喝湯粥就能治好的毛病——脫發(fā)、白發(fā)
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝湯粥就能治好的毛病——脫發(fā)、白發(fā)”，希望能對您有所幫助，請收藏。
中醫(yī)認(rèn)為，毛發(fā)與血、腎的關(guān)系尤為密妨，“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，說明腎精充沛，氣血旺盔，則毛發(fā)生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭發(fā)早白易脫。所以不管白發(fā)或齔發(fā)，都與血虛、賢虛有關(guān)。
多選補(bǔ)血補(bǔ)腎之物
補(bǔ)血補(bǔ)腎作用的食物多含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，尤其是鐵。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這些成分與頭發(fā)的生長有密切關(guān)系，所以平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多攝入。比如菠菜，牛奶、核桃，黑木耳，海帶等補(bǔ)血養(yǎng)腎之品。
多吃五谷雜糧和肉類
五谷雜糧富含糖類，蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素（如銅），肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營養(yǎng)成分。
另外，深色的食物對頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。比如，紫米，黑豆，赤小豆，音豆，黑芝麻，核桃，烏雞，牛羊肉，豬肝，深色肉質(zhì)的魚類，海參，胡蘿卜、紫甘藍(lán)、香菇等。
飲食應(yīng)富于營養(yǎng)
頭發(fā)早白者飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，平時(shí)需多攝取各類維生素，礦物質(zhì)，尤其要多吃含鐵豐富的食品。比如，各種豆類，蛋類，乳類，蔬菜，水果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
飲食應(yīng)多樣化
對脫發(fā)者，飲食應(yīng)多樣化，需注意多食含有植物物蛋白，維生素黏蛋白，骨膠質(zhì)及碘，鈣、鐵等礦物質(zhì)的食品。比如，豆類、豆制品類，新鮮蔬菜，水果，芝麻，紫菜等
養(yǎng)人物語
對于因營養(yǎng)不良而出現(xiàn)的白發(fā)或脫發(fā)，平日除了注意飲食之外，還可以經(jīng)常按庠頭皮以刺激頭發(fā)生長，增加局部的血液循環(huán)，從而減少脫發(fā)白發(fā)。
黑豆煲排骨湯：補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋養(yǎng)烏發(fā)
原料
黑豆50克，排骨200克。
調(diào)料
生姜3片，料酒、鹽適量，
做法
黑豆浸泡3~5小時(shí)，最好提前用清水泡一夜。
排骨洗凈切塊，汆水，撇凈浮沬。
砂鍋內(nèi)放入排骨，大火燒開后倒入料酒，放入生姜片，轉(zhuǎn)小火煲湯1小時(shí)。
加入黑豆，繼續(xù)用小火煲湯1小時(shí)。
煲至排骨爛熟后加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
黑豆性平味甘，有活血清熱，補(bǔ)虛烏發(fā)的功效：排骨可滋陰壯陽，益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，不僅適宜各種白發(fā)，脫發(fā)者的調(diào)理，對一般人的頭發(fā)也有一定的滋養(yǎng)效果。
溫馨提示
腹部容易有脹滿感的人就不宜多食。另外，需要注意黑豆的用量，不能過里食用，否則同樣會引起腹脹。如《本草匯言》里，就有“多食令人腹脹“之言。
首烏大棗粥：補(bǔ)血烏發(fā)，抗衰老
原料
制何首烏25克，大棗5枚，粳米50克。
調(diào)料
紅糖適量
做法
將制首烏放入砂鍋內(nèi)，加水煎取2次濃汁共約300毫升，去渣。
將粳米，大棗淘洗干凈。
鍋內(nèi)加水，放入粳米，大棗，煨粥15分鐘后，放入制首烏汁，繼續(xù)用小火煨粥10分鐘，待粥將成時(shí)，放入紅糖稍煮2分鐘，攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品可養(yǎng)肝益賢，補(bǔ)血烏發(fā)、抗衰老。適宜須發(fā)早白，未老先衰，便秘，高血脂以及動脈硬化等。
