久看電腦傷肝
冬季保肝護肝養(yǎng)生湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“久看電腦傷肝”，希望能對您有所幫助，請收藏。
導(dǎo)讀：常用電腦的人總抱怨視力減退、眼干發(fā)癢、酸澀和容易疲倦、失眠。中醫(yī)認為：
常用電腦的人總抱怨視力減退、眼干發(fā)癢、酸澀和容易疲倦、失眠。
中醫(yī)認為：肝開竅于目、久視傷血、久視傷肝。長時間近距離使用電腦除了容易造成上述眼部不適外，看久了電腦屏幕還會傷肝。下面介紹一些中醫(yī)保健方法，電腦族可以一試。
每天吃一勺當(dāng)歸粉
當(dāng)歸粉最適合長期在電腦前工作的上班族。當(dāng)歸補血效果特別快，且無副作用，能直接改善肝的供血。經(jīng)常對著電腦的人們長期堅持吃當(dāng)歸粉，對身體會有很大的益處。
喝一杯決明菊花茶
取決明子20克，菊花5克，也可適當(dāng)加幾顆枸杞，用開水沖泡，燜泡5分鐘后，即可飲用?？善鸬角甯蚊髂俊⒗?、降血壓、潤腸通便的作用，也可減緩因看屏幕過久所引起的眼睛發(fā)炎疼痛、紅熱等癥狀，但脾虛、小便無力者忌用。
穴位按摩法
宜多按摩印堂(兩眉頭連線與前正中線交點處)、睛明(目內(nèi)眥角稍上方凹陷處)、太陽、風(fēng)池 (胸鎖乳突肌與斜方肌之間)、百會等穴，或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利于視力保健。 (蘇啟東/薦)
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眼科門診熙熙攘攘，一個小孩走路踉踉蹌蹌，撞到一位中年婦女，差點把她撞到。這位婦女隨口用廣州話罵了一句：你發(fā)青光??？行路不帶眼?！鞍l(fā)青光”是廣州話對視神經(jīng)萎縮的俗稱，由于視神經(jīng)萎縮瞳孔會散大，瞳孔里散發(fā)出淡淡的青光而得名。你也許不知道，藥物毒副作用、久看電視電腦都可能讓你“發(fā)青光”。
久看電視電腦是誘因
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師黃仲委介紹，視神經(jīng)萎縮并不是一個疾病的名稱，而是視神經(jīng)病損的最終結(jié)果。表現(xiàn)為視野變化、視力減退或喪失。眼底檢查可見視盤顏色為淡黃或蒼白色，血管變細等。
引起視神經(jīng)萎縮的原因很多，常見的有視神經(jīng)和眼底炎癥、先天或遺傳性視神經(jīng)病變、眼外傷、頭顱或眼眶內(nèi)腫瘤、藥物毒副作用（如乙胺丁醇、奎寧等）及煙酒過多。視神經(jīng)萎縮不僅與眼病有關(guān)，也與全身疾病有關(guān)，甚至梅毒等性病也可以引起視神經(jīng)萎縮。不同年齡段都可發(fā)生，沉迷電腦上網(wǎng)、久看電視也可能誘發(fā)。
疾病早期易被誤診屈光不正
視神經(jīng)萎縮的發(fā)病較隱蔽，原發(fā)性視神經(jīng)萎縮由于眼睛不紅不痛，較難引起人們早期發(fā)現(xiàn)，尤其是單眼發(fā)病，常有人偶爾發(fā)現(xiàn)視力很差，經(jīng)檢查已經(jīng)是晚期視神經(jīng)萎縮了。
黃仲委介紹，早期發(fā)病者往往容易被誤認為屈光不正、青光眼等，月經(jīng)不調(diào)、不孕女性如伴有視力下降，要注意排查腦部腫瘤。僅憑視力低下、視盤變白不能確診，必須結(jié)合視野、視覺電生理、OCT、眼底造影等檢查才能初步判斷。必要時還要配合頭顱CT、MRI甚至基因檢查等才能最終確診。
積極治療可維持視神經(jīng)功能
一旦確認視神經(jīng)萎縮，要使之痊愈幾乎不可能，但是其殘余的神經(jīng)纖維恢復(fù)或維持其功能是可能的，因此患者應(yīng)堅持治療。黃仲委介紹，對治療方法的選擇，他傾向于以中醫(yī)和針灸為主?？偟闹委熢瓌t是舒肝活血、化痰通絡(luò)、健脾益氣、補益肝腎?；颊哂绕湟闊熂靶锞?，根據(jù)視力、體質(zhì)狀況要注意增強機體體質(zhì)，常做游泳、慢跑等有氧運動，或打太極拳等。
進入E時代，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。電腦辦公族該如何應(yīng)對這種早衰綜合癥?
