八種水果堪比保健品 芒果可預(yù)防皺紋
養(yǎng)生保健品。
“養(yǎng)生孰為本,元氣不可虧;養(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂觀?!惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句,只有進行科學(xué)的養(yǎng)生,我們才能達到身心健康的目的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“八種水果堪比保健品 芒果可預(yù)防皺紋”,僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都愛吃水果,水果既美味,養(yǎng)生功效又齊全,而且我們可以有針對性的進行食用的哦,不同的水果有著不一樣的功效哦,而愛吃水果的你一定要清楚的了解這么一些水果到底有著怎樣的功效哦!下面小編給大家介紹八種水果,功效堪比保健品,一起來看看。
1、香蕉 過度用腦
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
2、番木瓜 過度用眼
過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
3、獼猴桃 牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
4、柳橙 腳氣困擾
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。
5、芒果 預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發(fā)肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
6、菠蘿 肌肉拉傷
肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復(fù)。
www.cndadi.net7、鱷梨 染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂,使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸,對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
8、葡萄 長期吸煙
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
在這里所介紹的這么八類食物是大家都要記住的飲食哦,這些不單單可口美味而且還存在著很大的藥用功效哦,不要懷疑所介紹的這么一些哦,不相信的你可以嘗試一下哦,讓你的疾病問題通過水果來得到解決吧!
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想必沒有人不愛吃水果的吧,想想那么一些水果就令人想要吃,而那么一些水果不單單只是美味,它們還存在著很大的一部分功效的哦,而且我們可以有針對性的進行食用的哦,不的水果有著不一樣的功效哦,而愛吃水果的你一定要清楚的了解這么一些水果到底有著怎樣的功效哦!
常見水果的營養(yǎng)和食療作用
1、芒果 預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發(fā)肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
2、菠蘿 肌肉拉傷
肌肉拉傷后,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復(fù)。
3、香蕉 過度用腦
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
4、番木瓜 過度用眼
過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
5、獼猴桃 牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
6、柳橙 腳氣困擾
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。
7、鱷梨 染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂,使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸,對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
8、葡萄 長期吸煙
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
在這里所介紹的這么八類食物是大家都要記住的飲食哦,這些不單單可口美味而且還存在著很大的藥用功效哦,不要懷疑所介紹的這么一些哦,不相信的你可以嘗試一下哦,讓你的疾病問題通過水果來得到解決吧!
不同顏色的食物對于我們的的功效也不一樣,脾胃就偏愛黃色食物,比如南瓜、玉米等,黃色食物對脾胃有哪些作用呢?為什么說黃色食物最適合脾胃的調(diào)養(yǎng)呢?那么,接下來,小編就給大家講講怎么用這些黃色的食物做出美味又養(yǎng)胃的食物來吧。
天地有五行,人有五臟,而五臟亦配合五行。其中,五行中黃色為土,因此,黃色食物攝入后,其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等,常食可對脾胃大有裨益。人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng),是能量的主要來源。因此“脾胃為后天之本”這句,說的可是一點也不假。接下來要為你介紹健脾益胃的黃色食物。
黃色食物對應(yīng)五行為土,入脾,能加強脾臟之氣,促進和調(diào)理新陳代謝,所以黃色食物,如地瓜、黃豆等等,都能夠維護脾胃安康,維持脾主運化、主升清、脾統(tǒng)血的功用。
這些功用主要是將吃進的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng),再將這些營養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身,并代謝身體的廢棄物,是身體血液、精氣、身體運轉(zhuǎn)時動力的來源,五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng),也就是說人體的安康與否,都看脾胃功用能否良好,也印證了“脾胃為后天之本”這一句話。
一、玉米:粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高,能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦:枸杞玉米五彩羹
做法:
1、將枸杞子洗凈泡軟,菠蘿,胡蘿卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開,出鍋時,放入菠蘿粒。
二、南瓜:健胃消食的高手
