楊桃怎么吃 楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
養(yǎng)生的吃方法有哪些。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《楊桃怎么吃 楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在生活中，多吃點(diǎn)楊桃對(duì)人體也很有好處的。那吃楊桃有什么好處呢，它可以補(bǔ)充人身體里的營(yíng)養(yǎng)。促進(jìn)腸道的循環(huán)，從而快速的讓食物進(jìn)行消化。楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它有止咳化痰，保護(hù)氣管的作用。下面我們一起來(lái)看看楊桃的功效有哪些吧。
楊桃怎么吃
1、將新鮮楊桃用清水洗凈，在將其切成果肉丁，并且搗爛絞汁，將果汁倒入杯中加100毫升溫開(kāi)水調(diào)勻后服用，每日服用兩次，可以清熱祛風(fēng)、止痛消腫。
2、將新鮮楊桃洗凈，用刀一分為二，在將其放置杯中，倒入紅醋浸泡10分鐘后取出，慢慢嚼服，可以治療消化不良等癥。
3、將新鮮楊桃洗凈，用水果刀切開(kāi)，擺放在盤(pán)內(nèi)，在在上面均勻的撒上白糖腌制30分鐘，慢慢嚼服，可以有效消暑利水。
4、將楊桃洗凈，切成果丁，芡米、晚米分別淘洗干凈，一起放入瓦罐內(nèi)，加大量清水，用慢火燉一個(gè)小時(shí)之后在計(jì)入適量白糖即可食用。
5、將楊桃洗凈，用刀削掉硬邊，只需要削掉較薄的硬邊即可，再用刀橫著切成切成五角星片，即可食用，也可沾糖一起吃。
吃楊桃的好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
楊桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2、利小便，解酒毒，生津止渴
楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
3、和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
4、清熱利咽
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成份。
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、止咳化痰
楊桃有清咽利嗓、止咳化痰、順氣潤(rùn)肺、保護(hù)氣管的功效，對(duì)于感冒有一定的好處。
對(duì)于喜歡吃梨的人不用小編多介紹都知道梨子的功效是什么。那么不喜歡吃梨的朋友們也不用著急，小編會(huì)將吃梨子的好處告訴你們，同時(shí)，小編不僅要告訴梨子的吃法嗎，還要順帶把吃梨子的注意事項(xiàng)也一并說(shuō)嘍。
吃梨子的好處
一、潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌
當(dāng)我們感冒咳嗽的時(shí)候，家人有沒(méi)有從外面買(mǎi)梨子回來(lái)煮成湯給我們喝啊?原因之一就是梨子可以潤(rùn)肺清燥、止咳化痰，它還可以對(duì)喉嚨干燥、疼痛起到一定的緩解作用。
二、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
三、保護(hù)肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類(lèi)和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。
四、降血壓、養(yǎng)陰清熱
三高之一的高血壓患者可以多吃梨子。因?yàn)槔孀泳哂薪笛獕?，清熱解毒的效果?？上攵孀舆€是個(gè)好東西啊。
五、有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
六、促進(jìn)食欲，助消化
梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
七、養(yǎng)陰潤(rùn)燥消風(fēng)
梨子可以潤(rùn)燥消風(fēng)，天氣干燥的時(shí)候，一般都會(huì)感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，這時(shí)候喝些梨汁可以緩解干燥的情況。
八、緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。
2、健胃消食
楊桃能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。所以對(duì)于消化不好的人群來(lái)說(shuō)也是非常不錯(cuò)的選擇。
3、清熱解毒
楊桃含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
4、提高抵抗力
楊桃含大量糖類(lèi)及維生素，常食可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，具有一定的滋補(bǔ)作用。
5、止血功能
楊桃可以止血，特別是痔瘡出血時(shí)，適量吃點(diǎn)楊桃可以改善癥狀。
6、美容祛斑
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還具有一定的美容作用。楊桃能夠抑制黑色素的沉淀，能有效去除或淡化黑斑，所以女性朋友食用楊桃是非常有好處的。
楊桃的功效與作用
1、楊桃可減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。
2、同時(shí)還可保護(hù)肝臟、降低血糖。另外楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，有生津止渴功效，并可使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，可以消除人體疲勞感。
3、楊桃果汁中含有大量檸檬酸、蘋(píng)果酸等，可提高胃液的酸度和促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
4、值得一提的是楊桃有很高的藥用價(jià)值，其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等等，這些成分對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。
結(jié)語(yǔ)：在平時(shí)生活中，吃一些楊桃可以起到止血的功效，楊桃富含大量的維生素，補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有一定的美容作用。吃一點(diǎn)楊桃，增強(qiáng)體質(zhì)，具有很好的滋補(bǔ)作用。所以，吃楊桃的好吃還是很多的。
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楊桃是大家比較熟悉的一種水果，它是一種四季都結(jié)果的水果，不過(guò)夏秋的時(shí)候是最好吃，汁最多的。我們常吃一些楊桃的話，能起到降低血壓和血脂的作用的。楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
目錄
1、楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 2、楊桃的功效與作用
3、楊桃的食用價(jià)值 4、楊桃怎么吃最好
5、糖尿病可以吃楊桃嗎 6、楊桃煲什么湯好喝
7、吃楊桃會(huì)有副作用嗎 8、孕婦吃楊桃要注意什么
9、楊桃的飲食禁忌
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物為9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7毫克，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種營(yíng)養(yǎng)成分較全面的水果。
保護(hù)皮膚
能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
楊桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
增強(qiáng)抗體
楊桃中維生素以及糖類(lèi)的含量是很高的，所以經(jīng)常吃的話，能增強(qiáng)我們的抵抗病毒的能夠，還能吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。
利便止渴解酒毒
楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
清熱利咽
因?yàn)闂钐抑杏写罅康目蓳]發(fā)性成分，所以楊桃在治療口腔潰瘍以及風(fēng)火牙痛方面有很大的療效，同時(shí)還能消除咽喉炎。
楊桃的功效與作用
楊桃的作用
1、保護(hù)肝臟、降低血脂血糖：楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。
2、消除疲勞感：楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
3、促進(jìn)消化：楊桃果汁中含有大量纖維質(zhì)、草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝，只要多吃楊桃，癥狀便能逐漸減輕。
4、止咳化痰、順氣潤(rùn)肺、保護(hù)氣管：含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)化合物、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。
5、治療聲音沙啞：依民間經(jīng)驗(yàn)，楊桃有治療聲音沙啞、喉痛等功效。將楊桃剝成五棱或切片，沾少數(shù)食鹽或榨出果汁加少數(shù)食鹽食用，據(jù)說(shuō)效果奇佳。平時(shí)生食亦有生津止渴，順氣潤(rùn)肺，去風(fēng)熱，利尿等功用。
6、利尿、止血：楊桃有利尿、止血，特別是痔瘡出血時(shí)。在巴西，則把它當(dāng)成利尿劑。并對(duì)于瘧蟲(chóng)有抗生作用。
7、美容：楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面10---15分鐘，這樣有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對(duì)減肥有奇效。
8、治療感冒，減緩感冒癥狀：感冒發(fā)熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順，面紅眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨節(jié)酸疼，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然呼吸調(diào)暢，熱降痛減，大小便恢復(fù)正常，不適狀況亦消除了。
