苦瓜番茄玉米——湯幫助消化有利減肥
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《苦瓜番茄玉米——湯幫助消化有利減肥》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
番茄大家都在熟悉不過(guò)了，一種很常見(jiàn)的蔬菜，不管是做菜還是生吃或者是煮湯都是不錯(cuò)的選擇。很多人都想減肥，但是對(duì)于食物的選擇上面不是很了解，所以吃了很多不利于減肥的食物，今天小編就來(lái)介紹一款湯，具有減肥助消化的作用。
苦瓜番茄玉米湯
材料：苦瓜2根、番茄1個(gè)、玉米半根、鹽和味精少許
做法：
1、將苦瓜用清水洗干凈，切開(kāi)并去瓤，再切成小段或小塊。
2、把番茄切成大片，玉米切成小段。
3、把已經(jīng)切好了的苦瓜和番茄和玉米一起放入鍋里熬煮。
4、等三洋食材被晚期煮軟了以后加入適量的鹽和味精調(diào)味即可出鍋嘍。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素B族，可以降脂降壓，它含有的鉀和堿性物質(zhì)有助于排出血中鈉鹽，具有利尿消水腫的作用。經(jīng)常吃番茄還能抗衰老，具有美容功效。玉米富含纖維素，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，玉米含有的維生素E則能降低膽固醇，延緩衰老。苦瓜番茄玉米湯具有幫助消化的作用，還能吸收掉血液中的脂肪顆粒。大家都知道，苦瓜和番茄是熱量比較低的食材，而且還有吸附脂肪和消腫的作用，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說(shuō)不妨經(jīng)常食用這樣的食物，效果不錯(cuò)哦，而且苦瓜還有降低膽固醇和甘油三酯的作用和功效，適合的人群也很多的。
關(guān)于苦瓜番茄玉米湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，常吃這樣的食物對(duì)保持健康有很大的幫助，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏抗衰的作用。同時(shí)可以幫助促進(jìn)排便，預(yù)防便秘的功效，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的選擇了，快來(lái)試試吧。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
生活中大家一定的聽(tīng)說(shuō)過(guò)比目魚，其實(shí)比目魚也是叫鰈魚，這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，但是生活中大家在日常生活中怎么食用鰈魚都是不了解的，很多人在家里面想要制作但是不知道做法，今天我們就是一起來(lái)看看番茄燴鰈魚片的做法。
番茄燴鰈魚片
主料：番茄一個(gè)、鰈魚150克、香芹30克、蒜半個(gè)、姜20克
輔料：油5克、鹽1克、蠔油2克、白糖1克
1、準(zhǔn)備好鰈魚，番茄，姜，蒜，香芹，番茄醬。
2、番茄，香芹，姜，蒜切好，鰈魚切片，用少許鹽腌制。
3、鍋里下入多一些油把鰈魚片放入鍋里滑熟。
4、然后用鍋里的底油下入姜，蒜，辣椒爆香。
5、然然后用鍋里的底油下入姜，蒜，辣椒爆香。
6、下入少許番茄醬和少許糖煮。
7、熬好番茄汁后下入鰈魚片和香芹翻炒。
8、最后下入少許蠔油翻炒即可。
9、做好裝盤即可。
我們食用番茄是可以很好的增加我們胃酸的濃度是有助于調(diào)整腸胃功能，含有果酸和纖維素是可以幫助消化，防治便秘，經(jīng)常食用這款食物是可以很好降壓和利尿消腫，食用這款食物是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及一些礦物質(zhì)，像鈣、磷，經(jīng)常吃也是有提神醒腦的作用。近些年來(lái)，研究表明，常吃鰈魚不僅可以預(yù)防高血壓、高血脂，還可以預(yù)防糖尿病和白內(nèi)障。對(duì)人體的好處是很多的。
對(duì)于喜歡吃番茄和鰈魚的人來(lái)說(shuō)，上面的這款食物是大家不可錯(cuò)過(guò)的，不僅是味道非常的獨(dú)特，也是有很多的功效，大家是可以很好的參考上面的做法進(jìn)行制作，對(duì)于老年人和處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的人群也是非常適合食用的。
番茄大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，就是我們經(jīng)常吃的西紅柿，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢。比如說(shuō)可以補(bǔ)充維生素和纖維素，可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)食欲，番茄怎么吃呢，來(lái)看看番茄炒蝦的做法吧。
