吃桂圓的好處 桂圓的功效有哪些
冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃桂圓的好處 桂圓的功效有哪些”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在日常生活中，吃到的桂圓也會很多。那吃桂圓的好處有哪些，桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，很適合長期失眠者食用。桂圓的功效有哪些，它不僅可以改善心血管的循環(huán)，還可以舒解脫壓力和精神帶來的緊張感。下面我們一起去看看吧。
吃桂圓的好處
1、安神保健
桂圓當中含有大量的糖分，而且還是我們的身體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人和體質虛弱的人來說，吃桂圓是很有益處的，可以安神、治療失眠等。
2、潤肺開胃
桂圓當中含有一種成分，它可以驅除腸葉寄生蟲以及血吸蟲，增強食欲，并且還會有開胃健脾的功效，因此食欲不振的人吃桂圓效果很好。
3、滋陰補腎
桂圓和荔枝還是有本質區(qū)別的，荔枝性熱，但是桂圓性溫，并且還是一種藥材，桂圓具有滋陰補腎、潤膚美容的效果。
4、抗癌抗衰老
桂圓當中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
不適宜吃桂圓的人
1、體內(nèi)有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮膚病的人也不可以吃桂圓。
2、體內(nèi)濕氣重的人也不宜食用桂圓。
3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕后，陰血偏虛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干燥、胎熱及早產(chǎn)、肝經(jīng)郁熱的癥狀，因此應避免吃桂圓。
4、痛風患者最好不要吃桂圓，避免引起關節(jié)腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發(fā)病癥。
5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發(fā)肺熱咳嗽。
6、如發(fā)覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內(nèi)的虛寒、燥熱升級，加重病情。
在平時生活中見到的菠蘿可是很多的，小編自己也是很喜歡吃菠蘿的。其實吃起來容易，但是自己動手削菠蘿就很難。那菠蘿怎么吃呢，下面文章中就有說到啦。菠蘿的營養(yǎng)價值有哪些呢，食用菠蘿可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色哦，下面大家一起來看看吧。
菠蘿怎么吃
1、買一個專用削菠蘿的刀(菜刀和水果刀也可以)。
2、將菠蘿表皮和葉子削除掉，(注意:專用刀很鋒刃，一定要小心)。
3、然后將菠蘿切成小塊狀(注意:不要切的太大，否則里面的甙類物質很難用鹽水去除)。
4、其次將菠蘿放在碗里，用鹽水浸泡30分鐘左右即可享用。
5、菠蘿不易多吃，吃多會對身體不好，典型的癥狀是舌頭發(fā)麻。
6、挑選菠蘿的時候一定要選新鮮的，菠蘿需要當天吃完，最好不能留到第二天食用。
7、菠蘿不是任何人都能吃的，像皮膚過敏的人最好不要食用，患有潰瘍病、腎臟病等人千萬千萬不能食用!
菠蘿的營養(yǎng)價值有哪些
1、菠蘿有助減肥
食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。菠蘿里幾乎含有所有我們?nèi)梭w中所需的維生素和16種天然礦物質，它能有效地幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它含有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。我們可以在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
2、菠蘿有美容作用
菠蘿含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤肌膚，達到美容養(yǎng)顏的效果。
3、菠蘿產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復
菠蘿含有的蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。
桂圓的功效
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎
桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細胞
動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1：2)在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、降脂護心，延緩衰老
桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
6、提高免疫力
桂圓含豐富的蛋白質，蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。
7、消滯健脾
適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
8、養(yǎng)顏護膚
