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    南瓜磨豆湯:清腸排毒,養(yǎng)眼美顏

    養(yǎng)生排毒。

    運(yùn)動(dòng)可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時(shí)也是養(yǎng)心。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理,為您提供南瓜磨豆湯:清腸排毒,養(yǎng)眼美顏,大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡!

    材料

    牛肉125克,南瓜250克,香菇5朵,豌豆50克,食鹽、冰糖、蔥、姜、淀粉、植物油、醬油適量。

    做法

    將牛肉洗凈,切成大小易入口的塊,以淀粉、醬油和少許冰糖腌潰30分鐘。

    將南瓜刷洗干凈,削去外皮,切成塊備用。

    將香菇和豌豆加少許油,香菇對(duì)切成半或切成片備用。

    炒菜鍋加少許油,爆香蔥白和姜片,將腌好的牛肉翻炒至半熟。加進(jìn)3~4碗熱開水,放入南瓜塊,蓋上鍋蓋煮至滾沸后,調(diào)小火繼續(xù)煲煮30分鐘。

    待牛肉和南瓜熟軟后,加進(jìn)豌豆、香菇和適量的食鹽調(diào)味,再煮10分鐘即可。

    服法

    日常食用。

    性味歸經(jīng)

    南瓜性溫,味甘,歸脾、胃經(jīng)。

    食性配伍

    患有瘡毒易風(fēng)癢、黃疸和腳氣病者皆不宜多食南瓜。

    養(yǎng)生堂提示

    此湯具有很好的清腸排毒和養(yǎng)眼美顏?zhàn)饔?。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和人體所需要的多種氨基酸,最人的作用是補(bǔ)氣血、利脾胃、增強(qiáng)活力、強(qiáng)固筋骨。豌豆富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),為增強(qiáng)休力、防癌抗老、滋補(bǔ)內(nèi)臟的好食材。

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    吃什么清腸排毒推薦20種清腸排毒食物


    我們體內(nèi)或多或少都會(huì)積累一些毒素,一旦體內(nèi)有毒素就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很多困擾,而有的人臉上表現(xiàn)尤為明顯。那么吃什么能清腸排毒呢?

    1.地瓜

    地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

    2.綠豆

    綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

    3.紅豆

    紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

    4.山藥

    山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

    5.小米

    小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。

    6.糙米

    糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

    7.蓮藕

    蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。

    8.白蘿卜

    蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。

    9.醋

    醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后,各喝一次稀釋過(guò)的醋,適量飲用有助健康。

    10.蘿卜葉

    蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì),有促進(jìn)食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。

    11.牛蒡

    牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??勺鞒膳]虿桦S時(shí)飲用,長(zhǎng)期服用。

    12.蘆筍

    蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又用。

    13.山茼蒿

    山茼蒿含豐富維生素A,可維護(hù)肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。

    14.胡蘿卜

    胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,?rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

    15.燕麥

    燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

    16.優(yōu)格

    優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素,也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?,而變得容易排出。喝?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇,最好早餐空腹前吃,利用優(yōu)格增加飽足感,減少早餐的攝食量。

    17.薏仁

    薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

    18.地瓜葉

    地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀,容易有飽足感,又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

    19.川七

    川七葉片含有降血糖作用的成分,并能治療習(xí)慣性便秘,減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

    20.洋蔥

    洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對(duì)肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。

    什么茶葉清腸排毒?


    茶葉的種類是非常多的,而且茶葉是有很多的物質(zhì)成分的,茶葉中的每一種物質(zhì)都是不同的,而且也有著不同的功效,對(duì)身體健康的好處也是非常多的,每一種茶葉多具有的功效以及作用都是不同的,清腸排毒的茶葉也是非常多的,想要身體健康,平時(shí)的排毒是非常重要的,那什么茶葉清腸排毒呢?

    什么茶葉清腸排毒

    潤(rùn)腸清火喝柚子茶

    喜歡吃火鍋的人都有親身體會(huì),經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況,如果油膩食物攝入過(guò)多,還會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候最好喝點(diǎn)柚子茶,因?yàn)殍肿硬栉兜狼逑悖珱鲂?,能夠起到很好的?rùn)腸清火效果,排除身體內(nèi)的廢棄物。

    健胃解膩喝大麥茶

    經(jīng)常大魚大肉,飲食過(guò)分的油膩,容易導(dǎo)致積食,身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除,就容易導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)大麥茶,大麥茶中含有豐富的淀粉酶,能夠增加胃酸和胃蛋白酶,對(duì)促進(jìn)消化,健脾胃,解除油膩起到了很好的效果。