功能主治
根：澀精，止血，止痛。用于遺精，鼻衄，慢性頭痛，關(guān)節(jié)疼痛。
枝、葉：祛風(fēng)利濕，消腫止痛。用于風(fēng)熱感冒，急性胃腸炎，小便不利，產(chǎn)后浮腫，跌打腫痛，癰疽腫毒。
花：清熱。用于寒熱往來(lái)。
果：生津止咳。用于風(fēng)熱咳嗽，咽喉痛，瘧母。
①《綱目》：主治風(fēng)熱，生津止渴。
②《嶺南雜記》：能解肉食之毒。又能解嵐瘴。
③《綱目拾遺》：脯之或白蜜潰之，不服水土與瘧者皆可治。
④《嶺南采藥錄》：止渴解煩，除熱，利小便，除小兒口爛，治蛇咬傷癥。
⑤《陸川本草》：疏滯，解毒，涼血。治口爛，牙痛。
⑥《廣西中藥志》：解酒毒，消積滯。
楊桃的食用價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)成分
每100克果肉含水分92.5，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.1克，纖維1.1克，碳水化合物5.3克，灰分0.4克，胡蘿卜素20微克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸7毫克，鉀126毫克，鈉0.7毫克，鈣3毫。
陽(yáng)桃克，鎂6毫克，鐵0.6毫克，鋅0.5毫克，磷27毫克，硒0.84微克。
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分及胡蘿卜素類(lèi)化合物，其揮發(fā)性成分中含1-二十三碳烯21.4毫克，亞油酸15.5毫克，十六碳酸12.3毫克，1-二十五碳烯10.3毫克，r-十二碳內(nèi)酯1.8毫克，十四碳酸1.2毫克等共57種脂類(lèi)，9種內(nèi)酯。
其胡蘿卜素類(lèi)化合物包含有六氫番茄烴，B-胡蘿卜素，B-隱黃素，玉米黃素，B-阿樸、B-胡蘿卜醛，B-隱黃質(zhì)，葉黃素，隱色素等。
其果汁中含有吡喃葡萄糖甙，維生C、B，草酸，枸椽酸，蘋(píng)果酸，蔗糖，果糖，葡萄糖等，其中，維生素C含量十分豐富，每100毫升果汁中含維生素C27.2毫克。
保健食譜
1、鮮陽(yáng)桃汁。新鮮陽(yáng)桃3枚，以清水洗凈，用水果刀將之切成果肉丁，并搗爛絞汁;將果汁倒人杯中，加溫開(kāi)水100毫升調(diào)勻，每日服用2次。此汁具有清熱祛風(fēng)，止痛消腫的功效，適宜于關(guān)節(jié)紅腫疼痛的患者飲用。
2、醋漬陽(yáng)桃。新鮮陽(yáng)桃1枚，紅醋50毫升。將陽(yáng)桃以清水洗凈，后用水果刀一分為二;將鮮果放人杯中，加紅醋浸10分鐘后取出，慢慢嚼服。此桃具有消食和中的功效，可用以治療消化不良，胸悶腹脹等病癥。
3、糖漬陽(yáng)桃。新鮮陽(yáng)桃100克，白糖50克。用清水將陽(yáng)桃洗凈，后用水果刀將之切開(kāi)，擺入盤(pán)中;將白糖均勻撒在鮮果上，腌30分鐘后，慢慢嚼服。此桃具有消暑利水的功效，適用于傷暑傷濕所引起的腹瀉。
4、陽(yáng)桃芡米粥。陽(yáng)桃、晚米各100克，芡米50克，白糖50克。陽(yáng)桃洗凈，切成果丁，晚米以清水淘洗干凈。
將陽(yáng)桃丁、芡米、晚米同放入一大瓦罐中，加清水750毫升，以小火慢燉60分鐘，再加入白糖即成。該粥具有健脾益胃的功效，可作為大病初愈患者的主食。健康人食之能增進(jìn)食欲，強(qiáng)身健體。
食用
陽(yáng)桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃濕寒，便溏泄瀉，有礙食欲及消化吸收。若為食療目的，無(wú)論食生果或飲汁，對(duì)于人體有助消化，滋養(yǎng)，保健功能，對(duì)于瘧蟲(chóng)有抗生作用。果汁能促進(jìn)食欲，有幫助消化、治療皮膚病的功效。最好不要冰涼及加冰飲食。
藥理藥效
陽(yáng)桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。
另外，陽(yáng)桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。陽(yáng)桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)化合物、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
陽(yáng)桃有很高的藥用價(jià)值，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。除腎病患者應(yīng)忌口外，一般人群可以放心食用。
楊桃怎么吃最好
怎么吃楊桃
我們?cè)诔运臅r(shí)候，大部分都是直接食用的，所以大家吃楊桃的時(shí)候，也是這樣吃的。其實(shí)楊桃的吃法有很多種的，今天就給大家介紹幾種常見(jiàn)的吃法吧。
楊桃的吃法一：直接食用
清洗干凈，然后用刀削掉五(或六)個(gè)硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺(jué)得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會(huì)使楊桃更加美味。
楊桃的吃法二：蛋奶燉楊桃
雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上楊桃也是非常富有營(yíng)養(yǎng)的，所以這款燉品很適合護(hù)膚養(yǎng)顏，熬夜的人就要多吃啦，做法也不會(huì)很復(fù)雜。
材料：楊桃1個(gè)去硬邊去核切小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口味添加。
相信大家肯定都看過(guò)和吃過(guò)楊桃吧，楊桃是我們常見(jiàn)的一種水果，楊桃不但外形好看而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的，楊桃里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃楊桃可以起到很好的保健功效，楊桃有保護(hù)肝臟和降低血糖的作用，常吃楊桃還可以起到止血和美容等好處呢。下文我們介紹一下楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
保護(hù)肝臟、降低血脂血糖：楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。
消除疲勞感：楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
促進(jìn)消化：楊桃果汁中含有大量纖維質(zhì)、草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝，只要多吃楊桃，癥狀便能逐漸減輕。
止咳化痰、順氣潤(rùn)肺、保護(hù)氣管：含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)化合物、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。
治療聲音沙啞：依民間經(jīng)驗(yàn)，楊桃有治療聲音沙啞、喉痛等功效。將楊桃剝成五棱或切片，沾少數(shù)食鹽或榨出果汁加少數(shù)食鹽食用，據(jù)說(shuō)效果奇佳。平時(shí)生食亦有生津止渴，順氣潤(rùn)肺，去風(fēng)熱，利尿等功用。
利尿、止血：楊桃有利尿、止血，特別是痔瘡出血時(shí)。在巴西，則把它當(dāng)成利尿劑。并對(duì)于瘧蟲(chóng)有抗生作用。
美容：楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面10---15分鐘，這樣有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對(duì)減肥有奇效。
治療感冒，減緩感冒癥狀：感冒發(fā)熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順，面紅眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨節(jié)酸疼，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然呼吸調(diào)暢，熱降痛減，大小便恢復(fù)正常，不適狀況亦消除了。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的水果，那就是楊桃了，我們知道楊桃不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃楊桃可以起到促進(jìn)消化和美容等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。除腎病患者應(yīng)忌口外，一般人群可以放心食用。楊桃的吃法也是多樣化的，既可以直接生吃，又可以做其他佳肴，深受人們的喜愛(ài)，那么，楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？該怎么洗干凈?小編將為你一一介紹，一起看看吧！
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。陽(yáng)桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2、利小便，解酒毒，生津止渴。陽(yáng)桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
3、和中消食。陽(yáng)桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
4、清熱利咽。陽(yáng)桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成份。
需要注意的是，陽(yáng)桃性稍寒故過(guò)量食用易使導(dǎo)致脾胃濕寒，有礙食欲及消化吸收。所以，無(wú)論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。
楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。 楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。 楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)化合物、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有對(duì)人體健康有益的多種成分如：蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)好芳香清甜。可加工成蜜餞，果汁能促進(jìn)食欲，幫助消化、治療胃病、黃疸、卉痢、皮膚病的功效。
楊桃的藥用價(jià)值也高，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健功能，是非常受歡迎的水果，除腎病患者應(yīng)忌口外，一般民從可安心食用!