增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
9、抗衰抗輻射
具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
結語：桂圓吃起來，一個接一個，簡直停不下來。不過吃桂圓的好處可是很多的，可以安神、治療失眠。補充身體里的營養(yǎng)，使體內(nèi)的紅蛋白再生。具有很好的補血作用，但是有的人是不適宜吃桂圓的。所以，如果由以上現(xiàn)象還是盡量不要食用它。
Ys630.com相關知識
桂圓屬于亞熱帶產(chǎn)物的一種水果，桂圓中富含了很多的水分，多吃一些桂圓可以有效地幫助我們補充體內(nèi)所需要的維生素以及微量元素，還可以有效地幫助我們達到補充體內(nèi)流失的水分，對于緩解自身出現(xiàn)的咽喉腫痛的問題效果都非常不錯，簡述一下吃桂圓的好處與壞處吧。
好處：
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞等。
而桂圓屬于濕熱食物，多食容易滯氣。因此，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用;消化不良時忌食。桂圓含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食;月經(jīng)過多者也忌食等。
壞處：
1. 上火發(fā)炎癥狀的人不宜食用。桂圓屬溫熱食物，多吃容易上火，多以因上火發(fā)炎癥狀的人不宜食用。
2. 口腔潰瘍、喉嚨痛的人不宜食用。這類人群吃桂圓會加重自身的火氣，加重病癥。
3. 焦躁易怒的人不宜多食。因為桂圓本身溫熱。這類人多吃桂圓旺肝火，因為會使人更加的焦躁易怒。
桂圓已經(jīng)成為了我們很多老人和孩子都特別喜歡吃的一種水果，過多的吃一些桂圓可能會容易給我們自身帶來食物消化不良的情況，我們應該每天吃幾個桂圓可以幫助我們達到很好的補充體內(nèi)所需的效果，可以幫助我們大大改善自身的免疫力和抵抗力。
桂圓是生活中較為常見的一種食物，營養(yǎng)價值豐富，很多人都比較喜歡吃，可是對于吃桂圓有哪些好處，大家卻道不出一二。今天小編給大家講講吃桂圓有什么好處、桂圓怎么挑選以及桂圓禁忌人群有哪些。一起了解一下吧。
吃桂圓有什么好處
溫補
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
安眠
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
失眠的痛苦相信很多人都深有體會，若是失眠了，不妨吃些桂圓，以幫助我們改善睡眠的質量。桂圓的好處還有哪些呢?我們接著往下看。
豐胸
桂圓有豐胸的功效，常吃桂園的女人，臉色比較紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都是用桂圓作為搭配。
補血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。
桂圓的挑選一直都是很多人較為頭疼的問題，若是挑到了不好吃的桂圓，整個人的心情都會隨之下降。下面小編給大家介紹一下桂圓怎么挑選才好。一起學習一下吧。
桂圓怎么挑選
1.看
一般以顆粒大，肉質厚，形圓勻稱且味道甘美者為佳。外殼殼面圓而平整、色澤黃褐醒目;殼面不平，有油褐斑跡者則表示開始變質;殼面、蒂口有白點者肉質已發(fā)霉;殼面色暗，說明肉質有暗霉或干霉;殼面頂部有小孔，說明有蛀蟲。掰開看肉質，肉片厚，色澤黃亮有細微皺紋，果柄部位有一圈紅色肉頭的質好，肉質薄、色澤萎黃、無皺紋的次之。
2.嘗
味甜、軟糯、清香、嚼時無渣者質好;甜味不足，有韌性、嚼有殘渣者次之;味帶干苦為烘焙過度，或陳貨復焙所致。
木瓜是生活中較為常見的一種水果，很多女性都喜歡食用木瓜，認為木瓜有豐胸的效果。今天小編給大家講講吃木瓜真能豐胸嗎、吃木瓜的好處以及木瓜的做法有哪些。一起了解一下吧。
吃木瓜真能豐胸嗎
吃木瓜能豐胸的說法稱，木瓜中含有木瓜酶，木瓜酶可刺激乳腺生長，因此可起到豐胸作用。所謂木瓜酶，全稱木瓜蛋白酶，又稱“木瓜酵素”。一般情況下，市場上販賣用于食用的木瓜多為番木瓜，番木瓜在未完全成熟時，果實中含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶A、木瓜凝乳蛋白酶B、木瓜肽酶B等多種蛋白水解酶，對動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強的水解能力，因此，木瓜酶也常被提取用于嫩肉粉、減肥茶、化妝品等食品、藥品、工業(yè)用品中。
但到目前為止，并沒有任何科學研究證據(jù)證明木瓜蛋白酶可刺激乳腺生長，唯一能刺激乳腺生長的只有雌激素，木瓜蛋白酶可分解蛋白質，同時自己也是一種蛋白質，進入人體后會和其他所有的蛋白質一樣被胃腸中的蛋白酶分解為氨基酸再按照人體需要重新組合，不可能再保持完整，還“跑”到乳房去刺激乳腺生長。吃木瓜豐胸的說法，完全不值得取信。
看了小編的介紹，相信大家對于吃木瓜能不能豐胸的說法有了全新的認識。其實吃木瓜的好處有很多，下面小編給大家講講吃木瓜的好處有哪些。
吃木瓜的好處
1、減肥
木瓜富有營養(yǎng)，低卡路里，以致對進行減肥的人大有益處。
2、治外傷
木瓜有助于治皮外傷或其它外傷。
3、防頭屑
木瓜也能幫助頭皮和頭發(fā)的健康，木瓜的攝入量有助于頭發(fā)的生長并能防止頭皮屑(頭垢)。
冬季是最容易產(chǎn)生頭屑的季節(jié)，頭屑是非常影響我們的整體形象的。在發(fā)現(xiàn)頭皮上有頭屑的時候，不妨多吃些木瓜來幫助去除頭屑煩惱。
4、抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對于患骨質疏松癥、關節(jié)炎和浮腫的人，最好有規(guī)律地食用木瓜，同時能夠防癌。