性味甘、溫平、無毒,入胃、大腸經(jīng),中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手腳冰冷,易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
南瓜含有豐厚的營養(yǎng)素,它的淀粉與糖類,容易被人體合成、吸收;胡蘿卜素含量是瓜類中最高的,胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A,有維護皮膚和黏膜的作用,對治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當有效。
食譜推薦:南瓜小米紅豆粥
做法:將老南瓜洗凈切細,大、小米淘凈煮粥,沸時放入南瓜,至粥熟。
功效:粥乃人間第一保健品,容易被消化吸收,此粥潤五臟、補氣血,特別適合脾胃虛弱的老年人??梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆,能起到暖胃之效。
三、地瓜:補脾胃、益氣力
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營養(yǎng)豐厚,所含的黏蛋白,是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物,能堅持人體血管壁的彈性,避免動脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維,膳食纖維在腸道中不被吸收,吸水性好,可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜:拔絲地瓜
主料:地瓜500克
調(diào)料:白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克
做法:
1、地瓜洗凈去皮,切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時,把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖,用慢火熬糖,從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時,倒入炸好的地瓜離勺、顛勺,使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過香油的盤內(nèi),上桌的時候要上碗白水,沾著吃,才不沾牙。
溫馨提醒黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,胃腸功能不好的人群可以多點食用。另外,小編還推薦一款湯品,即冰糖銀耳蓮子羹。此湯具清熱解毒、除煩止渴、養(yǎng)心安神、健脾之效,是一款非常好的滋補養(yǎng)生保健湯,但消化不良與大便燥結(jié)者不宜食用。
很多家長在孩子上了高中之后都會變得比孩子還要緊張,因為我們中國的教學(xué)制度就是12年的學(xué)習,換來一朝的結(jié)果,特別是在高考前后的這一段時間學(xué)習任務(wù)是非常緊張的,而且心理壓力也比較大,有很多學(xué)生都會挑燈夜戰(zhàn),這樣就會造成用腦過度,那么高考補腦的保健品都有哪些呢?
從醫(yī)學(xué)角度講,人類腦發(fā)育的最高峰是在孕晚期和嬰兒時期,3-6歲基本達到成人水平。也就是說如果沒把握好3歲前的補腦黃金期,之后再怎么補都沒用。
我們再來看看補腦藥的主要成分。
含Omega-3的深海魚油是最常見的成分。其本質(zhì)就是不飽和脂肪酸。
有一些研究發(fā)現(xiàn)更高的omega-3攝入量能夠降低患老年癡呆癥的風險,但目前沒有任何證據(jù)能夠表明omega-3的補充對認知能力有什么好處。如果想預(yù)防老年癡呆可以吃,提高考生記憶力就甭想了。
其次,維生素、微量元素以及卵磷脂、腦磷脂等確實是大腦思維活動所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。買這類保健品不如給孩子多吃點魚類、貝類、蛋黃、大豆等食物,自己做的健康又干凈。
還有一些保健品打著提高大腦皮層興奮度、促進腦部血液循環(huán)的旗號,讓考生保持一種興奮狀態(tài),這與補腦完全不搭邊,嚴重的還會影響考生睡眠,得不償失。
另外,國家藥監(jiān)局從未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品,家長要理性消費,謹防上當受騙。
也不要有花錢買心安的想法,安排好孩子的飲食和作息,給孩子創(chuàng)造一個輕松的環(huán)境比啥都強。
相信大家對于保健品不會陌生,隨著我們對于身體健康的重視,我們周邊越來越多人非常重視養(yǎng)生保健,而這個時候很多保健品就出現(xiàn)在市面上,保健品有非常多種,而且保健品的保健功能也是非常多的,所以我們要懂得如何選擇保健品以及知道自己需要哪些方面的保健。
保健品一般有保護肝臟,保護心血管以及保護骨骼和提高免疫力,抗衰老等幾大功效,保健品的作用非常的廣泛,但是保健品的功效卻是因人而異的。
一.針對心血管疾病,高血壓高血脂的保健品:
1.魚油,海豹油(Omega-3):富含哺乳動物Omega-3,更易于人體吸收利用,具有超強的降血脂,降壓,降膽固醇的效用。
2.卵磷脂(Lecithin):血管清道夫,具有降血脂,降血壓,降膽固醇等多重功效。
3.輔酶Q10(Coenzyme Q10): 增強心臟動力,幾乎所有的老年人都需要心臟保健。
4.大蒜油(Garlic Oil): 殺菌抗菌,降血脂,降膽固醇,增強人體免疫力。
二.針對老人健忘失眠的保健品:
1.銀杏精華(Gingo Biloba Extract):西方草藥銷售之冠,補腦,增強記憶,預(yù)防老年癡呆,是送爺爺奶奶最好的禮物。
2.褪黑素(Melatonin):即腦白金,是無任何副作用的促睡眠的保健品,也可用于倒時差。褪黑素治失眠在國外已經(jīng)普及了很多年了。
三.肝部保健品
保肝素(Milk Thistle):
又叫奶薊草,在歐美流行多年的保肝圣品。國內(nèi)現(xiàn)在好多人肝都有這樣那樣的問題,不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常適合送那些人肝部健康欠佳的人。
四.骨骼保健
1.關(guān)節(jié)靈(Glucosamine):有效成分氨基葡萄糖,軟骨細胞的重要營養(yǎng)素,年紀大的人關(guān)節(jié)骨骼都容易出問題,送關(guān)節(jié)靈給老人家再好不過了。有些復(fù)合的關(guān)節(jié)靈還會加入MSM(有機磷),或者骨膠原蛋白(type
II collagen),效果會更好一些。
2.液體鈣(Liquid
cacium):補鈣最好選擇液體鈣,好吸收,而且還可以避免傳統(tǒng)固體鈣片沉積引發(fā)腎結(jié)石的隱患。補鈣的同時一定要記著補維生素D,不然鈣是無法吸收的。
3.鯊魚軟骨粉(Shark Cartilage):減緩風濕性關(guān)節(jié)炎(免疫系統(tǒng)衰退引起的)癥狀的保健品。
五.增強免疫力的保健品
1.蜂膠(Bee propolis):蜂膠有“天然抗生素”之稱,蜂膠除了增強免疫力,還有降血糖的作用。
