紅棗糙米粥——女性美容養(yǎng)顏的首選
女性美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“紅棗糙米粥——女性美容養(yǎng)顏的首選”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人對于糙米這樣的食材不是很了解，其實它也是五谷中的一種，屬于粗糧。現(xiàn)在的人們越來越重視健康的問題了，食物中可以補充不同的營養(yǎng)，糙米的營養(yǎng)價值很高，平時的時候可以熬粥，今天就給大家介紹紅棗糙米粥的做法和功效。
紅棗糙米粥
材料
瘦絞肉25g，紅棗20，糙米40，芹菜30，高湯1杯，鹽少許
做法
1.絞肉剁成泥狀，與太白粉、醬油混合均勻腌漬約30分鐘至入味后，以滾水汆燙即撈起瀝干水份備用。
2.紅棗洗干凈以后用手把紅棗捏破，然后把糙米洗干凈，用冷水浸泡一個小時。把芹菜去葉，去根，然偶洗干凈備用。
3.取一湯鍋，加入高湯、清水，把之前準備報的肉泥，還有做法二中的紅棗糙米一起放入鍋中煮開，然后轉(zhuǎn)為小火放入少些鹽，繼續(xù)煮半個小時，起鍋之前，加入之前切好的芹菜，繼續(xù)煮一分鐘就可以出鍋了。
紅棗糙米粥對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖。而且糙米中的微量元素是很豐富的，可以有主意提高胰島素的敏感性，對于糖尿病人有很好的幫助，而且糙米要比白米飯的熱量和血糖低很多，所以很有飽腹感，而且還可以有效的控制食欲，具有減肥的作用。想減肥和糖尿病的人群不妨常吃紅棗糙米粥，對身體健康有好處。
關于糙米的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了其做法，其實方法也是比較簡單的，可以根據(jù)自己的口味，可以做成甜的，也可以是咸的，如果是糖尿病人的話最好喝這樣的粥，含糖量少，而且糙米還有降糖的作用，大家不妨試試吧。
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說到美容養(yǎng)顏，很多女性朋友首選想到的都是化妝品了，因為這些化妝品，可以巧妙的遮擋你暗沉的肌膚，可以畫出明亮的眼睛，紅潤的嘴唇。可是，很多化妝品都含有有害的物質(zhì)，對皮膚危害很大，而黑枸杞作為最有效的抗氧化植物，純天然，營養(yǎng)多，從內(nèi)而外調(diào)理肌膚，這也是為什么黑枸杞成了最受女性朋友歡迎的美容養(yǎng)顏的佳品的原因。
自由基使肌膚變衰老
人體出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，主要是體內(nèi)的自由基過多，也就是出現(xiàn)了氧化的現(xiàn)象，人體過度氧化就會加速衰老、疾病、死亡，導致腫瘤迅速生長，產(chǎn)生色素沉淀，色斑出現(xiàn)，甚至產(chǎn)生皺紋。過多的自由基會產(chǎn)生破壞行為，一旦自由基過多，就意味著我們的身體出現(xiàn)了問題。外界環(huán)境中陽光輻射、空氣污染、煙塵、農(nóng)藥等都會使人體產(chǎn)生更多的活性氧自由基，使核酸突變，而這就是肌膚變差和衰老的根源!所以要解決美容養(yǎng)顏，首先要清除自由基。
天然自由基清除劑-原花青素
原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，花青素在人體的活性，是其他抗氧化劑無法比擬的，花青素能在人體血液中存活70-75小時?；ㄇ嗨啬鼙Ｗo肌膚免受紫外線的傷害，預防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進皮膚的健康，使肌膚年輕化。
花青素之王-黑枸杞
自然界有很多種不同的花青素，比如常見的有藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜等。但是黑枸杞的發(fā)現(xiàn)，覆了原有的藍莓是含花青素對多的水果，成為目前自然界的花青素之王，黑枸杞所含花青素是藍莓的幾倍甚至十幾倍之多，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
當然除了黑枸杞花青素含量多以外，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良(尤其是有16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性)、應用范圍最廣，副作用最低，也是最具價值的品種。
