久玩電腦當心血栓
男性久戰(zhàn)不泄養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“久玩電腦當心血栓”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
暑假已至，大三學生小楊在家玩電腦游戲，好幾天都沒離開過電腦桌。玩著玩著，他突然發(fā)現(xiàn)自己的左腿腫脹、疼痛、發(fā)沉，明顯比右腿粗了。他害怕了，馬上到醫(yī)院看病，才知道自己得了下肢深靜脈血栓病。
易發(fā)人群原來，深靜脈血栓的好發(fā)人群多是腫瘤、圍手術期及長期臥床的患者。但現(xiàn)在卻有了新變化，在學生和IT業(yè)等年輕人中逐漸成了一種時尚病，最小的患者只有18歲。
深靜脈血栓的成因深靜脈血栓是較常見的血栓病之一，常發(fā)生于下肢。由于臥床、在電腦前保持一個姿勢而不活動，使得下肢的血液回流緩慢，再加上地球引力的作用，使得血液滯留于下肢而形成深靜脈血栓。歸結起來成因主要有三：靜脈壁損傷、靜脈血流滯緩和血液高凝狀態(tài)。在中醫(yī)里屬于股腫、脈痹、淤血、淤血流注、腫脹等范疇。
如何判斷下肢深靜脈血栓形成最常見的臨床表現(xiàn)是肢體腫脹、疼痛。輕者僅感到局部沉重，站立、行走時加劇，抬高下肢可以緩解癥狀。全身癥狀一般不明顯，可有低熱，體溫一般不超過39℃，可有輕度心動過速和疲倦不適等癥狀。
血栓的碎塊有可能脫落，隨血流進入心臟，繼之栓塞于肺動脈，發(fā)生肺栓塞。輕癥肺栓塞可無癥狀或僅有輕微的胸悶不適，嚴重的肺栓塞可以在短時間內(nèi)致命。深靜脈血栓的后遺癥，主要是淺表靜脈曲張及久站后患肢腫脹。
因此，一旦發(fā)現(xiàn)一側肢體（尤其是下肢）發(fā)生均勻性、不可凹陷性腫脹時，就要警惕是否發(fā)生了深靜脈血栓。
預防措施每天操作電腦不宜超過4-6小時。上、下午至少各抽空做一會兒課間操，站起來走動一會兒，或在座位上活動頭部和四肢。
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本文導讀：電腦是現(xiàn)在上班族必用的，電腦對人也是有輻射的，那么電腦族長期久對電腦要如何保健呢？下面就來了解一下電腦族久對電腦的保健方法。
電腦輻射主要就是指電磁輻射，電磁輻射通常以熱效應，非熱效應和刺激對機體產(chǎn)生生物作用。電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產(chǎn)生和發(fā)出的電磁輻射(各種電磁射線和電磁波等)、聲(噪音)、光(紫外線、紅外線輻射以及可見光等)等多種輻射 污染 。
因為電腦有一定的輻射源，會直接影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)亂，從而使皮膚代謝不規(guī)律等。加上電腦有磁性，會聚積一些灰塵、和不潔的空氣，這些都會影響到皮膚的質(zhì)量，和加劇皮膚的老化程度，它還會使皮膚變黑。
電腦輻射有什么危害？
(1)電腦和家用電器的低頻電磁輻射，對人體有傷害;
(2)傷害作用對不同人群有差異，婦女、少年兒童、老年體弱者為敏感人群，特別對胎兒損害更大;
(3)受害程度與接受輻射的積累劑量有關;
(5)對人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等產(chǎn)生影響。
(6)尚待對分子生物及過程、細胞生物學過程和生物化學過程深入研究，進一步探明和揭示其作用機理。
現(xiàn)在有許多朋友們的網(wǎng)癮都比較打， 一整天哪都不去就面對著電腦，這樣除了輻射很大，會造成皮膚油膩之外還會導致肩膀疼痛，這還由于肩膀長時間保持一個姿勢不能的到休息造成的，這時只要適當?shù)男菹⒕涂梢粤?，下面來看看治療肩膀疼痛的按摩方法?/p>
舒緩后頸部疼痛
01心理治療師帕蒂施恩（patty Schein）建議，將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。
舒緩上背部疼痛
02靠墻站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個網(wǎng)球，身體向后壓住球，使它在同一區(qū)域內(nèi)，上下來回移動，要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復該動作。
舒緩頸側疼痛
03單手握住脖子后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重復幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動，俯仰或者旋轉(zhuǎn)脖子。
舒緩肩部疼痛
04勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力擠壓。也可以用手指滾動或耙過肌肉，從外側向脖子方向。然后，用右手重復該動作。
