番石榴怎么吃 常吃番石榴有哪些好處
養(yǎng)生有哪些好處。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“番石榴怎么吃 常吃番石榴有哪些好處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
相信很多人對番石榴并不是很了解，番石榴的功效與作用是非常的高的，它的吃法也特別的多，那么番石榴怎么吃好呢?并不是人人都可以吃番石榴的，番石榴的適宜人群有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
番石榴怎么吃
番石榴最直接的吃法就是，去皮直接吃果肉。當然，番石榴的吃法還有很多，不同吃法的番石榴所呈現(xiàn)出的口味截然不同，為了幫助大家更好地了解，我們這就來詳細地介紹一下哦!
1、番石榴果醬
材料：番石榴凈重1000克(去心籽)，青蘋果2個，糖600克，水適量(淹過水果)，綠檸檬1個(擠汁)，肉桂棒1根，香草莢1根，八角少許，檸檬皮屑1個量。
將鍋放在火爐上以大火煮開。繼續(xù)烹煮，撈去外表的浮物與氣泡，約10分鐘后，調(diào)為小火，繼續(xù)烹煮，參加檸檬皮屑，煮時要不時攪拌，以免粘住鍋底或燒焦。繼續(xù)烹煮直到果醬開端有濃稠感呈現(xiàn)，達到果醬煮糖凝結的終點溫度103度，視果醬狀況已濃稠，關火，將肉桂棒、八角、香草莢取出，趁熱裝入果醬罐并倒扣。步驟：番石榴、青蘋果削去外皮后對切，挖去中心的籽，果肉分八份，再切成約0.2厘米厚薄片。糖與少量水先混合，再將番石榴、青蘋果、檸檬汁、肉桂棒、香草莢、八角等資料混合，一同放入鍋中等候糖溶化，若水量不夠再加至淹過生果。
2、番石榴酒
材料：番石榴、冰糖、九江雙蒸。
步驟：番石榴洗凈，切小塊，放進無油無水的玻璃瓶中，裝入適量的冰糖，九江雙蒸浸過面，耐心等待3個月之后，過濾裝瓶。
當然，番石榴的吃法還很多，有興趣的朋友們可以多了解，閑暇之余可以試試看不同口味的番石榴，增添生活情趣哦!
番石榴的功效與作用
潤腸通便
番石榴是可以潤腸道的。由于腸道中所含有的毒素比較多的話就會對人體有一定的損傷，而番石榴是可以清理腸道的，期望我們可以理解。
解毒消炎
番石榴還可以進行解毒消炎，對于一些咽喉難受、紅腫的情況。番石榴都是有可以有緩解的作用的，希望大家能夠了解。
調(diào)節(jié)三高
番石榴可以調(diào)理三高。番石榴的天然成效可以去除人體內(nèi)廢物，加快血液平衡，首要可以治療糖尿病，高血脂等病癥，三高人群要多食用番石榴。
止血、明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下，還可以明目。
降血糖
番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
解酒
柿子是一種非常美味的水果，但是柿子涼性是很大的，吃柿子需要注意什么呢?柿子一次性是不能多吃的。柿子的食用功效非常的多，且柿子的藥用功效也是很多的。軟柿子和硬柿子哪個更有營養(yǎng)?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃柿子需要注意什么
不要吃柿子皮。果皮究竟要不要吃這也是大多數(shù)人都會常問的一個問題，很多人崇尚一邊吃柿子一邊嚼柿皮，可是小編通知大家，柿子的皮最好不要吃。究其原因是因為柿子的鞣酸大多都在柿子皮里。柿子皮嚼得多了，進入身體里的鞣酸也就變多了，簡單構成胃柿石。
控制每次吃的量：柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過200克為宜。
功能低下者不宜食用：柿子難以消化，患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
不要與含蛋白高的食物一同吃：含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下，容易凝結成塊，形成胃柿石，所以應防止同吃。
不能空腹吃：柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝結成塊留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴重者可造成胃穿孔。
白薯不能與柿子同食：二者相聚會形成胃柿石,引起胃脹、腹痛、嘔吐,嚴重時可導致胃出血等,危及生命。
柿子與黑棗：主要指生柿子，在胃里形成胃石，醫(yī)學上叫做胃石癥，進入腸腔里面就形成腸石，醫(yī)學上叫做腸石癥，得的病總稱消化道異物。
柿子與土豆：吃了土豆，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下會產(chǎn)生沉淀，既難以消化，又不易排出。
牛奶不宜與柿子一起吃，因為柿子中含有一種叫鞣酸的物質，與牛奶容易產(chǎn)生反應，結塊成團，影響消化，同樣含有鞣酸的還有濃茶。
柿子的食用功效
1、補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。
2、潤腸通便：柿子富含果膠。它含有一種水溶性的膳食纖維的成分，對潤腸通便有著很好的效果，關于緩解便秘，堅持腸道正常菌群生長等有很好的效果。別的，柿子和柿餅都可作平緩滋養(yǎng)品。并有止血潤大便的效果，能平緩痔瘡脹痛，止痔瘡出血及直腸出血等。
番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質，補充人體維生素需求，對喝酒超量者具有解酒功能。
驅蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
收斂、澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
廣譜抗菌
石榴對志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
美容肌膚
石榴中富含礦物質，并具有兩大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。
番石榴的適宜人群
番石榴除了口味清甜之外，營養(yǎng)價值也很豐富，適宜人群也很廣泛，是非常受歡迎的水果。為了幫助大家更好地了解這個問題，我們這就來詳細地介紹一下!