5、排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出體內(nèi)的毒素;對于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。
說了這么多關于木瓜的食用好處，下面小編給大家介紹一下木瓜的幾種簡單做法。大家一起學習一下吧。
3.咬
咬桂圓核，易碎而有聲音者是新鮮桂圓;性韌、碎而無聲音者質次。
4.滾
把桂圓放在桌上，用手滾動，不易滾動者質優(yōu);易滾動者質次。
5.辨
要注意桂圓與龍荔的區(qū)別;有一種與桂圓差不多的龍荔，又名瘋人果，果核果肉都有毒，如果誤食會造成頭痛惡心，中毒性精神病，甚至還會造成生命危險。區(qū)別方式是，桂圓外表光滑，有從蒂部向上的紋理，龍荔有粗糙的外表皮，并帶錐狀小刺，沒有從蒂部向上的紋理;桂圓味甜，氣微香，食后無苦澀感，龍荔味甜但食后有苦澀感;桂圓肉核易剝離，龍荔果核不易剝離;桂圓核小而圓，光滑有光澤，龍荔核較大，呈橢圓形，核中央有構槽皺縮。
桂圓雖好，可并不是人人都適合食用的哦。生活中有哪些人是不適合吃桂圓的呢?小編給大家介紹一下。
桂圓禁忌人群
1、內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌食。
2、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應慎食。
3、舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之人忌食。
4、糖尿病患者忌食。
5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎及月經(jīng)過多者忌食。
結語：虛冷體質的的朋友可多吃些桂圓改善體質，長期失眠也可以吃些桂圓助眠。桂圓的好處諸多，在挑選桂圓的時候，我們要注意觀察外殼是否平整，選擇顆粒較大的桂圓為好。孕婦以及糖尿病患者和患有一些疾病的朋友，應忌食桂圓。
桂圓是我們常吃的一種水果，它的甜度比較高，營養(yǎng)價值也比較好，具有提高免疫力的作用，吃桂圓的好處有很多，有安神補血，預防產(chǎn)后虛弱的作用，但是也要了解，桂圓的糖分比較高，如果過多的食用，容易導致口干舌燥，容易引起上火的癥狀表現(xiàn)，所以說適當?shù)氖秤?，避免過多食用。
一、吃桂圓的好處
桂圓，又稱龍眼，它是熱帶水果中的一種，味甘性平，有益氣壯陽、養(yǎng)血安神、補腦養(yǎng)顏的效果。對貧血、心悸、失眠、健忘、產(chǎn)后體虛有積極的調(diào)養(yǎng)作用。
桂圓營養(yǎng)豐富，不但是一種口感甘甜的水果，還可以制成蜜餞、罐頭等多種食品。它含有葡萄糖、蔗糖 等能被人體直接吸收的糖分，還有豐富的蛋白質和脂肪，此外B族維生素和維生素C、鈣、鐵、磷等安神補腦 、益氣養(yǎng)血的微量元素含量也不少。
桂圓肉的養(yǎng)氣補血效果更甚紅棗，對身體虛弱的女性滋補效果極佳。
2、多吃桂圓的壞處
盡管產(chǎn)后的女性吃桂圓雞蛋滋補效果極好，少量桂圓加入食物中燉湯亦有養(yǎng)氣補血的功效。但孕婦最好不要多吃桂圓。孕婦因陰虛引發(fā)內(nèi)熱，往往有口干舌燥、肝膽郁結、便秘等癥狀。此時食用大量桂圓，可能 加重孕婦體內(nèi)的虛熱，導致胎位不穩(wěn)、腹痛見紅，嚴重者可能引起流產(chǎn)。
消化不良時也要少吃桂圓。桂圓會加重虛火內(nèi)熱的癥狀。風寒感冒時，身體內(nèi)熱上升，食用桂圓也會加 重身體內(nèi)部的“火氣”。而對消化不良的人來說，桂圓中的糖分等營養(yǎng)物質會加重腸胃負擔，降低進食的 欲望。
小結：所以桂圓雖然好吃，但也不可多吃。適量吃桂圓的好處是可以健胃養(yǎng)脾、益氣補血，對失眠健忘等癥狀亦有療效。但吃多了，也會造成腸胃不調(diào)、虛火上升等不良反應。
桂圓我們都知道，它是一種熱帶的水果，但是一般生活中人們會把水果桂圓稱為龍眼，而干的才稱為桂圓。那么桂圓有什么樣的營養(yǎng)價值呢，它的藥用價值又是什么樣的，女性常吃桂圓對身體會有什么好處呢?下面就一起來了解一下吧。
目錄
1、桂圓的介紹 2、桂圓的營養(yǎng)價值
3、桂圓的藥用價值 4、桂圓的功效與作用
5、女性吃桂圓的好處 6、桂圓的食療補方
7、桂圓的挑選和保存 8、桂圓的飲食宜忌
一、桂圓的介紹
桂圓很多人都喜歡吃，那么下面就跟著小編一起來了解一下桂圓是什么樣的東西吧。
龍眼，(拉丁學名：Dimocarpus longan Lour.)又稱桂圓，益智，常綠大喬木，樹體高大。7～8月果實成熟呈黃褐色時采摘。
為無患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。
在我們的中國南部和西南地區(qū)比較多，在世界上種植桂圓的地方也很多，比如說泰國、印尼、美國等。
形態(tài)特征
常綠喬木，高通常10余米，間有高達40米、胸徑達1米、具板根的大喬木;小枝粗壯，被微柔毛，散生蒼白色皮孔。
葉連柄長15-30厘米或更長;小葉4-5對，很少3或6對，薄革質，長圓狀橢圓形至長圓狀披針形，兩側常不對稱，長6-15厘米，寬2.5-5厘米，頂端短尖，有時稍鈍頭，基部極不對稱，上側闊楔形至截平，幾與葉軸平行，下側窄楔尖，腹面深綠色，有光澤，背面粉綠色，兩面無毛;側脈12-15對，僅在背面凸起;小葉柄長通常不超過5毫米。