合理擺放電腦
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調(diào)整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當(dāng)人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。
普通的寫字臺為人低頭書寫設(shè)計，作為電腦桌高度不合適，上網(wǎng)時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將座椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止。
謹防眼睛中招
辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔(dān)感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀。
注意用眼習(xí)慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放松。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時，可以試著做眼球操(轉(zhuǎn)動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。
跟“鼠標(biāo)手”拜拜
上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。嘗試依次做下述動作：
用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次;吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次;用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸;雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生。請關(guān)注： 白領(lǐng)上班族最需要的運動 冬季健身，許春天一個未來
當(dāng)心長出一張“電腦臉”
經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長時間面對沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來越少，會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發(fā)色枯黃、神情呆滯、沒有笑容，并往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心、固執(zhí)己見或?qū)δ呈鹿⒐⒂趹选?/p>
精神內(nèi)科醫(yī)生建議，為避免長出“電腦臉”，需保持合適欲望，擁有快樂的心態(tài);多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進感情。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
進入網(wǎng)絡(luò)辦公通訊時代以來，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔(dān)，但也給人們的心理增加了負擔(dān)。不少長期面對電腦的人，呈現(xiàn)出一種心身的亞健康狀態(tài)——早衰綜合癥。
我上大學(xué)已經(jīng)半年多了，如果說上學(xué)期沒有好好學(xué)習(xí)是因為忙著體驗新鮮的大學(xué)生活，現(xiàn)在這個學(xué)期，一切都慢慢適應(yīng)了，但我卻更加變本加厲——坐在電腦前，明知道沒事干，也要無聊地登錄QQ，無聊地和陌生人聊QQ。
這種感覺很可怕，若干學(xué)業(yè)堆在那里，每次的作業(yè)也都是事到臨頭抄別人的。學(xué)習(xí)，似乎成了我的副產(chǎn)品，娛樂才是重點。其實我也不是沒有目標(biāo)，我有，有若干的目標(biāo)，但是好像失去了動力。我不止一次提醒自己，不止一次制訂計劃，不止一次重新開始……結(jié)果，還是那么頹廢。
用多電腦易患焦慮及抑郁癥
最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，約占網(wǎng)民人數(shù)的6%左右。網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲，男性占發(fā)病人數(shù)的98.5%，女性占1.5%。
這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網(wǎng)絡(luò)心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發(fā)現(xiàn)，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病?！坝枚嗔穗娔X，的確容易發(fā)生多種情緒障礙?！睂＜抑赋?，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。
辦公族要避免網(wǎng)絡(luò)成癮
由于整天使用電腦，很多辦公族出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀，離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)一些行為障礙。
網(wǎng)絡(luò)成癮是指因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而引起明顯的社會、心理損害的一種現(xiàn)象。具有網(wǎng)絡(luò)成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。其典型表現(xiàn)主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
