吃蘋果有什么好處 這些注意事項要記住
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃蘋果有什么好處 這些注意事項要記住”，希望能對您有所幫助，請收藏。
有一句諺語相信所有的人都知道，那就是“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，其實(shí)這句話不僅僅是我們國家，在其他很多的國家也都有這種說法。蘋果作為我們?nèi)粘Ｉ钪凶钭畛Ｒ姷乃?，究竟有哪一些功效和作?蘋果經(jīng)常吃有什么好處呢?今天我們就一起來看看吧。
吃蘋果有什么好處
好處一防哮喘
蘋果里面含有大量的抗氧化成分，這個成分不僅僅可以幫助我們防止衰老，還能幫助預(yù)防和緩解哮喘。在英國的一個科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證實(shí)，每個禮拜只要吃上兩個蘋果，得哮喘的概率就會比其他不吃蘋果的人降低三成。孕婦吃蘋果，同樣可以使得孩子遠(yuǎn)離哮喘。
建議：抗氧化的成分基本上都在蘋果的皮里面，所以吃蘋果的時候連皮一起吃是最有營養(yǎng)的。不過也有很多人不放心現(xiàn)在購買的蘋果，覺得上面肯定有很多的農(nóng)藥等有害物質(zhì)。其實(shí)大家不用擔(dān)心，使用專門的清洗產(chǎn)品，就能基本去除這些有害物質(zhì)了。
好處二解蜂毒
蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。
建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
好處三提高免疫力
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。
建議：吃蘋果也不宜過多，因?yàn)樘O果也是有一定的熱量和糖分在里面的，特別是想要保持身材或者減肥的朋友們，每天一個蘋果就足夠了。如果你覺得直接啃蘋果沒有什么意思，也可以發(fā)揮你的創(chuàng)意，把蘋果和其他的水果放在一起，做成美味的蘋果汁。
好處四治療經(jīng)血過多
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇含量
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、增強(qiáng)記憶力
蘋果富含鋅元素。而鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。因此，吃蘋果具有增強(qiáng)記憶力的保健養(yǎng)生功效。
香蕉在我們的日常生活中是很常見的一種水果，很多人喜歡吃香蕉，不僅僅是因?yàn)橄憬兜臓I養(yǎng)價值，更加是因?yàn)橄憬兜暮锰?，那么吃香蕉有什么樣的好處?很多女性會在減肥的時候食用香蕉，那么香蕉吃會胖嗎，香蕉除了有好處之外還有哪些的功效嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
吃香蕉有什么好處
1.治療憂郁癥
在很多的時候心情不好的人可以吃甜食來進(jìn)行有效的恢復(fù)心情，其實(shí)香蕉也是有這個好處的，香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
2.防治胃潰瘍
在發(fā)生胃潰瘍的時候可以通過食用香蕉來進(jìn)行有效的保護(hù)作用，這是因?yàn)橄憬独锩婧锌梢灶A(yù)防胃潰瘍的成分在里面，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
3.防治高血壓
高血壓的患者一般要注意自己的飲食習(xí)慣，那么在這個時候我們就可以通過香蕉來進(jìn)行預(yù)防高血壓的發(fā)生，這是因?yàn)橄憬独锩婧锌商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。
4.治療瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
5.降低膽固醇
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
6.預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
吃香蕉會胖嗎
香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。
事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤腸通便的目的。
3、通便止瀉雙重功效
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機(jī)酸，具有刺激胃腸蠕動，促使大便通暢的保健養(yǎng)生功效。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
5、補(bǔ)腦養(yǎng)血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效。
吃蘋果注意事項
吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)———?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅會降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那么我們就要從飲食上注意。
總結(jié)：蘋果雖然非常的多見，但是有不少人都對蘋果不了解，讀了今天的文章，相信你已經(jīng)知道蘋果的營養(yǎng)都有哪些了吧。蘋果不但可以幫助防止哮喘，還能降低血壓、促進(jìn)睡眠，而且蘋果的價格一直都非常便宜，建議大家可以在家里常備一些蘋果，每天吃上一個。
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蘋果相信是所有水果當(dāng)中，我們最熟悉最經(jīng)常會說到的水果之一吧，可是就是這樣平常普通的水果，它的營養(yǎng)價值確實(shí)很高的，可以有效地幫助我們預(yù)防和解決身體存在的一些疾病，那么下面就為大家具體來分析介紹一下，吃蘋果的幾大好處，關(guān)注這些水果的養(yǎng)生保健功效，就可以充分利用他們解決身體的一些疾病了。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。
蘋果的營養(yǎng)價值高，但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體健康更有好處。
蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會。
希望每個人在日常生活當(dāng)中，都可以更多的去了解這些水果以及食物的保健功效，因?yàn)槔眠@樣的飲食方法去補(bǔ)充，和解決身體存在的一些疾病會比較健康，所以平時購買水果的時候，那么大家應(yīng)該注意了解一下，蘋果的這些神奇保健價值。
現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快，人們的生活壓力也在不斷增加，為了能適應(yīng)快節(jié)奏的生活，在飲食中人們不斷尋求新的養(yǎng)生食材，在豐富的水果中，你對吃蘋果的好處有多少了解?你知道吃蘋果也能快樂減肥嗎?忙碌的一天中什么時候吃蘋果最好呢?如果你對這些還一無所知，那就快快跟隨小編一起去探索其中的奧秘吧。
吃蘋果有什么好處
蘋果味甘酸、性涼，唐朝時就對蘋果有記載，其不但有益心氣的脾、還可以止渴生津，更有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”之功效。
民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
蘋果還具有美容功效，每天空腹吃一個帶果皮的蘋果，不久就會發(fā)現(xiàn)皮膚得到很大的改善。變的有光澤，滋潤。 空腹可以吃.但不能過度. 蘋果不僅營養(yǎng)價值高，而且具有保健功效。 蘋果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。 但也要注意不要吃太多,因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎。
蘋果還能降低血液中的膽固醇含量，及時預(yù)防動脈硬化及其他心血管疾病。這是因?yàn)樘O果可以促進(jìn)膽固醇從膽汁中排出，蘋果含有的大量果膠能阻止腸內(nèi)膽固醇重吸收，使膽酸排出體外，從而減少體內(nèi)膽固醇的含量。
蘋果能治療功能性便秘或腹瀉 ,因?yàn)樘O果中的細(xì)纖維能使大便松軟 ,不致硬結(jié)難下 ;蘋果中的有機(jī)酸可刺激腸壁 ,促進(jìn)腸蠕動 ,有利于排便。因此 ,慢性便秘者適當(dāng)吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用 ,能止住輕度功能性腹瀉。
蘋果中含有豐富的細(xì)纖維和微量元素鋅，這些元素有利于兒童的發(fā)育和記憶力的增強(qiáng)。嬰幼兒是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期 ,蘋果對于增加小孩的記憶力有非常顯著的功效，為使你的孩子將來有良好的記憶力 ,應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)小孩經(jīng)常吃些蘋果。
