汁多肉肥能發(fā)出165種水果味 竟然還有養(yǎng)生奇效
男性奇效養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《汁多肉肥能發(fā)出165種水果味 竟然還有養(yǎng)生奇效》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
百香果，我不知道各位朋友聽(tīng)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。今兒就給大伙介紹一下：它又名雞蛋果，原來(lái)生長(zhǎng)在安的列斯群島，屬于熱帶、亞熱帶水果。同時(shí)，汁多肉“肥”。它的氣味更也讓你匪夷所思，就是它可以散發(fā)出“草莓、石榴、菠蘿、香蕉”等水果的香氣，因此是名百香果。
當(dāng)然你別以為它只是好吃而已，其實(shí)它對(duì)于人體養(yǎng)生也有好處的。若你只是把它當(dāng)蔬果看，那真的就是可惜了。那么它有哪些養(yǎng)生功效呢?
百香果(雞蛋果)的成分
首先，百香果囊括了17種人體所需要的氨基酸。除了此外，它還有含有多種維生素、類(lèi)胡蘿卜素以及各種人體所需的微量元素，如鈣、鐵、鉀。當(dāng)然它更不缺乏脂肪與蛋白質(zhì)。因此，它也被稱(chēng)為VC之王。
百香果(雞蛋果)養(yǎng)生功效
1、 改善腸道
現(xiàn)代人愛(ài)吃，嗜吃，因此腸道很差。因此，我們很需要一個(gè)可以改善我們腸道的水果，而百香果正是。它果仁里含有的超纖維能夠深入腸道最細(xì)微處，并能以活性基因幫助我們吸收有害細(xì)菌、清理腸道。同時(shí)還能改善我們腸道內(nèi)菌群結(jié)構(gòu)，從而起到保護(hù)腸道使其不吸收有害物質(zhì)的作用。
2、 凈肌抗衰
VC愛(ài)美女性都非常熟悉的，它可以有效避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，從而實(shí)現(xiàn)肌體的有效凈化，而百香果中就富含大量的VC。當(dāng)然除了凈肌之外，百香果還有抗衰老，因?yàn)樗€含有可以用清除人體內(nèi)自由基的胡蘿卜素和SOD酶。
3、 舒緩壓力
現(xiàn)代人工作、精神壓力大也可以多吃百香果，因?yàn)樗€含有細(xì)胞呼吸必須的尼克酸。常吃百香果，不僅可以起到抗癩皮病，也可以有效預(yù)防精神抑郁等問(wèn)題。
4、 安神補(bǔ)腦
百香果的香酚具有很好安神的效果，因此百香果可以直接用來(lái)治療失眠。同時(shí)，大家不要忘記這種香酚可以散發(fā)出高達(dá)165種水果的香味喲!
5、 飽腹減肥
作為水果的它，自然熱量很少，同時(shí)可以飽腹，自然可以用來(lái)減肥。除此以外，它更含有抑制人體對(duì)脂肪吸收的有機(jī)分子。因此，經(jīng)常吃百香果可以?xún)?yōu)化人體營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，并有效降低人體內(nèi)的脂肪，從而實(shí)現(xiàn)減肥、塑造完美身材的目的。
6、 生津潤(rùn)喉
百香果味道酸甜，可以刺激味蕾不斷分泌唾液，從而達(dá)到生津潤(rùn)喉的功效。若你經(jīng)常喉嚨干，或者聲音嘶啞，就可以多吃它，可以有效緩解這些癥狀。
百香果忌：胃酸過(guò)多的人應(yīng)該避免吃百香果，因?yàn)榘傧愎c山楂類(lèi)似，可以作為開(kāi)胃類(lèi)的。因此，患有消化道疾病的朋友也應(yīng)該謹(jǐn)慎吃。
以上就是百香果的養(yǎng)生功效，可以看出它不是“金玉其外敗絮其中”的“壞蛋”，有空大家試一試。
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水果不僅能補(bǔ)充人體所需的維生素，還可預(yù)防原發(fā)性肝癌。
葡萄：防肝癌最佳食物
其實(shí)，葡萄、蘋(píng)果等水果也有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、類(lèi)黃酮、植物多酚等高效抗癌物。而且，從葡萄、蘋(píng)果中都能提取出具有抗氧化、抑制腫瘤細(xì)胞增殖及促進(jìn)新生血管形成的物質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)，乙肝病毒攜帶者、農(nóng)村長(zhǎng)期食用發(fā)霉食物的人群，以及有家族遺傳病史的高危人群，長(zhǎng)期食用樹(shù)莓、葡萄等水果，可有效預(yù)防原發(fā)性肝癌。
水果怎么吃呢?有三點(diǎn)要注意
一是每天至少食用葡萄、蘋(píng)果或橘子等兩種以上水果，如果同時(shí)搭配花菜、西紅柿、胡蘿卜等三種以上蔬菜食用，效果更好;
二是葡萄、蘋(píng)果等水果需浸泡、洗凈后帶果皮食用;
三是每天蔬菜和水果攝入量不少于400～500克，且水果、蔬菜的品種應(yīng)盡可能多。
名醫(yī)李時(shí)珍年輕時(shí)有患眼疾，偶感目澀，視物不清。后采藥經(jīng)韃靼(今蒙古北部)發(fā)現(xiàn)，根部生長(zhǎng)在常年冰凍層中的藍(lán)色漿果(藍(lán)莓)，對(duì)此有奇效，李時(shí)珍遂經(jīng)常食用，到晚年仍耳聰目明，李時(shí)珍特在《本草綱目》中收錄這一潤(rùn)目良藥流傳至今……
細(xì)數(shù)藍(lán)莓果的保健功效
藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，它不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞;
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對(duì)一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍(lán)莓的功效有
1、降低膽固醇可以減少得冠狀動(dòng)脈疾病的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心臟病發(fā)作及中風(fēng)。
2、維他命C是抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥。此外，它還能增強(qiáng)對(duì)感染病的抵抗力。
3、鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。
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夏天天氣燥熱，身體容易流汗流失水分，水分缺失陽(yáng)氣旺盛，容易誘發(fā)肝火、心火，產(chǎn)生頭暈頭痛、口干舌燥、面紅耳赤、食欲不振、喉嚨不舒服等上火癥狀。那么夏天上火怎么調(diào)理呢?不妨多吃一些降火的水果，多吃水果也有益于身體健康。下面介紹幾種可以降火的水果。
上火吃什么水果
1.山竹
常食山竹可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，夏季氣溫高，天氣炎熱，人特別容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清熱下火的功效。
2.草莓
草莓不僅看著可口誘人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
3.西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，營(yíng)養(yǎng)較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖和維生素等營(yíng)養(yǎng)，吃了不會(huì)引起上火、心煩，對(duì)于上火的人來(lái)說(shuō)還有利于降火。
4.火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)緩解上火的癥狀有很好的幫助。
5.梨子
梨子潤(rùn)肺止咳，還有降火的功效，能夠補(bǔ)水，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用，是上火的首選水果。
6.柚子
柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達(dá)到快速降火的效果。
7.荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
注意事項(xiàng)：有上火癥狀的朋友不宜吃桃、杏、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、荔枝、橘子等水果，因?yàn)檫@些水果偏熱性，否則會(huì)加重上火癥狀。
枇杷它有治療厭食的功效。這是由于枇杷中所含的有機(jī)酸，可以刺激消化腺分泌，從而增進(jìn)食欲，解決厭食。所以，有厭食癥狀的朋友們，可以去試試，效果還不錯(cuò)的。其次，枇杷它還具有祛痰、止咳等的功效。
枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
論及枇杷的好處，枇杷全身都是寶，枇杷的果實(shí)酸甜可口，能生津止渴，枇杷葉可以入藥治療風(fēng)熱咳嗽，和雪梨一起熬煮成枇杷膏既潤(rùn)肺又能止咳，那么枇杷有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?
枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
新鮮的枇杷不僅味道好，其營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富。枇杷的主要成分有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿卜素、鞣質(zhì)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等。其中，特別是胡蘿卜素的含量豐富，在水果中高居第3位。
枇杷含糖的種類(lèi)相當(dāng)豐富，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖組成，另外，枇杷中豐富的維生素B，對(duì)保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤，促進(jìn)兒童的身體發(fā)育都有著十分重要的作用。枇杷果中含有豐富的維生素、苦杏仁甙和白蘆梨醇等防癌、抗癌物質(zhì)，延緩衰老的功效。由此可見(jiàn)，枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是值得我們肯定的!
