吃橙子有什么好處美白抗衰老提神益智
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃橙子有什么好處美白抗衰老提神益智”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
橙子
增強(qiáng)體質(zhì) 橙子含有豐富蛋白質(zhì)、維生素C，能增強(qiáng)體質(zhì)、美白潤(rùn)膚。
提神、緩解疲勞 橙子皮的氣味能舒緩疲勞，降低壓力，調(diào)節(jié)緊張情緒，使精神振奮，不過(guò)僅針對(duì)女性，對(duì)男性的作用并不大。
幫助腸胃消化 每天吃一個(gè)橙子能幫助腸胃對(duì)食物的消化，促進(jìn)鈣質(zhì)以及能量的吸收，提高身體免疫功能抗菌抗癌，
減肥瘦身 吃橙子對(duì)于正在減肥的人群，能夠消減多余脂肪，補(bǔ)充能量消耗，舒緩疲勞。
注意事項(xiàng)1、食用橙子，最好不要用榨汁飲用果汁的形式。因?yàn)樵谡ブ倪^(guò)程中，橙子中的維生素及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大大降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。2、糖尿病、高血糖病患者不宜食用，因?yàn)槌茸犹鸲雀?，含糖量高?、空腹不宜食用橙子，橙子中含有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，造成腸胃負(fù)擔(dān)，有損腸胃健康。4、牛奶不宜和橙子搭配食用，吃橙子前后半個(gè)小時(shí)不宜食用牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響食物消化與吸收。5、不要只吃一種水果，注意各類水果蔬菜的供給。適當(dāng)食用柑橘類水果，不可多食。否則會(huì)造成皮膚暗黃，而橙子中的果酸刺激胃黏膜，會(huì)損害腸胃健康。
注意事項(xiàng)
多吃水果蔬菜，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，有益身體健康。
美容、抗癌 柑橘類水果所含抗氧化成分最高，內(nèi)含胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)，能消炎抗炎、促進(jìn)血液循環(huán)、活血養(yǎng)血、延緩衰老、抑制癌質(zhì)細(xì)胞。
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豆芽是我們餐桌上的?？?，經(jīng)常吃豆芽的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以利尿消腫，含有的脂肪和熱量是比較少的，所以是可以放心食用的哦。你知道豆芽怎么吃比較好嗎，今天介紹比較簡(jiǎn)單的而具有保健作用的西紅柿豆芽湯的做法吧，可以有瘦身抗衰的作用呢。
西紅柿豆芽湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
胡蘿卜素、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、番茄素
適宜人群:
一般人群皆可食用，10個(gè)月以上的寶寶也可食用
西紅柿豆芽湯
所需材料
西紅柿半個(gè)、黃豆芽20克、鹽少許
西紅柿豆芽湯的做法
1、將西紅柿洗凈，切成塊;將黃豆芽洗凈。
2、待鍋內(nèi)水開(kāi)后，先加入西紅柿熬煮，再加入黃豆芽煮至熟，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。西紅柿豆芽湯此湯具有調(diào)理腸胃、潤(rùn)腸通便、美白瘦身、補(bǔ)充維生素、抗衰老的功效。這道食譜可以有預(yù)防牙齦出血的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有潤(rùn)腸的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以清熱除煩。
西紅柿豆芽湯的制作方法以及它的養(yǎng)生保健的效果，小編具體的介紹了一些內(nèi)容了。吃西紅柿豆芽湯的話可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還能潤(rùn)腸通便哦，對(duì)于預(yù)防牙齦出血啊還有抗衰有好處，西紅柿豆芽湯，美白瘦身，抗衰老。經(jīng)常吃是有好處的，適合多種的人群食用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜?？梢允萆?，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。