什么時候吃蘋果最好
早上和飯前半個小時，蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應(yīng)該早晨空腹吃，因?yàn)樽蛲盹埡笾廉?dāng)日早餐前一般超過10個小時未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什么問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
空腹時吃一個蘋果，蘋果中所含有的果糖便會很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖，然后被人體所吸收，半小時左右，身體就會感到精力充沛，早晨人們一般都處于饑餓的狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高。蘋果空腹吃可有助消化， 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。
飯后半個小時吃蘋果是不科學(xué)的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便秘的朋友可 不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。
蘋果減肥的方法
眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎?蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實(shí)際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實(shí)行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。舉例來說，你可以從一個星期實(shí)行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn)三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始?？傊瑴p肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥原因
①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
總結(jié)：無論你是學(xué)生還是上班族，無論你是兒童還是中老年，你健康的身體才是你的一切，通過本文對蘋果這一神奇水果的介紹，大家應(yīng)該知道蘋果對身體的好處了吧。愛美的女性朋友為了曼妙的身材，天天苦苦尋覓最有效的減肥方法，現(xiàn)在知道蘋果神奇的減肥效果了吧。那還在等什么，為了自己和家人的健康，快快行動起來吧。
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的一種水果，我們都只比較的清楚的，吃蘋果對于我們的身體是比較的健康的，那么你們知道經(jīng)常是蘋果對于我們的身體是有什么樣的好處，并且在食用的時候應(yīng)該注意你哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃蘋果的好處
1、止瀉
經(jīng)常的吃蘋果也是可以緩解腹瀉的，這是因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
經(jīng)常的吃蘋果也是可以幫助我們通便的，因?yàn)樘O果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、改善妊娠反應(yīng)
對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續(xù)下一個療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據(jù)國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
說到藍(lán)莓很多的人都是贊不絕口的，相信大家也是這樣的，藍(lán)莓最為我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？匆姷囊环N水果，你知道經(jīng)常食用藍(lán)莓對于我們的身體有什么樣的好處嗎?并且在食用藍(lán)莓的時候應(yīng)該在注意哪些事項呢?下面就讓我們?nèi)チ私庖幌掳伞?/p>
吃藍(lán)莓的好處
1、增強(qiáng)免疫力
經(jīng)常的食用藍(lán)莓是可以增強(qiáng)我們的免疫力的，因?yàn)樵谘芯恐形覀儼l(fā)現(xiàn)藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2、提高腦力
想要更好的提高腦力，那么藍(lán)莓就是一個比較好的方式，藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項新研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
3、保護(hù)視力
我們長期的面對電腦，對于視力也是有很大的傷害的，那么藍(lán)莓是可以幫助我們保護(hù)視力的，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
4、有益心臟健康
藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分,進(jìn)而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn),每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險。
5、降低血糖
糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
6、預(yù)防癌癥
藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長,每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
7、防止膀胱炎
藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn),每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
8、防治便秘
1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,防治便秘。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
吃蘋果注意事項
禁忌一：過敏體質(zhì)不宜吃蘋果
花生、堅果、貝類和雞蛋是常見過敏食物，然而，有的人也會對蘋果過敏。專家認(rèn)為，其罪魁禍?zhǔn)资歉街谔O果表面的樺樹花粉，而與蘋果本身無關(guān)。
禁忌二：吃蘋果別啃蘋果核
一般情況下的我們，沒事都喜歡啃個蘋果。我們吃的蘋果的蘋果核重含有少量有害物質(zhì)，這個有害物質(zhì)就是氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。
在這里我們需要提醒的是，在日常生活中我們吃蘋果時習(xí)慣就是啃到果核才扔掉，雖然這樣吃是不會立刻導(dǎo)致中毒，但是長期這樣吃的話，對人類的健康是會非常的不利。
禁忌三：不吃打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素。或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。一般零售果販都是會給自己買的蘋果打上工業(yè)使用的石蠟，這些商販的目的是為了保持蘋果的水分，也是蘋果體鮮亮有賣相的原因之一。
禁忌四：蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
禁忌五：晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
蘋果怎么吃
1、一天一蘋果
我們經(jīng)常聽到一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。每天一個蘋果，能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。
2、吃蘋果最好細(xì)嚼十五分鐘
吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進(jìn)人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。
3、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。
4、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
5、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
總結(jié)：在日常的生活中經(jīng)常食用蘋果對于我們的身體是有一定的好處的，同時我們也跟大家分享了在食用蘋果的時候應(yīng)該注意的一些事項，希望大家能夠注意哦，并且我們也跟大家分享了蘋果怎么吃是比較好的，希望可以幫助到大家。
