地、鋪床疊被等盡量縮小動作，避免灰塵揚起，給家里除塵去污時，最好用濕抹布或特制的除螨抹布擦拭家具，可減少螨蟲借助空氣播散。
如今，按摩已成為一種常見的保健方式，洗浴城、會所、美容院等到處都掛上了保健按摩的招牌，一時間按摩場所遍布大街小巷。
對此，不少專家深感憂慮：按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但胡亂按摩所帶來的健康問題絕對不可小視。
例一：家住沙太路的葉先生最近感到自己脖子痛，于是他來到一家按摩店，一位年輕的姑娘在他的頸部亂按亂壓了一通，他第二天覺得脖子更痛了。于是他不得不來到正規(guī)醫(yī)院骨科做檢查，經(jīng)檢查后被醫(yī)生確診為頸椎間盤突出并脊髓損傷，需住院治療。
例二：赫先生近日扭傷了左腳腳踝，他特地到足浴城做手法按摩。結(jié)果，他的癥狀反而越來越嚴重，整個左腳都淤青、腫脹，寸步難行，他只好到醫(yī)院求治。
專家解析：以上是兩個胡亂按摩致傷的病例。赫先生原本只是頸椎間盤退行性病變，但粗暴的按摩導致了頸椎間盤突出，壓迫了脊髓神經(jīng)，出現(xiàn)了早期癱瘓的癥狀。而葉先生是足部扭傷，足部扭傷在24小時內(nèi)是不能做按摩的，否則會加重損傷。
小編推薦：
按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛
為什么按摩致傷致殘的事件時有發(fā)生呢？
從專業(yè)角度講，按摩分兩種，醫(yī)療按摩和保健按摩，前者由醫(yī)院提供，后者由各種按摩院、美容院等提供。一個合格的保健按摩師需有西醫(yī)解剖、中醫(yī)基礎、經(jīng)絡系統(tǒng)等基本知識和專業(yè)按摩技能，并要掌握腰扭傷、肩周炎等病癥的康復按摩知識，再經(jīng)嚴格考核后才能持證上崗，而實際情況是，許多保健按摩的從業(yè)人員是無證上崗。
專家提醒
要想得到優(yōu)質(zhì)的保健按摩治療，一定要慎重。首先考慮是否適合按摩，如果身體不適，或某個部位有酸脹疼痛應先到醫(yī)院就診，排除不適合按摩的疾病后再進行按摩，切不可不加選擇地去接受按摩。
按摩對人體有哪些好處：
按摩十術(shù) 養(yǎng)顏補腦強身----按摩十術(shù)是我國古代養(yǎng)生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達到行氣活血、祛病強身的目的。
按摩操拯救你的睡眠(圖) ----隨著生活節(jié)奏的加快以及空調(diào)病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發(fā)愁。
問：繁忙的工作讓我身體特別疲倦，總覺得腰酸背痛脖子疼。好朋友讓我和她一起去做按摩，可我老覺得身體已經(jīng)很累了，再去“按”它會更痛的。
像你這種只是因為長時間連續(xù)性的工作引發(fā)的勞累，其實可以放心去正規(guī)的場所做按摩。白領們由于長時間端坐在電腦前，頸椎、背和手部肌肉難免會酸痛，通過一定力度的“按摩”，相當于給它們做了一次局部的小運動，可以活絡一下筋骨，緩解身體的疲勞感。當然
我們還是建議大家注意勞逸結(jié)合，因為按摩雖然可以緩解一時的疲勞，但上班族腰酸背疼、渾身無力等的主要原因還是運動太少了，所以適量的運動還是必不可少的。
問：電視里說一位高血壓患者在發(fā)廊做完頭部按摩后剛一出門就因突發(fā)腦溢血，摔倒在門外。真可怕!按摩原來這么危險嗎?
這多半和選擇按摩的場所和按摩師有關(guān)。別以為按摩是很簡單的事情，隨隨便便弄幾下就可以，一些小的美容院所謂的“醫(yī)師”可能沒有經(jīng)過正規(guī)培訓就上崗了，反正來按摩的人也不懂。高血壓按摩后變成腦溢血，極有可能是按摩的手法不對，或者用力過度造成的。
●注意：踩背要特別小心!
喜歡踩背的人士，這是按摩中的高難動作，如果力量沒掌握好，就可能發(fā)生腰椎、背骨、肋骨等骨折，還會引起胸椎、腰椎及關(guān)節(jié)錯位，甚至導致生命危險!
問：很多美容院現(xiàn)在都推出了卵巢保養(yǎng)的按摩療程，說這個可以抗卵巢衰老之類，請問這個對卵巢健康真的有幫助嗎?