楊桃外型美觀、獨(dú)特，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄，果肉脆滑、鮮嫩且酸甜可口，里面含有充足的水分。除了可以鮮吃外，部分地區(qū)的人在吃楊桃時(shí)還會(huì)用一些“獨(dú)特”的方法，比如說(shuō)海南人吃楊桃習(xí)慣粘上少許的鹽和辣椒，這樣吃起來(lái)別有一番風(fēng)味，會(huì)越吃越上癮;三亞人則常用酸楊桃配鮮魚(yú)同煮，其湯既甜中帶酸，又可以去除腥味。
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。另外楊桃還是醫(yī)治咽痛的能手。楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用：它的葉片利小便;它的花可治寒熱;它的根能治關(guān)節(jié)痛。盡管楊桃的作用很大，但腎臟病患者應(yīng)該少吃楊桃。
楊桃除了對(duì)人體健康有益外，對(duì)女士的美容也有很好的療效。楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面10—15分鐘，這樣有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對(duì)減肥有奇效。
楊桃是一種具有非常高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的熱帶水果，其根、枝、花、果都有一定的藥用功效。吃楊桃常有以下的幾個(gè)方法。
1、洗凈后直接吃。楊桃的口感非常好，人們常常將楊桃洗凈后，削掉較薄的棱角邊即可。然后將楊桃切成五角星片狀方便食用。
2、做沙拉。楊桃切成片狀時(shí)形狀非常好看，因此用其來(lái)做沙拉，不僅能增加口感，還能增加美觀。楊桃蘋(píng)果沙拉有潤(rùn)腸、減肥瘦身的作用，做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，只需要將蘋(píng)果去皮切成塊狀，將楊桃洗凈后切成片狀，放入沙拉醬攪拌即可。楊桃還能與其他的多種水果一起搭配。
3、蛋奶燉楊桃。準(zhǔn)備一個(gè)楊桃，去除硬邊并洗凈切成小塊，準(zhǔn)備2個(gè)雞蛋，牛奶250ml，適量糖。先將楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶熄火，放至冷卻。然后濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋里拌勻，過(guò)篩濾去泡沫及打不散的蛋白，最后加入楊桃塊，蓋碟用大火蒸至凝固即可。
楊桃泡酒有什么作用
楊桃翠綠鵝黃、味酸甜、汁多、皮薄、肉脆、風(fēng)味甚佳，是一種高級(jí)熱帶水果，其味酸甘澀、性平、無(wú)毒，具有生津止渴、下氣和中、開(kāi)胃消食等功效?？捎糜谥?。
楊桃翠綠鵝黃、味酸甜、汁多、皮薄、肉脆、風(fēng)味甚佳，是一種高級(jí)熱帶水果，其味酸甘澀、性平、無(wú)毒，具有生津止渴、下氣和中、開(kāi)胃消食等功效。可用于治療咽痛口干、風(fēng)熱咳嗽、小便不利、痔瘡出血等癥。
材料:新鮮大楊桃半個(gè).新鮮柑橘3個(gè),GIN酒(本松子酒)5毫升,白糖3克.
楊桃的食用方法
1、直接食用
清洗干凈，然后用刀削掉五(或六)個(gè)硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。
2、蛋奶燉陽(yáng)桃
雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上陽(yáng)桃也是非常富有營(yíng)養(yǎng)的，所以這款燉品很適合護(hù)膚養(yǎng)顏，做法也不會(huì)很復(fù)雜。
3、拔絲陽(yáng)桃
陽(yáng)桃也可以拔絲，星形包裹著拔絲的脆漿，在陽(yáng)光下看晶瑩通透。
4、陽(yáng)桃包
這種陽(yáng)桃的吃法非常特別，做法也相對(duì)考究。
5、陽(yáng)桃茶
陽(yáng)桃不止可以做成各類(lèi)美食，還可以拿來(lái)泡茶。
6、海星陽(yáng)桃瘦肉湯
陽(yáng)桃還可以作為餐桌上的一道菜，非常有進(jìn)補(bǔ)的功效，而且做法簡(jiǎn)單。
小貼士：楊桃怎么洗干凈呢?水中放入一些食用堿，稍微攪和均勻就可以了。
楊桃怎么洗干凈
1、來(lái)的楊桃先放在干凈的洗菜盆子里，然后加上自來(lái)水，水剛沒(méi)過(guò)楊桃就行。
2、水中放入一些食用堿，稍微攪和均勻就行，注意不要放太多。
3、加完堿后，泡10分鐘左右，再輕輕把楊桃揉搓一下，這樣能把大部分臟東西洗掉。對(duì)個(gè)別比較臟的地方要仔細(xì)洗一下。
4、一遍之后再換兩次水，沖洗一下。如果有時(shí)間，最好用涼開(kāi)水再洗一遍，這比生水洗要衛(wèi)生很多。特別是給小孩吃，涼白開(kāi)水沒(méi)有細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等不干凈的東西。
5、完后楊桃可以上桌了。注意盛楊桃的容器也要洗干凈哦，不然又把楊桃沾臟了，先前的勞動(dòng)白費(fèi)了。
這里是個(gè)大楊桃減肥法
制法:一.把楊桃去核切成粒狀,
二.把柑橘去核用刀拍扁;
三.放500毫升的水入名鍋中煮滾,然后放入白砂糖.楊桃,柑橘入鍋中,一起用中火煮三分鐘;四.熄火,倒入杯中,再加入GIN酒,調(diào)勻,趁熱飲用.
服法:每餐飯后飲用.