黃瓜在大家的生活中并無(wú)陌生，每個(gè)人對(duì)于黃瓜都會(huì)有一定的了解，而我們?cè)谏钪袑?duì)于黃瓜也會(huì)有一定的關(guān)注的，吃黃瓜到底有什么樣的一個(gè)效果呢?很多人在生活中也想要更好的去了解一下，其實(shí)當(dāng)人們很認(rèn)真的了解黃瓜的話，可能就會(huì)了解很多的人都在利用黃瓜來(lái)減肥，其實(shí)有的時(shí)候我們自己身邊的一些問(wèn)題，也更是我們要多多的去了解的，對(duì)于大家身邊的一些情況也要更好的認(rèn)識(shí)的，對(duì)于吃黃瓜而達(dá)到的一些效果，我們更加要清楚的去了解，因?yàn)樵诖蠹疑磉叄芏嗳硕枷Ｍ_(dá)到這樣的效果。
黃瓜減肥是大家都了解的，而我們?cè)谏钪袑?duì)于這樣的一個(gè)黃瓜減肥的事情要認(rèn)識(shí)的，不管在什么樣的時(shí)候，這種減肥的問(wèn)題都可能會(huì)帶來(lái)巨大的影響的，而我們?cè)谏钪幸惨玫牧私膺@樣的一個(gè)黃瓜的事情。每一個(gè)人在生活中，對(duì)于減肥都要了解得更多，而且在生活中要更好的認(rèn)識(shí)這些減肥的情況，不管在什么樣的時(shí)候，這些減肥的問(wèn)題，也更是更多的人在生活中要去了解的，而且在生活中一些減肥的方式，也更是我們要多多的重視到的，人們?cè)谏钪幸私恻S瓜減肥的方法，在生活中更加要知道這種減肥方法的存在。
黃瓜的作用有很多，每一個(gè)人在生活中都要對(duì)這些作用有所了解，而且在生活中對(duì)于這些作用也要認(rèn)識(shí)得更多，黃瓜減肥是比較顯著的一個(gè)效果，大家在生活中對(duì)于每一個(gè)食物的作用都要了解得更加的清晰，而且在這生活中，一些減肥的問(wèn)題，也正是我們想要去認(rèn)識(shí)到的。利用好黃瓜，我們可能就會(huì)得到更好的減肥效果。
許多人在家里面包包子的時(shí)候，自己做的也是鮮肉的，可是做不出外面的多汁，這就是因?yàn)榇蠹覜](méi)有去注意導(dǎo)致的，其實(shí)鮮肉包子想要做的多汁美味，首先要講究方法和工序，準(zhǔn)備好肥瘦相間的豬肉和小麥面粉，把豬肉餡調(diào)好，不能放得太干，最好是有點(diǎn)水分，面一定要和得筋道，面粉筋道才能體現(xiàn)出肉汁。
菜品特色
餡心鮮嫩，溫?zé)崴绍?，香味撲鼻?/p>
折疊編輯本段做法
主料:豬肉(肥瘦)(500克) 小麥面粉(500克)
調(diào)料:蔥汁(200克) 姜汁(200克) 鹽(10克) 白砂糖(20克) 胡椒粉(1克) 醬油(15克) 味精(1克) 香油(10克) 蘇打粉(5克) 酵母(5克) 常用水(250克)
1.將面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內(nèi)混合均勻，加水250毫升，攪拌成塊，用手揉搓成團(tuán)，放案板上反復(fù)揉搓，直至面團(tuán)光潔潤(rùn)滑即可。
2.鮮豬肉洗凈絞成肉餡放盛器中加入調(diào)味料(鹽、白糖15克、胡椒粉、醬油、味精)攪拌均勻，加入1/3蔥姜汁水，順時(shí)針?lè)较驍嚢杈鶆颉?/p>
3.再加入1/2蔥姜汁水，順時(shí)針?lè)较驍嚢枭蟿?，加入剩余蔥姜汁水，順時(shí)針?lè)较驍嚢柚寥忉u完全上勁后，再加適量香油拌勻，將攪拌好的鮮肉餡放盛器中備用。
4.將發(fā)好的面團(tuán)分小塊，再搟成面皮，包入餡，捏好，以常法蒸熟食之。
小貼士
1.鮮肉包為最典型及基礎(chǔ)的咸餡包子，要使肉餡滑嫩腴美的秘訣是肉的肥瘦比例為3:7，并在攪拌上勁時(shí)添加蔥姜汁水增香，這兩項(xiàng)若是掌握得好，一定可以做出鮮香多汁，油潤(rùn)可口的鮮肉餡。
2.蒸制:需要注意蒸鍋里的水最好以六至八成滿為佳，同時(shí)水必須燒開(kāi)才能蓋上籠蓋，再以旺火足氣蒸制，記得中途不能揭蓋，才能蒸出飽滿膨松的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。
A.蒸籠蒸制:
(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發(fā)完成的生胚置于蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
B.蒸鍋蒸制:
(1)將醒發(fā)完成的生胚置于已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
關(guān)于補(bǔ)腎的食物也說(shuō)法各一，我們今天就從繁雜的食物中挑選出來(lái)肉類(lèi)給大家推薦，看哪幾種肉類(lèi)最補(bǔ)腎哦！
吃羊肉補(bǔ)腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。
不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。吃驢肉補(bǔ)腎
俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
吃鵪鶉補(bǔ)腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
吃狗肉補(bǔ)腎
在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認(rèn)為，狗是人類(lèi)最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
吃鴿肉補(bǔ)腎
鴿子又稱(chēng)“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
吃泥鰍補(bǔ)腎
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
由上可得，男人要想達(dá)到補(bǔ)腎效果，要知道什么肉最補(bǔ)腎，男人補(bǔ)腎6種肉最有益，要吃對(duì)補(bǔ)腎食物。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類(lèi)最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
鴿肉
鴿子又稱(chēng)“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