橙子在這個(gè)季節(jié)非常的好吃美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，不過(guò)大家要知道關(guān)于橙子的用途范圍是比較廣泛的，除了可以用來(lái)吃以外，還能豐富的補(bǔ)充水分，補(bǔ)充維生素，最主要是可以起到美白美容的效果，在某種程度上也是比較常見(jiàn)的美容水果。
橙子可以美容嗎
橙子可以美容嗎 橙子可以美白嗎 橙子美容的功效和作用
橙子作為一種水果，也是自制美容護(hù)膚品的重要原料，而且不光橙汁可以美容，橙汁的皮和籽都能用來(lái)美容呢，橙子是美白水果排行榜前十名，一起來(lái)看看具體的操作方法吧。
橙汁篇
鹽味橙b汁——補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。
橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
橙籽篇
橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測(cè)試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒(méi)感到不適便可安心使用。
很多醫(yī)生都會(huì)建議說(shuō)，平時(shí)要多吃橙子，堅(jiān)持每一天吃是一個(gè)很好的習(xí)慣，可是有的人愛(ài)吃有的人不愛(ài)吃，情況不一樣的話，建議還是每天一個(gè)橙子也不錯(cuò)，因?yàn)槊刻斐猿茸诱娴氖呛锰幎喽?，而且橙子一般味道酸甜，還是很美味的，下面就介紹一下這個(gè)每天吃橙子都有些什么好處，希望大家都看看的。
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開(kāi)胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。
2、寬胸開(kāi)結(jié)，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊(yùn)熱，或外感風(fēng)熱，熱灼津液為痰，痰熱結(jié)于胸中，氣機(jī)痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開(kāi)結(jié)，涼血止血，功效顯著。
3、消癭，因外邪所侵，或情志內(nèi)傷，以及體質(zhì)虛弱，使氣機(jī)阻滯，津液積聚為痰。如《丹溪心法》：“痰之為物，隨氣升降，無(wú)處不到。”“凡人身上、中、下有塊者，多是痰?！惫拾`自發(fā)生和痰凝有一定的內(nèi)在聯(lián)系。如痰凝結(jié)于喉結(jié)兩側(cè)為肉癭。其癥喉結(jié)兩側(cè)腫塊在于皮里膜外，局部不紅不熱，按之堅(jiān)實(shí)或有囊性感，舌苔薄膩，脈滑，治宜用橙子清熱化痰，解郁散結(jié)。
4、殺魚(yú)蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能殺菌，有除醒脾，和胃降逆，對(duì)于因飲酒過(guò)量，或做魚(yú)蟹之菜肴，均有較好的調(diào)味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中，味香鮮美。 5、鑒別應(yīng)用， 橙子與橙子核，一為橙子肉，一是橙核，肉偏于止嘔惡，寬胸膈，消癭，鮮魚(yú)蟹之毒。而橙子核偏于治疝氣，諸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治腎臟之患。
橙子富含有豐富的維生素，對(duì)身體是很有好處的，對(duì)預(yù)防感冒也有一定的效果，每天吃橙子真的是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，上面我也詳細(xì)的介紹了這個(gè)每天吃橙子的這個(gè)好處，希望看到的朋友可以每天吃一個(gè)橙子，保持身體更加的健康。
絲瓜看上去是非常普通的一種蔬菜，實(shí)際上經(jīng)過(guò)烹飪之后的絲瓜，吃起來(lái)的味道非常好，而且吃絲瓜對(duì)我們健康也是有啊還湊活的，能夠起到補(bǔ)充的養(yǎng)生作用，而絲瓜炒蝦仁就是絲瓜常見(jiàn)的一種做法，那么具體我們應(yīng)該如何去進(jìn)行烹飪呢，一起看看吧。