推薦用黑枸杞泡水!女性經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，可以有效的改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋;讓肌膚白皙亮澤，充滿彈性，延緩衰老。同時，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，也可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
豬皮是一種蛋白質(zhì)含量很高的肉制品原料，不過現(xiàn)在大概很少人會想到專門用它來制作菜肴，不過提起豬浮皮和豬皮凍，卻是很多人都喜愛的一南一北的特色美食。豬皮可以滋陰補虛，養(yǎng)血益氣。
追求健康的現(xiàn)代人都怕肥膩過多、膽固醇過高，因此對豬皮敬而遠之，不過其實中醫(yī)認為豬皮有滋陰補虛，養(yǎng)血益氣功效，而且現(xiàn)代研究也顯示豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠，明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。而且，豬皮含的膽固醇并不是很高，適量食用，有益健康。其實這世上的事物不都是如此嗎？過猶不及很多人都懂，但關鍵是能不能管好自己。
豬皮最常見的菜肴有皮凍、涼拌肉皮絲等，不過似乎以北方口味居多，在我們這邊，用來煲湯就比較多見了：
●紅棗黑豆豬皮湯
豬皮250克，紅棗8粒，黑豆200克，香菜少許，鹽、黃酒各適量。黑豆洗凈，浸泡1~2小時;紅棗洗凈去核，香菜洗凈切小段;豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，沖凈，切成菱形塊;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入豬皮、黑豆、紅棗、黃酒，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽和香菜即可。
●沙參玉竹豬皮湯
沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、豬皮250克。豬皮洗凈，汆水撈起，用刀將豬皮表面的毛和油脂刮凈，沖洗，切成粗條狀備用;沙參、玉竹洗凈，陳皮泡軟后刮去白瓤;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。
●豬皮阿膠紅棗湯
豬皮100克，阿膠15克，紅棗10克，紅糖20克。豬皮洗凈，汆水撈起，用刀刮去毛和油脂，洗凈，切粗條;紅棗洗凈去核;阿膠搗成粉;將4碗水倒入瓦煲燒開，下豬皮、紅棗大火燒沸，轉(zhuǎn)用文火久燉至豬皮熟爛;下入阿膠原粉、紅糖，用小火慢熬，至徹底融化，即可食用。
豬皮有美容功效，它能結(jié)合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。
酸奶大家都很常見的吧，是一種很常見的飲品哦，經(jīng)常喝酸奶的話可以起到很好的保健的作用，而且還可以有滋潤肌膚的作用，可以起到潤腸的效果哦，那么如何食用酸奶呢，下面的這款紅棗酸奶是女性們不錯的選擇，來看看吧。
紅棗酸奶
主料：紅棗300g、酸奶300g
輔料：白糖10g、純凈水50g
步驟：
1.主料：紅棗、酸奶
輔料：白糖、純凈水
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進料理機里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環(huán)從而預防動脈硬化的作用。酸奶適宜皮膚干燥之人食用，也可作為美容食品食用;婦女長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤。大棗和酸奶一起搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于改善循環(huán)有好處，同時也可以有很好的預防動脈硬化的作用，對于滋潤肌膚有好處，同時也可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用哦。
關于紅棗酸奶的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還可以有女性美容肌膚抗衰老的作用和功效哦，平時的時候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。