番茄炒蝦
食療功效:通乳、防衰老、防輻射、防癌抗癌、助消化
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、番茄素
適宜人群:對(duì)于腸胃不好消化不良患者易食用。
禁忌人群:容易皮膚過(guò)敏患者不宜食用。
所需材料
主要食材蝦、番茄、芹菜、青椒、洋蔥、清湯
做法
1將蝦剝殼去泥線(黑色的腸線)洗凈，煮熟。
2洋蔥、芹菜、青椒、番茄洗凈切末;干辣椒洗凈切段備用。
3將油燒到六成熱時(shí)，放入洋蔥、蒜末炒至微黃，在放入芹菜、青椒、泛起，炒至五成熟時(shí)，放入胡椒末、干辣椒超透，倒入適量清湯煮沸，加入眼調(diào)好味，放入蝦段文火燜幾分鐘即可。
功效與作用
番茄所含的番茄素，能幫助人體腸胃消化，還能排毒養(yǎng)顏。蝦含有豐富的高蛋白，能增強(qiáng)人體抵抗力，起到一個(gè)防癌抗癌的作用。番茄燜蝦能美容養(yǎng)顏，還能通乳，幫助延緩衰老，助消化是一道不錯(cuò)的家常菜。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏有一定的功效，而且還可以抗衰的哦，對(duì)于通乳提高體質(zhì)有好處。
關(guān)于番茄炒蝦的具體的做法和功效，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，降壓提高體質(zhì)，排毒促進(jìn)食欲。所以我們要利用起來(lái)，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。經(jīng)常吃這樣的食物可以促進(jìn)食欲，大家可以試試。
春季是一個(gè)溫暖的季節(jié)，除了感覺(jué)到氣溫回升以外，人體也是會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的變化的哦，春季很容易疲勞，而且還很容易上火，所以在飲食上面應(yīng)該多吃一些好消化，清淡的食物，菠菜就是不錯(cuò)的現(xiàn)在，下面介紹翡翠肉圓湯的做法。
翡翠肉圓湯
主料：豬里脊肉300g、菠菜50g、胡蘿卜50g、粉絲1把、雞蛋1個(gè)
輔料：油適量、鹽適量、料酒10ml、蔥姜適量、香油適量、淀粉10g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。里脊肉洗凈切小塊，蔥姜切好。菠菜洗凈焯糖果涼備用。
2.胡蘿卜刻花形且薄片清水浸泡備用。粉絲溫水浸泡至軟，剪成小段。豬里脊肉，菠菜，蔥姜，雞蛋放入破壁機(jī)中。攪打成為肉泥。
3.肉泥取出后加入淀粉，鹽，料酒順時(shí)針攪拌均勻上勁。鍋中加入冷水開(kāi)中小火，用勺子把肉泥團(tuán)成肉圓放入鍋中。肉圓全部做好，小火煮至肉圓浮起，撇去浮沫盛出備用。
4.煮肉圓湯中加入鹽，胡蘿卜煮上2分鐘。然后再加入粉絲，肉圓煮上1-2分鐘。最后淋入少許香油即可。
菠菜含有豐富的維生素C、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，家里人在秋季常吃菠菜不易上火，還能治療便秘呢!菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。經(jīng)常吃菠菜具有抗老化和恢復(fù)青春活力的作用，而且還做法也很多，除了食用以外，還可以搗成汁，洗臉，具有美容養(yǎng)顏的作用，可以有效的 減少皺紋，而且還可以淡化色斑哦，保持皮膚的光澤和清潔，是女性不二的選擇，既可以補(bǔ)充維生素，也可以防止便秘，具有減肥的作用。
關(guān)于翡翠肉圓湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充鐵元素，胡蘿卜素，還有維生素等都是不錯(cuò)的選擇，就適合春秋季節(jié)食用，不容易上火，而且還可以防止便秘哦，大家來(lái)試試吧。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，大家都喜歡吃什么樣的食物呢。玉米是一種粗糧，很多人都愛(ài)吃，可以促進(jìn)排泄，還可以有潤(rùn)腸的作用，玉米的食用方法比較多，食用率也是比較高的呢，來(lái)看看這道玉米黃瓜湯的做法，可以有助消化，潤(rùn)腸的作用。
玉米黃瓜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛寒者
所需材料
玉米粒200克、黃瓜100克、蓮子50克、高湯適量、糖20克
做法
1將玉米粒洗凈，黃瓜洗凈切丁，蓮子洗凈。
2將煲鍋上火倒入高湯，加入玉米粒、黃瓜、蓮子，調(diào)入糖，小火煲至熟即可。
功效與作用
