酸棗仁怎樣吃治失眠 幾個(gè)偏方
養(yǎng)生失眠。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《酸棗仁怎樣吃治失眠 幾個(gè)偏方》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多女性若是長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的情況下，皮膚容易出現(xiàn)暗黃或是干澀以及色斑喝皺紋會(huì)明顯的增多，因此想要改善這個(gè)情況需要確保充足的睡眠才對(duì)肌膚帶來(lái)好處。其中改善人們失眠的方式也比較多，其中最為常見(jiàn)的方法就是通過(guò)飲食方式進(jìn)行調(diào)理改善。很多人都聽(tīng)說(shuō)酸棗仁可以治療失眠，那么它是如何治療失眠呢?一起來(lái)看看吧!
偏方1、大家也許不知道酸棗仁具有鎮(zhèn)定和催眠的作用。通過(guò)一項(xiàng)研究顯示，67名出現(xiàn)睡眠困擾的婦女接受酸棗仁湯治療，一周后有顯著改善。其實(shí)主要是由于棗仁他具有中藥的藥理性睡眠，具有很好的幫助人們進(jìn)入到睡眠的作用，在臨床上稱之為治療不眠癥。
然而，百合所含百合苷有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，對(duì)改善失眠和提高睡眠的質(zhì)量也有顯著的效果，對(duì)中度失眠也有很大的效果。
酸棗仁與百合配伍食用功效增加2倍之上，百合棗仁茶有很好的比例搭配早晚飲用一杯一周多則兩周即可改善睡眠癥狀。
偏方2、我們還可以用酸棗仁茶來(lái)治療失眠的，我們可以把酸棗炒熟之后，將其給搗成粉末，每天能堅(jiān)持服用能更好的被人吸收，能起到很好的養(yǎng)心安神的作用，對(duì)失眠患者有改善睡眠的質(zhì)量。
偏方3、我們治療失眠酸棗仁湯也是不錯(cuò)的選擇。我們需要準(zhǔn)備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點(diǎn)甘草。這些中草藥輔助酸棗仁效果會(huì)更好些，都是些鎮(zhèn)定催眠的藥物，然后一起放在鍋里加水煮開(kāi)了服用，每天一杯，清熱、去躁，讓睡眠很容易。這個(gè)方式非常適合老年人，特別是老年人心理事情多，容易失眠喝這湯能起到改善睡眠的作用。
總結(jié)：失眠是一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題，我們不能隨便使用安眠藥來(lái)治療失眠情況，安眠藥的確的可以有效的幫助人們改善睡眠的質(zhì)量，但它畢竟是一種藥物，對(duì)身體健康容易帶來(lái)副作用，甚至?xí)?lái)更多的影響。因此，失眠之后需要了解導(dǎo)致失眠的原因，針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理才能幫助人們遠(yuǎn)離失眠所帶來(lái)的困擾。
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酸棗也是棗類中的一種，酸棗的味道比較酸，所以有些人可能比較喜歡吃酸棗，而百合屬于一種很常見(jiàn)的花，百合花寓意百年好合，所以這是一個(gè)很受人們喜歡的花。百合花也有很好的藥用價(jià)值。比如酸棗和百合放在一起，具有很好的功效，接下來(lái)一起了解一下百合酸棗能夠治療失眠嗎?