女貞子枸杞羊肉湯：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎
原料
女貞子15克，枸杞子，大棗各5枚，羊肉100克
調(diào)料
鹽適量
做法
將大棗浸軟去核：羊肉汆水、切塊。
往砂鍋內(nèi)注入適量清水，放入大棗，女貞子，枸杞子，羊肉，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煲湯2小時(shí)，食用前加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎的功效，適合因肝背虧虛引起的須發(fā)早白
三黑烏發(fā)羹：滋補(bǔ)肝腎，延緩衰老
原料
黑豆，黑芝麻各25克，何首烏粉10克。
做法
將黑豆，黑芝麻用水浸泡，浸泡3-5小時(shí)后，連水放入攪拌機(jī)中，攪拌均勻備用
將何首烏粉用涼水調(diào)開，與黑豆、思芝麻汁一起用小火煮開5分鐘即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，暖胃健脾的功效，特別適宜因腎虛，肝賢功能不足所致的須發(fā)早白，脫發(fā)者食用。
桑葚枸杞粥：補(bǔ)益肝腎，烏發(fā)
原料
桑葚，枸杞子各15克，粳米50克。
做法
將粳米淘洗干凈，桑葚，枸杞子揀凈，去雜。
往砂鍋內(nèi)注入清水，放入全部材料，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煨粥30分鐘，煮至粥爛熟即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
桑葚，枸杞子皆為養(yǎng)肝腎之佳品。本品可補(bǔ)益肝腎，適合腎虛腰酸，乏力，發(fā)白，發(fā)脫者食用。
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現(xiàn)在許多年輕人生活壓力大，頭發(fā)變白的趨勢越來越年輕化，很多人為了掩蓋白頭發(fā)而選擇染發(fā)，但染發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有損身心健康，要想白發(fā)變黑發(fā)，要從根本解決，應(yīng)該要通過食療去調(diào)理身體，而養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇。而頭發(fā)白主要就是腎虛的表現(xiàn)，下面的養(yǎng)生粥主要就是通過各類補(bǔ)腎食材熬制而成。讓我們來學(xué)習(xí)一下如何調(diào)理吧。
方法一：
何首烏養(yǎng)發(fā)粥：何首烏養(yǎng)生粥的首要材料是何首烏，方法是選用何首烏50克，大棗5顆，粳米 60克，喜甜的話可以在加10克紅糖，將這些材料清洗干凈備用，然后再將何首烏放入砂鍋內(nèi)煎取汁液，用何首烏的汁液在加入適量的水來熬制粳米和紅棗即可，何首烏是一種可補(bǔ)氣血，強(qiáng)健筋骨，安神的中藥材，對補(bǔ)腎有不錯(cuò)的療效。
方法二：
枸杞核桃養(yǎng)發(fā)粥：枸杞50克，蓮子50克，粳米60克，核桃50克，將這些材料清洗干凈備用，枸杞和蓮子需用溫水提前浸泡一個(gè)小時(shí)左右，然后加入粳米，核桃，適量的水一起熬制即可，枸杞和核桃富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)腎益氣，而且還能強(qiáng)身健體。
方法三：
烏須黑發(fā)粥
1）材料：黑豆一百五十克、紫糯米一百克，黑芝麻三十克、核桃仁三十克、桂圓肉二十克、松子仁三十克、大棗十五克、紅糖適量。
2）做法：先把將所有的材料都清洗干凈，放進(jìn)鍋里，然后再加適量的水，然后再煮成粥加入糖類就可以了。
3）功效：這款白發(fā)變黑養(yǎng)生粥可以益肝補(bǔ)血，也有很好的烏發(fā)的作用，對于一些肝腎不好的人，氣血不足，體虛的人都是有好處的。
許多人都知道，韭菜含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，除了可補(bǔ)陽氣外，還有治病的作用。在醫(yī)學(xué)界，韭菜既是菜又是藥。《本草拾遺》稱韭菜為“草鐘乳”，侯氏藥譜謂之“起陽草”。而在《本草綱目》記載中韭菜被用來入藥。
因此，韭菜不僅是菜，更是包治百病的藥。這些小毛病用韭菜就解決了！
1. 痔瘡
常言道“十人九痔”，人類幾乎不可避免地要受到痔瘡的困擾。而提到韭菜，大家想到它能壯陽，但是，它還能對付痔瘡！?。?/p>