很多人對于糙米這樣的食材不是很了解，其實它也是五谷中的一種，屬于粗糧?，F(xiàn)在的人們越來越重視健康的問題了，食物中可以補充不同的營養(yǎng)，糙米的營養(yǎng)價值很高，平時的時候可以熬粥，今天就給大家介紹紅棗糙米粥的做法和功效。
紅棗糙米粥
材料
瘦絞肉25g，紅棗20，糙米40，芹菜30，高湯1杯，鹽少許
做法
1.絞肉剁成泥狀，與太白粉、醬油混合均勻腌漬約30分鐘至入味后，以滾水汆燙即撈起瀝干水份備用。
2.紅棗洗干凈以后用手把紅棗捏破，然后把糙米洗干凈，用冷水浸泡一個小時。把芹菜去葉，去根，然偶洗干凈備用。
3.取一湯鍋，加入高湯、清水，把之前準備報的肉泥，還有做法二中的紅棗糙米一起放入鍋中煮開，然后轉(zhuǎn)為小火放入少些鹽，繼續(xù)煮半個小時，起鍋之前，加入之前切好的芹菜，繼續(xù)煮一分鐘就可以出鍋了。
紅棗糙米粥對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖。而且糙米中的微量元素是很豐富的，可以有主意提高胰島素的敏感性，對于糖尿病人有很好的幫助，而且糙米要比白米飯的熱量和血糖低很多，所以很有飽腹感，而且還可以有效的控制食欲，具有減肥的作用。想減肥和糖尿病的人群不妨常吃紅棗糙米粥，對身體健康有好處。
關于糙米的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了其做法，其實方法也是比較簡單的，可以根據(jù)自己的口味，可以做成甜的，也可以是咸的，如果是糖尿病人的話最好喝這樣的粥，含糖量少，而且糙米還有降糖的作用，大家不妨試試吧。
紅棗大家都愛吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進食欲的作用，紅棗可以有豐富的纖維素，可以有促進食欲的作用，還可以有潤腸通便的效果，紅棗和什么食物相互搭配比較好呢，下面就來看看紅棗銀耳湯的做法，可以有滋陰養(yǎng)顏的效果。適合女性們食用。
紅棗銀耳湯滋陰養(yǎng)顏女性首選，這是因為紅棗銀耳湯有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 紅棗銀耳湯因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)胃安神的作用，還可以補氣血，對于提高免疫力有好處，還可以美容的哦，同時也可以有滋陰潤肺的作用。
紅棗銀耳湯的詳細做法：
1、先把銀耳用水泡上，平時我都是中午泡上晚上煮，有時就做晚飯前泡上，吃過飯后煮。也就是說短則一個多小時，長則五六個小時都可以。銀耳泡開后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘就行了。我一般都是臨煮前將它們泡上，然后開始清洗銀耳，撕片。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來。
3、鍋內(nèi)加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調(diào)成小火開始慢慢煮。注意千萬不要大開鍋蓋，不然容易熬干。很快你就能聞到紅棗的香味了，不過別著急，至少要煮一個半小時才行呢?？熘蠛脮r放入冰糖，依個人口味定。因為偶買的紅棗很甜，所以偶放的很少。
4、最后把冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。
關于紅棗銀耳湯大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，女性滋陰養(yǎng)顏的首選，所以平時的是可以經(jīng)常食用，促進食欲保護腸胃益健康，而且還可以有提高體質(zhì)增強免疫力的作用。
很多地方都喜歡喝湯，喝湯不僅可以暖胃，而且還有很好的滋補的作用，煲湯的材料有很多，有人喜歡喝清淡一些的，有人比較喜歡濃稠一些的，根據(jù)個人的喜好。女性很容易出現(xiàn)血虛和皮膚干燥沒有光澤的情況，其實喝湯也是可以改善的，下面介紹蓮藕排骨湯的做法。
蓮藕排骨湯
主料:
棒骨500克，需要一根蔥，一塊姜，一截蓮藕。八角，料酒，鹽。
做法：
1、把蓮藕切成塊把蔥切成段，姜當然就是片狀了。
2、骨頭要先用清水泡，一般泡上半天，中間換上四次水，這樣的話骨頭重的雜志就清理了
3、鍋里加入水，水開了以后把骨頭放進去，姜片和料酒和蔥花一起放入，加入一些醋，慢慢的燉煮，文文火燉兩個小時。
3、飲食養(yǎng)生就是要講究把食物做好很好的吸收，所以燉上兩小時效果正好，然后放入藕片，燉半小時，放入鹽，再用文火煮半小時，關火再悶上五分鐘。
