二月就應(yīng)該多吃這種水果
二月養(yǎng)生常識。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《二月就應(yīng)該多吃這種水果》，希望能對您有所幫助，請收藏。
健康的飲食離不開各種美味的水果，隨著儲存技術(shù)和種植技術(shù)的提高，人們早已不用局限于季節(jié)，而是可以想吃什么隨時都可買到。然而，專家們強調(diào)，什么食物都是時令的最好，反季的食物偶爾嘗嘗即可，不要大量食用。違背自然生長規(guī)律的一定沒有純天然的食物來得營養(yǎng)。
為什么二月應(yīng)多吃甘蔗
時至二月，乍暖還寒，這個時候哪種水果應(yīng)該多吃呢?答案是甘蔗。春節(jié)前后，市面上的甘蔗隨處可見，而往往到了三月以后，就會因天氣變暖，且自身糖分多而容易變質(zhì)。那時的甘蔗不僅可能會有霉味，還會導(dǎo)致中毒。所以，要吃甘蔗，就抓住二月吧，天氣還不是特別暖和，但已經(jīng)有了一絲春天的氣息，讓甘蔗給沉睡了一個冬天的身體補充點能量。
這時的甘蔗不管是冬天前儲存下的，還是剛剛長好的，都原封不動地保留了其特有的風(fēng)味和營養(yǎng)。雖然甘蔗渣不能吃，只能嚼出甘蔗汁，但這種獨特的吃法不僅不會讓人覺得麻煩，反而更增添了幾分樂趣，也不會像其它水果那樣，一下子吃好多果肉，而導(dǎo)致不知不覺攝入過多熱量。若是牙齒不太好，可以將其榨成汁直接喝下，同樣可以捕捉到其豐富的營養(yǎng)。
甘蔗的營養(yǎng)
甘蔗的營養(yǎng)非常豐富，它的主要成分是水，除此之外，含量最高的就要數(shù)糖了。甘蔗中的糖有蔗糖、葡萄糖、果糖等，這些糖分很容易被人體吸收，且不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪。
甘蔗含有豐富的維生素，如維生素B和維生素C，還含有各種礦物質(zhì)和微量元素，如鐵、鈣、鋅、猛等等，其中鐵的含量最高，在眾多的水果中居于首位，因此，甘蔗被稱為補血之果。
甘蔗的功效
1、補充糖分
當(dāng)人們血糖過低時，會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，而甘蔗的含糖量較高，且極易被人體吸收，因此，低血糖人群最適合用甘蔗來補充身體糖分，從而可以振奮精神、消除疲勞。
2、健脾利胃
在初春時節(jié)，肝陽容易生發(fā)過度，從而對脾造成威脅。在這個關(guān)鍵時期，若能想辦法健脾，就是時下最得法的養(yǎng)生，而甘蔗就有健脾的功效。并且，甘蔗還可潤燥，對胃部也有一定的益處。
如今這個社會，很多年輕人會覺得癌癥離自己的生活非常遙遠(yuǎn)。如果我們不注重日常的保健，肆意地?fù)]霍年輕的資本，那么癌癥等疾病就會找上門來。要想預(yù)防常見的癌癥，我們可以采取飲食調(diào)理的方法。生活中很多不起眼的瓜果蔬菜都具有防癌抗癌的功效，今天小編就和大家聊一聊經(jīng)常吃的這個水果所具有的防癌功效。
與萬物蕭條的冬季相比，春季是一個萬物生長、充滿生機勃勃的季節(jié)。春天到了，大量新鮮的瓜果蔬菜也開始上市了。在春天，我們可以吃的水果有很多種，比如說草莓、杏子、菠蘿等等。草莓是大家都愛吃的水果，愛吃草莓的人幾乎是每天都要吃點草莓。
草莓屬于一種薔薇科的多年生草本植物，它開著紅色的花，結(jié)的也是紅色的果實，草莓又叫做紅莓或者是地莓，外觀呈心形，果肉多汁，而且含有特殊的濃郁果香。草莓的色、香、味俱佳，營養(yǎng)價值高，又被人們譽為水果皇后。
草莓的營養(yǎng)價值
草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，維生素C的含量特別高，每百克草莓中就含有80毫克的維生素C，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和梨子。草莓中還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸、胡蘿卜素和核黃素等多種營養(yǎng)元素，對身體健康是大有裨益的。
中醫(yī)認(rèn)為草莓味甘性涼，入肺經(jīng)和脾經(jīng)，具有潤肺止咳、健胃消暑和利尿止渴的作用。草莓具有很好的保健功效，大家平時不妨多吃。
1、調(diào)理腸胃
草莓中含有豐富的纖維素，常吃草莓可以促進(jìn)腸道的蠕動，增強腸胃的功能，幫助我們調(diào)理腸胃。
2、明目
上文說到，草莓中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)。因此，常吃草莓具有明目養(yǎng)肝的作用。
3、美容養(yǎng)顏
大家都知道，草莓中的維生素C含量非常高，維生素屬于一種天然的美白劑。常吃草莓可以幫助我們美白肌膚，同時對頭發(fā)也有一定的滋養(yǎng)作用。
4、減肥
草莓除了具有美容養(yǎng)顏的功效，還可以幫助我們減肥塑身。因為草莓中含有一種叫做天冬氨酸的物質(zhì)，可以幫助我們有效清除腸胃內(nèi)的食物殘渣。
常吃草莓可以預(yù)防哪些癌
草莓的營養(yǎng)價值非常高，常吃草莓對我們的身體健康有諸多的好處。除此之外，如果我們能堅持每天吃個草莓的話，還可以幫助我們預(yù)防四種癌癥，接下來小編給大家盤點一下。
3、潤腸通便
初春時節(jié)，氣候還是比較干燥的，容易使人津液不足、上火便秘。而甘蔗的含水量較大，可快速緩解口干舌燥等癥狀，還能去火、退熱、潤腸通便，解決便秘困擾。
甘蔗針對不同需求的各種吃法
吃甘蔗并不一定非要直接啃，根據(jù)個人的體質(zhì)，還可以有不同的吃法。
1、榨汁解酒
飲酒過度時，慢慢啃甘蔗當(dāng)然也可以，但是解酒的速度肯定是緩慢的，不如直接榨汁喝下去，能治熱傷、心煩，解酒的效果也是相當(dāng)明顯。
