養(yǎng)顏、嫩膚便方
中醫(yī)養(yǎng)生女性美容養(yǎng)顏膏方。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“養(yǎng)顏、嫩膚便方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蛋黃蜜膜
〔功效〕增強(qiáng)皮膚的彈性，防止皮膚出現(xiàn)干裂老化現(xiàn)象，有助于養(yǎng)顏、 嫩膚。
【材料】蛋黃1個(gè)，蜂蜜20克。
【做法】以上2味混合調(diào)勻即成。
【用法】外用，將混合液涂抹在臉上。
白羊脂蜜膏
〔功效〕可激發(fā)細(xì)胞活力，抗擊衰老，消除皺紋等，對(duì)于中老年人面色衰敗、須發(fā)斑白有顯著緩解功效。
【材料】麻子仁30克，白羊脂210 克，蜜蠟150克，白蜜3克。
【做法】
（1）將上述材料混合，一邊搗爛一邊調(diào)和均勻。
（2）搗爛調(diào)勻后放入蒸籠里，蒸熟即可。
【用法】每日1次，分多次服用。
蒜泥白肉
〔功效〕對(duì)皮膚有比較強(qiáng)的鎮(zhèn)定作用， 能夠保證皮膚的潤(rùn)澤和細(xì)嫩。適用于皮膚粗糙、黝黑且略有皺紋的人群。
【材料】帶皮豬五花肉500克，蒜末、辣椒油、料酒各2大匙，蔥段適量， 姜數(shù)片，蔥花、香油、八角各少許， 鹽半大匙，白醋、白糖、醬油、雞精、蔥油各1小匙。
【做法】
（1）帶皮豬五花肉洗凈；鍋中水燒開(kāi)，加蔥段、姜片、料酒，將豬肉汆燙，撈出血水；重入凈水鍋中，加入蔥段、姜片、料酒和八角 煮熟，取出晾涼，均勻切薄皮擺盤(pán)。
（2）將剩余調(diào)料加入蒜末中拌勻，淋在肉片上，撒上蔥花。
【用法】日常飲食，任意食用。
豬皮米粉蜂蜜膏
〔功效〕有效滋潤(rùn)肌膚，延緩皮膚衰老，積極減少皺紋。適用于皮膚粗糙、 面部有皺紋者。
【材料】豬皮60克，米粉15克，蜂蜜30克。
【做法】
（1）將鮮豬皮拔去毛，洗凈, 放入砂鍋，用小火煨燉成濃汁。
（2）在豬皮濃汁中加入蜂蜜、米粉，待其熬成膏狀即可。
【用法】空腹服用，每日3?4次。
蛋清蜂蜜方
〔功效〕給肌膚補(bǔ)充充足的水分，保證皮膚的細(xì)滑光澤。適用于消除皺紋。
【材料】蜂蜜10克，雞蛋清2個(gè)。
【做法】先將雞蛋打破，取蛋清，攪動(dòng)起泡，再加入蜂蜜，攪勻備用。
【用法】涂于面部，次晨用溫水洗凈。
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北芪杞子燉乳鴿：北芪30克，杞子30克，乳鴿1只。先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為一療程。一療程即可見(jiàn)效。補(bǔ)心益脾，固攝精氣。適用于早泄、陽(yáng)痿、體倦乏力、自汗、心悸。
杞子南棗煲雞蛋：枸杞子15～30克，南棗6～8個(gè)，雞蛋2只。先將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見(jiàn)效。補(bǔ)心脾，攝精氣。適用于遺精、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
淮山圓肉燉水魚(yú)：淮山藥15～20克，桂圓肉15～20克，水魚(yú)(又名鱉)1尾。先用滾水燙魚(yú)，使其排尿，再切開(kāi)洗凈，掏出內(nèi)臟，然后將水魚(yú)肉、水魚(yú)殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。喝湯吃肉，每星期燉服1次。補(bǔ)腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聾目暗。
熘炒黃花豬腰：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發(fā)切段；炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補(bǔ)腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽(yáng)痿、產(chǎn)婦乳少。
椰子糯米蒸雞飯：椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。當(dāng)飯吃，每日1次。補(bǔ)脾益心攝精。適用于早泄、陽(yáng)痿、四肢乏力、食欲不振。