2.螺旋藻(Spirulina):富含礦物質(zhì),蛋白質(zhì),維生素等,營養(yǎng)非常豐富。是一款多功能的保健品。
3.西洋參(American Ginseng):上等的滋補品,涼性,不會上火。不過好的參要找懂行的人挑才行。
六.女性保健防衰老
1.葡萄籽OpC(Grape Seed Extract OpC):具有高效的抗氧化防衰老作用,還有淡癍抗皺美白的作用,是女性朋友的最愛。
2.月見草油(Evening primorose Oil):調(diào)解女性內(nèi)分泌,緩解經(jīng)期,更年期綜合癥,還有去痘的效用。
3.膠原蛋白(Collagen):增強皮膚彈性防衰老。
七.兒童保健品
兒童吃的復(fù)合維生素,鈣片,Omega-3都會做成了特別美味的QQ糖,好吃又美味
上文我們介紹了什么是保健品,我們知道保健品有非常多種,保健品的功效和作用是多方面的,我們可以根據(jù)自己對于營養(yǎng)的需求和保健的需要尋找適合自己的保健品,上文詳細分析了保健品的作用。
水果的營養(yǎng)和食療作用
芒果——預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發(fā)肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
香蕉——過度用腦
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
番木瓜——過度用眼
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
獼猴桃——牙齦出血
缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。
葡萄柚——心臟病史
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇,預(yù)防多種心血管疾病。
鱷梨——染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
葡萄——長期吸煙
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
櫻桃——血液、供氧不足
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì),其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì),防止鐵質(zhì)流失,并改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞。
柳橙——腳氣困擾
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預(yù)防和治療腳氣病。
水果的營養(yǎng)和食療作用
芒果——預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發(fā)肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
香蕉——過度用腦
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
番木瓜——過度用眼
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
獼猴桃——牙齦出血
缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。
葡萄柚——心臟病史
膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果,其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇,預(yù)防多種心血管疾病。
鱷梨——染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
葡萄——長期吸煙
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
櫻桃——血液、供氧不足
容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì),其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質(zhì),防止鐵質(zhì)流失,并改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞。
柳橙——腳氣困擾
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預(yù)防和治療腳氣病。
水果一直都是深受女性喜愛的美容養(yǎng)顏食物,很多水果都能夠美容養(yǎng)顏。注重保養(yǎng)自己的皮膚使得越來越多女性更關(guān)注養(yǎng)顏的效果。哪些水果的養(yǎng)顏效果更好呢?下面小編為大家盤點最佳養(yǎng)顏水果,養(yǎng)顏功效堪比護膚品。
蘋果美容圣品
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
這樣做:
蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。
將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
獼猴桃水果之王
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
草莓增白和滋潤
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。
櫻桃所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
檸檬水果中的美容佳品
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時后沖洗,效果非常好。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
菠蘿豐富的維他命
菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用于皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì),它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
西紅柿祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。
桃子防止色素沉著,預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
桔子增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區(qū),人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
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