花生黑芝麻糊的好處
女性養(yǎng)生糊。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《花生黑芝麻糊的好處》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
花生黑芝麻糊到底是什么呢，相信大多數(shù)人都聽(tīng)過(guò)，對(duì)此都不陌生，但是有的人也應(yīng)該沒(méi)有吃過(guò)，咱們從字面上來(lái)了解一下?；ㄉ?，黑芝麻，其實(shí)就是2種常見(jiàn)的粗糧食物，現(xiàn)在科學(xué)大力提倡應(yīng)該多吃粗糧，對(duì)我們的身體健康是有好處的，那么這些到底對(duì)人體有什么好處，下面我們來(lái)談?wù)劵ㄉ谥ヂ楹暮锰幍墓πА?/p>
一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。
花生黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。yS630.com
上述就是我們關(guān)于花生黑芝麻胡的好處這個(gè)問(wèn)題向大家所說(shuō)的，這些粗糧物質(zhì)，我相信各大城市的超市里面都應(yīng)該有買(mǎi)，希望大家多多吃這些粗糧食物，同時(shí)也應(yīng)該注意辨別，避免買(mǎi)到假的。在此祝愿，大家身體健康，多多了解各種粗糧知識(shí)。
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我們知道豆?jié){和黑芝麻糊都對(duì)人體有很大的好處的，豆?jié){中含有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，夏季還具有消熱防暑的作用。黑芝麻糊中的特殊營(yíng)養(yǎng)還可以幫助人們生發(fā)或者是使頭發(fā)變黑，這兩種飲品都對(duì)人體有幫助，但是豆?jié){黑芝麻糊可以一起食用嗎?很多人對(duì)于這個(gè)問(wèn)題是比較關(guān)注的，一起看以下的介紹吧。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質(zhì);還有膳食纖維、糖類(lèi)、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分; 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥。
芝麻糊的原料是芝麻和糯米粉，糯米粉是碳水化合物，幫助豆?jié){中蛋白質(zhì)的吸收，至于芝麻配豆?jié){，不但沒(méi)有問(wèn)題，而且還很好很美容的：
一、養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
10克花生和80克黑豆浸泡后,與黑芝麻一起打成漿,煮開(kāi)即可。
功效：適合女性飲用,具有烏發(fā),養(yǎng)發(fā),潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。
二、芝麻豆?jié){
300ML豆?jié){倒入鍋里,利用弱火加溫到快沸騰前關(guān)掉火，把兩大匙黑芝麻粉放入豆?jié){里,充分?jǐn)嚢?完全溶解就行了，做好的豆?jié){可分成兩次喝,最好在吃飯前喝,喝之前必須加溫。
功效:養(yǎng)顏美容、益智健腦。
豆?jié){和黑芝麻糊是可以一起食用的，并且還有很好的作用，要注意它的存放方，要保證喝的時(shí)候是新鮮的，這樣才會(huì)有更好的幫助。還可以喝一些黑豆、糯米、花生一起食用，會(huì)對(duì)身體更有幫助。即使它們的好處有很多的，但是黑芝麻吃多了會(huì)上火的，所以要注意量。
我國(guó)醫(yī)學(xué)講究以形補(bǔ)形，而且講究腎乃先天之本，尤其是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎非常的重要，而補(bǔ)腎最好的方法就是食療。而要說(shuō)起補(bǔ)腎的食物，確實(shí)是有不少，比如說(shuō)一些動(dòng)物的腎臟，還有就是黑色的食物，比如說(shuō)黑芝麻，黑豆以及黑木耳等，這些都是具有補(bǔ)腎效果的食物。
現(xiàn)如今，我們一般在食用黑芝麻的時(shí)候，最長(zhǎng)食用的就是黑芝麻糊，它不但可以幫助我們補(bǔ)腎，而且還具有一定的調(diào)理身體的效果，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，它還具有補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)的效果，好處比較多。具體吃黑芝麻糊的好處有：
1.補(bǔ)腦益智：
人尤其是從事腦力勞動(dòng)的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動(dòng)機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2.減肥輕身:
減肥食品是現(xiàn)代食品市場(chǎng)上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營(yíng)養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無(wú)不良反應(yīng)?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營(yíng)養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國(guó)傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類(lèi)食品能增強(qiáng)體質(zhì)，輕身延年。
3.味覺(jué)食品：
味覺(jué)食品能幫助人增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對(duì)淡味無(wú)感覺(jué)，對(duì)無(wú)咸味的食品常常不滿(mǎn)足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜?，F(xiàn)今世界上已開(kāi)發(fā)出多種富于味覺(jué)的食品，適宜于老年人食用。
上述這些就是吃黑芝麻糊的好處，其實(shí)有很多人都認(rèn)為吃黑芝麻糊的好處要比喝鮮奶多處很多，這也是為什么黑芝麻糊在我國(guó)如此受歡迎的原因，不過(guò)因?yàn)楹芏鄰S家在制作黑芝麻糊的時(shí)候，會(huì)添加一些糖類(lèi)成分，因此并不建議糖尿病患者多食用。
