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    夏季盛產(chǎn)的它功效不比藍(lán)莓差 泡酒后功效更好

    夏季養(yǎng)生功效。

    “今天不養(yǎng)生,明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的歷史長(zhǎng)河中,圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季盛產(chǎn)的它功效不比藍(lán)莓差 泡酒后功效更好”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。

    如果你覺得進(jìn)口的藍(lán)莓又貴又不容易購(gòu)買到,那么不妨選擇土生土長(zhǎng)的桑葚,吃起來酸甜可口又有諸多的養(yǎng)生保健功效,而且在夏季千萬別忘記用它泡酒哦。

    桑葚的功效

    從桑葚的營(yíng)養(yǎng)角度分析,桑葚中含有大量的花青素和胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、蘋果酸、尼克酸等物質(zhì),小小身體中的營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5-6倍。

    經(jīng)常食用它,其中的維生素、花青素和胡蘿卜素等可以防癌抗氧化;大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋補(bǔ)身體,改善體虛和亞健康;脂肪酸可以降血脂保護(hù)心血管;果酸類物質(zhì)可以促消化、健脾胃。

    從中醫(yī)角度看桑葚具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥、補(bǔ)腎、烏發(fā)、明目和清涼止咳的功效。所以桑葚的養(yǎng)生功效多是不爭(zhēng)的事實(shí),那么桑葚泡酒后又有什么作用呢?

    桑葚泡酒的功效

    1.養(yǎng)顏美容

    桑葚是天然的富硒水果,硒元素被科學(xué)家看作是抗癌之王,飲用桑葚酒可以延緩皮膚細(xì)胞的衰老、清除體內(nèi)毒素、降低重金屬危害、防止糖尿病和保護(hù)肝臟。

    2.增強(qiáng)免疫力

    桑葚酒還可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和淋巴細(xì)胞的活性,增強(qiáng)免疫功能改善多病體質(zhì)。

    3.補(bǔ)肝

    中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,自古桑葚就被看作是補(bǔ)腎上品。通過飲用桑葚酒就可以改善腎虛引起的耳鳴、白發(fā)、頭暈、失眠、腰膝酸軟等現(xiàn)象。同時(shí)在《滇南本草》還提到桑葚酒久服令發(fā)黑目明,說明桑葚酒對(duì)眼睛還有好處。

    4.滋陰補(bǔ)血

    不管是新鮮的桑葚還是桑葚干,其中的含鐵量都非常高,可以改善貧血現(xiàn)象。同時(shí)在《隨息居飲食譜》提到桑葚可以滋肝腎,充血液清虛火。

    5.降血脂

    利用桑葚泡酒,其中的黃酮類物質(zhì)能更好的溶入酒中,起到抗炎、調(diào)節(jié)血壓、降血脂和預(yù)防心腦血管疾病的作用。

    我們每天除了一日三餐,還應(yīng)多補(bǔ)充水分。一天八杯水是很多人的共識(shí),但是,一味地多喝水會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致尿頻,影響工作和生活。其實(shí),從飲食中也可以攝入不少的水分,比如蔬菜和水果。在兩餐之間,吃點(diǎn)水果是非常有益的。

    每個(gè)人都有自己偏愛的水果,不過,有一種水果,種植范圍很廣,不僅是中國(guó),也是世界上種植范圍最廣的水果,它就是蘋果。隨著冷藏保鮮技術(shù)的日益成熟,我們幾乎一年四季都可以吃到蘋果了。這種司空見慣的水果,卻可以給我們帶來非常多的好處。yS630.CoM

    蘋果的功效

    在西方,有一句流傳甚廣的諺語:一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。說的就是吃蘋果可以增強(qiáng)人體的免疫力。下面,我們就一起來了解一下,蘋果具體有哪些功效,受得起如此高的評(píng)價(jià)。

    1、降低膽固醇

    膽固醇是我們經(jīng)常聽說的名詞,體檢的時(shí)候也是著重要檢查的項(xiàng)目之一。一旦膽固醇高,就會(huì)引起血管動(dòng)脈粥樣硬化,使血管發(fā)生堵塞,從而易發(fā)腦梗塞和心肌梗死,后果是非常嚴(yán)重的。

    而外國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí),多吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量,還能增加膽汁的分泌,從而減少膽固醇在膽汁中沉淀,形成膽結(jié)石。而經(jīng)常吃蘋果的人中,體內(nèi)膽固醇的含量普遍比不常吃蘋果的人要低10%。

