黑芝麻糊——豐富葉酸有益寶寶健康
有益于健康方面的養(yǎng)生小常識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑芝麻糊——豐富葉酸有益寶寶健康”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
孕婦在孕期需要更多的營養(yǎng)的支持，所以在孕期要多樣化的攝取不同的食物，以滿足孕媽媽和寶寶的健康。食物應(yīng)該多樣化，黑芝麻就是補充營養(yǎng)的一種方式和方法，黑芝麻的吃法有很多，比如說黑芝麻糊，下面我們就具體來了解一下吧。
黑芝麻糊
原料：黑芝麻;配料：糯米粉;調(diào)料：白糖。
1、黑芝麻100 g，糯米粉50 g，白糖適量。黑芝麻洗凈，晾干;
2、黑芝麻放入在鍋中加熱，小火炒出香味，然后把炒好的黑芝麻放入攪拌機中磨碎。
3、研磨成細膩的粉末;
4、糯米粉用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色;
5、裝好以后的糯米粉和磨好后的芝麻粉混合在一起，然后根據(jù)自己的口味加入白糖攪拌均勻就可以了。
幫助孕婦補充葉酸：黑芝麻糊還是富含葉酸的食物，葉酸對胎兒發(fā)育尤為重要，不僅是造血的原料，還可以幫助胎兒的經(jīng)濟發(fā)育，補充葉酸，及時胎兒畸形的發(fā)生。孕婦在孕期也是需要葉酸的。促進胎兒頭發(fā)發(fā)育：黑芝麻糊有利于頭發(fā)生長。孕媽媽常吃黑芝麻糊，能讓胎兒的雙眼和頭發(fā)更加漆黑亮澤。因為芝麻中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)還有糖類維生素和鈣質(zhì)，可以補充營養(yǎng)的同時還可以讓身體更加的健康，讓寶寶更健康的成長。
關(guān)于孕婦吃黑芝麻糊的一些好處和制作的方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些常識了解了嗎，孕婦適合吃黑芝麻糊，是因為孕婦需要在黑芝麻中補充葉酸，可以減少畸形兒的發(fā)生，也可以讓寶寶和孕媽媽更加健康。
Ys630.com相關(guān)知識
黑芝麻糊的口感比較的香濃，所以在平時的生活當(dāng)中很多人都非常喜歡吃黑芝麻糊，而且只要具備一杯開水就可以直接沖泡，食用非常的簡單，但是我們都知道平時在生活中購買的黑芝麻糊，添加了各種各樣的糖粉其它的物質(zhì)，所以有些會影響到自己的健康，下面我們?nèi)チ私庖幌略趺礃幼约褐谱骱谥ヂ楹?/p>
其實黑芝麻糊適合各種人群食用，對于消化不好的老年人來講，適當(dāng)?shù)某院谥ヂ楹梢詭椭约捍龠M消化，更有利于營養(yǎng)的吸收，而且它香濃的味道，同樣深受小孩子們的喜愛。
1、材料：面粉、黑芝麻(比例按1：1)，少量核桃仁，糖(按自己口味放)，黃油200克。
2、黑芝麻洗凈，這個東西很臟，土很多，所以要多洗兩次，瀝干。用小火炒熟(不能用大火)，炒熟的標準就是飄出芝麻香了，用碾子碾碎。
3、面粉也用小火炒熟，炒時用鏟子把面碾一下，這樣顆粒均勻，炒熟的標準就是面發(fā)黃了，也發(fā)出香味了。
4、黃油在室溫下成油狀，倒入炒熟的面粉中，仔細拌均，同樣也把面粉碾均。
5、核桃仁碾碎。
6、加入黑芝麻、碎核桃仁、適量糖，拌均后就成了，裝入密封罐可以放上至少兩個星期。
沖調(diào)時，用燒開的牛奶調(diào)，無比香滑。
通過了解了黑芝麻糊的制作方法之后，如果你是一個對黑芝麻糊情有獨鐘的人，那么在家就可以準備這些食材，自己就能夠動手制作，不僅僅是一種美食的體驗，而且做出來的黑芝麻糊肯定更加的香滑營養(yǎng)。
芝麻有白芝麻和黑芝麻這兩種之分.白芝麻多數(shù)是與食用的食材一起使用,且最大的作用就是用來增加食物的香味,不管是白芝麻還是黑芝麻他們的香味都是非常誘人的在煮熟之后.黑芝麻跟白芝麻既有不同點也有相同點.不過這兩種芝麻在營養(yǎng)價值和藥用價值卻是大同小異.