2、煮粥治咳嗽
深冬和初春時，咳嗽的人很多，要達(dá)到潤肺止咳的目的，可將甘蔗和梨一起榨汁飲用；或者用甘蔗汁和小米一起熬煮，對咳嗽也是有著很好的療效的。
3、與蜂蜜同飲治便秘
甘蔗榨汁后，與蜂蜜攪勻，空腹喝下去，可治便秘。若是便秘癥狀較嚴(yán)重，可早晚各喝一次，很快就可以看到效果了。
4、與生姜汁同飲治反胃
甘蔗也具有養(yǎng)胃功效，若是感覺反胃想吐，將甘蔗和生姜榨汁后一同服下，能治胃部不適。
小貼士
若是覺得甘蔗生食有些涼，可以切成小段，放在鍋里煮十分鐘左右，趁熱削皮食用，口感更甜。
若是吃到紅色瓤的甘蔗，一定要扔掉，這種甘蔗已經(jīng)變質(zhì)，吃了會引起中毒。
結(jié)語：二月本來就比較短暫，現(xiàn)在也已過去大半了，然而，二月的養(yǎng)生重點大家有沒有抓住呢？春天快到了，我們應(yīng)補充體力、養(yǎng)胃健脾、潤燥排毒，以最好的狀態(tài)開始嶄新的一年。而做到這些很簡單，多吃甘蔗就可以了。甘蔗的營養(yǎng)豐富、功效顯著、口感香甜，好吃又養(yǎng)生，何樂而不為呢？
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你有孩子嗎？你會給自己的孩子反復(fù)琢磨吃的嗎？如果是，那你是一名合格稱職的家長。如果沒有，那么你可以從現(xiàn)在開始學(xué)一下，要知道花樣多的美食，必然有益孩子的身心發(fā)展。那么，小編就來給你介紹一下關(guān)于二月二炒糖豆的做法。
2.放水泡1小時撈出晾干水，這樣炒的時候不會爆皮，也不容易糊。
3.平底不粘鍋燒干，放入豆子，小火慢慢翻炒。
4.豆子表面慢慢發(fā)黃，攪拌速度要加快。
5.豆子完全金黃，撒兩茶匙白砂糖，快速翻拌，若糖有融化現(xiàn)象，可離火攪拌，保持糖不融化還均勻裹在豆子上。
6.糖粒都裹在豆子上后就可?；鸪鲥?，放涼味道酥脆微甜。三種豆子分別炒至，做法一樣，時間根據(jù)不同豆子確定，一般肉眼觀察加上嘗試，不過黑豆只能靠嘗了。
二月二炒糖豆理解起來并不難，但真要做好它，其實也不是非常容易，這就需要我們大家自己注意，還有就是勤奮的練習(xí)。
二月份吃什么水果好
二月份吃什么水果好呢，今天小編就為大家推薦適合二月份吃的水果-甘蔗
甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%，極易被人體吸收利用。此外，經(jīng)科學(xué)分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質(zhì)，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。此外還含蛋白質(zhì)0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
吃甘蔗的注意事項：
如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
養(yǎng)生小貼士：
冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
經(jīng)常出差沒有時間自己煮飯，只能下館子打發(fā)晚餐，許多生活在都市中的人，都沒有時間做飯，一道簡單易做的菜肴，是工作者的首選，二月二的紫菜餃子這道菜簡單好做，出鍋前加入醬油、雞精、鹽等調(diào)味料就好。
2、把蔥和姜切成末，，蔥要多一些。
3、把醬油，蔥末，姜末，五香粉，雞精一起放進(jìn)肉末里，拌勻，在放色拉油繼續(xù)拌勻。
4、把面粉揉成面團(tuán)，開始醒發(fā)。
5、買回來的鮮紫菜，放一個小的盆里，加水，用筷子攪拌，使紫菜里的泥沙出來，在用筷子一點一點撈起，擠干水，放在菜板上，用刀剁碎。
6、加入肉餡里拌勻，等面團(tuán)醒發(fā)好了，開始包的時候再加一點點鹽拌勻。
7、取一塊醒發(fā)好的面擠子，揉勻中間掏一個洞。
8、在掐斷，滾圓。
9、揪成一般大小的劑子。
10、撒點干面粉，滾圓，壓平，開始搟面皮了。
11、左手托皮，右手填餡。
12、中間對捏一下。
13、再把邊捏住。
14、把捏好的餃子，放到左手的虎口里。
15、在把餃子的右邊也送進(jìn)右手的虎口里，兩只手同時使勁捏死。
16、餃子包好了。
忙于工作本身沒有錯，但忽略飲食卻不應(yīng)該，二月二的紫菜餃子的做法簡單，只要有心，完全可以做到工作生活兩不誤。
生活的味道就在于坐上一道適合自己的美味，一家人和和睦睦的在一起吃一頓飯。芥菜炒飯（二月二特色）的做法是一道非常簡單的菜肴，但是適合家常做法，不用放太多的調(diào)味。
2、鍋中水燒至滾燙，把芥菜放入，燙至熟軟撈出瀝干水分切碎備用
3、蔥，姜，蒜切碎；豬肉切小丁備用
4、將鍋，預(yù)熱放1勺豬油燒化
5、倒入蔥花，豬肉翻炒
6、豬肉翻炒到變色后
7、到入切好的，香菇，胡蘿卜，姜蒜，還有芥菜翻炒，然后放點鹽，雞精繼續(xù)翻炒
8、最后將熟米飯倒入鍋中炒松散，再滴入幾滴鮮貝汁，芝麻油炒至米飯上色，起鍋時撒些味精提鮮就可以出鍋了
芥菜炒飯（二月二特色）是容易制作的一道菜，長期工作加班，沒有時間做飯的人，可以試試做一下這道菜，只需簡單蒸煮，出鍋前加入符合自己口味的調(diào)料即可完成。
引起頭痛的原因有很多，但對于頭痛的緩解方法大致是相同的，吃某些食物就可以達(dá)到緩解頭痛的目的。下面一起來看看吃哪些食物可以緩解頭痛吧。
1.土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2.西瓜
春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
3.咖啡
酒精使血管擴張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
4.全谷類食物