不知道大家是不是經(jīng)常喝一些黑芝麻，黑芝麻糊對(duì)于我們自身來(lái)說(shuō)是有百利而無(wú)一害的，可以有效地幫助我們降低自身容易出現(xiàn)的心腦血管疾病，對(duì)于改善我們很多青少年的記憶力也非常有幫助，可以幫助我們很好的取得一個(gè)非常不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)的效果，簡(jiǎn)述一下智力黑芝麻糊的好處吧。
在我國(guó)，迄今為止，根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
智力黑芝麻糊的好處還有很多，多喝一些黑芝麻糊對(duì)我們自身是非常好處的，還可以幫助我們領(lǐng)略不一樣的美味，黑芝麻糊還可以有效地幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)長(zhǎng)白頭發(fā)的問(wèn)題，可以有效地幫助我們解決自身容易出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。
黑芝麻糊可能好多人都比較喜歡喝，黑芝麻糊中含有很多人體中所缺少的黑營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻糊能減輕疾病對(duì)人體的困擾。所以大多數(shù)的人都比較喜歡吃，那常吃黑芝麻糊的好處有哪些呢，除了補(bǔ)充人體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)外，還有哪些好處呢。我們不妨去看一看，看看喝黑芝麻糊的好處有哪些。
黑芝麻糊對(duì)于人體的好處相信很多朋友都知道，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝黑芝麻糊不但可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且還可以滋養(yǎng)秀發(fā)，讓自己可以從內(nèi)到外得到改變。這主要是因?yàn)楹谥ヂ楹哂幸欢ǖ慕∥?、補(bǔ)血以及促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，所以經(jīng)常喝黑芝麻糊才會(huì)有如此多的好處。
1、補(bǔ)鈣市場(chǎng)上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱(chēng)其吸收率多高多高，但實(shí)際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
2、降血壓高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個(gè)是就高鹽飲食，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但實(shí)際生活中，絕大多數(shù)人無(wú)法做到。因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶提高，黑色素的合成量也就跟著提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
對(duì)于不同的人群，黑芝麻糊所補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是不同的。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝黑芝麻糊能夠活血養(yǎng)顏，滋養(yǎng)秀發(fā)，讓女性從新找回美的自信。這是對(duì)于女性喝黑芝麻糊的好處。那對(duì)于老人常吃黑芝麻糊的好處又有哪些呢，我們知道老人的體質(zhì)一般都比較弱，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而黑芝麻糊就是很好的黑營(yíng)養(yǎng)。
我們很多老年人朋友經(jīng)常喜歡喝一些黑芝麻，黑芝麻糊中富含了很多的營(yíng)養(yǎng)，很有效的幫助我們老年人降低自身容易出現(xiàn)白發(fā)的幾率，同時(shí)也可以有效地幫助我們改善老年人朋友的消化能力，可以有效地幫我們出進(jìn)體內(nèi)消化酶的分解，來(lái)熟悉一下周氏黑芝麻糊的好處吧。
1.補(bǔ)腦益智食品：
因此，人尤其是從事腦力勞動(dòng)的中年人，需要進(jìn)食健腦食品，以改善腦力不足現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等食品，能提高大腦的活動(dòng)機(jī)能，延緩大腦的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健腦食品。
2.減肥輕身食品：減肥食品是現(xiàn)代食品市場(chǎng)上的一種科學(xué)性較強(qiáng)的食品。這種食品，給人的感官印象及色味較好，并有一定的體積，但營(yíng)養(yǎng)及熱量較低。胖人食之能減輕體重，并無(wú)不良反應(yīng)。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，果膠是一種理想的減肥食品，其本身的半纖維素的組成部分幾乎不含營(yíng)養(yǎng)，不被人體吸收，制成減肥食品有較好的減肥效果。祖國(guó)傳統(tǒng)的減肥食品有荷葉粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。久服此類(lèi)食品能增強(qiáng)體質(zhì)，輕身延年。
3.味覺(jué)食品：味覺(jué)食品能幫助人增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
老年人由于味蕾減少和結(jié)構(gòu)萎縮，對(duì)淡味無(wú)感覺(jué)，對(duì)無(wú)咸味的食品常常不滿(mǎn)足，因此，在老年人食品中應(yīng)多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各種美味為宜。現(xiàn)今世界上已開(kāi)發(fā)出多種富于味覺(jué)的食品，適宜于老年人食用。
周氏黑芝麻糊的好處遠(yuǎn)不止以上這些，多喝一些黑芝麻糊還可以有效幫助我們降低自身容易出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，青少年喝些芝麻糊還可以有效地幫助我們提高自身的記憶力，對(duì)于提高我們的學(xué)習(xí)成績(jī)都非常有幫助。
黑芝麻具有養(yǎng)生保健的作用，而且價(jià)格也比較便宜，食用黑芝麻對(duì)人身體健康是非常好的，尤其是頭暈眼花，四肢無(wú)力或者是便秘等患者，服用之后，效果是非常好的，黑芝麻在平時(shí)的吃法是非常多的，比較常見(jiàn)的吃法就是將黑芝麻炒熟之后，打成糊食用，如果經(jīng)常和黑芝麻糊有什么好處呢?
