老醋木耳——排毒防止肥胖
養(yǎng)生排毒。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“老醋木耳——排毒防止肥胖”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
木耳大家都不陌生吧，這是一種常見的菜肴，經(jīng)常食用可以有排毒養(yǎng)顏的作用，木耳有黑色的有白色的，今天要說的就是黑木耳，吃的方法也有很多，特別是春季排毒不妨試試今天要給大家介紹老醋木耳這道菜。
老醋木耳
主料：干木耳15g、黃瓜1根、紅椒1個、洋蔥半個、香菜1棵
輔料：鹽2g、老陳醋15g、白糖8g、紅油5g、香油適量、味精適量
步驟：
1.木耳用冷水泡開
2.泡好的木耳放入鍋中煮熟撈也，瀝水
3.黃瓜洗凈切片，紅椒、洋蔥切塊，香菜切段
4.木耳放入大碗中
5.再放入黃瓜片，紅椒、洋蔥塊，香菜段
6.小碗中調入老陳醋、白糖、鹽、紅油、香油 、味精
7.將料汁倒入菜中，拌勻即可
春季細菌多，需要注意身體健康問題，注意保暖，那在飲食中吃什么可以排毒養(yǎng)生?不防吃黑木耳，搭配黃瓜拌菜食用，嫩滑美味，酸酸開胃，助你排毒成功哦。能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，而且還可以有預防癌癥的作用哦，老年人堅持食用的話還可以有改善便秘的作用哦，對于老年疾病有很好的預防的作用，同時可以通便減肥，延緩衰老，是很適合食用的一種保健菜肴哦，大家可以放心的食用。
關于老醋木耳的具體的做法大家都學會了吧，制作的方法簡單，可以搭配自己喜歡吃的配菜一起食用，這樣可以促進消化，同時還甜可以排毒養(yǎng)顏，防止肥胖的發(fā)生，適合春季食用，大家不妨按照制作步驟試試吧。
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木耳的營養(yǎng)價值很高，它其中含有的鐵元素極為豐富，適合缺鐵性貧血的患者食用。木耳含有粘液物質，能幫助人體排毒，可以把腸道中的垃圾吸附走。另外經(jīng)常吃木耳，可以有效降血脂，能夠預防血脂稠，動脈硬化。老醋木耳的功效會翻倍。
主料：木耳 調料：大蒜、香菜、老陳醋、白糖、鹽、香油 、味精。
做法：1、 先事先用涼水把黑木耳泡開。去蒂洗凈撕成小片。
2、 燒開水，木耳入開水中燙兩三分鐘。喜歡吃軟點的就多燙一會。然后撈出來過涼水。瀝干水分備用。
3、 搗蒜。依據(jù)個人口味選擇蒜的多少，一般用半頭蒜就可。蒜的時候直接加入一勺鹽、白糖、味精、這樣可以是他們較容易融化，倒出蒜泥的很細膩。
4、 在蒜泥中加入兩勺醋，到在木耳上。滴幾滴香油。將切好的香菜放進去拌均勻即可。
備注：
1、燙過的木耳很疲軟，一過涼水就馬上精神起來哦。黑木耳比較脆，秋木耳比較糯~看你喜歡什么口味了。
2、這里醋的好壞非常重要，直接影響到菜的口感，最好要用上好的老陳醋。
木耳是營養(yǎng)價值比較高的食用菌，有很好的清除血管內垃圾的作用，所以說能夠發(fā)揮很好的排毒功效，木耳的吃法也比較多，比較簡單的做法就是老醋木耳，有很好的調理身體的作用，特別適合在夏天吃，有很好的開胃的作用，做法也比較簡單，幾分鐘就能做好，我們來了解一下，老醋木耳的涼拌方法。
做法一
食材準備原料：木耳，胡蘿卜，香菜。調料：雞精，白糖，紅辣椒，蔥姜蒜，植物油，生抽，鹽，香醋。
做法：1、黑木耳用冷水泡發(fā)后，剪去根蒂，撕成小朵。2、鍋中放清水燒開后，入黑木耳氽燙3分鐘撈出，用冷開水洗去表面粘液。3、胡蘿卜去皮切成牛眼片，入沸水氽燙1分鐘撈出。4、蔥姜蒜切末放小碗里，植物油燒熱后澆在上面烹出香味。5、按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調勻成味汁。6、黑木耳和胡蘿卜一起放入碗里，將味汁倒入，撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。
做法二
食材準備原料：木耳。
調料：香菜，朝天椒，辣椒粉。做法：1、木耳用溫水泡發(fā)，洗凈去根蒂撕成小塊備用。2、香菜、朝天椒洗凈切絲備用。3、將木耳開水燙一下,撕好。4、將香菜、朝天椒碎、木耳匯合放在一個較大的容器中，放入生抽，醋(可多放些)雞精，香油少少許，拌勻即可。
做法三
食材準備（酸辣味）原料：秋木耳50克，青紅椒圈各10克。調料：鹽2克，味精1克，醬油5克，陳醋5克，蒜末2克，芝麻油1克，芥末油1克，紅油5克。做法：1、將木耳入溫水中泡發(fā)至透，用溫水洗凈，控干水分備用。2、將發(fā)好的木耳及青紅椒圈放入所有調料拌均勻，裝盤。提示：木耳最好用溫水泡發(fā)至透。