    清腸去油喝綠茶

    食用油膩食品過(guò)多不妨喝杯綠茶來(lái)解解油,多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪,排除身體毒素,起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外,多喝綠茶還能抗癌防輻射,抗衰老,利尿解乏,緩解疲勞,提神醒腦。

    溶解油脂喝烏龍茶

    我們常聽說(shuō)喝烏龍茶能夠溶解油脂,這是因?yàn)槿说闹炯?xì)胞中,沒(méi)有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲(chǔ)存,能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)做能源使用,脂肪代謝率相對(duì)提高,因此起到溶解油脂,排毒通便的效果。

    清炎利便喝苦丁茶

    苦丁茶味苦性寒,含有豐富的茶多酚,酮體,以及氨基酸,微量元素,能有效緩解脂肪生成,起到敗火通便的作用,具有很好的減肥功效,但是苦丁茶性寒不宜長(zhǎng)期大量飲用,體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量。

    除了喝茶以外,還有以下可以清腸排毒的方法:

    1、運(yùn)動(dòng)排毒法

    運(yùn)動(dòng):每周至少做1次出汗運(yùn)動(dòng),如瑜珈、跑步、體操等,勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無(wú)阻,從而促進(jìn)“內(nèi)毒”外排。

    指壓:位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動(dòng)的重要穴位。用食指和中指按壓天樞,呼氣的時(shí)候按壓,吸氣的時(shí)候放松,每次按壓10下左右,一日之中可重復(fù)進(jìn)行,以大便通暢為度。

    每天快步走30分鐘:快步走不僅能增強(qiáng)腿部肌肉的力量,還可以降低血壓,消耗體內(nèi)脂肪,讓全身新陳代謝能力提升,加快腸道蠕動(dòng)。

    2、水果排毒法

    如今,現(xiàn)代女性吃水果已不再滿足于有好的口味和豐富的營(yíng)養(yǎng),而是看中其獨(dú)特的藥療效果。其中,把是否具有排毒功能放到了首要位置。根據(jù)排毒功能的大小,專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。

    蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助。深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液的組成,消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾;

    櫻桃是目前被公認(rèn)的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,為腎臟排毒的功效相當(dāng)明顯,還具有香蕉一樣的通便功能。每天保證至少吃一個(gè)水果。假若平日你一直食用較多的米飯,那么每天請(qǐng)用水果代替一頓正餐,月底時(shí)小腹平坦得會(huì)讓你驚嘆。

    鹽水清腸排毒方法


    鹽是我們每天每個(gè)人都要食用的,不只是我們吃的飯菜里有鹽,我們平時(shí)吃的零食也是有鹽的含量的,所以鹽對(duì)于我們的生活起著非常重要的作用,鹽水能夠清腸大家了解嗎?那么下面就給大家講講鹽水清腸排毒的方法,讓大家更清楚的認(rèn)識(shí)。



    鹽水清腸排毒方法


    每天沐浴時(shí),選用含有竹鹽沐浴乳和身體磨砂膏,均勻涂抹在身上,并進(jìn)行適度按摩。尤其是大腿、腹部、臀部這樣一些易腫的部位,需要重點(diǎn)“照顧”。這就是鹽水清腸排毒方法。


    當(dāng)在按摩的過(guò)程中感覺(jué)到渾身發(fā)熱,這就表明,體內(nèi)垃圾正在伴隨著汗水排出。這就是鹽水清腸排毒方法。另外,竹鹽中含有大量礦物質(zhì),可以讓肌膚緊緊繃繃,細(xì)滑粉嫩。每天早晨空腹,快速的飲一大杯淡鹽水,然后雙腳與肩并齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態(tài),然后慢慢的晃動(dòng)腰胯,5分鐘后再飲一大杯淡鹽水,再進(jìn)行上述動(dòng)作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時(shí)針揉動(dòng)腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù),效果神奇,大家可以試做。


    淡鹽水清腸排毒方法:


    每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹鹽的純凈水,大概15天左右你就能感覺(jué)到“清倉(cāng)”的KG了。這就是鹽水清腸排毒方法。


    鹽水清腸是在怎樣的情況下才能起到清腸排毒的作用,可以在文中找到答案,第一個(gè)是可以在洗澡時(shí)使用沐浴露中含有鹽類或者浴鹽等清潔全身皮膚,而且經(jīng)過(guò)按摩可以有東西從體內(nèi)排除還有減肥的作用,鹽水還可以通過(guò)口服來(lái)達(dá)到清腸排毒的效果,我們可以每天喝上鹽水來(lái)清腸排毒。



    咸鴨蛋黃炒南瓜——排毒清腸美膚


    說(shuō)到蛋黃,我想大家最先想到,也最想吃的就是咸鴨蛋的蛋黃了吧!黃橙橙的,咸咸的味道,卻是讓人對(duì)它念念不忘的了。鴨蛋一般我們是很少吃的了,但是將它制作成咸鴨蛋卻是我們都為之心動(dòng),尤其是蛋黃了,還能將它做菜肴呢。我們來(lái)看一下吧!