番石榴營養(yǎng)豐富，維生素C含量特高。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營養(yǎng)價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。
一般人群均可食用番石榴， 特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。兒童及有便秘習慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用。
因此，除了上述所介紹的不適宜人群之外，其他愛吃番石榴的朋友們都可以盡情地吃，但是還是要注意最好不要一次性買太多番石榴，否則存放時間過長，營養(yǎng)價值會大打折扣，也沒那么好吃了哦!
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對番石榴怎么吃也有了一定的了解了，番石榴的吃法有很多，且不同的吃法口味也是不一樣的，可以和果醬沾著吃，可以做成酒等。它有著止血、明目、調(diào)節(jié)三高、降血糖的功效哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
ys630.coM延伸閱讀
番石榴是眾多種類的水果中的一種,可能有很多人會以為這種水果跟石榴是差不多的,不過要是這么想就錯了.這兩種水果完全不是一樣的,不管是從外形還是從味道上來講.番石榴可能長的不是太好看,價格相對也便宜.
番石榴吃法:
1.整個原味吃法;也可當蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚.
2.切成片或顆粒,可隨意切成不規(guī)則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據(jù)個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、酸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳.
2.番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質,補充人體維生素需求,對喝酒超量者具有解酒功能.
3.皮煮水,配紅糖可除濕止瀉.
4.根是臨床上常用來杜蟲方,不含毒素,優(yōu)勝化學驅蟲.
5.果干,葉心,葉片可代茶飲,助消化,和治療某些疾病.
番石榴的營養(yǎng)價值自然不必多說,不過因為番石榴有一種很特別的味道,第一次吃的人可能會覺的有點不太適應,但是如果一旦吃過可能就會愛上這種水果也說不定.現(xiàn)在市面上的番石榴大部分都不是很熟,所以在吃的時候會有點澀.不是很熟的原因很大一部分是因為熟的不能放的太久.
番石榴原本屬于熱帶水果，最原始的產(chǎn)地是美洲，經(jīng)過我們科學的發(fā)展，已經(jīng)來到了我們的中國，番石榴酸酸甜甜的，俗稱孕婦的天然水果，美容養(yǎng)顏，而且能夠調(diào)理脾胃，對促進消化吸收，給身體補充脂肪和蛋白質，也有著很好的功效。
番石榴為熱帶果樹，原產(chǎn)美洲，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。成熟果實淡綠色，清香可口。 番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
番石榴不但是生食的鮮果，藥用價值也很顯著，如具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。實驗表明，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，對于病癥的減輕有明顯的輔助治療作用
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。它能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養(yǎng)成分。番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對糖尿病患者有獨特的功效。番石榴還有收斂止瀉，消炎止血的作用。葉、果：急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。用法用量：葉、果 0.5～1兩;外用適量，鮮葉搗爛敷患處。
