除臉部黃褐斑 酒釀銀耳燉蛋
春季養(yǎng)生湯銀耳。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“除臉部黃褐斑 酒釀銀耳燉蛋”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
小時(shí)候，常聽(tīng)母親說(shuō)，銀耳時(shí)窮人家的燕窩。那時(shí)，母親常會(huì)煮銀耳湯來(lái)喝，特別是夏天，煮一些銀耳冰糖水，放涼了，給我們當(dāng)飲料喝。
明代的《本草綱目》對(duì)銀耳的藥用功效有過(guò)記載。銀耳富含豐富的膠質(zhì)，而且是植物性的膠原，所以它是潤(rùn)肌膚、益脾胃的最佳食物。
推薦食譜
酒釀銀耳燉蛋
材料
干銀耳10克，熟鵪鶉蛋8個(gè)，木瓜100克，甜酒釀100克，冰糖適量
做法
1、銀耳泡開(kāi)，去蒂。
2、熟鵪鶉蛋剝?nèi)テぁ?span style="font-size: 12px;color: #9E9E9E;">www.cndadi.net
3、將銀耳放入鍋中，加適量清水。
4、銀耳煮至軟爛，倒入甜酒釀煮開(kāi)。
5、再放入鵪鶉蛋煮開(kāi)。
6、放入冰糖煮化。
7、盛入碗中，放入木瓜即可。
功效
銀耳對(duì)陰虛火旺不受燕窩溫補(bǔ)的病人來(lái)說(shuō)是一種上好的補(bǔ)品。滋潤(rùn)而不膩滯，并且有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效，可以長(zhǎng)期食用。銀耳能清肺熱，故外感風(fēng)寒者忌用。
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年紀(jì)輕輕就被討厭的黃褐斑“纏上身”，化妝品用來(lái)一大堆，可是卻一點(diǎn)沒(méi)消斑，這是可怎么辦呢？給大家推薦幾種可以祛除黃褐斑的美食，一起來(lái)看看吧。
秋季護(hù)膚 4種飲食“吃掉”黃褐斑
1.喝山楂飲
原料山楂、橘皮各飲適量；
制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。可經(jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2.吃羊奶羹
原料羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。
制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部灰暗黑瘦、黃褐斑、雀斑。
3.吃薏苡粥
原料豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
4.喝美膚汁
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。面色灰暗，斑疹灰黑，而色白，形寒肢冷，腰膝酸軟無(wú)力，小便多，舌淡苔白，脈沉細(xì)，斑色深褐難治。
治療原則：滋補(bǔ)腎陽(yáng)。
飲食原則：宜食用豬腎、木耳、 黑芝麻、黑豆、鯽魚(yú)、山藥等食物。不宜食用雞肉。
山藥苡仁豬腎粥
原料：淮山藥60克，薏苡仁30克，豬腎1個(gè)，粳米100克。
調(diào)料：鹽適量，味精少許。
做法：
（1）淮山藥、薏苡仁、粳米洗凈，薏苡仁用清水浸泡半天；將豬腎剖開(kāi)，剔去腰臊，洗凈后切碎。
（2）將淮山藥、薏苡仁、粳米加水煮開(kāi)，放入豬腎，文火煮成粥，粥熟時(shí)加鹽、味精調(diào)味即可。
適用于腎虛型黃褐斑。
地黃蒸白鴨
原料：生地黃100克，鮮山藥160克，枸杞子30克，白鴨1只（約750克）。
調(diào)料：蔥段、姜片各10克，料酒10克，胡椒粉少許，鹽適量。
做法：
（1）將鴨子收拾干凈，斬成塊，用鹽、胡椒粉、料酒、蔥段、姜片腌制1小 時(shí)左右；生地黃洗凈，裝入紗布袋內(nèi)；山藥洗凈去皮，切成小塊；枸杞子洗凈。
（2）將生地黃袋墊在湯盆底部，碼上腌好的鴨塊、山藥、枸杞子，添入適量水，上鍋隔水蒸2小時(shí)，去掉藥袋即可。
適用于腎虛型黃褐斑。
山杞椰子雞湯
原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉150克，仔雞1只（約250克）。
調(diào)料：生姜3片，鹽適量。
做法：
（1）將淮山藥、枸杞子洗凈；椰子肉切碎；仔雞收拾干凈，斬成塊。
（2）將仔雞、椰子肉、山藥、枸杞子放入沙鍋，加入姜片和清水適量，大火煮沸，撇去浮沫后改用文火煲3個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
適用于腎虛型黃褐斑。
金針木耳魚(yú)頭湯
原料：金針菜15克，木耳10克，紅棗5枚，鳙魚(yú)頭1個(gè)。
調(diào)料：生姜3片，鹽、植物油適量。
做法：
（1）金針菜、木耳用水發(fā)透，擇去硬根后洗凈；魚(yú)頭一剖為二，洗凈；紅棗去核。
（2）鍋中放油燒熱，下入魚(yú)頭煎黃，撈出控油。
（3）將魚(yú)頭、金針菜、木耳、紅棗放入沙鍋，加入姜片和適量清水，燒開(kāi)后文火煲1小時(shí)，用鹽調(diào)味即可。
適用于腎虛型黃褐斑。
人們的生活越來(lái)越好，所以很多人對(duì)自己的要求也是越來(lái)越高的，多數(shù)人因?yàn)檫z傳或者是其他的因素，臉上會(huì)有黃褐斑的出現(xiàn)，這個(gè)是非常讓他們頭疼的。治療黃褐斑，比較好的方法就是用食療的方式，因?yàn)檫@樣的方式對(duì)于患者的身體是慢慢調(diào)節(jié)的，很多時(shí)候黃褐斑的出現(xiàn)是因?yàn)樯眢w激素的紊亂。