山藥茯苓包子：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調(diào)面粉和好，發(fā)酵調(diào)堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當(dāng)早點(diǎn)吃。益脾補(bǔ)心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。
芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。將芡實(shí)、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時(shí)再加入淘?xún)舻拇竺?、繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用，連吃數(shù)日。補(bǔ)脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽(yáng)痿、早泄。
腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當(dāng)早點(diǎn)吃。補(bǔ)腎益肺。適用于早泄、遺尿、小便頻數(shù)、白帶過(guò)多、肺虛咳喘等。
青春可愛(ài)的張嘉倪 惹人憐愛(ài)，皮膚也是白皙到令人嫉妒，猶如瓷娃娃一般。今天小編就帶大家一起來(lái)破解這位美人兒的美肌密碼，分享她的護(hù)膚妙招。
美肌密碼一：健康飲食 專(zhuān)業(yè)祛痘
作為演員，常年奔波于不同的劇組，穿梭在不同的城市，適應(yīng)不同的天氣，作息時(shí)間更是毫無(wú)規(guī)則，再好的皮膚都難免引起痘痘的反抗。嘉倪抱怨道。這時(shí)嘉倪就會(huì)很注意飲食，多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等。當(dāng)然想要快速祛痘必須要用專(zhuān)業(yè)的祛痘產(chǎn)品，嘉倪每次進(jìn)劇組拍戲，都會(huì)攜帶祛痘產(chǎn)品，以防可惡的痘痘突然冒出來(lái)。
美肌密碼二：補(bǔ)水保濕 常年必備
張嘉倪表示，只有水潤(rùn)的肌膚才對(duì)得起二十幾歲的年齡。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)上完成。任何季節(jié)、年齡、膚質(zhì)、肌膚問(wèn)題，都可在水的撫慰和滋潤(rùn)中實(shí)現(xiàn) 完美 。
美肌密碼三：防曬美白 缺一不可
要想美白，防曬是關(guān)鍵。美白是要從內(nèi)而外，讓肌膚重新煥發(fā)光彩，同時(shí)也需要從外而內(nèi)保護(hù)肌膚免受外界刺激傷害。防曬就是一年四季必須做的美白頭等大事。防曬除了要有合適的spf值、pa++功效，最好還具有隔離污染和彩妝的隔離功能。常年在外演戲的嘉倪特別注重防曬美白，防曬隔離霜是化妝包的必備了。
美肌密碼四：溫和安全 消滅草莓鼻
護(hù)膚去黑頭可是明星的強(qiáng)項(xiàng)，張嘉倪就有著去黑頭的獨(dú)門(mén)秘方。市面上流傳的去黑頭方法很多，比如黑頭鼻貼，但是像張嘉倪這樣皮膚細(xì)嫩的女孩子就不適合，會(huì)感到疼痛。最安全的方法還是使用黑頭導(dǎo)出液，張嘉倪還強(qiáng)調(diào)肌膚保養(yǎng)要注意睡眠和飲食，不要熬夜，多吃蔬果，身體沒(méi)有毒素積累，自然皮膚不會(huì)受到黑頭等侵?jǐn)_，更加白凈透亮。除去黑頭后，一定要注意縮毛孔，可以用冰水輕敷，也可以用專(zhuān)業(yè)的收縮水。不然好不容易清除干凈的毛孔又會(huì)被油脂污垢堵住，形成更多黑頭。
花生是一種很常見(jiàn)的食材，生活中很多地方都可以看到他的身影，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的一種食材類(lèi)型哦?；ㄉ秃芏嗟氖澄锒伎梢韵嗷ゴ钆涫秤?，比如說(shuō)煲湯啊，煮粥等等都是不錯(cuò)的 選擇呢，來(lái)看看雞爪花生湯的做法吧。