番石榴葉怎么吃
民間對于番石榴葉的吃法多是用水煮開然后曬干泡茶喝，不僅能收斂止泄，還能治療濕疹，同時還具有很好的減肥去脂功效。每天喝上一些番石榴葉茶，不僅能減肥，還具有降血壓、血糖的功效。
當然，番石榴葉不僅可以用來泡茶，還可以煮水，對于治療腹瀉有很好的療效。下面就介紹兩種番石榴葉水給大家！
番石榴葉紅糖水
材料：番石榴葉、紅糖
做法：1 去番石榴嫩莖葉放入水中清洗，之后放入鍋中。
2 在鍋中加入一杯多一點的水，煮沸后小火再煮上5分鐘。
3 放入適量紅糖，待紅銅完全溶于水中之后即可關火。
4 將煮好的番石榴葉紅糖水倒入杯中，溫熱時飲用。
功效：番石榴葉有止瀉的功效，加入適量紅糖能夠去苦味，趁熱服用止瀉效果顯著。
pS：注意紅糖的量，放多了就變成糖水了，沒有藥效了。
番石榴蕊葉黃皮果葉茶
材料：番石榴蕊葉，黃皮果樹葉子
做法：
1 分別將兩種葉子洗干凈，后放入砂鍋中。
2 在砂鍋中加入適量的水，浸泡片刻。
3 大火將水煮開，轉小火煮上15分鐘。
4 嫌苦味重的就放一些蜂蜜，注意不要放得太多。
點評：對豪吃海喝之后引起的腸胃不適，以及寶寶拉肚子，都有很好的療效。
番石榴葉的功效與作用
番石榴葉可以煮水，也可以泡茶，那么它又什么功效和作用呢？很多人都知道番石榴葉有治療腹瀉和減肥的作用，將它搗碎之后敷在傷口處還能止血。除了這些，番石榴葉還有別的什么功效嗎？一起來了解下。
1 番石榴葉具有燥濕健脾、清熱解毒的功效。
2 番石榴葉能降血糖。番石榴葉能有效補充人體缺乏的多種營養(yǎng)素，且其中的粗纖維能幫助人體清除腸道垃圾，對糖尿病患者有很好的幫助。
3 番石榴能健脾補腎、提神養(yǎng)血。每日服用番石榴葉煮成的水，可治療痢疾、腸炎等。
4 番石榴葉能預防癌變。番石榴葉具有防止細胞遭受破壞而導致的癌病變，避免動脈硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
5 番石榴葉消炎止血。番石榴葉具有收斂止瀉，消炎止血的作用。
其實番石榴葉的功效還遠遠不止這些，它還能解決積腹脹、齒齦腫痛、風濕痹痛、濕疹臁瘡、疔瘡腫毒、跌打腫痛、外傷出血、蛇蟲咬傷等問題。
將它制成茶葉泡茶喝，還是天然的減肥茶，長期飲用能夠幫助糖尿病人降低血糖、血脂，從而緩解病情。
番石榴葉哪些人不能服用
民間常常利用番石榴葉來治療急性腹瀉，即因為細菌或其他病原體引起的腹脹、腸道痙攣等。在臨床實驗中，番石榴葉的確有治療濕熱型腹瀉的作用，并且價格低廉，服用也安全簡單。但是，番石榴葉也不是所有急性腹瀉患者都適宜的。有下列特征的人群，腹瀉了嚴禁服用番石榴葉治療腹瀉：
1 有心腦血管、肺部、肝臟、腎臟、造血系統(tǒng)等嚴重疾病者。
2 霍亂、痢疾、傷寒、其他腸道傳染病及有中毒癥狀者。
3 年齡小于18歲或在65歲以上的人群。
4 妊娠期或哺乳期女性。
因此，番石榴葉茶雖好，但是也不是每個人都能飲用的，大家需要根據(jù)自己的身體狀況來選擇是否服用。
另外，還有人說番石榴葉能降血糖，就能治療糖尿病，使得很多人都把它作為治病良方了。其實這樣做是不對的，雖然番石榴葉能降血糖，于糖尿病人有一定的幫助，但是它能否治療糖尿病還有待考查。糖尿病人可適量喝一些番石榴茶，但還是要遵照醫(yī)囑服用一些藥物，切不可將希望完全寄托在番石榴葉上。
番石榴葉怎么泡茶
番石榴葉也可以泡茶？是的，番石榴葉聞起來清香，泡茶更是醇厚可口哦，不僅能消炎安神，還有解渴生津的功效呢，那么番石榴葉怎么泡茶呢？下面我們來了解！
可以新鮮的番石榴葉來泡茶喝，也可以購買干制的番石榴葉來泡茶，市面上還有番石榴葉制成的茶包，沖泡起來都很方便。番石榴葉泡茶的方法和普通的茶葉沒有太大差別，取少許番石榴葉用沸水沖泡即可，可多次重復沖泡，直到無味。番石榴葉是一種止瀉藥，對瀉痢腹痛、食積腹脹有很好的療效。腹瀉后可以選用10—15克番石榴葉來泡水喝，或煮水喝能快速緩解癥狀。
番石榴葉泡茶能減肥嗎
番石榴葉泡茶能減肥嗎？適當?shù)仫嬘梅袢~茶可以使我們從茶葉中吸取營養(yǎng)，通腸胃，從而達到減肥的功效的。
但是，經(jīng)常地靠喝番石榴葉茶達到減肥目的是不科學的做法。長期飲用會造成依賴性，而且，它不是減肥藥，也不是減肥萬能品，過度飲用可能還會造成胃病。
平時適當喝一些番石榴茶還是具有美容護膚、排毒修身的效果的，建議一個星期飲用2-3次為好。
番石榴是一種熱帶水果，尤其在臺灣非常有名，臺灣人都稱作芭樂，是一種非常有營養(yǎng)的水果。番石榴的營養(yǎng)價值很高，那么你知道番石榴怎么吃才最有營養(yǎng)嗎?今天小編就向大家介紹番石榴怎么吃，趕緊來看看吧!