櫻桃是我們常吃的水果之一，櫻桃的營養(yǎng)價值很高，吃櫻桃的好處也不少。那么你知道到底吃櫻桃有哪些好處嗎?櫻桃的功效還有作用是什么嗎?它有啥需要注意的事項嗎?一起來看看吧。
吃櫻桃的好處
緩解疲勞
勞累是現(xiàn)在很多人最大的感受，不少中年人會經(jīng)常感覺到肌肉酸痛，這往往是過度勞累導(dǎo)致的。吃櫻桃能夠緩解疲勞，在吃櫻桃的時候，能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠消除肌肉酸痛，從而能夠消腫、減輕疼痛。
保護(hù)眼睛
吃櫻桃有保護(hù)眼睛的功效。它里面含有豐富的維生素A，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃可以保護(hù)我們的眼睛。
補(bǔ)血養(yǎng)顏
櫻桃促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
促進(jìn)角質(zhì)層
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
收澀止痛
櫻桃止痛也是有效果的哦，發(fā)生了燙傷和凍傷，可以將櫻桃汁涂抹于在上面，有效的緩解疼痛。
去除皺紋
造成女性衰老還有一個原因，皺紋不斷增多，可能是因?yàn)槟挲g的增大，女性器官弱化，也可能是因?yàn)樯罘绞讲徽_，導(dǎo)致女性的面部皮膚接觸到很多不干凈的東西，這些都是會影響到面部的清潔，造成長斑很常見。而在吃櫻桃的時候能夠充分的吸收其中的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些物質(zhì)能夠有效的幫助女性去除皺紋，讓氣色看起來更加紅潤。
櫻桃的作用
補(bǔ)血
櫻桃中的鐵含量是水果之中最多的，而鐵血紅素重要的成份之一，因此多吃櫻桃可預(yù)防貧血。
我們都知道適量的吃一些水果對身體有好處，可以補(bǔ)充維生素和身體所需要的微量元素，但是很多水果都不能多吃，多吃會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。那么葡萄吃多了會怎么樣呢?吃葡萄的禁忌有哪些呢?下面小編就具體的介紹一下，希望對你有幫助。
葡萄吃多了會怎么樣
1、會得胃潰瘍
葡萄中有大量的果酸，當(dāng)過量食用時這些果酸會大量的囤積在胃里，它們進(jìn)入人體以后會加快胃酸的分泌，對胃黏膜形成明顯的刺激，時間長了就容易引發(fā)胃潰瘍，對人們的身體健康不利。
2、會發(fā)胖
葡萄吃多了會誘發(fā)肥胖，雖然不嚴(yán)重，但是對一些愛美的人群來說，也是特別不利的。因?yàn)槠咸阎写罅康钠咸烟牵藗冞m量食用，不會對身體產(chǎn)生不良影響，過量吃葡萄時，這些葡萄糖就會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪并堆積起來，也就讓人們出現(xiàn)了肥胖的癥狀。
3、會誘發(fā)糖尿病
葡萄過量食用會讓糖尿病的發(fā)生機(jī)率增加，它誘發(fā)糖尿病的根源也是葡萄糖含量過高，人們大量吃葡萄時，會加重胰島的負(fù)擔(dān)，不能讓身體內(nèi)的糖份正常代謝，會在人體內(nèi)形成積存，會讓人們的血糖指數(shù)上升，嚴(yán)重時就會出現(xiàn)糖尿病。
4、會長蛀牙
葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，長時間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時幾乎一個接一個，停不下來，加上又沒有及時清理口腔的意識，糖分在口腔內(nèi)停留時間過長，容易導(dǎo)致蛀牙。
5、容易腹瀉
因?yàn)槠咸咽且涣Ｒ涣５?，在清洗的時候又不想破壞葡萄串的結(jié)構(gòu)，往往導(dǎo)致葡萄沒有洗干凈，這樣葡萄外皮上的細(xì)菌就很容易被我們吃到肚子里去，造成胃腸道菌群紊亂，容易拉肚子。另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水，此時為還沒來得及消化葡萄，水便將胃酸沖淡稀釋，葡萄、水和胃酸劇烈氧化發(fā)酵，加速腸道的蠕動，也可導(dǎo)致腹瀉。
6、血糖會急劇升高
葡萄的含糖量是很高的，如果每次吃的太多會讓體內(nèi)葡萄糖的含量急劇升高，葡萄糖很容易被胃腸道吸收，一次性食用過量的葡萄容易導(dǎo)致血糖急劇升高。因此，糖尿病患者最好不要食用過多葡萄。
7、會妊娠糖尿病
葡萄的糖量豐富，女性在懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)的胰島素相對不足，對血糖的控制作用下降，如果在此期間大量的食用葡萄，導(dǎo)致葡萄糖的攝入量過大，而孕期運(yùn)動又相對緩和和減少，血糖升高，又無法及時消耗，誘發(fā)妊娠糖尿病。
美容養(yǎng)顏在中醫(yī)古籍里有這樣的記載說“櫻桃能滋潤皮膚，令人好顏色，美態(tài)”的說法。事實(shí)上這也正是說明了櫻桃具有美容養(yǎng)顏的作用。首先是因?yàn)闄烟抑械摩潞}卜素具有抑制黑色素的形成的作用，而維生素C又具有美白皮膚的作用。再再櫻桃中的維生，β胡蘿卜素的含量都是其它水果之中最高的，因此常食櫻桃具有美容養(yǎng)顏之說。
促進(jìn)腸胃健康
腸胃不好的人可以在飯前吃些櫻桃，可以起到促進(jìn)消化的作用。
滋陰補(bǔ)腎
櫻桃中的胡蘿卜素和鐵元素都是相對較多的，因此對于氣血兩虛者可以起到很好的保健作用。
輔助治療燙傷
很多有經(jīng)驗(yàn)的人都表現(xiàn)在燙傷之后可用櫻桃治療燙傷并減少泡化膿的生成。再者冬季容易凍傷的人也建議可以多吃櫻桃。
祛風(fēng)
中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性溫而內(nèi)熱，因此也就具有很好的補(bǔ)中益氣的作用。常吃櫻桃可去風(fēng)邪減少風(fēng)濕病引起的腰酸背痛的問題。
解毒
特別是對于一些麻疹，濕疹等皮膚疾病，喝些櫻桃汁還可起到很好的解毒的功效。民間還用櫻桃汁幫助治療小兒各種皮膚瘙癢等問題。
小小一粒櫻桃的養(yǎng)生功效真不小，可能是目前櫻桃的產(chǎn)量相對較少，因此從其售價來看櫻桃也是一種相對較“昂貴”的水果之一了。當(dāng)然了，從營養(yǎng)上說櫻桃也絕對當(dāng)起這樣的價格了。但是不可否認(rèn)的是現(xiàn)實(shí)生活中并不是每個人都可以食用櫻桃養(yǎng)生的。
櫻桃的注意事項
1、糖尿病患者不能吃櫻桃。
2、上火，或者因?yàn)樯匣鹨鸬臐兓颊咭惨M量少吃櫻桃，因?yàn)闄烟沂且环N溫?zé)岬乃远嗔巳菀滓鹕匣稹?/p>
3、感冒，咳嗽，熱性病或者正在服用某些藥物的人最好不要吃櫻桃。
4、腎病患者要少吃櫻桃，因?yàn)闄烟液胸S富的鉀元素，而對于腎病患者而言過多的鉀元素就會影響到患者的電解質(zhì)和腎臟的調(diào)節(jié)水分的能力，加重患者出現(xiàn)水腫或者水尿的問題。特別是對于慢性腎病患者而言這種“鉀”就相當(dāng)于一種隱形殺手。
總之吃櫻桃對促進(jìn)身體健康有一定的幫助，但是對于一些禁忌人群最好不要吃太多，當(dāng)然了每次吃櫻桃也要注意一個量，不要吃得太多了，特別是秋冬季過多的食用櫻桃更容易引起“上火”。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的吃櫻桃的好處還有它的一些作用哦，希望對大家有所幫助，今天的介紹又要和大家說再見啦，感謝你們的閱讀哦。
蘋果不僅外表漂亮而且給人的口感又香又脆，因此蘋果是人們在日常生活中十分喜歡的一種水果。而紅富士蘋果是眾多蘋果之中最為有名的，多吃紅富士蘋果對我們的健康大有益處，不僅能夠增強(qiáng)我們身體的抵抗能力而且還具有美容養(yǎng)顏的作用，每天吃一個紅富士蘋果是我們對身體的一種關(guān)懷與愛護(hù)。
多吃紅富士蘋果對我們的好處很多，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。蘋果還具有通便止瀉的雙重功效。蘋果中含有大量的纖維素和豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，能使大腸內(nèi)的糞便變軟，對便秘者有通便順暢的功效。蘋果中含有豐富的鉀，它可以和人體過剩的鈉鹽結(jié)合一起排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
最重要的一個，蘋果還有美容的作用。美白，滋潤，還有減肥的作用。蘋果含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部斑點(diǎn)排毒養(yǎng)顏。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘等作用。尤其是孕婦如果每天吃一個紅富士蘋果不僅能夠改善自己的膚質(zhì)，還能讓腹中的寶寶擁有天生的白皙皮膚。對于身患疾病的人來說每日吃一個紅富士蘋果可以讓他的身體抵抗力得到增強(qiáng)。
隨著人們生活水平的提高，紅富士蘋果已經(jīng)不再是奢侈品了，我們已經(jīng)有條件每天吃上一個蘋果了。紅富士對人體的好處已經(jīng)是不言而喻了，因此我們在生活中可以經(jīng)常記得買上一些放在冰箱并且養(yǎng)成吃蘋果的習(xí)慣，這是送給我們的身體最好的禮物。
蘋果是我們生活中經(jīng)常見到的一種果類食品，我們經(jīng)?？梢栽谑袌龌蛘咚麛偪吹?。并且蘋果里面含有的維生素c的含量很多，對于人體很有吸收的作用。有人說一天一個蘋果，疾病就會遠(yuǎn)離我?？上攵?，那么吃蘋果有什么好處?我們一起往下看!