相比美容院說的各種保養(yǎng)效果，我覺得更多是女性的一種心理安慰。因為在正常情況下，女性平躺時卵巢是摸不到的，它的位置在盆腔深處，正常時盆腔檢查都摸不到，更何況是一般的按摩了。美容院提出精油按摩卵巢，說這個可以被吸收，完全沒有科學依據(jù)。精油的養(yǎng)分的確可以被皮膚吸收，對保養(yǎng)皮膚有一定效果，但它不大可能會滲入人體的血液中，而且，單單對卵巢進行“保養(yǎng)”也不能影響整個身體機能其他部分的運轉(zhuǎn)，延緩衰老的效果也很難達到。
問：我的腰椎一直不太好，老公總說讓我做做按摩緩解一下，可我聽說按摩腰椎弄不好會癱瘓的!
只能說，不到位的按摩不但不會緩解腰椎的疲勞，反而會加重腰椎的負擔，嚴重的情況下甚至可能會致癱。一些不專業(yè)的人員在按摩時動作粗重，用力過度或者手法操作不當，很容易造成被按摩者軟組織損傷，關(guān)節(jié)錯位。這種傷害一旦造成是很難再恢復的，提醒大家還是直接去正規(guī)的地方按摩，不要貪小便宜。而且，使用一些藥膏作按摩介質(zhì)時，如果掌握不好，往往容易引起皮膚燒傷、挫傷，嚴重的則會出現(xiàn)皮膚潰瘍，而對患有傳染病的人進行按摩，則有可能交叉?zhèn)魅尽?/p>
問：足底按摩師總跟我說人的腳上有許多穴位，腳部是身體健康的最好反應，常按也能保健，這個有根據(jù)嗎?
人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾、眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區(qū)。如果是手法、力度都適當?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應器官的不適，但是那些手法不當?shù)陌茨t會影響這些器官的健康。一般來說，受過專業(yè)訓練的醫(yī)生能通過觀察足底的色澤或者觸摸皮下組織的軟硬程度判斷出相應的反射區(qū)是否正常，然后在按摩中有意識地改善這些不適。但沒有專門學習過相應醫(yī)學知識又沒有臨床經(jīng)驗的人，就很難通過足底的變化來判斷出身體對應器官是否健康。
問：一次按摩做多久比較好?多長時間做一次合適呢?
按摩不是越久越好，應根據(jù)自身的神經(jīng)特點和經(jīng)絡忍耐度而決定。身體對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織。
過度按摩還會造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果。要是作為治療，可以每日或者隔日進行1次，要遵醫(yī)囑。如果僅僅是為了放松，每周1次足夠了，或者每2~3周1次。
問：我懷孕三個月了，之前就很喜歡做按摩，也有比較信任的醫(yī)師。懷孕真的很辛苦，我可以繼續(xù)去做按摩嗎?
一般而言，如果孕婦只是腰酸背痛，可以通過按摩來緩解疲勞，比如手部、腳部和肩部的位置等等，但人體的穴位比較復雜，一旦拿捏不準就會損害健康，對孕婦而言，更有可能導致流產(chǎn)，所以我們建議在醫(yī)師指導下做一些輔助性的按摩，需要注意的是，孕婦的腰部和腹部最好不要去按摩，因為這里是重點保護“區(qū)域”，而且一般在懷孕1個月內(nèi)不要去做按摩。特別提醒一下，女性在生理期期間身體也比較脆弱，最好避免按摩。
問：如何挑選按摩場所和按摩師?
●一家好的按摩店一定是證照齊全，同時具有洗手和消毒設備。千萬不要看到街邊小店的優(yōu)惠價格就去隨意嘗試。
●一名合格的按摩師最少須經(jīng)過3年的培訓，還要經(jīng)過嚴格考試。要想得到優(yōu)質(zhì)的按摩服務，首先要看按摩師有無相關(guān)專業(yè)的國家職業(yè)資格證書。
●懂行的按摩師會先咨詢你有沒有不適合按摩的小疾病，再進行按摩治療。一般他的手法會讓你覺得舒適、力度合適，按摩期間會不斷地問你的感受，然后做出調(diào)整。
●初次去按摩的人可以去醫(yī)院的保健科，如果去外面的spa館，盡量挑選年長的按摩師，多次按摩后挑選自己熟悉的按摩師。
首先，足療通過刺激人體雙足的反射區(qū)，產(chǎn)生神經(jīng)反射作用，以此來調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環(huán)，促進內(nèi)分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。最后，通過 足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的各種疾病。
足療雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準備工作就很重要。按摩前應先進行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。
足療時也應為其創(chuàng)造最好的按摩條件。第一，選擇一個坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時經(jīng)絡最容易暢通，足療效果才更突出。第二，治療室要保持通風，按摩時空調(diào)或電扇不可直吹雙腳。第三，如果足部有破損，按摩時務必避開。第四，飯前半小時及餐后1小時內(nèi)不宜做足部按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足療，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。同時，按摩后最好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩的時間也并非越長越好，一般控制在30―45分鐘左右。
此外，有些病人做足療會發(fā)生強烈反應，可能加重病情，如便血、胃出血等各種嚴重出血病患者，必須慎用，否則會引起更多的出血。而女性在妊娠以及月經(jīng)周期時，以及那些長期服用激素和極度疲勞者等，也應盡量別做足療。