專家介紹，將90℃的高溫水放入1.25升空飲料瓶中，取10克新鮮韭菜洗凈，瀝干后放于飲料瓶中，擰好瓶蓋悶2分鐘。打開瓶蓋，此時(shí)有水汽竄出。患者將肛門對準(zhǔn)瓶口先熏15～20分鐘，待水溫降至50～60℃時(shí)，倒入盆內(nèi)，清洗肛門，數(shù)次即能見效。
2. 便秘
便秘也可以用韭菜緩解。專家介紹，用韭菜根治大便干結(jié)，搗如泥狀，加入適量黃酒沖服，每天1次即可緩解。
3. 抗菌消炎
韭菜的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素和鈣、磷、鐵，胡蘿卜素與維生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜對多種細(xì)菌具有抑制作用，可助抗菌消炎。
4. 降血脂
韭菜中所含的揮發(fā)油及硫化合物，又具降血脂作用，對高血脂及冠心病有一定療效。韭菜中豐富的纖維素可促進(jìn)腸蠕動，對降低膽固醇及預(yù)防腸癌有積極的意義。難怪李時(shí)珍曾贊韭菜“乃菜中最有益者”。
5. 牛皮癬
牛皮癬非常頑固，常常久治不愈，患者不妨試試偏方，用韭菜來治看效果如何。專家介紹，取韭菜100克，將其搗爛如泥，放入盆內(nèi)，再倒入半盆開水，用蓋子將盆子蓋嚴(yán)。過十分鐘左右，待水稍涼些，然后用一塊干凈的紗布，來回蘸水擦洗患處，三四天后基本上痊愈。
6. 抗疲勞
韭菜中含有蒜氨酸，這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇笏馑?，又與維生素B1結(jié)合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有與維生素相同的生理活性，能夠加速乳酸（疲勞物質(zhì)）分解，因此它具有抗疲勞的作用。
7. 扭傷腰痛
生韭菜或韭菜根30克，切細(xì)，黃酒90毫升，煮沸后，趁熱飲服，每日1~2劑。
8. 止鼻血
流鼻血不止，可以用韭菜緩解。把韭菜搗汁1杯，夏日冷服，冬天溫服；陰虛血熱引起鼻衄，用鮮韭菜根洗凈后搗爛堵鼻孔內(nèi)。
秋季氣候干燥，早晚天氣較涼，易引發(fā)咳嗷，表現(xiàn)為干咳、無痰或少痰，并伴有口鼻干燥、口渴心煩等。食療以滋陰潤肺、防燥養(yǎng)陰為原則。
選用“不燥不膩”的平補(bǔ)之物
秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用不燥不膩的平補(bǔ)之物，比如梨，柚子，蘿卜，石榴，柿子，葡萄、芝麻，百合等。
如脾胃虛弱，消化不良者，可以食用具有健脾養(yǎng)胃之品，比如蓮子，百合、淮山藥，大棗等。
秋天飲食宜收不宜散
秋季是人體“收”的季節(jié)，所謂“收”就是指人體需儲存能量，準(zhǔn)備過冬，因此需要注意維生素的攝取。其中富含維生素A和胡蘿卜素的食物有；豬肝，蛋黃，杏，百合，南瓜，胡蘿卜等；富含維生素C的食物有；柚子、大棗、番茄、青椒等。
還需注意的是，夏季剛過，署氣消退，人們食欲普遍増加，此時(shí)不宜進(jìn)補(bǔ)過度，以免禍及腸胃。
秋季需注意養(yǎng)陰防燥
秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現(xiàn)畀咽干燥，聲音嘶啞，干咳少痰，口渴便秘等一系列干燥癥狀，也就是“秋燥”。秋燥不僅會使人感覺不適，而且還會誘發(fā)好多疾病，比如感冒，癤腫，鼻炎等。
因此，秋季養(yǎng)陰防燥很重要，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些生梨，葡萄，香蕉，銀耳，青菜等滋陰潤肺的食物。需少吃辣椒，姜，蔥，蒜等辛辣之物。
養(yǎng)人物語
為防秋燥，在起居上要做到早睡早起。早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣。使身體津液充足，精力充沛。
不宜喝酒，抽煙和煞夜，否則會加重秋燥現(xiàn)象。
鴨梨百合杏仁粥：養(yǎng)陰潤肺，用于秋燥傷陰
原料
鴨梨20克，杏仁10克，百合15克，粳米50克。
調(diào)料
蜂蜜適量。
做法
鴨梨削皮，去核，切塊;杏仁，百合揀凈；粳米淘洗干凈。
鍋內(nèi)盛水，放入粳米，燒沸后，放入杏仁，百合，轉(zhuǎn)小火煨粥20分鐘。
放入鴨梨塊，繼續(xù)用小火煨粥10分鐘，煮至粥香米爛時(shí)關(guān)火。
待粥稍放涼時(shí)，加蜂蜜，攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，潤腸通便的功效。適用于秋燥傷陰，干咳少痰，皮膚干燥等，
溫馨提示
本品為味甘之物，故風(fēng)寒咳嗽，脾虛溏瀉者慎食；舌苔厚膩，胃脘痛者忌食；濕熱體質(zhì)和糖尿病者不宜食。
杞蓮寧神粥：益肺脾，寧心安神
原料
枸杞子，茯苓各10克，蓮子，百合各15克，粳米50克。
調(diào)料
白糖適量。
