飯后幫助消化的食物
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《飯后幫助消化的食物》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
本文導(dǎo)讀：人都會(huì)有這么一個(gè)壞習(xí)慣，碰到好吃的東西都會(huì)多吃兩口，但是吃飯吃多了很容易不消化，那么飯后吃哪些食物有助消化呢？
專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
99藥劑師溫馨提示這里說(shuō)的飯后指吃飯后一小時(shí)，因?yàn)轱埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。
ys630.COm精選閱讀
對(duì)于很多胃腸道不是很好的朋友，在吃完?yáng)|西以后經(jīng)常會(huì)感覺到胃部不消化，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)肚子脹，食欲不佳等等的情況，對(duì)于消化功能不是很好的朋友，其實(shí)在吃完?yáng)|西以后可以通過一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)進(jìn)行緩解，下面小編來(lái)介紹吃完飯以后怎樣做才能夠更好的幫助消化。
燒烤后吃一只梨
專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個(gè)梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
平時(shí)最好時(shí)多吃一些容易被消化的食物，經(jīng)常感覺到肚子脹不舒服時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝魇郴蛘甙肓魇?，比如小米粥，它不僅僅容易消化，并且還具有很好的養(yǎng)胃健脾的作用，適當(dāng)?shù)某陨弦恍?duì)于胃腸功能的改善會(huì)有很好的幫助。
你可知道飯后吃得太油膩，可以喝杯芹菜汁解膩；飯后吃個(gè)柿子，可以潤(rùn)肺止咳；女性飲食不要一味求“淡”，適當(dāng)?shù)摹爸乜谖丁?，可以為女人的“精氣血”加分？下面小編分?個(gè)飯后好習(xí)慣，為你的健康保駕護(hù)航。
一、6個(gè)飯后好習(xí)慣
1、吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
2、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。
3、潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子
柿子有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對(duì)于有呼吸道疾病的人來(lái)說(shuō)，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。
4、吃方便面后吃水果
進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
5、吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能。
6、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。
消化不良、腸胃不佳是比較常見的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候容易出現(xiàn)腹痛腹脹，出現(xiàn)打嗝噯氣等癥狀表現(xiàn)，對(duì)這些人士來(lái)說(shuō)平時(shí)要注重飲食調(diào)養(yǎng)，保護(hù)好自己的腸胃，通過一定的飲食有助于改善消化不良，下面我們就來(lái)了解一下幫助消化的食物有哪些？我們來(lái)看下這方面的內(nèi)容。
平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┐篼溁蛘叽篼溠?，有很好的幫助消化的作用，大麥以及大麥牙里面豐富的維生素，另外還有葡萄糖，還有一些膳食纖維，在調(diào)理腸胃方面的功效比較好，尤其能夠促進(jìn)腸胃潰瘍的愈合。
酸奶里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，尤其含有比較多的乳酸菌，這對(duì)于調(diào)理腸胃、促進(jìn)腸胃益生菌總量平衡，有著很好的作用，適當(dāng)?shù)某孕┧崮逃兄诖龠M(jìn)消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，另外在預(yù)防便秘方面的功效也不錯(cuò)。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以說(shuō)是比較溫和類的水果，既有通便的作用，又有止瀉的效果，另外蘋果里面含有果膠，可以清除腸胃一些病毒，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，有很好的通便、促進(jìn)消化的效果。另外西紅柿、番木瓜以及白菜等蔬菜，在預(yù)防消化不良，調(diào)理腸胃的方面的作用也是比較不錯(cuò)的。
以上簡(jiǎn)單的了解了幫助消化的食物有哪些，平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有溫補(bǔ)類的食物，當(dāng)出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，盡量多吃一些湯湯水水的食物，多喝些粥，多喝一些湯，多吃一些具有補(bǔ)益功效的食物，這都有利于預(yù)防消化不良，對(duì)腸胃有很好的保健效果。
所謂水果，顧名思義就是含有很多水分的果子。并且絕大部分水果都可以直接食用。經(jīng)常吃水果不但能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助消化。吃水果有利于降血壓，還能夠延緩衰老。需要減肥瘦身的人也可以吃水果。女性吃水果可以保養(yǎng)皮膚，眼睛不好的人，吃一些特殊的水果能夠明目。下面就來(lái)介紹能幫助消化的水果。
黃梨，黃梨有去脂減肥之效，因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來(lái)幫助消化。檸檬，檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時(shí)又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
西柚，西柚所含能量很低，多吃也不會(huì)發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。葡萄，葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會(huì)很快的上升，饑餓的感覺也會(huì)很自然的被抑制，但不會(huì)使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。
橘子富含膳食纖維，膳食纖維對(duì)促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。而且纖維素還能減少消化過程對(duì)脂肪的吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多。
經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體好處多多，比如有的水果能夠抗癌，還有的水果能夠降低膽固醇，并且絕大部分水果都能夠補(bǔ)充豐富的維生素。但是應(yīng)該注意，水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是非常容易腐爛，當(dāng)水果腐爛之后會(huì)含有鏈格孢毒素，對(duì)身體非常有害，所以購(gòu)買以及食用的時(shí)候最好選擇新鮮的水果。
人們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，很容易控制不住自己的飯量，所以經(jīng)常飯后就會(huì)覺得很撐，這就是食物沒有消化引起的，很可能會(huì)造成腹脹、腹痛、反胃等癥狀。所以在飯后可以吃點(diǎn)幫助消化的食物或者藥物。但是飲食調(diào)理是更健康的，那么下面我們就來(lái)介紹一下飯后幫助消化的食物。大家可以參考一下，希望對(duì)大家有所幫助。
1、草莓
最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
2、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
4、蘋果
西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，
化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
文章中介紹了一些可以幫助消化的食物，主要是介紹的幾種水果。飯后不能立即吃水果，最好可以飯后一個(gè)小時(shí)后再吃。所以在吃飯的時(shí)候最好要吃八分飽是最恰當(dāng)?shù)模灰缘锰枴．?dāng)然可以吃點(diǎn)比較容易消化的食物，太硬的時(shí)候或者不容易消化的食物要少吃。
隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們現(xiàn)在能夠吃到的東西是越來(lái)越多，我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的，所以我們?nèi)菀壮缘锰?，如果我們沒一頓攝入太多食物的話，往往會(huì)導(dǎo)致腸胃無(wú)法消化，給腸胃的消化帶來(lái)了壓力，那么我們能不能找到一些食物來(lái)起到促進(jìn)消化的好處呢？
其實(shí)在飯后我們肚子有點(diǎn)飽的情況下，我們是可以吃一些食物來(lái)起到助消化的好處，我們可以在飯后吃梨子，核桃等來(lái)起到助消化的好處，一起看下文的介紹。
燒烤后吃一只梨
韓國(guó)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一只梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除食物中的致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
專家指出，煮食方便面相較其它食用方法，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
消化不良飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。除了菠蘿外，木瓜中含有豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
上文我們介紹了隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們能吃到更多的東西，我們吃得太多往往會(huì)影響到我們的消化，所以我們必須吃一些能夠助消化的食物才行，上文詳細(xì)介紹了多種飯后吃了有助于我們消化的食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《飯后幫助消化的食物》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季幫助消化的養(yǎng)生茶”專題。