    2、降低血壓

    高血壓是困擾了很多人的慢性病,隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的變化,該疾病也越來越呈年輕化的趨勢(shì)。此種疾病一旦發(fā)生,就很難治愈,并且需要長(zhǎng)期服藥。因此,在日常飲食中,一定要控制高油、高鹽的食物,多吃一些有利于降血壓的食品,比如蘋果。

    蘋果中含有較多的鉀元素,它可以跟人體中過多的鈉結(jié)合,并促使其排出體外,從而幫助血壓的降低。此外,蘋果還可以軟化血管,能幫助預(yù)防血管疾病,這對(duì)于高血壓患者來說是非常有利的。

    3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

    不要以為增強(qiáng)骨骼只需要補(bǔ)鈣,還要促進(jìn)鈣的吸收,以及預(yù)防鈣的流失,才能有好的效果。而常吃蘋果則可以解決這些問題。

    蘋果中的硼元素可以增加血液中的雌激素,還可以增加其它化合物的濃度,因此能有效預(yù)防鈣的流失。特別是中老年人,就是因?yàn)殁}流失得太多,很容易患上骨質(zhì)疏松。多吃蘋果,可以使鈣的流失量減少46%。

    6.有利于關(guān)節(jié)炎

    在《本草拾遺》和《隨息居飲食譜》中都提到了桑葚浸酒服用,可以利五臟、祛風(fēng)濕、健腿腳。

    桑葚泡酒的做法

    材料:成熟的桑葚、50以上的白酒、檸檬1個(gè)、白砂糖少量。

    制作:1.剔除未成熟、變質(zhì)的桑葚,將挑選好的桑葚洗凈放在通風(fēng)處晾干水分。

    2.將晾干的桑葚放入泡酒容器中,檸檬去皮、切片,放入容器中。倒上白酒以滿過桑葚為宜,可以根據(jù)喜好在其中放入白砂糖。

    3.密封容器,浸泡1-2個(gè)月即可飲用。飲用時(shí)候也可以食用桑葚,但每日飲用量不宜超過50毫升。

    桑葚泡酒的適用人群和不適用人群

    適宜人群

    體弱多病、腎虛、關(guān)節(jié)痛、氣虛貧血、心血管疾病、少白發(fā)、心悸失眠等患者,以及口干、口渴和咳嗽多汗人群。

    不宜人群

    1.肝病患者,酒精的代謝主要在肝臟中,即使飲用保健酒也會(huì)傷肝。

    2.酒精過敏者和兒童,酒精對(duì)兒童的內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)均有傷害,影響智力發(fā)育。

    3.脾胃虛弱和腹瀉人群,中醫(yī)認(rèn)為桑葚性寒,容易傷脾胃。

    4.孕婦、駕駛員,酒精容易由血液進(jìn)入胎盤,傷及胎兒。桑葚酒雖然保健,但也含有大量酒精,高空作業(yè)人員和司機(jī)飲用會(huì)有危險(xiǎn)。

    夏季是桑葚盛產(chǎn)的季節(jié),不管是作為水果還是泡酒都對(duì)身體有益,但在飲用桑葚酒時(shí)要多加注意,適合自己的才最好。

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

    Ys630.com相關(guān)知識(shí)

    藍(lán)莓泡酒的功效與作用有哪些?


    藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可估量的,首先可以美容養(yǎng)顏,延緩衰老,因此是諸多美女最愛的水果之一。日常生活中藍(lán)莓的吃法有很多種,可以泡水喝,也可以生吃,當(dāng)然也可以泡酒喝,其功效更是強(qiáng)大,比如可以減緩衰老、提高免疫力、增強(qiáng)記憶、保護(hù)眼睛、加固血管、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等,最重要的是還能抗癌。

    一、藍(lán)莓可以用來泡酒嗎?

    藍(lán)莓可以可以直接泡酒,而且藍(lán)莓泡酒的好處非常的多。首先,藍(lán)莓泡酒可以幫助增加視力,特別是用眼過度或用眼疲勞的人會(huì)出現(xiàn)視力下降的情況,這時(shí)就可以喝點(diǎn)藍(lán)莓酒。其次,藍(lán)莓泡酒可以促進(jìn)血液流通和循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的情況,降低血脂和膽固醇的含量,預(yù)防高血壓和高血脂的疾病。同時(shí),藍(lán)莓泡酒還可以幫助美白皮膚。最后,藍(lán)莓泡酒還可以幫助淡化皮膚的皺紋,也可以增加皮膚的彈性、改善睡眠狀況。