做法
百合，蓮子分別用清水浸泡；糯米淘洗干凈。
枸杞子，茯苓分別揀凈，將茯苓水煎，取汁。
鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入粳米，蓮子，百合、茯苓汁，小火煨粥25分鐘。
放入枸杞子，再用小火煨粥5分鐘，放入白糖，再煮沸，攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有補(bǔ)肝腎、益肺脾、寧心安神之功?？捎糜谇锛静『篌w虛，心悸失眠，脾胃虛弱，不思飲食，神經(jīng)衰弱者。
溫馨提示
本品為味甘質(zhì)潤之品，凡有外邪實(shí)熱，脾虛濕滯，腸潤便溏者不宜食用；凡中滿痞脹，大便燥結(jié)者需慎食。
木瓜蓮子煲鯽魚：清心潤肺，為秋燥清潤湯品
原料
木瓜半個(gè)，蓮子15克，鯽魚1條。
調(diào)料
色拉油，鹽各適量
做法
木瓜去瓤，去皮，切塊；蓮子用水浸泡。
鯽魚去雜，洗凈，瀝干；鍋內(nèi)倒油燒熱，放入鯽魚，兩面煎至黃，取出。
砂鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入油煎后的鯽魚，木瓜塊，蓮子，用小火煲湯1-2小時(shí)。
煲至湯番魚肉熟爛時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有清心潤肺，健牌益再的功效。是秋冬干燥季節(jié)的清潤湯品，亦適宜病后滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。
溫馨提示
本品適宜慢性胃炎，消化不良，風(fēng)濕筋骨痛者食用；但孕婦以及過敏體質(zhì)者需慎食用。
天門冬冰糖粥：養(yǎng)陰，秋季潤燥之佳品
原料
天門冬5克，粳米50克。
調(diào)料
冰糖適量
做法
天門冬揀凈，水煎，取汁；粳米淘洗干凈，
鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入粳米，倒入天門冬汁，用小火煨粥25分鐘
放入冰糖，再煮沸，攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品養(yǎng)陰潤燥，潤肺益胃，是秋冬干燥季節(jié)養(yǎng)陰潤燥之佳品。亦可用于陰虛肺燥，咳嗽咽干，陰虛莒痛，消渴口干，燥熱便秘等。
銀耳木瓜湯：養(yǎng)陰潤肺，滋潤肌膚
原料
木瓜200克，銀耳10克。
調(diào)料
冰糖適量
做法
將銀耳用潔水浸透，泡發(fā)，去雜，切碎；木瓜去瓤，去皮，切塊，
鍋內(nèi)盛水，大火燒開后，放入木瓜，銀耳，轉(zhuǎn)小火燒湯15分鐘。
放入冰糖，繼續(xù)用小火燒湯，至湯黏時(shí)攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有養(yǎng)陰潤肺，滋潤肌膚之功，可用于秋冬干燥之際，解秋燥傷陰，肌膚干燥，嘴唇干裂之?dāng)_。
百合銀耳粥：益氣，養(yǎng)陰，潤肺
原料
銀耳，百合各10克，粳米50克。
調(diào)料
冰糖適量
做法
銀耳用水浸發(fā)，去雜，切碎；百合揀凈；粳米淘洗干凈。
砂鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入粳米，百合，銀耳，小火煨粥25分鐘，
加冰糖，再煮沸，攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有益氣，養(yǎng)陰、潤肺之功，更適宜秋天干燥時(shí)節(jié)食用
蓮藕燉排骨：生津，防止秋季干燥
原料
排骨300克，藕1節(jié)，
調(diào)料
生姜2片，料酒，鹽各適量
做法
排骨涼水下鍋，水沸后撇去浮沬，撈出排骨；藕去皮，切塊；
砂鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后，放入排骨，藕塊，生妾片，倒入料酒，再沸后，轉(zhuǎn)小火煲湯1~2小時(shí)。
燉至湯香肉爛時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本湯能健脾開胃，益血補(bǔ)心，有消食，止渴、生津的功效。秋天氣候干燥，此湯有滋養(yǎng)肌膚之功，可延緩皮膚衰老。
在生活中有很多白頭發(fā)患者都希望自己的頭發(fā)能夠變成黑色的，就會在飲食上格外用心調(diào)理，很多人不僅會喝一些潤發(fā)的茶葉，還會吃一些黑色的食物，喝一些潤發(fā)的粥，和潤發(fā)的粥選擇黑米熬制的是最好的，因?yàn)楹诿桌锖械暮谏睾刻貏e高，而且黑米的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，那么白發(fā)要熬什么粥好呢?
