糖醋蓮藕——酸甜可口促進(jìn)食欲
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蘇菜相信有很多人都知道，不過，蘇菜的做法很有特點(diǎn)，一般人不熟悉，都是做不來的，為了想要吃到蘇菜的佳肴，就要多多看這樣的文章了，下面就由天然養(yǎng)生專家為您介紹關(guān)于蘇菜糖醋蓮藕的做法，一起來看看怎么做的吧。
糖醋蓮藕的做法：
食譜原料有香油、料酒各5克、花生油15克、米醋10克、蔥花少許、食鹽1克、花椒10粒、白糖35克、蓮藕250克，糖醋蓮藕配菜專區(qū)屬于熱菜系列，工藝的做法是炒，制作方法不是很繁瑣，天然養(yǎng)生專家介紹先將蓮藕去節(jié)、削皮，在把粗節(jié)一削兩半，用刀切成薄片，在用清水漂洗干凈。
這時(shí)候起鍋放油，等油燒至五成熱的時(shí)候，放入花椒，花椒在油里面炸出香味后撈出就行，再放入蔥花略煸，最后倒入藕片翻炒，加入調(diào)料，也就是一般的調(diào)料，不過要有米醋、白糖，還需要料酒、食鹽再繼續(xù)翻炒，等藕片成熟的時(shí)候淋少許的香油就可出鍋了。糖醋蓮藕簡單吧。
糖醋蓮藕的功效：ys630.CoM
糖醋蓮藕酸甜可口，適合各種人群食用，小孩、大人、青年、孕婦、女性等等，天然養(yǎng)生專家介紹生藕有養(yǎng)血止瀉、健脾開胃、解渴散淤、清熱生津的功效，熟藕有增進(jìn)食欲、健腦益智、健補(bǔ)脾胃、補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，孕早期女性多食用非常好，但是要以新鮮的蓮藕作原料。
蘇菜養(yǎng)生菜譜講解的糖醋蓮藕就為您介紹到這里，相信您了解了糖醋蓮藕的做法和功效，天然養(yǎng)生專家介紹糖醋蓮藕的做法還是比較簡單的，如果是新手，相信也會(huì)一學(xué)就會(huì)，不過，想要做的好吃還是要勤加練習(xí)的，不然就吃不到美味的藕了哦。
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大家都知道魚肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)很豐富，而且還可以有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以健腦益智。你知道羅非魚嗎，它可以有促進(jìn)食欲的作用，來看看糖醋羅非魚的做法吧。
糖醋羅非魚
原料：
羅非魚、香菜。
調(diào)料：
油、鹽、醋、番茄醬、生抽。
做法：
1、將羅非魚洗凈，用刀將魚身切幾刀，生抽、鹽均勻涂抹魚的全身，腌制20~30分鐘。
2、鍋中放油，油溫不要太高，拎起魚尾巴，將魚放入油中炸，兩面均要炸到，炸好后放入盤中。
3、油收起，洗凈，放入適量水，開火煮。
4、水開后，放入番茄醬，大概為水的一半，我買的是袋裝的，好控制。
5、接著根據(jù)自己口味放入生抽、鹽、油，稍微一會(huì)，放入醋，煮一會(huì)后，放入糖。
6、糖醋汁煮一會(huì)，差不多后關(guān)火，將糖醋汁澆在魚身上，最后放上些香菜，起鍋!
羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無論是紅燒還是清烹，味道俱佳。尼羅羅非魚經(jīng)測(cè)定，每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B1 0.1毫克，維生素B2 0.12毫克。羅非魚已成為世界性的主要養(yǎng)殖魚類。對(duì)嬰幼兒的大腦和身體發(fā)育極有好處。這樣的一道食譜可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的卵磷脂和鈣質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝。
關(guān)于糖醋羅非魚的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食譜適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，促進(jìn)食欲補(bǔ)腦益智，是不錯(cuò)的一道食譜，老少皆宜，提高免疫力、
說起蓮藕，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃蓮藕的話可以有潤腸通便的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。蓮藕大家都是如何食用的呢，可以煲湯，可以可以涼拌，來看看可以補(bǔ)氣血的蓮藕燉排骨的做法。
【蓮藕燉排骨】
【主料】
排骨200克、胡蘿卜1/2根、藕1節(jié)
【輔料】
枸杞子3克、鹽1/2茶匙
【做法】
1.準(zhǔn)備食材：排骨1根200克、藕1節(jié)、胡蘿卜1/2根、枸杞子3克、食鹽1/2茶匙
2.主材料洗凈，藕和胡蘿卜切片，如果排骨肉大塊也切一下哦
3.電氣鍋內(nèi)倒入溫水，放入切好的排骨壓6分鐘
4.消好氣了以后，再倒入蓮藕和胡蘿卜壓10分鐘
5.臨出鍋時(shí)倒入枸杞子
6.倒入食鹽再蓋上蓋子燜2分鐘就可以上桌了
到了冬天食物冷的得快，寶寶的胃接受不了，就會(huì)積食了，蓮藕含有豐富的維生素，有助消化的作用，可以做道----蓮藕燉排骨，湯汁清淡好喝，蓮藕脆嫩，排骨不油膩，晚上喝些湯還有改善睡眠哦。蓮藕的熱量和土豆相當(dāng)，碳水化合物和脂肪的含量比較低，蛋白質(zhì)的量較土豆稍高。蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。藕湯具有很高的食療價(jià)值，不僅孕婦喝了有乳汁分泌，并且還有止咳的功效，多喝益處大大的。這樣的食用方法可以有滋陰潤燥的作用，而且還不油膩，可以有促進(jìn)代謝的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
蓮藕燉排骨的做法，是不是覺得很簡單的呢，其實(shí)烹飪是一種很靈性的東西，你認(rèn)真的去做了去學(xué)習(xí)了就可以品嘗到美味的菜肴哦，促進(jìn)食欲強(qiáng)壯筋骨補(bǔ)氣血，不僅可以增長廚藝，而且還可以體驗(yàn)生活。
男人也有累的時(shí)候，長期的精神壓力大，生活壓力也增大的情況下就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，有的人會(huì)覺得頭疼頭暈，沒有精神，這些都是男人陽氣不足的表現(xiàn)，所以在平時(shí)的生活中男性朋友要注意了，多補(bǔ)充一些對(duì)男性有益的食物就非常的重要了。
韭菜合子
做法：
1、把韭菜洗凈瀝干切成末;把炒好的雞蛋拌進(jìn)去，再加鹽、味精、香油拌均勻;
2、然后和面搟皮，用兩層薄面片把韭菜和雞蛋包起來，周圍捏緊;
3、鍋里放入一些花生油，不要太多，一層就好，鍋里油熱了以后把韭菜盒子放在平底鍋里面，然后兩面煎成金黃色的就可以了;
4、要用文火，以免烙焦。
韭菜合子香脆可口，而且還可以促進(jìn)食欲。主要是因?yàn)榫虏松承晕缎翜?，有散瘀行氣、止血消腫的功效;熟食性味甘溫，可補(bǔ)腎益陽、溫中暖下。韭菜合子中的韭菜也就是七八分熟，具有較平和的散血和血、補(bǔ)陽健胃功能。腹部冷痛、消化不良、腎陽虛腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。這樣的吃法適合男性，因?yàn)榫虏司哂醒a(bǔ)腎壯陽的作用，還可以促進(jìn)食欲，是不錯(cuò)的養(yǎng)生的食譜。
人們都喜歡美好的事物，當(dāng)然食物的種類也有很多，我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候應(yīng)該選擇適合自己的，有營養(yǎng)的。這種吃法可以滿足很多人的不同的口味的需求，特別是韭菜還有補(bǔ)腎健胃的作用，特別適合男性食用哦，大家不妨試試。
食物可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。西蘭花大家都知道的吧，是一種很常見的食材，食用率還是比較高的呢。西蘭花也叫花椰菜，綠色的花椰菜，可以補(bǔ)氣血，還可以促進(jìn)食欲，今天介紹蓮藕涼拌西蘭花的做法，可以排毒哦。
蓮藕涼拌西蘭花
【主料】蓮藕200g、西蘭花150g
