壓力大失眠不妨扎針灸
壓力大人群健康養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“壓力大失眠不妨扎針灸”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
劉小姐是一家公司總經(jīng)理的秘書，剛參加工作不久，因工作壓力很大，近一個多月來備受失眠的煎熬，每夜只能睡2－3小時，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的癥狀，感到精神疲憊、健忘和煩躁，十分痛苦。
于是前往醫(yī)院求診，經(jīng)過針灸治療，睡眠有改善，現(xiàn)每夜可睡5－6小時。
近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍，其中一半是年輕人。失眠癥是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來患上失眠癥的年輕人越來越多。
究其原因，與社會生活的諸多因素相關
近年來，由于生活節(jié)奏明顯加快，工作競爭激烈，家庭不穩(wěn)定因素增多，使得人們長期處于焦慮不安、苦悶煩惱等狀態(tài)之中，精神負擔過重，大腦處于緊張和過度疲勞狀態(tài)。久而久之，大腦皮層的興奮和抑制功能失調(diào)，就導致失眠。失眠現(xiàn)已成為一種常見的疾病。
治療失眠最主要的應是消除導致失眠的各種因素
較理想的是綜合治療，涉及教育、行為療法和藥物治療。一般根據(jù)患者病因及其病程的長短，以制定符合于每個病人需要非藥物性和藥物性的治療方案。
1、針灸治療：
針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好，無毒性副作用少，易被患者接受，且不導致成癮性的優(yōu)勢，特別對原發(fā)性失眠癥療效尤佳。在辨證取穴的基礎上，適當予以安神鎮(zhèn)靜中藥治療。運用針灸或電針治療，并可配合水針、耳針等療法，治療時患者用鼻進行深呼吸，效果更佳。
2、飲食療法：
失眠者除了尋求醫(yī)生幫助外，還應注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，晚餐應該吃少一點，如果吃得太晚，飽腹入睡，很難入睡。晚餐要吃一些比較容易消化的食物，不可吃太多纖維性的食物，以免刺激腸胃，使腹發(fā)脹，影響睡眠。同時飲食以清淡為主，不可吃一些含水分過多的食物，以免夜尿多影響睡眠。
另外，牛奶中含有的生化物質(zhì)色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大幫助。
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或許是因為工作壓力大，或許是其他方面的原因，很多人多會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，每每夜深人靜的時候難以入眠。經(jīng)常失眠皮膚會變暗、眼角會出現(xiàn)細紋、黑眼圈會從無到有。中醫(yī)指出，造成失眠的原因有很多，但歸根結(jié)底是心血不足、肝火太旺、腎水不足等。可根據(jù)“辯證論治”來緩解，下面小編就來詳細介紹下中醫(yī)推薦的可緩解失眠的藥膳方：
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯：生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。
靜心湯：取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮(zhèn)靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、健脾、寧神、補腎之功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
或許是因為工作壓力大，或許是其他方面的原因，很多人多會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，每每夜深人靜的時候難以入眠。經(jīng)常失眠皮膚會變暗、眼角會出現(xiàn)細紋、黑眼圈會從無到有。中醫(yī)指出，造成失眠的原因有很多，但歸根結(jié)底是心血不足、肝火太旺、腎水不足等?？筛鶕?jù)“辯證論治”來緩解，下面小編就來詳細介紹下中醫(yī)推薦的可緩解失眠的藥膳方：