陽(yáng)桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，陽(yáng)桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。陽(yáng)桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。陽(yáng)桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)化合物、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
楊桃是一種很多人都愛(ài)吃的水果，楊桃的功效有很多，也有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么，你知道楊桃的吃法有哪些嗎?楊桃的功效與作用有哪些呢?楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值你知道嗎?下面，小編就帶大家來(lái)了解一下楊桃吧。
楊桃是酢漿草科植物楊桃的果實(shí)。果皮呈蠟質(zhì)，光滑鮮艷，果肉黃亮，細(xì)致脆嫩，爽甜多汁。
楊桃含有的營(yíng)養(yǎng)素有很多，如果在喝完酒或者茶以后吃幾片楊桃，會(huì)使人感覺(jué)神清氣爽。
楊桃含有多種招牌營(yíng)養(yǎng)素，并含有大量的揮發(fā)性成分，帶有一股清香。在茶余酒后吃幾片楊桃，會(huì)感到口爽神怡，另有一番風(fēng)味。
楊桃學(xué)名五斂子，在閩南地區(qū)俗稱(chēng)楓果。楊桃原產(chǎn)于東南亞熱帶、亞熱帶地區(qū)，約在漢代由越南傳入中國(guó)。
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，而且可以當(dāng)作果實(shí)，也可以藥用，含有的水分也是很多的。
每100克可食部分含碳水化物6.2克，維生素C7毫克，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋(píng)果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種營(yíng)養(yǎng)成分較全面的水果。
楊桃含大量糖類(lèi)及維生素，常食可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
去除疲勞有助消化
楊桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人體吸收，能及時(shí)補(bǔ)充能量，消除疲勞感。它所含的檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。當(dāng)身體感到疲勞、消化不良、腹脹打嗝時(shí)，只要吃個(gè)楊桃，癥狀便能有所減輕。
清咽利嗓
楊桃含有大量的維生素，有很多不同的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有清咽利嗓，化痰止咳潤(rùn)肺等等功效。
其可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。將楊桃切片蘸鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則可改善口腔潰瘍、口角炎癥狀。民間驗(yàn)方用果汁加少量食鹽飲用，可治療聲音沙啞、喉痛。
美容佳果
楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚也有顯著的功效。將楊桃搗爛敷面，每次敷面1015分鐘，有助于消除黑斑及面部黑色素。
清熱
楊桃里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
楊桃的功效與作用
楊桃，地道的南方水果，每到秋季，就是楊桃上市的時(shí)候。楊桃是南方人家中常備的應(yīng)節(jié)水果。它味道酸甜，多汁，吃起來(lái)鮮美可口又解渴，而且是治療咽喉疼痛的能手。楊桃除當(dāng)水果吃外，還有一定的藥用價(jià)值。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
楊桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
清熱利咽
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
利便止渴解酒毒
楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
保護(hù)肝臟降低血脂血糖
楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。
腎結(jié)石是一種比較常見(jiàn)的慢性疾病，而腎結(jié)石在日常的生活中是有許多的注意事項(xiàng)需要小心的，當(dāng)然，在飲食上也是有一些食物是非常有利于腎結(jié)石的防治的，那么你知道腎結(jié)石患者吃什么水果好嗎?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!
腎結(jié)石吃什么水果好
獼猴桃
獼猴桃也稱(chēng)狐貍桃，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被譽(yù)為水果之王。獼猴桃酸、甘、寒，能調(diào)中理氣，生津潤(rùn)燥，用于食欲不振，嘔吐，適合腎結(jié)石食欲不振者吃。
橘子
橘子是溫性水果，酸甜可口，富含豐富的維生素c，可以疏肝理氣、消腫散毒，也可治嘔逆少食、胃陰不足，適合腎結(jié)石者吃。
荔枝
荔枝味甘、酸，具有開(kāi)胃益脾、溫中止痛、補(bǔ)脾益肝的功效。荔枝含有豐富的維生素C、糖份，能補(bǔ)充能量，減少困倦疲乏癥狀，適合腎結(jié)石者吃。
芒果
芒果富含-胡蘿卜素，能提高免疫系統(tǒng)功能，保護(hù)肝臟，控制體重增加，對(duì)腎結(jié)石者有益。
柿子
柿子含有豐富的果膠、鞣酸，具有清熱生津、健脾益胃，生津潤(rùn)腸等多種功效，對(duì)腎結(jié)石者有益。
檸檬
檸檬味酸甘、性平，具有抗菌消炎、清熱化痰、健脾和胃的功效，對(duì)腎結(jié)石者有益。
草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含豐富的維生素C，可潤(rùn)澤喉部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)腎結(jié)石者有益。
李子
李子含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、利尿消腫，對(duì)腎結(jié)石者有益。
香瓜
香瓜味甘，性寒，具有清熱解暑、利尿的功效，用于熱結(jié)膀胱、小便不利等癥，對(duì)腎結(jié)石者有益。
腎結(jié)石應(yīng)該吃什么水果好，相信大家已經(jīng)有所了解。如有腎結(jié)石怎么辦的相關(guān)疑問(wèn)，歡迎咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)院的醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)告知答案。
消除疲勞感
適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。
止咳化痰順氣潤(rùn)肺
含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)化合物、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。
治療聲音沙啞
依民間經(jīng)驗(yàn)，楊桃有治療聲音沙啞、喉痛等功效。將楊桃剝成五棱或切片，沾少數(shù)食鹽或榨出果汁加少數(shù)食鹽食用，據(jù)說(shuō)效果奇佳。平時(shí)生食亦有生津止渴，順氣潤(rùn)肺，去風(fēng)熱，利尿等功用。
止血
楊桃可以止血，特別是痔瘡出血時(shí)，適量吃點(diǎn)楊桃可以改善癥狀。
治療減緩感冒癥狀
感冒發(fā)熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順，面紅眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨節(jié)酸疼，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然呼吸調(diào)暢，熱降痛減，大小便恢復(fù)正常，不適狀況亦消除了。
保護(hù)皮膚
能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
其它作用
楊桃可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。
楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用：它的葉片利小便;它的花可治寒熱;它的根能治關(guān)節(jié)痛。盡管楊桃的作用很大，但腎臟病患者應(yīng)該少吃楊桃。
楊桃的吃法
楊桃可以分為甜、酸兩種類(lèi)型，前者清甜爽脆，適宜鮮吃或加工成楊桃汁、罐頭，無(wú)論鮮吃或加工，這種楊桃的品質(zhì)、風(fēng)味都是相當(dāng)好的;后者俗稱(chēng)三稔，果實(shí)大而味酸且?guī)в袧?，不適合鮮吃，多用做烹調(diào)配料或蜜餞原料。
蛋奶燉楊桃
雞蛋和牛奶都有很好的功效，加上楊桃也是非常富有的，所以這款燉品很適合養(yǎng)顏，熬夜的人就要多吃啦，也不會(huì)很復(fù)雜。
材料：楊桃1個(gè)去硬邊去核切小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口味添加。
做法：(1)把楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶熄火，攤涼，放楊桃同煮是為了令奶湯有楊桃的香味。
(2)濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋，拌勻，過(guò)篩濾去泡沫及打不散的蛋白。
(3)加入楊桃塊，蓋碟用大火蒸至凝固，這樣，一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦。
拔絲楊桃
楊桃也可以拔絲，而且好吃不說(shuō)，最令人賞心悅目的是它那可愛(ài)的星形，包裹著拔絲的脆漿，在陽(yáng)光下看額外晶瑩通透。
材料：楊桃2只，自發(fā)粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖膠(或麥芽糖)2匙。
做法：(1)楊桃洗凈，去硬邊，切成厚塊。
(2)自發(fā)粉中加入3/4杯水拌成脆漿，楊桃塊放入沾滿脆漿。
(3)將沾滿脆漿的楊桃片取出，用熱油炸至金黃酥脆，撈起瀝油。
(4)用少許油慢火把糖、糖膠、半杯水煮至濃稠近乎起膠，熄火，此時(shí)糖就成了糖漿。
(5)放入炸脆的楊桃拌勻，拔絲楊桃就做成啦。
楊桃鳳梨果醬
材料：楊桃200公克，鳳梨400公克，麥芽糖150公克，細(xì)砂糖100公克，檸檬1個(gè)。
做法：1檸檬洗凈榨出果汁備用。2楊桃洗凈先去芯去籽去硬邊，再切成丁狀;鳳梨去皮去芯后切成丁狀。
將切好的水果丁全部放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?，加入檸檬汁用中火煮滾。4轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)楊桃的吃法以及楊桃的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)楊桃的功效有很多，也有很多的作用，而且楊桃的吃法也是有很多的，大家平時(shí)不妨可以試試看，對(duì)身體也是有好處的。
水果是很多的女生都非常喜歡的食物，不僅含有豐富的維生素，而且對(duì)于人體的健康是非常有好處的!楊桃相信很多人都不是非常的了解，日常生活中大家知道楊桃怎么吃嗎?楊桃應(yīng)該怎么吃呢，其實(shí)很多人都這樣的感受，楊桃非常的酸，那么究竟楊桃怎么吃不酸呢?一起來(lái)看看下文的介紹!
