竹葉粥——順氣通血 生津止渴
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氣血運(yùn)行不暢 試試生津止渴粥。相信了解生津止渴粥的朋友并不多，但是最為食補(bǔ)的方式之一，它給我們帶來了非常多的好處。尤其是對(duì)于女性朋友而言，想要正確調(diào)理氣血運(yùn)行的狀態(tài)也成為了她們十分關(guān)注的問題。因此我們一起帶著這個(gè)問題來看看詳細(xì)介紹。
竹葉粥——順氣通血 生津止渴
氣血運(yùn)行狀態(tài)應(yīng)該如何調(diào)理，這個(gè)問題一直以來都是不少女性朋友最為關(guān)心的，誠(chéng)然我們也不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在越來越多的女性朋友在冬季經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況，因此想要生津止渴，建議您可以試試竹葉粥。
所需食材：
竹葉10克(鮮者加倍)，清水適量。
制作方法：
1.浸泡5～10分鐘后，水煎取汁。
2.加大米50克煮粥，待熟時(shí)，調(diào)入白糖，再煮沸即成。
主要功效：
相信竹葉是我們生活中十分常見的植物，但是知道竹葉能夠煮粥的朋友應(yīng)該不多。其實(shí)竹葉粥中含有大量的食物纖維，對(duì)于想要正常調(diào)理自身氣血的朋友而言好處是非常多的。它可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神，讓女性朋友們?cè)诜泵Φ墓ぷ髦械玫揭唤z安靜，同樣它還可以治療熱盛津傷之癥。而這種效果是竹葉粥最為獨(dú)特的功效，因此如果您現(xiàn)階段正好想要調(diào)養(yǎng)自身氣血運(yùn)行狀態(tài)，且在寒冷的季節(jié)中不受到咳嗽的侵?jǐn)_，那么建議您回家動(dòng)手做起來吧。
氣血運(yùn)行不暢 試試生津止渴粥希望以上介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?，同樣也能夠?yàn)槟诤涞亩編硪唤z的溫暖。很多朋友表示一到冬季他們似乎就會(huì)出現(xiàn)咳嗽難止的情況，如果您也正好是其中的一員，那么建議您一定要試試生津止渴粥，有效避免由于咳嗽給自己帶來的影響。
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小米是一種很常見的食材，屬于五谷雜糧的類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有一定的好處，小米紅薯粥是不錯(cuò)的一種制作粥的方法，可以有養(yǎng)胃的功效，來看看小米紅薯粥的制作，看看它有什么好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長(zhǎng)者少食
小米紅薯粥
所需材料
紅薯20克、小米90克、白糖4克
小米紅薯粥的做法
1、紅薯去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。
3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時(shí)，調(diào)入白糖入味即可。
小米紅薯粥的功效與作用
紅薯有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。紅薯具有保護(hù)心臟的作用，對(duì)于抗癌有好處，和小米一起吃，可以強(qiáng)身健體，特別是對(duì)于腸胃不好的人群來說有一定的好處，而且也可以有抗虛勞的功效，對(duì)于調(diào)理腸胃有幫助。
小米紅薯粥是一款很有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生食譜類型，特別適合腸胃不好的人群食用，對(duì)于補(bǔ)氣血來說有好處，而且也可以有抗癌的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，而且也可以調(diào)理腸胃，是一種健康的滋補(bǔ)方法，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生小米紅薯粥。
冬季降臨，相信很多朋友都非常害怕寒冷。因此我們不得不使用食補(bǔ)的方式煒自己的身體提供熱量。但是您知道嗎？由于食療滋補(bǔ)的方式不對(duì)，因此也給我們的身體帶來了非常多的影響。尤其是在換季期間，相信大家都知道，如果盲目選擇食補(bǔ)方式反而容易適得其反。因此我們一起來看看生津止渴粥——換季必備佳品。
生津止渴粥——換季必備佳品
對(duì)于換季來說，相信最難以適應(yīng)的就是驟然改變的氣候。因此在這個(gè)時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友都會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，給自己和其他人帶來不小的影響。因此想要在換季期間進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)的朋友，不妨可以試試葛根粥。
所需食材：
葛根10克，大米100克，白糖適量。
制作方法：
1.將葛根擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁。
2.加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1-2劑，連續(xù)3-5天。
主要功效：
以上方式就是我們最為常見的生津止渴粥，建議您在生活中可以大膽嘗試，因?yàn)樗粌H能夠生津止渴。在換季期間給我們帶來更多的滋補(bǔ)與調(diào)養(yǎng)，同時(shí)它還能夠降血壓、降血糖，如果您也是這一類疾病的患者，那么建議您在換季期間不妨可以試試這一味粥，不僅食用起來飽腹可口，同樣還可收藥食兩用之效，既能夠使我們血壓平穩(wěn)，同樣還能夠溫暖度過換季。
以上就是為您詳細(xì)介紹的“生津止渴粥——換季必備佳品”是不是對(duì)您有所幫助呢？冬季天氣非常寒冷，因此建議您在注意保暖的同時(shí)還應(yīng)該多注意對(duì)自身脾胃的保護(hù)，切記不要盲目的選擇所謂的“偏方”治療，避免給自己帶來更為嚴(yán)重的影響。