夏季水果受到人們的追捧，因?yàn)樗坏珷I(yíng)養(yǎng)豐富，而且清爽消暑!但是親們知道嗎，水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但其特性并不適合所有人。吃水果要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇，如有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。那腸胃不好的人不是不能吃水果了嗎?這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)的，其實(shí)水果的吃法有很多，腸胃不好的人可以選擇吃蒸水果，今天小編就介紹幾款蒸水果，一起來(lái)看看蒸水果的強(qiáng)大養(yǎng)生功效，會(huì)有意外的驚喜喲!
熱燉的柚子化痰降火助消化
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊蕉航惶娴臅r(shí)候來(lái)吃是理想的選擇，柚子有天然水果罐頭之稱(chēng)。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
柚子還具有健胃、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治療消化不良等癥，理氣散結(jié)?？纱龠M(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。
柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸，飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃，鮮柚留皮去核，加蜜糖，燉后食用。
帶皮的蘋(píng)果蒸吃止瀉易消化
蘋(píng)果蒸著吃，其中的果膠煮過(guò)以后，不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋(píng)果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。
生吃橘子易上火 熟吃橘皮增食欲
橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。但是春季吃多了橘子容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。
而熱橘子就是理想選擇。首先將1~2個(gè)橘子洗干凈，在40℃~50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干(至表皮完全無(wú)水分)，放入微波爐內(nèi)，熱1~2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素，維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達(dá)到了春季養(yǎng)生美容的效果，又不會(huì)上火。
橘皮含有揮發(fā)油成分，對(duì)腸道有溫和的刺激作用，可以幫助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮還有止咳、化痰、利濕的作用。
脾胃本就虛 紅棗更要蒸著吃
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱(chēng)。國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。
但是蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對(duì)半切開(kāi)，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開(kāi)后，慢火蒸20分鐘即可。
上面的這些水果都是我們生活中比較常見(jiàn)的，而且也是含有我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)，所以我們?cè)陲嬍持锌梢远喑赃@些食物的。
黑枸杞，是枸杞屬科多年生灌木，具棘刺，漿果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，果實(shí)含豐富的紫紅色素，極易溶于水，屬天然的水溶性花色甙黃酮類(lèi)。味甘、性平。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸(18種)、維生素(13種)、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還富含特有的天然原花青素OpC(紅枸杞不含)，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑。
經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，黑枸杞所含的鈣、鐵、尼克酸分別為紅枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素(OpC)超過(guò)藍(lán)莓(黑枸杞含OpC3690mg/100g;藍(lán)莓含OpC330～3380mg/100g)甚至是藍(lán)莓的10倍以上。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生果實(shí)，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是Vc的20倍、VE的50倍，具有超強(qiáng)的增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的滋補(bǔ)作用。
黑枸杞生長(zhǎng)條件艱苦，產(chǎn)量稀少珍貴，泡飲黑枸杞，盡享天地精華，連飲數(shù)日，面色紅潤(rùn)、精旺氣足。
藏醫(yī)用于治療心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、防治癌癥、抗衰老、美容養(yǎng)顏、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯補(bǔ)腎，降壓藥用。被收載于《維吾爾藥志》，《四部醫(yī)典》，《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作中。
黑枸杞歷史傳說(shuō)