吃蘋果有什么好處
一、蘋果可提高記憶力
蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
二、減低膽固醇
對于中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經(jīng)血脂的作用，所以對于中老年人來說適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果會對我們的身體非常有好處。
三、清理腸道
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
四、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
五、減肥的功效
還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
六、安眠的作用
最后蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現(xiàn)代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導(dǎo)致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
吃蘋果禁忌
禁忌一、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
尤其是到了現(xiàn)在的秋冬季節(jié)，很多人愛吃柚子。并且紅心柚是很多人的選擇，因?yàn)樗诟懈?，更有營養(yǎng)。但是有的人吃到的紅柚子卻是有些發(fā)苦的味道。這是為什么呢?本文給大家介紹了紅柚子為什么是苦的?紅心柚苦的能吃嗎?如何判斷柚子的成熟度?柚子怎么吃才好?柚子怎么保存?柚子怎么挑選?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
紅柚子為什么是苦的
未成熟
對于成熟的紅心柚來說，它的口感是酸甜的。而沒有成熟的紅心柚，是有一定的苦味的成分，使得紅心柚帶一些苦澀的味道。
吃了苦味物質(zhì)
紅柚子的白瓤、內(nèi)皮、種子中都含有一定的苦味物質(zhì)，當(dāng)食用柚子不小心吃到了這些部位時，也會使得紅柚子變苦。
生物苷含量高
紅柚子中含有一定量的柚皮苷，這種物質(zhì)帶有一定的苦味，當(dāng)紅柚子內(nèi)的柚皮苷含量較高時，就會使紅柚子吃起來的味道偏苦。
缺乏營養(yǎng)元素
紅柚子在生長過程中，若是缺少某些營養(yǎng)元素，也會造成紅柚子果肉帶有一定的苦味。
變質(zhì)
紅心柚子在保存的時候沒有恰當(dāng)，導(dǎo)致出現(xiàn)了脫水、腐爛、變質(zhì)等現(xiàn)象的時候，也是會出現(xiàn)紅心柚變苦的情況。
紅心柚子苦的能吃嗎
紅心柚子能不能吃，主要要是由什么原因引起的。
若是紅心柚子發(fā)生了腐爛的變質(zhì)現(xiàn)象時，這樣的紅心柚子是不適合食用的，以免會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、頭暈等身體不適的癥狀;
如果是因?yàn)榧t心柚子沒有成熟導(dǎo)致吃到了苦味的物質(zhì)等原因，那么這樣的紅心柚子是可以吃的。只要別太苦就行了。
如何判斷紅柚子成熟
1.先聞紅柚子的味道。成熟的紅柚子會散發(fā)出一定的芳香物質(zhì)，可以拿兩個紅柚子比較，更香的成熟度越高。
2.然后再按一下紅柚子的表皮。成熟的紅柚子表皮有一定的彈性，當(dāng)用手指按壓紅柚子表皮的時候，紅柚子皮下陷后可以恢復(fù)到原有狀態(tài)時，這樣的紅柚子是成熟了的。
紅柚子怎么吃最好
紅柚子直接鮮食最好。
將紅柚子剝開后，直接吃是最好的，只是在直接食用的過程中要注意，不要吃到紅柚子的白瓤、白皮及紅柚子里面的籽，這樣可以一定程度上避免吃到的紅柚子是苦味的了。
禁忌二、蘋果不宜與海鮮同食蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
禁忌三、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。
禁忌四、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
禁忌五、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。
空腹吃蘋果的壞處有哪些
1、很多人的身體情況并不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對于一些腸道不好的人來說更是。當(dāng)然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。
2、對于身體好的人來說，早上空腹吃蘋果，雖然很好，但它不能太多吃蘋果，如果早上吃太多蘋果，那么它很容易導(dǎo)致身體的不適。
3、在早上的時候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對于我們身體好處很大。
4、蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之后還是吃點(diǎn)早餐的，要不不到中午就餓了。
結(jié)語：蘋果雖然是水果當(dāng)中較為受歡迎的水果之一，但是如果吃多了，或者是空腹以及不合理的吃法，那么也有可能轉(zhuǎn)換成對身體有害的一種物質(zhì)，因此，建議大家在吃蘋果的時候，要注意它的吃法，同時加強(qiáng)鍛煉對食物消化也是很有幫助的。
蘋果是我們現(xiàn)在比較常見的一種水果，因?yàn)樗云饋硭崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃蘋果的好處有哪些?很多食物和水果都有自己的注意事項，吃蘋果的注意事項是什么?蘋果是比較有營養(yǎng)的食物，蘋果的營養(yǎng)價值是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃蘋果的好處有哪些
1、提高記憶力
蘋果是不分年齡的一種水果，什么年齡的人都可以吃，蘋果味道清甜可口，大家都很喜歡，特別是青少年和兒童應(yīng)該多吃一些，平時多吃些蘋果，可以提高記憶力。
2、降低膽固醇
蘋果可以降低我們的膽固醇，特別是中老年人，在平時應(yīng)該多吃一些蘋果，它在降低膽固醇的時候，進(jìn)而降低血壓、降低血脂，對身體健康有很大的幫助，若是糖尿病患者，就不可多吃了。
3、清理腸道
蘋果的作用有很多，清洗腸道就是其中的一種，有便秘的朋友，除了吃香蕉外，吃一些蘋果也是不錯的一個選擇，同時它還有止瀉的作用，這種兩用型的水果很少見。
4、美容養(yǎng)顏
很多女性朋友堅持吃蘋果為的就是這個美容養(yǎng)顏的功效，多吃蘋果，可以讓皮膚更加光滑細(xì)膩，可以補(bǔ)充皮膚的水分，另外它還有淡化色斑的功能哦。