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯：生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。
靜心湯：取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮(zhèn)靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、健脾、寧神、補腎之功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
歸脾湯：對于入睡困難、多夢易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、頭暈、神疲食少、肢體困乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者，可以服用“歸脾湯”進行治療。
其基本方為：太子參15克、白術15克、黃芪12克、當歸12克、茯苓15克、遠志12克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。
生活節(jié)奏快、工作繁重、競爭激烈。你是不是也常常感到亞歷山大呢？一定程度的壓力可以轉(zhuǎn)化為動力，有利于我們進步。但是如果壓力太大，就會影響身心健康。下面，小編教你10個減壓小妙招，做一個快樂女人。
生活的快節(jié)奏是不是讓你有點亞歷山大?感情的經(jīng)營是不是讓你有點疲憊？工作的勞累是不是讓你有點喘不過氣？越來越多的壓力讓你直不起腰板，小編為您介紹十個小招，學起來，養(yǎng)成習慣，讓你瞬間舒緩壓力，活得更精彩，更充實！
生活節(jié)奏快、工作壓力大高壓的生活導致一些都市女性提前衰老，甚至呈現(xiàn)隱性更年期癥狀。
隨著生活節(jié)奏的不斷加快和工作壓力的增大，大多數(shù)女性從28歲左右就有細紋，隨著年齡增長，衰老的癥狀越來越凸顯，皮膚開始松弛、晦暗、粗糙、皺紋變多、變深。
調(diào)查表明，有接近三成的白領女性，剛剛過了三十歲，就不同程度地出現(xiàn)了隱性更年期癥狀。專家提示那些都市女性，要加強對心理和身體的調(diào)養(yǎng)，以防止提前衰老現(xiàn)象發(fā)生。
專家建議：都市女性面對巨大的生存壓力，應當首先調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自己有一個平和而愉快的心情；其次是要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食起居，講究運動鍛煉。
1、寫下來。
思考更有意義的事情，而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個漏水的桶子，因而在你遺忘前，把你的好主意、見解、想法寫下來，把你所需要做的事情，添進你的待辦事項中。
2、一次做一件事。
如果你一次做一件事，那么你將取得更好的結(jié)果，感覺更好，壓力也減少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。
3、大膽問，而不是猜疑。
人心難測，因而要詢問、溝通的方式解決疑問，這將有助于你最大限度地減少不必要的爭執(zhí)、誤解、否定的情況。
4、睡前整理好行裝.
這樣你就不會在早上有壓力，也比較不會忘記東西。
5、為你每周每天做的事設定界限。
設定界限來更好地平衡你的工作和生活。這么做，你會發(fā)現(xiàn)自己做事更有成效。因為并非每件事情都一定要出什么結(jié)果。以下三種方式，有助于你每周每天做的事設些界限：
1、為你的工作設定開始的時間和結(jié)束的時間。我晚上7點到第二天早上8點這段時間不會工作。
2、每天多休息幾次。白天多休息，這樣才能保持頭腦清醒，晚上和周末才有精力。
3、不在周末工作。嘗試在周末時間，遠離日常的習慣和事情、遠離媒介和互聯(lián)網(wǎng)。選擇和你的愛人、朋友、家人在一起，或者看書、看電影或做些其他有趣的活動。
6、騰出非常簡潔的工作空間。
通過騰出一個非常簡潔的工作空間，可以極大地減少精神分散的情況或由于擁擠而產(chǎn)生的壓力。你的注意力能以一種自然的方式，更容易地集中在最重要的事情上，思考如何擁有這樣一個工作環(huán)境吧。