生活中對于生菜，我們最常見的就是在吃漢堡和沙拉的時候，當然在炒菜和火鍋的時候也是會經(jīng)常食用到，甚至一些人是經(jīng)常生吃生菜。生菜的吃法是非常的多，不同的人是有不一樣的做法，小編也是為大家準備了一款獨特的做法，下面教大家怎么做生菜香菇包飯。
生菜香菇包飯
材料：香菇丁2大匙，培根丁1大匙，玉米粒1大匙，洋蔥丁1大匙，青椒丁1大匙，蛋1個，白飯1碗，美生菜2片，鮮美露2大匙，白胡椒粉1小匙
做法：
1、第一步就是在鍋里面加入適量的油，把所有的食材都是加入里面進行炒，但是要注意生菜這個時候不能加入，然后一定是要用大火，這樣炒出是會更加的美味。
2、后再把米飯放進鍋里翻炒，同樣的還是使用大火，想要炒飯的口感好的話，記得要一直炒到米飯和菜是分開的狀態(tài)，然后加入調味料。
3、后把已經(jīng)炒好的飯裝到大碗里面，另外再用一個盤子裝洗干凈的生菜，吃的時候把飯放到生菜里面裹起來吃就可以了。
功效：我們食用香菇是有益智、美容養(yǎng)顏的功效，對于食欲不振和身體虛弱是有很好的改善的作用，經(jīng)常食用一些香菇可以解毒和增強我們身體的免疫力。培根是可以補充身體能量，讓我們更加的有活力，玉米則是能夠幫助健脾胃，洋蔥可以很好的殺菌消炎，有利于口腔的健康，生菜是有很好的排毒利尿的功效，可以幫助清除血液中的垃圾和促進血液的循環(huán)，防止便秘。也是可以作為主食食用。
生菜這么多的吃法，怎么吃是比較營養(yǎng)呢?炒著吃和涼拌其實是最有有效和滋補的吃法，上面為大家介紹的這種吃法是非常不錯的一種，作現(xiàn)在人們工作都是比較的繁忙，所以吃的是比較的簡單，而這在一定的程度上是可以有效的滿足上班人群的需求。
老醋木耳是一種常見的涼拌小菜，因其味道酸爽，口感嫩滑，木耳又具有豐富的營養(yǎng)價值，特別是在夏天，吃上一口老醋木耳，清爽可口，在炎熱的天氣下，醋又能夠增加人體的食欲，起到開胃的作用，受到很多朋友的喜愛。接下來就給大家詳細介紹好吃的老醋木耳的做法。
1.把木耳放在熱水中浸泡，用手觸摸感到變軟后撈出來，再清洗幾遍。
2.準備搭配的調料食材。可以根據(jù)自身喜好加入其他配菜，把大蒜剝好切成蒜末，喜歡吃辣椒的朋友加入適量的青椒或者尖椒。
3.準備干凈的鍋，加入適量的水，煮沸后，放洗凈的木耳在鍋中，進行焯制，4分鐘左右后即可撈出。
4.把所有食材放在一起，倒入老醋，加鹽、味精等調味品，均勻攪拌后，既可食用。
若是喜歡吃糖醋味道的朋友，還可以在涼拌時加入適量的白糖，進行攪拌，吃起來酸甜可口，也是別樣的美味。在辣椒的選擇上，完全可以根據(jù)自身的口味和偏向決定選擇辣味程度不同的辣椒，其中尖椒較辣，青椒辣度較低。
在進行焯制木耳時，時間不需過長，以免木耳過熟導致口感不好，影響整道菜的味道。適當?shù)厥秤美洗啄径渲械睦洗缀湍径鷮τ诮档腿梭w血脂都能夠起到積極的作用，有利于人體健康發(fā)展。老醋的搭配，清爽可口，是很多家庭在夏天常吃的菜品。
老醋木耳所需要的食材簡單，制作方法也不復雜，可以在家嘗試進行。同時，木耳含有豐富的礦物質和微量元素，有效補充人體所需營養(yǎng)成分，還可以預防人體心腦血管等疾病的發(fā)生，對于人體發(fā)揮積極有效的作用，快快行動制作吧！
卷心菜就是我們經(jīng)常吃的包菜，也叫圓白菜，它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有促進食欲的作用，含有的維生素和纖維素是比較多的，來看看黑木耳卷心菜的做法，可以有排毒減肥的作用，還可以強體質。
黑木耳卷心菜
食療功效:減肥、排毒、補血
營養(yǎng)價值:磷、鎂膳食纖維、蛋白質、維生素K、維生素C、膳食纖維、脂肪
適宜人群:容易便秘體內有毒素的患者易多食用
黑木耳卷心菜所需材料
主要食材黑木耳、圓白菜
做法
1先將黑木耳擇洗干凈，撕成小片;
2在將圓白菜擇洗干凈，切成小片備用。
3最后將炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，放蔥花炒香，放入黑木耳和圓白菜片翻炒5分鐘，用鹽和雞精調味即可。
功效與作用
黑木耳含有特殊的膠質，可以清腸排毒，有著血管清道夫的美譽。圓白菜維生素C含量非常豐富，消炎效果很好，對口腔潰瘍也有很好的食療作用。黑木耳圓白菜具有非常好的保健作用，能有效提高免疫力，要多吃。這樣的一道菜可以有促進食欲的作用，而且還可以提高體質，對于增強人體的免疫有好處，同時也可以補充豐富的維生素。