同時有研究認為網(wǎng)絡(luò)成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等，或者與糟糕的社會關(guān)系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關(guān)。具有成癮傾向的個體在患網(wǎng)絡(luò)成癮前有明顯的個性特質(zhì)，如過分害羞、內(nèi)向和社會退縮等。
專家指出，由于長時間盯著屏幕，眼睛疲勞，引起頭部發(fā)緊;感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時間面對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱，沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心;生活簡單隨便，很難提起興趣;變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事與人爭執(zhí)，或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;固執(zhí)己見，沒有改變現(xiàn)狀的愿望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
合理的欲望是生活“活力劑”
經(jīng)常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰，首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)。有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚?”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了?！甭啡苏f：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以，生活是否快樂，由你自己做主。
其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“常回家看看”不僅僅是歌里唱的，維護心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手;此外，每逢周末、節(jié)假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。
另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
我們都知道抽煙傷肺，長久吸煙的人，其肺是會被煙給熏焦的。抽煙不僅會傷害肺，也會傷害肝。經(jīng)常吸煙的人，會增加人患肝癌的概率風(fēng)險。這是因為肝臟作為人體內(nèi)最大的解毒器官，吸煙會加重肝的解毒負擔(dān)，煙草中含有的有害物質(zhì)需在肝內(nèi)進行解毒。煙草中的自由基可引起肝組織損傷，進而導(dǎo)致肝纖維化及癌變。
吸煙對肝臟的6大危害
1、肝臟是人體最大的解毒器官，對來自體內(nèi)外的各種毒素，以及體內(nèi)的某些代謝產(chǎn)物具有轉(zhuǎn)化的作用。吸煙會加重肝臟的負擔(dān)。因為煙草、煙霧中含有的有害物質(zhì)進入人體后，需要在肝臟中解毒，這樣就加重了肝臟的負擔(dān)。
2、煙草中的自由基進入人體過多，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可能導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化--抗氧化系統(tǒng)失衡，引起氧化應(yīng)激發(fā)生，使細胞膜發(fā)生脂質(zhì)過氧化，引起組織損傷、壞死，細胞增殖，甚至纖維化、癌變。
3、煙草燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，也含有上千種有害物質(zhì)，吸入人體以后也可能傷害肝臟。因此，我們說，過度吸煙就是在“透支”肝細胞，會累壞肝臟。
4、肝臟患者的病情，會隨著每日吸煙量的增加而加重。煙草中的尼古丁被人體吸收后，可能會引起血管痙攣，血液的粘稠度也會增加，使肝臟的供血供氧不足，從而不利于肝功能的恢復(fù)。尼古丁等有害物質(zhì)可以激活細胞因子及纖維形成的中間產(chǎn)物，誘發(fā)一連串潛在的組織纖維化方面的病原反應(yīng)，包括全身炎癥、血栓形成和過氧化物等，加快肝纖維化進程。煙草、煙霧中的有害物質(zhì)與肝癌的發(fā)生也有關(guān)系。
5、煙草燃燒的時候容易熏灼臟器，影響臟器的氣機，而肝主疏泄，能夠調(diào)暢全身氣機，保持人體氣、血、水暢通無阻、通而不滯、散而不郁。因此，肝功能正常，疏泄有度，氣機才會通暢；反過來，氣機不調(diào)對肝的功能也會有影響。
6、吸煙不僅損害自己的肝臟，也會傷害其他人的肝臟。這因為吸煙時產(chǎn)生的二手煙，使許多人被動吸煙，特別是婦女和兒童。更重要的是二手煙中，所含的有害物質(zhì)并不比主流煙低，甚至有些有害物質(zhì)遠遠高于主流煙，例如苯并芘和一氧化碳。
不知從何時起，肝病成了人們恐懼的病癥，聞肝色變似乎是很多人的真實感觸，人們往往覺得肝病有時真的是讓人防不勝防。專家為我們總結(jié)出了傷肝的幾大典型行為，比如說，久坐不動、憋尿、睡眠不足、飲酒過量、亂服用藥物、不愛吃早飯、暴飲暴食、愛生氣、喜吃油膩等等。生活中的一些看似不起眼的事，對肝臟造成的傷害也許遠超你的想象。
1.經(jīng)常憋尿
一般來說，出現(xiàn)便意就要去排尿，但有時可能因為忙于工作，亦或是睡懶覺就想著憋尿，時間一長也會影響到肝臟健康。通過排尿能把體內(nèi)毒素排出體外，當(dāng)你憋尿，則會造成毒素滯留體內(nèi)，出現(xiàn)肝臟中毒。
2.亂吃藥
生病吃藥本身沒有什么，但考慮是藥三分毒，藥物吃多了對身體傷害很大。藥物在代謝時會損傷肝臟，甚至?xí)?dǎo)致藥物性肝炎，這樣吃藥可不是救命，而是在傷命。
