秋天養(yǎng)生常吃這些幫你腸胃掃掃地
秋天養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“秋天養(yǎng)生常吃這些幫你腸胃掃掃地”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
進入秋天，食物吃進身體，也會帶來很多的毒素，要知道現(xiàn)在很多吃進身體的食物是非常不安全的，重金屬超標是常見的情況。并且，現(xiàn)在很多人的飲食是沒有規(guī)律的，不適當?shù)娘嬍呈菚o身體帶來很多意想不到的傷害，腸胃是身體的消化器官，吃進身體的食物要經(jīng)過腸胃分解，營養(yǎng)被身體吸收，但是，過多的毒素是會存儲在腸胃中的，這樣會使得身體中毒素的增多。
以秋天來說，本來是一年中最適宜養(yǎng)生的季節(jié)，但很多時候，這樣的優(yōu)勢會被人們所忽視，在秋天不適宜的飲食對于健康是有很大傷害的，腸胃失調(diào)是常見的癥狀，在秋天要是經(jīng)常吃這些食物是能夠幫你的腸胃掃掃地，從而有助于改善身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)，達到一個健康的身體。下面就看看在秋天有哪些食物能夠幫你的腸胃掃掃地。
一、石榴
秋天是石榴成熟的季節(jié)，在秋天要是吃石榴對于健康是非常有幫助的。酸酸甜甜的石榴成了這個時候不少人最愛的食物。
你知道嗎?吃石榴能夠很好的幫助身體清理腸胃。在石榴中有豐富的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑中有可溶性多酚化合物、丹寧、花色素苷等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抗動脈粥樣硬化的特性。
醫(yī)學專家經(jīng)過科學實驗對比發(fā)現(xiàn)石榴是現(xiàn)今所有水中含抗氧化劑最高的水果，豐富的抗氧化劑能夠很好的排出身體的毒素，對于維護器官是有幫助的，從而能夠促進細胞的新陳代謝。
秋天天氣的變化還是非常明顯，特別是白天、夜間溫度差是容易造成腹瀉的癥狀，這個時候要是吃一點石榴還可以有效的澀腸止瀉。石榴本身有抑菌的作用，因而能夠有效的防止身體中病菌的增多。
同時，在石榴中還有豐富的多酚，石榴中的多酚比綠茶中的多酚還要高，如此高的多酚是能夠有效的抗衰老、防癌。www.cndadi.net
因此，在秋天吃一點石榴是能夠有效的清理腸胃、促進代謝、抵抗衰老的。
二、葡萄
科技的發(fā)展，在一年四季都可以吃到葡萄，對于腸胃失調(diào)的人來說，多吃一點葡萄對于健康是有幫助的。
葡萄有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨的功效，對于脾虛氣弱的人有很好的輔助治療。葡萄中的維生素含量也是非常豐富的，特別是其中的糖分是非常的高，能夠很好的補充身體的營養(yǎng)。
而在這里著重介紹的主要是葡萄吃進身體能夠幫助腸內(nèi)黏膜液組成，幫助肝、腸、胃、腎排出的毒素。
葡萄中的天然聚合苯酚能夠和毒素中的蛋白質(zhì)進行化合，使得毒素失去了傳染疾病的能力，能夠有效的防止身體受到毒素的感染。
因而，在生活中不妨多吃一點葡萄。
橘子是我們最常見的水果之一，我們經(jīng)常只是把它當作解渴的食物。然而小小的橘子卻有巨大的作用，當然著巨大的作用當然是對人體有好處啦!那么橘子的功效與作用是什么呢?吃橘子的好處到底是那些呢?我們一起來慢慢看!
橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡(luò)、橘核、橘肉均是天然藥物。
每天吃1桔子可以避免很多疾病的侵襲。
清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。
將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數(shù)次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
有助消化陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。
陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
保護血管
橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫橘絡(luò)，因為其中含有一種名為蘆丁的營養(yǎng)素，所以有苦味。
但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。
橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝。
生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。
現(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分。
并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率。
促進通便橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
降低膽固醇豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動。
同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。
美容
橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。
三、蘋果
作為生活中最常見的一種水果，蘋果的功效是極多的，秋天也是蘋果成熟的季節(jié)，人們可以通過食用蘋果達到保健身體的目的。