黑木耳卷心菜的做法大家都知道了吧，可以有養(yǎng)生保健的作用，排毒減肥補血強體質，一般人都可以吃，是不錯的選擇，平時的時候我們可以選擇適當?shù)氖秤眠@樣的一道家常菜，可以有促進食欲，增強免疫力的效果。
吃是一件很簡單的事，因為只要你張張嘴就可以了。但事實上，吃真的沒那么簡單，因為為了自己的身體，你必須吃得健康。而為了吃得健康，下面就讓小編來為大家介紹一下如何去做排毒木耳豆腐羹。
2.火腿切小丁
3.木耳泡發(fā)，切小塊。（木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好）
4.坐鍋燒開水，下入豆腐焯一下即可撈出，以去除豆腥味
5.鍋內水不用倒掉，繼續(xù)下入木耳焯燙片刻，即可撈出
6.下入火腿丁，焯燙一下即可撈出，放入少量火腿丁，起到提味、促進食欲的作用
7.炒鍋燒熱，倒入適量油，放入蔥姜末煸炒
8.下入木耳、火腿翻炒幾下
9.鍋中倒入適量清水
10.下入豆腐，燒開鍋
11.開鍋后，加適量鹽、雞精，調味
12.再勾薄芡兒，撒少許香油、香蔥，即可出鍋
有很多朋友都覺得做菜很麻煩，不愿意去動手，也有很多菜是比較簡單的，今天為你介紹排毒木耳豆腐羹就比較適合懶人來做，大家不妨去試試。
黑木耳是木耳中的一種，由于其形狀像耳朵，故取名為木耳。黑木耳在餐桌上也是常見的食材，口感清脆，涼拌烹煮皆可，老少皆宜，深受人們的喜愛。黑木耳中含有豐富的營養(yǎng)物質，例如蛋白質，碳水化合物等，有滋補強身，洗滌腸胃排毒的功效。平時可以經(jīng)常買些木耳食用，對身體有很大的好處。
黑木耳能夠幫助排毒，肝腎同源肝排膽汁肝藏血并排毒、腎平行電解質并排毒黑木耳具降血脂通血管作用從而助血流暢減少毒物積聚并助肝臟排毒。
吃黑木耳有什么益處
1、黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，最重要的是含鐵量最高。說到補鐵，一般大家都認為菠菜、瘦肉、動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高。
2、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。
3、黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、黑木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。對于缺鐵性貧血的孕婦來說，黑木耳是補血佳品。
5、吃黑木耳后，人不容易得腦血栓、老年癡呆，也不容易得冠心病。
6、黑木耳有幫助消化纖維類物質的特殊功能，對無意中吃下的難以消化的木渣、頭發(fā)、谷殼、沙子、金屬屑等異物有排毒清腸的作用。
對于香芹炒木耳，這道菜的做法也是非常的簡單的，我們在生活中想要制作，只是需要準備好香芹和木耳這兩種食物就是可以了，這道菜是比較的清淡的，而且對我們的身體的功效是非常的大的，是一種非常養(yǎng)生保健的菜肴，下面我們就是來看看這道菜的詳細的做法。
菜譜做法：
1.蒜去皮切粒備用，紅尖椒去蒂去籽切絲備用，香芹洗凈取脆嫩部分切小段備用。將黑木耳清水泡發(fā)((冬天用溫水，夏季用涼水)備用;漲發(fā)好的黑木耳撒上少許食鹽搓洗，去污殺菌，再用清水漂洗干凈備用。鍋內坐水煮開，將黑木耳下鍋焯至斷生后撈出控干水分放入碗中待用。
2.鍋中放油，小火加熱，放入蒜粒炒出香味，再放入紅椒絲和香芹，加入白糖、醋適量大火翻炒幾分鐘。
3.最后加入待用的黑木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽炒均勻，出鍋即可。
菜譜小貼士
黑木耳，補血、潤肺，益氣強身，被譽為“素中之葷”，營養(yǎng)極為豐富。據(jù)史料記載，它是上古時代帝王獨享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質，每100克中含鈣375毫克，相當于鯽魚的7倍;含鐵185毫克，相當于鯽魚的70倍。
香芹味甘、苦、性涼、無毒，歸肺、胃、肝經(jīng)
我們食用這道菜是可以很好的補充我身體的一些微量元素，還能夠很好的降血壓、降血脂、排毒。所以這道菜對高血壓和高血脂的患者來說是非常的不錯的，吸煙人群也是可以多吃的，因為能夠很好的潤肺，清肺，對我們的身體很好的滋補。
關于香芹炒木耳的做法，我們在看了上面的介紹后也是有了很好的了解和認識了，我們在生活中也是可以很好的嘗試做一做的，因為這道菜的營養(yǎng)和保健功效是不可多得的，是非常的適合我們現(xiàn)在是生活中狀況的，我們需要吃的更加的健康。