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動(dòng)力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤(rùn)腸通便、美容護(hù)膚、防止動(dòng)脈硬化、降糖的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。此湯具有清熱利水、解燥除煩、助消化、潤(rùn)腸通便、降脂、增強(qiáng)記憶力的功效。這樣的食療方法可以有降脂助消化的作用，還可以有減肥的效果哦，黃瓜可以祛濕利尿，還可以提高代謝，和這些食物一起搭配，可以有很好的保健養(yǎng)生的作用和效果的哦。
關(guān)于玉米黃瓜湯的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護(hù)腸胃，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以降低血液中的膽固醇的含量，降脂助消化潤(rùn)腸通便，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦。
經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)消化不良的情況，這些人通常伴隨著便秘，便秘雖然算不上嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)生活的危害非常大，因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘的人，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收會(huì)出現(xiàn)障礙，身體會(huì)變得虛弱，而且人的情緒會(huì)受到影響，膚質(zhì)也會(huì)變得很差，解決該問(wèn)題的最好方法是飲食治療，下面這些食物可以幫助消化通便。
吃什么幫助消化通便？
1、蜂蜜：蜂蜜可以幫助有效的緩解便秘，因?yàn)榉涿勰軌驇椭龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
2、燕麥：燕麥也是便秘患者可以選擇的，經(jīng)常的食用燕麥對(duì)身體也非常的有好處，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。其招牌營(yíng)養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
3、堅(jiān)果：堅(jiān)果當(dāng)中含有的維生素非常多，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助潤(rùn)腸通便，治療便秘，堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
4、柑桔：柑橘里面含有的纖維素非常多，多吃纖維素可以幫助降血脂降血壓，柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
5、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。
6、白菜心：白菜里面含有維生素比較多，能夠促進(jìn)消化，防止便秘的發(fā)生，菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。
本文導(dǎo)讀：人都會(huì)有這么一個(gè)壞習(xí)慣，碰到好吃的東西都會(huì)多吃兩口，但是吃飯吃多了很容易不消化，那么飯后吃哪些食物有助消化呢？
專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過(guò)煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
99藥劑師溫馨提示這里說(shuō)的飯后指吃飯后一小時(shí)，因?yàn)轱埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。
白菜是我們熟悉的一種蔬菜，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃，而且白菜經(jīng)過(guò)烹飪之后也是非常不錯(cuò)的選擇，白菜燉凍豆腐就是非常好的一種吃法了，也是非常好的一種家常菜，所以很多人都愛(ài)吃，那么具體白菜燉凍豆腐我們?nèi)绾芜M(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
白菜燉凍豆腐的材料
凍豆腐250克，白菜300克，肉片150克，花生油、鹽、味精、姜、大蔥、香油。