5、減肥
別看蘋果含糖分高，蘋果還是一種非常不錯的減肥水果，蘋果中的蘋果酸能夠起到降低血脂、軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果，能夠起到減肥的作用。
6、助睡眠
我們都知道香蕉有助睡眠的功效，其實(shí)蘋果也有助睡眠的功能，這個作用很少人知道，特別是在晚上睡前的時候吃一顆蘋果，能夠很快地入睡，然后睡到自然醒哦。
吃蘋果的注意事項
1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后好漱漱口。
2、蘋果不宜多吃,每天吃1-2個就夠了,多了容易使體內(nèi)的酸性物質(zhì)過多,不利于酸堿平衡。
3、男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)該多于女性,因?yàn)樘O果有降低膽固醇的作用。
4、在吃蘋果的時候要細(xì)嚼慢咽,不僅有利于消化,對減少人體疾病也是大有好處。
5、切忌飯后吃水果,容易影響到人體的消化功能,使機(jī)體形成依賴性,造成消化類的疾病。
6、蘋果富含糖類和鉀鹽,有腎炎或是糖尿病患者不宜多吃。
柚子在冬季是一種比較常見的水果，因?yàn)樗臓I養(yǎng)價值比較豐富被人們喜歡，柚子的營養(yǎng)價值有什么?我們知道吃柚子對人體有好處，吃柚子有什么好處?什么食物都有一些禁忌，柚子也是如此吃柚子的禁忌有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃柚子有什么好處
吃柚子相當(dāng)于做了一次美白面膜
柚子中含有可以美白的物質(zhì)維生素C，我們這里說的柚子能美白，是讓大家吃柚子，而不是把它敷在臉上，吃柚子對我們的皮膚有比較大的好處，如果直接往臉上敷的話，擔(dān)心里面的果酸會傷害嬌嫩的皮膚。所以這里面一定要注意了，只是食補(bǔ)吃柚子美白，千萬不要私自做主把柚子果肉敷在臉上，這樣會有果酸傷害嬌嫩肌膚的風(fēng)險，護(hù)膚的原則就是要講究保險安全。
柚子皮是一種天然的熏香 有安神的作用
如果有失眠的情況出現(xiàn)，這個時候我們可以在枕頭附近放一點(diǎn)柚子皮，柚子皮中散發(fā)的天然芳香，柚子香味有助免得效果，這樣的熏香環(huán)保省錢還健康，何樂而不為呢!
吃柚子預(yù)防和治療感冒
柚子中含有大量的維生素，維生素C的含量特別的多，它具有預(yù)防和治療感冒的作用，我們在出現(xiàn)感冒之后除了可以多喝水之外，還可以多吃些柚子，對于感冒的康復(fù)也是有一定的幫助的。
柚子皮水泡腳除腳臭
一般的果皮都具有吸附異味的作用，柚子皮跟其他果皮相比，材質(zhì)更加的厚實(shí)，所以柚子皮吸附異味的作用比之其他果皮更加好。泡腳的時候里面加兩片切好的薄薄的柚子皮，去除腳臭的作用剛剛的。
吃柚子補(bǔ)充人體水分
柚子在水果里面算是個頭非常大的，既然個頭大，內(nèi)部是很有料的，別的不說，光是柚子水份就占了百分之九十以上，所以渴了的時候吃些柚子，馬上就可以補(bǔ)充身體所缺的水分，而且肯定比含人工添加劑的飲料健康。
柚子皮制成柚子茶
柚子茶是人們很喜愛的一種果茶，而且與之相關(guān)的還有很多柚子茶飲料等等，都深受人們喜愛。
吃柚子預(yù)防和治療上火癥狀的發(fā)生
上火潰瘍痔瘡等等都是令人很頭痛很痛苦的癥狀，但是現(xiàn)在有了解決的頒發(fā)了，吃柚子就可以解決以上所有困擾。柚子和橙子的作用差不多，預(yù)防和治療上火癥狀的發(fā)生。
柚子皮放置在冰箱以及廚房 吸油吸味
上面已經(jīng)講過柚子皮的吸附異味的作用有多么的強(qiáng)了，除此之外，柚子皮還有一個吸附油煙的作用，將它放置于廚房，柚子皮散發(fā)出它自然的芳香，清新怡神，不知不覺中就系服了廚房里的一小部分油煙。
柚子的營養(yǎng)價值
1、含有微量元素鉀。柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)佳的食療水果。
7、潰瘍性結(jié)腸炎的病人,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合。8、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療效果9、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
吃蘋果的四大禁忌
1、別吃蘋果核
我們清楚了每天吃一個蘋果堅持1年的好處，那么吃蘋果的禁忌有哪些呢?蘋果核中就含有氨氰酸，這是一種對人體有害的物質(zhì)，如果有大量的氨氰酸遺留在身體中，會讓人產(chǎn)生頭暈、頭痛、呼吸加速等癥狀，嚴(yán)重會出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象，當(dāng)然這種物質(zhì)只在果核中存在。
2、不吃蠟蘋果
在蘋果生長的過程中，一些不良的水果商，會給蘋果注射大量的催長劑與催紅劑，甚至給蘋果打蠟，讓這些蘋果看起來新鮮有水分，借此來欺騙消費(fèi)者，讓消費(fèi)者覺得這些蘋果十分好，但是這些都是有毒的水果，會嚴(yán)重危害人體健康。
3、不與海鮮同吃
蘋果中含有一種名為鞣酸的物質(zhì)，如果蘋果與海鮮一起吃的話，不僅降低了海鮮所蘊(yùn)含的蛋白質(zhì)，還極其容易引發(fā)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，并且在吃蘋果時，需要細(xì)嚼慢咽，這樣才有助消化，才能預(yù)防癌癥。
4、晚上不吃蘋果
許多人喜歡在晚飯后，或者晚上餓的時候吃上一個蘋果，其實(shí)在飯后吃蘋果是不利于消化的，并且晚上吃蘋果對身體是沒有任何益處的，因?yàn)樵谕砩?，蘋果是難以被消化的，適合吃蘋果的時間是在早上。
蘋果的營養(yǎng)價值
1，蘋果含有維生素c，不含飽和脂肪、膽固醇和鈉，是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。同時，蘋果還能改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
2，蘋果 能增強(qiáng)記憶力，又能預(yù)防老年癡呆癥，非常適合嬰幼兒、老年人和病人食用。
3，蘋果具有雙向調(diào)節(jié)功能，可同時治療腹瀉和便秘，還可以減輕孕婦懷孕期間的不良反應(yīng)，由于蘋果含鐵豐富，有益補(bǔ)血。
4，蘋果中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，不但是糖尿病患者的健康小吃，還是想要控制血糖水平的人必不可少的水果，并且還能有效的降低膽固醇。
5，蘋果汁有殺滅傳強(qiáng)大的染性病毒的作用，吃蘋果較多的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人得感冒的幾率要低