利用食療來(lái)幫助治療疾病其實(shí)也是不新鮮事情了，因?yàn)槭朝煹姆椒▽?duì)于身體的傷害是比較少的，所以利用食療來(lái)治療疾病是很好的選擇。今天和大家說(shuō)說(shuō)利用食療來(lái)幫助去掉黃褐斑。
黃褐斑的祛除食療方法有：
1、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
4、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。
5、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、斑點(diǎn)。
6、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
7、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
8、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
這篇文章向大家介紹了關(guān)于食療去黃褐斑的知識(shí)，希望對(duì)一些有需要的朋友會(huì)有所幫助?；加悬S褐斑的朋友們不要著急于治療，最好就是從調(diào)理身體開(kāi)始進(jìn)行慢慢的治療，這樣的治療效果是最有效的，同時(shí)還可以幫助調(diào)理身體的平衡。
黃褐斑(又稱(chēng)肝斑)。是常見(jiàn)的色素沉著性皮膚病，可繼發(fā)于日曬、接觸化學(xué)物品等，也可由內(nèi)分泌或消化道疾病所引起，臨床表現(xiàn)，面部?jī)蓚?cè)，常在顴部而呈蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑，境界清楚，無(wú)炎癥，無(wú)自覺(jué)癥狀，常伴有月經(jīng)不調(diào)等癥。有時(shí)乳頭、乳暈、外生殖器及腹白線(xiàn)的色素加深，與妊娠有關(guān)者，產(chǎn)后數(shù)月可消失。
中醫(yī)辨證治療
肝氣郁結(jié)型
[臨床表現(xiàn)]面色不華，斑疹黃褐，胸脅脹悶，月經(jīng)不調(diào)，舌淡紅，脈弦。
[食療藥膳]
1．厚樸香附煨豬肘：厚樸15克，香附10克，枳殼15克，川芎 6克，豬肘500克，將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。
2．砂仁露酒：砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，檳榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。將前5味中藥壓成粗末裝入紗布袋內(nèi)，浸入米酒中，文火煮30分鐘，加入少量冰糖，取出藥袋，酒裝瓶貯存，每服15毫升，每日2次。
3．玫瑰花雞蛋湯：玫瑰花10克，雞血藤30克，萼梅花10克，雞蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加少量白糖，飲湯吃蛋，每日1次。
腎虛型
[臨床表現(xiàn)]面色灰黯，斑疹灰黑，腰膝酸軟無(wú)力，月經(jīng)不調(diào)，煩悶，舌紅，脈細(xì)。
[食療藥膳]
1．淮山苡仁豬腎粥：淮山60克，薏苡仁30克，豬腎1個(gè)，粳米 100克，將豬腎剖開(kāi)去臊筋，切碎；淮山切成小塊，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟時(shí)加上少許鹽、味精調(diào)味食用。每日1—2次。
2．地黃蒸白鴨：生地黃100克，鮮淮山藥160克，枸杞子30克，白鴨1只(去內(nèi)臟，骨頭)取鴨肉用鹽、胡椒粉和米酒、蔥、姜腌 1小時(shí)左右待用。生地黃裝入紗布袋內(nèi)，墊在盆底。將腌好的白鴨肉和淮山藥均切成小丁塊，與枸杞子和勻放在生地黃藥袋上，添入清湯適量，上籠蒸2小時(shí)，去藥袋服食，每食適量。
脾虛血瘀型
[臨床表現(xiàn)]面色不潤(rùn)，斑疹灰褐，神疲納呆，脘腹脹悶，舌淡，脈濡。
[食療藥膳]
1．八寶粥：生苡仁10克，生芡實(shí)12克，生山藥25克，赤小豆15克，蓮子15克，扁豆10克，大棗10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟時(shí)加適量白糖調(diào)勻，再煮片刻，即可服用。
2、黑芝麻牛乳飲：黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克（去芯），白糖25克，牛乳200克，豆?jié){150毫升，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘，然后研末成漿，與牛乳、豆?jié){相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。
不少女性臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，成為了黃臉婆，如何祛斑成為最關(guān)心的問(wèn)題之一，吃什么能去掉黃褐斑?其實(shí)，生活中有很多可以去黃褐斑的食物。下面關(guān)于黃褐斑飲食指南希望能幫助到您。
