這種黃色小果治病效果堪比良藥 可以適當(dāng)吃點(diǎn)
氣功養(yǎng)生治病。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“這種黃色小果治病效果堪比良藥 可以適當(dāng)吃點(diǎn)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
感冒咳嗽、支氣管發(fā)炎、呼吸不暢時(shí)，有人會(huì)吃一點(diǎn)枇杷，通過(guò)吃枇杷能達(dá)到潤(rùn)肺、止咳的作用。枇杷作為常見水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，在平時(shí)吃一點(diǎn)，有益健康。
枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
在枇杷中有：熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膽固醇、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、果糖、葡萄糖等物質(zhì)。
這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體需要，對(duì)調(diào)節(jié)、改善身體很有益。我們食用枇杷能吸收這些營(yíng)養(yǎng)素，殊不知，枇杷也能用來(lái)入藥。
枇杷的藥用價(jià)值
在中醫(yī)看來(lái)，枇杷是性涼、味甘、微酸、性平的食物，有潤(rùn)肺止咳、止渴、和胃、利尿的功效。其種子可以用來(lái)提煉酒精，其葉子、果實(shí)則可以入藥，也具有清熱、潤(rùn)肺的作用。
既然枇杷屬于藥食兩用的食材，那么我們?cè)谏钪谐澡凌说暮锰幱心男┠?
吃枇杷的好處
促進(jìn)消化：枇杷的味道有點(diǎn)酸，酸酸的味道可以促進(jìn)食欲，枇杷中的有機(jī)酸也能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化也有幫助。
治療咳嗽：食用枇杷治療咳嗽是最常見的情況，這是因?yàn)樵阼凌酥杏锌嘈尤受眨嘈尤受湛梢詽?rùn)肺止咳、祛痰，從而可以緩解咳嗽。
治療慢性支氣管炎：在中醫(yī)上有冬病夏治的說(shuō)法，一些疾病，在其它季節(jié)也能進(jìn)行防治。慢性支氣管炎就是這樣的一種疾病。在枇杷成熟的時(shí)候，選用10顆枇杷進(jìn)行煎湯，早晚服用，可以治療慢性支氣管炎。
幫助減肥：在枇杷中有較多的膳食纖維，吃進(jìn)身體可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除毒素，從而可以達(dá)到減肥的目的。
這里說(shuō)到的食用枇杷更多的是食用枇杷的果實(shí)，其葉子、核也能用來(lái)入藥。
枇杷的葉子：《本草綱目》描述：“枇杷葉，治肺胃之病，大都取其下氣之功耳。氣下則火降痰順，而逆者不逆，嘔者不嘔，渴者不渴，咳者不咳矣。”可見正確的使用枇杷葉可以很好的治療疾病。
枇杷的核：枇杷的核屬于味苦、性寒的食材，食用一些可以疏肝理氣，對(duì)治療疝氣、消除水腫也很有效。
知道了食用枇杷的好處，那么在生活中，我們應(yīng)該如何挑選枇杷呢?
如何挑選枇杷：我們?cè)谫?gòu)買枇杷時(shí)，要購(gòu)買外形呈現(xiàn)倒卵形、枇杷的個(gè)頭勻稱、果皮呈現(xiàn)出橙黃色，并且在其表皮上有很多茸毛，這樣的枇杷是較好的。
要是購(gòu)買的枇杷顏色不夠新鮮，外表的顏色深淺不一，就要考慮枇杷是不是已經(jīng)變質(zhì)了。
這就是關(guān)于枇杷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值、食用好處的描述，希望對(duì)大家有所幫助，正確的食用枇杷能夠保健好身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
美味爽口的柚子是人們的心頭愛，但當(dāng)費(fèi)盡力氣剝開柚子后，取肉棄皮甚是可惜。殊不知，柚子皮營(yíng)養(yǎng)全，可入藥治病。
柚子皮的強(qiáng)大功效
1、理氣化痰
中醫(yī)認(rèn)為，柚皮性溫、味辛，有止咳化痰、理氣的作用，對(duì)于因咳嗽所引起的痰多、氣喘等癥狀產(chǎn)生較好的調(diào)節(jié)，若配伍川貝，效果更佳。
2、防治胃病
柚子皮味甘酸，能消積食、助消化，大大減輕胃部負(fù)擔(dān)，能防止胃病產(chǎn)生。
3、防止心腦血管疾病
在柚皮中含有柚皮苷，這種物質(zhì)攝入體內(nèi)能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液出現(xiàn)不良淤滯，進(jìn)而減少血栓形成，有效防止心腦血管疾病。
4、治療傷風(fēng)感冒
柚子皮煮茶飲之，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)汗，對(duì)于因感染風(fēng)寒所引起的感冒起到緩解作用。
5、止癢消腫
對(duì)于一些肌膚出現(xiàn)風(fēng)疹的人，可用柚子皮和生姜搗爛成汁，敷于患處，早晚各一次，止癢消腫效果較明顯。
6、防治皮膚病
柚子皮蘊(yùn)含維生素C、胰島素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)具有美容護(hù)膚效果，同時(shí)所含的果膠成分對(duì)肌膚還起到保護(hù)作用，因此，常用柚皮煮水擦身體或洗澡對(duì)于防治皮膚病很有益處。
7、治療腳氣
柚子皮置于水中煎煮開，然后用煮好的水兌少量冷水泡腳，并可適量加入食鹽、米醋，能起到殺菌、消炎、止癢的作用，并且柚子皮還有一定的吸附異味效果，所以還能改善腳臭之癥。
柚子皮的食用方法
煮茶喝：柚子皮洗凈、切成絲、段狀均可，放入開水中溫煮，大火燒開轉(zhuǎn)文火熬制15分鐘后，適量加入蜂蜜、冰糖、水、少量的柚子肉繼續(xù)煮3分鐘左右關(guān)火，即可食用。如果嫌費(fèi)事，將柚皮曬干后泡茶喝亦可。
炒著吃：柚皮洗凈后切成薄片，放入鍋中爆炒，根據(jù)個(gè)人口感加入辣椒、生姜絲等調(diào)味料，也可作為其他食材的輔助搭配，能使得柚皮的香味和食物徹底融合，還能解除油膩。
涼拌吃：柚皮切片后用開水焯一遍，撈出擠干水分，然后將爆炒好的蒜末、姜絲和其均勻攪拌，再加入食鹽、味精等佐料。
食用柚子皮的注意事項(xiàng)
1：柚子皮帶有一定苦澀之感，因此需削去青黃的表皮，只留下白色的部分。
2：所選食用的柚子皮一定要洗凈，可借助食鹽對(duì)表皮搓揉，能去除果蠟，對(duì)于出現(xiàn)破損、干癟的柚皮不宜食用。
上文小編列出了柚子皮的神奇治病功效，看完是不是也為之一驚呢?萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到常被人們丟掉的柚子皮竟有如此強(qiáng)大的保健功效，所以以后吃完柚子別在白白丟掉了哦!