舒緩腰痛
05平躺，腿伸直，將一個網(wǎng)球塞到脊椎和骨盆形成的空隙里，脊椎不要直接壓在網(wǎng)球上，水平滾動網(wǎng)球在背部和臀部多做幾次，再從骨盆移動到肋骨下，重復幾次。之后，將網(wǎng)球移到骨盆和右側脊椎間，重復以上動作
無論電腦對大家的誘惑有多大，都需要提醒大家適當?shù)男菹⒁粫?，不要長時間面對電腦，并且對皮膚不好，平時可以經(jīng)常按摩頸部和肩部，可以學學以上的按摩方法，當肩膀疼痛的時候可以適當?shù)木徑馓弁?，疾病重在預防。
本文導讀：上班族一天大部分時間都要對著電腦，電腦由于存在大量的輻射，因此很多人的肌膚由原本的光滑白嫩變得暗沉松弛。因此，電腦族如何護膚便成了電腦族的一大困擾。下面，就讓小編來為大家支支招，就算天天對著電腦也不怕啦！
涂抹隔離霜是每個電腦族每天必做的功課。薄薄的一層隔離，能幫你隔離電腦輻射、空氣中的灰塵，以及一些紫外線，在肌膚表面形成一層屏障。但是也要注意不能一勞永逸，隔離霜每隔幾個小時要補涂，因為汗水及油脂會讓隔離霜掉妝。
2、在辦公室放一個噴霧
辦公室環(huán)境非常干燥，因此可以在辦公室放一個噴霧。當肌膚感到干燥的時候噴一噴，迅速為肌膚補充水分，防止因為干燥而產(chǎn)生細紋。
3、經(jīng)常擦拭電腦屏幕
電腦屏幕會吸附大量的灰塵，這些灰塵會附著在人臉上，從而堵塞毛孔。因此，電腦屏幕要經(jīng)常擦拭。最好是每天上班前擦一擦。
4、每周做一次清潔面膜
電腦族肌膚一般油脂分泌比較旺盛，毛孔也會堆積大量臟污，肌膚也會比較暗沉。因此，每周一次具有清潔及去除暗沉的清潔面膜必不可少。
5、及時卸妝洗臉
上班去一般回到家都是先開電腦，只有晚上睡覺之前才會卸妝洗臉。其實這樣是不好的，上班族肌膚一天已經(jīng)經(jīng)受很多傷害，因此，上班族一回家就應該先洗臉卸妝，減少臟污對肌膚的傷害時間。
6、使用提拉緊致產(chǎn)品
電腦族肌膚很容易出現(xiàn)松弛的問題。因此，每天晚上可以使用具有提拉緊致功能的產(chǎn)品按摩肌膚。通過正確的按摩手法每日將肌膚上提，緊致輪廓，防止出現(xiàn)松弛。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
專家指出，經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。
尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
而在工作之余，要時?；顒踊顒由现?，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
此外，辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補充鋅。
最后專家提醒，夏天里女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬，以免紫外線加速乳房皮膚的老化。
長期坐辦公室、尤其要經(jīng)常和電腦打交道的白領女性，可能并不知道，伏案工作、屈身于電腦前，對于保持乳房的堅挺是非常不利的。
婦科專家姜桂銀提醒，就像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳房看起來更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。不過，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細節(jié)則可以時刻與乳房松弛、下垂作斗爭。
專家指出，經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。
尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
而在工作之余，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
此外，辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補充鋅。
最后專家提醒，夏天里女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬，以免紫外線加速乳房皮膚的老化。
長時間盯著電腦屏幕，加之辦公室空調(diào)環(huán)境，眼睛水分極易流失。想為干澀的眼睛做一場水潤SPA嗎?
隱形眼鏡配戴綜合征
由于配戴隱形眼鏡時間過長或護理不當而導致的眼睛干澀、刺痛、視力模糊等癥狀在白領中已屢見不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領女性往往因為眼睛不適，一到下午就成為了眼冒血絲的紅眼族群，愛美頃刻變成了噩夢。