絲瓜炒蝦仁的材料
絲瓜一條、蝦300g、料酒、鹽、姜、蔥、水淀粉、雞精適量。
絲瓜炒蝦仁的做法
首先需要我們把鮮蝦去頭去殼，在蝦身上劃開(kāi)，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十分鐘給蝦去腥。在這時(shí)候把絲瓜去皮切滾刀塊，蔥姜切絲。然后選擇炒鍋中放底油，油熱后，放入蝦仁。等到蝦仁滑炒至變色，盛出備用。在鍋中重新放油，油熱后，放入蔥姜絲炒香，等到蔥姜爆香后，放入絲瓜炒到變軟。這時(shí)候及時(shí)放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。在選擇烹入少許料酒，加少許鹽、雞精調(diào)味，大火翻炒一會(huì)，就可以出鍋開(kāi)始吃過(guò)了。
絲瓜炒蝦仁的食用功效
絲瓜炒蝦仁是吃起來(lái)味道非常好的一種食物，吃絲瓜炒蝦仁對(duì)我們健康是有好處的，我們完全可以通過(guò)吃絲瓜炒蝦仁來(lái)起到養(yǎng)生作用，首先絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，而且絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，是可以起到美白作用的，還能吃這種食物來(lái)抗衰老， 再加上吃絲瓜炒蝦仁是可以保護(hù)肺部健康，解決咳嗽問(wèn)題的，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃絲瓜炒蝦仁。
吃絲瓜炒蝦仁對(duì)我們健康很有好處，吃絲瓜炒蝦仁是可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫?，特別是可以改善皮膚問(wèn)題，是美白抗衰老的好選擇，而且吃絲瓜炒蝦仁還可以保護(hù)肺部健康，幫助我們解決咳嗽痰多的情況，是我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多吃的。
橙子作為柑橘類水果代表，多數(shù)人都是很愛(ài)吃的，而且把橙汁榨汁之后味道也很好。橙子的好處有哪些?經(jīng)常吃橙子的人，應(yīng)該要對(duì)此有所了解。橙子的吃法有不少，假如你每次都是直接吃橙子，建議這些創(chuàng)意吃法你要學(xué)習(xí)一下，具體請(qǐng)看下文吧!
橙子的好處
美白
吃橙子具有美白的效果，這點(diǎn)估計(jì)不少人都是知道的。橙子里面的維生素C含量豐富，維生素C是一種抗氧化效果特別好的成分，經(jīng)常的吃橙子，能夠減少黑色素的沉淀，幫助我們清除色斑以及疤痕等，慢慢的就可以達(dá)到美白的效果。
緩解壓力
橙子帶有特別的香味，這種香味能夠幫助緩解人的情緒壓力。當(dāng)我們把橙子皮剝開(kāi)的時(shí)候，香味會(huì)撲鼻而來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們的壓力就會(huì)隨之緩解。有一些人在遇到了特殊的事情時(shí)，或者是更年期的時(shí)候容易情緒緊張，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)橙子是很好的。
降膽固醇
橙子對(duì)于降低膽固醇同樣具有良好的效果，因?yàn)榫S生素C可以讓血管的彈性增加，從而幫助降低膽固醇。另外維生素C還可以提升人的免疫能力，讓我們的患病的可能減少。如果你擔(dān)心自己會(huì)患上三高之類的疾病，記得常吃橙子哦。
抵御結(jié)石
近幾年，出現(xiàn)結(jié)石的人比較多，這個(gè)時(shí)候我們各處找醫(yī)院接受治療，但是，其實(shí)在就醫(yī)的同時(shí)，我們也可以通過(guò)橙子來(lái)進(jìn)行二次預(yù)防，這里建議大家可以用橙子皮泡水喝，因?yàn)槌茸永锩嬗刑赜械墓z，能夠促進(jìn)體內(nèi)食物的效果，從而出現(xiàn)結(jié)石的概率會(huì)大大減少。
橙子的吃法
一、香橙蒸蛋
食材：1個(gè)橙子、1個(gè)雞蛋
做法
1)將橙子放在桌上揉揉(會(huì)更好取出果肉)。
2)橙子對(duì)切，取出果肉。
3)盡量挑出白筋膜，然后用料理機(jī)打碎。
女性在懷孕以后，由于體內(nèi)激素水平在不斷發(fā)生變化，因此口味也在發(fā)生著變化，這個(gè)時(shí)候是需要格外注意飲食的，一般女性在懷孕后是需要適當(dāng)吃一些水果的，橙子是比較常見(jiàn)的水果，孕婦是可以吃橙子的，而且橙子中維生素含量是非常高的，孕期吃橙子對(duì)身體是有很多好處的。