雞爪花生湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類(lèi)、氨基酸、核黃素、磷酸鈣、骨膠原、膠原蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是產(chǎn)后婦女
所需材料
雞爪350克、花生米100克、豬碎骨80克、鹽少許、香油3毫升、姜末3克、高湯適量
做法
1將雞爪去甲，洗凈，汆水;花生米洗凈;豬碎骨洗凈備用。
2炒鍋上火倒入油，將姜熗香，下入高湯，調(diào)入鹽，倒入雞爪、花生米、豬碎骨，煲至熟，淋入香油即可。
功效與作用
花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。豬骨鈣質(zhì)豐富，具有壯腰膝、益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋健骨的功效。此湯具有活血止血、養(yǎng)血催乳、強(qiáng)筋健骨、養(yǎng)顏嫩膚、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的抗衰的作用，還可以有降低膽固醇的作用，補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，同時(shí)也可以有健腦益智的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏催乳有好處。
關(guān)于雞爪花生湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營(yíng)養(yǎng)哦，高蛋白低脂肪健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用哦，養(yǎng)顏嫩膚健腦益智，對(duì)于各種人群都很適合。
材料
甲魚(yú)1只，山藥30克，鹽、料酒、蔥、生姜、豬油各適量。
做法
將甲魚(yú)宰殺后從頭頸處割開(kāi)，剖腹抽去氣管，去內(nèi)臟，除黃油，斬去腳爪，入沸水鍋中焯一下，取出、刮去背殼黑膜，剁成數(shù)塊，甲魚(yú)殼可與甲魚(yú)肉一同放在湯鍋內(nèi)燉。
山藥洗凈切片，去雜質(zhì)洗凈。
鍋中放入適量清水，放入甲魚(yú)、山藥、鹽、料酒、蔥段、生姜片、豬油，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火慢燉至肉爛熟入味，揀去蔥、生姜即成。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
甲魚(yú)肉性平，味甘，無(wú)毒；背甲性平，味咸，無(wú)毒。歸心、肝、腎、脾、胃、腸經(jīng)。
食性配伍
不宜與橘子、豬肉、兔肉、鴨肉、鴨蛋、芥末、蘇葉、薄荷、糖皮質(zhì)激素同食。
養(yǎng)生堂提示
烏發(fā)嫩膚、抗衰養(yǎng)顏。適于須發(fā)早白、皮膚干燥、美容保健者食用。枸杞子是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥，中醫(yī)常常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。
菠蘿嫩姜炒鴨片
〔功效〕健脾胃，促消化。適用于食欲不振、消化不良患者長(zhǎng)期食用。
【材料】菠蘿400克，嫩鴨肉250克，嫩姜150克，紅辣椒2個(gè)，生抽、料酒、鹽、味精、糖、水淀粉各適量。
【做法】
（1）嫩鴨肉洗凈切片，加生抽、 料酒、部分水淀粉拌勻，腌一會(huì)兒。
（2）菠蘿肉切片，用鹽水浸過(guò)，撈出后沖凈，加糖拌一下；紅辣椒切小段；生抽、糖、鹽、味精、水淀粉放入碗內(nèi)，調(diào)成味汁；嫩姜洗凈，切片。
（3）鴨片下溫油中滑散，撈出；鍋內(nèi)留少許油燒熱，先下姜片炒香，再下鴨片同炒，倒入調(diào)好的味汁，放入菠蘿片、辣椒炒勻即成。
【用法】日常飲食食用，隨時(shí)食用。
蔥醋粥
〔功效〕蔥白和白酒有活血化於、散寒取暖之功效，可有效改善胃寒所致的消化不良、食欲不振等癥。
【材料】蔥白15?20根，香醋5?10 毫升，米適量。
【做法】將蔥白洗凈，切小段；把米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮沸； 然后加入蔥段，煮成稀粥，粥將熟時(shí)，加入香醋，攪勻即可。
【用法】當(dāng)早餐食用，每日1次。
大蔥棗粥