花序大型，多分枝，頂生和近枝頂腋生，密被星狀毛;花梗短;萼片近革質，三角狀卵形，長約2.5毫米，兩面均被褐黃色絨毛和成束的星狀毛;花瓣乳白色，披針形，與萼片近等長，僅外面被微柔毛;花絲被短硬毛。果近球形，直徑1.2-2.5厘米，通常黃褐色或有時灰黃色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤體;種子茶褐色，光亮，全部被肉質的假種皮包裹?；ㄆ诖合拈g，果期夏季。
地理分布
在我們中國的廣西、臺灣、海南等南方地區(qū)都有種植龍眼。
世界上栽培龍眼的國家和地區(qū)還有泰國、越南、老撾、緬甸、斯里蘭卡、印度、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、馬達加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達州等。
二、桂圓的營養(yǎng)價值
桂圓味甘、性溫;歸心、脾經(jīng);有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
而桂圓即龍眼(桂元、元肉)。和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
關于桂圓
桂圓是無患子科植物龍眼的假種皮。主產(chǎn)于福建、廣東、廣西、四川等地，此外臺灣、云南和貴州南部也有出產(chǎn)。其中福建產(chǎn)量占全國總產(chǎn)量的50%。
桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中龍的眼睛，所以得名。
新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。
生藥龍眼肉為由頂端縱向裂開有不規(guī)則塊片，長約1.5厘米，寬1.3～3.5厘米，厚不及1毫米。
表面黃棕色，半透明;靠近果皮的一面皺縮不平，粗糙，靠近種皮的一面，光亮而有縱皺紋。
質柔軟而微有粘性，常粘結呈塊狀。氣香，味濃甜而特殊。
營養(yǎng)價值
1. 桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效;
2. 研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康;
3. 桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。
食用效果
桂圓味甘，性溫;
有開胃益脾、養(yǎng)血安神、補虛長智之功效;
治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
三、桂圓的藥用價值
功能主治
補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。[4] 現(xiàn)代醫(yī)學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
常見附方
1、龍眼肉，每日嚼食30克，治心悸怔忡。
2、龍眼肉，蒸熟每日食之，食至500多克后，即可治愈心悸怔忡、失眠、心脾血虛癥者及大便下血數(shù)日不愈者。
3、龍眼肉10克，蓮子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治貧血體弱，心悸失眠，精神不振。
4、糖漬鮮龍眼：鮮龍眼500克(去皮核)，加白糖50克，反復蒸、曬數(shù)次，至使色澤變黑，最后拌入白糖少許裝瓶，每次食龍眼肉4-5粒，每日兩次。
本品有力勝人參、黃芪之說。可養(yǎng)心血，補氣力，安心神。適用于老人、病后、產(chǎn)前產(chǎn)后體虛，瘦弱，失眠，心悸，健忘等癥。
5、龍眼肉10克，花生米(連紅衣)12克，水煎服，亦治貧血體弱。
6、龍眼肉、炒酸棗仁各10克，芡實12克，煮湯睡前飲，治失眠、心悸。
7、龍眼肉干七個，連核一起放火中煅炭存性，研細末，分四次服，一日兩次，用鍛赭石15克煎水送服，治呃逆。
8、龍眼龍30克配白糖3克，若素體多火者再加入西洋參片，碗口加蓋，每天在飯鍋上蒸，蒸至百次，便成玉靈膏(亦稱代參膏)。
凡年老體衰贏弱病者，每次用開水送服一匙，大補氣血，力勝參芪，產(chǎn)婦臨產(chǎn)前服之尤佳。
9、龍眼肉15-30克，大紅棗15克，水適量，同蒸熟食用。治婦女崩漏，貧血，血小板減少。
10、龍眼干、大棗、生姜各適量，水煎服，治產(chǎn)后浮腫。
11、龍眼肉、雞蛋，蒸熟食用，治月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后虛弱。
12、龍眼干14枚，生姜3片，水煎服，治脾虛泄瀉。
13、歸元仙酒：龍眼肉、當歸適量，用40度米酒浸泡半月后，每日少量飲之，有養(yǎng)血益顏之功效。
14、龍眼肉15克，蓮子、芡實各20克，同煮湯食用，可治貧血，心悸怔忡，自汗盜汗，神經(jīng)衰弱等癥。
15、蜜餞姜棗龍眼：龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調(diào)勻煮沸，冷卻后裝瓶。
每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。有補脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。
16、桂元醴：龍眼肉200克，浸泡于60度白酒(500亳升)內(nèi)，半個月后即可飲用。有補心脾，助精神作用。適用于失眠，健忘，驚悸，虛勞衰弱等癥。
附：龍眼核
①龍眼核三顆，燒炭存性研末，沖熱酒服，治胃寒痛。
②龍眼核炒干研末，每次15克，開水沖服，治急性胃腸炎。
③龍眼核(去黑皮)研末，每日空腹時開水送服6克，治便血。
④龍眼核500克，洗凈，放瓦上焙干研末，每次10克，用黃酒送服，治疝氣疼痛。
化學成份