楊梅，又名龍睛。味酸、甘，性溫;歸肺、胃經(jīng)。具有和胃止嘔，生津止渴之功效。主治胃陰不足，或飲酒過(guò)度，口中干渴;胃氣不和或飲食不消，嘔逆少食;腹瀉或痢疾。
每100g楊梅含能量92 kJ、水93.6g、蛋白質(zhì)0.8g、脂肪0.1g、膳食纖維0.8g、碳水化合物4.4g、胡蘿卜素20μg、視黃醇當(dāng)量3μg、硫胺素0.01mg、核黃素0.05mg、尼克酸0.3mg;維生素C 15mg,維生素E 0.81mg;鉀168mg、鈉0.7mg、鈣10mg,鎂10mg、鐵1.7mg,錳0.43mg、鋅0.26mg、銅0.03mg、磷9 mg、硒0 .43μg。
潰瘍病患者慎食，牙疼、胃酸過(guò)多、血虛火旺者不宜多食，糖尿病患者忌食。
【溫馨提示】：新鮮的楊梅不易清洗，小編介紹幾種方法幫助大家健康吃梅!www.cndadi.net
一、水里加一勺面粉，將楊梅放進(jìn)水里輕攪，贓物會(huì)自己漂浮出來(lái)，用清水沖洗一下即可。
二、洗干凈的楊梅用濃度較高的鹽水浸泡20-30分鐘，再用清水沖洗幾次，涼干即可，鹽水有殺滅病菌的作用，另外，亦可幫助去除隱匿于楊梅果肉中的寄生蟲。
楊梅果醬
【原料】楊梅、白糖(冰糖)、麥芽糖、檸檬汁各適量。
【做法】將楊梅清洗干凈后用鹽水浸泡一刻鐘左右，瀝干水分，剝下果肉放如砂鍋，均勻?yàn)⑸习滋请缰埔粫?huì)兒。待楊梅出汁，開小火熬制，用木勺邊熬邊攪動(dòng)，加入少量冰糖。等果肉都煮爛的時(shí)候，加入2勺的麥芽糖，繼續(xù)邊熬邊攪動(dòng)，再擠上半個(gè)檸檬汁，繼續(xù)熬煮。約半小時(shí)左右，汁水開始濃稠，即可關(guān)火。冷卻后將果醬裝入密封瓶放冰箱冷藏，慢慢享用吧!
【功效】和胃止嘔，開胃消食。
楊梅酒
【原料】楊梅500克，白酒(清香型)500克，冰糖300克。
【做法】楊梅清洗干凈，用淡鹽水浸泡半小時(shí)左右，再用清水沖洗一遍，去梗，放置通風(fēng)處，完全晾干。準(zhǔn)備干凈的玻璃罐，放一層楊梅，一層冰糖。倒入白酒，沒(méi)過(guò)楊梅，放到陰涼處，密封保存即可，2個(gè)月左右就可以喝了。
【功效】生津止渴。
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紅糖水煮雞蛋的作用是什么呢
紅糖水煮雞蛋的做法非常的簡(jiǎn)單，但是紅糖水煮雞蛋可不僅僅是糖水這么簡(jiǎn)單，紅糖水煮雞蛋可是一道藥膳，它有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和很好的養(yǎng)生保健的功效呢，那么紅糖水煮雞蛋到底有什么好處，我們又該如何做出這道紅糖水煮雞蛋來(lái)呢。
紅糖煮雞蛋對(duì)婦女月經(jīng)順暢有很好的幫助
可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。
不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯
持續(xù)一星期即可有效改善。還可將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣，健脾胃，暖胃的功效。
紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量，增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
紅糖水也能用於外敷
同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過(guò)小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦，清潔，可有效地減輕乾癢的感覺.?紅糖水也可以加入白木耳，枸杞，紅棗或是紅豆一起煮。
有利水利尿的功效
月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹，腰緊癥狀;黑糖加桂圓，姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果;取番薯，紅糖，姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。
中醫(yī)表示，紅棗可養(yǎng)血生津、補(bǔ)中益氣，而且紅棗鐵含量非常高，是補(bǔ)血養(yǎng)氣的一種特別好的食物。民間常有吃紅棗煮雞蛋的這一習(xí)慣。方法就是將曬干的紅棗再加上干桂圓用紅糖水煮開，用小火慢慢煮等紅棗和桂圓都變軟的時(shí)候這時(shí)再打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，功效堪比良，紅棗需提前兩小時(shí)泡一下，中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹。吃時(shí)提醒大家最好連湯一起喝了，大棗煎出的藥用成分都在湯里呢。
鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時(shí)令性不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
一日三棗終身不老不同吃法功效各異
1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
2、紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。
3、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
4、紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
5、紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。
提醒：干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
水果的食用已經(jīng)從古代奢侈品變?yōu)榻裉烊藗兩钪械牟豢苫蛉钡氖澄?，一些年輕人更是將水果變?yōu)楸匦杵?。在生活中水果除了吃之外，還有敷臉美容的用途。甚至一些水果的果皮還是中藥材。但是你知道這種黃色水果還有驅(qū)蚊作用嗎?
下面小編和大家一同來(lái)了解一種黃色的水果，它可以驅(qū)蚊、美白、安眠、嫩膚，不僅可以吃，還可以作為驅(qū)蚊的蚊香。
可以驅(qū)蚊的黃色果皮
我們今天要說(shuō)的這種水果是橙子，提到橙子大家并不陌生，很多人會(huì)選擇永它來(lái)補(bǔ)充維生素C。其實(shí)除了補(bǔ)充維生素C之外，橙皮、橙肉、橙汁以及橙子的種子都有養(yǎng)生功效。
1.橙子皮可驅(qū)蚊
剝下的橙子皮成條狀之后，晾曬干燥，可以當(dāng)做蚊香的替代品，天然無(wú)刺激并帶有清香味。同時(shí)，還可以作為香囊的填充物，可驅(qū)蟲。
2.橙子皮可安眠
夏季經(jīng)常發(fā)生頭暈、眼花、心煩等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象容易造成失眠、惡心、睡眠不穩(wěn)等問(wèn)題。而橙子皮曬干之后放入枕頭中，可以起到提神醒腦助睡眠的作用。同時(shí)在《開寶本草》中提到橙子皮可以散腸胃中惡氣，消食。
3.橙子皮嫩膚
將新鮮的橙子皮切成片狀，然后放入紗布中，洗澡的時(shí)可以在手肘、腳跟、膝蓋等皮膚粗糙部位摩擦，不僅起到了去角質(zhì)、死皮的作用，同時(shí)橙子皮中的油脂、黃酮類物質(zhì)和維生素C還能夠嫩白肌膚，促使皮膚新陳代謝。
4.橙子皮煮粥可止咳
在《本草綱目》中記載橙子皮具有消痰下氣和助消化的作用。利用橙子皮煮粥食用，可以止咳、化痰、助消化和改善惡心腹痛現(xiàn)象。除此之外，還可以利用橙子皮泡水喝，同樣起到止吐、開胃和祛痰的作用。
5.橙子皮泡腳
橙子皮氣味芳香，利用它泡腳可以疏肝理氣、調(diào)和氣血，同時(shí)不黏膩還可以改善夏季腳臭的問(wèn)題。
橙汁不止用來(lái)喝
橙汁因?yàn)槠渲泻悬S酮類物質(zhì)，可以有效的抑制乳腺癌、肺癌的發(fā)生，同時(shí)經(jīng)常飲用橙子還可以預(yù)防慢性疾病、降血壓、降血脂。在服藥期間飲用橙汁可以提高人體對(duì)藥物吸收利用率。
橙汁除了用于喝之外，還可以用來(lái)洗臉和卸妝，用橙汁敷臉之后，可以讓卸妝變得容易，而同時(shí)，可以保護(hù)敏感性肌膚。
關(guān)于桃子，民間有很多種的說(shuō)法，近日竟有人說(shuō)桃子和西瓜一起吃會(huì)致命，究竟事情的真相是什么呢?今天我們就來(lái)了解一下桃子的功效以及桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，來(lái)了解一下桃子和西瓜能一起吃嗎?