懷孕吃橙子有什么好處
孕婦吃橙子的好處：
1、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。
2、預(yù)防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。
3、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐。
孕婦吃橙子上火嗎
孕婦吃橙子不會(huì)上火。但是，橙子偏涼性，所以一次不要吃太多，孕婦每天吃1-2個(gè)即可。橙子吃多了容易傷肝氣，發(fā)虛熱。中醫(yī)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子這種涼性水果的，比如有口干咽燥，舌紅苔少等現(xiàn)象的人。
在冬季，天氣較為寒冷，因此孕婦是不宜多吃橙子的，但是通過(guò)浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進(jìn)入胃腸道的時(shí)候?qū)δc胃的刺激。但在加熱的過(guò)程中要注意，溫?zé)峒纯?，不需要煮熟，這樣更能保存橙子的營(yíng)養(yǎng)。
孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)
1、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分?jǐn)z入過(guò)多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過(guò)兩個(gè)的橙子。
2、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食。
3、同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。
4、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
5、需要補(bǔ)充維生素、纖維時(shí)，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。
都說(shuō)吃水果對(duì)我們的身體很有幫助，那么到底有那些幫助呢，是不是所有的水果都對(duì)身體很有幫助呢。橙子在我們的生活中也算是比較常見(jiàn)的一種水果，也很多人愛(ài)吃，但是能夠去了解吃橙子對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生什么好處的人并不多，在這里給大家介紹吃橙子對(duì)我們的身體的好處。
與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的倍，磷的含量是梨的.倍，維生素B的含量是梨的8倍，維生素B的含量是梨的倍，煙酸的含量是梨的.倍，維生素C的含量是梨的0倍，可謂營(yíng)養(yǎng)豐富。酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤(rùn)肺化痰的功效。另外，吃橙子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認(rèn)為，橙子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。
橙子中含量豐富的維生素C、p,能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
常吃可以防癌： 一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和7種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。吃橙子，少得膽結(jié)石：橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
不說(shuō)不知道，一說(shuō)嚇一跳。橙子中所蘊(yùn)藏的蛋白質(zhì)，各種維生素的含量都是比較高的，而且遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一些水果。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有預(yù)防疾病的功能，還可以防癌。對(duì)于一些比較關(guān)心自己的身體狀況的人可以多吃橙子。