紅莧菜作為食材，做法也是非常的多的，是我們生活中經(jīng)常吃的一種蔬菜，紅莧菜更多的是被我們叫做蟹菜，它的特點是菜身很柔軟，口味也是很香濃，所以我們也是可以多吃一些的，下面小編就是為大家介紹涼拌紅莧菜的做法。
涼拌紅莧菜
材料
紅莧菜500克，青椒50克，大蒜、精鹽、味精、醋、芝麻油各適量。
做法
1、紅莧菜放入沸水中焯一下，撈出浸入涼開水中過涼，撈出控水，切3厘米長的段。
2、青椒用開水燙后切成小粒，大蒜頭剁成泥。
3、將莧菜段、青椒粒、大蒜泥放入干凈的容器中，加入精鹽、味精、醋、芝麻油，調拌均勻，裝盤即可。
小訣竅
特點
脆嫩，微辣。
功效
這道菜含有豐富的膳食纖維，我們經(jīng)常吃是可以有很好的減肥輕身，促進排毒，防止便秘的工作和作用的，我們常吃莧菜也是可以很好的增強我們的體質的，所以含的比茄果類高，有“長壽菜”之稱。對于治扁桃體炎、咽喉腫痛、甲狀腺腫大、血吸蟲引起的下肢象皮腫，還能輔助治療宮頸癌、腸癌膿血黏液便等有不錯的效果。
同時適用于急性腸炎，尿道炎，咽喉炎，婦女子宮頸炎以及癰、癤、毒蛇咬傷。尤其對細菌性痢疾有卓效。但是盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性瀉者，不宜食用。平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。
以上就是為大家介紹的關于我們紅莧菜的營養(yǎng)價值的介紹，我們也是知道了營養(yǎng)是非常的豐富的，適合我們的人體的食用，而且紅莧菜的做法也是非常的多的，我們也是可以嘗試其他的做法，這次就是為大家特別的介紹了涼拌紅莧菜的做法。
在日常生活中，我們要及時排除體內有害的物質，保持體內腸道環(huán)境的清潔，要經(jīng)常給身體大掃除，才能更好地保證身體的健康。此時，多吃以下十種既方便又安全的排毒食物就是個不錯的選擇，它們可以幫助我們輕松護腸排毒，還您健康與美麗。
1.海帶：腸蠕動的加速器
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的加速器。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
2.菠菜：腸熱毒的清理工
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的清理工。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
菠菜吃法很多，春夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
3.豬血：腸解毒的消化酶
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易于毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，是腸解毒的消化酶。
長期接觸粉塵的人，特別是每日駕車的司機，應多吃豬血。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
4.糙米：腸疏通的管道工
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的管道工。
食法：將糙米煮粥食用即可。
5.蜂蜜：胃腸道的養(yǎng)顏液
蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境，讓腸道 和顏悅色，被譽為是胃腸道的養(yǎng)顏液。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
6.酸奶：腸動力的添加劑酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的添加劑;酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分
兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
7.魔芋豆腐：腸輕盈的能量元
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進腸道的蠕動，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的能量元。
魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐，會使得其營養(yǎng)元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
8.花生：腸強健的催化劑
花生的營養(yǎng)價值比糧食高，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸?？梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的催化劑。
每日吃5至6?；ㄉ?，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。
9.黑木耳：腸清潔的鐘點工
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，有素中之葷之美譽，世界上被稱為中餐中的黑色瑰寶。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的毒素，并將其排出體外，起到洗滌腸道的作用，被譽為是腸道清潔的鐘點工。
黑木耳涼拌吃最營養(yǎng)，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
10.蘆薈：腸排泄的助推劑
有人說清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的助推劑;同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。
蘆薈可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡后涂用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。
此外，在進行腸道清潔排毒的過程中，為了取到更佳地效果，我們除了多食用上述食材外，還要有一個良好健康的飲食生活習慣：
第一、要多飲水。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
第二、每周至少吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
第三、要多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
第四、要控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。
第五、進食不太快，要細嚼慢咽。多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
海蜇大家都吃過的吧，是屬于一種海產品，它的營養(yǎng)價值高，而且口感很清爽，不油膩，具有清理腸道垃圾的作用，可以排毒減肥的哦，海蜇怎么吃比較好呢，下面來看看木耳拌海蜇的做法，可以降壓排毒減肥。
木耳拌海蜇
食療功效:瘦身減肥、解毒排毒、補血活血、調節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、多糖和鈣、鐵、磷、碘
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:脾胃虛寒者
木耳拌海蜇所需材料
主要食材海蜇.木耳.蔥花.蒜泥.醬油.醋.味精.香油
木耳拌海蜇的做法
1海蜇和木耳水發(fā)后，洗凈切絲，用開水燙熟后，撈出，盛入盤中，晾涼備用。
2將醬油、醋、味精、香油、蔥花、蒜泥澆入晾涼后的海蜇和木耳絲盤中拌勻即可。
木耳拌海蜇的功效與作用
海蜇具有清理腸胃、排除毒素、補充營養(yǎng)、調節(jié)血壓、預防動脈粥樣硬化的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。木耳拌海蜇此菜具有瘦身減肥、解毒排毒、補血活血、調節(jié)血壓、清腸通便、美白嫩膚的功效。海蜇可以促進代謝，搭配木耳的話可以有清理腸道的作用，而且還可以瘦身減肥，具有延緩衰老美容補血的效果，適合多種人群。
木耳拌海蜇的做法的，大家都學會了吧，方法簡單，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的，可以補充能量，清理腸道垃圾排毒減肥降血壓，而且還可以清熱去火，是不錯的補血調養(yǎng)的好選擇。
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