6，蘋果能夠防癌，預(yù)防鉛中毒，蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸等功效。
7，蘋果是一種非凡的減壓補(bǔ)養(yǎng)水果，能有效減緩人體疲勞，其含有的鋅元素，能在消除疲勞的同時，還能增強(qiáng)記憶力。
8，蘋果天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感作用，現(xiàn)在的很多人，都有不同程度的緊張、抑郁，拿起一個蘋果聞一聞，就會緩解不良情緒，還有提神醒腦之功。
9，蘋果還能瘦身排毒，抑制皮膚黑色素、酵素的產(chǎn)生，并且能消除口臭。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了蘋果的好處，吃蘋果的注意事項和蘋果的營養(yǎng)價值我們現(xiàn)在對蘋果應(yīng)該也有了一些了解，在平時我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對身體還是很不錯的，還有要注意飲食安全。
在秋冬季正是冬棗大量上市的季節(jié)，很多人都會購買冬棗吃，冬棗不僅好吃爽口，而且富含維生素，還有防病治病的功效呢!那么你知道吃冬棗有哪些好處嗎?吃冬棗的注意事項有哪些呢?哪些人不能吃冬棗呢?下面小編就詳細(xì)的介紹一下，一起看看吧。
秋冬吃冬棗的好處
1.吃冬棗補(bǔ)充維生素
冬棗維生素C的含量非常的高，有人把冬棗說成是天然的維生素丸，這個稱呼一點(diǎn)都不夸張，因?yàn)槊恳话倏说亩瑮椫?，維生素C的含量高達(dá)五百毫克，這個數(shù)目是蘋果含量的70倍，柑橘含量的16倍，就連生活中維生素C含量很高的山楂，也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如冬棗的含量。
通過上面數(shù)字描述，相信大家能夠明顯的感覺到冬棗維生素含量之高，通過食用冬棗能夠很好的補(bǔ)充身體中的維生素。
2.吃冬棗能夠提高身體免疫力
深秋時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，溫度下降，不少人在這個時候會患上感冒，如何有效的預(yù)防感冒成了很多人關(guān)心的話題。其實(shí)感冒預(yù)防是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比治療安全有效的，特別是在秋天這個白天、夜晚氣候變化還是明顯的，有效的預(yù)防感冒、提高免疫力是非常重要的事情。
這個時候不妨吃一些冬棗來調(diào)節(jié)身體免疫力。冬棗中不僅有大量的維生素，而且有一種環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的參與身體多種的生理活動，進(jìn)而能夠調(diào)節(jié)身體免疫力。
例如，可以增強(qiáng)心肌收縮力，降低身體中的膽固醇、保護(hù)冠狀動脈，有效的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散等等。因此，在生活中是可以通過食用冬棗提高身體免疫力。
3.秋天吃冬棗預(yù)防心血管疾病
進(jìn)入秋天，天氣燥熱，不少人會有心跳加速的感覺，同時血壓較高的人會隨時帶著降血壓的藥物，如何有效的預(yù)防心血管疾病成了很多人關(guān)心的話題。這個時候不妨吃一些冬棗，冬棗中維生素含量極高，以其中的維生素C、維生素p、維生素A、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素來說，能夠很好的健全毛細(xì)血管，對于維持血管壁的彈性也是有用的。
在冬棗中還有一種蘆丁的成分，蘆丁是生活中大家都知道的治療高血壓的藥物，因而，吃一些冬棗是能夠有效的預(yù)防心血管疾病。因此，在生活中是可以通過食用冬棗預(yù)防心血管疾病。
4、吃冬棗保護(hù)肝臟
秋天是大量食物成熟的季節(jié)，有些人不懂得控制食量會吃很多食物，這樣就讓身體內(nèi)的毒素增多，如果身體內(nèi)的毒素越積越多沒有辦法徹底排出時，身體就會受到很多意想不到的傷害。
而在這個時候，食用冬棗是能夠有效的保護(hù)肝臟，幫助身體進(jìn)行排毒，這是因?yàn)樵诙瑮椇写罅康奶欠?、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的減輕肝臟受到的毒素，對于秋天因?yàn)椴缓侠盹嬍硨Ω闻K造成的傷害有很好的保護(hù)。
食用冬棗還能夠促進(jìn)肝臟的蛋白合成，增強(qiáng)血清白蛋白的含量，從而能夠有效的調(diào)整白蛋白、球蛋白的比例，降低了血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶的數(shù)量。通常情況下，處于慢性肝炎、早期的肝硬化患者是可以通過食用冬棗緩解的。因此，在生活中食用冬棗是能夠保護(hù)肝臟的。
芒果是我們常吃的水果，也是很多人的最愛。大家都知道，吃芒果比較容易引起過敏的癥狀。那么對于不過敏的人來說，吃芒果吃多了會造成上火嗎?本文介紹了芒果上火嗎?芒果的吃法有哪些?芒果的功效與作用?懷孕期間能吃芒果嗎?想要了解的朋友就接著往下看吧。
芒果上火嗎
吃芒果會上火嗎?《食性本草》上載文說：“芒果能治‘婦人經(jīng)脈不通，丈夫營衛(wèi)中血脈不行’之癥。”芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船惡心，堪稱果中神品。
在中醫(yī)方面認(rèn)為，芒果是屬于濕熱型的水果。吃多的話，是會造成上火的現(xiàn)象發(fā)生的。尤其是過敏體質(zhì)的人，盡量不要吃芒果，吃完之后也要及時的清洗掉芒果在嘴唇皮膚上造成的殘留，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。
一般人也不宜大量進(jìn)食芒果，否則皮膚發(fā)黃，并對腎臟贊成損害。食用芒果時應(yīng)避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚發(fā)黃。
芒果性帶濕毒，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應(yīng)謹(jǐn)記避免食用。
芒果的吃法
芒果剛剛上市的時節(jié)，吃貨們哪能放過它呢!除了直接剝皮吃外，還可以做成各種各樣的點(diǎn)心飲料。各種創(chuàng)意吃法，芒果控們果斷收藏吧!
1、芒果銀耳枸子糖水
銀耳芒果枸子糖水有著非常好的滋陰養(yǎng)顏的效果。能夠清熱潤肺、生津止渴。對于助脾益氣補(bǔ)腎都有很好的昂組。而且它的材料和做法是十分簡單的。
基本材料：銀耳約30克，芒果約350克，冰糖約150克, 枸子約5克.
