絲瓜炒牛肉——女性美白護(hù)膚去皺首選
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又是春季了，春季可以吃的食物有很多的，大家可以多吃一些清淡的食物，這樣調(diào)理一下腸胃，減少毒素的堆積哦。絲瓜大家都吃過(guò)的，水分多，纖維素多，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。和牛肉一起搭配的話(huà)可以美白哦，下面介紹絲瓜炒牛肉的做法。
絲瓜炒牛肉
主料：絲瓜300g、牛肉100g、紅椒20g、大蒜10克
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、生抽適量、蠔油適量、生粉適量、料酒少許
步驟：
1.牛肉，紅椒，大蒜洗凈，絲瓜削皮，最好是留一點(diǎn)翠綠的不削干凈，吃起來(lái)脆感十足哦。
2.絲瓜去瓤切斜刀片，大蒜與紅椒切片，牛肉切片后，加入鹽，糖，生抽，生粉，食用油腌制。
3.絲瓜與紅椒入開(kāi)水中焯燙，時(shí)間不宜久，水大滾后下鍋，約30秒即撈出過(guò)涼，當(dāng)然這里要記得一點(diǎn)的是，水要稍寬一點(diǎn)哦。
4.鍋燒熱，放油，先下牛肉煎炒，接著把蒜片入鍋炒香。沿鍋邊蘸灑料酒增香。絲瓜與紅椒回鍋翻炒。倒入碗汁(清水，鹽，糖，蠔油，食用油，生粉)大火快速炒勻，即可出鍋。
絲瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有潤(rùn)膚、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天小編搭配牛肉、絲瓜一起炒，新鮮的搭配，營(yíng)養(yǎng)又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。絲瓜炒牛肉有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜具有美白的作用，而且還可以有效的保持皮膚的彈性哦，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。特別是是絲瓜汁，美容去皺，是很不錯(cuò)的選擇，大家平時(shí)也可以多吃絲瓜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的。
關(guān)于絲瓜炒牛肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都學(xué)會(huì)了嗎，絲瓜是一種很常見(jiàn)的蔬菜類(lèi)型，但是它的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)是比較豐富，搭配牛肉可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且絲瓜還可以保護(hù)皮膚具有美容祛斑的作用。
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到了春夏季節(jié)的是是絲瓜盛產(chǎn)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃絲瓜價(jià)格便宜，而且養(yǎng)生的功效還是比較大的，含有的維生素和礦物質(zhì)是比較豐富的哦，下面就來(lái)介紹好吃的補(bǔ)鈣減肥的絲瓜炒蝦仁的做法吧。
【絲瓜炒蝦仁】
主料：絲瓜350g、鮮蝦400g
輔料：油適量、鹽適量、魚(yú)露適量
步驟：
1.食材：絲瓜和鮮蝦
2.鮮蝦擇洗干凈，去殼留尾，放入碗中，加入食鹽腌制一會(huì)
3.絲瓜洗凈，去皮，滾刀切
4.熱油鍋
5.放入蝦仁
6.炒熟
7.鏟出待用
8.原鍋倒入橄欖油
9.放入絲瓜煸炒一會(huì)
10.倒入魚(yú)露調(diào)味
11.蝦仁回鍋，炒勻
12.熄火盛出
絲瓜炒蝦仁的做法簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)豐富，蝦仁鮮嫩，絲瓜軟滑，這道菜的味道還是不錯(cuò)的，有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱(chēng)。經(jīng)常吃絲瓜的話(huà)可以美容護(hù)膚，和蝦仁一起搭配的話(huà)可以補(bǔ)鈣，是很健康的一種吃法，同時(shí)還是脂肪比較低的美容減肥的食譜哦，適合女性們減肥人群食用哦，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
絲瓜炒蝦仁具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食品適合的人群有很多，比如說(shuō)注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)鈣減肥的作用，當(dāng)然還是低脂肪的食物類(lèi)型，大家可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有好處。
香芹炒肉是我們生活中經(jīng)常會(huì)吃的一道菜，我們經(jīng)常吃的時(shí)候香芹是脆脆的，非常的有口感，而且這道菜的價(jià)格也是比較的便宜的，牛肉脂肪少，香芹能夠幫助我們消化，所以我們吃這道菜是有減肥的效果的，但我們很多人都也是不懂得怎么制作，下面我們就是來(lái)看看香芹炒肉的做法吧。
香芹炒牛肉
原料、調(diào)料
黃牛里脊肉或者后腿肉300克、香芹300克、紅尖椒50克、蒜2瓣(約10克，切茸)、醬油1大匙(15ml)、淀粉2小匙(約10克)、小蘇打1/2小匙(約3克)、料酒1大匙(15ml)、干辣椒10克、油、香油1大匙
制作方法
1、挑去牛肉的筋膜，將牛肉橫切成約0.7厘米的粗條，用淀粉、醬油、小蘇打和1大匙油拌勻腌制10分鐘。
2、香芹洗凈去老葉，切成和牛肉絲相同長(zhǎng)度的段，較粗的部分豎切成絲，用1/2匙鹽爪勻，腌制5分鐘。
3、紅尖椒去籽去筋，切絲待用，干辣椒洗凈去籽，切成絲。
4、炒鍋燒熱，放入多一些的油，燒至3成熱(手放在油上感覺(jué)有熱氣)時(shí)，放入牛柳滑炒至變色，撈起瀝干油待用。
5、鍋中留2大匙油，放入蒜蓉和干辣椒絲炒香，放入香芹炒斷生。
6、放入牛柳和紅尖椒絲同炒，加入料酒炒勻，加入鹽調(diào)味，再淋上1大匙香油出鍋裝盤(pán)即可。
我們都知道香芹是屬于高纖維食物，我們吃是可以在腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效的幫助皮膚抗衰老達(dá)到美白護(hù)膚的功效。而且牛肉脂肪少，蛋白質(zhì)的含量多，對(duì)我們的美容養(yǎng)顏也是比較的有幫助的。所以我們想美容的朋友也是可以多嘗試。
川菜香芹炒肉的做法就是為大家介紹到這里了，我們?cè)谶x擇炒的肉的時(shí)候最好是選擇五花肉，也是可以選擇牛肉中的里脊肉，因?yàn)檫@個(gè)地方的肉是最新鮮的，而且是最好吃的，牛肉的筋道再加上香芹的脆嫩，想想也是一道不錯(cuò)的美味了。
絲瓜作為常見(jiàn)蔬菜的一種，在夏季的時(shí)候我們是可以大量吃到的，在這時(shí)候吃絲瓜對(duì)我們健康很有幫助，可以起到補(bǔ)水潤(rùn)燥的效果，同時(shí)絲瓜湯的烹飪也是比較簡(jiǎn)單的，也是我們吃絲瓜的時(shí)候最常用的方法，那么具體絲瓜湯如何吃比較好，一起看看吧。