在家怎么煮百合棗仁湯
百合棗仁茶(湯)是古代中醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《千金要方》里有名的中藥食療方，主要配方為：酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g，小麥10g，先將百合用清水浸泡晝夜。棗仁水煎去渣取汁，加入百合、桂圓、茯苓、枸杞、小麥煮熟。睡前喝一杯，去燥助眠，讓你短時(shí)間就能入睡。
2/2對(duì)于現(xiàn)在很多人來(lái)說(shuō)，煮飯炒菜都沒(méi)時(shí)間，現(xiàn)在都是在外面吃快餐的多。熬湯煮茶什么的，相信很多人都不會(huì)動(dòng)手了。如果真的覺(jué)得麻煩的話，網(wǎng)上也有百合棗仁茶(湯)。很方便，效果也是很好的。
百合棗仁湯的好處
1/6百合具有清心安神的作用，對(duì)治療抑郁失眠癥、心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，煩燥不安神經(jīng)衰弱、更年期抑郁都有很好療效。
2/6酸棗仁——治療失眠的“中藥四神”之一，味甘性平，入心肝二經(jīng)，是中醫(yī)經(jīng)常用的中藥，具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效。現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)還證明酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機(jī)酸等多種成分，有效鎮(zhèn)靜安神，對(duì)我們這些失眠人群效果真的很明顯。
3/6桂圓——也就是我們經(jīng)常說(shuō)的龍眼肉啦，性溫味甘,益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。特別適合氣血虛的女性。
4/6茯苓——用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
5/6枸杞子——治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
6/6小麥——“五谷之最”，中藥味甘，性涼。養(yǎng)心安神，除煩。治心神不寧，失眠，婦女臟躁，煩躁不安，精神抑郁，悲傷欲哭。
大家都知道，失眠是一件很痛苦的事情?，F(xiàn)在人們的生活壓力和精神壓力越來(lái)越大了，如果不及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理很容易出現(xiàn)睡眠障礙等等的健康問(wèn)題。改善睡眠要及時(shí)的進(jìn)行。其實(shí)有很多的方法可以有效的幫助解決失眠。酸棗本身就有鎮(zhèn)定催眠的作用，不妨試試用酸棗來(lái)治療失眠吧，健康又有效，我們來(lái)了解一下。
酸棗仁芹菜根
食材：酸棗仁、芹菜根、水。做法：咱們預(yù)備酸棗仁和芹菜根按早10：1的份額，放入鍋中，加適當(dāng)?shù)乃宄伤幩?，天天晚上睡覺(jué)之前喝一碗即可。成效：酸棗仁有冷靜催眠的效果，芹菜根能推進(jìn)這種效果的發(fā)揮，用以治療失眠癥，效果顯著。
酸棗仁茶
食材：酸棗仁，開(kāi)水。做法：先將酸棗仁用慢火炒熟，研磨成粉末。
天天取酸棗仁粉末大約5g，用適當(dāng)?shù)拈_(kāi)水沖服用。成效：酸棗仁研磨成粉末，能夠非常好的吸收，能夠把酸棗仁養(yǎng)心安神，幫助睡覺(jué)的效果發(fā)揮得非常好。
酸棗仁湯
食材：酸棗仁、茯苓、知母、甘草、適量水。做法：將酸棗仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入鍋中，加入適量水煮開(kāi)，去渣。每天服用1杯。功效：這幾種藥材都具有鎮(zhèn)定催眠的作用，還能清熱、去躁、更讓你更容易入睡。
如果你還在為失眠而困擾，不妨試試用睡前泡腳增加睡眠吧。睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