一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。
5.杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
6.辛辣食品
對于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。
7.奶酪
研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。
8.芝麻
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c芝麻。
9.菠菜
研究已經(jīng)證實菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
10.酸奶
大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
一月：專吃獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
提示：獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，同時腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。
二月：甘庶營養(yǎng)高
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血之果”的美稱。
提示：不要吃瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月：菠蘿正當(dāng)令
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用
提示：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。
四月：山竹胃口調(diào)
山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮和山竹均視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
提示：山竹屬寒性水果，體質(zhì)虛寒者少吃;若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。另外，過多食用會引起便秘。
五月：草莓為上品
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。
提示：痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。
六月：水果屬櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
七月：桃子全身補
桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
提示：未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；爛桃切不可吃；桃子忌與甲魚同吃；糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少吃。
八月：西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善；新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
提示：西瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或腹瀉的也不宜多吃。
九月：葡萄抗氧化
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用；葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者，少食忌與海鮮、魚、蘿卜同食，服用人參者忌食吃后不能立刻喝水，易引發(fā)腹瀉。
十月：白梨把肺保
梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
提示：梨性偏寒，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。
十一月：蘋果人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物。
提示：蘋果不宜與海味同吃。
十二月：桔子維C高
柑橘果實營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
提示：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。
香蕉是一種比較常見的水果，并且也深受人們的喜愛，香蕉的功效是什么?很多食物和水果都有一些禁忌，香蕉也是，香蕉不能和什么一起吃?平時香蕉可以和很多東西搭配吃，大家知道香蕉的吃法有哪些嗎?下面一起看吧。
香蕉的功效
香蕉有助于補充能量
香蕉的熱量比較高，它的含糖量也很高，并且也有很多豐富的礦物質(zhì)和維生素，能幫助補充營養(yǎng)，還能夠緩解我們的疲勞，是我們腦動力的重要補充能力，它是維持體力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于減肥
香蕉熱量高，一根香蕉的熱量和半碗米飯的熱量差不多，對于減肥的人來說說香蕉是一個不錯選擇，香蕉可以搭配一些低脂肪的谷類，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