黑芝麻跟白芝麻的共同點就是它們都可以用來作為一種食品,就比如它們都可以用來撒在餅干的表層.而不同點就是黑芝麻可以用來榨成芝麻油可白芝麻就不行,還有一點就是黑芝麻在美容的這個方面要比白芝麻強.
護膚美膚:黑芝麻糊在美容方面那更是不可或缺的,芝麻中的維生素E,在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用,可與維生素C起協(xié)同作用,保護皮膚的健康,減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而改善、維護皮膚的彈性;促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán),有營養(yǎng)物質(zhì)、有水分,皮膚當(dāng)然柔嫩和光澤. 常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑.
有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙.芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用.利用節(jié)食來減肥的人,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會變得干燥、粗糙.
黑芝麻糊不但味道極佳,而且具有很好的醫(yī)療作用.中醫(yī)認為,芝麻味甘、性溫,有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效,適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀. 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈.更可以治便秘.婦女食用更佳!
讓黑芝麻熬成糊在很久以前人們就這么做過了,一般來說黑芝麻做成糊狀是一個比較簡單的過程.以前的芝麻糊成分比較簡單,就只有芝麻跟食用糖而已,后來隨著社會的發(fā)展,人們對食物的要求越來越高在黑芝麻糊里面加入了自己喜歡的食品.
黑芝麻糊一般簡稱芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統(tǒng)美食。將黑芝麻磨成末狀后，用溫水或沸水沖開，就可以食用了。尤其是在冬天時食用，可以溫暖身體。黑芝麻具有烏黑頭發(fā)的效果，據(jù)說常吃黑麻糊可以讓白頭發(fā)變黑。許多洗發(fā)產(chǎn)品也是用黑芝麻做成的。中醫(yī)認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘.
利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖. 在節(jié)食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
1.補腦益智
人尤其是從事腦力勞動的中年人，需要進食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動機能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2.減肥輕身: 減肥食品是現(xiàn)代食品市場上的一種科學(xué)性較強的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無不良反應(yīng)。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類食品能增強體質(zhì)，輕身延年。
3.味覺食品： 味覺食品能幫助人增進食欲，促進消化。老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對淡味無感覺，對無咸味的食品常常不滿足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜?，F(xiàn)今世界上已開發(fā)出多種富于味覺的食品，適宜于老年人食用。
黑芝麻糊
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘.
利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖.在節(jié)食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。 黑芝麻糊的作用：
黑芝麻又稱胡麻子、脂麻。性平，味甘。醫(yī)療保健中有補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘。
黑芝麻保健養(yǎng)顏:
在我國，迄今為止，根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用?？蓮妷焉眢w，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
護膚美膚：黑芝麻糊在美容方面那更是不可或缺的，芝麻中的維生素E，在護膚美膚中能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性;促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，有營養(yǎng)物質(zhì)、有水分，皮膚當(dāng)然柔嫩和光澤。 常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。
黑芝麻保健養(yǎng)顏
黑芝麻糊的功效：
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘. 利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老;潤五臟、強筋骨、益氣力;可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養(yǎng)脾肺。肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或根除。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家分析：黑芝麻含脂肪油約60%，油中的主要成分為油酸、亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩衰老及美容方面，起到了很大的作用。
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。
營養(yǎng)價值編輯
食用指南
芝麻所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的。如果保存不當(dāng)，比較容易氧化變質(zhì)。因此，保存芝麻食品時，最好采用密封的方法，并存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。
主要功效
黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用。中醫(yī)認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳！
利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，即使吃多了也不會發(fā)胖。因而在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：黑芝麻糊的主要原料黑芝麻每百克中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。早一杯黑芝麻糊，晚一杯核桃粉，保健作用好。尤其是中年白發(fā)者，皮膚皺紋增多者，堅持一段時間，效果會相當(dāng)不錯。
黑芝麻糊是一種非常美味的甜食，不少女性都喜歡喝。黑芝麻糊是由黑芝麻制作而成的，其營養(yǎng)價值非常高，而且還含有大量人體所需要的維生素。南方紅棗黑芝麻糊就是一種非常出名的甜品，不僅香味濃郁，而且放入紅棗，可以益氣補血，是不可多得的養(yǎng)生佳品。那么，南方紅棗黑芝麻糊功效是什么呢？
一、南方紅棗黑芝麻糊只適合女人喝嗎
首先，這不是只有女人喝的。南方黑芝麻糊以大米、黑芝麻等為主要原料精制而成，并添加了人體所必須的維生素A、維生素D和鈣，具有芝麻濃郁的香味，香滑可口?？梢姷?，男人也可以食用，并且對身體有幫助。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。可見得，紅棗不僅滋陰，還能補陽，對于建立男性的體魄還有某方面的能力也是大有幫助。由此看來，南方黑芝麻糊紅棗味是男女皆宜的上等佳品。
二、紅棗黑芝麻糊的功效
黑芝麻味淡、香、潤、平，歸肝腎大腸經(jīng)。具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。所以黑芝麻的保健功效很強，一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
大棗的功效也不一般，中醫(yī)很早就用大棗治病，民間也有“一天三棗，長生不老”和“五谷加大棗，勝過靈芝草”的諺語。其味甘微溫，入脾肺經(jīng)，功能是：補脾益肺，和中緩急，是補益藥中的佳品之一。
黑芝麻糊其實就是黑芝麻加工而成的一種食品，它的口感十分香醇，不管是老人還是孩子都很喜歡喝。經(jīng)常喝黑芝麻糊可以美容養(yǎng)顏，還可以讓頭發(fā)烏黑，對于調(diào)理身體有很大的幫助，適合在早餐或是加餐的時候來一杯。那么，腸胃功能不好的人適合吃黑芝麻糊嗎，黑芝麻糊對胃好不好?