白菜燉凍豆腐的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將凍豆腐稍微解凍，然后切成小塊;把洗干凈的白菜切成片。之后我們往鍋中倒入適量花生油并把油燒熱，之后我們選擇把切好的蔥姜倒入鍋中爆炒。然后加入肉片，繼續(xù)翻炒至肉片變色，可加入少量醬油調(diào)色。之后我們?cè)龠x擇加入白菜，不斷的翻炒，等到白菜自然出湯并變軟的時(shí)候。這時(shí)候我們就可以加入凍豆腐，同時(shí)還要添加足夠的水，用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)為中火。等凍豆腐軟化并吸滿湯汁之后，加上鹽燉一小伙，最后加入少量味精，就可以出鍋開(kāi)始吃了。
白菜燉凍豆腐的食用功效
白菜燉凍豆腐對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的一種食物，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃這種食物，對(duì)我們健康有所好處，而且也是家常菜的一種，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃，而且我們吃白菜燉凍豆腐的養(yǎng)生效果也不錯(cuò)，首先豆腐經(jīng)過(guò)冰凍成為凍豆腐之后，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可以破壞分解脂肪，有利于脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的效果。另外，因?yàn)閮龆垢锩娴目紫逗芏啵瑹崃可?，飽腹感?qiáng)，在平時(shí)經(jīng)常吃可以很好的起到減肥瘦身的效果，同時(shí)白菜含有非常豐富的維生素，能起到潤(rùn)腸排毒的功效，幫助消化，排清毒素，大家吃白菜是可以幫助美容養(yǎng)顏，促進(jìn)排毒的，所以說(shuō)我們吃白菜燉凍豆腐是可以進(jìn)行養(yǎng)生的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
白菜燉凍豆腐作為我們常見(jiàn)的一種食物，大家對(duì)白菜燉凍豆腐是比較愛(ài)吃的，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃白菜燉凍豆腐，對(duì)我們健康有所好處，同時(shí)吃白菜燉凍豆腐還可以有效的幫助滋補(bǔ)，上面介紹了白菜燉凍豆腐的做法，大家不要錯(cuò)過(guò)。
消化不良、腸胃不佳是比較常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候容易出現(xiàn)腹痛腹脹，出現(xiàn)打嗝噯氣等癥狀表現(xiàn)，對(duì)這些人士來(lái)說(shuō)平時(shí)要注重飲食調(diào)養(yǎng)，保護(hù)好自己的腸胃，通過(guò)一定的飲食有助于改善消化不良，下面我們就來(lái)了解一下幫助消化的食物有哪些？我們來(lái)看下這方面的內(nèi)容。
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┐篼溁蛘叽篼溠?，有很好的幫助消化的作用，大麥以及大麥牙里面豐富的維生素，另外還有葡萄糖，還有一些膳食纖維，在調(diào)理腸胃方面的功效比較好，尤其能夠促進(jìn)腸胃潰瘍的愈合。
酸奶里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，尤其含有比較多的乳酸菌，這對(duì)于調(diào)理腸胃、促進(jìn)腸胃益生菌總量平衡，有著很好的作用，適當(dāng)?shù)某孕┧崮逃兄诖龠M(jìn)消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，另外在預(yù)防便秘方面的功效也不錯(cuò)。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以說(shuō)是比較溫和類的水果，既有通便的作用，又有止瀉的效果，另外蘋果里面含有果膠，可以清除腸胃一些病毒，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，有很好的通便、促進(jìn)消化的效果。另外西紅柿、番木瓜以及白菜等蔬菜，在預(yù)防消化不良，調(diào)理腸胃的方面的作用也是比較不錯(cuò)的。
以上簡(jiǎn)單的了解了幫助消化的食物有哪些，平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有溫補(bǔ)類的食物，當(dāng)出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，盡量多吃一些湯湯水水的食物，多喝些粥，多喝一些湯，多吃一些具有補(bǔ)益功效的食物，這都有利于預(yù)防消化不良，對(duì)腸胃有很好的保健效果。
????