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一個(gè)中等大小的桃子，大概有80～100大卡，相當(dāng)于小半碗飯，這也是為什么人們說(shuō)桃飽人，大概就是這個(gè)道理。不過(guò)我們真的了解桃子嗎?下面是一些桃子的相關(guān)知識(shí)，我們一起來(lái)看一下吧。
桃子和西瓜能一起吃嗎
其實(shí)這謠言很容易破除，還有有網(wǎng)友直接做了實(shí)驗(yàn)：一大片西瓜，一個(gè)桃子，吃完一刻鐘后，實(shí)驗(yàn)者表示：“西瓜和桃子一起吃根本什么事都不會(huì)有。”
這樣的理論其實(shí)根本上還是來(lái)源于所謂的“食物相克論”，所謂桃子和西瓜一起吃會(huì)致命的說(shuō)法，不僅講不出道理來(lái)，而且也沒(méi)有實(shí)例佐證，分明就是典型的騙轉(zhuǎn)發(fā)謠言。
當(dāng)然，上文中說(shuō)桃子和習(xí)慣一起吃不會(huì)致命，但是并不代表可以沒(méi)有節(jié)制的吃下去。
對(duì)于胃腸道功能較弱的人來(lái)說(shuō)，食用冰鎮(zhèn)西瓜很容易刺激胃腸道，從而出現(xiàn)腹瀉等癥狀。而桃子，特別是脆桃，由于不容易消化，消化功能薄弱的人士不適宜多吃，以免引起消化不良。再者這兩種水果甜度較高，糖尿病患者也要注意適量食用。
總的來(lái)說(shuō)，桃子和西瓜一起吃雖然不會(huì)產(chǎn)生劇毒和引起喪命，但是特殊人群還是要謹(jǐn)慎對(duì)待。對(duì)于所有的食物來(lái)說(shuō)，都不應(yīng)一次食用太多。
吃完了桃子，剩下的桃仁是寶貝?
網(wǎng)上說(shuō)，被我們丟掉的桃仁是個(gè)寶貝，可以活血化淤，潤(rùn)腸通便。
很可惜，真相是：桃仁有毒，不建議吃。
桃仁類似于苦杏仁，常被當(dāng)作中藥，含有一種劇毒的物質(zhì)：苦杏仁苷。
通常，桃仁中的苦杏仁苷含量約為1%～3%，有些含量高的品種，差不多100～200g，就能達(dá)到致死的劑量。
6.肚臍越小越好
其實(shí)臍橙并不分公母的，一般臍橙的肚臍越小，其水分多，口感好。
柑橘類其他水果的功效
其實(shí)橙子屬于柑橘類的果實(shí)，是橘子和柚子雜交過(guò)后的品種，所以大小在兩者之間，味道卻比兩者好。除了橙子之外，柑橘類其他水果也具有很高的養(yǎng)生功效。
1.柚子
柚子中富含大量的營(yíng)養(yǎng)元素，除了維生素和礦物質(zhì)之外，還包括人體所學(xué)的蛋白質(zhì)和有機(jī)酸。同時(shí)，柚子是三高人群必不可少的水果之一。
柚子中含鈉量極低，但是卻含有可以降壓和危害心血管健康的鉀元素。同時(shí)現(xiàn)代的研究也發(fā)現(xiàn)柚子中富含維生素C、類胰島素成分，可以降糖、降血脂、美容和減肥。
另外，柚子中所富含的維生素p，其對(duì)人體的毛細(xì)血管有維護(hù)作業(yè)，可以增強(qiáng)皮膚彈性。而且其中的維生素C和鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。
2.橘子
橘子具有柑橘類水果共同的作用，即止咳、開胃、補(bǔ)充維生素C、維護(hù)血管健康等。除此之外，橘子皮是制作陳皮的原料。
《本草綱目》中提及的陳皮，其藥用價(jià)值極高，同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降。主要有健脾理氣、止咳化痰、燥濕等功效。適合調(diào)理惡心、嘔吐、食欲不振、咳嗽痰多等問(wèn)題。
而且橘皮內(nèi)層的橘絡(luò)有順氣活血和通絡(luò)化痰的作用，其中的維生素p含量也極高，可以維護(hù)血管健康。
結(jié)語(yǔ)：橙子是市面上常見的一種水果，其實(shí)一年四季都可以食用到。橙子其實(shí)全身都是寶，橙皮、橙子和橙籽都可以幫助人體治病、保健和美容。上文我們給大家介紹了橙子各個(gè)部位的功效，以及挑選橙子的方法，大家可以在生活中充分利用橙子的養(yǎng)生功效。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
橙籽更美容
橙子的種類比較多，有些橙子中也有橙籽的出現(xiàn)，而橙籽的功效其實(shí)和橘子種子類似，可以美容和調(diào)理風(fēng)濕痛。
1.敷臉
橙籽在市面上有售，一般利用橙籽打磨成粉末，越細(xì)越好。用水調(diào)和成膏肓敷臉，也可以用牛奶、橄欖油或蜂蜜調(diào)勻。
因?yàn)槌茸阎泻卸喾宇愇镔|(zhì)、油脂等，可以祛斑、緊致肌膚和嫩白。
2.調(diào)理風(fēng)濕痛
將大量橙籽放入鍋中炒至干燥，可以打磨成粉進(jìn)行服用。也可以灌入紗布中進(jìn)行外敷關(guān)節(jié)，每次冷卻之后可用微波爐加熱。外敷可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)、消炎和止痛。
所以，僅僅橙子這一黃色的水果可以幫助人體祛病、保健和美容。既然橙子有這么多的功效，平時(shí)該如何挑選到好橙子呢?