據(jù)《周易》記載天玄地黃，玄即為黑，周天子在祭天之時(shí)所穿的衣服就是黑色;而朔方，就是在今天的陜甘寧邊區(qū)等地。北方的獫狁部落舉兵襲周，周文王姬昌數(shù)次發(fā)兵征伐，屢屢受挫，遂派名將南仲前往朔方駐守邊疆，天子命我，城彼朔方。南仲在朔方御敵之時(shí)，不慎因傷身染惡疾，藥石無(wú)醫(yī)。一無(wú)名老者贈(zèng)玄色枸子，得之，日日嚼食，身輕而愈。時(shí)至獫狁大敗，得勝而歸，獻(xiàn)枸于姬昌。文王食之，大悅，贊其味甘健體，乃天之神果，遂將玄色定為天子之色。
黑枸杞功效
皮膚(祛斑、美白、抗皺)
抗衰老：黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
收斂和保濕：原花青素的收斂作用，可使粗大的毛孔收縮。原花青素的分子中含有親水性的酶羥基結(jié)構(gòu)，此結(jié)構(gòu)不僅在空氣中易吸潮，而且能夠與多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、多肽等大分子形成復(fù)合物也祈禱保濕的作用。原花青素有較強(qiáng)的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
抵抗力(氣虛體弱)
野生黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營(yíng)養(yǎng)成分，可以對(duì)身體起到滋補(bǔ)的作用，并且可以刺激造血的作用，其保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金.
自由基是人們走向衰老的罪魁禍?zhǔn)?，也是體質(zhì)下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，可以保護(hù)人體器官和組織，防治80多種因自由基所引起的疾病，增強(qiáng)免疫，強(qiáng)化體格。
眼睛(近視、眼花、眼干)
長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問(wèn)題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。
法國(guó)采用花青素治療眼部疾病很多年，且廣泛用于宇航員、中學(xué)生做防止視力降低退化的保健品。
實(shí)驗(yàn)證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。
抗輻射(輻射、紫外線)
機(jī)體受輻射后產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過(guò)氧化等損傷。原花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強(qiáng)的清除自由基，抑制氧化損傷的功效。
黑枸杞中富含的花青素可以說(shuō)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對(duì)皮膚的損傷。同時(shí)，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。
防癌抗癌(三高等)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱(chēng)為動(dòng)脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓，而黑枸杞的花青素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)藍(lán)莓。
而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕，像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)(提高性功能)
黑枸杞用于滋補(bǔ)壯陽(yáng)是有科學(xué)根據(jù)的，黑枸杞甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，對(duì)腎虛者有治療功效。
而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國(guó)民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。水果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚(yú)翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。跟著小編來(lái)看看5中常見(jiàn)水果的養(yǎng)生功效吧！
桃子：清熱潤(rùn)肺
桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用，對(duì)女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。
葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄不僅美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%—30%，并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。
菠蘿：幫助消化吸收
菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
雪梨：排毒
雪梨柔嫩雪白，有著蘋(píng)果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來(lái)作為湯飲，風(fēng)味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦，小編表示最喜歡這款飲品啦！
荔枝：生血養(yǎng)顏
一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。楊貴妃酷愛(ài)荔枝，荔枝是有其被喜歡的價(jià)值的。荔枝是我國(guó)江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對(duì)象。
荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。
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