目錄
1、番石榴主要介紹 2、女性生理期怎么吃番石榴
3、糖尿病患者怎么吃番石榴 4、便秘怎么吃番石榴
5、孕婦怎么吃番石榴 6、番石榴茶怎么飲用
7、番石榴怎么吃有講究 8、番石榴煲雞益氣生津
9、番石榴減肥怎么吃 10、高血壓怎么吃番石榴
11、番石榴怎么吃不上火 12、番石榴美容怎么吃
13、番石榴治病妙方
番石榴主要介紹
營養(yǎng)價值
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽。
番石榴，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
番石榴還廣泛應用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。
番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。
番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。
藥用價值
葉含揮發(fā)油及鞣質等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效。還具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。實驗表明，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，對于病癥的減輕有輔助治療作用。在寶島臺灣采用番石榴降低血糖很普遍。
大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴干果50克，苦瓜一個，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。
但是，因番石榴甘溫而澀并且含有鞣質，食之可以止瀉多食容易導致便秘，所以，患有便秘或者內(nèi)有火氣者不宜食用。此外，番石榴的樹皮、根、葉也可入藥，用來治療某些病癥。
功能主治
健脾消積;澀腸止瀉。主食積飽脹;疳積;腹瀉;痢疾;脫肛;血崩。收澀止瀉;止痛斂瘡。主瀉痢;脘腹疼痛;牙痛;糖尿病;瘡瘍;蛇咬傷。
①《南寧市藥物志》：收斂止瀉。治泄瀉，久痢，濕疹，創(chuàng)傷出血。
②廣州部隊《常用中草藥手冊》：治皮膚濕疹，瘙癢，熱痱。
1、降血糖作用
兔灌服25g/kg番石榴果汁，會使正常家兔的血糖值下降19%，而糖尿病家兔則下降25%，藥效均在服藥后4小時達最高，24小時內(nèi)即恢復原來血糖值。
2、止血作用
從番石榴提取的并沒食子酸給家免靜注20mg/kg，可使平均凝血時間縮短51%。
3、抗生育作用
番石榴根煎劑對小鼠抗生育、抗著床、抗早孕和中期引產(chǎn)都有明顯的效果;給藥途徑以腹腔注射效果為最好，皮下給藥次之，口服幾乎無效;對小鼠離體及在體子宮都有增強收縮的作用，尤其是妊娠子宮更為敏感;與前列腺素E2合用時對小鼠抗早孕和興奮離體子宮都有明顯的協(xié)同作用;其作用機理可能是損害胎盤滋養(yǎng)葉細胞，引起變性、壞死，也可能是干擾黃體酮的分泌。番石榴根抗生育有效成分可能是鞣質類，尤其是番石榴鞣花酸葡萄糖。
4、毒性
番石榴煎劑小鼠皮下注射部位有結痂、組織壞死出現(xiàn)，腹腔注射有刺激作用，較大劑量對肝有損害，番石榴煎劑小鼠腹腔注射的半數(shù)致死量為2.84g(生藥)/kg。
附方
①治腸炎，痢疾：番石榴鮮葉一至二兩，煎服。(《云南中草藥選》)
②治跌打損傷，刀傷出血：番石榴鮮葉搗爛外敷患處。(廣州空軍《常用中草藥手冊》)
主要成分
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。
化學成分
成熟果實中含有槲皮素(quercetin)，番石榴甙(guaijaverin)，沒食子酸(gallic acid)，并沒食子酸(ellagic acid)，無色矢車菊素(leucocyanidin)，維生素C(330mg%)，并檢出鼠李糖(rhamnose)，木糖(xylose)，核糖(ribose)，阿拉伯糖(arabi-nose)，果糖(fructose)，葡萄糖(glucose)，半乳糖(galactose)，蔗糖(sucrose)，纈氨酸(valine)，丙氨酸(alanine)，蘇氨酸(threonine)，天冬氨酸(aspartic acid)，谷氨酸(glutamic acid)，胱氨酸(cystine)。又含扁蓄甙(avicularin)。
根含阿江欖仁酸(arjunolic acid)。
樹皮含鞣質18.56%和有機酸。莖皮含無色矢車菊素(leucocyanidin)，訶子鞣質酸(luteic acid)，并沒食子酸(ellagic acid)，番石榴鞣花甙(amritoside)。
葉含-谷甾醇、三萜類。又含槲皮素、番石榴甙、無色矢車菊素、長生甙、番石榴酸、扁蓄甙(一說不含有)。并含揮發(fā)油丁香油酚等。
葉經(jīng)煮沸去掉鞣質，曬干作茶葉用，味甘，有清熱作用。
女性生理期怎么吃番石榴
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。
番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。
很多女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)一些平時不會出現(xiàn)的癥狀，例如身體的浮腫或者長青春痘等，這些癥狀的出現(xiàn)給女性朋友帶來了很大的麻煩，所以我們要做好經(jīng)期的護理工作令這些癥狀得以緩解，女性朋友經(jīng)期可以多喝點水并且要避開一些太熱或者太冰冷的食物，那么經(jīng)期可以吃番石榴嗎?