如何挑選橙子
1.看顏色
橙子的顏色越深，說(shuō)明接受的光合作用越足，這樣的橙子中維生素和果糖的含量也高。
2.看手感
經(jīng)常購(gòu)買橙子的人都知道橙子摸起來(lái)手感有硬、有軟，而一般手感比較硬，皮比較厚的橙子多沒(méi)有完全成熟。挑選表面光滑、皮薄，軟硬適中的橙子。
3.掂重量
橙子中含水量越高，其越新鮮，口感也越好。所以在選擇橙子時(shí)掂一掂重量，同樣大小的橙子，比較沉的那一個(gè)含水量比較高。
4.聞味道
越是新鮮的水果，越容易散發(fā)出水果的香味，在購(gòu)買橙子這一類氣味比較濃郁的水果時(shí)候，味道越濃越好。當(dāng)聞到腐敗氣味、酸味時(shí)則不宜購(gòu)買。
5.看橙子皮
橙子也如美女一般，皮膚越細(xì)膩越健康。橙子皮粗糙不光滑，往往屬于厚皮少水的橙子。
1. 菠菜胡蘿卜食療妙用
每天攝入適量的菠菜和胡蘿卜，可明顯降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。因?yàn)椴げ撕秃}卜中的β-胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，防止膽固醇在血管壁上積結(jié)，從而保持腦血管順暢。
2. 胡蘿卜玉米須等泡茶可消腫
將胡蘿卜、蘋果切成片，加玉米須煮水當(dāng)茶飲，可利尿消腫。
3. 胡蘿卜汁拌牛奶可治雀斑
每晚用小胡蘿卜汁拌牛奶涂于面部，第二天清晨洗去。輕者半年，重者一年即愈。
4. 胡蘿卜可治小孩消化不良
將胡蘿卜煮爛，加入適量紅糖一起食用，一日兩次，每次1～2兩，幾天后即可收到較好的效果。
5. 胡蘿卜的幾個(gè)常用食療方
(1)高血壓患者：每天生飲胡蘿卜汁，每次100毫升，每日2次，30天為1療程。
(2)便秘者：胡蘿卜擠汁，兌蜂蜜適量，每次80毫升，每日早晚各1次。
(3)夜盲癥、角膜干燥癥者：取胡蘿卜250克，豬肝250克，炒食，每日1次，7日為1療程。
(4)百日咳者：取胡蘿卜200克，紅棗(連核)13枚，水煎服，每日1次。
(5)水痘患者：取胡蘿卜200克，荸薺100克，栗子150克，芫荽(香菜)150克，水煎服，每日1劑。
(6)頭皮瘙癢及多屑者：取胡蘿卜200克，豬排骨100克，食鹽、味精適量，文火燉，每日1次。此道胡蘿卜燉豬排還有美容美發(fā)作用。
6. 胡蘿卜敷面可嫩膚去皺
將兩個(gè)新鮮胡蘿卜磨碎，加上藕粉及鮮蛋黃一起攪勻，洗臉后涂在面部20分鐘，先用溫水、再用清水洗凈。此面膜含大量維生素A和維生素C，能使粗糙皮膚變細(xì)嫩、去皺。
芝麻有黑白兩種，從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)看，無(wú)論黑芝麻、白芝麻都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高于白芝麻。所以，用于補(bǔ)益養(yǎng)生的多為黑芝麻，而白芝麻因?yàn)樯珴善粒瑒t更多地用在日常飲食中做點(diǎn)綴之用。
食療作用
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因?yàn)樗S富的油脂和維生素E，能 滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的 食用，粗糙的皮膚可獲得改善。此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對(duì)于一些肝腎不足所致頭暈?zāi)垦！⒂洃浟p退的人來(lái)說(shuō)，多吃一些黑芝麻會(huì)極有益處。
食用之法
我們平日里吃到的芝麻制品多為芝麻醬和芝麻香油。吃整粒的芝麻對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收來(lái)說(shuō)并不是最好的，因?yàn)橹ヂ榈耐饷嬗幸粚由杂驳哪?，只有把它碾碎，其中的營(yíng)養(yǎng)素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。
儲(chǔ)存有道
買來(lái)的芝麻要用密封性好的容器來(lái)儲(chǔ)存，并存放在陰涼干燥的地方，避免陽(yáng)光直射。如果將芝麻炒熟晾干則更加利于存放。
生病了吃藥，很多人都會(huì)做。更有一些人，會(huì)批發(fā)藥物回家，出現(xiàn)一丁點(diǎn)問(wèn)題，都會(huì)吃藥，是藥三分毒，小編不建議吃藥。例如，在很多人家里，治療感冒的藥，有很多，自己吃，家人生病了，取一點(diǎn)出來(lái)，給家人吃，看似沒(méi)有什么，卻潛藏巨大隱患。
感冒的時(shí)候，伴隨咳嗽，治療咳嗽的藥物，也有很多，小編想要告誡大家，少吃藥是最好的，要是經(jīng)常吃藥、錯(cuò)誤吃藥，好身體也會(huì)吃壞。而換個(gè)方式，通過(guò)食療保健，會(huì)讓你顯現(xiàn)健康，小編覺得這個(gè)黃色小果，治療咳嗽的功效，可遠(yuǎn)遠(yuǎn)比吃藥強(qiáng)，一起來(lái)了解一下。
這個(gè)黃色小果，就是枇杷，作為常見水果，大部分地區(qū)都有。吃枇杷緩解咳嗽，對(duì)咳嗽引起，肺部損傷，能進(jìn)行修復(fù)。目前，市面上還出現(xiàn)了，以枇杷為原料，制作而成的藥品，例如，枇杷露。當(dāng)然，小編還是建議大家可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷，以此來(lái)促進(jìn)保健。
枇杷的營(yíng)養(yǎng)?
就營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，枇杷中包括：熱量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素、葡萄糖、果糖、胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、膽固醇、維生素、有機(jī)酸等，對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、調(diào)節(jié)非常好。
枇杷的功效?
枇杷味酸、性平，入胃經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺、清肺、止咳、和胃功效。
了解了枇杷營(yíng)養(yǎng)、功效之后，在平時(shí)，吃枇杷，有哪些好處呢?
潤(rùn)肺止咳
吃枇杷，能吸收苦杏仁苷，可以滋潤(rùn)肺部，緩解咳嗽、幫助祛痰。
在枇杷露中，也會(huì)標(biāo)明，養(yǎng)陰斂肺、止咳祛痰、適用于：支氣管炎咳嗽。感覺到咳嗽，不妨先吃點(diǎn)枇杷緩解一些，可能會(huì)較快緩解。
幫助消化
吃枇杷，能吸收有機(jī)酸，不斷的刺激消化腺分泌，對(duì)增強(qiáng)食欲也是非常好的，進(jìn)而能促進(jìn)消化吸收，讓你食欲大增。
美白皮膚
吃枇杷，能吸收維生素C，起到抗氧化作用，不斷美白皮膚。豐富的碳水化合物，也能滋養(yǎng)皮膚，促進(jìn)皮膚保健。
這些東西也有價(jià)值!