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥具體該怎么做呢，下面就詳細(xì)的介紹下，讓我們對這樣的粥品也是有著更多了解，在制作的時(shí)候，也都知道該如何做最佳。
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
以上就是白發(fā)變黑養(yǎng)生粥，我們在制作的時(shí)候，都是可以按照以上的方法進(jìn)行，不僅對治療白發(fā)問題有幫助，而且在改善身體體質(zhì)上，也是有著不錯(cuò)的效果，那這樣的粥品是可以長期使用的，對身體各方面發(fā)展，都是沒有任何阻礙。
在生活中，白發(fā)是所有人都討要，因?yàn)樗笳魉ダ?。但是隨著年齡的增長張白發(fā)是沒有辦法避免，有些人為了留住黑色而去選擇染發(fā)，其實(shí)這也只是做一個(gè)表面的工作，想想真正的將白發(fā)變成黑發(fā)還是需要食療的，那食療養(yǎng)生粥是一個(gè)很好的方式，如何選擇養(yǎng)生粥也是很多人的難題，所以，下面小編就給大家介紹一下白發(fā)變黑發(fā)的養(yǎng)生粥的知識吧!
1.吃哪些粥可以讓白發(fā)變黑 2.白發(fā)變黑養(yǎng)生粥原料的作用
3.白發(fā)變黑養(yǎng)生粥禁忌 4.不同地方的白發(fā)該如何選擇養(yǎng)生粥
5.少白頭吃什么粥可以變黑 6.老人吃什么粥可以將頭發(fā)變黑
7.春天吃什么粥可以將頭發(fā)變黑 8.冬天吃什么粥可以將頭發(fā)變黑
吃哪些粥可以讓白發(fā)變黑
一、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
如果是一個(gè)人吃的話建議選擇50g的何首烏。5枚紅棗。10g紅糖，60g粳米。如果是兩人或者多人的，這些材料的兩可以適當(dāng)加多。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補(bǔ)，益精血，補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨，性質(zhì)溫和無毒，又無膩滯之弊，為滋補(bǔ)良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛，須發(fā)早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥。皆可使用之。李時(shí)珍《本草綱目》說，它養(yǎng)血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
二、枸杞粥
材料：枸杞50g ，蓮子50g， 粳米60 。
做法：先將枸杞，蓮子放入溫水中浸泡一小時(shí)，然后去適當(dāng)粳米，同時(shí)放入鍋里煮熟即可。
功效：頭發(fā)是腎開出的花，頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補(bǔ)腎也就成了當(dāng)今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補(bǔ)品等，有時(shí)會起到反作用。枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用，增強(qiáng)人們的免疫力。當(dāng)然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素天然原花青素，這個(gè)是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。
二、桑仁粥
材料：桑仁粥的材料其實(shí)非常的簡單，它的營養(yǎng)成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進(jìn)去。
材料：桑仁粥的材料其實(shí)非常的簡單，它的營養(yǎng)成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進(jìn)去。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)加入冰糖，調(diào)勻即可。
功效：未成熟桑椹應(yīng)慎食，一般市場出現(xiàn)的桑椹大部分在六七成熟時(shí)采摘，晾干備用，但藥力與成熟紫黑色桑椹的藥力有一定差異，成熟的為佳。此粥可補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：芝麻粥的做法稍微復(fù)雜一些，因?yàn)閷χヂ榈囊蠛芨?，首先要吧芝麻洗干凈，然后再把芝麻曬干再炒熟研碎，子啊使用的時(shí)候和粳米一起煮，水適量就可以了。
功效：此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
四、烏須黑發(fā)粥
材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。
做法：將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。
功效：益肝補(bǔ)血，烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質(zhì)。實(shí)熱體質(zhì)去桂圓肉。
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥原料的作用
頭發(fā)是腎開出的花，頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補(bǔ)腎也就成了當(dāng)今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補(bǔ)品等，有時(shí)會起到反作用。枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物，可以入藥，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用，增強(qiáng)人們的免疫力。