葉含槲皮素(quercetin)，槲皮甙(quercitrin)，鞣酸(tannic acid)，無羈萜(friedlin)，表無羈萜醇(cpi-friedelanol)，16-三十一烷醇(16-hentriacontanol)，-谷甾醇(-sitosterol)，豆甾醇(stigmasterol)及其-D-葡萄糖甙(stigmasteryl--D-glucoside)。
干果肉含可溶性部分79.77%，不溶性物質19.39%，灰分3.36%。
其可溶性部分含葡萄糖(glucose)26.91%，蔗糖(sucrose)0.22%，酸類(以酒石酸計)1.26%，腺嘌吟(adenine)和膽堿(choline)等含氮物質6.309%等。此外，尚含蛋白質5.6%和脂肪雜質及殘留的核殼。
四、桂圓的功效與作用
龍眼肉因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中龍的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。
鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的龍眼肉。 生藥龍眼肉為由頂端縱向裂開有不規(guī)則塊片，長約1.5厘米，寬1.3～3.5厘米，厚不及1毫米。
表面黃棕色，半透明;靠近果皮的一面皺縮不平，粗糙，靠近種皮的一面，光亮而有縱皺紋。質柔軟而微有粘性，常粘結呈塊狀。氣香，味濃甜而特殊。
桂圓又叫龍眼，為無患子科植物龍眼的果實，我國為原產(chǎn)地，是我國歷史上備受推崇的四大名果之一。桂圓不僅好吃，還有許多對健康有益的營養(yǎng)素，下面就來給大家說說桂圓的養(yǎng)生功效與作用。
安神，治失眠、健忘、驚悸。有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。
桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品。
桂圓具有益氣養(yǎng)血，健脾補心的功效，故有果中神品之稱。
中醫(yī)認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營養(yǎng)。
如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。
龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。
久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。
龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。
桂圓的作用
1、桂圓營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。果實除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。
2、龍眼的葉、花、根、核均可入藥。
3、龍眼樹木質堅硬，紋理細致優(yōu)美，是制作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。
4、桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療發(fā)。
五、女性吃桂圓的好處
冬天女性吃桂圓的功效與作用是什么呢?女性多吃桂圓具有保健養(yǎng)生的作用，是一定不能錯過的。
那么，具體來說桂圓對女性的養(yǎng)生作用究竟是什么呢?今天，小編就來為大家一一介紹女性吃桂圓的好處，快來一起看看吧。
溫補
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。
安眠
中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
補血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。
養(yǎng)血安胎
桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
降脂護心，延緩衰老
桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白有較強的抑制作用。
抗菌，抑制癌細胞
動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。
臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。
在養(yǎng)身之道盛行的今天，大家應該都知道食補一說，那么，對于女性來說，補氣補血就顯得尤為重要了，而桂圓茶更是補氣補血之佳品。桂圓茶富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的蛋白質、脂肪和多種礦物質，有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智之功效。那么，關于桂圓茶的好處，到底有哪些呢？我們就來一起了解一下。
? ?桂圓茶采用福建本地上等龍眼鮮果，經(jīng)桂圓專家二十年研發(fā)，用中國發(fā)明專利技術制造，有效保持了龍眼所固有的鮮果香味和天然營養(yǎng)成份，傳統(tǒng)工藝制作，絕不添加任何香精、色素、防腐劑，純天然鮮果桂圓肉。
? ?桂圓和人參被稱為中國傳統(tǒng)食材瑰寶，桂圓又叫龍眼，含有豐富的維生素，自古深受大眾喜愛，烘干后的桂圓叫作桂圓肉，可入藥，.那么桂圓肉泡水喝有什么好處?可以經(jīng)常喝嗎?