更多的時(shí)候，你只會(huì)吃枇杷的果實(shí)。其實(shí)不然，枇杷的葉子、花朵，雖說(shuō)不能直接食用，但是，正確運(yùn)用，卻能促進(jìn)保健。
就葉子來(lái)說(shuō)，是一味中藥，煮水飲用后，能清除肺熱、降氣化痰。
枇杷的花，在中醫(yī)看來(lái)，用開水沖泡，加點(diǎn)蜂蜜能治療傷風(fēng)感冒、治療喉嚨腫痛。要是搭配辛夷花，一起烘干研成末，用米酒調(diào)服，還能治療流鼻涕。
我們吃完枇杷，會(huì)把核吐掉，不管不顧，其實(shí)枇杷核也是好東西，將其搗碎煎煮，加點(diǎn)冰糖，能治療咳嗽。要是將其研成末，調(diào)酒外敷，還能防治淋巴結(jié)核。
由此可見，枇杷全身是寶，我們不能僅僅看重其果實(shí)，對(duì)其葉子、花朵、核也要充分利用。
關(guān)于感冒的時(shí)候，不要吃藥，吃點(diǎn)這個(gè)黃色小果，就說(shuō)這么多，希望能引起重視。正確的吃枇杷，對(duì)身體是非常好的，這些功效，你一定要記住。
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大家都知道，山竹是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。山竹的肉質(zhì)鮮嫩，很多家長(zhǎng)也喜歡買來(lái)給小朋友吃。山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，價(jià)格也不便宜，那么山竹究竟有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有哪些功效和作用呢?山竹適合怎么吃，什么人來(lái)吃。山竹還有哪些好吃的做法?什么是山竹?山竹的介紹。想要了解就接著往下看吧。
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，每百克可食部分含蛋白質(zhì)0.66g、脂肪0.2g、糖類17g，產(chǎn)熱67千卡。維生素含量全面，除了B族維生素外，尚含維生素A、維生素E和維生素c。無(wú)機(jī)鹽方面鉀的含量最高，超過(guò)100mg。
因?yàn)樯街窈幸环N比較特殊的物質(zhì)，它能夠有著降噪、清涼解決的作用。吃榴蓮的話，再吃山竹，山竹可以克制榴蓮的燥熱。山竹有豐富的蛋白質(zhì)和脂類。對(duì)身體機(jī)能有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、生病之后身體虛弱，吃山竹都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
山竹的功效與作用
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國(guó)，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過(guò)多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。
山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類。對(duì)于身體的機(jī)能來(lái)說(shuō)，它能夠有著很好的補(bǔ)養(yǎng)的作用。營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱、病后修復(fù)的患者，都特別適合吃山竹。能夠調(diào)養(yǎng)身體。
貼士：其實(shí)山竹皮可以吃的，雖然它很澀口，但就很下火，后生仔長(zhǎng)青春痘，可吃山竹皮去痘。如果覺得難吃，也可用山竹煲湯。
山竹適用人群一般人都可食用。體弱、病后的人更適合，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個(gè)足矣。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
山竹食用宜忌
山竹相對(duì)榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長(zhǎng)青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一后，一熱一涼，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效。
山竹含有很多的纖維素，在倉(cāng)位重會(huì)吸水膨脹。所以如果山竹吃多了，可能會(huì)引起便秘。如果不小心吃多山竹了，可以喝一些紅糖姜茶來(lái)解決。
另外，正因?yàn)樯街袷亲詈乃Ｋ泽w質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
山竹的做法大全
山竹怎么吃?山竹的吃法多種多樣：
1、山竹作為著名的熱帶水果，可生食或制果脯。
紅棗是我們經(jīng)常吃的保健食品，是我們喜愛的干果之一，對(duì)女性來(lái)說(shuō)紅棗是最好的補(bǔ)氣血的食物。紅棗還有一定的藥用價(jià)值，那么紅棗怎么吃才好呢?下面小編推薦紅棗的吃法和4款紅棗的食療方給大家，希望你能吃出好身體。
紅棗怎么吃才好
1、紅棗泡水可養(yǎng)肝排毒
用干的紅棗泡水喝可以養(yǎng)肝排毒，但是在泡的時(shí)候最好把紅棗掰成小塊，這樣棗里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好容易在水里面，但是新鮮的棗不適合泡水喝，因?yàn)轷r棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會(huì)破壞維生素C。
2、紅棗泡茶可補(bǔ)氣護(hù)嗓
將紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
3、紅棗熬湯可止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著的《必效方》記載：“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤(rùn)肺?！本唧w方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據(jù)個(gè)人口味增減分量。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋里，加水2碗，用大火煮開后改用小火煮半個(gè)小時(shí)即可熄火。
4、紅棗煮蛋可補(bǔ)血養(yǎng)顏
將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時(shí)打個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，用此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。
5、紅棗熬粥可安神助眠
在出現(xiàn)不良情緒，煩躁不安的時(shí)候，不妨給自己熬一碗紅棗粥喝，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
6、紅棗蒸木耳可駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時(shí);黑木耳用水泡發(fā)，共放入碗內(nèi)，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時(shí)即可食用。
7、紅棗泡酒可血管暢通
用紅棗泡酒能夠讓血管疏通，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，還對(duì)身體血液循環(huán)有一定的促進(jìn)作用。
8、紅棗生姜飲可養(yǎng)胃又安神
紅棗生姜飲，養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。將甘草、丁香、沉香搗成細(xì)末后加點(diǎn)鹽，每次取15～25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，具有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。
生活中，我們的身邊時(shí)常會(huì)有一些人通過(guò)食療來(lái)治療一些疾病，而效果確實(shí)也不錯(cuò)，甚至有的時(shí)候比吃藥還管用。真的沒(méi)有想到食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值竟然這么高，而下面就讓我們?yōu)榇蠹医榻B一下這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
相信很多人都曾聽說(shuō)過(guò)，“讓食物成為你的良藥”，由此可見食物的功效真的很不錯(cuò)。下面就讓我們一起來(lái)看看身邊的食物都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
芒果
生芒果能有效預(yù)防中暑，成熟的芒果能對(duì)抗多種感染。它有助于形成健康的上皮細(xì)胞，能起到預(yù)防感冒、鼻炎和鼻竇感染的作用。由于芒果富含維生素A，還有助于治療咽喉感染。
胡蘿卜