目錄
1、楊桃的概況介紹 2、吃楊桃的好處
3、美味楊桃茶的做法 4、楊桃應(yīng)該怎么吃
5、吃楊桃有什么禁忌 6、楊桃怎么挑選
7、皮膚過(guò)敏怎么吃楊桃 8、楊桃汁的做法
楊桃的概況介紹
楊桃(學(xué)名：Averrhoa carambola L.)，別名：五斂子，陽(yáng)桃，洋桃，三廉子等，被子植物門(mén)，五斂子屬。楊桃是一種產(chǎn)于熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
藥理藥效
楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)化合物、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
楊桃有很高的藥用價(jià)值，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。除腎病患者應(yīng)忌口外，一般人群可以放心食用。
食療作用
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
楊桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2、利小便，解酒毒，生津止渴
楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
3、和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
4、清熱利咽
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成份。
吃楊桃的好處
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實(shí)好芳香清甜?？杉庸こ擅垧T，果汁能促進(jìn)食欲，幫助消化、治療皮膚病的功效。
楊桃，學(xué)名五斂子，又名羊桃、陽(yáng)桃，因其橫切面呈五角星，故在國(guó)外又稱(chēng)星梨。楊桃屬熱帶、南亞熱帶水果，是常綠小喬木或灌木，原產(chǎn)印度，現(xiàn)在馬來(lái)西亞、印度尼西亞等國(guó)有種植，我國(guó)的海南省也有栽培。
楊桃可以分為甜、酸兩種類(lèi)型，前者清甜爽脆，適宜鮮吃或加工成楊桃汁、罐頭，無(wú)論鮮吃或加工，這種楊桃的品質(zhì)、風(fēng)味都是相當(dāng)好的;后者俗稱(chēng)三稔，果實(shí)大而味酸且?guī)в袧?，不適合鮮吃，多用做烹調(diào)配料或蜜餞原料。
楊桃外型美觀、獨(dú)特，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄，果肉脆滑、鮮嫩且酸甜可口，里面含有充足的水分。除了可以鮮吃外，部分地區(qū)的人在吃楊桃時(shí)還會(huì)用一些獨(dú)特的方法，比如說(shuō)海南人吃楊桃習(xí)慣粘上少許的鹽和辣椒，這樣吃起來(lái)別有一番風(fēng)味，會(huì)越吃越上癮;三亞人則常用酸楊桃配鮮魚(yú)同煮，其湯既甜中帶酸，又可以去除腥味。
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。另外楊桃還是醫(yī)治咽痛的能手。楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用：它的葉片利小便;它的花可治寒熱;它的根能治關(guān)節(jié)痛。盡管楊桃的作用很大，但腎臟病患者應(yīng)該少吃楊桃。
楊桃除了對(duì)人體健康有益外，對(duì)女士的美容也有很好的療效。楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面1015分鐘，這樣有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對(duì)減肥有奇效哦。
美味楊桃茶的做法
楊桃為酢醬草科植物楊桃的果實(shí)，是久負(fù)盛名的嶺南佳果之一。楊桃一年四季交替互生，但以7月開(kāi)花，秋分果熟的為最佳，所以中秋前后是楊桃上市的最佳季節(jié)。楊桃又分為酸楊桃和甜楊挑兩大類(lèi)，最負(fù)盛名的當(dāng)數(shù)廣州市郊芳村花地所產(chǎn)的楊桃，生食味美可口，有消熱、生津、利水之效。而酸楊桃較少生吃，多作烹調(diào)配料或加工蜜餞，或做藥用。
楊桃果皮光滑鮮艷帶有臘質(zhì)，果肉黃亮細(xì)嫩，爽脆多汁。楊桃含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)還有護(hù)肝降糖作用，所以尤其適用于患有心血管疾病或肥胖的人食用。楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，消除疲勞。果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍。楊桃根、枝、葉、花、果均可供藥用，最常用的是果肉。據(jù)《綱目》載：主治風(fēng)熱，生津止渴。所以楊桃又有治咽喉痛能手的美譽(yù)。
原料：楊桃2個(gè)，砂糖半斤，紅茶適量。
制作：1.楊桃削去棱角邊緣，切成五棱花狀薄片備用;2.將切好的楊桃加砂糖腌制，腌制后密封一星期即可;3.腌過(guò)的楊桃片，原汁加水煮沸，晾干備用;4.紅茶泡水，加入楊桃片4～5片即可。
保健食譜
1、鮮楊桃汁
新鮮楊桃3枚，以清水洗凈，用水果刀將之切成果肉丁，并搗爛絞汁;將果汁倒人杯中，加溫開(kāi)水100毫升調(diào)勻，每日服用2次。此汁具有清熱祛風(fēng)，止痛消腫的功效，適宜于關(guān)節(jié)紅腫疼痛的患者飲用。
2、醋漬楊桃
新鮮楊桃1枚，紅醋50毫升。將楊桃以清水洗凈，后用水果刀一分為二;將鮮果放人杯中，加紅醋浸10分鐘后取出，慢慢嚼服。此桃具有消食和中的功效，可用以治療消化不良，胸悶腹脹等病癥。
3、糖漬楊桃
新鮮楊桃100克，白糖50克。用清水將楊桃洗凈，后用水果刀將之切開(kāi)，擺入盤(pán)中;將白糖均勻撒在鮮果上，腌30分鐘后，慢慢嚼服。此桃具有消暑利水的功效，適用于傷暑傷濕所引起的腹瀉。
4、楊桃芡米粥
楊桃、晚米各100克，芡米50克，白糖50克。楊桃洗凈，切成果丁，晚米以清水淘洗干凈;將楊桃丁、芡米、晚米同放入一大瓦罐中，加清水750毫升，以小火慢燉60分鐘，再加入白糖即成。該粥具有健脾益胃的功效，可作為大病初愈患者的主食。健康人食之能增進(jìn)食欲，強(qiáng)身健體。
食用
楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃濕寒，便溏泄瀉，有礙食欲及消化吸收。若為食療目的，無(wú)論食生果或飲汁，對(duì)于人體有助消化，滋養(yǎng)，保健功能，對(duì)于瘧蟲(chóng)有抗生作用。果汁能促進(jìn)食欲，有幫助消化、治療皮膚病的功效。最好不要冰涼及加冰飲食。
營(yíng)養(yǎng)成分
每100克果肉含水分92.5，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.1克，纖維1.1克，碳水化合物5.3克，灰分0.4克，胡蘿卜素20微克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸7毫克，鉀126毫克，鈉0.7毫克，鈣3毫克，鎂6毫克，鐵0.6毫克，鋅0.5毫克，磷27毫克，硒0.84微克。
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分及胡蘿卜素類(lèi)化合物，其揮發(fā)性成分中含1-二十三碳烯21.4毫克，亞油酸15.5毫克，十六碳酸12.3毫克，1-二十五碳烯10.3毫克，r-十二碳內(nèi)酯1.8毫克，十四碳酸1.2毫克等共57種脂類(lèi)，9種內(nèi)酯，其胡蘿卜素類(lèi)化合物包含有六氫番茄烴，B-胡蘿卜素，B-隱黃素，玉米黃素，B-阿樸、B-胡蘿卜醛，B-隱黃質(zhì)，葉黃素，隱色素等;其果汁中含有吡喃葡萄糖甙，維生C、B，草酸，枸椽酸，蘋(píng)果酸，蔗糖，果糖，葡萄糖等，其中，維生素C含量十分豐富，每100毫升果汁中含維生素C27.2毫克。
注意事項(xiàng)
需要注意的是，楊桃性稍寒故過(guò)量食用易使導(dǎo)致脾胃濕寒，有礙食欲及消化吸收。所以，無(wú)論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。