黑芝麻糊對胃好嗎
吃黑芝麻糊對胃有一定的好處。
黑芝麻糊配方中的主要原料是黑芝麻，黑芝麻的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，早在我國古代就被認為是強身健體、潤腸補胃的一種食物，所以說吃黑芝麻糊對胃有好處。
胃不好可以吃黑芝麻糊嗎
胃不好的人可以吃黑芝麻糊。
胃不好的人在飲食方面需要注意的有很多，不能吃辛辣刺激、生冷的食物，而黑芝麻糊的性質(zhì)比較平和，含有的卵磷脂對胃黏膜還有一定的保護作用，所以胃不好的人可以吃黑芝麻糊。
吃黑芝麻糊能治療胃病嗎
吃黑芝麻糊不能治療胃病。
胃病常見的癥狀有上腹部不適、疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等癥狀，而黑芝麻糊雖然說有一定的養(yǎng)胃作用，胃不好的人可以常吃，但是對于治療胃病的效果是很微小的，治療胃病主要還是要通過藥物來治療，是一個長期的過程，所以平時在飲食方面也要比較的規(guī)律。
黑芝麻糊養(yǎng)胃的注意事項
1、黑芝麻糊不可吃太多。黑芝麻糊雖然是一種很好的甜品，長期食用過多可能會有點長胖，而且黑芝麻糊的膳食纖維含量豐富，一次性食用過多，會使肚子感到不太舒服，進而出現(xiàn)腹瀉的情況。
2、身體經(jīng)常上火，手心、足心發(fā)熱，臉色潮紅以及患有慢性腸炎、便溏腹瀉的人群不要多吃黑芝麻糊，因為吃多了黑芝麻糊會加重身體的這些癥狀。
我們都知道黑芝麻糊可以幫助我們消化，治療一些身體虛弱或者貧血等問題，對于治療便秘也有很大的效果，其實想要一頭烏黑頭發(fā)的人，吃黑芝麻就可以起到很好的效果，但是很多人會擔(dān)心黑芝麻糊的熱量會影響到自己身材的一個保持，那么現(xiàn)在我們就去詳細的了解一下黑芝麻糊的熱量。
實際上黑芝麻糊的熱量并不是非常的高，會在一天當(dāng)中，就可以被我們身體所消耗，但是當(dāng)然所謂一種甜食類的東西，吃多了還是會存在一定影響的，所以說即便是再好的是無語，也要注意適量。
一包熱量大約一百多卡，一般每人一天大約可消耗2000卡左右的熱量，
1、黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘;
2、利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖;
3、在節(jié)食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
再來看芝麻糊的主要成分：芝麻+糖
黑芝麻糊可以幫助我們緩解自己的皺紋讓女性的肌膚變得更加的水潤光澤，而黑之麻湖的本身熱量其實并不高，所以在減肥的過程當(dāng)中，如果能夠合理的搭配的話，那么就可以幫助其它輔助減肥的作用，當(dāng)然還是注意適量比較好。
花生黑芝麻糊到底是什么呢，相信大多數(shù)人都聽過，對此都不陌生，但是有的人也應(yīng)該沒有吃過，咱們從字面上來了解一下?；ㄉ谥ヂ?，其實就是2種常見的粗糧食物，現(xiàn)在科學(xué)大力提倡應(yīng)該多吃粗糧，對我們的身體健康是有好處的，那么這些到底對人體有什么好處，下面我們來談?wù)劵ㄉ谥ヂ楹暮锰幍墓πА?/p>
一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
花生黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
上述就是我們關(guān)于花生黑芝麻胡的好處這個問題向大家所說的，這些粗糧物質(zhì)，我相信各大城市的超市里面都應(yīng)該有買，希望大家多多吃這些粗糧食物，同時也應(yīng)該注意辨別，避免買到假的。在此祝愿，大家身體健康，多多了解各種粗糧知識。
核桃想必是大家非常熟悉跟常見的一種堅果類的食品,核桃具有補腦養(yǎng)心的功效,尤其是在懷孕期間的孕婦們更應(yīng)該多食用一點核桃,這對身體或者是肚子里面的小寶寶都有很大的益處.核桃分為野生核桃和種植類的核桃這兩種,不過不管是哪一種核桃它們的營養(yǎng)價值都非常高.