想要知道經(jīng)期的女性朋友怎么吃番石榴，我們要了解一下什么是番石榴，番石榴有怎樣的營養(yǎng)成分以及番石榴能帶來怎樣的養(yǎng)生功效和保健的作用。
番石榴炒桂圓肉
用料：番石榴5個，桂圓肉60克。
調(diào)料：生油15克。
步驟
1、將番石榴洗凈，每個切成4-6塊(斜形塊)。
2、燒鍋放在旺火上，下花生油燒至八成熟。
3、將番石榴、桂圓肉一起倒入鍋內(nèi)翻炒。
4、片刻即可食用。
番石榴(psidium guajava Linn.)，別名花念、芭樂、雞屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木，俗稱芭樂、拔番石榴子、那拔。為熱帶、亞熱帶水果，原產(chǎn)美洲，現(xiàn)在華南地區(qū)及四川盆地均有栽培，香甜可口。
成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺灣算是土生水果之一。
在臺灣屬于一等一的減肥水果，是市場上能見到的很好的減肥水果，也可以預防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進消化。
可促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質，多吃易便秘。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質。
番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質、脂肪等以及補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。
一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴還廣泛應用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。
番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
番石榴不僅可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等不同的形式。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。
補充人體所需的各種營養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
如果把番石榴當作每日的食物，那么跟據(jù)調(diào)研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以psidium guajava為學名的番石榴有助于抗新陳代謝所產(chǎn)生的自由基。
上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期容易出現(xiàn)身體浮腫，長青春痘等癥狀，其實這些癥狀是可以得到緩解的，只要我們注意飲食就行了，上文提到的番石榴含有豐富的營養(yǎng)，常吃番石榴能起到降低血糖等功效，經(jīng)期是可以吃番石榴的。
糖尿病患者怎么吃番石榴
在我國臺灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
民間偏方
偏方一
大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。
偏方二
若取番石榴干果50克，苦瓜一個，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。
番石榴葉和樹皮、樹根亦可入藥。
偏方三
每日生食鮮果2枚，或用鮮葉100克(干品25克)水煎去渣，日服2次，可降血糖。
偏方四
取果子50克，焙干研末，飯后服15克，每日3次，可治胃酸過多和胃痛、降血糖。
慎用
皮膚濕疹、瘙癢者，則可取果適量，煎濃汁涂洗患處，可愈。需注意的是，凡大便秘結、內(nèi)有火氣者慎用。
番石榴能降血糖嗎?上面就是它的一些詳細的說明，對番石榴我們很多人都沒有太多的了解，都只知道它就是一種水果，其實它對人體的幫助是很大的，而且長期的食用的話，也不會危害到身體健康，但是每日要適量的吃才是好的選擇。
糖尿病人在飲食護理上面需要注意的就是要控制好血糖，所以我們要避開那些高血糖的食物，多吃一些維生素含量好的食物，很多水果都含有豐富的維生素例如番石榴。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質。
番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質、脂肪等以及補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。
便秘怎么吃番石榴
番石榴不但可以直接食用，還可以被加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等差另外情勢。番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。
增補人體所需的種種營養(yǎng)身分、改進人體消化體系、進步人體免疫力并治療一些身材疾病等作用。番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的成果。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
如果把番石榴當作每日的食物，那么跟據(jù)調(diào)研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以psidium guajava為學名的番石榴有助于抗新陳代謝所產(chǎn)生的自由基。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。
番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。
大自然是一個優(yōu)勝劣汰的世界，而人類正是經(jīng)受住了各種的考驗才能夠在這個世界上生存下來的。對于這樣的人類，人們是應該感到驕傲的。
然而另一方面人們應該時刻記住的是，生活不可能就一直這樣安逸下去的。還有許許多多的危險正在人們的身邊潛伏著。就比如疾病，就是一直傷害著人們的一個重要原因。
便秘是人們非常容易出現(xiàn)的一種疾病。由于他對人們的影響不是很大，所以人們一般都將其置之不理。這往往使得病情加重了。人們知道，飲食是可以影響人們的身體的，那么對于患有便秘的人們來說番石榴是否可以食用呢?
【性味歸經(jīng)】甘、澀，平。
【功能主治】收斂止瀉，消炎止血。葉、果：急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良;鮮葉：外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。
【用法用量】葉、果0.5-1兩;外用適量，鮮葉搗爛敷患處。
【摘錄】《全國中草藥匯編》番石榴藥用價值高，可防治高血壓、糖尿病，對于肥胖癥及腸胃不佳之患者，最為理想之食用水果。
【相關人群】
一般人群均可食用，特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。
溫馨提示：兒童及有便秘習慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用。
番石榴分為幾個品種，比較常見的是紅心番石榴會比白心的更甜一些，可以美白皮膚淡化斑塊，要黑色的斑同時也能對紫外線起到一定的抗體能力，有助于防衰老，可以降低血糖又有助于解酒，所以紅色的番石榴功效上是很高的，經(jīng)常吃對身體也好，可以直接生吃，也可以炒菜。
紅番石榴有什么功效與作用
1.抗氧化作用
番石榴不但具有抗氧化的功效，還具有美白肌膚的作用，能夠有效的防止雀斑以及黑斑的形成，從而增加增加皮膚對紫外線的抵抗能力，是不少女性朋友們保持美白肌膚的最佳選擇。
2.防老化
番石榴根及其果實同時具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實中最多的一種。
3.降血糖作用
番石榴根皮及其果實有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
4.解酒功能
番石榴根皮及果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質，補充人體維生素的需求，對喝酒超量者具有解酒功能。
5.防治高血壓、糖尿病
番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯著，具有很好的保健作用:可防止細胞遭受破壞而導致癌病變;避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。
6.抑菌、消炎
番石榴是一種很好的造血食物和活力恢復劑，可增強心臟功能，影響血管系統(tǒng)，具有平衡血糖及清肝的作用，還具有一定的抑菌作用，能對消炎藥起輔助作用。
7.健胃消食、助消化
番石榴含纖維教高,能有效的清理腸道,能起到健胃消食、助消化的功效。
紅番石榴的作用
1.番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽。
2.番石榴，經(jīng)常吃的話，可以有效的補充人體所缺乏的各種的營養(yǎng)成分，也有著可以強身健體的目的。可以不斷的提高我們的身體素質。和蘋果相比的話，番石榴含有的脂肪少了大約38%，卡路里少了42%。
3.番石榴還廣泛應用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。
4.番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
番石榴是人們熟悉的一種水果，因為生活中經(jīng)常會見到番石榴，并且能夠了解番石榴的作用是比較大的。番石榴是比較有營養(yǎng)的水果，所以人們經(jīng)常食用對身體有很多好處。番石榴的味道也是比較好的，大部分人都應該會接受。那么吃番石榴上火嗎_番石榴會上火嗎？
番石榴上火嗎
番石榴在臺灣地區(qū)是格外的受歡迎，被封為“減肥最佳水果”。因為番石榴不僅能預防高血壓，防治肥胖癥，還能排毒養(yǎng)顏，對我們身體各部位都有著很好的作用。且十分適合糖尿病患者。
番石榴好處如此之多，使得很多人開始毫無節(jié)制的吃了，那么番石榴吃多了真的好嗎?會對人體造成哪些影響?