【輔料】芝麻油適量、鹽適量、雞精適量、白糖適量、白醋適量
【步驟】
1.西蘭花掰成小朵洗干凈，用冷水浸泡10分鐘。
2.蓮藕去皮洗干凈。蓮藕切成丁。藕丁入鍋焯水后撈出瀝干水。
3.蓮藕切成丁。
4.藕丁入鍋焯水后撈出瀝干水。
5.煮鍋加水燒開，西蘭花入鍋焯水后撈出瀝干水。
6.瀝干水的西蘭花、蓮藕放在容器中。
7.碗中加白糖。
8.加鹽、雞精。
9.加白醋攪拌均勻。
10.加芝麻油攪拌均勻成調(diào)味汁。
11.將調(diào)味汁淋入裝有西蘭花、蓮藕容器中。
12.攪拌均勻即可享用。
蓮藕一般拌菜來食用，它的做法也是非常簡單，今天準(zhǔn)備與營養(yǎng)豐富的西蘭花搭配，白綠搭配，也是很好看，略帶酸甜，口感清脆，很是開胃下飯，有很好的排毒功效。維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。今天這道美味的小菜，有很大有養(yǎng)生功效，既可以清內(nèi)熱，通便排毒，益血的功效，花椰菜和蓮藕一起吃，可以有排毒的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防貧血有好處，還可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝和骨骼的生長有好處，還可以起到排毒的效果，對(duì)于身體虛弱或者是氣血不足的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于蓮藕涼拌西蘭花的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，蓮藕涼拌西蘭花清健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血促進(jìn)食欲排毒，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
大白菜是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價(jià)值比較多，可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)食用，同時(shí)也可以預(yù)防便秘的哦，是不錯(cuò)的美容潤膚的食材，如何食用呢，來看看糖醋大白菜的具體的做法吧。
糖醋大白菜
原料：大白菜、白醋、砂糖、鹽、胡椒、高湯。
1、大白菜隨意用手撕成塊兒，高湯燒開后，下白菜焯片刻，之后撈出過涼水。
2、取一鍋，加半小碗水，燒開后加入砂糖化開，加鹽、胡椒調(diào)味，快出鍋時(shí)再倒入白醋，這樣醋的香味和酸味才能很好的發(fā)揮出來。
3、如果覺得太清可以加水淀粉勾芡，之后澆在白菜上即可。也可以根據(jù)自己的愛好用番茄醬、橙汁等作為澆汁。
白菜含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是人體生理活動(dòng)所必需的維生素、無機(jī)鹽及食用纖維素的重要來源。大白菜含有豐富的鈣，它比番茄高5倍、比黃瓜高1.9倍;抗壞血酸(維生素c)比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍;胡蘿卜素比黃瓜高1.8倍，大白菜是預(yù)防癌癥、糖尿病和肥胖癥的健康食品。大白菜含有的維生素CE是比較豐富的額，多吃一些大白菜可以有保護(hù)皮膚的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，促進(jìn)食欲，預(yù)防癌癥，大家都可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生菜。
糖醋大白菜的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，促進(jìn)食欲美容潤膚預(yù)防癌癥，大家不妨行動(dòng)起來吧。
說起鮑魚，大家一定都不陌生，即使你沒有吃過，在電視里也看到過，好像很貴的樣子，其實(shí)一些飼養(yǎng)的鮑魚價(jià)格適中，還是很容易接受的，平時(shí)的時(shí)候我們也可以適當(dāng)?shù)氖秤?，如何吃呢，來看看糖醋鮑魚的做法。
【糖醋鮑魚】
【主料】
鮑魚4個(gè)
【輔料】
蔥花少許、蒜蓉10克、白砂糖15克、番茄醬30克、花生油20ml、清水適量
【做法】
1.鮑魚用刷子刷干凈。
2.用勺子把鮑魚肉取下來。
3.去掉鮑魚的內(nèi)臟。
4.在鮑魚的身上打上花刀。
5.鍋中加適量清水，再加入蔥段和姜片煮開。
6.放入鮑魚焯水盛出備用。
7.蒜瓣切成末。
8.將蒜末、白砂糖、番茄汁和清水一起混合均勻備用。
9.熱鍋下油。
10.加入拌好的番茄汁翻炒均勻。
11.加入鮑魚。
12.旺火翻炒均勻即可。
鮑魚營養(yǎng)價(jià)值高，用它做道營養(yǎng)食譜----糖醋鮑魚，酸甜可口，肉質(zhì)細(xì)嫩，吃起來美味極了，接下來就跟小編我來了解一下鮑魚的做法吧。鮑魚能雙向性調(diào)節(jié)血壓，原因是鮑魚能“養(yǎng)陰、平肝、固腎”,可調(diào)整腎上腺分泌。鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患。鮑魚中含有的為申訴是比較多的，其中維生素A就是有保護(hù)皮膚和視力的作用的，而且還可以增強(qiáng)免疫力促進(jìn)生長發(fā)育哦，對(duì)于養(yǎng)肝明目是不錯(cuò)的選擇。而且還可以讓你促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃。