做法：
將銀耳和枸杞用清水浸泡，剪掉銀耳比較硬的蒂部，將芒果去皮，切成粒。水燒開，下銀耳、枸杞慢火煮約20分鐘作用。水再開的時候放入芒果和冰糖。等到冰糖完全溶解的時候，就可以喝了。
2、芒果西米撈
主料：西米6兩(約240克)，砂糖4兩(約160克)，涼開水3/2杯，芒果2個，鮮雜果適量。
做法：
西米洗凈，用清水浸約2小時，用小篩盛起，晾干水分，再放入滾水中煮至浮起呈透明狀，撈起沖凍水，晾干水分，候用;將芒果去皮及核，取半個芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉與凍滾水、砂糖放攪拌器內(nèi)攪成芒果汁;將煮熟的西米與芒果汁及鮮雜果撈勻，分盛于碗中，面鋪芒果片及其他水果，雪凍后即可進(jìn)食。
5、吃冬棗能夠解酒
常吃冬棗還能解酒，很多人生活中會喝酒，特別是應(yīng)酬、聚會的時候喝酒更是免不了的事情，喝酒也是社交活動中重要的一部分，特別是在國內(nèi)來說，很多時候，通過喝酒就能夠談成很多事情。
喝酒的話，不可避免的就會有醉酒的情況，醉酒的時候不少人會食用一些解酒的食物，其實(shí)通過食用冬棗也是能夠有效解酒的。這是因?yàn)樵诙瑮椫杏写罅康墓?、維生素C，這兩種物品的配合是可以有效的充當(dāng)解酒良藥的。
同時，在冬棗中還有一種澀味，這種味道也是可以幫助身體分解酒精的，進(jìn)而能夠詩人頭腦恢復(fù)清醒狀態(tài)，從而達(dá)到醒酒。因此，在生活中通過食用冬棗可以達(dá)到解酒的作用。
吃冬棗的注意事項
1.勿吃腐爛變質(zhì)的冬棗。
吃冬棗的好處很多，但腐爛變質(zhì)的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗后，冬棗中的有害微生物就會在體內(nèi)迅速繁殖，另外，變質(zhì)的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質(zhì)，食用了存留這些有害物質(zhì)的冬棗，輕者會出頭暈、惡心、眼睛受損等現(xiàn)象，重者甚至?xí)＜吧?/p>
2.冬棗不能與維生素含量高的食品同食。
冬棗本身維生素含量就很高，但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K，從而降低維生素的吸收。
3.冬棗不宜與黃瓜或蘿卜一起食用。
冬棗的功效與作用真是不少，但有一點(diǎn)大家一定要注意，那就是冬棗不能和黃瓜或蘿卜同時吃。因?yàn)辄S瓜或蘿卜中所含的維生素分解酶，會與冬棗中的維生素發(fā)生沖突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會有害身體健康。
不能吃冬棗的人群
1.服用退熱藥時禁忌食用。
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。冬棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
2.服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食用。
苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時用冬棗，則明顯地影響藥物的療效。
3.小腹脹滿、大便干燥的病人一定不要吃冬棗。
因?yàn)榻?jīng)常咳痰，胸中有脹滿感，平時總感覺身體疲憊，食欲不振的病人，如果貪吃冬棗就會加重病情，同時還會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良現(xiàn)象。因?yàn)槎瑮検菍儆跉馕陡省⑿痢岬氖称罚颊呤秤煤笕菀咨瞪鷿瘛?/p>
4.兒童不宜過量食用冬棗。
兒科疾病專家指出，冬棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，因此兒童過量食用后就會引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象。另外，冬棗中的糖分含量很高，兒童過量食用后會引發(fā)齲齒癥狀。
總結(jié)：通過本文我們知道在秋冬季節(jié)吃冬棗是有很多好處的，比如補(bǔ)充維生素，提高身體免疫力，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)肝臟還能夠解酒等，但是我們在吃冬棗的時候一定要吃新鮮的冬棗，不要吃腐爛的，也不能和黃瓜蘿卜等一起同吃哦。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，蘋果是我們比較常見的一種水果，它口味甘甜，有許多的朋友都喜歡吃它，她的功效也是非常棒的，那那您知道每天吃一個蘋果有什么好處呢，想減肥的話，什么時候吃做好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
每天吃一個蘋果有什么好處
1、美白牙齒
通過吃蘋果，咬蘋果、咀嚼等動作，可以刺激到口腔內(nèi)的分泌唾液，從而降低口腔內(nèi)的細(xì)菌，達(dá)到美白牙齒、預(yù)防牙齒的好處與作用。
2、降低糖尿病的風(fēng)險
有研究表明女性朋友每天吃一個蘋果患糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋果的女性要低，那這是為什么呢?蘋果中是含有大量的可溶性纖維的，這種可溶性纖維能夠平衡血糖的關(guān)鍵。
3、增強(qiáng)記憶力
大家堅持每天吃一個蘋果可以有效的增強(qiáng)記憶力哦，因?yàn)樘O果中含有大量的鋅元素，而人體也是非常需要鋅的，鋅元素是促進(jìn)大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。
4、為肝臟解毒
人體肝臟是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通過食用蘋果來進(jìn)行排毒就是其中一種靠譜又簡單的方法了。堅持每日一蘋果，還能為肝臟解毒哦!
5、增強(qiáng)免疫力
冬季是人們抵抗力最弱的時候，而紅色的蘋果中含有榭皮素，這種元素進(jìn)入人體后對于增強(qiáng)人體免疫力是非常有效的，同時對于壓力大的人也是很有效的。
蘋果的功效
通便：蘋果能夠促進(jìn)腸蠕動，因?yàn)樘O果里邊含有有機(jī)酸跟纖維素，這兩種能夠使大便松軟，從而能夠促進(jìn)大便的排泄。所以便秘的人群可以多吃蘋果，嫩能夠促進(jìn)通便，如果蘋果煮熟吃那就更能治療大便干燥的問題了。
減肥：大家都知道的，蘋果含有大量的蘋果酸跟維生素，這兩種能夠使得人體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解。所以呢經(jīng)常吃蘋果還能防止你因?yàn)槭秤弥具^多而變肥胖哦。脂肪越多就適合吃越酸的蘋果。
防治貧血：經(jīng)常吃蘋果還可以增加血色素，這樣一來皮膚可以變得更加紅嫩細(xì)白。特別是貧血的患者在日常生活中要多食用蘋果，蘋果用來治療貧血除了生吃之外還能烤熟來吃。
百香果的品種有三個，黃色百香果、紫色百香果和紫紅色百香果，百香果果汁含量高，味道極香，抗病性強(qiáng)。所謂百香果渾身都是寶，那么百香果皮怎么吃呢?百香果還有哪些功效作用?營養(yǎng)價值這么高孕婦可以吃百香果嗎?來了解一下吧。
百香果皮怎么吃
百香果果肉多汁，營養(yǎng)價值也高。很多人都喜歡吃百香果。百香果的全身都是寶，它的果肉跟籽都是可以吃的，它的果皮也是有用的哦!百香果的果皮可以用來可提取果膠，是食品加工的優(yōu)良穩(wěn)定劑和增稠劑。其實(shí)，百香果的皮也是可以吃的。
不過這個吃并不是說直接食用，因?yàn)榘傧愎钠け容^硬，所以直接吃到肚子里也消化不了，一般是用來入藥或者是煲湯、泡茶，通過高溫將百香果皮的營養(yǎng)成分析出來。雖然百香果的皮可以吃，不過日常人們食用還是比較少的，它的果肉及果汁已經(jīng)含有豐富的營養(yǎng)，不需通過果皮補(bǔ)充營養(yǎng)。
(1)百香果皮泡酒
取適量百香果洗凈曬干后切開，挖去果肉，將果皮碾碎，待果皮自然發(fā)酵50-100小時，在發(fā)酵好的果皮醬中按每100克添加1300-2600單位的量加入果膠酶，酶解20-30個小時后加入大米釀制的米酒，將酶解的果醬調(diào)整至含醇量10-15%V/V，在25-40℃條件下繼續(xù)發(fā)酵24小時以上;濾過澄清，成為含醇量低于15%V/V的百香果果酒。適量飲用百香果泡酒能夠促進(jìn)新陳代謝，清腸道，降低膽固醇，凈化血液，對于防治高血壓有一定的效果。
