黃褐斑食療
養(yǎng)生與食療。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“黃褐斑食療”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
黃褐斑的患者多為女性，長期服用避孕藥會導致黃褐斑的出現(xiàn)，所以由避孕藥引起的黃褐斑，只要停藥便可緩解病情。男性患者是少數(shù)，一般與遺傳有關。這黃褐斑長在臉上，女性朋友們當然是除之而后快了，當也不要太過于擔心。要盡量放松心情，避免日光暴曬，注意休息。
這黃褐斑也不是不可以治的，有用外用物直接涂抹的，也有用激光消去的，還有利用維生素C的。對于這黃褐斑，下面我們就來介紹民間常用的方法，食療。來看看黃褐斑的食療方法。
黑芝麻牛乳飲治療黃褐斑
黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克(去芯)，白糖25克，牛乳200克，豆?jié){150毫升，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘，然后研末成漿，與牛乳、豆?jié){相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。
羊奶羹治療黃褐斑
配料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
制法：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。
功效：補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。YS630.COM
三仁粥治療黃褐斑
配料：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
制法：
1、將桃仁等3味研成細末;
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;
3、粥成時，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
功效：有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
這些治療黃褐斑的食療方法，都不難弄，在享受美味時，還可以體驗美食所帶來的福利，這便是食療的神奇之處。長黃褐斑的女性朋友們切記過于疲勞，擔心，外出要避免陽光直接暴曬，也不要熬夜，熬夜不利于新陳代謝。
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黃褐斑(又稱肝斑)。是常見的色素沉著性皮膚病，可繼發(fā)于日曬、接觸化學物品等，也可由內(nèi)分泌或消化道疾病所引起，臨床表現(xiàn)，面部兩側，常在顴部而呈蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑，境界清楚，無炎癥，無自覺癥狀，常伴有月經(jīng)不調(diào)等癥。有時乳頭、乳暈、外生殖器及腹白線的色素加深，與妊娠有關者，產(chǎn)后數(shù)月可消失。
中醫(yī)辨證治療
肝氣郁結型
[臨床表現(xiàn)]面色不華，斑疹黃褐，胸脅脹悶，月經(jīng)不調(diào)，舌淡紅，脈弦。
[食療藥膳]
1．厚樸香附煨豬肘：厚樸15克，香附10克，枳殼15克，川芎 6克，豬肘500克，將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。
2．砂仁露酒：砂仁5克，桔皮20克，青皮10克，檳榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。將前5味中藥壓成粗末裝入紗布袋內(nèi)，浸入米酒中，文火煮30分鐘，加入少量冰糖，取出藥袋，酒裝瓶貯存，每服15毫升，每日2次。
3．玫瑰花雞蛋湯：玫瑰花10克，雞血藤30克，萼梅花10克，雞蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加少量白糖，飲湯吃蛋，每日1次。
腎虛型
[臨床表現(xiàn)]面色灰黯，斑疹灰黑，腰膝酸軟無力，月經(jīng)不調(diào)，煩悶，舌紅，脈細。
[食療藥膳]
1．淮山苡仁豬腎粥：淮山60克，薏苡仁30克，豬腎1個，粳米 100克，將豬腎剖開去臊筋，切碎；淮山切成小塊，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟時加上少許鹽、味精調(diào)味食用。每日1—2次。
2．地黃蒸白鴨：生地黃100克，鮮淮山藥160克，枸杞子30克，白鴨1只(去內(nèi)臟，骨頭)取鴨肉用鹽、胡椒粉和米酒、蔥、姜腌 1小時左右待用。生地黃裝入紗布袋內(nèi)，墊在盆底。將腌好的白鴨肉和淮山藥均切成小丁塊，與枸杞子和勻放在生地黃藥袋上，添入清湯適量，上籠蒸2小時，去藥袋服食，每食適量。
脾虛血瘀型
[臨床表現(xiàn)]面色不潤，斑疹灰褐，神疲納呆，脘腹脹悶，舌淡，脈濡。
[食療藥膳]
1．八寶粥：生苡仁10克，生芡實12克，生山藥25克，赤小豆15克，蓮子15克，扁豆10克，大棗10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟時加適量白糖調(diào)勻，再煮片刻，即可服用。
2、黑芝麻牛乳飲：黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克（去芯），白糖25克，牛乳200克，豆?jié){150毫升，將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘，然后研末成漿，與牛乳、豆?jié){相混合，倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。
黃褐斑是指顏面出現(xiàn)面積大小不等的斑片,小的如錢幣大小,或蝴蝶狀;大的滿布顏面如地圖。顏色呈黃褐色或淡黑色,平攤于皮膚上,摸之不礙手。黃褐斑多對稱分布于顴、頰、額、鼻、口周、眼眶周圍,界線明顯,壓之不褪色,表面光滑,無鱗屑,無癢痛感。引起黃褐斑的因素很多,主要有內(nèi)分泌因素、物理性因素、化學性因素、炎癥性因素、營養(yǎng)性因素等。長期的精神緊張、慢性肝功能不良、結核病、癌瘤、慢性酒精中毒等,均可誘發(fā)黃褐斑。
按照中醫(yī)的基本理論,黃褐斑較常見的可分為三型,肝氣郁結型、脾土虧虛型、腎水不足型。
按照中醫(yī)理論對黃褐斑除用中藥內(nèi)服進行治療外,還可采取針灸、刮痧、食療、敷臍等方法進行治療。針灸治療,肝郁型選擇肝俞、太沖、血海、足三里,脾虛型選擇胃俞、脾俞、足三里、血海,腎虛型選擇腎俞、照海、足三里、血海。刮痧治療使用水牛角板,沾取紅花油,按針刺穴位取穴。
食療應經(jīng)常食用維生素C含量較多的食品如大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。敷臍療法：用紅花、柴胡、生地等藥貼臍。
黃褐斑的預防要注意以下方面：避免日曬,外出時應根據(jù)季節(jié)選擇適宜的防曬品;面部發(fā)生各種皮炎及時治療,防止炎癥性色素沉著發(fā)生;不濫用化妝品,尤其是不用劣質(zhì)化妝品;注意勞逸結合,豁達大度,避免長期、過度的精神緊張;黃褐斑的療程較長,要堅持治療。