建議：只需要一張小桌子、一部筆記本電腦、一疊紙、一支筆，以及一些貼在墻面上能給你帶來動力及正能量的東西，如重要事項清單、夢想、名言警句或有意義的圖片。
7、不要小題大做。
在你開始深入考慮某件事情，或者在你腦海里決定要做番大事業(yè)時，你應該問下自己：我是否小題大做了呢？
如果你在某些地方被你的思維所擊敗，那么請問下自己：在世界上，還有人比我現(xiàn)在的處境更糟糕嗎？
8、提早10分鐘。
這個非常簡單的習慣把那些乘車的時間轉(zhuǎn)變?yōu)槟惴潘尚菹⒌臅r間，而不是轉(zhuǎn)變?yōu)橐欢味蔚臅r間和空間，使你感到有壓力或產(chǎn)生其他負面情緒。
同時這樣也讓你有了一種預先準備事情的習慣，養(yǎng)成習慣不僅能節(jié)省時間，也能更好地安排時間。
9、放好所有的東西。
如果每件東西都放置在特定的地方，那么你的家就會保持秩序井然的樣子，回到家也會有一種心曠神怡的感覺，充滿溫馨的氣氛，每天都不凌亂。
當你要出門時，你能方便地找到鑰匙、錢包和手機。
10、呼吸。
當有壓力、或限于困境、沉迷過去或迷失于未來時，用你的肚子呼吸2分鐘，關注氣流的進出。這樣能使你的身體冷靜下來，把你的思緒再次帶回到當前。
做個樂觀的女人，就是給自己最好的關愛，遇到事情放開心，讓這些緩解心情壓抑的辦法替你打開快樂心扉。
扎針灸什么感覺
1、扎針灸什么感覺
針灸的時候,神經(jīng)是分布在真皮層內(nèi)的,在進針的時候有可能會出現(xiàn)輕微的疼痛,如螞蟻咬一下,在以后留針的時候是不會疼痛的。如果有比較尖銳的刺痛或者其他不能耐受的感覺,就需要立即停止操作。
針灸只要找正規(guī)的醫(yī)院,專業(yè)的醫(yī)生,對準穴位,準確操作,一般是不會有副作用的。如果操作不當,可能引起局部水腫、血腫,以及針感遺留的酸、麻、脹、痛等,不過停針后很快會消失。
2、扎針灸有什么好處
針灸有疏通經(jīng)絡的作用,簡言之,就是人體的經(jīng)絡會出現(xiàn)一定的淤阻現(xiàn)象,采用針灸法,可以使經(jīng)絡保持通暢,并且發(fā)揮其正常的生理作用,往往經(jīng)絡不通的人,氣血不通,就會表現(xiàn)出浮腫、腫脹、瘀斑等癥狀,采用針灸治療后,可以有效緩解。
針灸有調(diào)和陰陽的作用,陰陽失衡指的就是我們身體的平衡被打破,此時就說明我們生病了,通過針灸可以使身體逐漸的趨于平衡,告別疾病。
針灸還有一個作用,是扶正祛邪,這是什么意思呢?其實就是指保健的作用,針灸可以驅(qū)趕走身體內(nèi)部的一些病邪,讓身體處在一個正氣的狀態(tài)下。
3、針灸一般扎幾次有效果
醫(yī)生會根據(jù)每個人的具體情況來確定!一般的話,一天一次或隔天一次即可,五到七次為一療程,連做三個療程以上。
針灸治病就像服藥一樣,是一種治療方法。服藥有一天一次的,有一天兩次的,有一天多次的,因為藥物在體內(nèi)產(chǎn)生療效要有一定的藥物濃度,這是決定服藥次數(shù)的主要原因。
還有一點就是看病情的輕重,輕的服藥量和次數(shù)可以減少,重的相對要增加。針灸也是一樣,根據(jù)病情的輕重選擇針灸的次數(shù)。
一般來說,病情輕的,可以一天一次,若時間不允許,也可以兩天一次,三天一次。
研究表明,針灸一次,療效維持的時間可以達到72小時,如果只是病后恢復期的調(diào)理,也可一周兩次,甚至一周一次;病情重的,可能要一天針幾次,有的需要24小時留針。
扎針灸“得氣”才能有效
所謂“得氣”,是中醫(yī)針灸的專業(yè)名詞,現(xiàn)代人稱之為“針感”。當針刺入腧穴一定深度后,醫(yī)生施以提插或捻轉(zhuǎn)等行針手法,使患者的針刺部位產(chǎn)生特殊的感覺和反應,這就是“得氣”?！暗脷狻笔鞘┬嗅槾坍a(chǎn)生治療作用的關鍵,也是醫(yī)生判定患者經(jīng)氣盛衰、病候預后,而進行正確定穴、行針手法、針治效應的依據(jù)。古今醫(yī)家都十分重視針刺“得氣”。
針灸時是否“得氣”,患者可這樣判斷:當針刺腧穴得氣時,患者的針刺部位有酸脹、麻沉等自覺反應,有時或出現(xiàn)熱、涼、癢、痛、抽搐、蟻行等感覺,或呈現(xiàn)沿著一定的方向和部位傳導和擴散現(xiàn)象。少數(shù)患者還會出現(xiàn)循經(jīng)性肌膚跳動、震顫等反應,有的還可見到受刺腧穴部位循經(jīng)性皮疹帶或紅、白線狀等現(xiàn)象。