目錄：
第一章：美白抗衰老 試試這10種護(hù)膚水果
第二章：4條護(hù)膚加分法則 養(yǎng)出白嫩肌
第三章：護(hù)膚品混搭是禍端 4大坑爹護(hù)膚陷阱
水果對(duì)人類健康、肌膚的好處，不須小編說(shuō)太多大家都知道，那么有哪些水果能夠美白抗衰老呢？有什么方法能讓肌膚更光滑細(xì)嫩呢？
美白抗衰老 試試這10種護(hù)膚水果
1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
9、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
4條護(hù)膚加分法則 養(yǎng)出白嫩肌
一、潔面乳加分法
大家都知道護(hù)膚的第一步就是清潔，要把一天的皮膚徹底清潔干凈再做其余的護(hù)膚工作才能讓護(hù)膚事半功倍。可是清潔完肌膚總會(huì)有緊緊繃繃的感覺(jué)，怎么辦？
我們不妨借助一下一些小道具，例如起泡網(wǎng)。把洗面乳擠到起泡網(wǎng)，加一些水讓洗面乳充分起泡，然后把輕盈的泡泡至于臉上輕輕按摩，徹底帶走肌膚污垢的同時(shí)把洗面奶對(duì)肌膚的刺激降到了最低。黑瞳比較多時(shí)，在鼻子的地方不妨只用潔面軟刷輕輕按摩，把鼻頭的黑頭粉刺一并去除。這樣臉部就能得到徹底的清潔了。
二、化妝水加分法
大家都知道，化妝水作為面霜以及精華液的導(dǎo)入劑，充當(dāng)著疏導(dǎo)肌膚通道的作用?？墒莾H僅使用雙手把化妝水拍在臉上就能讓化妝水起到最大的作用了嗎？其實(shí)一些小方法可以讓化妝水的功效彰顯出來(lái)哦。
1.雙手加溫法
先把雙手洗干凈，然后雙手合十來(lái)回戳動(dòng)雙手為雙手加溫，大概10秒鐘左右再把化妝水倒在掌心，然后把手心得化妝水按壓在臉上，通過(guò)手掌的溫度讓化妝水更好地滲透進(jìn)我們的肌底。
2.化妝棉輔助法
使用化妝棉把化妝水輕擦于臉上除了讓化妝水滲進(jìn)肌膚其實(shí)最重要是借化妝棉的紋路帶走肌膚的表面老舊的角質(zhì)層。所以大家不要盲目使用化妝棉涂化妝水哦，角質(zhì)層過(guò)薄肌膚就會(huì)變得脆弱了。
三、面霜加分法
我們的面霜除了分區(qū)分點(diǎn)地涂抹在肌膚表層以外，還有什么方法比這個(gè)更有效了么？其實(shí)還有更好的方法哦！
先倒一杯熱水在杯子上，然后用鋁膜把杯口完整蓋好，再把面霜擠出平常的用量放在鋁膜片上，讓杯子里面的水蒸氣為面霜加熱，然后把溫暖的面霜均勻涂抹在臉上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面霜的吸收度會(huì)變得更好，保濕度也會(huì)更高。補(bǔ)充一句，有美白成分面霜不適合加熱哦，大家要注意了！
四、面膜加分法
面膜是最直接最能立竿見(jiàn)影的護(hù)膚品之一了?？墒悄茏屆婺さ墓πЦ霰妴?？
平常我們敷面膜的時(shí)候，把面膜敷好在臉上，然后準(zhǔn)備好一張保鮮膜（剪出用來(lái)呼吸用的洞），再把保鮮膜鋪在面膜上面緊緊包裹著面膜（記得要把鼻孔留出來(lái)呼吸呀！）最后把一條熱毛巾敷在保鮮膜上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)敷完面膜后臉色會(huì)更加明亮哦！
護(hù)膚品混搭是禍端 4大坑爹護(hù)膚陷阱
陷阱1：明星產(chǎn)品混搭急救肌膚
化妝品廠商為了節(jié)省成本以及統(tǒng)一化，同一系列的產(chǎn)品會(huì)使用相同的基礎(chǔ)成份和有效活性成分，所以使用統(tǒng)一系列是最為穩(wěn)妥的方法。雖說(shuō)護(hù)扶品因人而異，可能某一個(gè)組合會(huì)比你用同一個(gè)系列效果更好，但要找到那個(gè)不一定存在的最完美組合，你的臉要做多久的試驗(yàn)田啊。
明星產(chǎn)品往往是一些成分濃度較高、見(jiàn)效快的產(chǎn)品，而且，通常還是一個(gè)系列里最貴的。有一點(diǎn)是肯定的，同時(shí)用多種明星產(chǎn)品絕對(duì)不會(huì)讓效果翻倍，倒是有可能會(huì)有不良的反應(yīng)，那么就得不償失了。所以不要同時(shí)使用2種以上效果突出的產(chǎn)品，否則皮膚出了問(wèn)題也弄不清是什么產(chǎn)品、什么成分在作祟。
陷阱2：日韓系歐美系產(chǎn)品不可同時(shí)用