? ?桂圓肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾補氣，活血通絡、安神補腦，對于氣血不足、失眠健忘、易感疲勞、虛弱憔悴、心神恍惚等癥狀有良好的治療效果。它的吃法有很多，尤其到了近代，隨著人們對健康和美食的關注，桂圓的做法也層出不窮，可以用來煎水、嚼服、以少量溫開水送服、或做成各式各樣的湯羹，不僅美味，而且健康。
? ?桂圓肉泡水可以經(jīng)常喝嗎?但由于桂圓性溫熱，并不是所有人都適合長期服用，以下兩類人群就應謹慎服用:
? ?1. 肝火旺盛者 桂圓性溫，可以溫脾和胃，并不適合本身就體熱過多的人長期服用。
? ?2. 陽虛及痰多濕重者 桂圓肉味甜性溫，可以驅除體內(nèi)寒涼，溫潤脾胃，所以對于本身體熱囤積的人不適合，比如肝火較旺，胃燒心患者、肺熱引起的咳嗽患者、痰多且?guī)аz的患者都不宜過多服用，長期服用會加重病情;。
? ?此外，女性在生理期也應根據(jù)具體情況來判斷是否應服用桂圓肉茶，桂圓肉茶能夠幫助行經(jīng)，及時補血，驅除體內(nèi)寒涼，經(jīng)血正常或量少的女性可以適當飲用一些;而經(jīng)期出血較多的女性應少食桂圓，易造成失血過多，導致體質虛弱。
? ?那么，關于桂圓茶的好處就了解到這里了，不知道大家弄清楚沒有呢？女性在平時吃一些桂圓可以補氣補血，但也應該控制食量，避免多吃，導致一些別的病癥發(fā)作，愿大家都擁有一副越來越健康的身體。
生活中我們經(jīng)常會見到桂圓，它被作為滋補品出現(xiàn)在女性的飲食中，桂圓十分滋補，含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。那么吃桂圓的好處有哪些呢?桂圓干的功效有哪些?哪些人不能吃桂圓呢?今天就為大家介紹一下吧!
吃桂圓的好處
1、安神保健
桂圓中含有豐富的葡萄糖，這些葡萄糖能被人體直接的吸收和利用，因此，對于貧血的人和體質虛弱的人來說，吃龍眼是很有益處的，可以安神、治療失眠等。
2、潤肺開胃
龍眼當中含有一種成分，它可以驅除腸葉寄生蟲以及血吸蟲，增強食欲，并且還會有開胃健脾的功效，因此食欲不振的人吃龍眼效果很好。
3、滋陰補腎
在中醫(yī)中桂圓還是一種藥材，它和荔枝有一定的相似之處，但是荔枝比較熱性，不易多吃，但是桂圓就比較溫和，它具有滋陰補腎、潤膚美容的效果。
4、抗癌抗衰老
龍眼當中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
桂圓干的功效
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎
孕婦可以適當?shù)某砸恍┕饒A，它有安胎的作用，而且桂圓中鐵和維生素的含量都比較高，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，所以有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細胞
動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1：2)在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
榴蓮的味道相信不用我說大家一定會覺得是流連忘返的，喜歡的人是非常的喜歡，討厭人是非常的討厭，其實在日常的生活中經(jīng)常的吃榴蓮對我們的身體也是有一定的好處的，那么具體有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃榴蓮有什么好處
1、滋陰壯陽
榴蓮的味道讓很多的人都都接受不了，很多人會因為味道去拋棄它，但是它的營養(yǎng)價值可以說是非常高的，其中所含有的糖份也非常高，而且所含淀粉、糖分和蛋白質的比例分別為11%，13%，3%。
如果在日常的生活中你身邊的朋友出現(xiàn)身體比較虛弱的情況下的時候可以推薦它食用榴蓮的，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補陽的功效。
病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。
2、治療痛經(jīng)
很多女性在來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況發(fā)生，那么在發(fā)生這種情況的時候可以適當?shù)某砸恍┝裆?，食用可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。
榴蓮性屬熱，熱性可改善腹部寒涼的癥狀，以便促進體溫的升高，所以榴蓮對寒性體質的朋友幫助很大的。
3、增強免疫力
榴蓮的果肉所含氨基酸的種類特別齊全，含量也很豐富，其中含有7種人體所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特別高。
動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。
榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
4、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食欲。
5、降脂護心，延緩衰老
桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
6、提高免疫力
桂圓含豐富的蛋白質，蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。
7、消滯健脾
適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。
8、養(yǎng)顏護膚
增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
9、抗衰抗輻射