白茅根你知道的吧，是一種中藥材，這樣的中藥材有止咳的作用，而且還可以有緩解咳嗽咳痰的作用呢，吃法有很多，可以食用的呢，今天介紹茅根冰糖粥的做法吧，可以有生津止渴的作用，適合秋季容易上火的人群哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、糖類、檸檬酸、蘋果酸、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血者
茅根冰糖粥
所需材料
白茅根適量、大米100克、冰糖10克
山藥茅根粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;白茅根洗凈，切段。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開花。加入白茅根煮至濃稠狀，調(diào)入冰糖煮融即可。
功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱降壓、祛濕利尿、涼血益血、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣、生津止渴的功效。這樣的一款保健的粥品可以一道滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來說效果不錯(cuò)，而且還可以有祛濕利尿的功效呢，對(duì)于降壓清熱解毒是有好處的，同時(shí)也可以潤(rùn)肺止咳，適合秋季養(yǎng)生。
茅根冰糖粥的制作方法有很多哦，可以有很好的潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于生津止渴有一定的好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃的功效，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的保健食譜類型哦，茅根冰糖粥，潤(rùn)肺止咳，生津止渴。這樣的一款養(yǎng)生粥不妨試試吧，口感好，而且保健作用很強(qiáng)。
鴨梨你吃過的吧，是秋季盛產(chǎn)的一種水果，香甜可口，而且水分比較多，秋季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，所以秋季多吃水果很不錯(cuò)，可以補(bǔ)充水分滋陰潤(rùn)燥。吃鴨梨就是不錯(cuò)的選擇，除了直接吃，還可以做糯米鴨梨粥，可以有清熱解毒生津止渴的作用哦、
糯米鴨梨粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
糯米鴨梨粥
所需材料
糯米50克、鴨梨1個(gè)、蜂蜜適量
糯米鴨梨粥的做法
1.鴨梨洗凈，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時(shí)。
2.鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分鐘，晾涼，加蜂蜜調(diào)勻即可。
糯米鴨梨粥的功效與作用
鴨梨和糯米一起吃，可以有去火氣的作用，對(duì)于生津潤(rùn)燥是有好處的，而且還可以有解毒的效果，對(duì)于去火氣潤(rùn)腸通便有幫助的作用。鴨梨具有清心潤(rùn)肺、止咳平喘、潤(rùn)燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解毒、生津止渴、鎮(zhèn)咳化痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的功效。
糯米鴨梨粥，清熱解毒生津止渴。老少皆宜。這道糯米鴨梨粥適合秋季食用，對(duì)于經(jīng)常容易上火的人群來說一定是不二的選擇哦，而且還尅有促進(jìn)食欲的呢，是可以醒酒的，因?yàn)榕疵滓簿哂凶萄a(bǔ)的作用，這道香甜的糯米鴨梨粥，適合秋季食用，清熱解毒的同時(shí)也可以生津止渴、不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
在冬季我們發(fā)現(xiàn)不少的朋友常常出現(xiàn)干咳無痰，或者很多朋友表示自己常常感覺口干舌燥。這些情況在我們生活中是常有發(fā)生的，一般情況下而言這意味著您需要滋陰潤(rùn)肺了，除了大量飲水以外，建議您還可以試試生津止渴粥 幫您恢復(fù)身體元?dú)狻?/p>
地骨皮粥
相對(duì)于生津止渴粥的復(fù)雜制作方法而言，如果您沒有更多的時(shí)間進(jìn)行烹飪，那么建議您不妨試試地骨皮粥。一方面能夠達(dá)到良好的效果，另一方面還能夠有效增強(qiáng)我們的食欲以及滿足我們的口福，一起來看看詳細(xì)制作方法。
所需食材：
小麥面粉100克，地骨皮30克，桑白皮15克，麥門冬10克
制作方法：
1.取地骨皮、桑白皮、麥冬放入沙鍋浸泡20分鐘
2.入鍋煎20分鐘，去渣取汁，面粉調(diào)成糊共煮為稀粥
主要功效：
這種方法主要具有：清肺涼血、生津止渴的功效，非常適合需要滋補(bǔ)的朋友。尤其是對(duì)于糖尿病患者或者身體十分消瘦的朋友有著極好的作用，主要是由于地骨皮(枸杞的根皮)能清虛熱、涼血的作用。因此這一種方法不僅生津止渴，還具有解熱、降血糖、降壓等作用;而桑白皮能清熱平喘、利水消腫。對(duì)于想要生津止渴的朋友而言，這是佳品。
生津止渴粥 幫您恢復(fù)身體元?dú)?，希望能夠引起您的重視。如果您在生活中很少飲水，或者出現(xiàn)身有潮熱、手足心熱、口干唇紅等現(xiàn)象，那么從中醫(yī)的角度上來說，可能都意味這您出現(xiàn)了陰虛的情況。通常很多女性朋友可能會(huì)選擇中醫(yī)的藥物治療，但是如果您的情況并不十分嚴(yán)重，建議您不要盲目的選擇藥物，不妨試試食療養(yǎng)生，對(duì)于您的幫助是非常大的。
喝粥也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以起到很好的保健的作用。生姜煮粥你吃過嗎，今天介紹生姜橄欖粥的做法，可以有生津止渴啊或者是健脾胃的作用哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鋅、硒、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