從上面可以看出，酸棗仁可以有緩解失眠，鎮(zhèn)靜催眠的作用，而且沒(méi)有任何的副作用，大家可以放心的食用。這些方法都是比較實(shí)惠而且有效的，比一些藥物更加的安全。如果你有失眠的情況不妨試試這樣的解決方法，效果很不錯(cuò)的。小編提醒大家要有一個(gè)良好的生活方式，這樣可以緩解失眠帶來(lái)的困擾。
【組成】酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。
【主治】虛勞虛煩不得眠，心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈弦或細(xì)數(shù)等證。
【正文】
用法：水煎服。
功用：養(yǎng)血安神、清熱除煩。
方解：本方證乃肝血不足、陰虛內(nèi)熱所致。方中酸棗仁養(yǎng)血安神為主；茯苓寧心安神，川芎調(diào)血養(yǎng)肝，知母清熱除煩，甘草瀉火緩急，俱為輔。用于上述諸證，可使肝血足，煩熱平，心神定而安眠。
【臨床應(yīng)用】
1.本方主要用治肝血不足，虛火內(nèi)擾心神之虛煩不眠證。若時(shí)而驚醒、心悸多夢(mèng)、舌淡脈弦細(xì)，屬心膽虛者，可用本方加黨參、龍齒以益氣鎮(zhèn)驚。
2.神經(jīng)衰弱而見(jiàn)煩燥失眠等證，屬肝血不足，虛火內(nèi)擾者，配合旱蓮草，女貞子或加白芍、生地以養(yǎng)陰清熱；盜汗甚者可加柏子仁、五味子以安神斂汗；心悸甚者可加龍齒以鎮(zhèn)驚。
頑固性失眠是失眠病癥中很常見(jiàn)的一種，也是最令人頭痛的一種。當(dāng)人們被頑固性失眠糾纏上的時(shí)候，精神就會(huì)慢慢被吞噬，被洗腦，認(rèn)為失眠已經(jīng)成為了自己的一種生活“習(xí)慣”。這才是最可怕的，一旦被動(dòng)地接受了這種“習(xí)慣”，就意味著將生活在亞健康的狀態(tài)之下。
與一般的失眠癥狀相比，頑固性失眠的治療難度確實(shí)大一些，但絕對(duì)不是無(wú)法治愈的。頑固性失眠往往由心理因素引起，臨床主要表現(xiàn)為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，產(chǎn)生緊張焦慮、情緒不穩(wěn)、過(guò)度擔(dān)心，自覺(jué)痛苦更導(dǎo)致失眠，形成惡性循環(huán)。
王愛(ài)是某法律機(jī)關(guān)的公務(wù)員，今年38歲。平素因工作繁忙，需要用腦的地方很多，常常是晚上睡覺(jué)之前還在想事情。天長(zhǎng)日久之后.入睡困難就成為了她的難題，每夜僅睡4一5小時(shí)。白天為了不打磕睡就喝咖啡，晚上為了能睡覺(jué)卻要服“安定”，這樣才能勉強(qiáng)入睡。近半年由于工作最驟然增多，個(gè)人的精神壓力越來(lái)越大，更加睡不著了。每天的平均睡眠時(shí)間在3小時(shí)，還伴有心悸、頭暈、心慌、食欲缺乏的癥狀。她求治于當(dāng)?shù)卦\所，頭暈心慌似有好轉(zhuǎn)，睡眠仍未改善。后來(lái)，嘗試了一個(gè)民間偏方后，才逐漸改善了睡眠質(zhì)量。
這個(gè)方子的主要成分是酸棗仁。制作方法是：用炒棗仁30克為主藥，再加當(dāng)歸、炒白術(shù)、黨參、黃芪、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉等補(bǔ)氣血、養(yǎng)心神之品調(diào)治，7劑后自訴有效。再診時(shí)適當(dāng)隨癥加減藥物，2個(gè)月后自覺(jué)睡眠質(zhì)最明顯提高。如果覺(jué)得上述方法有些繁瑣，也可以選用下面的簡(jiǎn)易方，對(duì)癥狀較輕者可有相似療效。具體的做法是：準(zhǔn)備酸棗仁(炒令香熟)30克。將其搗細(xì)為散，以竹葉湯沖服，每次服用6克，每日2次，早晚各一次。
方中炒酸棗仁養(yǎng)心益肝、安神定志;竹葉清心利尿除煩。該方常用于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的失眠等病。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究：酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠及抗心律失常、抗心肌缺血作用，可以治療膽虛睡臥不寧等病癥。