具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
桂圓很滋補但是6種人萬萬不能吃
1、體內(nèi)有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮膚病的人也不可以吃桂圓。
2、體內(nèi)濕氣重的人也不宜食用桂圓。
3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕后，陰血偏虛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干燥、胎熱及早產(chǎn)、肝經(jīng)郁熱的癥狀，因此應避免吃桂圓。
4、痛風患者最好不要吃桂圓，避免引起關節(jié)腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發(fā)病癥。
5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發(fā)肺熱咳嗽。
6、如發(fā)覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內(nèi)的虛寒、燥熱升級，加重病情。
總結：通過本文我們知道桂圓的功效和作用是很多的，可以安神保健，潤肺開胃，滋陰補腎，抗癌抗衰老等，而且桂圓干還能益氣補血，增強記憶，消滯健脾，養(yǎng)顏護膚，提高免疫力等，但是也有一些人不適合吃桂圓哦，這個一定要知道。
桂圓也就是龍眼，桂圓可以新鮮的時候吃，也可以吃桂圓干。由于桂圓有助睡眠的作用，所以中老年人吃了特別好，桂圓的功效確實十分的多，但是想要通過吃桂圓補腎還是比較慢的，這是一種滋補的食物，并沒有太大的藥效，如果腎不好建議還是選擇正確的方法治療。
吃桂圓能補腎嗎
明李時珍曾有“資益以龍眼為良”的評價。據(jù)分析，果肉含全糖12.38--22.55%，還原糖3.85--10.16%，全酸0.096--0.109%，維生素C 43.12--163.7毫克/100克果肉。龍眼除鮮食外，還可加工制干、制罐、煎膏等。
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
龍眼對生產(chǎn)環(huán)境比較挑剔，世界上能種植龍眼的地方有限，一般在亞熱帶、偏溫和氣候無嚴重霜凍地區(qū)為合適。
因此，龍眼歷來被人們稱為嶺南佳果，因其既可鮮吃又可作藥用，在市場上供不應求。
龍眼有什么作用：
金秋時節(jié)，桂圓陸續(xù)上市。新鮮桂圓肉質細嫩，色白做乳，飽含漿汁，味甜如蜜，是人們喜愛的時鮮果品。果肉干后色澤暗褐，肉質柔韌，甜味更濃，既可食用，也常作藥。它那滾圓滾圓的樣兒，宛如“龍”的眼珠，所以它有一個漂亮的中藥名字叫龍眼。
早在漢朝時期，龍眼就巳作為藥用。在《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》等著名的中藥書里，都記載著龍眼滋味甘甜,屬于溫熱性質，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。至今，龍眼仍然是一味補血安神的重要藥物。
可以水煎服用，也可制成果羹食用,還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。民間用龍眼肉9克、花生米15克煎湯;或用龍眼兩6克、蓮子15克、糯米30克熬粥，早晚各吃一次，均有補益的功效。
因思慮過度，引起失眠多夢、健忘、心慌心跳、頭暈、乏力、胃口不好等癥狀，中醫(yī)認為是心脾兩虛，氣血不足。治療的方法是補益心脾，龍眼恰好具有這種功效，治療心脾兩虛的著名方劑歸脾九，其中就有龍眼肉的一功。
用龍眼肉30克煎水服，治療神經(jīng)性心悸有效。民間用龍限肉9克、酸棗仁9克、芡實15克煎水，睡前服，用于治療失眠癥，也有較好效果。
眾所周知，桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果，每天定量的吃桂圓，可以幫助人們情緒穩(wěn)定，桂圓對女性有滋補的效果，當女性氣血不足的時候就可以食用桂圓來調(diào)理。桂圓雖好，每天都可以吃，但是每天吃的量是固定的，不能多吃，吃多了會導致上火。今天給大家具體說明每天吃桂圓有什么好處?
1、補血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。
2、抗癌抗衰老
龍眼當中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對于抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。
3、降脂
桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女人。
桂圓又稱之為龍眼。龍眼肉是一位傳統(tǒng)的中藥，味甘性溫，入心、脾經(jīng)。
龍眼肉具有補益心脾，養(yǎng)血安神的功效，能夠大補氣血。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。
小貼士
桂圓性溫，桂圓肉甘甜助火，若大量食用，長期食用，容易引起上火。有上火發(fā)炎癥狀的時候不宜食用。胃熱有痰有火之人，也不宜食用。
孕婦最好少吃桂圓。孕婦生產(chǎn)后身體虛弱，可以適量進食桂圓滋補身體。兒童要慎吃桂圓。
因此，桂圓更適合體質較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃，對她們身體恢復很有好處。身體健康的女性不建議長期食用桂圓。
紅棗和桂圓是一種養(yǎng)生功效特別好的食物，在生活中人們常常會吃到這個紅棗和桂圓，但是人們都是生吃，桂圓有干桂圓還有濕桂圓，不管是哪種桂圓，總之功效都是非常不錯的，而紅棗和桂圓也可以同時做美食，可以用來熬湯，很多時候人們在熬骨頭湯的時候都會放紅棗和桂圓，那么這個紅棗和桂圓到底有哪些功效呢?