3.暴飲暴食
吃飯本身是為了保護身體，但是當(dāng)你錯誤吃飯那就傷身了。暴飲暴食需要你多注意，東西吃的太多會增加腸胃負擔(dān)，還會傷害到肝臟，肝臟能幫助人們對付自由基，排出毒素，凈化血液。當(dāng)你暴飲暴食會導(dǎo)致體內(nèi)自由基越來越多，毒素排出受到阻礙，肝臟損傷越來越嚴重。
4.食用加工類的食物
很多加工類的食物，會加入過多的防腐劑、色素，這些物質(zhì)的加入，使得食物顏色確實好看，但是在被攝入時卻會傷身。這些防腐劑、色素中有難以被身體分解的物質(zhì)，進入身體后，會增加肝臟解毒負擔(dān)，容易損傷肝臟，誘發(fā)肝臟疾病。
5.發(fā)霉的食物
飲食過程中還要避免發(fā)霉食物的攝入，一些老年人想著發(fā)霉的食物丟了很可惜，洗洗就能吃了。卻不想在這些發(fā)霉食物中，還有黃曲霉素的存在，這是導(dǎo)致肝癌高發(fā)的危險因素，長時間攝入對肝臟損傷極重，容易引起慢性中毒，誘發(fā)癌癥。
6.酗酒成性
喝酒雖說是應(yīng)酬過程中不可少的交際方式，但最好還是能不喝就不喝，千萬不要酗酒。酗酒成性，對肝臟損傷極重，時間一長會形成了酒精肝，要是沒有得到控制，甚至?xí)葑優(yōu)榫凭愿窝?、酒精性肝硬化、肝癌等。所以，大家能戒酒就戒了吧?/p>
三七是一種比較常見的藥物，具有活血化瘀，鎮(zhèn)痛和調(diào)節(jié)免疫力，降血壓，降血糖，降低膽固醇等等功效，正常的人也可以當(dāng)做保健的藥物來服用，雖然三七不會傷肝但是需要注意的事項還是挺多的，比如在月經(jīng)期間還有懷孕期間都不可以服用，用藥的量也要特別注意。
1 三七具有止血、活血化瘀功效，能促進血液細胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細胞。
2 三七中含有人參二醇皂苷，是鎮(zhèn)痛有效成分為，也因三七為成為治療跌打損傷的常用藥。
3 三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進纖維蛋白溶解過程。
4 三七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過高或過低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機體正常的免疫反應(yīng)。
5 三七能夠促進蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學(xué)習(xí)和記憶能力。
6 三七可以擴張血管、降低血壓、改善微循環(huán)、增加血流量、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化，從而預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。
三七粉的禁忌
1、月經(jīng)期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng)
2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產(chǎn)生影響，但如果是產(chǎn)后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血 具有極好的效果;這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。
3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側(cè)重點是是不一樣的。
4、根據(jù)病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外
5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發(fā)生霉變都可以食用。當(dāng)然粉劑越快服用越好。以免藥效散發(fā) 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱
現(xiàn)在生活中電腦是日常的普及的，尤其是我們上班族的朋友們，大多數(shù)人都是需要經(jīng)常盯著電腦來進行工作的，這樣就會影響到我們?nèi)梭w的眼睛的健康了，那么長期看電腦如何保護眼睛?相信我們大家也是比較重視的，下面我們就來看看。
調(diào)節(jié)屏幕顏色保護眼睛
如果我們大家長時間的使用電腦，那么必須要做好保護眼睛的工作了，首先就需要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)我們電腦屏幕的顏色，這樣對于保護眼睛也是非常重要的。使用電腦時候一定要學(xué)會更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來應(yīng)該清晰、穩(wěn)定，宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
電腦的擺放和坐姿
電腦的擺放也是非常的有講究的，如果我們大家距離電腦屏幕過于近，那么對于自己的眼睛的健康也是有著很大的影響的，所以使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子，電腦擺放面前50~75厘米處，與眼睛平行向下約30度角，座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦，可加額外的鼠標(biāo)、鍵盤及可以傾斜的架子，從而不疲勞地瀏覽屏幕，另外，經(jīng)常使用電腦的朋友們想要保護自己的眼睛，也是需要多注意自己的坐姿正確的，千萬不要太過靠近電腦屏幕。
上面我們就經(jīng)常使用電腦應(yīng)該如何保護眼睛做了詳細的介紹了，所以尤其是我們對于電腦工作的朋友們，在生活中一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)屏幕的亮度和顏色，這樣才能夠預(yù)防眼睛的近視，另外，注意電腦的擺放和自己的坐姿也是保護眼睛的一個重要方法。