在患者有自覺反應的同時,醫(yī)生也可感到針下沉緊、澀滯或針體顫動等反應。若針刺后未“得氣”,患者則無任何特殊感覺或反應。上述針感通過腧穴、經(jīng)絡的傳導,作用于全身各個組織、器官、臟腑等,從而起到調(diào)節(jié)陰陽,調(diào)理氣血,進而促進機體功能活動恢復正常,達到治療各種疾病的目的。
針灸治療注意事項
1、對于年老的人在進行針刺的時候,最好是取臥位,取穴少,手法應輕。
2、對于一些懷孕的女性,在施針的時候不能過猛,對于合谷、三陰交、至陰等穴位,以及腹部、腰骶部所有會引起子宮收縮的穴位都不能針灸。
3、有些小兒在治療的時候不配合,所以施針一般不留針,嬰兒的囟門部及風府、啞門穴等部位不能針刺。
4、有出血性疾病的患者以及自發(fā)性出血,損傷之后血流不止的人,都不適宜針刺法。
5、皮膚感染、潰瘍、腫瘤等部位都不宜針刺。
6、腎區(qū)、眼區(qū)、胸背、胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻等癥的患者的腹部,還有尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū),在進行針刺的時候,要注意掌握深度和角度,不要用直刺,以免傷及臟器。
7、針灸可以取得很好的療效,但是不是每種病癥都能治療,對于一些急重癥疾病,應及時地采取綜合治療為佳。
生活壓力大怎么辦呢，對這樣的問題是很多人都想要知道的，很多人因為生活壓力過大，導致很多問題出現(xiàn)，所以對有這樣問題的時候，我們都該如何做呢，解壓是最好的方法，但是如何解壓好呢，很多人都是選擇了購買，以為這樣的方式就可以進行解壓，那解壓的方法也是比較多。
按生活壓力大怎么辦呢，下面就詳細的介紹下，使得我們對這樣問題，也是有著很好的了解，在出現(xiàn)的后，也都知道該如何做，怎么做能夠很好的釋放自身壓力。
生活壓力大怎么辦：
1、在繁忙緊張的工作中一定不要忘記休息，勞逸結(jié)合是值得提倡的方式，只有休息好了才會有更充沛的精力去努力工作。雖然休息時間占用了一點工作時間，但是卻可以大大提高效率。
2、每天的工作都要有計劃性，提前計劃好下一天要做的工作，細致到要做多少事情，跟著計劃走，這樣工作會更有調(diào)理性，也會更順暢不慌亂。并且做到工作的時候就工作，休息的時候就休息，有人看起來工作很繁忙，其實他很沒頭緒，很雜亂，沒有調(diào)理性，這樣反而延長了工作的時間，最后取得的效果也不一定好。凌亂的工作進度會更容易出錯，精神壓力也會更大，長期這樣雜亂下去，就真的會慢慢發(fā)展成了神經(jīng)衰弱。
通過以上介紹，對生活壓力大怎么辦也是有著一些了解，所以解壓的時候，都是可以通過以上方法進行，這樣對身心各方面都是有著很好的改善，尤其是對女性而言，不會讓自身有更多問題，使得身心得到很好緩解。
中醫(yī)治療方法對于現(xiàn)代社會當中的人來說是非常熟悉的，因為很多時候嘗試西醫(yī)治療方法都是吃西藥，時間長了不僅對藥物會有依賴性，藥物的毒性也會在身體內(nèi)堆積，到最后也會引發(fā)一些副作用，這是得不償失的。而中醫(yī)治療方法性情比較溫和，適合各種體質(zhì)。那么，扎針灸有什么好處?
1、疏通經(jīng)絡
可使淤阻的經(jīng)絡通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸基本直接的治療的作用。經(jīng)絡“內(nèi)屬于臟腑，外絡于肢節(jié)”，運行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡不通，氣血運行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經(jīng)絡通暢，氣血運行正常。
2、調(diào)和陰陽
可使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療終要達到的目的。疾病發(fā)生的的機理是復雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡陰陽屬性，經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
3、扶正祛邪
可以扶助機體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程，實質(zhì)上就是正邪相爭的過程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
針灸的優(yōu)點
針灸是一種很好的治病方式，那么針灸治病的優(yōu)點有哪些呢?