糖醋鮑魚的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，所以經(jīng)常吃的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助。
春季吃些什么具有開胃助消化的作用呢，那就是蘿卜了，春季是紅蘿卜上市的季節(jié)，而且價(jià)格便宜，可以拌涼菜，也可以煲湯都是不錯(cuò)的選擇，雖然有些辛辣，但是清爽可口，可以促進(jìn)食欲哦，下面就來看看糖醋紅蘿卜皮的做法。
糖醋紅蘿卜皮
主料：紅蘿卜6個(gè)
輔料：香油適量、鹽適量、香醋適量、白糖適量、雞精適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好清洗干凈的蘿卜。
2.蘿卜皮再次清洗干凈。
3.洗凈的蘿卜皮瀝干水分，放入鹽。
4.用手抓抓，腌3分鐘，擠去水分。
5.放入盤里，倒入香油、香醋，放入白糖、雞精拌勻即可。
今天小編用了糖醋做蘿卜皮，清脆可口，酸甜營養(yǎng)，味道不錯(cuò)哦。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。所以說經(jīng)常吃蘿卜的話可以提高機(jī)體的免疫能力，而且還可以有預(yù)防癌癥的作用，有助于減肥，助消化，同時(shí)還可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體健康是有很大的幫助作用的，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用哦。
關(guān)于糖醋紅蘿卜皮這道菜的做法，大家都都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，蘿卜中含有豐富的纖維素，不僅可以讓你有飽腹感，而且還可以有減肥的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，對(duì)健康有好處。
豬肉是大家都喜歡吃的一種肉食種類哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的肉食，而且食用率也是比較高的呢，經(jīng)常吃些肉食的話可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)和營養(yǎng)，還可以提高體質(zhì)，今天介紹糖醋里脊的做法，可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以補(bǔ)氣血。
糖醋里脊
食療功效:健脾開胃、氣血雙補(bǔ)、健腦、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材豬里脊肉、鹽、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄醬、料酒、姜末、蔥末、味精、植物油、香油
糖醋里脊的做法
1里脊肉洗凈，切條;放鹽、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌漬入味;將鹽、白糖、米醋、番茄醬、味精、香油、少許水調(diào)成糖醋汁。
2鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱，放入里脊肉炸至金黃色，撈出，控油。
3鍋內(nèi)留底油燒熱，放入姜末、蔥末炒出香味，再加糖醋汁，把炸好的里脊肉回鍋裹勻糖醋汁即可。
功效與作用
里脊以豬里脊肉為主材，配以面粉，淀粉，醋等作料，酸甜可口，讓人食欲大開。豬肉中富含人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必需的鐵，可以為人體提供血紅素和半胱氨酸，能有效改善缺鐵性貧血。豬肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強(qiáng)免疫力和記憶力。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥的功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)代謝和食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果呢，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，還可以有補(bǔ)充氨基酸的效果哦、
關(guān)于糖醋里脊的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血補(bǔ)腦益智，大家趕緊試試吧。是一道很不錯(cuò)的家常菜。
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