楊桃應(yīng)該怎么吃
楊桃怎么吃，楊桃的吃法是什么?很多人都沒(méi)有考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題，純粹是將楊桃當(dāng)成一種普通得不能再普通的水果，洗凈切開(kāi)即食，今天要告訴大家，楊桃可以有多種多樣的吃法哦下面就為大家介紹幾種楊桃的吃法，告訴大家楊桃怎么吃。
步驟/方法
楊桃的吃法一：直接食用
清洗干凈，然后用刀削掉五(或六)個(gè)硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺(jué)得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會(huì)使楊桃更加美味。
楊桃的吃法二：蛋奶燉楊桃
雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上楊桃也是非常富有營(yíng)養(yǎng)的，所以這款燉品很適合護(hù)膚養(yǎng)顏，熬夜的人就要多吃啦，做法也不會(huì)很復(fù)雜。
材料：楊桃1個(gè)去硬邊去核切小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口味添加。
制作方法
(1)把楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶熄火，攤涼，放楊桃同煮是為了令奶湯有楊桃的香味。
(2)濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋，拌勻，過(guò)篩濾去泡沫及打不散的蛋白。
(3)加入楊桃塊，蓋碟用大火蒸至凝固，這樣，一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦。
楊桃的吃法三：拔絲楊桃
楊桃也可以拔絲，而且好吃不說(shuō)，最令人賞心悅目的是它那可愛(ài)的星形，包裹著拔絲的脆漿，在陽(yáng)光下看額外晶瑩通透。
材料
楊桃2只，自發(fā)粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖膠(或麥芽糖)2匙。
制作方法
(1)楊桃洗凈，去硬邊，切成厚塊。
(2)自發(fā)粉中加入3/4杯水拌成脆漿，楊桃塊放入沾滿脆漿。
(3)將沾滿脆漿的楊桃片取出，用熱油炸至金黃酥脆，撈起瀝油。
(4)用少許油慢火把糖、糖膠、半杯水煮至濃稠近乎起膠，熄火，此時(shí)糖就成了糖漿。
(5)放入炸脆的楊桃拌勻，拔絲楊桃就做成啦。
楊桃的吃法四：楊桃包
這種楊桃的吃法非常特別，做法也相對(duì)考究一點(diǎn)點(diǎn)，但絕對(duì)是美觀又美味哦。
材料：高筋粉150克，低筋粉30克，干酵母1又1/2小匙，溫水80ml，奶油20克，糖2匙，鹽1/3小匙，奶粉2匙。楊桃2只，糖2匙，粟粉2匙，奶油1匙(可省)，蛋白1小匙，糖粉25克。
制作方法
(1)烤箱先預(yù)熱175度，放在烤箱中層，烤約15分鐘。
(2)楊桃去核切小塊，用攪拌機(jī)打碎，加糖、粟粉和奶油拌勻煮沸，放涼就做成了楊桃餡。
(3)基本發(fā)酵后面團(tuán)分割12等份，稍壓扁中間壓凹，成窩窩狀。
(4)發(fā)酵30分鐘后，把餡填在凹洞中，涂蛋糖液即可烤焙。
(5)糖粉加蛋白拌勻，放小塑料袋中，在烤好的面包上擠細(xì)絲做裝飾即可。
楊桃是一種水分很多的水果，楊桃樹(shù)是嶺南人家院子里必須要種的果樹(shù)，楊桃的好不只在于當(dāng)水果食用，還可以當(dāng)做清音利咽的藥補(bǔ)，當(dāng)然更可以做菜，楊桃釀肉就是最家常的了，別有一番風(fēng)味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么你知道楊桃釀肉怎么做最美味營(yíng)養(yǎng)嗎?下面小編就給大家介紹楊桃釀肉的制作方法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，趕緊一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。
原料：
主料：楊桃1只、肉末適量
調(diào)料：鹽2克、生抽3克、料酒3克、姜末少許
楊桃釀肉的做法：
1、準(zhǔn)備好食材，肉末加入鹽、生抽、料酒、姜末及水淀粉拌勻，靜置入味;
2、楊桃去掉角邊硬皮，要成連刀片(就是中間一刀不切斷)成楊桃?jiàn)A，一個(gè)楊桃大概可以切成7-8個(gè)楊桃?jiàn)A;
3、在楊桃?jiàn)A中釀上入味的肉末，碼放入盤(pán)中;
4、放入上汽蒸鍋大火蒸8分鐘即可。
小貼士：
1、楊桃分兩種，一種是酸楊桃，一種是甜的水果楊桃，其實(shí)做這道菜用酸楊桃做味道更好，但現(xiàn)在城市里都找不到酸楊桃了，用水果楊桃做也是可以的;
2、用水果做菜，對(duì)大多數(shù)人的味覺(jué)都是挑戰(zhàn)，味道肯定是比較獨(dú)特的，建議先做一個(gè)楊桃試試，以免浪費(fèi);
3、保持原汁原味的，蒸好就可以吃了，如果覺(jué)得味道太淡，可以再淋一個(gè)味汁，這要看你自己喜歡什么口味了。
楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1.楊桃含大量糖類(lèi)及維生素，常食可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力;
2.楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分而止渴，使體內(nèi)郁熱或酒毒隨小便排出體外;
3.楊桃果汁中酸性物質(zhì)能提高胃液酸度，促進(jìn)食物消化、和中消食;
4.楊桃可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
楊桃是一種亞熱帶的水果，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，酸甜的味道讓人非常的喜歡，那么你知道楊桃有哪些功效和作用嗎?楊桃除了直接食用的方法還有哪些呢?喜歡吃楊桃但不知道怎么選，有哪些辦法呢?下面就讓我們一起去看看吧。
楊桃的功效與作用
增強(qiáng)抗體
楊桃當(dāng)中含有比較豐富的維生素和糖類(lèi)物質(zhì)，它可以幫助我們補(bǔ)充身體里面所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)我們身體的抵抗能力。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
楊桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
和中消食
楊桃中含有大量豐富的草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
清熱利咽
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
利便止渴解酒毒
楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
楊桃怎么吃
直接食用
清洗干凈后用刀削掉五(或六)個(gè)硬邊，只需要削掉較薄的硬邊即可，然后切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺(jué)得楊桃太澀或太酸，沾上一些紅糖會(huì)使楊桃更加美味。
蛋奶燉楊桃
雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，而楊桃也是非常富有營(yíng)養(yǎng)的，因此這款燉品很適合護(hù)膚養(yǎng)顏，熬夜的人就要多吃啦，做法也不會(huì)很復(fù)雜。
材料：楊桃1個(gè)去硬邊去核切小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口味添加。
制作方法：把楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶熄火攤涼，楊桃同煮是為了令奶湯有楊桃的香味。濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋拌勻，濾去泡沫及打不散的蛋白。加入楊桃塊蓋碟用大火蒸至凝固，這樣一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦。
拔絲楊桃