    咸鴨蛋黃炒南瓜所需材料

    小南瓜、咸鴨蛋黃

    咸鴨蛋黃炒南瓜做法

    1、將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗中,加入沸水蒸鍋中大火蒸8分鐘,取出蛋黃,趁熱用小勺碾散呈細(xì)糊狀,備用。

    2、然后將小南瓜洗干凈,去皮,挖去南瓜子,切薄片備用。

    3、往鍋內(nèi)倒油燒熱,爆香香蔥段,加入南瓜煸炒2分鐘至軟,倒入碾好的咸鴨蛋黃,用鹽和雞精調(diào)味,翻炒均勻就可以食用了。

    咸鴨蛋黃炒南瓜的功效與作用

    1、咸鴨蛋黃:蛋黃富含卵磷脂與不飽和脂肪酸,氨基酸等人體生命重要的營(yíng)養(yǎng)元素,有助于促進(jìn)血液的循環(huán),增強(qiáng)血液活力,能夠有效排除體內(nèi)毒素和垃圾,增強(qiáng)人體免疫力,有著很好地抗病防病功效。

    2、南瓜:所含的維生素C能預(yù)防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。同時(shí),南瓜的維生素和鐵、磷等礦物質(zhì)也是非常的豐富了,有助于促進(jìn)人體新陳代謝,凈化腸胃系統(tǒng),將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外,有著抗病毒清腸的功效。常食用南瓜有助于肌膚細(xì)滑柔嫩,延緩抗衰。

    3、總的來(lái)說(shuō)此菜肴,具有增強(qiáng)免疫力、抗癌防癌、排毒清腸、美膚抗衰等功效。

    通過(guò)上面為大家介紹的有關(guān)“咸鴨蛋黃炒南瓜的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹,或許,大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲不小了吧!相信,你在看了本文以后,也一定有點(diǎn)小小的驚訝,想不到吧!平時(shí)吃的咸鴨蛋呢竟然還可以將蛋黃取出來(lái)這樣做菜肴哦。是不是很新奇呢?

    八種食物清腸排毒


    腸胃,是人體消化系統(tǒng)的一部分,因此,腸胃對(duì)人體健康非常重要。說(shuō)起來(lái),腸道保健其實(shí)就是一些很簡(jiǎn)單卻很有效的小招數(shù),一杯水,足以讓你受益終生。重視喝水的人,越來(lái)越多了,但真正會(huì)喝的人,卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝,不計(jì)較內(nèi)容地喝,不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對(duì)了水。除了水可以清理腸道之外,還有其他的方式,一起來(lái)了解下。
    八大清腸能手,換你一個(gè)健康腸道
    清腸能手之一:糙米
    糙米含豐富的蛋白質(zhì),纖維素(是白米的兩倍),礦物質(zhì),鐵質(zhì)及維生素B1,B2,B3,能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán),幫 助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示,長(zhǎng)期進(jìn)食糙米有助將毒素排出體外,此外它還能平衡血糖,防止尿酸過(guò)高,預(yù)防便秘和腸癌。
    清腸能手之二:木瓜
    木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素可幫助分解脂肪,減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,不過(guò),木瓜要在吃完飯1-2時(shí)時(shí)后再吃,吃飽后立即吃,只會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。
    清腸能手之三:酸奶
    酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外,還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動(dòng),防止便秘,減少腸胃疾病發(fā)生。但要注意的是,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料,效果沒(méi)有較稠的酸奶好。
    清腸能手之四:菠菜
    菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎,夜 盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑,山陽(yáng)論壇虛擬社區(qū)具有抗衰老,促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。
    清腸能手之五:木耳
    木耳具有補(bǔ)氣活血,涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼,木渣,沙子,金屬屑等具有溶解作用,對(duì)膽結(jié)石,腎結(jié)石等也有化解功能。
    清腸能手之六:海帶
    中醫(yī)專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛,鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
    清腸能手之七:蘋果
    國(guó)外有句諺語(yǔ):“一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。它對(duì)于健康最顯而易見(jiàn)的效果是:促進(jìn)腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸,果膠,將腸道中的毒素降至最低,其中的可溶性纖維素,有效增加了宿便的排出能力,山陽(yáng)論壇虛擬社區(qū)讓你告別“小腹婆”,保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
    蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì),能降低腸道老化的速度。因此,蘋果最好帶皮吃哦!
    清腸能手之八:花生
    有調(diào)查研究表明:花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng),有養(yǎng)胃醒脾,滑腸潤(rùn)燥的作用。而且,其中獨(dú)有的植酸,植物固醇等特殊物質(zhì),也會(huì)增加腸道的韌性,使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
    健康專家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能強(qiáng)健腸道,因?yàn)樗蠡ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)并不會(huì)被破壞,吃得安全,便于吸收,是白領(lǐng)為腸齡“瘦身”的最佳選擇。