    二、藍(lán)莓泡酒的功效與作用

    1、減緩衰老:藍(lán)莓含有超級(jí)抗氧化物花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除劑,提高身體免疫力,消除體內(nèi)各種炎癥,降低肌膚和身體器官的老化速度。

    2、提高免疫力:藍(lán)莓有助于提高免疫力也是得益于藍(lán)莓中所含的花青素,花青素除了自己本身具有強(qiáng)大的抗氧化性,還可以促進(jìn)維生素C和維生素E的吸收,從而提高人體免疫力。

    3、增強(qiáng)記憶:藍(lán)莓含有治療短期失憶的化合物,能提高記憶力,防止腦神經(jīng)衰老,多吃藍(lán)莓可以讓大腦變得更聰明、腦功能活性增強(qiáng)、行為更加協(xié)調(diào)和有活力。

    4、保護(hù)眼睛:藍(lán)莓中的花青素和類胡蘿卜素及維生素C具有很好的協(xié)同作用,能滿足眼睛對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求,從而保護(hù)眼睛、緩解眼睛疲勞、喚醒眼睛機(jī)能、提高視力。

    5、加固血管:藍(lán)莓含有的花青素能夠改善血液循環(huán)、恢復(fù)失去的微血管功效,能加強(qiáng)脆弱的血管,因而是血管更具彈性。

    6、美容養(yǎng)顏:藍(lán)莓含有的花青素在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”,可防止皮膚皺紋的提早生成,另外花青素也是天然的陽(yáng)光遮蓋物,能夠阻止紫外線侵害皮膚。

    7、改善睡眠:藍(lán)莓含有的花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用,具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能,能穩(wěn)定腦組織功能,從而徹底改善睡眠質(zhì)量。

    8、抗癌功能:藍(lán)莓中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用,尤其是藍(lán)莓果實(shí)中的花青素是非常強(qiáng)的抗氧化劑,可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥,減低患癌的可能。

    自制藍(lán)莓飲料,你想過它的功效嗎?


    炎熱的夏季自制一款藍(lán)莓飲料,酸酸甜甜的感覺實(shí)在是爽,其做法也很簡(jiǎn)單,相信大家都會(huì)。藍(lán)莓的功效也是很強(qiáng)大的,不僅能解渴,還有增強(qiáng)人體免疫力、提高記憶力、保護(hù)視力等功效。

    一、自制藍(lán)莓飲料做法

    材料準(zhǔn)備:

    1/2杯藍(lán)莓

    1湯匙姜末

    1湯匙糖

    1/2杯檸檬汁

    2杯藍(lán)莓汁

    1/2杯氣泡酒,每份

    做法:

    1.將藍(lán)莓搗碎與姜末,糖和檸檬汁混合一起

    2.添加藍(lán)莓汁,浸泡至少5分鐘

    3.平分到4個(gè)細(xì)長(zhǎng)香檳玻璃杯中

    4.每杯頂部加上1/2杯氣泡酒

    二、功效

    1.能夠增強(qiáng)人體免疫力

    藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果??寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

    2.有助于提高記憶力

    常吃藍(lán)莓可以提高大腦的活力,因?yàn)樗{(lán)莓中富含類黃酮,這種物質(zhì)能夠緩解老年性記憶衰退。

    3.保護(hù)視力

    研究發(fā)現(xiàn),吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險(xiǎn)降低38%。

    4.有益心臟健康

    藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分,進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。

    5.能夠降低血糖

    糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果,堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。

    6.有效預(yù)防癌癥

    藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。

    7.防止膀胱炎

    藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn),每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。

    8.對(duì)治療便秘非常有效

    1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防治便秘。

    藍(lán)莓的功效 細(xì)數(shù)藍(lán)莓果的保健功效


    名醫(yī)李時(shí)珍年輕時(shí)有患眼疾,偶感目澀,視物不清。后采藥經(jīng)韃靼(今蒙古北部)發(fā)現(xiàn),根部生長(zhǎng)在常年冰凍層中的藍(lán)色漿果(藍(lán)莓),對(duì)此有奇效,李時(shí)珍遂經(jīng)常食用,到晚年仍耳聰目明,李時(shí)珍特在《本草綱目》中收錄這一潤(rùn)目良藥流傳至今……

    細(xì)數(shù)藍(lán)莓果的保健功效

    藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,它不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用,還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。

    1、藍(lán)莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化,促進(jìn)心血管健康;