楊桃也可以拔絲，而且好吃不說(shuō)，賞心悅目的是它那可愛(ài)的星形，其包裹著拔絲的脆漿，在陽(yáng)光下額外晶瑩通透，所以就給它起了一個(gè)形象好聽(tīng)的名字，叫“玻璃之星”。
材料：楊桃2只、自發(fā)粉(或面粉)1杯、糖5匙、糖膠(或麥芽糖)2匙。
制作方法
楊桃洗凈，再切成厚塊。自發(fā)粉中加入3/4杯水拌成脆漿，楊桃放入沾滿脆漿。將沾滿脆漿的楊桃片取出，用熱油炸至金黃酥脆撈起瀝油。用少許油慢火把糖、糖膠、半杯水煮至濃稠近乎起膠熄火，此時(shí)糖就成了糖漿。放入炸脆的楊桃拌勻即可。
被譽(yù)為“水果之王的”水果榴蓮，在泰國(guó)是非常著名的，因?yàn)榱裆彽臍馕?，很多人都拒絕品嘗榴蓮，但是也有些人就此愛(ài)上了榴蓮，你知道榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎，吃榴蓮注意事項(xiàng)有哪些，如何挑選成熟榴蓮，一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、滋陰溫陽(yáng)
榴蓮中具有很高的糖份，而且含淀粉11%、糖分13%、蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。對(duì)于一些身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用哦，這就是榴蓮最基本的功效。
2、強(qiáng)免疫力
為什么所有人都會(huì)強(qiáng)調(diào)榴蓮具有增強(qiáng)免疫力的作用了，主要是因?yàn)榱裆徖锩婧蟹浅６喾N類(lèi)的氨基酸，經(jīng)過(guò)有實(shí)驗(yàn)證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，所以榴蓮還是有必要吃一點(diǎn)的。
3、開(kāi)胃促食欲
由于連連的氣味很特殊，所以一直飽受爭(zhēng)議，不管它的味道如何，終究都掩飾不了榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)榱裆彽倪@種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。這一點(diǎn)你知道嗎。
4、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對(duì)某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。
5、治療痛經(jīng)
它還可以緩解痛經(jīng)哦!因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的人吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升。
吃榴蓮注意事項(xiàng)有哪些
1、榴蓮不能和白酒一起同時(shí)食用，因?yàn)榱裆徍桶拙贫紝儆跓釟獾氖澄?，如果患有糖尿病的人同時(shí)食用榴蓮和白酒，那么非常容易導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致血管爆裂，從而引發(fā)中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以宜小心謹(jǐn)慎的食用。
美式楊桃包
材料：高筋粉150克、低筋粉30克、干酵母1又1/2小匙、溫水80ml、奶油20克、糖2匙、鹽1/3小匙、奶粉2匙、楊桃2只、糖2匙、粟粉2匙、奶油1匙、蛋白1小匙、糖粉25克。
制作方法：烤箱先預(yù)熱175度，放在烤箱中層約15分鐘。楊桃去核切小塊，用攪拌機(jī)打碎加糖、粟粉和奶油拌勻煮沸，放涼可成楊桃餡?；景l(fā)酵后面團(tuán)分割12等份，稍壓扁中間壓成窩窩狀。發(fā)酵30分鐘后把餡填在凹洞中，涂蛋糖液即可烤焙，糖粉加蛋白拌勻放小塑料袋中，在烤好的面包上擠細(xì)絲做即可。
楊桃茶
材料：楊桃2個(gè)、砂糖半斤、紅茶適量。
制作方法：楊桃削去硬邊切成五角星片。將切好的楊桃加砂糖腌制，腌制密封一星期即可。腌過(guò)的楊桃片原汁加水煮沸再晾干。紅茶泡水加入楊桃片4～5片，這樣有紅茶和楊桃相結(jié)合的濃郁香味。
如何挑選楊桃
楊桃的果皮
果皮要挑選光滑，沒(méi)有傷痕，裂口的。
果皮給人的感覺(jué)很光亮。
楊桃的大小
大太的楊桃味道不是太足。
建議大家挑選中小的楊桃，會(huì)比較有楊桃味。
楊桃的手感
挑選的時(shí)候可以用手摸摸，如果感覺(jué)很硬。
那么是很好的楊桃。
楊桃的顏色
楊桃的顏色有些黃又有綠。
大家挑選時(shí)候可以挑選綠中帶有黃色的。
棱邊的顏色最好是綠色的這樣比較的新鮮。
楊桃的重量
買(mǎi)的時(shí)候可以 用手掂量一下。
如果很輕，那么估計(jì)是存放很久的了。
挑稍沉些的就可以了。
總結(jié)：相信大家通過(guò)上面的文章應(yīng)該知道楊桃有哪些功效和作用，同時(shí)我們也向大家介紹了幾種楊桃的食用方法，不單單是直接食用的方法，我們還可以將它做成茶之類(lèi)的食物，大家在家的時(shí)候可以學(xué)著嘗試一下哦。
楊桃這種水果在我們生活中是比較常見(jiàn)的，它對(duì)于我們的補(bǔ)充身體所需的水分以及維生素也是有幫助的。對(duì)于楊桃這種水果，我們?cè)谏钪械氖秤梅椒ㄒ话愣际侵苯酉锤蓛艉笫秤?，很少?huì)制作成其他的食物。為了滿足大家的好奇心，我們將為大家介紹多幾種楊桃的食用方法，希望大家能夠喜歡。
楊桃的吃法一：直接食用
清洗干凈，然后用刀削掉五(或六)個(gè)硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺(jué)得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會(huì)使楊桃更加美味。直接食用楊桃有清涼降火的功效哦。
楊桃的吃法二：蛋奶燉楊桃
雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上楊桃也是非常富有營(yíng)養(yǎng)的，所以這款燉品很適合護(hù)膚養(yǎng)顏，熬夜的人就要多吃啦，做法也不會(huì)很復(fù)雜。
材料：楊桃1個(gè)去硬邊去核切小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口味添加。
制作方法
(1)把楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶熄火，攤涼，放楊桃同煮是為了令奶湯有楊桃的香味。
(2)濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋，拌勻，過(guò)篩濾去泡沫及打不散的蛋白。
(3)加入楊桃塊，蓋碟用大火蒸至凝固，這樣，一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦~~
楊桃的吃法三：拔絲楊桃
拔絲地瓜、拔絲蘋(píng)果吃得多了，恐怕不少童鞋還是第一次聽(tīng)到拔絲楊桃吧，沒(méi)錯(cuò)，楊桃也可以拔絲，而且好吃不說(shuō)，最令人賞心悅目的是它那可愛(ài)的星形，包裹著拔絲的脆漿，在陽(yáng)光下看額外晶瑩通透，所以就給它起了一個(gè)形象好聽(tīng)的名字，叫“玻璃之星”。
材料：楊桃2只，自發(fā)粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖膠(或麥芽糖)2匙。
制作方法
(1)楊桃洗凈，去硬邊，切成厚塊。
(2)自發(fā)粉中加入3/4杯水拌成脆漿，楊桃塊放入沾滿脆漿。
(3)將沾滿脆漿的楊桃片取出，用熱油炸至金黃酥脆，撈起瀝油。
(4)用少許油慢火把糖、糖膠、半杯水煮至濃稠近乎起膠，熄火，此時(shí)糖就成了糖漿。
(5)放入炸脆的楊桃拌勻，拔絲楊桃就做成啦。
文章詳細(xì)的為我們介紹了三種楊桃的食用方法，希望大家可以喜歡，這樣對(duì)于大家在生活中享受各種食物的美味是有幫助的。我們?cè)谏钪衅穱L美食，也可以多學(xué)習(xí)美食的制作方法，更加有利于我們對(duì)美食的了解，也可以為家人制作美食。
楊桃是一種亞熱帶的水果，營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且楊桃還有減肥、降血脂等作用，那么你知道楊桃該怎么吃嗎?楊桃有哪些吃法呢?吃楊桃有什么好處呢?一起來(lái)看看下面的文章吧!