經(jīng)常喝黑芝麻糊的好處
1、補(bǔ)血
黑芝麻中含有豐富的鐵質(zhì)，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，同時(shí)還有益氣等作用。
2、美容養(yǎng)顏
芝麻富含維生素E，每百克含量達(dá)到50mg，維生素E是一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑，可以有效清除體內(nèi)的自由基，從而起到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用。
3、提高免疫力
黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)元素能促進(jìn)身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。
4、降糖降膽固醇
黑芝麻能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的肝糖原和肌糖原水平，降低體內(nèi)的血糖濃度。此外，黑芝麻所含的不飽和脂肪酸，有利于降低血液中的膽固醇水平，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
哪些人不適合喝黑芝麻糊?
1、體內(nèi)火氣重的人
體內(nèi)火氣重的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的口舌生瘡、臉紅目赤、牙齦腫痛等癥狀，特別是在夏天，更容易發(fā)生風(fēng)熱病。如果體內(nèi)有火、有熱，最好少吃黑芝麻，特別是不要吃炒熟的黑芝麻。因?yàn)楹谥ヂ槌词熘?，?huì)變得燥熱，火氣較重，會(huì)大大加重體內(nèi)的火氣，不利于這些病的恢復(fù)。
2、有慢性腸炎、經(jīng)常腹瀉的人
黑芝麻油性很大，李時(shí)珍認(rèn)為黑芝麻有滑腸的作用。如果有便秘的人，經(jīng)常吃些黑芝麻，可以緩解便秘。但是，如果有慢性腸炎、腹瀉的人，吃了黑芝麻后，會(huì)加重慢性腸炎，特別是會(huì)加重腹瀉的癥狀，得不償失。
3、患有乳腺疾病的人
患有乳腺增生和乳腺囊腫的人，不能服用維生素E。而黑芝麻中維生素E的含量非常高，這對(duì)普通人大有好處，但是患有乳腺疾病的人吃黑芝麻，就會(huì)加重病情。因此，這些人盡量不要吃黑芝麻。
黑芝麻糊是日常生活中深受人們喜愛(ài)的一種食物，不僅口感獨(dú)特而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它還有一個(gè)特殊的功效就是可以豐胸，對(duì)于許多小胸的妹子來(lái)說(shuō)是最好的食物。黑芝麻糊含有豐富的維生素e從而可以刺激雌激素的分泌，幫助胸部發(fā)育，有需要的女性朋友們還可以自己制作。
一、黑芝麻糊豐胸
豐胸食品口味顏色各式各樣，但黑色食品中當(dāng)屬黑芝麻為最營(yíng)養(yǎng)最健康的食品之一了。很多女性日常生活中忽視黑芝麻的作用，很少會(huì)想到會(huì)吃黑芝麻豐胸。下面為大家介紹黑芝麻在豐胸領(lǐng)域的作用以及黑芝麻怎么吃豐胸。
二、黑芝麻怎么吃豐胸
黑芝麻是日常生活中最常見(jiàn)的五谷類(lèi)食物，但可能是由于價(jià)格或者吃法的局限性，很多女性尤其是豐胸的往往很少會(huì)想要吃到。黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是以富含維生素E聞名。黑芝麻怎么吃豐胸維生素群中的維生素E是對(duì)卵巢發(fā)育和完善其主要作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。維生素E可以促使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房發(fā)育長(zhǎng)大。自制核桃黑芝麻早餐所以正在豐胸美乳或者注重養(yǎng)生保健的女性朋友們應(yīng)該多吃黑芝麻。黑芝麻的吃法主要是市場(chǎng)上傳統(tǒng)的袋裝黑芝麻糊，時(shí)間充裕的女性朋友們也可以在家自制核桃黑芝麻早餐。
三、黑芝麻怎么吃豐胸自制核桃黑芝麻早餐