    2、藍(lán)莓含花青貳色素,具有活化視網(wǎng)膜功效,可以強(qiáng)化視力,防止眼球疲勞;

    3、藍(lán)莓富含維生素C,有增強(qiáng)心臟功能,預(yù)防癌癥和心臟病的功效,能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對(duì)一般的傷風(fēng)感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

    藍(lán)莓的功效有

    1、降低膽固醇可以減少得冠狀動(dòng)脈疾病的機(jī)率,進(jìn)而預(yù)防心臟病發(fā)作及中風(fēng)。

    2、維他命C是抗氧化劑,可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥。此外,它還能增強(qiáng)對(duì)感染病的抵抗力。

    3、鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡,正常的血壓及心臟功能。

    百香果,我不知道各位朋友聽都沒有聽說過。今兒就給大伙介紹一下:它又名雞蛋果,原來生長(zhǎng)在安的列斯群島,屬于熱帶、亞熱帶水果。同時(shí),汁多肉“肥”。它的氣味更也讓你匪夷所思,就是它可以散發(fā)出“草莓、石榴、菠蘿、香蕉”等水果的香氣,因此是名百香果。

    當(dāng)然你別以為它只是好吃而已,其實(shí)它對(duì)于人體養(yǎng)生也有好處的。若你只是把它當(dāng)蔬果看,那真的就是可惜了。那么它有哪些養(yǎng)生功效呢?

    百香果(雞蛋果)的成分

    首先,百香果囊括了17種人體所需要的氨基酸。除了此外,它還有含有多種維生素、類胡蘿卜素以及各種人體所需的微量元素,如鈣、鐵、鉀。當(dāng)然它更不缺乏脂肪與蛋白質(zhì)。因此,它也被稱為VC之王。

    百香果(雞蛋果)養(yǎng)生功效

    1、 改善腸道

    現(xiàn)代人愛吃,嗜吃,因此腸道很差。因此,我們很需要一個(gè)可以改善我們腸道的水果,而百香果正是。它果仁里含有的超纖維能夠深入腸道最細(xì)微處,并能以活性基因幫助我們吸收有害細(xì)菌、清理腸道。同時(shí)還能改善我們腸道內(nèi)菌群結(jié)構(gòu),從而起到保護(hù)腸道使其不吸收有害物質(zhì)的作用。

    2、 凈肌抗衰

    VC愛美女性都非常熟悉的,它可以有效避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,從而實(shí)現(xiàn)肌體的有效凈化,而百香果中就富含大量的VC。當(dāng)然除了凈肌之外,百香果還有抗衰老,因?yàn)樗€含有可以用清除人體內(nèi)自由基的胡蘿卜素和SOD酶。

    3、 舒緩壓力

    現(xiàn)代人工作、精神壓力大也可以多吃百香果,因?yàn)樗€含有細(xì)胞呼吸必須的尼克酸。常吃百香果,不僅可以起到抗癩皮病,也可以有效預(yù)防精神抑郁等問題。

    4、 安神補(bǔ)腦

    百香果的香酚具有很好安神的效果,因此百香果可以直接用來治療失眠。同時(shí),大家不要忘記這種香酚可以散發(fā)出高達(dá)165種水果的香味喲!

    5、 飽腹減肥

    作為水果的它,自然熱量很少,同時(shí)可以飽腹,自然可以用來減肥。除此以外,它更含有抑制人體對(duì)脂肪吸收的有機(jī)分子。因此,經(jīng)常吃百香果可以優(yōu)化人體營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),并有效降低人體內(nèi)的脂肪,從而實(shí)現(xiàn)減肥、塑造完美身材的目的。

    6、 生津潤(rùn)喉

    百香果味道酸甜,可以刺激味蕾不斷分泌唾液,從而達(dá)到生津潤(rùn)喉的功效。若你經(jīng)常喉嚨干,或者聲音嘶啞,就可以多吃它,可以有效緩解這些癥狀。

    百香果忌:胃酸過多的人應(yīng)該避免吃百香果,因?yàn)榘傧愎c山楂類似,可以作為開胃類的。因此,患有消化道疾病的朋友也應(yīng)該謹(jǐn)慎吃。

    以上就是百香果的養(yǎng)生功效,可以看出它不是“金玉其外敗絮其中”的“壞蛋”,有空大家試一試。

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    水果也有自己的屬性,不同的水果針對(duì)不同的疾病也可起到食療作用??纯粗嗅t(yī)怎樣解讀水果吧。

    中醫(yī)盤點(diǎn)水果的養(yǎng)生妙用

    蘋果

    一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃,含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素。