?? 牛奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，很適合一些身體比較虛弱的人來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。牛奶還能制作成一些衍生品，比如酸奶等。這些牛奶制品也是能給身體帶來(lái)比較多營(yíng)養(yǎng)幫助的。所以在平常的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物。那么酸奶喝了幫助消化嗎？今天我們就來(lái)詳細(xì)的給大家介紹一下酸奶能不能幫助消化。
??? 酸奶準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)并不是助消化，而是，加快你的腸胃蠕動(dòng)，一方面是促進(jìn)吸收，另??? 一方面是加速代謝呢，所以喝酸奶后，通常會(huì)上廁所。因此，我們常說(shuō)，喝酸奶是不會(huì)胖的。也因?yàn)樗鼤?huì)排出毒素，所以說(shuō)他有減肥功效。盡量在飯后一定時(shí)間內(nèi)飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時(shí)空腹飲用
??? 飲用酸奶的最佳時(shí)間是在飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間。??? 酸奶飲用的最佳溫度是10-12°C，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當(dāng)降低。
??? 乳酸菌對(duì)身體有益，此外，可以將乳糖分解為人體更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高了吸收率。要知道，中國(guó)有相當(dāng)一部分人缺失乳糖酶，叫做乳糖不耐癥餐后加杯酸奶很好，很多公司的午餐都是餐后水果或酸奶????? 酸奶喝了幫助消化嗎的問(wèn)題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。酸奶是能很好幫助消化的，在有了消化問(wèn)題的時(shí)候，就可以使用酸奶來(lái)解決這樣的問(wèn)題。尤其是適合一些身體體質(zhì)比較弱，消化功能比較差的人食用。經(jīng)常食用酸奶的話，能對(duì)身體的功能有很好的補(bǔ)充。
一次吃的太多或者是吃的太快都可能會(huì)使我們自身出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，很多人的消化系統(tǒng)最近也不是特別好，主要是缺少一種消化酶來(lái)幫助我們消化腸道內(nèi)的食物，如果出現(xiàn)了消化不良的情況還可能會(huì)給我們自身帶來(lái)肥胖的問(wèn)題，詳細(xì)的為大家普及一下哪些水果可以幫助消化呢吧。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
多吃一些木瓜可以幫助我們達(dá)到很好的促進(jìn)消化的效果，木瓜中可以分解一種木瓜孝素可以有效的刺激消化酶的分解，可以幫助我們消化存留在我們腸道內(nèi)的食物和有效的幫助我們擺脫腸胃疾病給我們自身帶來(lái)的負(fù)面影響。
我們現(xiàn)在的生活中水平提高了，但是人們?cè)陲嬍成铣缘亩际瞧湍?，所以現(xiàn)在都是提倡吃的清淡一些，蠶豆是我們生活中常見(jiàn)的食材，蠶豆和春筍一起搭配制作是非常養(yǎng)生保健的一款菜肴，對(duì)于身體是非常有益的，大家是不是也是想要學(xué)習(xí)這款菜肴的做法。
蠶豆炒春筍
準(zhǔn)備材料：春筍1根、蠶豆150克、色拉油2大匙、淀粉1小匙、蔥5克、姜5克、食鹽、雞精、料酒等調(diào)味料。
制作方法
1、首先將春筍的筍衣脫下，隨后清洗干凈。
2、蠶豆直接用清水清洗，隨后還要放入開(kāi)水中進(jìn)行焯燙，再將之撈出放入涼水中進(jìn)行浸泡，備用。
3、不用換水，隨后將蠶豆放入水中進(jìn)行焯燙，需要用中大火煮一刻鐘，再將之撈出放入冷水中，進(jìn)行冷卻備用。
4、這時(shí)直接將筍切丁備用，再切點(diǎn)配料，生姜、蔥花切碎備用。
5、這時(shí)就可以熱鍋了，將蔥花、姜末放入，煸出香味后將已經(jīng)泛糊的蔥姜末撈出扔掉。
6、這時(shí)將筍倒入鍋中，進(jìn)行均勻的翻炒，隨后將蠶豆倒入，差不多翻炒三分鐘，接著就可以調(diào)味，將食鹽、料酒、雞粉倒入，再加入一點(diǎn)點(diǎn)清水，等收汁就可以吃了。