現(xiàn)代研究表明，黃褐斑的發(fā)生有內(nèi)分泌失調(diào)、紫外線過敏、體內(nèi)代謝失衡等原因，還有自然衰老或由一些長期慢性病所導致，其中代謝失調(diào)造成“垃圾”沉積是主要成因。
以下教你一種絲瓜絡飲祛除黃褐斑的方法，此方具有健脾祛風，悅顏祛斑的療效：
A.各原料的作用
本膳用絲瓜絡，清熱通絡，和中舒肝;白茯苓，健脾運中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風，養(yǎng)肝悅顏;珍珠母，平肝寧心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養(yǎng)血美容;白僵蠶，清熱祛風，調(diào)和營衛(wèi);紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。
B.配制原料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
C.制作方法：上七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。
女性要懂得關愛自己，調(diào)整內(nèi)分泌，要從平時做起。避免日曬，保持心情舒暢。多食含維生素C豐富的新鮮黃綠色蔬菜和山楂、橘子、鮮棗等水果，以及富含維生素E的食物如卷心菜、花菜和白芝麻等。
吃薏苡粥祛除黃褐斑
原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
分頓吃。
功效具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
喝山楂飲祛除黃褐斑
原料山楂、橘皮各飲適量；
制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
可經(jīng)常飲用。
功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
喝美膚汁祛除黃褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
吃羊奶羹祛除黃褐斑
原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。
功效補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
吃三仁粥祛除黃褐斑
原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
制作
1、將桃仁等3味研成細末；
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；
3、粥成時，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
功效有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
很多人的臉上經(jīng)常會出現(xiàn)一些淡黃色的斑塊，呈褐色狀，就像對稱的蝴蝶一樣分布在臉的兩側，經(jīng)常會出現(xiàn)在女性的身上，這是常見的黃褐斑，黃褐斑是由于血液中雌性激素的水平線過高，再加上經(jīng)常有身體方面的疾病，長時間持續(xù)性的口服用藥，就會導致黃褐斑的加重，通常黃褐斑的治療，主要以藥物和激光為主，但是除了這些治療以外，作為患者的本身可以通過用食療的方法調(diào)理祛斑，加快色素代謝，這樣才能達到治療黃褐斑的功效。
一、飲食法去黃褐斑
1、豬腎薏苡仁粥去黃褐斑
準備材料：豬腎1對，去筋膜、臊腺，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
用法：用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。
推薦理由：補腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。
2、桃仁牛奶芝麻糊去黃褐斑
準備材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。
用法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。
推薦理由：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
3、三仁美容粥去黃褐斑
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
做法：
1、將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)。
2、加桃仁等3味中饕細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。
3、粥成時加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。
用法：20劑為1個療程，間隔5日后可接著進行下一個療程。
推薦理由：此粥具有活血化瘀，潤腸通便，護膚美膚功效。常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老也可預防黃褐斑。
二、面膜法去黃褐斑
1、桃子蛋白面膜去黃褐斑
準備材料：桃子、蛋清
用法：將桃子和蛋白一起放入攪拌器中攪勻，直至看不到顆粒，用手掌將這個混合物輕拍于整個面部，休息放松，大約30分鐘后，用冷水沖洗干凈。
功效：祛斑
2、水果成分面膜去黃褐斑
水果材料：西紅柿一個+蘋果去核一個，另外淀粉少許。
方法：首先蘋果去皮去核后，搗爛成果泥，然后將西紅柿也搗爛，將它們混合在一起，加入少許的淀粉混合調(diào)制，成為糊狀后均勻的涂敷在臉上，大概過了二十分鐘左右，用清水清洗即可。
功效：此類面膜中含有豐富的維生素C，可有抗氧化成分，阻止黑色素的合成，能祛除面部黃褐斑和雀斑，并對皮膚有增白的作用。此類面膜根據(jù)患者自身的皮膚是否適應，一周可使用2-3次。
年紀輕輕就被討厭的黃褐斑“纏上身”，化妝品用來一大堆，可是卻一點沒消斑，這是可怎么辦呢？給大家推薦幾種可以祛除黃褐斑的美食，一起來看看吧。
秋季護膚 4種飲食“吃掉”黃褐斑
1.喝山楂飲
原料山楂、橘皮各飲適量；
制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
2.吃羊奶羹
原料羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。功效補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部灰暗黑瘦、黃褐斑、雀斑。
3.吃薏苡粥
原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
4.喝美膚汁
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黃褐斑食療》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengyushiliao/">養(yǎng)生與食療”專題。