番石榴性溫，吃多了會上火，更會引起便秘。因此番石榴可以吃但是不能多吃，每日吃半個到一個，是完全不會影響到身體健康的。
如果是便秘的人群，則需要判斷自己是否因上火或者腸胃火熱引起的便秘了，這一類人士吃多了可是會加重便秘的。另外，番石榴會加重大便的量，對于體虛的且便秘的人群來說，番石榴吃多了會使得排便更加困難。
并且，番石榴里面的籽雖然可以吃，但是不是很容易消化，所有消化功能較差的人群以及有胃病、胃出血的人群，也不建議食用。
這樣說來，番石榴雖然是個好東西，并且受到多數(shù)人的推崇和喜愛，但是我們在食用番石榴的時候一定要注意，不可過量。吃多了不僅達不到應有的效果，還會引起反作用。
番石榴怎么吃
說到番石榴怎么吃，肯定有人想笑了，那還不容易?直接洗干凈就可以咬了。的確，將番石榴洗干凈，連皮一起吃進肚里，是最簡單也最直接的吃法，但是番石榴可不僅僅只有這一種吃法呢，下面我們就來看看番石榴還能怎么吃!
1 切片吃。這種吃法就比較淑女了，其實與一整個直接咬的吃法沒多大區(qū)別，只是將它切成小塊，一口一塊的吃。當然還可以將小塊的番石榴蘸鹽或是咸梅粉吃，視個人口味而定。
2 榨汁。將番石榴榨成果汁，再兌入適量冷開水，還可添加冰糖、牛奶或是蜂蜜等拌勻飲用。有滋養(yǎng)肌膚，令肌膚充滿光澤的作用。
番石榴蘋果汁，番石榴、青蘋果各1個，分別洗凈切塊，放入果汁機，加適量白開水和果糖，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。
番石榴鳳梨汁，番石榴2個，洗凈去籽切塊;鳳梨30 g去皮切塊;橙1個，去皮切塊;檸檬1個洗凈切片。放入果汁機，加入藍莓汁和冷開水攪勻即成。此汁有降血糖，治高血壓，助消化，美容皮膚的作用。
3 番石榴龍眼肉。將番石榴洗凈去籽切小塊，在鍋中倒入花生油燒熱，后放入番石榴以及龍眼肉，翻炒幾下即可。這種吃法適用于脾胃虛弱、腸炎、消化不良等病癥。
說起芭樂，也許大家不是很熟悉，但說到番石榴，想必大家都會比較清楚了，其實芭樂就是番石榴的另一種叫法，它是由臺灣引進的，芭樂不僅味道香甜，而且它所含有的維生素和微量元素也是很豐富的，可以說營養(yǎng)價值和比較高，那么，芭樂怎么吃呢?下面，專家來介紹下。
芭樂是一種既美味又有營養(yǎng)的水果，是很多人喜愛的一種水果，有的人可能對芭樂不太了解，也不知道芭樂怎么吃好，下面，專家來給大家介紹幾種常見的芭樂的吃法，一起來了解一下吧。
其實芭樂的吃法有很多，最平常最簡單的吃法就是像吃其他水果一樣一口一口咬著吃。它不僅僅是水果，也是蔬菜，經(jīng)常食用芭樂可以美白皮膚、延緩衰老，還可以有效的幫助人們清理腸胃。
還有另外的一種方法，就是將芭樂切成小塊或者片，這樣吃起來更有口感。還可以根據(jù)個人口味的不同加入一些作料，比如鹽、咸梅等，也可以冷藏后食用，口感更佳。
芭樂的第三種吃法就是將新鮮的芭樂榨成汁，如果覺得太濃的話還可加入適量的水。這種吃法比較適合小朋友以及老年人，還可以適當加入蜂蜜、白糖等調(diào)勻后飲用，味道甜美，營養(yǎng)也不會流失。還可以把芭樂加工成為美味的芭樂果脯，保存時間長而且攜帶方便。
看過上述專家的介紹，大家對于芭樂怎么吃都沒有什么疑問了吧，在平時大家可以適量的吃一些芭樂，以補充身體所需要的維生素和微量元素，另外需要注意的是，芭樂是性熱的一種水果，所以不能一次性吃太多，不然很容易導致上火癥狀出現(xiàn)。
番石榴是一種營養(yǎng)價值很高的水果，適量吃番石榴對于我們的身體健康大有裨益。那么你知道番石榴的營養(yǎng)價值有哪些嗎?今天就和小編一起學習一下番石榴不同部位的營養(yǎng)價值、功效與作用以及不同人群吃番石榴的好處吧。
目錄
1.番石榴的基本介紹 2.番石榴的營養(yǎng)價值
3.番石榴的功效與作用 4.番石榴的藥理作用
5.番石榴怎么吃有營養(yǎng) 6.番石榴能降血糖嗎
7.孕婦吃番石榴的好處 8.經(jīng)期吃番石榴好嗎
番石榴的基本介紹
番石榴，屬喬木，高度可以高達13米，樹皮平滑，呈現(xiàn)灰色。漿果是球形和卵圓形或者是梨形，一般來說頂端有宿存的萼片，果肉是白色和黃色，肉質一般來說是淡紅色，果實里種子是多數(shù)的。
食用價值
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽。
番石榴，經(jīng)常吃的話，可以有效的補充人體所缺乏的各種的營養(yǎng)成分，也有著可以強身健體的目的。可以不斷的提高我們的身體素質。和蘋果相比的話，番石榴含有的脂肪少了大約38%，卡路里少了42%。
番石榴還廣泛應用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。
番石榴營養(yǎng)豐富，其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖，治療糖尿病。
此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。
番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。
在制作各種醬汁和水果沙拉以及冰激凌的時候，都可以加入番石榴，可以增加風味，也可以增加營養(yǎng)物質。一般來說番石榴可以直接帶皮食用，或者也可以剝皮食用，食用前需將果實切開，可根據(jù)烹飪需要酌量增加。
藥用價值
葉含揮發(fā)油及鞣質等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效。