蓮藕排骨湯的功效還包含通便止瀉、健脾開胃。由于蓮藕中富含植物纖維以及黏液蛋白質(zhì)，它們可以同時和人體內(nèi)的但酸鹽以及食物中的膽固醇、甘油三酯這些對身體有害的物質(zhì)相結(jié)合，通過排便將它們快速地清除出體內(nèi)，從而減少人體對它們的消化吸收。蓮藕具有一種很清香的感覺，它有特殊的物質(zhì)是可以有健脾止瀉的作用，而且骨頭中的營養(yǎng)成分比較高，蛋白質(zhì)很豐富，可以促進造血系統(tǒng)，有抗老化的作用，而且對于保養(yǎng)皮膚來說可以補充膠原蛋白是不錯的美容養(yǎng)生湯。
關于蓮藕排骨湯的做法大家都學會了吧，其實方法還是比較簡單的哦，而且蓮藕和排骨的營養(yǎng)價值都比較高，兩者一起搭配的話更有美容養(yǎng)生的效果了，這款湯適合女性和中老年人食用可以補鈣，養(yǎng)顏，又可以健脾和胃，很容易吸收和利用。
說到紅棗花生黑米粥，這是我們大家都不陌生的一種食物，在平時就可以經(jīng)常去吃到紅棗花生黑米粥，這樣對我們健康很有好處，而且這種食物吃起來味道也很不錯，所以對紅棗花生黑米粥就不應該錯過，那么具體紅棗花生黑米粥如何吃比較好，一起看看吧。
紅棗花生黑米粥的材料
大米、紅棗、黑米、紅豆、花生。
紅棗花生黑米粥的做法
將食材準備好后，需要將大米和黑米用清水浸泡一小時，等待泡發(fā)的時間，可以把紅豆花生等洗干凈，一同浸泡，這樣在煮的時候更容易讓谷物熟透。清洗的最后一步是紅棗，需要注意紅棗凹槽內(nèi)重點清洗。當以上食材泡好后，可以一同放入到高壓鍋中煮，紅豆、花生、紅棗按照這個順序依次放入，個體較大食物放入下層更易熟透。放入清水、冰糖后，就可以大火煮30分鐘即可。
紅棗花生黑米粥的食用功效
紅棗花生黑米粥都選用的粗糧，常吃這樣的粥有助于腸胃養(yǎng)護，同時黑米的營養(yǎng)價值較高，選擇使用黑米而不是用小米，可以增加該食譜的營養(yǎng)價值。經(jīng)常食用黑米可以增加抗衰老能力，有助于養(yǎng)顏，如果您是需要保養(yǎng)皮膚，那么黑米是一道不錯的粗糧選擇?；ㄉ哂休^好的血管保護功效，適當?shù)氖秤没ㄉ?，可以疏通血管，改善自己的新陳代謝。
吃紅棗花生黑米粥是有助于我們健康的，這種食物在平時很適合我們?nèi)ザ喑?，常吃就可以很好的增強我們身體素質(zhì)，同時還能通過吃紅棗花生黑米粥來美容養(yǎng)顏，同時還可以解決腸胃不適情況，因此紅棗花生黑米粥是大家不能錯過的好食物。大家平時在家如果有時間的話，是可以制作這樣的粥品的，可以起到不錯的滋補作用。
維生素是人體內(nèi)需要量很少但是必不可少的一類營養(yǎng)物質(zhì)，對于女性美容養(yǎng)顏也起著重要的作用，下面來看一下哪些維生素能幫助女性減肥美容。
一、維生素A
維生素A的生理功能：
維持正常的視覺反應。維持上皮組織的正常形態(tài)與功能。維持正常的骨骼發(fā)育。有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素A，會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。
二、維生素C
維生素C的生理功能：促進骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。改善鐵、鈣和葉酸的利用。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節(jié)痛、腰腿痛。
如攝取充分的維生素C便能抑止色素母細胞分泌過量的色素，而只產(chǎn)生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體，以維持正常的新陳代謝。此外，藉維生素C的還原作用也能促使色素還原成無色。
三、維生素B1
常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素B1，因為外面的面類等食物中所含的維生素B1幾乎是零。
維生素B1的生理功能：促進成長。幫助消化，特別是碳水化合物的消化。改善精神狀況;維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動的正常。減輕暈機、暈船。可緩解有關牙科手術(shù)后的痛苦。有助于對帶狀皰疹的治療。
四、維生素B2
維生素B2的生理功能：促進發(fā)育和細胞的再生。促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長。幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥。增進視力，減輕眼睛的疲勞。和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。