當(dāng)然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素天然原花青素，這個(gè)是紅枸杞?jīng)]有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。具體的量根據(jù)自己體質(zhì)決定。
何首烏：有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。
黑豆：又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次(皮膚病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，又美味又有營養(yǎng)。關(guān)鍵是頭發(fā)會得到改善。
黑芝麻：有養(yǎng)血、潤燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)之功，性味歸經(jīng)：甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中，泡水喝嘛，我反正沒試過。你可以試試。
核桃：味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎，健腦，關(guān)鍵是味道美味，我覺得直接吃最好，吃的時(shí)候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。多食會影響消化。
雞油：有生發(fā)、烏發(fā)功能。將肥雞油脂放碗內(nèi) ,在蒸鍋內(nèi)用火急蒸 ,使油液析出 ,去渣,同食用香油一樣 ,拌在菜里或淋入湯中食用。
一般人群均可食用。
1. 膽道疾病患者、膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者，應(yīng)避免食用。因雞脂肪的消化需要膽汁參與，過多的雞油會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作；
2. 胃酸過多者不宜多吃。因?yàn)殡u油有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜多吃；
3. 腎功能不全者不宜多吃。因?yàn)殡u油內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白質(zhì)分解物不能及時(shí)處理，吃多了雞油會引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
桑麻丸：由桑堪或桑葉加黑芝麻配制而成。其制法 :將漂洗干凈的?？盎蛏Ｈ~曬干研成粉 ,另將黑芝麻碾成粉 ,分別盛在陶瓷罐中 ,食用時(shí)按 1:4的比例混合 ,加入適量蜂蜜。揉成面團(tuán) ,再等分成約 10克重的小丸劑 ,早晚各取 1枚嚼食。
以上食物都不宜多吃，黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。不能急躁。腎好，頭發(fā)才好。每天三顆紅棗，也是不錯(cuò)的選擇。
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥禁忌
粥雖是我們生活中經(jīng)常能吃到的食物，但其正確使用方法以及如何搭配你知道嗎?下面介紹簡單的粥有不簡單的做法和很棒的養(yǎng)生功效。
吃粥養(yǎng)生，也是有講究的。
1、吃粥需因人、因時(shí)、因地制宜。因人者，除了老、幼、孕產(chǎn)婦、重病和虛極的人，不論粥中如何搭配藥食，都不建議每天單食粥飯。尤其對于年輕人，雖說古人認(rèn)為粥莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味長，但粥飯滋味淡薄也是客觀事實(shí)，不能投年輕人的口味所好，久食反為其所不喜。不同體質(zhì)者還可食用特色粥，如陽虛者宜食羊肉粥、干姜粥等以溫陽;陰虛者當(dāng)食沙參粥、玉竹粥等以補(bǔ)陰。因時(shí)者，不同的季節(jié)，粥中食材的搭配有不同的重點(diǎn)。唐代醫(yī)學(xué)家王冰說春宜涼，夏宜寒，秋宜溫，冬宜熱，此時(shí)之宜，可參!因地者，南甜北咸，大抵南方屬火，宜涼性粥食;北方屬水，宜溫性粥食。
2、煮粥也要講搭配?，F(xiàn)代人煮粥，喜歡在粥中配用一些藥物，那么就要注意藥食的搭配。作為養(yǎng)生應(yīng)用的粥食，應(yīng)該以米、豆等食物為主，以藥物為輔。養(yǎng)生粥有別于藥粥，后者重在治療，因此偶爾可以多放藥物，平時(shí)僅以米粥和胃即可;養(yǎng)生粥在于長久食用，緩緩滋養(yǎng)，因此藥物種類和用量宜少，甚至不用藥物。而對于老年人來說，粥反是很好的養(yǎng)生常食之物，所以《老老恒言》中曹庭棟有言：粥能益人，老年尤宜。
3、養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥。清朝宮繡在《本草求真》中認(rèn)為：米雖常食之物，服之不甚有益，而一參以藥投，則其力甚巨，未可等為。泛常而忽視之。也就是說，米粥雖然補(bǔ)瀉作用十分微弱，若在米粥中加入人參，卻會大大加強(qiáng)人參的效果。這本是好事，然而也說明米粥與藥物之間存在著我們尚不能完全了解和掌握的關(guān)系。
4、不要過量淘洗。以免洗去精華物質(zhì)，要等水燒沸騰再下五谷，一定是小火，以免燒糊，做粥過程中藥不停攪拌，才不會生鍋，加點(diǎn)鹽，滋補(bǔ)效果更好。
現(xiàn)在很多小孩子都會出現(xiàn)長白頭的癥狀，這主要是跟體內(nèi)缺乏黑色素是有關(guān)系的，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐龠M(jìn)黑色素合成的食物，比如黑芝麻粥、姜絲排骨粥以及蓮子粥等，對于這些粥類我們在生活可以去了解它的做法。下面就讓我們一起來看一下這三種粥類的制作方法吧。
材料： 黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖適量。
黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是最佳的保健美容食品。 黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起抗衰老和延年益壽作用。
姜絲排骨粥
材料：大米1杯、排骨250克、球形生菜葉2片、香蔥適量、姜絲適量、黃酒1湯匙、生抽1湯匙、油1湯匙、鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙
做法：
1、將米輕輕搓洗，不必洗太多次。
2、拌入油和鹽將米腌半個(gè)小時(shí)，排骨用姜絲生抽和黃酒腌半小時(shí)。
3、將腌好的米，放入電飯鍋用煲粥功能煮1小時(shí)，球形生菜切絲備用。
蓮子粥
材料：粳米100克,蓮子20克
做法：
1、將嫩蓮子發(fā)漲后，在水中用刷擦去表層，抽去蓮心，沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水在火上煮爛熟，備用。
2、將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水煮成薄粥，粥熟后摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。
第三種情況是后腦勺易生白發(fā)。這多半由于腎氣不足，應(yīng)多吃補(bǔ)腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏。恰好這是秋冬溫補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，羊肉可適當(dāng)多吃。
對于上面對喝蓮子粥以及姜絲排骨粥等粥類是能夠讓白發(fā)變黑的介紹，相信你們應(yīng)該都知道這三種食物的營養(yǎng)價(jià)值了吧。我們在生活中想要讓頭發(fā)變黑，我們就需要注重營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，并且多吃一些生姜以及黑芝麻等促進(jìn)生發(fā)的食物。
俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，很多人都比較喜歡吃藥膳，既可以吃到美味的食物，也可以滋補(bǔ)身體。最近網(wǎng)絡(luò)上有很多朋友吃補(bǔ)腎粥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的白發(fā)變黑了，并且查詢資料解釋的很是有理，但是也有網(wǎng)友質(zhì)疑它的真實(shí)性。但是實(shí)際上補(bǔ)腎粥確實(shí)沒有那么大的功效，雖然它是一種很溫和的滋補(bǔ)食物，但是還沒有達(dá)到三月白發(fā)變黑發(fā)的神奇效果，那么接下來就詳細(xì)介紹一下補(bǔ)腎粥。
說到補(bǔ)腎粥大家一定都不陌生，所能想到的食材也大體上相同，而就是這樣一碗簡單的補(bǔ)腎粥，竟有人說喝了三個(gè)月后白發(fā)變黑了，補(bǔ)腎粥喝仨月白發(fā)變黑這到底是真是假呢？
補(bǔ)腎粥喝仨月白發(fā)變黑是真是假
最近在網(wǎng)上流傳著一道非常火的補(bǔ)腎粥，它主要由黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏苡仁、核桃、紅糖和大米熬制而成，有的網(wǎng)友在試過之后表示，每天堅(jiān)持喝一碗，連續(xù)喝了三個(gè)月，黑頭發(fā)都長出來了，而且皮膚變得特別的白皙、光滑，氣色也比以前好很多。
這樣一碗價(jià)格不高、方便實(shí)惠的補(bǔ)腎粥真的有這樣神奇的功效嗎？相關(guān)專家在看了這道補(bǔ)腎粥的配方后表示，這一道補(bǔ)腎粥的食材都是比較平和的，大多數(shù)人都可以食用，從食療方面來說是非常不錯(cuò)的方子，但也不是所有的人都可以吃，比如有胃火、肺火以及肝火等癥狀的朋友就不適合食用。
若要說它是補(bǔ)腎粥，其實(shí)它更側(cè)重于對脾胃的調(diào)理和滋補(bǔ)，在除了夏季以外的季節(jié)食用，能夠起到很好的作用功效，但是對于“補(bǔ)腎粥喝仨月白發(fā)變黑”這樣的功效，專家認(rèn)為有些夸大了。
喝補(bǔ)腎粥的確能夠?qū)ξ迮K起到非常好的滋補(bǔ)效果，冬天喝可以讓身體變得結(jié)實(shí)、暖和，而且很多人表示喝過之后手指甲上的小月牙也多了很多。但是對于補(bǔ)腎粥黑發(fā)的功效則有些夸大其詞，但它的確能夠幫助改善氣色，在這方面的效果還是非常不錯(cuò)的。
年紀(jì)輕輕就有了白頭發(fā)看上去確實(shí)不好看，會影響到外貌。白發(fā)可以變成黑發(fā)，這需要在飲食上做一些調(diào)理，比如吃一些黑豆、枸杞、黑芝麻等食物，慢慢的來調(diào)理。
對于治白發(fā)主張采用食療補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)的方法。并結(jié)合性志調(diào)節(jié)、足夠的睡眠和頭部按摩，這樣堅(jiān)持半年以上，可治愈白發(fā)。以下今天小李將介紹3種不為人知的治療白發(fā)粥的配方，“少白頭”的朋友可以酌情選用。
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。
2、取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。
4、將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
5、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6、將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
7、糯米泔水發(fā)酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，后清洗凈，每日1次。經(jīng)久使用，能促使白發(fā)變黑，而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
8、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發(fā)，能烏須黑發(fā)，使白發(fā)變黑。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。