生姜橄欖粥的做法
1大米泡發(fā)半小時(shí)后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開花。
3再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可
功效與作用
姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于清熱解毒啊或者是開胃驅(qū)寒有一定的作用，大家可以試試的哦。
關(guān)于生姜橄欖粥的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，生津止渴潤(rùn)肺利咽健脾胃，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
每天我們都離不開食物，食物的不同口味也是不一樣的呢。食物要懂得搭配才有營(yíng)養(yǎng)才能健康?；ú耸且环N常見的食材類型，而且是餐桌上的必備品，它的口感好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以促進(jìn)新陳代謝?；ú说闹谱鞣椒ㄓ泻芏?，下面介紹花菜湯的做法，可以生津止渴。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，9個(gè)月以上的寶寶也可食用
花菜湯
所需材料
花菜50克、骨頭湯1碗、淀粉少許
花菜湯的做法
1.淀粉入碗，加入少許水，攪拌后待用;花菜剖開，洗凈。
2.水入鍋，燒開后加入攪拌好的水淀粉，將洗凈的花菜入鍋汆燙，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后瀝水剁碎。
3.骨頭湯去油入鍋，用小火煮開;煮開后將碎花菜放入湯中，至花菜軟爛即可。
花菜湯的功效與作用
花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長(zhǎng)期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率?；ú耸呛蓄慄S酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，花菜富含維生素C，可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，骨頭湯富含磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可強(qiáng)筋健骨。此湯具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝臟、強(qiáng)健筋骨的功效。這道的食譜可以有抗癌的作用，因?yàn)椴嘶梢杂醒a(bǔ)充維生素抗氧化的效果，對(duì)于預(yù)防癌癥有好處，經(jīng)常吃花菜湯可以有促進(jìn)消化的作用，還可以生津止渴、
花菜湯的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，但是越簡(jiǎn)單的方法營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，這樣才能更加的有營(yíng)養(yǎng)哦。這道花菜湯可以促進(jìn)消化和食欲，還可以抗氧化，你還在等什么呢。
枇杷是一種熱帶的水果，口感清甜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽咳痰等等的情況有改善的作用和效果的呢。你知道枇杷汁的制作方法嗎，來看看它的好處吧，可以有潤(rùn)肺止咳的作用和效果。
枇杷有潤(rùn)肺、潤(rùn)五臟的功能。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠祛痰、潤(rùn)肺止咳，治療各種咳嗽;另外枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
枇杷汁
食療功效:潤(rùn)肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機(jī)中一起攪拌均勻即可。
枇杷汁的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，是營(yíng)養(yǎng)豐富的保健水。枇杷汁此款果汁具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲的功效。枇杷汁可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于經(jīng)常食欲不振的情況有幫助改善的作用，而且也可以有潤(rùn)肺止咳效果，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品哦。
枇杷汁的制作方法以及它的保健功效，大家都知道了吧，可以利用起來。經(jīng)常飲用枇杷汁的話可以有補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有促進(jìn)消化有好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)肺止咳作用的，大家可以嘗嘗哦。
柚子是一種常見的水果，一般在秋冬季節(jié)食用率比較高，在秋季成熟，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦。柚子可以煮水或者是做飲品等等，今天介紹柚子糖水的做法，可以生津止渴。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、苷類物質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1、柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2、鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3、將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細(xì)血管韌性、降血脂、調(diào)節(jié)血糖的功效。西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子和冰糖西米一起吃，可以有去火的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有健脾胃的繡工，對(duì)于美容養(yǎng)顏還有降糖降脂都是很有利的。