具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。實驗表明，糖尿病患者經(jīng)常食用番石榴，對于病癥的減輕有輔助治療作用。在寶島臺灣采用番石榴降低血糖很普遍。
大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。
若取番石榴干果50克，苦瓜一個，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。
但是，因番石榴甘溫而澀并且含有鞣質，食之可以止瀉多食容易導致便秘，所以，患有便秘或者內(nèi)有火氣者不宜食用。此外，番石榴的樹皮、根、葉也可入藥，用來治療某些病癥。
番石榴的副作用
番石榴的營養(yǎng)物質豐富多樣，含有蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維，多數(shù)人都可以吃。
在上市季節(jié)，買些放在家里，每天吃半個到一個，都沒有問題。但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型，因為番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會加重便秘。
從另一個角度說，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會加重排便的難度，使便秘更嚴重。
另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
番石榴的禁忌人群
兒童及有便秘習慣或有內(nèi)熱的人要謹慎進食，不可多吃。
番石榴的營養(yǎng)價值
1、含豐富的維生素
番石榴中含有非常豐富的營養(yǎng)素，其中以維生素的含量最為豐富，毫不夸張的說一天吃一個番石榴幾乎就可以滿足一個正常的人身體一天對維生素的需求的總量了。
同時研究人員指出，番石榴中的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，不僅可以有效的穩(wěn)定血糖以及控制糖尿病病情。
同時還可以有效的預防以及延緩糖尿病并發(fā)癥的時間，從而幫助患者更好的保證健康。
糖分非常低
而且番石榴中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平時生活中都可以多吃。
而且番石榴的食用方法有很多，除了可以直接食用之外還可以加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等。
2、含較高的蛋白質
我們?nèi)粘Ｉ钪袔缀鹾苌儆兴惺歉缓械鞍踪|的，而番石榴就是個例外，經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中有含量較高的蛋白質。
而且這種可以促進人體血液循環(huán)，并且還可以起到保證血液暢通的作用。
較低的脂肪
除了蛋白質之外，在番石榴中還含有較低的脂肪，這種物質可以在補充營養(yǎng)的但同時增加一些熱量和能量，對人體健康十分有利。
最新的研究發(fā)現(xiàn)，在番石榴中還含有豐富的維他命，這種營養(yǎng)物質對老人和孩童的營養(yǎng)價值更高。
不僅可以補充體內(nèi)的鈣質從而增強骨骼強健，同時還具有促進兒童成長的作用。
3、具有美容的功效
番石榴中的各種營養(yǎng)物質還具有非常有效的美容養(yǎng)顏作用，這對于愛美的女性而言無疑是福音。
能在美食中美容養(yǎng)顏，絕對是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用。
由于其中含有大量人體所需的各種營養(yǎng)成分，比如像維生素以及礦物質。
這些營養(yǎng)成分可以有效的促進體內(nèi)毒素的排出，從而美容養(yǎng)顏。
除此之外這些營養(yǎng)物質還可以有效的改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力，除此之外對一些身體疾病還具有很好的治療作用。
4、營養(yǎng)物質非常豐富
番石榴中所含有的營養(yǎng)可以說是非常豐富以及全面的，其中蛋白質和維他命c的含量是最高的。
除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。
這些都是人體健康極其需要的營養(yǎng)物質，經(jīng)常食用可有效的促進人體健康， 并且還有預防疾病的作用。
營養(yǎng)分析
番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。
番石榴營養(yǎng)價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。
多吃可以預防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。相關人群一般人群均可食用特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。
兒童及有便秘習慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用。
番石榴皮的營養(yǎng)價值
一般人都可以食用番石榴，它的肉質鮮美，現(xiàn)在也是它上市的季節(jié)，可以買一點回來嘗一嘗。它除了含有很多的營養(yǎng)物質以外，它還有多種作用呢，那你知道番石榴的皮能吃嗎?怎么吃更有好處呢?一起去看看吧。
番石榴的皮可以吃嗎
番石榴皮是可以吃的，但是生吃的少，一般都是外用。