另外，有類似于王愛(ài)這樣頑固性失眠癥狀的朋友，一定要認(rèn)識(shí)到咖啡的壞處。咖啡中含有咖啡因，如果服食咖啡過(guò)量的話，也會(huì)出現(xiàn)失眠、顫抖、神經(jīng)緊張、煩躁不安、心悸、惡心、眩暈等現(xiàn)象。如果每日服食咖啡因超過(guò)600毫克(大約7杯咖啡或可樂(lè)，或數(shù)片含咖啡因的藥片)就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
此外，咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可樂(lè)，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會(huì)有這種物質(zhì)。
如果尚不能確定自己的頑固性失眠是否因?yàn)榭Х纫蚨穑约浩剿赜钟酗嬘每Х纫蝾愶嬈返牧?xí)慣，那么你所要做的第一件事就是把它們收到抽屜里，不要再去碰它?？蓢L試在一個(gè)星期內(nèi)完全不吃不喝含這種物質(zhì)的東西。最初兩天可能感到有點(diǎn)不適，但一星期過(guò)后，你便會(huì)感到精神舒暢，這時(shí)你就應(yīng)該考慮以后避免進(jìn)食含咖啡因的食物了。如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐漸減少吸收量。如喝茶時(shí)，把第一杯茶倒去，喝第二杯，因第一杯茶含咖啡因較多?；蛘呖紤]飲用無(wú)咖啡因的咖啡、茶或者改飲果汁、白開(kāi)水。
酸棗仁就是酸棗里面的核，可以用來(lái)制作中藥，調(diào)理身體恢復(fù)健康。那么酸棗仁可以長(zhǎng)期服用嗎？酸棗仁能長(zhǎng)期吃嗎？
酸棗仁可以長(zhǎng)期服用嗎
酸棗仁是中藥可以長(zhǎng)期吃的，但是要注意用量，不可過(guò)量服用。你平時(shí)一定要合理調(diào)整好飲食起居，平時(shí)晚飯后可以稍活動(dòng)一下。另外，放松心情，不要給自己過(guò)大壓力，睡前盡量少思考問(wèn)題，讓自己靜坐一會(huì)，清空一下大腦，晚上睡前不要?jiǎng)×一顒?dòng)，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶。
酸棗仁有副作用嗎
酸棗仁湯是一種傳統(tǒng)的食補(bǔ)類湯劑，由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草等制成。具有治療不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠的癥狀。常用于治療神經(jīng)衰弱、不眠癥、嗜眠癥、健忘癥、驚悸等。目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有明顯副作用，但長(zhǎng)期服用一定要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
酸棗仁的適宜人群
首先，我們并不建議一些情緒比較激動(dòng)以及身體過(guò)度勞累的患者服用。因?yàn)檫@一類患者服用之后很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)心律紊亂的情況。
其次，過(guò)敏體質(zhì)以及局域藥物過(guò)敏史的患者，也最好不要服用酸棗仁。因?yàn)檫@一類型的患者服用之后很容易導(dǎo)致身體過(guò)敏，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢甚至是蕁麻疹。
第三，一些患有特殊疾病的患者也最好不要將酸棗仁泡水喝，特別是高血脂、心臟病、糖尿病以及高血壓的患者不要服用。這一類人的身體健康原本就是有問(wèn)題，如果身體出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的副作用，很容易導(dǎo)致不堪設(shè)想的嚴(yán)重后果。
第四：腎功能不全以及具有腦血管方面疾病的患者也最好不要吃，另外有手術(shù)史以及外傷史的患者也是不適合服用酸棗仁的。大量喝酒以及大量吸煙的患者如果服用了酸棗仁，很容易引起身體出現(xiàn)各種各樣的副作用。
第五：孕婦也最好不要講酸棗仁泡水喝，很容易危害自己以及孩子的健康。如果想要服用，最好能夠咨詢醫(yī)生之后再?zèng)Q定。