黃褐斑患者飲食指南
一、富含維生素的水果
1、獼猴桃獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的食物纖維、維生素等，其中大量的維生素C可以有效抑制黑色素的生成和沉淀，保持皮膚的白皙。
注意：脾胃虛寒不宜多吃。
2、西紅柿常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。
推薦食法：西紅柿蛋湯或者用西紅柿汁敷臉，15-20分鐘后洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善色斑。
注意：切忌空腹食用西紅柿。
3、檸檬檸檬也是含豐富維生素C的水果，內(nèi)含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀，除了飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細(xì)嫩有光澤。
二、各種時(shí)令蔬菜
時(shí)令蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。
推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強(qiáng)的美白功效。
三、豆制品和動(dòng)物肝臟
這類(lèi)食物因含有豐富的維生素E，對(duì)黃褐斑的消除有一定輔助作用，黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。
推薦：大豆甜湯
做法：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，每日3次可以幫助消除黃褐斑。
三、牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細(xì)胞活性，延緩皮膚的老化，增強(qiáng)肌膚彈性、促進(jìn)肌膚的新陳代謝以保持細(xì)嫩光滑。
推薦：核桃牛奶芝麻糊
做法：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克，先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
四、帶谷皮類(lèi)食物
體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的增多也會(huì)引起黑色素的沉淀。而谷皮類(lèi)食物中的維生素E能夠有效抑制過(guò)氧化物質(zhì)的產(chǎn)生，從根部切掉黑色素的產(chǎn)生。
推薦：豬腎薏仁粥
做法：豬腎1對(duì)，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克，食鹽、香油、蔥、姜末適量，將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水,用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成。
很多人的臉上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些淡黃色的斑塊，呈褐色狀，就像對(duì)稱(chēng)的蝴蝶一樣分布在臉的兩側(cè)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在女性的身上，這是常見(jiàn)的黃褐斑，黃褐斑是由于血液中雌性激素的水平線(xiàn)過(guò)高，再加上經(jīng)常有身體方面的疾病，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性的口服用藥，就會(huì)導(dǎo)致黃褐斑的加重，通常黃褐斑的治療，主要以藥物和激光為主，但是除了這些治療以外，作為患者的本身可以通過(guò)用食療的方法調(diào)理祛斑，加快色素代謝，這樣才能達(dá)到治療黃褐斑的功效。
一、飲食法去黃褐斑
1、豬腎薏苡仁粥去黃褐斑
準(zhǔn)備材料：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
用法：用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。
推薦理由：補(bǔ)腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。
2、桃仁牛奶芝麻糊去黃褐斑
準(zhǔn)備材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。
用法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。
推薦理由：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3、三仁美容粥去黃褐斑
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。
做法：
1、將桃仁等3味研成細(xì)末；粳米淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)。
2、加桃仁等3味中饕細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。