絲瓜湯的材料
500g絲瓜、200g火腿腸、2g蝦皮、1個(gè)雞蛋。
絲瓜湯的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將絲瓜去皮后切成滾刀塊，然后清洗干凈并且瀝干備用。之后再將火腿腸切成片狀，并將雞蛋在碗中打散。等到鍋燒熱后倒入少許油，將絲瓜塊放入其中翻炒。當(dāng)絲瓜炒軟后就加入兩大碗清水燒開(kāi)，沸騰后加入蝦皮和雞蛋液，然后最后加入火腿腸，再加入少許食鹽，這道絲瓜湯就完成了，我們可以開(kāi)始吃了。
絲瓜湯的食用功效
可以發(fā)現(xiàn)絲瓜湯做法還是非常方便的，在家里我們就可以輕松的完成，而且常吃絲瓜湯對(duì)健康是有非常大幫助的，我們完全可以通過(guò)吃絲瓜湯來(lái)養(yǎng)生，對(duì)我們健康是有好處的，首先絲瓜具有保護(hù)皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化的作用，是不可多得的美容佳品，制作成湯品之后美容養(yǎng)顏的效果更強(qiáng)，吃絲瓜湯還有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃能緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀，這是很適合給女性吃的一種健康養(yǎng)生食物。
吃絲瓜湯對(duì)我們健康是有幫助的，作為老少皆宜的一種清淡食物，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)吃絲瓜湯都是很適合的，可以起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，首先吃絲瓜湯是可以美容養(yǎng)顏的，對(duì)于一些常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，我們可以用絲瓜湯解決，同時(shí)還可以吃絲瓜湯活血通絡(luò)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)特別適合。
絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會(huì)引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。
絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
現(xiàn)介紹幾種絲瓜的食用和治療方法：
1、青白絲瓜：爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。
2、冰肌玉骨：將絲瓜去除皮，洗凈，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸絲瓜7分鐘，倒掉瓜汁，燒鍋下油，爆香蒜茸后，淋上絲瓜，再加少許醬油、麻油。
3、將新鮮絲瓜洗凈切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量藥用酒精和蜂蜜，混合均勻，使用時(shí)用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分鐘后用清水洗凈。每天晚上搽1次，連續(xù)一個(gè)月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤(rùn)、有彈性。
4、絲瓜葉煎汁?。河悯r絲瓜葉煎汁洗澡，可潔膚除皺、清暑解毒，也可防治痱子。
5、瘡疥腫毒：取嫩絲瓜1條，搗爛外敷。
絲瓜確實(shí)有一定的美白功效，因?yàn)槠渲袝?huì)含有防止皮膚老化的b族維生素，以及維生素c等成分，可以讓我們的皮膚更加的潔白細(xì)膩，而且對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)也很有效果，可做成絲瓜面膜。
1、絲瓜可以美白的。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱(chēng)。女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有幫助。
2、絲瓜分為有棱的和無(wú)棱的兩類(lèi)。有棱的稱(chēng)為棱絲瓜，瓜長(zhǎng)棒形，前端較粗，綠色，表皮硬，無(wú)茸毛，有8～10條棱，肉白色，質(zhì)較脆嫩。無(wú)棱的稱(chēng)為普通絲瓜，俗稱(chēng)“水瓜”。常見(jiàn)品種有：蛇形絲瓜和棒絲瓜。蛇形絲瓜又稱(chēng)線(xiàn)絲瓜，瓜條細(xì)長(zhǎng)，有的可達(dá)1米多，中下部略粗，綠色，瓜皮稍粗糙，常有細(xì)密的皺褶，品質(zhì)中等。棒絲瓜又稱(chēng)肉絲瓜，瓜棍從短圓筒形至長(zhǎng)棒形，下部略粗，前端漸細(xì)，長(zhǎng)35厘米左右，橫徑3～5厘米，瓜皮以綠色為主。
3、睡前把小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月你的臉就會(huì)白嫩。
4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，保證你的皮膚，會(huì)有想不到的水亮清透喔！
5、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
6、出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
7、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既乾凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
5、常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。
蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可c。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命e的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱(chēng)，是維他命c(diǎn)的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
9、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命c(diǎn)含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。女人吃的健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營(yíng)養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問(wèn)題。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命b和c，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
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