大家似乎習(xí)慣了，吃東西前都需要?jiǎng)兤ぁ２贿^下面這些食物，煮的時(shí)候千萬別剝皮，不然太浪費(fèi)！
水煮毛豆
做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽、茴香，清水煮開后小火燜5分鐘即可。
1防動脈硬化
毛豆的營養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。
2安神助消化
常吃毛豆清熱除煩、養(yǎng)血安神，有助消化。對消化不良、食欲不振，有很好的作用。
3疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致鉀的流失；緩解鉀的流失，而引起的疲勞乏力和食欲下降。
水煮玉米
1、玉米切頭，讓玉米更容易熟
2、不要把玉米的外衣給剝開哦
3、在冷水中浸泡半小時(shí)后，再下水煮
4、調(diào)制一份淡鹽水
5、將煮熟的玉米拿出來，剝掉外衣
6、刷鹽水，這樣會讓玉米更好吃
7、靚麗、美味的玉米出爐啦
1排腸毒
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。
2降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。
3利尿消種
玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。
水煮香蕉皮
做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。
1上火牙疼
上火牙疼的時(shí)候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。
2手腳干裂
先用熱水泡泡，然后用香蕉皮的內(nèi)側(cè)對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數(shù)次即可恢復(fù)。
3皮膚瘙癢
香蕉皮煮水后，擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友，平時(shí)少吃辛辣、海鮮，恢復(fù)會更快。
水煮梨
做法：水煮梨后，加入適量冰糖食用。
1慢性咽炎
經(jīng)常喝點(diǎn)煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯(cuò)的緩解和改善。
2緩解高血壓癥
高血壓患者經(jīng)常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降、頭昏目眩癥狀減輕。所以高血壓的朋友，平時(shí)可以多喝點(diǎn)梨水。
3保護(hù)肝臟
經(jīng)常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復(fù)作用，另外對其他肝病也有不錯(cuò)的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時(shí)喝點(diǎn)梨水會有不錯(cuò)的改善。
水煮大棗
做法：把整個(gè)大棗或切片后的棗放入水中煮開，然后冷到合適溫度飲用即可。
1提高免疫力
紅棗煮熟后含有的多種化合物，對肉瘤有不錯(cuò)的抑制效果，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對于維持人體臟器功能都有一定效果。
2抗過敏
大棗煮水后擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復(fù)有很好的幫助。
3保護(hù)肝臟
有實(shí)驗(yàn)證明，對肝損傷的家兔，每日喂給大棗煮的水1周后，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護(hù)作用。
水煮桔皮
做法：桔皮放入水中，煮開后自然冷到合適溫度，即可飲用。
1緩解口臭
桔皮煮水，經(jīng)常飲用對于口臭，胃氣有不錯(cuò)的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。
2便秘
可以治療便秘，把桔皮洗凈曬干，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。
3化痰止咳
把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯(cuò)的化痰止咳的作用，尤其是風(fēng)寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
本文導(dǎo)讀：養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)從日常飲食開始行動，劉愛民主任正針對于護(hù)法給出了三個(gè)藥膳方，大家來學(xué)學(xué)吧。
首先，要調(diào)暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使頭發(fā)容易脫落，要注意調(diào)整好心情，消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。
其次，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食調(diào)理。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外，還應(yīng)保證充足的睡眠。劉愛民主任還針對秋季護(hù)發(fā)給出了三個(gè)藥膳方。
三款粥可防脫發(fā)
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
飲食建議：大便塘薄者忌服;服首烏粥期間，忌吃蔥、蒜、蘿卜、豬肉、羊肉。煎煮時(shí)不宜用鐵鍋。煮粥時(shí)防止糊鍋底、溢出的辦法是，在水沸騰后再下米，并在煮鍋里放一只陶瓷勺攪拌。
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