(2)百香果皮糖
取40個百香果洗凈后切塊，挖出果肉，將果皮的硬殼削去，切成細(xì)絲，并焯去水分倒入鍋中，加2斤冰糖，100毫升水開中火炒熱后轉(zhuǎn)小火慢慢加熱至沒有水分，再出放涼。百香果皮糖質(zhì)地柔軟，口感酸甜適中，常吃它可以消除疲勞、養(yǎng)顏美容。
(3)百香果冬瓜排骨湯
取適量百香果洗凈，挖去果肉，放入冬瓜排骨湯中同煮，通過高溫可以將百香果皮的營養(yǎng)成分析出，使湯底更香甜，湯中的有益成分可以滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力。
香果的功效與作用
百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用，其作用機(jī)理如下。
1、消炎：百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養(yǎng)顏機(jī)理：凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進(jìn)而達(dá)到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態(tài)機(jī)理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。百香果中含有多達(dá)165種化合物、17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細(xì)胞老化、癌變，有抗衰老、養(yǎng)容顏的功效。
4、促進(jìn)代謝：百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用后能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
孕婦可以吃百香果嗎
孕婦是可以吃百香果的。孕婦食用百香果可以增強(qiáng)免疫力，緩解便秘，安定情緒，鎮(zhèn)定安神，既補(bǔ)充了營養(yǎng)，也幫助休息養(yǎng)神。
防止老化：蘋果中含有大量的鈣和維生素E，這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有美容的功效，能幫助人體抗老化。
緩解疲勞：我們都知道的蘋果含有大量的纖維素，纖維素可以維持身體內(nèi)的血糖水平，所以呢，感到困了累了吃個蘋果吧!在你饑餓的時候吃個蘋果就能讓你感到有飽腹感了，同時也能有著很好的預(yù)防疲勞的作用。
蘋果什么時候吃最減肥
一般來說，在飯前后30分鐘吃蘋果減肥效果比較好。因?yàn)樘O果內(nèi)的粗纖維可以讓胃部產(chǎn)生飽脹感，使人減少進(jìn)食，以達(dá)到減肥的效果。飯后半小時吃蘋果則有利于食物消化。
中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平、溫和，有補(bǔ)心潤肺、潤燥通便、生津解毒、益氣和胃等功效。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出。
蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。蘋果是低熱量食物，在吃蘋果期間，由于食物攝取量減少，從而減少了人體攝入的熱量，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給，體內(nèi)的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了減肥。
時下流行的三日蘋果減肥法并非人人適宜，正在發(fā)育的青少年、年老體弱的人、正在生病的人還有低血糖的人等都不適合嘗試。如果采用這種方法，最好選擇雙休日休息、活動量、用腦量少的時候，否則可能因?yàn)閿z入熱量太少而導(dǎo)致暈厥、心跳加速等。
進(jìn)行蘋果減肥后，由于連續(xù)3日沒有進(jìn)食各類食物，人的腸胃暫時性比較嬌嫩。因此，恢復(fù)進(jìn)食時一定要循序漸進(jìn)，飲食要清淡且不要過量。
結(jié)語：通過文章我們了解到堅持每天吃蘋果，可以美白牙齒，還能增強(qiáng)人體的抵抗能力，冬季是人們抵抗力最弱的時候，而紅色的蘋果中含有榭皮素，這種元素進(jìn)入人體后對于增強(qiáng)人體免疫力是非常有效的。
蘋果可以說是一年四季都能夠吃得到的一種水果，一般在市面上我們很容易購買到，可是這樣平常普通的水果，對我們的身體健康，卻可以發(fā)揮著驚人的保健價值，下面我們就具體去認(rèn)識一下吃蘋果的好處，希望通過這些內(nèi)容介紹之后, 大家都能夠正確健康的吃蘋果。
西方有句諺語：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！碧O果的營養(yǎng)價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?，對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。 荷蘭醫(yī)學(xué)家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。
美國科學(xué)家研究指出，一個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。實(shí)驗(yàn)證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。芬蘭的研究工作者發(fā)表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì)，是降低肺癌發(fā)病率的主要原因。 蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。 蘋果的營養(yǎng)價值高，但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體健康更有好處。
蘋果雖然平常普通，但是它的營養(yǎng)價值確實(shí)很高的，還可以有效的幫助我們治療或者預(yù)防心血管疾病，調(diào)整我們的血壓，而且可以說是老少皆宜的一種水果，所以在選擇水果的時候，大家可以多選擇蘋果，利用它更好地保障健康。
蘋果是一種非常好吃的水果，被譽(yù)為水果之王，許多人都愛吃紅紅大大的蘋果，蘋果的吃法非常多，有榨汁、生吃等等，但是你聽說過蘋果還能蒸熟了吃嗎？這可是一種非常好的蘋果吃法，對于一些人來說這樣蒸熟的蘋果吃了對身體百益無一害，那么，蒸熟的蘋果有什么好處呢？下面來看看介紹吧。
好處一：治腹瀉
蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。
好處二：治療大脖子病
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
好處三：降血糖，降血脂
蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
其實(shí)，煮熟的蘋果除了上述好處外，還能防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象，雞蛋蒸蘋果還能治療哮喘病。
建議煮蘋果時，最好使用不銹鋼鍋并且以文火煮熟.這種方法可以使蘋果里的維他命、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分不至于喪失過多。加水煮后，口味會變酸，要少加水，再加點(diǎn)棗來增甜就行了。蘋果蒸著吃、烤著吃也不錯，或者切碎粒混在煎餅里，味道都很好。
從以上的介紹來看，蒸熟的蘋果是非常適合老年人或者一般人來食用的，這些蘋果由于被蒸熟了，其中的營養(yǎng)成分被最大化的發(fā)揮了出來，有些營養(yǎng)還是能夠作為藥物來治療一些疾病，可見蒸熟的蘋果營養(yǎng)有多么的豐富，大家有機(jī)會的話可以嘗試一些這種蒸熟的蘋果。
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