針灸療法在臨床上，按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出疾病的關鍵，辨別疾病的性質(zhì)。然后進行相應的配穴處方，進行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，從而達到防治疾病的目的。
第一、有廣泛的適應癥，可用于內(nèi)、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療和預防。
第二、治療疾病的效果比較迅速和顯著，特別是具有良好的興奮身體機能，提高抗病能力和鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等作用。
第三、操作方法簡便易行。
第四、醫(yī)療費用經(jīng)濟。
第五、沒有或極少副作用，基本安全可靠，又可以協(xié)同其他療法進行綜合治療。這些也都是它始終受到人民群眾歡迎的原因。
事實上在生活當中很多人都會面對比較大的心理壓力，而心理健康問題很重要，如果受到心理疾病的影響，那就會帶來更大的危害，平時要注意學會放松自己，通過一些轉(zhuǎn)移的方法，難過的時候也可以放聲大哭，哭也是一種情緒宣泄。
1、運用言語和想象放松。
通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列法。
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭。
醫(yī)學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚?？磥?，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
4、擁抱大樹。
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片。
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。（當然這個方法不是每個人都適合的，要根據(jù)自己的情況而定）
6、穿上稱心的衣服。
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
與打針吃藥一樣，針灸也是要掌握劑量的，但長期以來針灸治療缺乏規(guī)范，不僅醫(yī)生師承的操作手法不同，而且衡量治療到位與否也主要依據(jù)醫(yī)患雙方的臨床感覺。
由天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院石學敏院士帶領的針灸科研團隊開展的針刺手法的量效關系及生物學基礎研究目前被科技部立項為2009年973重大理論研究項目，該課題將對針刺治療手法進行量化，明確針刺方向、深度、所采用手法施術時間及一次操作持續(xù)有效作用時間這針刺手法四大要素，把針灸學引向標準化、規(guī)范化、現(xiàn)代化。
早在1973年，石學敏院士就首次提出了針刺手法量學的概念。通過對古醫(yī)籍深入研究、總結(jié)臨床經(jīng)驗，石學敏院士根據(jù)針刺捻轉(zhuǎn)的頻率、幅度、作用力方向提出了量化的規(guī)范操作，并通過進行血流動力學等多項基礎實驗研究，最終確定并科學界定出針刺方向、深度、所采用手法施術時間及一次操作持續(xù)有效作用時間作為針刺手法量學的四大要素。
天津中醫(yī)藥大學一附院的研究團隊基于針刺手法四大要素理論，選擇臨床已經(jīng)證明有效的成熟治療模式，包括針刺人迎穴治療原發(fā)性高血壓病、針刺人中穴治療缺血性中風病、針刺鳳池穴治療椎基底動脈供血不足等，探討針刺手法四大要素在針刺效應中的作用規(guī)律，初步明確了針刺手法治療的量效關系。
目前，該研究已從代謝組學、基因組學、蛋白質(zhì)組學、神經(jīng)內(nèi)分泌等途徑進行研究并獲得了大量成果。最終有望系統(tǒng)地揭示經(jīng)穴效應及針刺量效規(guī)律與基本作用原理，以更好地提高針灸臨床療效。
來月經(jīng)可扎針灸嗎
1、來月經(jīng)可扎針灸嗎
經(jīng)期能不能針灸?針灸是中醫(yī)保健治病方式中的一種方法,這種方法效果顯著,但是也有很多的需要注意的有關事項,例如,女性在經(jīng)期和懷孕期間都是不可以針灸的,極度疲勞者也不適宜針灸。
2、女性經(jīng)期為什么不能針灸
專家指出:經(jīng)期由于大量經(jīng)血的排出,有關肺腑、經(jīng)脈的氣血相對不足,對外界環(huán)境的適應能力也隨之下降,對外來刺激的抵抗能力也就隨之下降。針刺出的麻、帳、酸、疼痛等綜合的感覺,使她們難以適應,從而引起精神緊張,情緒不穩(wěn),從而打破月經(jīng)生理現(xiàn)象內(nèi)在平衡和正常的規(guī)律,導致月經(jīng)紊亂,所以,如上所述,在月經(jīng)期間,女性是不適宜做針灸的。
3、女生月經(jīng)期間注意事項
3.1、不適宜捶腰
腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。
3.2、不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。
3.3、不適宜撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
3.4、不適宜用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發(fā)陰部感染,導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細菌生長,但行經(jīng)期間陰道會偏堿性,對細菌的抵抗力降低,易受感染。
經(jīng)期護理的注意事項
1、保暖
經(jīng)期的保暖很重要。特別是要保護下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗腳、洗澡,更不要游泳,不要坐在潮濕、陰 涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口,不要穿著太單薄, 禁止穿露臍露腰的服裝。