經(jīng)常吃香蕉可以讓我們的心情得到舒暢，主要是因為香蕉中含有一種叫做生羥色胺的物質(zhì)，這個物質(zhì)可以讓我們得到放松，食用之后能夠減少我們的減輕疼痛和憂郁。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護(hù)動脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
紅棗是現(xiàn)在比較長見的食物，也是很多人喜歡的補品，紅棗的功效是什么?因為紅棗酸甜可口，喜歡吃的人也不加節(jié)制，紅棗吃多了會怎么樣?在平時，我們吃洪災(zāi)，基本都是直接吃，大家知道紅棗的吃法嗎?感興趣的朋友不要錯過哦。
紅棗的功效
降低膽固醇
紅棗中的維生素C含量非常高，并且它也可以降低人體的膽固醇含量，經(jīng)常吃紅棗可以有效的抑制膽固醇，這樣也可以降低血液中“壞”膽固醇水平。
預(yù)防膽結(jié)石、壞血癥
紅棗中含有的維生素C除了上述的作用 之外，也可以有效的促進(jìn)肝內(nèi)多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣就可以減少膽結(jié)石的出現(xiàn)。還有如果我們經(jīng)常食用紅棗還能預(yù)防壞血癥。
增強免疫力
紅棗營養(yǎng)價值豐富，它含有大量的維生素、微量元素和糖類。在平時的飲食方面對添加一點紅棗也能有效的提高我們身體的抵抗力，增強病毒抵抗能力。
益氣補血
紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對于缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療作用。
養(yǎng)心安神
“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學(xué)說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對預(yù)防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。
美容養(yǎng)顏
俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預(yù)防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉色紅潤。
防癌抗過敏
紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過敏的作用。
紅棗吃多了會怎么樣
任何食物都不要無節(jié)制地大量食用，棗子也不例外，雖然棗子在進(jìn)補上功效顯著，但是如果一次吃多了，還是會給身體帶來不適的。棗子的皮較厚，而且纖維較多，如果一次吃太多的話，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，常見的就是造成消化不良，腸胃不適，甚至出現(xiàn)便秘等，這樣可就得不償失了。
那些人不適合大量吃紅棗
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
香蕉的吃法
香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍。
糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水，可以讓皮更好的粘住3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下，動作一定要輕，餛飩皮很薄，一用力就破了。4)全部包好5)鍋中放油燒至180度6)放入香蕉炸7)中間用筷子給香蕉翻身，以免受熱不均導(dǎo)致上色不均8)外皮微黃時撈出瀝油裝盤，可食用
香蕉黃油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量
做法：1)備好所需材料2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化3)黃油融化后關(guān)關(guān)，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均4)加入紅糖5)把香蕉均勻的拌開，每一片上都裹上黃油和紅糖6)再把香蕉鋪在白吐司片上7)上面細(xì)細(xì)的撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘8)出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開即可
香蕉薄餅
食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1茶匙
做法：1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌勻。2)加入3勺糖。3)將牛奶倒入碗里，用微波爐加熱到35度左右。4)雞蛋打至蓬松起末。5)將黃油化成液體狀。6)將牛奶，黃油，雞蛋液加入面粉中攪勻，餳至20分鐘左右。7)將面糊倒入平底鍋中至面糊發(fā)泡凝固。8)將香蕉搗碎成泥。9)將香蕉泥包入薄餅內(nèi)即可出鍋。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效，平時我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉可以提供我們平時需要的的能量，不過喜歡吃香蕉的朋友也不要一直吃，也要注意一些食用香蕉的禁忌。
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