失眠，中醫(yī)稱之為不寐。酸棗仁湯是東漢張仲景創(chuàng)制的名方，是治療失眠的經(jīng)典方劑，《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成，具有清熱除煩、養(yǎng)血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神證，臨床可見(jiàn)失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細(xì)等癥。
本方證皆由肝血不足、陰虛內(nèi)熱而致，治宜補(bǔ)血調(diào)肝、養(yǎng)心安神、清熱除煩，使肝血足、心神寧、虛煩除，諸證得解。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏魂，內(nèi)寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現(xiàn)虛煩不得眠、心悸；虛陽(yáng)上擾，故頭目眩暈；虛熱迫津外泄，故夜間盜汗；咽干口燥，脈細(xì)弦或數(shù)，為陰虛內(nèi)熱之象。
方中重用酸棗仁養(yǎng)血補(bǔ)肝、寧心安神，為君藥；茯苓寧心安神，知母苦寒質(zhì)潤(rùn)，滋陰清熱，共為臣藥；佐以川芎之辛散，調(diào)肝血而疏肝氣，調(diào)暢氣機(jī)，與君藥相配，酸收與辛散并用，相反相成，養(yǎng)血調(diào)肝安神；甘草生用，和中緩急，調(diào)和諸藥，與茯苓相伍可健脾和中，與酸棗仁酸甘合化以養(yǎng)肝陰，為使藥。諸藥相伍，共奏養(yǎng)血安神，清熱除煩之功，可使陰血得補(bǔ)、心神得養(yǎng)、虛熱得清，虛煩不眠、心悸等癥可除。酸棗仁湯以酸收為主，辛散為輔，兼以甘緩，體現(xiàn)了《素問(wèn)·臟氣法時(shí)時(shí)論》“肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸泄之”和“肝苦急，急食甘以緩之”等配伍理論和治療法則。
酸棗仁就是酸棗的種子，它還是一種珍貴的藥材，而且由于它的生產(chǎn)時(shí)間不定，市場(chǎng)上它的數(shù)量并不多，但是不知道酸棗核不能和什么一起吃嗎?讓我們一起來(lái)看一看吧。
酸棗仁不能和什么一起吃
酸棗仁沒(méi)有特殊的與它相克的食物，只是在吃的時(shí)候需要注意量。
酸棗仁宜和什么一起吃
酸棗仁沒(méi)有特殊的需要一起食用的食物，只要一些特殊人群注意一些就可以了。
哪些人不適宜吃酸棗仁
1、對(duì)藥物過(guò)敏的人不宜吃酸棗
對(duì)藥物過(guò)敏的人說(shuō)明他是益過(guò)敏的人群，也不適合吃酸棗，因?yàn)榭赡芩釛棔?huì)引起過(guò)敏的癥狀，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生過(guò)敏的效果，即使及時(shí)的吃了治療的藥物，還是會(huì)使患者產(chǎn)生不適的效果，承受不必要的負(fù)擔(dān)。
2、肝腎功能不全的患者不宜吃酸棗仁
因?yàn)檫@類患者吃酸棗仁會(huì)加重患者的病情，不利于患者的恢復(fù)，對(duì)患者的健康不利。
3、孕婦不宜吃酸棗仁
因?yàn)樵袐D本身就是一個(gè)特殊的群體，應(yīng)該注意食物，所以孕婦在吃的時(shí)候應(yīng)該多加注意。
酸棗仁的營(yíng)養(yǎng)成分
酸棗仁以經(jīng)不能算是普通的食物了，嚴(yán)格的說(shuō)酸棗仁是一種藥物，其中它除了含有人體所需的礦物質(zhì)和維生素以外還含有豐富的中藥的化學(xué)成分，對(duì)我們的身體健康非常的有利。
酸棗仁的功效作用
1、保護(hù)心血管系統(tǒng)
酸棗仁中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，對(duì)心率失常有一定的調(diào)節(jié)的作用，對(duì)我們的心血管有一定的保護(hù)作用，對(duì)我們的身體非常的健康。
2、安神、催眠
酸棗仁中的一些由于成分，對(duì)中樞系統(tǒng)有很大的好處，可以幫助我們?nèi)胨绻惺甙Y狀的人可以試一試，對(duì)這類患者的身體有很大的好處。