由于富含β胡蘿卜素，所以胡蘿卜是一種強(qiáng)效抗氧化劑和清潔劑。胡蘿卜還含有大量維生素A，不僅有益于眼睛健康，而且具有抗癌、維持體內(nèi)酸堿平衡等作用。胡蘿卜汁有助于對(duì)抗咽喉、眼睛和鼻竇感染，生吃還有助于殺滅腸道蠕蟲。
姜
它有助于緩解百日咳、腹瀉和胸部感染。新鮮的姜汁與香豆粉、蜂蜜混合，能作為祛痰劑。
檸檬
在溫?zé)岬臋幟噬先鲂┨呛望}，腹瀉患者食用后能提高食欲。檸檬汁與蜂蜜混合，可以用來(lái)緩解咽喉感染。為了提高人體對(duì)傳染性疾病的免疫能力，醫(yī)生建議在空腹時(shí)喝點(diǎn)檸檬水。
卷心菜
它是維生素、礦物質(zhì)和堿性鹽的豐富來(lái)源，它能對(duì)抗幽門螺桿菌，這種細(xì)菌會(huì)造成胃潰瘍。卷心菜還有助于治療黃疸等疾病。
豇豆
豇豆除含有蛋白質(zhì)、糖質(zhì)外，還含有維生素A、B1、B2、C、鈣、氨基酸、溶解素等營(yíng)養(yǎng)素，雖含量不大，但比較均衡。鞘內(nèi)的綠色未成熟豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近于一般蔬菜，是一種好食材。
由于它含有整腸作用的食物纖維多，可防止便秘，也可預(yù)防大腸癌。因此，有便秘癥的人在攝取豇豆的方法上應(yīng)多下工夫，增加其食量和次數(shù)。常用豇豆汁可改善糖尿病病情。白豇豆具有加強(qiáng)肺、氣管的藥效，由于祛痰作用，可起鎮(zhèn)咳的效果。干燥成熟豇豆的豆部分比鞘豇豆的蛋白量含量減少，但其維生素B1、B2的含量增加。
扁豆
扁豆又稱茶豆、南豆、小刀豆、藤豆、沿籬豆等，含有蛋白質(zhì)、酪氨酸酶、氨基酸、氰苷、脂肪油、磷脂、膽固醇、葡萄糖、半乳糖、生物堿、胡蘿卜素、維生素C、鉀、磷、鐵、鋅以及粗纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。這些物質(zhì)為人體營(yíng)養(yǎng)需要的元素。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為扁豆性平味甘，入脾、胃經(jīng)，具有健脾和胃、消暑化濕之功效。常用于治療脾虛呃逆，食少久泄，暑濕吐泄，小兒疳積，赤白帶下等病癥?！侗静菥V目》記載它能“止泄瀉，消暑，暖脾胃”?！稌?huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為它“生用清暑熱養(yǎng)胃，炒用健脾止瀉”。扁豆衣亦有與扁豆相同的功效，但其藥力較為薄弱，可用于暑熱吐瀉之癥。
土豆
土豆中所含的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，富含碳水化合物，占16.5%，高于山藥，其中的碳水化合物主要以淀粉的形式存在，大部分是優(yōu)質(zhì)淀粉，因而在一定情況下土豆可替代主食。含有較多的蛋白質(zhì)，占2.3%，明顯高于普通的鮮根類蔬菜，而且其中的蛋白質(zhì)是完全蛋白，賴氨酸等必需氨基酸的含量高，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。土豆中脂肪的含量較低，只占0.1%。
土豆還含有多種維生素，如胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、維生素C等，其中維生素C的含量高于胡蘿卜。雖然土豆中維生素的含量不是很高，但是在水果和蔬菜淡季時(shí)，土豆可作維生素的主要來(lái)源。
此外，土豆也含有粗纖維和鈣、磷、鐵、鉀、鎂等較多的礦物質(zhì)，特別是富含鉀和鎂。土豆產(chǎn)生的熱量，比谷類食物高一倍多，從營(yíng)養(yǎng)的角度看來(lái)，它優(yōu)于米、面食品。歐美專家認(rèn)為，人每餐只吃全脂奶和土豆，就可以得到身體所需要的全面的營(yíng)養(yǎng)素。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為土豆性平味甘，具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效?？梢灾委熛涣?，食欲不振，習(xí)慣性便秘，神疲乏力，筋骨損傷，腮腺炎，關(guān)節(jié)疼痛，胃及十二指腸潰瘍，慢性胃痛，皮膚濕疹等病癥。
紫菜
紫菜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，每100克含蛋白質(zhì)38.2克，居各種海藻類食品的首位，與大豆中所含的蛋白質(zhì)差不多，是蘑菇的9倍，大米的6倍，面粉的3倍;碳水化合物48.5%，居各種菌藻類食品之首;脂肪的含量較低，為0.2%。維生素A和維生素B1、B2為各種蔬菜之冠，維生素A可與動(dòng)物肝臟相比，為牛奶的67倍，比牛肉、豬肝、雞蛋高得多，維生素B2比香菇多9倍。此外，還含有胡蘿卜素、煙酸、維生素C、膽堿、多種氨基酸、葉綠素、膠質(zhì)、半乳糖酶和碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)人體有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為紫菜性寒味甘咸，入肺經(jīng)。具有化痰軟堅(jiān)，清熱利尿，補(bǔ)腎養(yǎng)心，降低血壓，促進(jìn)人體代謝等多種功能?？芍委熂谞钕倌[大、頸淋巴結(jié)核、濕性腳氣病、慢性支氣管炎、咳嗽、夜盲癥、貧血、水腫等病癥。《現(xiàn)代實(shí)用中藥》說(shuō)它能“治水腫、淋癥、濕性腳氣甲狀腺腫、慢性支氣管炎咳嗽”?！侗静萁?jīng)集注》認(rèn)為它能“治癭瘤，腳氣者宜食之”。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于食物營(yíng)養(yǎng)的一些介紹，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了部分水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，沒(méi)想到它們竟然還有這些作用，真的是大開眼界。
牛奶是一種非常符合人體營(yíng)養(yǎng)所需的食物，如今天氣越來(lái)越冷，很多人喜歡把牛奶加熱之后再飲用。這種行為本身是沒(méi)有問(wèn)題的，但是有些牛奶一旦經(jīng)過(guò)高溫處理之后，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，丟失只是小事，嚴(yán)重的是有些會(huì)轉(zhuǎn)變成有毒物質(zhì)。所以，大家在日常生活中一定要小心牛奶加熱的溫度，不可過(guò)高，否則將會(huì)危害生命健康。
這種牛奶加熱后飲用堪比劇毒
1牛奶煮沸后飲用對(duì)人體有害
冬天到了，很多人都喜歡在早晨給自己來(lái)一杯熱熱的牛奶，既能給自己暖暖身子，又能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)所需。殊不知，這就相當(dāng)于在給身體注入慢性毒藥。為什么這么說(shuō)呢?一起來(lái)看一下!
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣元素。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛奶中的鈣質(zhì)是人體所需鈣質(zhì)的最佳來(lái)源之一。這也是為什么牛奶受到各個(gè)年齡層次喜愛的原因。但是，不可忽視的一點(diǎn)是牛奶中含有豐富的氨基酸成分。這些氨基酸在高溫狀態(tài)下會(huì)轉(zhuǎn)變成果糖基氨基酸。該物質(zhì)進(jìn)入人體之后不僅僅是不宜消化這么簡(jiǎn)單，還會(huì)對(duì)腸胃造成危害。
除此以外，牛奶中磷酸物本是屬于酸性的，但是其在高溫狀態(tài)下會(huì)變性，甚至還會(huì)出現(xiàn)沉淀的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)沉淀物，就會(huì)阻礙消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，無(wú)異于在給身體攝入慢性毒藥。
所以，在煮牛奶的時(shí)候千萬(wàn)不要高溫煮沸，牛奶變溫之后即可。
2牛奶結(jié)塊后對(duì)身體有害
其實(shí)我們喝到的牛奶都不是百分之百新鮮的，都是加入了一些防腐劑。所以，牛奶加熱后結(jié)塊也并不是什么稀奇的事情。但是，牛奶結(jié)塊之后還能喝嗎?很多人會(huì)“不拘小節(jié)”，認(rèn)為結(jié)塊沒(méi)什么大礙。
小編告訴大家，牛奶結(jié)塊之后千萬(wàn)不可以飲用，否則將會(huì)導(dǎo)致食物中毒?，F(xiàn)在市場(chǎng)受到熱捧的就是有機(jī)奶，有機(jī)奶中含有很多酶，這些酶在高溫中會(huì)發(fā)生形態(tài)的變化，就是我們看到的“結(jié)塊”，這些就是變了質(zhì)的牛奶。
人體飲用結(jié)塊牛奶之后，輕則腸胃不適，重則出現(xiàn)中毒癥狀。所以，小編建議大家在熱奶的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。
3巧克力牛奶加熱后不可飲用
牛奶的總類越來(lái)越多，口味也在不斷變化著。巧克力牛奶更是受到了很多人的喜愛。但是，巧克力牛奶可以加熱嗎?小編提醒大家，千萬(wàn)不可以!