柚子糖水的制作方法很簡(jiǎn)單，大家要學(xué)會(huì)去做，這樣的話經(jīng)常吃可以有促進(jìn)食欲的通，而且還可以生津止渴的哦，對(duì)于增強(qiáng)免疫力，降壓降糖降脂都很不錯(cuò)，柚子糖水，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品哦。
李子是我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的一種水果了，吃起來酸酸甜甜，而且有很好的生津止渴、清肝除熱、利水的功效，我們除了可以直接食用之外，也可以有很多的吃法，下面我們大家就是一起來看看李子蜜餞的詳細(xì)做法。
李子蜜餞
李子蜜餞的做法
步驟：
1、首先將新鮮的李子洗凈，隨后用小刀順著李子的縫隙切開，將它的果核取出。
2、隨后將它的果肉放入開水中進(jìn)行煮沸，等它的顏色變黃了，就可以撈出放入清水中過涼。
3、隨后進(jìn)行煮糖液，取白糖150克、150克的水，用小火煮成糖液。
4、接著將李子肉倒入糖液中，進(jìn)行腌制半天。
5、時(shí)間到了之后，將糖液濾出，并且再加入50克白糖，進(jìn)行溶解。隨后將它倒入，再進(jìn)行腌制，需要均勻攪拌。
6、等腌制好了，就開始煮它們。差不多需要十分鐘左右。隨后將蜂蜜倒入，再繼續(xù)熬煮，差不多半個(gè)小時(shí)。
7、時(shí)間到了，將之撈出。進(jìn)行冷卻就可以吃了。
李子蜜餞的功效
李子蜜餞可以增加食欲、生津止渴等等的作用。李子可以生津止渴對(duì)于夏季來說，人們的身體很容易缺水。所以適當(dāng)?shù)氖秤眯├钭?，可以清肝除熱、利水。李子中的植物纖維可以促進(jìn)腸胃的消化，從而增加食欲?？梢灾委煾斡不顾?。并且還能止咳祛痰。這道食譜，在日常生活中經(jīng)常食用的話，可以很好的美容養(yǎng)顏。但是我們要注意不要過量的食用，過量的食用容易引起胃痛。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于李子蜜餞怎么制作有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們咋夏季的時(shí)候經(jīng)常食用一些李子對(duì)身體有很好的功效和作用，但是大家在食用的時(shí)候一定是要控制量，過量的食用容易引起一些身體不適。
生菜是一種很常見的食材，一年四季都可以買到的，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充各種的維生素和礦物質(zhì)哦。生菜的吃法也是比較多的，耗油生菜就是不錯(cuò)的選擇，一起來看看它的做法吧。
耗油生菜
耗油生菜所需材料
主要食材生菜、耗油
耗油生菜的做法
1、先將生菜洗干凈，撕成大片，瀝干水分。
2、將鍋置火上，倒入清水、一半的鹽，燒沸后加入生菜焯一下，撈出。
3、鍋復(fù)置火上，放油燒熱，加入耗油、鮮湯、生菜翻炒，加鹽、味精調(diào)味，用水、淀粉、勾芡即可。
耗油生菜的功效與作用
耗油生菜是一道民間的名菜，烹飪技巧十分的簡(jiǎn)單，生菜容易發(fā)黃，在烹飪時(shí)要十分的小心，黃葉的生菜會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)流失，而且口感也會(huì)變質(zhì)，所以在烹飪時(shí)要特別注意。蠔油素有“海底牛奶”之稱，它含有糖類、有機(jī)酸、碘、鈣和維生素營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。生菜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，可以有降膽固醇的作用，而且還可以抗衰老哦。做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)清淡，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型哦。
耗油生菜的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，生津止渴抗衰老營(yíng)養(yǎng)均衡，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
柚子是一種很常見的水果，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都喜歡吃，除了直接當(dāng)水果吃，還可以榨汁，也可以煮湯的哦，今天介紹的是柚子糖水的做法，可以健脾養(yǎng)胃，還可以降壓減脂，來看看吧。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、苷類物質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細(xì)血管韌性、降血脂、調(diào)節(jié)血糖的功效。西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子可以有補(bǔ)充豐富的纖維素和維生素，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對(duì)于健脾補(bǔ)肺來說效果不錯(cuò)，適合容易上火的人群。
柚子糖水的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，健脾消食生津止渴降壓降脂，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
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