3、降血脂
酸棗仁中含有一種特有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于降低血脂有很有利的效果，對(duì)我們的身體是非常好的。
酸棗仁的食譜推薦
酸棗水果茶
做法：準(zhǔn)備原料，水果切丁，水壺中兌水，把紅茶包和酸棗放進(jìn)去，水果茶鍵，水沸騰放入冰糖，水果茶結(jié)束程序，放入水果，保溫即可。喝完兌水繼續(xù)水果茶鍵。
功效：可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，因?yàn)樗釛椚手泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，對(duì)心率失常有一定的調(diào)節(jié)的作用，對(duì)我們的心血管有一定的保護(hù)作用，對(duì)我們的身體非常的健康。
酸棗仁阿膠糕
做法：把阿膠塊用錘子敲碎，然后把酸棗仁和阿膠一起打粉，打好的阿膠粉，膠香撲鼻而來(lái)，核桃仁掰成小塊，用烤箱烤香～紅棗剪條去核～黑芝麻也要炒熟～枸杞桂圓用水沖洗一下，開(kāi)熬第一步：熱鍋，倒入黃酒，依次加入冰糖，阿膠粉枸杞，桂圓，紅棗，核桃仁，黑芝麻。攪拌均勻，把做好的阿膠糕放入托盤里，壓緊實(shí)。放入冰箱冷藏，最好一夜后再拿出來(lái)。冷藏時(shí)間短不宜，可以先切成這樣的長(zhǎng)條形狀的，切的時(shí)候，心里別提那個(gè)有多美了，把長(zhǎng)條切片，裝袋，真空封口。
功效：可以安神、催眠，因?yàn)樗釛椚手械囊恍┯捎诔煞郑瑢?duì)中樞系統(tǒng)有很大的好處，可以幫助我們?nèi)胨绻惺甙Y狀的人可以試一試，對(duì)這類患者的身體有很大的好處。
酸棗仁蓮子湯
做法：蓮子去芯，所有的材料洗凈備用，將酸棗仁、蓮子、桂圓放入養(yǎng)生壺，加水至1500ml，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式，待自動(dòng)斷電，再加入冰糖即可。我用的是北鼎養(yǎng)生壺，養(yǎng)生湯的時(shí)間大概是60分鐘，體熱者可以不加桂圓或者少加桂圓。
功效：可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，因?yàn)樗釛椚手泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，對(duì)心率失常有一定的調(diào)節(jié)的作用，對(duì)我們的心血管有一定的保護(hù)作用，對(duì)我們的身體非常的健康。
棗仁粉小米粥
做法：小米、黑小米淘洗干凈，將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中，加水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠，加入酸棗粉煮5分鐘，出鍋時(shí)放入蜂蜜即可。
功效：可以降血脂，因?yàn)樗釛椚手泻幸环N特有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于降低血脂有很有利的效果，對(duì)我們的身體是非常好的。
杏仁紅棗椰汁馬蹄糕
做法：用烤箱把杏仁烘至金黃色，杏仁打碎成粉粒狀，紅棗去核打成茸，馬蹄粉、杏仁碎、椰汁、白糖、冷開(kāi)水混合攪拌成稀漿(紅棗茸暫不放)，逐層蒸煮各3分鐘，剩最后一層時(shí)，把紅棗茸放進(jìn)原混合稀漿攪拌均勻，再蒸煮15分鐘，冷凝脫模，切塊開(kāi)吃。Q彈可口，齒頰留香。
功效：可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，因?yàn)樗釛椚手泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，對(duì)心率失常有一定的調(diào)節(jié)的作用，對(duì)我們的心血管有一定的保護(hù)作用，對(duì)我們的身體非常的健康。
酸棗仁其實(shí)在我們的生活中是不常見(jiàn)的食物，不僅因?yàn)樗漠a(chǎn)量不多，也因?yàn)樗鳛橐环N藥材用處非常的大，但是即使是這樣，也有人是不適合吃酸棗仁的，這類人一定要多多注意一下，那么現(xiàn)在你知道該怎么吃了嗎?