    1、果膠:屬于可溶性纖維,促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出;

    2、微量元素:鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

    3、可條理腸胃:纖維物有助排泄;對(duì)腹瀉也有收斂作用。

    4、蘋果皮+數(shù)片姜煮水:可止嘔吐。

    5、可減梨之寒,強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃。

    秋季潤(rùn)肺糖水:蘋果/梨數(shù)個(gè)+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

    百果之宗,清熱佳品,性質(zhì)帶寒,體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

    天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。吃多了咽喉痛。

    南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水,治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。

    南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水,強(qiáng)補(bǔ)肺氣。

    南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水,養(yǎng)陰安神。

    木瓜---萬壽果

    味甘、性平、微寒,蛋白分解酵素。

    藍(lán)莓的功效 吃這種水果讓視力變得更好


    常見的水果藍(lán)莓算是一種,它本身具有很多的功效,多吃一點(diǎn)藍(lán)莓能夠幫助我們保護(hù)視力,還具有很好的美容效果。生活中藍(lán)莓的吃法是有很多的,做出的食物都比較美味,不過我們知道食用藍(lán)莓的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

    藍(lán)莓的功效

    1、保護(hù)視力

    多吃藍(lán)莓可以幫助我們保護(hù)視力,藍(lán)莓會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的花青素,這種物質(zhì)能夠活化視網(wǎng)膜功能,還可以幫助人們促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)再生,能夠有效的改善血液循環(huán),還可以緩解視疲勞,增強(qiáng)視力,防止近視。

    2、美容抗衰

    藍(lán)莓本身含有的花青素種類可以說是十分豐富的,花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,它可以幫助我們降低身體中的氧化應(yīng)激水平,并清除自由基,能夠幫助皮膚出現(xiàn)皺紋的情況,還可以淡化色斑,具有延緩衰老的效果。愛美的女性應(yīng)該多吃藍(lán)莓。

    3、提高記憶力

    在平時(shí)多吃藍(lán)莓能夠幫助我們可改善大腦,延緩記憶力衰退。如果我們每周吃一次藍(lán)莓,那么可以延緩大腦認(rèn)知能力下降,藍(lán)莓會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的抗氧化成分,能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質(zhì),減少記憶力減退的情況。

    4、改善便秘

    藍(lán)莓除了含有多種抗氧化成分外,其果膠含量也很豐富,大約是蘋果的3倍,它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),調(diào)節(jié)腸道微生物群,有利于防治便秘。

    5、增強(qiáng)免疫力

    藍(lán)莓富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、類黃酮、鈣、鐵、磷、鉀、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,且這些營(yíng)養(yǎng)元素的比例明顯高于其他水果,經(jīng)常食用藍(lán)莓可以提高人體免疫力。

    藍(lán)莓的吃法

    1、藍(lán)莓酸奶

    食材:藍(lán)莓、原味酸奶、純牛奶

    做法

    (1)在干凈的容器中倒入純牛奶,接著把原味酸奶倒進(jìn)去。蓋上蓋子加熱是的牛奶與酸奶融在一起直至像豆腐花一樣粘糯。

    黑枸杞泡酒后什么顏色 黑枸杞泡酒的功效與作用


    黑枸杞泡酒后什么顏色黑枸杞泡酒一般選擇白酒,白酒是酸性的,所以泡出來的顏色是紫紅色;泡的時(shí)間長(zhǎng)了,黑枸杞就會(huì)變成白色了,有些甚至有點(diǎn)透明的白。

    黑枸杞泡酒的功效與作用黑枸杞是肝腎同補(bǔ)的良藥,它味甘性平,歸肝腎經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效,由肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝酸軟、遺精、咳嗽等癥都可以用黑枸杞治療。

    而藥酒以其是將藥物以其適用范圍廣,便于服用,吸收迅速,見效快療效高、便于儲(chǔ)存等幾大特點(diǎn)被人們重視;因酒本身也是一種藥物,有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、消冷積、醫(yī)胃寒、健脾胃、提精 神和引藥上行、助藥之力等功效,所以,酒和藥加在一起,可以增強(qiáng)藥效,浸泡于酒中,使藥中的有效成分溶于酒中,目的是利用酒的辛溫行散之性,以活絡(luò)通經(jīng)。藥酒按功效可以分為常見的四類:一是滋補(bǔ)類藥酒;二是活血化淤類藥酒;三是抗風(fēng)濕類藥酒;四是壯陽(yáng)類藥酒。

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