楊桃怎么吃
楊桃的吃法一：直接食用
清洗干凈，然后用刀削掉五(或六)個(gè)硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺(jué)得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會(huì)使楊桃更加美味。直接食用楊桃有清涼降火的功效哦。
楊桃的吃法二：蛋奶燉楊桃
雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上楊桃也是非常富有營(yíng)養(yǎng)的，所以這款燉品很適合護(hù)膚養(yǎng)顏，熬夜的人就要多吃啦，做法也不會(huì)很復(fù)雜。
材料：楊桃1個(gè)去硬邊去核切小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口味添加。
制作方法
(1)把楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶熄火，攤涼，放楊桃同煮是為了令奶湯有楊桃的香味。
(2)濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋，拌勻，過(guò)篩濾去泡沫及打不散的蛋白。
(3)加入楊桃塊，蓋碟用大火蒸至凝固，這樣，一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦~~
楊桃的吃法三：拔絲楊桃
拔絲地瓜、拔絲蘋(píng)果吃得多了，恐怕不少童鞋還是第一次聽(tīng)到拔絲楊桃吧，沒(méi)錯(cuò)，楊桃也可以拔絲，而且好吃不說(shuō)，最令人賞心悅目的是它那可愛(ài)的星形，包裹著拔絲的脆漿，在陽(yáng)光下看額外晶瑩通透，所以就給它起了一個(gè)形象好聽(tīng)的名字，叫玻璃之星。
材料：楊桃2只，自發(fā)粉(或面粉)1杯，糖5匙，糖膠(或麥芽糖)2匙。
制作方法
(1)楊桃洗凈，去硬邊，切成厚塊。
(2)自發(fā)粉中加入3/4杯水拌成脆漿，楊桃塊放入沾滿脆漿。
(3)將沾滿脆漿的楊桃片取出，用熱油炸至金黃酥脆，撈起瀝油。
(4)用少許油慢火把糖、糖膠、半杯水煮至濃稠近乎起膠，熄火，此時(shí)糖就成了糖漿。
(5)放入炸脆的楊桃拌勻，拔絲楊桃就做成啦。
楊桃的吃法四：美式楊桃包
這種楊桃的吃法非常特別，因?yàn)槭敲朗降?，所以做法也相?duì)考究一點(diǎn)點(diǎn)，但絕對(duì)是美觀又美味哦~
材料：高筋粉150克，低筋粉30克，干酵母1又1/2小匙，溫水80ml，奶油20克，糖2匙，鹽1/3小匙，奶粉2匙。楊桃2只，糖2匙，粟粉2匙，奶油1匙(可省)，蛋白1小匙，糖粉25克。
制作方法
(1)烤箱先預(yù)熱175度，放在烤箱中層，烤約15分鐘。
(2)楊桃去核切小塊，用攪拌機(jī)打碎，加糖、粟粉和奶油拌勻煮沸，放涼就做成了楊桃餡。
(3) 基本發(fā)酵后面團(tuán)分割12等份，稍壓扁中間壓凹，成窩窩狀。
(4)發(fā)酵30分鐘后，把餡填在凹洞中，涂蛋糖液即可烤焙
(5)糖粉加蛋白拌勻，放小塑料袋中，在烤好的面包上擠細(xì)絲做裝飾即可。
楊桃的吃法五：楊桃茶
楊桃不止可以做成各類(lèi)美食，還可以拿來(lái)泡茶~
材料：楊桃2個(gè)，砂糖半斤，紅茶適量。
制作方法
(1)楊桃削去硬邊，切成五角星片備用。
(2)將切好的楊桃加砂糖腌制，腌制后密封一星期即可，糖量根據(jù)自己的口味酌量添加。
(3)腌過(guò)的楊桃片，原汁加水煮沸，晾干備用。
(4)紅茶泡水，加入楊桃片4～5片，這樣就會(huì)有紅茶和楊桃相結(jié)合的濃郁香味，非常特別。
楊桃的吃法六：海星楊桃瘦肉湯
楊桃還可以作為餐桌上的一道菜，非常有進(jìn)補(bǔ)的功效，而且做法簡(jiǎn)單~
材料：海星2只，楊桃2個(gè)，南北杏適量，紅棗適量，枸杞子適量，姜適量，鹽適量
制作方法
(1)將海星用水泡一會(huì)，刷洗干凈。
(2)楊桃、瘦肉切大塊。
(3)將所有材料入鍋加水燒開(kāi)。
(4)文火燉兩小時(shí)加鹽調(diào)味就行了
楊桃的功效與作用
楊桃降壓降血脂
楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類(lèi)化合物、糖類(lèi)、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
值得一提的是，楊桃有很高的藥用價(jià)值，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質(zhì)等，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)和保健。除腎病患者應(yīng)忌口外，一般人群可以放心食用。
食療作用
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
楊桃中所含的大量糖類(lèi)及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2.利小便，解酒毒，生津止渴
楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
3.和中消
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
4.清熱利咽
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成份。
楊桃除了對(duì)人體健康有益外，對(duì)女士的美容也有很好的療效。楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。下面介紹一種楊桃外敷的美容方法：將楊桃搗爛敷面，每次敷面1015分鐘，這樣有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，楊桃對(duì)減肥有奇效。
結(jié)語(yǔ)：看了上面文章的介紹相信你對(duì)楊桃的吃法應(yīng)該有了充分地認(rèn)識(shí)，楊桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還有很多有益的作用，是典型的綠色食品，大家不妨試試哦!
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