〔功效〕此湯具有開(kāi)胃安神的功效， 可輔助治療神經(jīng)衰弱所致的食欲不振、消化不良等病癥。
【材料】蔥白20根，大棗20顆，白糖適量。
【做法】蔥白洗凈切段，大棗洗凈切 半。二者一起加入水中煎煮，起鍋前加適量白糖即可。
【用法】任意食用，每日1次，可分?jǐn)?shù)次食用。
療癌蒜醋方
〔功效〕解毒、抗癌，可有效抑制癌 細(xì)胞的增多和轉(zhuǎn)移。適用于食道癌。
【材料】大蒜頭100克，食醋200克。
【做法】將大蒜頭與食醋一起下鍋，至煮熟即成。
【用法】頓服，如果有大量黏液嘔出，可再服韭菜汁100克。
蒜糖茶
〔功效〕消炎殺菌，清熱解毒，抗癌。 適用于胃癌、食道癌、乳腺癌等。
【材料】大蒜頭20克，綠茶2克，紅 糖25克。
【做法】將大 蒜頭剝?nèi)テぃ瑩v爛成泥，再與綠茶、紅糖一起加入500克沸水沖泡，大約10分鐘后即成。
【用法】代茶飲，不限時(shí)，每日1劑。
蜂膠雞蛋方
〔功效〕滋陰補(bǔ)血，增強(qiáng)抗癌能力。適用于慢性白血病之肝脾腫大。
【材料】蜂蠟30克，阿膠粉10克，雞蛋1個(gè)。
【做法】將蜂蠟溶化，加入雞蛋和阿膠粉，攪勻即成。
【用法】日服1劑，分2次服用。
蔥姜蒜泡醋
〔功效〕有效凈化機(jī)體，起到防癌抗 癌的作用。適用于多種癌癥患者。
【材料】蔥白、生姜、大蒜各150克，鎮(zhèn)江香醋500克。
【做法】
（1）蔥白洗凈切小段， 生姜洗凈切片，大蒜剝?nèi)?外皮切小片。
（2）蔥白段、 姜片、蒜片一起放入瓶?jī)?nèi)，倒?jié)M香醋，密封保 存1個(gè)月左右即可。
【用法】飯后服用，每日3次，長(zhǎng)期連服效果顯著。
花生亦豆棗蒜湯
〔功效〕可益氣養(yǎng)血、除濕解毒。適用于輕微中毒、寒氣重、氣血不足等病癥。
【材料】帶衣花生米90克，紅豆、大棗各60克，大蒜30克。
【做法】上述材料加適量水一起煮湯。
【用法】早晚分服，每日一次。
隔姜艾灸
〔功效〕培元固本，益氣補(bǔ)陽(yáng)，健運(yùn)脾胃，提升氣血，可有效緩解衰老、 預(yù)防早衰等。適用于早衰、面色蒼老等癥。
【材料】生姜1片，艾絨適量。
【做法】先用針在生姜上扎幾個(gè)孔，放在肚臍上；然后點(diǎn)燃艾絨，艾灸肚臍，至局部感到舒適溫?zé)釣橐?，以皮膚泛紅為限。
【用法】夜間9點(diǎn)艾灸最佳，每次3?5壯，隔日1次。
水煎五皮
〔功效〕促進(jìn)氣血循環(huán)，消積散淤，補(bǔ)充氣血，使得氣血充盈。適用于胸滿(mǎn)脹痛、氣血凝滯等。
【材料】生姜皮3克，五前皮、地骨皮、大腹皮、茯苓皮各9克。
【做法】將上述中藥一起水煎即成。
【用法】代茶飲，趁熱服用，每日1 劑，5?7日為1個(gè)療程。
玫瑰西紅柿蜜乳
〔功效〕促進(jìn)胰島素的分泌，減輕血 管壁的壓力，改善糖尿病癥狀。適 用于糖尿病及其并發(fā)癥，如高血壓、 冠心病、動(dòng)脈硬化等。
【材料】蜂乳60 克，西紅柿4個(gè)，蜜玫瑰2克。
【做法】
（1）將西紅 柿洗凈，加入沸 水中浸泡約2分 鐘，撈起放入清水冷卻，撕去外皮， 切6瓣，去皮、蒂和籽。
（2）將蜂乳 倒入谷器中，加入冷開(kāi)水調(diào)勾，淋 在番茄瓣上裝盤(pán)，最后撒上蜜玫瑰。
【用法】每日1次，分?jǐn)?shù)次食用。
粉末姜藕蜜膏
〔功效〕可養(yǎng)陰、清熱、生津。適用 于津液虧損，煩渴引飲的糖尿病患者。
【材料】黃連末、天花粉末、人乳（牛 乳）、藕汁、生地汁、生姜汁、蜂蜜 各適量。
【做法】將上述材料混合，調(diào)成膏狀。
【用法】開(kāi)水沖服，每日2次。
蔥炒豆腐
〔功效〕可補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，及時(shí)補(bǔ) 充腦力和體力消耗，適用于糖尿病 體虛等癥狀。
【材料】豆腐1塊，蔥3根，鹽1大 匙，水2杯。
【做法】
（1）將1大匙鹽與2杯水混合 調(diào)勻；豆腐用水沖凈，放入調(diào)勻的 鹽水中浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分，切成長(zhǎng)塊。
（2）蔥洗凈，切段。
（3）平底鍋中倒入2大匙油燒熱，放 入豆腐塊煎至兩面呈金 黃色。
（4）加入 鹽及蔥段翻 炒數(shù)下即可。
【用法】日常飲食，隨時(shí)食用。
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