【性味歸經(jīng)】酸、甘、平肺經(jīng)。
【功效主治】解毒止痛。治濕毒疥瘡。
【用法用量】外用：煅灰調(diào)涂患處。
【古籍考證】出自《嶺南采藥錄》。
番石榴皮的作用
止瀉痢
將番石榴皮單用煎服，能澀腸道，止瀉痢，為久瀉久痢之常用藥物。
有殺蟲作用
本品有殺蟲作用，煎汁飲或干品研末服之，可用治蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等蟲積腹痛。
光譜抗菌的功效
番石榴皮還能夠起到光譜抗菌的功效。將番石榴的皮濃煎頓服，能夠對急性痢疾、腸炎和幼兒腹瀉等感染性疾病有治療作用。
治愈燒傷
番石榴皮水煎，將紗布塊用其煎液浸濕，貼于燒傷處，可獲痊愈。
番石榴的功效與作用
消積
番石榴的醫(yī)療作用不多，所以它很少被用在醫(yī)療方面。
《潮州藥用植物志》上說：木仔，即番石榴，甘美可食，有健脾之效。小兒食傷，將果實燒炭研末，和飯湯飲服。這是說用燒炭的治療方法來消除食滯，也就是所謂的燥濕健脾。
除濕止瀉
番石榴營養(yǎng)豐富，有健胃、提神、補血、滋腎之效。番石榴還有收斂止瀉，消炎止血的作用。番石榴根皮煮水，配紅糖可除濕止瀉。
抵抗感染病
番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
補充營養(yǎng)
番石榴能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養(yǎng)成分。番石榴含纖維高,能有效的清理腸道，對糖尿病患者有獨特的功效。
番石榴葉、果的作用
可治急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良。
鮮葉
外用治跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不愈合。
抗氧化作用
番石榴不但具有抗氧化的功效，還具有美白肌膚的作用，能夠有效的防止雀斑以及黑斑的形成，從而增加增加皮膚對紫外線的抵抗能力，是不少女性朋友們保持美白肌膚的最佳選擇。
熱帶的水果，有著豐富的營養(yǎng)，生長在熱帶的食材，有著旺盛的生命力，生長也十分迅速。來自美洲的水果---番石榴，臺灣則長稱它為芭樂，也算是臺灣土生土長的水果了。對于減肥，番石榴也起著有利的作用，番石榴是熱帶水果中有名的減肥水果，對于便秘也有一定的功效。
番石榴是營養(yǎng)豐富的熱帶水果，維生素C的含量高。人們很喜歡用它來榨汁，做果凍，它的籽少，食用也很方便，洗一洗就可以食用，有些人連皮都食用了。下面就來看看番石榴的簡介。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質。番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質、脂肪等以及補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低,一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
番石榴還廣泛應用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。其營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺灣算是土生水果之一，在臺灣屬于一等一的減肥水果，是市場上能見到的很好的減肥水果，也可以預防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進消化?？纱龠M新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質，多吃易便秘。
番石榴的熱量與同類熱帶水果比起來不算很高，番石榴還具有減肥的功效，可見經(jīng)常食用是不用擔心發(fā)胖，反而可以減肥。番石榴富含纖維，對于抵抗癌癥也有一定的作用，多吃一些水果都是有益的，我們每天都要多吃水果蔬菜，均衡膳食。
石榴和番石榴是有區(qū)別的，名字上會比較類似，可是其中的形態(tài)完全不一樣，石榴會比較常見，石榴的果皮是不能吃的，只能吃里面的，而且里面還有很多的經(jīng)絡，需要在吃的時候摘下來，不然會影響口感，口感是特別澀，番石榴的果皮果肉和種子都可以吃，而且口感和結構和石榴完全不一樣。
一、石榴和番石榴的區(qū)別是什么？
就石榴和番石榴的市場供需現(xiàn)狀來講，石榴似乎更加為大眾所知道，各路水果商家在進貨這一塊也更傾向于石榴，也就使得很多消費者都不知道番石榴的存在，或者誤以為二者是同一種水果的不同品種，但它們之間的區(qū)別還蠻大的。
1、顏值：長得不一樣
石榴外表多為紅黃色的球狀，個頭有大有小，里面的果肉是紅色的晶瑩剔透小顆粒。而番石榴的外表有點像“大個兒的香梨”，有著青色稍厚的果皮，熟透的時候會呈現(xiàn)出青黃色。
2、味道：口味大不同
最大的口感不同就是石榴果實汁多、甜度較高，而番石榴的果肉有點淡紅色，比較粗糙，吃起來酸酸甜甜，挺清脆的。另外，番石榴的果皮也是可以吃的。
3、吃法不一樣
二、石榴的功效有哪些？怎么剝著吃？
1、石榴怎么吃？
石榴吃法也挺多的
2、石榴的功效有哪些？
拋開吃起來麻煩這一點，石榴幾乎是所有女性都喜歡的一種美容水果，具體來看石榴主要有以下功效：
三、番石榴的功效有哪些？怎么吃？
1、番石榴的功效與作用
有的地方也管番石榴叫“芭樂”，在我國南方沿海一帶吃的比較多，主要有以下幾點功效作用：
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