因?yàn)榍煽肆团Ｄ碳訜岷髸?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一種有害物質(zhì)——草酸鈣。草酸鈣進(jìn)入人體之后會(huì)阻礙身體對(duì)鈣元素的吸收，繼而會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，出現(xiàn)骨質(zhì)酥松，頭發(fā)稀疏等。
4牛奶加糖不可加熱
很多人覺得純牛奶沒(méi)有味道，喜歡加入一些糖，所以在煮牛奶的時(shí)候就會(huì)直接將糖倒入鍋中。其實(shí)這樣等于把牛奶變成了毒藥，為什么這么說(shuō)呢?我們?cè)谥笈Ｄ痰倪^(guò)程中加入糖分，這樣就會(huì)導(dǎo)致牛奶中的賴氨酸和糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種對(duì)身體有害的物質(zhì)——糖基賴氨酸。
所以，小編建議大家千萬(wàn)不要在煮牛奶的時(shí)候就加入糖，我們可以在牛奶放溫之后再加入糖，無(wú)需在煮的過(guò)程中就加入奶中。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了4種牛奶加熱是不能喝的，您都了解了嗎?煮牛奶的過(guò)程中加入糖分，這樣就會(huì)導(dǎo)致牛奶中的賴氨酸和糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種對(duì)身體有害的物質(zhì)——糖基賴氨酸。該物質(zhì)進(jìn)入人體之后不僅僅是不宜消化這么簡(jiǎn)單，還會(huì)對(duì)腸胃造成危害。牛奶結(jié)塊之后千萬(wàn)不可以飲用，否則將會(huì)導(dǎo)致食物中毒。巧克力和牛奶加熱后會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一種有害物質(zhì)——草酸鈣。草酸鈣進(jìn)入人體之后會(huì)阻礙身體對(duì)鈣元素的吸收。
牛奶是一種非常符合人體營(yíng)養(yǎng)所需的食物，如今天氣越來(lái)越冷，很多人喜歡把牛奶加熱之后再飲用。這種行為本身是沒(méi)有問(wèn)題的，但是有些牛奶一旦經(jīng)過(guò)高溫處理之后，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，丟失只是小事，嚴(yán)重的是有些會(huì)轉(zhuǎn)變成有毒物質(zhì)。所以，大家在日常生活中一定要小心牛奶加熱的溫度，不可過(guò)高，否則將會(huì)危害生命健康。
這種牛奶加熱后飲用堪比劇毒
1、牛奶煮沸后飲用對(duì)人體有害
冬天到了，很多人都喜歡在早晨給自己來(lái)一杯熱熱的牛奶，既能給自己暖暖身子，又能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)所需。殊不知，這就相當(dāng)于在給身體注入慢性毒藥。為什么這么說(shuō)呢?一起來(lái)看一下!
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣元素。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛奶中的鈣質(zhì)是人體所需鈣質(zhì)的最佳來(lái)源之一。這也是為什么牛奶受到各個(gè)年齡層次喜愛的原因。但是，不可忽視的一點(diǎn)是牛奶中含有豐富的氨基酸成分。這些氨基酸在高溫狀態(tài)下會(huì)轉(zhuǎn)變成果糖基氨基酸。該物質(zhì)進(jìn)入人體之后不僅僅是不宜消化這么簡(jiǎn)單，還會(huì)對(duì)腸胃造成危害。
除此以外，牛奶中磷酸物本是屬于酸性的，但是其在高溫狀態(tài)下會(huì)變性，甚至還會(huì)出現(xiàn)沉淀的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)沉淀物，就會(huì)阻礙消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，無(wú)異于在給身體攝入慢性毒藥。
所以，在煮牛奶的時(shí)候千萬(wàn)不要高溫煮沸，牛奶變溫之后即可。
2、牛奶結(jié)塊后對(duì)身體有害
其實(shí)我們喝到的牛奶都不是百分之百新鮮的，都是加入了一些防腐劑。所以，牛奶加熱后結(jié)塊也并不是什么稀奇的事情。但是，牛奶結(jié)塊之后還能喝嗎?很多人會(huì)“不拘小節(jié)”，認(rèn)為結(jié)塊沒(méi)什么大礙。
小編告訴大家，牛奶結(jié)塊之后千萬(wàn)不可以飲用，否則將會(huì)導(dǎo)致食物中毒?，F(xiàn)在市場(chǎng)受到熱捧的就是有機(jī)奶，有機(jī)奶中含有很多酶，這些酶在高溫中會(huì)發(fā)生形態(tài)的變化，就是我們看到的“結(jié)塊”，這些就是變了質(zhì)的牛奶。
人體飲用結(jié)塊牛奶之后，輕則腸胃不適，重則出現(xiàn)中毒癥狀。所以，小編建議大家在熱奶的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。
3、巧克力牛奶加熱后不可飲用
牛奶的總類越來(lái)越多，口味也在不斷變化著。巧克力牛奶更是受到了很多人的喜愛。但是，巧克力牛奶可以加熱嗎?小編提醒大家，千萬(wàn)不可以!
因?yàn)榍煽肆团Ｄ碳訜岷髸?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一種有害物質(zhì)——草酸鈣。草酸鈣進(jìn)入人體之后會(huì)阻礙身體對(duì)鈣元素的吸收，繼而會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，出現(xiàn)骨質(zhì)酥松，頭發(fā)稀疏等。
4、牛奶加糖不可加熱
很多人覺得純牛奶沒(méi)有味道，喜歡加入一些糖，所以在煮牛奶的時(shí)候就會(huì)直接將糖倒入鍋中。其實(shí)這樣等于把牛奶變成了毒藥，為什么這么說(shuō)呢?我們?cè)谥笈Ｄ痰倪^(guò)程中加入糖分，這樣就會(huì)導(dǎo)致牛奶中的賴氨酸和糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種對(duì)身體有害的物質(zhì)——糖基賴氨酸。
所以，小編建議大家千萬(wàn)不要在煮牛奶的時(shí)候就加入糖，我們可以在牛奶放溫之后再加入糖，無(wú)需在煮的過(guò)程中就加入奶中。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了4種牛奶加熱是不能喝的，您都了解了嗎?煮牛奶的過(guò)程中加入糖分，這樣就會(huì)導(dǎo)致牛奶中的賴氨酸和糖發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種對(duì)身體有害的物質(zhì)——糖基賴氨酸。該物質(zhì)進(jìn)入人體之后不僅僅是不宜消化這么簡(jiǎn)單，還會(huì)對(duì)腸胃造成危害。牛奶結(jié)塊之后千萬(wàn)不可以飲用，否則將會(huì)導(dǎo)致食物中毒。巧克力和牛奶加熱后會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一種有害物質(zhì)——草酸鈣。草酸鈣進(jìn)入人體之后會(huì)阻礙身體對(duì)鈣元素的吸收。
葡萄不但外表看起來(lái)討人喜歡，且味道更是備受人們的歡迎，如果將葡萄曬干成葡萄干，其作用與名貴的中草藥還要好。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴家葡萄干對(duì)人體的作用有哪些!