核桃除了營養(yǎng)價值很高以外,另外它也有較高的藥用價值.雖然核桃是個好東西,但是因為它的價格相比其它堅果類的東西來講要高出許多,所以有很大一部分人都不會經(jīng)常食用用核桃.
做法一:
1,黑芝麻放入細篩網(wǎng)中洗凈瀝干水分,用平底鍋小火焙熟(也可用烤箱焙熟).焙熟的黑芝麻用食品料理機打成粉末狀.
2,糯米粉放入平底鍋中,小火炒至顏色變黃.將黑芝麻粉和糯米粉混合均勻.核桃仁也用平底鍋小火焙香,然后用食品料理機打成粉末.
,食用時將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉即可.
食用時將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉
做法二:
主料
黑芝麻
500g
糯米粉
200g
核桃仁
50g
輔料
紅糖適量
1.黑芝麻放入細篩網(wǎng)中洗凈.
2.瀝干水分,把洗凈的黑芝麻放太陽下且通風(fēng)的地方晾干,再用平底鍋小火炒香(也可用烤箱焙熟).
3.糯米粉放入平底鍋中.
4.小火炒至顏色變黃.
5.焙熟的黑芝麻倒入料理機中
6.加入炒熟的糯米粉混合均勻
7.一起打碎成粉末.
8.核桃仁放烤箱里150°10分鐘焙熟,搟成核桃碎.吃的時候加入芝麻糊中.
小貼士1.黑芝麻一定要先焙熟斷生.
2.黑芝麻最好和糯米粉一起打,因為芝麻中含油較大,只攪拌黑芝麻很容易凝固成塊,不易打碎.
3.食用時將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調(diào)均勻,再拌入核桃粉,白糖或紅糖
就像上面所說核桃和黑芝麻都是營養(yǎng)價值很高,對人身體非常有好處的食品.因為這兩種食品都是屬于粗糧類的食品,所以營養(yǎng)價值自然不低.將黑芝麻磨成粉同時也將核桃磨成粉然后再用水調(diào)和著每天堅持飲用對身體,對皮膚都有很大的改善和幫助.
我們都知道黑芝麻糊含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以加入一些花生和堅果來提味，是我們減肥的好偏方。然而，每天喝黑芝麻糊對我們身體有什么好處呢?黑芝麻糊可以起到補血、潤腸、通乳，治療脫發(fā)的作用，是很多愛美的人士比較常吃的食物。
下面就讓我們一起來看看喝黑芝麻糊的好處吧
對于黑芝麻糊這種比較的食物，相信很多朋友還是不知道它有什么營養(yǎng)價值，不懂得在生活中利用黑芝麻糊來治療一些疾病。喝黑芝麻糊可以起來養(yǎng)顏保健和生發(fā)的作用，建議你們好好了解。
芝麻糊是以芝麻為原料，加入其它五谷雜糧調(diào)制而成的食品。它營養(yǎng)豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。
中醫(yī)認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。
各式各樣的芝麻糊，加入其它五谷雜糧調(diào)制而成的食品。它營養(yǎng)豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無窮。自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。如果選擇適當(dāng)?shù)呐淞?，還有其它功效。中醫(yī)認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等。
山藥芝麻糊 。有補腎健脾的作用。
花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于 芝麻糊皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
溫馨提示：最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。
關(guān)于喝黑芝麻糊的好處，相信你們看完這篇文章后都應(yīng)該知道它能給我們身體帶來怎樣的變化了吧。我們希望大家看完這篇文章之后，能夠好好幫助我們做宣傳，讓更多的脫發(fā)人士尋找到治療脫發(fā)的好偏方，讓他們更好的補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黑芝麻糊——豐富葉酸有益寶寶健康》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/youyiyujiankangfangmiandiyangshengxiaochangshi/">有益于健康方面的養(yǎng)生小常識”專題。