蠶豆炒春筍的功效
蠶豆炒春筍可以美容、幫助消化、增強(qiáng)記憶力等等的作用。蠶豆中的維生素C含量很高，它可以預(yù)防壞血病與動(dòng)脈硬化，尤其是針對(duì)女性來(lái)說(shuō)，具備了一定的美容養(yǎng)顏的效果?？梢源龠M(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)細(xì)胞的活性，從而減緩了皮膚的衰老的速度。經(jīng)常食用一些蠶豆也是可以很好的調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織，從而增強(qiáng)記憶力。特別適合孩子們，學(xué)習(xí)壓力大，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，春筍里面也是含有豐富的纖維素，可以加速腸胃的蠕動(dòng)速度，從而加速食物的消化，并且還能保護(hù)視力，它富含維生素A，可以改善腸胃虛弱的狀態(tài)。
所以我們食用這款食物是可以很好的幫助調(diào)理滋補(bǔ)身體，最主要的食材就是蠶豆和春筍了，所以是非常清補(bǔ)的菜肴，是我們養(yǎng)生保健非常不錯(cuò)的一款菜肴，希望大家是可以自己動(dòng)手做一做吧。
秋葵是一種非常不錯(cuò)的蔬菜，我們食用是可以很好的治療一些疾病的，秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜的功效，還有減肥，延緩衰老的效果。今天小編就是要為大家介紹這道蒜蓉拌秋葵的做法，一道涼拌菜式，一起來(lái)看看怎么制作吧。
蒜蓉拌秋葵
食材主料：秋葵200g，
輔料：香油適量，鹽適量，糖適量，蠔油適量，醋適量，大蒜適量，紅椒適量。
步驟
1、秋葵洗凈。
2、切掉蒂。
3、在開(kāi)水中焯一下。
4、倒出用涼水沖凈
5、從中間剖開(kāi)碼入盤中。
6、準(zhǔn)備好大蒜和紅椒。
7、大蒜擦成泥，紅椒切成沫并加鹽。
8、加糖、醋、蠔油、香油。
9、攪拌均勻。
10、淋在碼好的秋葵即可食用小貼士秋葵焯水時(shí)一定等水開(kāi)了下秋葵，并加入幾滴食用油，焯水時(shí)間不要超過(guò)1分鐘，以免影響色澤和口感。
蒜蓉是具有殺菌的作用的，而且殺菌的效果是是非常不錯(cuò)的，是天然的抗生素，蒜蓉中含有豐富的微量元素硒，硒是一種抗氧化劑，有抗衰老作用，而且蒜蓉還是有降壓，利尿，保肝的效果。秋葵中含有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等，我們食用是可以很好的幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。
很多人都是只知道秋葵是可以用來(lái)配菜的，其實(shí)秋葵也是可以制作出很多美味的食物的，應(yīng)價(jià)值也是比較的豐富的，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，食用秋葵是可以很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，也是我們減肥不錯(cuò)的選擇，所以希望大家也是可以嘗試吃這道蒜蓉拌秋葵的。
人們?cè)诰谱泔堬栔笸鶗?huì)出現(xiàn)腹脹的感覺(jué)，一般這個(gè)時(shí)候適合進(jìn)行飯后散步來(lái)促進(jìn)消化，或者是來(lái)個(gè)水果拼盤來(lái)幫助腸胃消化，但是并不是所有的水果都有助消化的功效，食用不當(dāng)有可能還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，那么吃哪些水果容易幫助消化呢？下面就為大家來(lái)詳細(xì)介紹。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
介紹到的這三種水果對(duì)于幫助消化有不錯(cuò)的效果，特別是菠蘿效果更加顯著，不過(guò)需要提醒的是不可多食，更不可空腹食用。除此之外象是桂圓這種熱性較大的水果對(duì)于消化也有一定的幫助，大家在食用水果的時(shí)候也需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，體質(zhì)燥熱的朋友就不宜食用桂圓。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《苦瓜番茄玉米——湯幫助消化有利減肥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季幫助消化的養(yǎng)生茶”專題。