    喝鹽水清腸排毒方法


    很多人都會(huì)選擇在清早起床的時(shí)候喝上一些鹽水,這樣的做法是可以幫助清除腸內(nèi)的一些垃圾毒素,幫助身體維持健康的運(yùn)作。對(duì)于喝鹽水清腸的方法其實(shí)是很有用的,如果在生活中常常吃一些油膩的食物的話,可以選擇這樣的方法幫助身體清除垃圾的。還有一些減肥的朋友也是可以用這個(gè)方法的。

    如果在生活中患有便秘的話,利用鹽水清腸也是很有幫助的。一般飲用這個(gè)鹽水的話并沒(méi)有什么要求的,只是說(shuō)空腹飲用就可以了,大家不妨可以試試這個(gè)方法的。

    鹽水清腸的作用

    鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水,然后配合瑜伽運(yùn)動(dòng)達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡(jiǎn)單,能刺激腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素。具體作用如下:

    清除胃火、口臭:鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內(nèi)的宿便,從而達(dá)到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問(wèn)題。

    緩解便秘:鹽水清腸的目的是清除腸道內(nèi)宿便,從而達(dá)到緩解便秘的目的。

    減肥美體:由于腸道通暢,身體經(jīng)過(guò)排毒清火后會(huì)更好的運(yùn)轉(zhuǎn),對(duì)于腹部有脂肪的女性來(lái)說(shuō),可以有效的減肥。

    自己在鹽水清腸時(shí)應(yīng)注意:

    1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。

    2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。

    3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水,因?yàn)轱嬎蛔?、飲水過(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到?jīng)_刷腸道的效果。

    本篇文章和大家介紹了關(guān)于喝鹽水清腸排毒方法的資料,希望對(duì)一些有需要的朋友會(huì)有所幫助。不要覺(jué)得身體就不會(huì)有毒素的存在,只是需要大家要懂得清理的方法,這樣才能保持健康的身體。如果有愛(ài)美的朋友的,也是可以選擇這個(gè)清楚排毒的方法。

    排毒清腸的飲食偏方


    本文導(dǎo)讀:清腸排毒減輕腸道負(fù)擔(dān),最好的清腸排毒方法就屬飲食調(diào)理了,那么吃什么食物可以起到排毒作用?


    1、早餐喝咖啡

    很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫,這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?,而同時(shí),咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng),因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯,是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

    2、早上空腹喝水法

    首先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,專家表示,一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果,因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平??焖?,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

    3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝

    蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補(bǔ)充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個(gè)方式偶一為之可以,長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。

    4、喝酸奶

    冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子,酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但是飲用市面酸奶的缺點(diǎn)是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己制作酸奶更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶,糖分也比較少。

    5、在三餐中加入辣椒

    辣椒屬于刺激性食物,對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激,但是這種方法很不健康,對(duì)身體也有傷害性,所以不建議采取這種方法。

    6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

    全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果,而且它無(wú)法被消化酵素所分解,會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。

    7、早上空腹先吃一顆蘋果

    蘋果中含有豐富的果膠,水果中因?yàn)橛泄z才有硬度,果膠會(huì)吸收水分而凝膠,對(duì)于柔軟糞便也有很棒的效果。

    8、按摩肚子

    基本上按摩腹部是有效的,可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng),不過(guò)可不是隨便按就好,營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向,以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn),因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺(jué)前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。


    蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

    99藥劑師溫馨提示要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,太熱或者太涼都會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《南瓜磨豆湯:清腸排毒,養(yǎng)眼美顏》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生排毒”專題。

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