維生素是對人體健康很重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，一般不能在體內(nèi)合成或者是合成量很少，因此，女性飲食要注意多吃蔬菜水果，及時補充維生素，美容養(yǎng)顏。
很多人都很喜歡食用紅棗，并且很多女性朋友也應該知道經(jīng)常食用紅棗對身體的好處也是很多的，可以不足自己的氣血，并且還能治療痛經(jīng)等等病癥。而且紅棗也非常適合被制作成粥供人們食用，那么今天小編就為大家推薦一款紅棗山藥糙米粥的做法吧。
春季養(yǎng)生多甘少酸，專家建議可多食山藥大棗。做成粥類食用，營養(yǎng)更容易被人體吸收。山藥具有補中益氣的功效，紅棗養(yǎng)血活血，糙米不同于一般的大米，食用起來更健康，身體內(nèi)有濕氣的朋友可常食用糙米。這道紅棗懷山藥糙米粥是一道簡單易做，營養(yǎng)健康的家常美食粥類，適宜春季養(yǎng)生食用。
? ?紅棗懷山藥糙米粥的具體做法如下：
原料：
? ?紅棗，懷山藥，糙米，珍珠米
做法：
? ?1、糙米提前浸泡半天，懷山藥洗凈去皮，切塊；
? ?2、糙米和珍珠米一起洗凈，加足夠的水，大火煲開轉(zhuǎn)小火；
? ?3、煲至米開花后加入懷山藥；
? ?4、最后加入紅棗即可。
以上就是為大家?guī)淼募t棗山藥糙米粥的做法了，看了以上文章之后相信大家也都知道應該怎么制作這道美味的粥了，并且早上喝粥對胃也是很好的，所以準備好材料制作吧。
女人到了一定的年齡，不但身體素質(zhì)降低了，容顏也跟著出現(xiàn)了衰老的跡象，為了保持容顏，很多的女性朋友就想著吃一些保健品。如今保健品的種類很多，在美容養(yǎng)顏上也有著多種多樣，在選擇上就犯了難。那女性美容養(yǎng)顏保健品要怎么選擇?對于這個問題很多的女性朋友都想知道，下面就關于這個問題為大家介紹一下，希望可以幫助到大家。
女性美容養(yǎng)顏保健品要怎么選擇?
首先是補充維生素，微量元素硒可以抗衰老。您可選擇營養(yǎng)維生素片劑、鐵質(zhì)葉酸片以及含維生素B12的維生素片。其次是補水、補膠原。女性超過30歲后，皮膚容易松弛，從日常生活中吸收的膠原營養(yǎng)是有限的，可以通過補充膠原來達到皮膚的鎖水和營養(yǎng)。內(nèi)在調(diào)理多以植物性雌激素為主，如大豆異黃酮、小麥胚芽油等，也可起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
意見建議：同時要保證規(guī)律作息，保證充足的睡眠。多次大棗、阿膠糕等補血補氣的食物。注意保持心情的舒暢，適當做運動保持好氣色。
上文就是關于女性美容養(yǎng)顏保健品要怎么選擇的簡單介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。女性哦鞥有想要保養(yǎng)自己，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，這樣才能有保障。而且不要相信一些偏方，不然有可能沒病，也會吃出病來的，這點大家一定要注意了。
糙米粥是以糙米為主要的健康美食，糙米粥有提高人體免疫功能，有降血脂開胃功效。紅棗維生素含量比較高，有補血的功效。紅棗的營養(yǎng)價值和功效都比較多，適合老年人和女性吃，所以可以用紅棗經(jīng)常來熬粥喝，一起了解怎么做紅棗糙米粥更美味？
一、功效
紅棗糙米粥對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖。而且糙米中的微量元素是很豐富的，可以有主意提高胰島素的敏感性，對于糖尿病人有很好的幫助，而且糙米要比白米飯的熱量和血糖低很多，所以很有飽腹感，而且還可以有效的控制食欲，具有減肥的作用。想減肥和糖尿病的人群不妨常吃紅棗糙米粥，對身體健康有好處。
二、做法
材料：糙米150g、荔枝6顆、紅棗15顆左右
1、先把糙米泡一晚后放入紅棗再泡30分鐘，糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡久一點，干紅棗，我用的是無核的小棗，可以防上火
2、等糙米和紅棗泡好后再剝殼去核，我用了6顆荔枝，量不多，應不會上火的，如果你嫌火氣大，可以用鹽水浸泡，或是把殼內(nèi)的那層白膜一同下鍋煮，更多吃荔枝不火的招數(shù)看這里吧（摘荔枝，吃荔枝不上火八招）
3、鍋中放入足夠的清水煮開，水開后倒入糙米、荔枝煮30分鐘
4、粥煮30分鐘后放入紅棗，再煮至糙米開花即可
三、提示
紅棗洗凈后，要將它捏破，可使其甜味滲出。
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