將干金絲小棗、桂圓各10顆洗凈，然后分別剝開去子，放入燉鍋中(紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水，營養(yǎng)成份很快就能泡出來)
2
加蓋小火燉40分鐘，最后加上砂糖即可
END
紅棗桂圓茶另種做法
1
紅棗選用金絲小棗，將金絲小棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。
2
將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干，保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。
3
將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入干凈的玻璃瓶中封存;飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。
4
煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉;紅棗茶最好堅持每天喝，這樣效果才會好;經(jīng)期或者感冒初期可以放姜絲一起煮。
5
沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。
紅棗桂圓茶的功效
桂圓：性溫味甘，具有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可用于心脾虛損治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后身體虛弱等。
紅棗：有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究表明，紅棗能使血中含氧量增強，滋養(yǎng)全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
紅棗桂圓具有養(yǎng)氣、補血的功效，經(jīng)常和紅棗桂圓茶能夠安神補血、祛風解毒，調(diào)理受風引起的頭暈，補益心脾，適合脾虛、貧血的人。同時還可以改善氣色，具有美容效果。
紅棗和桂圓都是有很多功效的，紅棗有補血的作用，而桂圓的肉非常的鮮美，如果直接吃桂圓的話，那么就要避免自己一口吞食的現(xiàn)象發(fā)生，這樣會危害生命的，要注意，特別是當孩子吃的時候，給孩子吃最好是分成兩半，里面的核給孩子弄出來，這樣就不容易發(fā)生一口吞食的現(xiàn)象了。
大家應該都吃過桂圓吧，桂圓是由龍眼曬干了而形成的。那么大家知道吃桂圓有哪些好處呢?桂圓的功效與作用有哪些呢?孕婦可以吃桂圓嗎?相信大家一定都很想知道吧，接下來就讓小編為大家解答吧。
吃桂圓的好處
溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
安眠：中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
補血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退。
桂圓的營養(yǎng)價值
桂圓營養(yǎng)豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。桂圓肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。桂圓肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥。桂圓對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虧等功效。桂圓肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。桂圓肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。桂圓肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。
桂圓的功效與作用
1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。
2、研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康。
百香果可生食亦可作為蔬菜，入藥具有興奮、強壯之效。果瓤多汁液，在我們身邊似乎并不常見。那么大家知道百香果的營養(yǎng)價值嗎?百香果有哪些功效呢?孕婦吃百香果有哪些好處呢?相信有很多朋友都不知道吧，沒關系請看下文吧。
百香果的營養(yǎng)價值
據(jù)科學預測，百香果含有非常豐富的天然維他命C，每100克果汁中就含有維他命C為34.6毫克，還富含維命A、B1、B2等，另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素。
百香果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價值很高的一種天然食物。
百香果含果酸、可食纖維，作用于消化系統(tǒng)，對食欲不振、胃脹、便秘的效果都很好。
百香果含有維生素E、番茄紅素，對生殖系統(tǒng)的作用不可小視，不少夜多小便的中老年人食用后，覺得晚上起床的次數(shù)明顯減少，故百香果有滋陰補腎之說。
百香果果汁中有165種化合物，構成了特殊香味。常食用百香果具有提神醒腦、養(yǎng)顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。西番蓮的根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。
孕婦吃百香果的好處
1、增強免疫力
百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、緩解便秘
百香果含有超纖維，能凈化機體，避免有害物質在體內(nèi)沉積，緩解便秘，對于孕期引起了便秘的孕婦可是十分有作用的，而且還能達到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、美容養(yǎng)顏
孕婦吃百香果可以適當?shù)呐哦?，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。百香果有凈化機體，避免有害物質在體內(nèi)沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
4、緩解嘔吐
孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現(xiàn)象，而且常常有想吃酸味食物的沖動，那么百香果就是不錯的選擇哦!因為百香果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果哦!
百香果的作用
深度清理機理
超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
3、桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。
4、桂圓味甘、性溫;歸心、脾經(jīng);有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
孕婦可以吃桂圓嗎
桂圓又名龍眼，味甜多汁，且含有豐富的營養(yǎng)，尤其是煙酸和維生素K 的含量，更是高到讓人無法想象。這么好的東西孕婦可以吃嗎?
在老一輩的說法中，孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之會引起腹痛、“見紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。
而事實上，對孕早期的準媽媽們來說，桂圓確實是禁果，但對孕中期的準媽媽們來說就未必了。孕早期胎兒尚不穩(wěn)固，此時吃桂圓無異于自找麻煩。而在孕中期，寶寶發(fā)育趨于穩(wěn)定，是可以偶爾吃那么一兩顆的。
由此可見，孕婦在懷孕期間還是可以吃桂圓的，只是需要避開孕早期，而且不能多吃!
孕婦為什么不能吃桂圓
桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖的營養(yǎng)成分，是補心安神和養(yǎng)血的佳品，對孕婦來說確實大忌。那么孕婦為什么不能吃桂圓呢?
在中醫(yī)上，桂圓養(yǎng)血安神的作用，但是不適合陰虛內(nèi)熱體質和患有熱性疾病的患者食用。而孕媽媽們在懷孕期間，體質多為陰虛內(nèi)熱的，在吃了桂圓之后，很容易出現(xiàn)腹痛和“見紅”等先兆流產(chǎn)的癥狀，所以孕婦不宜吃桂圓。
有的孕媽媽會嘴饞，看到別人吃自己也想吃，這時候我們建議孕媽媽們稍稍控制一下。可以吃一些其他的水果代替，實在不行吃一兩顆桂圓解饞也是可以的，但是一定不能吃多，否則寶寶就有危險了。
結語：通過以上介紹，大家對桂圓的相關知識是否了解了呢?吃桂圓具有溫補、豐胸、安眠、補血等好處以及桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。所以常吃桂圓對身體是有益的哦。
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