于是，不少白領女性頻繁更換護理液品牌，以尋求最為有效的一款。但護理液困惑也由此誕生，白領女性苦不堪言，期待著能夠真正使眼睛保持一整天的舒適水潤感和清晰視覺。
如何才能讓配戴隱形眼鏡的過程更為安全呢?在近日一場有關隱形眼鏡護理的專題研討會上，相關眼科專家提出了一個新主張。那就是為隱形眼鏡做水療，旨在使隱形眼鏡鏡片也能享受如同水療般濕潤浸透的親水感覺，為配戴者帶來一整天的清晰視覺。
巧妙解開護理困惑
專業(yè)醫(yī)科報告有力證實，通過隱形眼鏡護理液的雙重反應功能系統(tǒng)可以讓隱形眼鏡長久潤澤。這可以讓鏡片在浸泡時，表面吸附淚液激活物，因而重新潤澤隱形眼鏡表面。
戴上眼鏡后就會與配戴者本身的淚液產(chǎn)生相互作用，從而在鏡片表面鎖住水分。比如傲滴樂明護理液可使隱形眼鏡和眼睛之間形成保濕保護層，保持隱形眼鏡濕潤，因而增加舒適感。同時有效地清洗鏡片，除去鏡片蛋白沉淀以及細菌、霉菌、以及阿米巴等。
專家建議，在選用多功能護理液時記得要評估的四項重點：保濕、殺菌、清潔功能以及安全性。因此，只有能為隱形眼鏡提供整日保濕潤澤功效的多功能護理液，才能更好地配合現(xiàn)代人工作、社交兩頭忙碌的生活形態(tài)。
皮膚癌好發(fā)于皮膚暴露部位
醫(yī)學指導：廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院皮膚科主任 翁智勝
皮膚并非無痣不成腫瘤。醫(yī)師提醒，如果面上、手上甚至身上出現(xiàn)不明原因、久不愈合的糜爛、潰瘍，或是表面粗糙、易出血的不明腫物，不要拖延，請盡快到醫(yī)院就診。如今在皮膚科門診中，皮膚腫瘤的發(fā)現(xiàn)率升高了。
半年前，陳伯的左邊顴骨部位長了一個小疙瘩，不疼不癢，他沒怎么理會，可兩個月后小疙瘩慢慢長大了，還破了皮，每天往外一點點地滲著黃水。這滲黃水的地方每過幾天會結一層痂，再過幾天痂自己就掉了，周而復始，傷口既沒有愈合，滲出也照舊。陳伯嘗試了各種方法：貼創(chuàng)可貼、用碘酒涂、用草藥敷，都不管用，傷口還是一天天變大了，洗臉稍微碰得重一點還會出血；可奇怪的是，即便傷口已有蠶豆大，但并沒有明顯的痛癢感。陳伯終于坐不住了，他想，或許該上醫(yī)院開點消炎藥吃了。
到了皮膚科門診，陳伯向醫(yī)師講述了自己發(fā)病的過程。出乎陳伯意料的是，醫(yī)師沒有直接給他開藥，而是建議他做一個叫病理活檢的檢查，排查皮膚腫瘤。經(jīng)陳伯同意后，醫(yī)生在皮膚破損的地方注射了少量的麻藥，切下大概1厘米長、0.5厘米寬的一小塊組織送去做檢查，仔細縫合并包扎了切口，不到半小時就結束了手術。一周之后，到了約定的復診時間，陳伯忐忑不安地來到皮膚科門診，病理報告證實了醫(yī)師的懷疑：陳伯患了基底細胞癌。
經(jīng)過醫(yī)師的解釋：基底細胞癌惡性程度不算高，很少發(fā)生轉(zhuǎn)移，可用手術、放療、光動力治療等常可達到根治效果。陳伯了解后恐懼減輕，和家人研究決定先手術切除病灶，再做光動力治療徹底清除病變細胞。
來自江門農(nóng)村的林婆婆則沒這么幸運了，她的右額角上長了一個雞蛋大小，像火山口一樣周圍隆起、中央壞死的巨大潰瘍，深可見骨，疼痛難忍，流著嚇人的膿血。經(jīng)過病理活檢證實，林婆婆患的是生長速度更快、惡性程度更高、容易發(fā)生轉(zhuǎn)移的鱗狀細胞癌。由于林婆婆已年過八旬，她的家屬最后選擇了姑息性的放療以減少她的痛苦。
醫(yī)師解析：
皮膚癌好發(fā)于面部手背
廣州醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院皮膚科主任翁智勝介紹道：鱗狀細胞癌和基底細胞癌都屬于皮膚癌，都好發(fā)于中老年人，常見于面部、手背等暴露部位。像陳伯和林婆婆這樣的皮膚腫瘤患者并不鮮見，廣醫(yī)三院皮膚科光去年一年已發(fā)現(xiàn)了近10例，但在前幾年，似乎門診接診到的病例并沒有這么多。
基底細胞癌發(fā)病、進展緩慢，主觀癥狀輕微，惡性度低；而鱗狀細胞癌發(fā)病急、進展快，惡性度較高，可致死。因早期自覺癥狀不明顯，患者常常容易忽視或因為嫌麻煩、怕花錢等原因自行處理、拖延就診。
皮膚腫瘤的治療越早越好，光動力療法是目前治療該病行之有效的新方法，尤其是基底細胞癌，有望不做手術，單純用光動力療法治愈。對于早期未發(fā)生轉(zhuǎn)移的鱗狀細胞癌，也可作為手術的補充治療手段。
適當防曬很必要
翁智勝告訴記者，目前認為過度的日曬是皮膚癌發(fā)病的主要原因之一。像前文提到的陳伯，長期生活在日曬充沛的廣州，卻總認為防曬是年輕愛美的女孩子的事，從不打傘、戴帽子擋太陽，更別提涂防曬霜了；而林婆婆更是頭頂烈日種了大半輩子的地。
他提醒大家，想預防皮膚癌，千萬要做好防曬工作。如果面上、手上甚至身上出現(xiàn)不明原因、久不愈合的糜爛、潰瘍，或是表面粗糙、易出血的不明腫物，不要拖延，請盡快到醫(yī)院就診。