2、充分休息
經(jīng)期休息好很重要,過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
3、良好心情
經(jīng)期遇事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動,抑郁,憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉 經(jīng)等。會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟。
4、采用淋浴
月經(jīng)期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。此外,因為生理期子宮口比較 張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
5、溫水清洗陰部
經(jīng)期清潔私密部位,只要用溫水就好。不要用一些洗液來清洗外陰,因為洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉,而這些 皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉,粘膜就容易受傷,增加感染機率。
來月經(jīng)了不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
針灸是比較傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方式，很多人通過針灸來調(diào)理身體，針灸的作用很多，減肥、治病都可以，但是針灸也存在副作用。針灸不當很容易感染傳染病，像暈針的人也不適合針灸。
1.感染傳染病
在一些針灸減肥場所是沒有嚴格按照一人一針一穴”的基本原則，用完后立即丟棄;也沒有必要消毒設備，要是使用非一次性的針灸針，那么每扎過一個穴位，就應該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當大。
2.暈針引起昏迷
沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕是扎出事”來，這也是針灸減肥常見的副作用。在進行針灸減肥時，腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄年輕女性，更應多加注意。另外，針灸師還應該有處理諸如暈針、彎針、滯針、折針等異?，F(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學過解剖學、針灸學，匆忙上陣的針灸師”，或許會對以上情況根本沒有了解，他們的技術水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
3.扎傷內(nèi)臟
沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕的是“扎出事”來。在進行針灸減肥時，腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應多加注意。
另外，針灸師還應該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異常現(xiàn)象的能力。沒系統(tǒng)學過解剖學、針灸學，匆忙上陣的“針灸師”，或許對以上情況根本沒有了解，他們的技術水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
脫發(fā)在生活當中比較常見，引起脫發(fā)的原因比較多，其中有一個比較重要的原因就是平時生活壓力過大，精神壓力過大，這是造成多大的一個重要的原因，因為壓力過大容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，容易導致頭皮毛囊組織營養(yǎng)供養(yǎng)不上，這可能就會造成脫發(fā)的現(xiàn)象，從中醫(yī)的角度來說，脫發(fā)分為多種類型，根據(jù)不同的類型要采用不同的方法來治療。
精神壓力大脫發(fā)怎么辦
1、心脾氣虛型
此型主要包括因情志不遂所致的斑禿和全禿。常伴有頭暈目眩，健忘恍惚，夜寐多夢，失眠，舌淡，苔薄白，脈細。治擬補益心脾，養(yǎng)血安神。方用歸脾湯、養(yǎng)心湯、天王補心丹等。2、滯血瘀型
此型包括部分斑禿和全禿，中期男性型脫發(fā)。常伴有氣滯胸悶、頭皮胸脅脹痛，發(fā)麻，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔薄，脈弦細。治擬疏肝理氣，活血化瘀，祛風通絡。方用通竅活血湯、逍遙丸等。3、濕熱內(nèi)蘊型
此型主要為男性型脫發(fā)，常伴有頭皮油膩，瘙癢，神疲納呆，大便秘結(jié)，小便黃赤，苔黃膩，脈弦滑等。治擬清熱利濕。方用平胃散、祛濕健發(fā)湯、枇杷清肺飲、龍膽瀉肝湯等4、氣血兩虛型
包括病后脫發(fā)、病久脫發(fā)和全禿、普禿。常伴有神疲乏力，頭暈，面色蒼白，形體消瘦，舌質(zhì)胖嫩，脈細數(shù)等。治擬健脾益氣，養(yǎng)血祛風。方用人參養(yǎng)榮湯、神應養(yǎng)真丹合八珍湯加減、十全大補湯等。5、血虛風燥型
此型主要指晚期男性型脫發(fā)，脫發(fā)緩慢，頭發(fā)細短軟，無光澤或頂裸露，頭皮屑多，瘙癢，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈弦或浮數(shù)。治擬養(yǎng)血潤燥，祛風止癢。方用苣勝子湯、桑麻丸、養(yǎng)血祛風湯等。6、肝腎不足型
此型包括病程較久或反復發(fā)作的斑禿、全禿和病后脫發(fā)等。常伴有腰背酸痛，頭暈耳鳴，遺精滑泄，舌紅少津，苔薄，脈沉細數(shù)等。治擬滋補肝腎，填精益髓。方用七寶美髯丹、左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、二至丸等。