3、粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。
用法：20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著進(jìn)行下一個(gè)療程。
推薦理由：此粥具有活血化瘀，潤(rùn)腸通便，護(hù)膚美膚功效。常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老也可預(yù)防黃褐斑。
二、面膜法去黃褐斑
1、桃子蛋白面膜去黃褐斑
準(zhǔn)備材料：桃子、蛋清
用法：將桃子和蛋白一起放入攪拌器中攪勻，直至看不到顆粒，用手掌將這個(gè)混合物輕拍于整個(gè)面部，休息放松，大約30分鐘后，用冷水沖洗干凈。
功效：祛斑
2、水果成分面膜去黃褐斑
水果材料：西紅柿一個(gè)+蘋(píng)果去核一個(gè)，另外淀粉少許。
方法：首先蘋(píng)果去皮去核后，搗爛成果泥，然后將西紅柿也搗爛，將它們混合在一起，加入少許的淀粉混合調(diào)制，成為糊狀后均勻的涂敷在臉上，大概過(guò)了二十分鐘左右，用清水清洗即可。
功效：此類(lèi)面膜中含有豐富的維生素C，可有抗氧化成分，阻止黑色素的合成，能祛除面部黃褐斑和雀斑，并對(duì)皮膚有增白的作用。此類(lèi)面膜根據(jù)患者自身的皮膚是否適應(yīng)，一周可使用2-3次。
對(duì)于上了年紀(jì)的女性來(lái)說(shuō)，肌膚變差是肯定得事情，其中肌膚變差的一大表現(xiàn)便是出現(xiàn)黃褐斑，黃褐斑是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，對(duì)于得黃褐斑的女性來(lái)說(shuō)，那對(duì)她們是最大的傷害，嚴(yán)重影響了我們的美貌，那么吃什么能預(yù)防黃褐斑呢?有什么好的飲食建議呢？
預(yù)防黃褐斑的飲食建議
1、雙花茶
金銀花3克，菊花3克，泡開(kāi)水，每日頻頻飲服。有清熱祛風(fēng)的作用，可防治面部紅斑、色斑。
2、枸杞菊花茶
枸杞子6克，菊花3克，泡開(kāi)水，每日頻頻飲服。有滋陰養(yǎng)血祛風(fēng)的作用，可防治色斑。
3、雙花粥
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克?；ㄅc粳米同時(shí)入鍋，加適量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分兩次服。堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，可健身、益壽、美容養(yǎng)顏增白。
4、冬瓜仁
冬瓜仁適量，煮沸后取出曝曬干，反復(fù)三次，清酒浸泡一晝，再曝曬干碾成細(xì)末，每日吃一匙?？蓯倽擅髂?，可使人皮膚白凈如玉。
5、養(yǎng)顏桃紅茶
桃仁(打碎)10克，紅花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日飲服兩次。具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚增色的功效。適用于面色無(wú)華，或灰暗和黃褐斑。
溫馨提示：大家平時(shí)要做好防曬工作，如果要長(zhǎng)期待在紫外線(xiàn)強(qiáng)烈的地方，回家一定要做一些曬后修復(fù)的工作，這是非常有用的。
黃褐斑是指顏面出現(xiàn)面積大小不等的斑片,小的如錢(qián)幣大小,或蝴蝶狀;大的滿(mǎn)布顏面如地圖。顏色呈黃褐色或淡黑色,平攤于皮膚上,摸之不礙手。黃褐斑多對(duì)稱(chēng)分布于顴、頰、額、鼻、口周、眼眶周?chē)?界線(xiàn)明顯,壓之不褪色,表面光滑,無(wú)鱗屑,無(wú)癢痛感。引起黃褐斑的因素很多,主要有內(nèi)分泌因素、物理性因素、化學(xué)性因素、炎癥性因素、營(yíng)養(yǎng)性因素等。長(zhǎng)期的精神緊張、慢性肝功能不良、結(jié)核病、癌瘤、慢性酒精中毒等,均可誘發(fā)黃褐斑。
按照中醫(yī)的基本理論,黃褐斑較常見(jiàn)的可分為三型,肝氣郁結(jié)型、脾土虧虛型、腎水不足型。
按照中醫(yī)理論對(duì)黃褐斑除用中藥內(nèi)服進(jìn)行治療外,還可采取針灸、刮痧、食療、敷臍等方法進(jìn)行治療。針灸治療,肝郁型選擇肝俞、太沖、血海、足三里,脾虛型選擇胃俞、脾俞、足三里、血海,腎虛型選擇腎俞、照海、足三里、血海。刮痧治療使用水牛角板,沾取紅花油,按針刺穴位取穴。
食療應(yīng)經(jīng)常食用維生素C含量較多的食品如大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。敷臍療法：用紅花、柴胡、生地等藥貼臍。
黃褐斑的預(yù)防要注意以下方面：避免日曬,外出時(shí)應(yīng)根據(jù)季節(jié)選擇適宜的防曬品;面部發(fā)生各種皮炎及時(shí)治療,防止炎癥性色素沉著發(fā)生;不濫用化妝品,尤其是不用劣質(zhì)化妝品;注意勞逸結(jié)合,豁達(dá)大度,避免長(zhǎng)期、過(guò)度的精神緊張;黃褐斑的療程較長(zhǎng),要堅(jiān)持治療。
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