材料：核桃1000克黑芝麻500克牛奶或者豆?jié){100毫升蜂蜜少量黑芝麻怎么吃豐胸做法第一：先把核桃去皮，炒酥脆，放在碗里磨碎成顆粒或粉末狀?？梢罁?jù)個(gè)人喜愛(ài)口感覺(jué)得弄成顆粒狀還是粉末狀。第二：同樣將黑芝麻，炒酥脆，放在碗里磨碎成顆?；蚍勰??？梢罁?jù)個(gè)人喜愛(ài)口感覺(jué)得弄成顆粒狀還是粉末狀。自制核桃黑芝麻早餐吃法：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過(guò)之牛奶或豆?jié){內(nèi)，可以適當(dāng)加蜂蜜1匙，攪勻后，可加熱或冰凍后再服用，可當(dāng)早點(diǎn)，下午茶等。
黑芝麻糊的口感比較的香濃，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中很多人都非常喜歡吃黑芝麻糊，而且只要具備一杯開(kāi)水就可以直接沖泡，食用非常的簡(jiǎn)單，但是我們都知道平時(shí)在生活中購(gòu)買(mǎi)的黑芝麻糊，添加了各種各樣的糖粉其它的物質(zhì)，所以有些會(huì)影響到自己的健康，下面我們?nèi)チ私庖幌略趺礃幼约褐谱骱谥ヂ楹?/p>
其實(shí)黑芝麻糊適合各種人群食用，對(duì)于消化不好的老年人來(lái)講，適當(dāng)?shù)某院谥ヂ楹梢詭椭约捍龠M(jìn)消化，更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且它香濃的味道，同樣深受小孩子們的喜愛(ài)。
1、材料：面粉、黑芝麻(比例按1：1)，少量核桃仁，糖(按自己口味放)，黃油200克。
2、黑芝麻洗凈，這個(gè)東西很臟，土很多，所以要多洗兩次，瀝干。用小火炒熟(不能用大火)，炒熟的標(biāo)準(zhǔn)就是飄出芝麻香了，用碾子碾碎。
3、面粉也用小火炒熟，炒時(shí)用鏟子把面碾一下，這樣顆粒均勻，炒熟的標(biāo)準(zhǔn)就是面發(fā)黃了，也發(fā)出香味了。
4、黃油在室溫下成油狀，倒入炒熟的面粉中，仔細(xì)拌均，同樣也把面粉碾均。
5、核桃仁碾碎。
6、加入黑芝麻、碎核桃仁、適量糖，拌均后就成了，裝入密封罐可以放上至少兩個(gè)星期。
沖調(diào)時(shí)，用燒開(kāi)的牛奶調(diào)，無(wú)比香滑。
通過(guò)了解了黑芝麻糊的制作方法之后，如果你是一個(gè)對(duì)黑芝麻糊情有獨(dú)鐘的人，那么在家就可以準(zhǔn)備這些食材，自己就能夠動(dòng)手制作，不僅僅是一種美食的體驗(yàn)，而且做出來(lái)的黑芝麻糊肯定更加的香滑營(yíng)養(yǎng)。
芝麻大家一定很熟悉了，吃黑芝麻的好處有很多的。現(xiàn)在人們比較注重養(yǎng)生，因此黑芝麻也成了人們比較青睞的一種食品。那么黑芝麻糊想必大家都吃過(guò)的， 那吃無(wú)糖黑芝麻糊有什么好處呢?它比普通的芝麻糊有什么不一樣的地方嗎，下面我給大家介紹一下，希望大家都能來(lái)了解一下。
黑芝麻糊一直以來(lái)都是秋冬季節(jié)民間很傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，可以滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤(rùn)頭發(fā)，因?yàn)椴牧弦椎?，操作?jiǎn)單，自己在家里很方便就可以品嘗到香濃可口又讓人放心的黑芝麻糊。
黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。
利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖。因而在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。而芝麻糊大多都是放糖的，吃了含糖高的芝麻糊是對(duì)減肥一定用都沒(méi)有的，反而讓人發(fā)胖更快。因此吃黑芝麻糊時(shí)一定不要加糖，這樣才更健康。
這些內(nèi)容就是吃無(wú)糖黑芝麻糊的好處，大家現(xiàn)在一定是了解到了黑芝麻糊情況了。在生活中可以自己做些黑芝麻糊來(lái)喝的，但是記著一定不要放糖啊，糖吃多了對(duì)身體沒(méi)有什么好處，反而會(huì)讓人越長(zhǎng)越胖的，不加糖的黑芝麻糊更有營(yíng)養(yǎng)的。
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