肌膚是否適應(yīng)，一般跟不同派系沒(méi)有多大關(guān)系，但有一個(gè)原則，你要充分考慮混搭有沒(méi)有造成護(hù)膚步驟重復(fù)。比如大多數(shù)歐系品牌通過(guò)洗面乳+化妝水來(lái)完成清潔步驟，它們的水有二次清潔的本事，而大多數(shù)日系品牌卻是卸妝油+洗面乳，化妝水只負(fù)責(zé)去補(bǔ)水保濕。如果你一開(kāi)始使的是卸妝油+洗面乳，這一洗面乳已經(jīng)有深層清潔的作用了，但之后你又換用了另一個(gè)具有清理皮層功效的化妝水，也就是相當(dāng)于下了3次工夫。
陷阱3：多款美白單品同時(shí)用效果翻倍
功效相近的產(chǎn)品無(wú)論屬于哪個(gè)品牌，其所含營(yíng)養(yǎng)成分和工作原理都是類似的；所以，混用功效相近的產(chǎn)品唯一的作用就是功能疊加使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，而由于皮膚的吸收能力有限，只能造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，甚至可能引起皮膚的排斥反應(yīng)。
建議大家最好不要同時(shí)使用作用相近的護(hù)膚品。因?yàn)檫@些成分和功效類似的產(chǎn)品在搭配組合后，其效能有時(shí)反而會(huì)相互削弱甚至抵消。
陷阱4：年輕時(shí)禁用抗老產(chǎn)品
其實(shí)這是針對(duì)一些添加的激素類成分的抗皺產(chǎn)品來(lái)說(shuō)的。激素類成分對(duì)于肌膚成熟的人比較適合，而對(duì)于激素分泌正常的年輕人來(lái)說(shuō)，不但沒(méi)有積極作用，反而會(huì)刺激皮膚，甚至導(dǎo)致某些皮膚病變。
結(jié)語(yǔ)：雖然有的人天生麗質(zhì)，可是大多數(shù)人而言總會(huì)面臨一些肌膚護(hù)理的小困擾，那在生活中不妨多吃些水果吧~
豬血大家都很常見(jiàn)的一種食材，而且食用率也是比較高的，它可以有促進(jìn)代謝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，豬血可以有血補(bǔ)鐵，特別是對(duì)于貧血啊或者是體質(zhì)差的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看豬血煲豆腐的做法吧。
豬血煲豆腐
豬血煲豆腐所需材料
主要食材：豆腐150克、豬血150克、蔥20克、生姜5克、甜紅椒1個(gè)、鹽6克
豬血煲豆腐的做法
1豆腐、豬血洗凈，切成小塊;甜紅椒、生姜洗凈，切片;蔥洗凈，切花。
2鍋中加水燒開(kāi)，下入豬血、豆腐，汆水焯燙后撈出。
3將蔥、姜、甜紅椒片下入油鍋中爆香后，再下入豬血、豆腐稍炒，加入適量清水燜熟后，調(diào)味即可。
豬血煲豆腐的功效與作用
豬血又叫血豆腐和血花等，豬血營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，性平、味咸、是最理想的補(bǔ)血佳品。豬血一年四季都有售，以色正新鮮、無(wú)豬毛和雜質(zhì)、質(zhì)地柔軟、非病豬之血為優(yōu)。豆腐營(yíng)養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結(jié)實(shí)的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。
豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。豬血具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、延緩衰老和強(qiáng)身健體的功效。豬血煲豆腐具有補(bǔ)血、清熱祛毒、保護(hù)心血管、健腦益智、抗衰老的功效。關(guān)于這樣的一道食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)有可以有抗衰的功效哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有很好的作用，同時(shí)也可以抗衰老，保護(hù)心血管系統(tǒng)。
豬血煲豆腐的具體的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平抗衰老健腦益智潤(rùn)腸通便，維持健康的身體機(jī)能不被破壞，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
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