抗衰老
隨著年齡的增大，人體各臟器會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象，與其不斷食用延緩衰老的藥物，不妨嘗試食用葡萄干，因?yàn)樗旧砗幸环N抗氧化的物質(zhì)，對(duì)人體具有延緩衰老的作用。
保護(hù)心臟
中年人及老年人自身的身體狀況本來(lái)就不好，心臟的健康也是如此，且易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，這時(shí)不妨吃點(diǎn)葡萄干，因?yàn)樗械狞S酮類物質(zhì)多，對(duì)保護(hù)心臟有很好的作用。
結(jié)語(yǔ)：葡萄干是男女老少都喜愛的食物，它的味道不但獨(dú)特，其功效也是諸多的，對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。所以，小編建議大家在平時(shí)閑暇的時(shí)候都可以把葡萄干當(dāng)做零食食用，多身體健康益處多多。
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導(dǎo)語(yǔ)：中國(guó)與倫敦有7個(gè)小時(shí)的時(shí)差，經(jīng)常熬夜觀賽極易發(fā)胖。看著臺(tái)上的女健將們個(gè)個(gè)都身輕如燕，你是不是感到很慚愧?下面小編將推薦水果減肥法讓你搖身一變，輕松成為瘦美人。
巧吃水果營(yíng)養(yǎng)又減脂
水果選擇：含糖和熱量較少的
青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬于低糖型水果。
香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克20克的屬于中等含糖量水果。
棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等水果含糖量超過(guò)20克，糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。
此外香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
水果減肥食譜
1、草莓鮮果沙拉
草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
材料：草莓若干，蘋果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
2、蜜桃西柚沙拉
桃子具有生津潤(rùn)腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤(rùn)腸通便。
材料：西柚半個(gè)，梨、桃各一個(gè)，沙拉醬，蜂蜜適量。
做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最后加入蜂蜜。
3、葡萄香蕉沙拉
香蕉富含膳食纖維，有助于消化排毒，美容減肥
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，楊桃1個(gè)，草莓3個(gè)，酸奶少許。
制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。
水果時(shí)間：最好餐前吃
研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進(jìn)食水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯后吃水果難以達(dá)到減肥的效果。因?yàn)轱埡蟪运?，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因?yàn)橥黹g進(jìn)食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。但是，有些水果有促進(jìn)消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機(jī)酸的檸檬、山楂等，對(duì)于這類水果可在餐后一小時(shí)左右再吃。
水果食用：食量不要過(guò)多
大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無(wú)節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個(gè)中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時(shí)要節(jié)制水果的食用量。
百香果，是一種很神奇的果實(shí)，它因?yàn)榫哂邪坠奈兜蓝∶?，掰開它能聞到芒果、菠蘿、香蕉等多種水果的味道，而且它的功效非常多，有很好的保健效果，堪稱藥王。那么你知道百香果的功效與作用嗎?知道百香果怎么吃嗎?知道百香果的吃法嗎?下面我們就為大家介紹一下。
百香果，又被稱之為西番蓮，從拉美風(fēng)行至亞洲，被稱為“果汁之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不信我們就來(lái)瞧瞧吧。
百香果含132種芳香物，且含有17種氨基酸，富含類蘿卜素和維生素，還含豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，養(yǎng)生價(jià)值極高。
百香果可增強(qiáng)免疫力、排毒養(yǎng)顏、消炎止痛、補(bǔ)腎降壓、醒酒、解乏等多種用途，除了吃果肉外，還可加水、蜂蜜，做出純天然的果汁。
3、增強(qiáng)免疫力
百香果富含蛋白質(zhì)、高纖維、維生素等超過(guò)100種有益健康的物質(zhì)，香味是所有水果無(wú)可比擬的，還能增強(qiáng)免疫力。
4、排毒養(yǎng)顏
百香果排毒的功能有助于美容養(yǎng)顏。百香果可凈化身體，改善皮膚彈性。
5、降血壓
百香果里的膳食纖維和維生素可降脂降壓，是高血壓患者理想的水果選擇。
6、治失眠
百香果含天然的鎮(zhèn)定劑，可使神經(jīng)放松，幫助人體進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
花椰菜堪比窮人的醫(yī)生
1、如何選購(gòu)
選購(gòu)菜花時(shí)，主要注意三條：一是花球的成熟度，以花球周邊未散開的為好；二是花球的潔白度，以花球潔白、無(wú)異色、無(wú)毛花為佳品；三是花球堅(jiān)實(shí)，無(wú)蟲咬、機(jī)械傷，不腐爛的。
此外，還可挑選花球帶有兩層不黃不爛青葉的菜花。
2、營(yíng)養(yǎng)成分
菜花口味鮮美，粗纖維少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。其中維生素C含量較高，可以說(shuō)是所有十字花科蔬菜中的冠軍。每100克菜花中含維生素C 85～100毫克，比大白菜高4倍，胡蘿卜素含量0.08毫克，是大白菜的8倍，維生素B2的含量是大白菜的2倍，還有蛋白質(zhì)2.4克，碳水化合物3 ~ 4克，脂肪0.4克，磷33～66毫克，鈣18毫克。
3、藥用功效
菜花素有“天賜的藥物”、“窮人的醫(yī)生”之美稱。18世紀(jì)，歐洲一些國(guó)家有一種專治咳嗽和肺結(jié)核病的布哈爾夫糖漿，效果甚佳。
常吃菜花可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菜花味甘性平，有清熱潤(rùn)肺的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助人們清除氧自由基，維護(hù)體內(nèi)氧化與抗氧化的動(dòng)態(tài)平衡，使各組織細(xì)胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。
4、食用方法
菜花在熱水中快煮或大火快炒后口味清甜。由于維生素A與油脂一起攝取可增加吸收率，所以不妨使用少量的油烹調(diào)。菜花蘸醬油或是做成蔬菜沙拉都可以。
菜花在腸胃中分解后容易引起脹氣。如果在烹調(diào)菜花時(shí)加一些大蒜、胡椒、小茴香等辛辣調(diào)料，便可以大大減少脹氣的不適，有利于增進(jìn)食欲、幫助消化。
5、食用宜忌
尿路結(jié)石者忌食菜花。
菜花在腸胃中分解后容易引起脹氣。如果在烹調(diào)菜花時(shí)加一些大蒜、胡椒、小茴香等辛辣調(diào)料，便可以大大減少脹氣的不適，有利于增進(jìn)食欲、幫助消化。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章小編已經(jīng)向大家介紹了花椰菜的價(jià)值了，相信大家也都了解了，別看只是一顆小小的青菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)超乎想象的，它堪比窮人的醫(yī)生，但也不是任何人都能吃的，詳情參考文章中的介紹。
冬日來(lái)襲，火鍋便成了餐桌上的“保暖神器”。但是你知道嗎?涮火鍋不僅能夠讓你溫暖倍增，還能夠?qū)δ行云鸬窖a(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，效果堪比“偉哥”。而想要起到這樣的效果，就要注意涮火鍋的兩個(gè)規(guī)則了。
向?yàn)E涮火鍋say no
秋冬，暖暖的火鍋在人們心中占據(jù)了重要的地位，各式各樣的火鍋層出不窮，有養(yǎng)胃的，有祛火的，有壯陽(yáng)的等等。于是，人們開始頻繁的涮火鍋，而且肉菜齊全，但這樣涮火鍋真的健康嗎?
火鍋中，脂肪過(guò)高、熱量過(guò)足的食物攝取過(guò)多，對(duì)我們的腎臟會(huì)產(chǎn)生負(fù)作用。再加上涮火鍋常常會(huì)邊喝啤酒邊聊天，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)加重脾、胃、腎的負(fù)荷。傷腎傷身，就會(huì)影響性功能了，如果陽(yáng)痿了，那就太不值當(dāng)了。
選對(duì)湯底和肉 壯陽(yáng)效果更明顯
自助火鍋的流行，讓我們有了更多的選擇，涮火鍋可以在湯底中加一些中藥，以求滋補(bǔ)。當(dāng)然，湯底中加中藥材要對(duì)癥而加，切忌盲目添加。
涮火鍋對(duì)壯陽(yáng)可有著很大的幫助，一般可以選枸杞、山藥、淫羊藿等材料作為底料。三種肉或許能夠幫男性朋友決“男”題
牡蠣：男人常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，能緩解男人遺精、腎虛、陽(yáng)痿的作用。
泥鰍：泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
蝦：蝦肉味道鮮美，當(dāng)中藥用作用比較高，壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，功不可沒(méi)。
健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑?。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。
吃羊肉補(bǔ)腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。
不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
吃驢肉補(bǔ)腎
俗話說(shuō)：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
吃鵪鶉補(bǔ)腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
吃鴿肉補(bǔ)腎
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
由上可得，男人要想達(dá)到補(bǔ)腎效果，要知道什么肉最補(bǔ)腎，男人補(bǔ)腎6種肉最有益，要吃對(duì)補(bǔ)腎食物。
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