關(guān)于蘋果中的營養(yǎng)價值在這里就不做過多的敘述了，在這里主要說一下，吃蘋果對于腸胃中毒素排出的功效。
很多時候，身體中患上病癥是因為我們不合理的飲食造成的，正所謂：病從口入。
科學的、合理的飲食能夠帶來健康的身體，但是，在生活節(jié)奏快、工作壓力大的今天，很少有人能夠做到科學、合理的飲食，更多的是一些對身體有害的飲食習慣，這些飲食習慣對于身體傷害極大。
這些不科學的飲食習慣是會造成身體中毒素的增多，對于腸胃有很大的傷害，影響到腸胃的正常工作。
而在這個時候要是吃一點蘋果對于身體是非常好處的，在蘋果中有足夠多的膳食纖維，這些膳食纖維對于消化是有幫助的;蘋果中的半乳糖醛酸對于身體排毒也是有幫助的;蘋果中的果膠是能夠有效的避免食物在腸道中腐化。
同時，蘋果中的熱量并不高，不會造成肥胖的情況，想要減肥的朋友，不妨每天吃一個蘋果。
因此，在生活中，可以通過食用蘋果解除身體中的毒素。
四、無花果
成熟于秋天的無花果也是不可多得的清理腸胃的利器，在秋天食用無花果對于健康是非常有幫助的。
無花果中營養(yǎng)成分是非常豐富的，功效是非常廣的，在秋天吃無花果對于健康是非常有幫助的。
食用無花果來滋補身體也是古人一直在做的事情，《滇南本草》中記載：敷一切無名腫毒，癰疽疥癩癬瘡，黃水瘡，魚口便毒，乳結(jié)，痘瘡破爛;調(diào)芝麻油搽之?！对颇现胁菟帯分幸矊o花果給予了足夠多的評價：健胃止瀉，祛痰理氣。治食欲不振，消化不良，腸炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸悶。
可見，食用無花果保健身體是古代人一直在做的事情。
而在這里介紹無花果主要是因為無花果有保肝解毒功效，對于腸胃中的毒素也是能夠很好的 去除。
在無花果中有有機酸、酶，這些物質(zhì)有清熱潤腸、助消化、保肝解毒的功效。這樣就能夠很好的保證吃進身體的無花果可以有效的幫助身體進行排毒。
在最新的研究中顯明，食用無花果對于二氧化硫、三氧化硫、氯化氫等有毒物質(zhì)有很好的抵抗能力。
因而，在生活中不妨吃一點無花果。
結(jié)語：通過上面幾種水果的簡單描述，相信大家對于這些水果幫助身體排毒，有了更多的了解，這樣的水果在生活中還有很多，通過食用這些水果能夠很好的保健身體。希望上面的介紹對于大家保健身體有很好的幫助，通過食用這些水果排出體內(nèi)的毒素，擁有一個健康的身體。
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隨著最近雨天變多，氣溫下降，秋天已經(jīng)悄悄的來到我們的身邊了。秋天是收獲的季節(jié)，又有哪些美味可以讓我們在秋天既能滿足味覺又能達到養(yǎng)生的目的呢？今天就簡單介紹一下這些美味，口水別流出來噢。
酸湯收斂肺氣
據(jù) 《素問臟氣法時論》記載：肺主秋肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。由此我們可以知道酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散。利用酸湯開胃，是上佳的選擇。
蘑菇養(yǎng)顏護膚
在秋天，空氣中濕度明顯低于夏天，氣溫降低，皮膚新陳代謝對氣候變化還要有個適應過程。蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇，可以防老抗衰，使肌膚艷麗。
糯米益胃生津
秋季時節(jié)，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
茄子現(xiàn)食現(xiàn)補
茄子在秋季新鮮下架，含有多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、糖及礦物質(zhì)，不僅價廉物美，而且營養(yǎng)豐富。
茶宴清心安身
在秋季，茶是一種簡便又養(yǎng)生治病的方法。茶葉中含有的營養(yǎng)成分和藥理作用，近年被很多人多研究，其保健功能和防治疾病功效得到了肯定。
靚湯養(yǎng)生之需
秋天屬于四季中萬物生發(fā)的時節(jié)，人體的生理也隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換而發(fā)生變化。煲湯是將食料加足湯水，小火慢燉細熬，期間不再加水，不開蓋，不加復雜的調(diào)味料，將食物的精華濃縮在湯汁中，成為一鍋養(yǎng)生靚湯。
簡單的幾種食物的通過搭配，相信美味是肯定有的，那養(yǎng)生的目的也會有效果。難道你會放過這些美味嗎？如果你自己不會煮，現(xiàn)在這類茶宴、靚湯等等的飯店也越來越多，現(xiàn)代人也越來越關(guān)注健康和養(yǎng)生，健康就是從生活的點滴做起。
進入秋天，健康保健成了很多人關(guān)注的話題。換季時節(jié)，大多數(shù)人還是會按照秋天的生活習慣進行生活，卻不想，這樣的生活是會讓身體受到傷害的。在秋天，身體是極為敏感的，隱藏在身體中的病癥，這個時候也開始顯露出來了。對于身體中的疾病，不少人會忙著去找醫(yī)生，在他們看來，醫(yī)生是健康、安全的保障，其實不然，對于身體中的一些病癥，吃一些食物是遠遠比醫(yī)生診斷安全有效的，在秋天要是能夠吃這物，是能夠讓你遠離4種病癥的。
一、吃香蕉對身體有益
在秋天，香蕉成了不少人最愛的食物，成熟于夏天、秋天的香蕉，為這個干燥的季節(jié)帶來了幾分別的味道。
吃香蕉成了很多人在這個時候最喜歡做的時候，特別是對于女性來說，更是喜歡吃香蕉，通過吃香蕉能夠獲得健康的身體。
有智慧之果美譽的香蕉營養(yǎng)是非常豐富的，在香蕉中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣離子、鐵離子、胡蘿卜素、硫氨酸、煙酸、維生素C、維生素E以及微量元素鉀、鎂。
吃香蕉的好處是極多的，通過吃香蕉能夠達到很好的調(diào)節(jié)身體的作用，而在這里向大家介紹香蕉主要是因為吃香蕉能夠很好的治療生活中最常見的病癥，通過治療這些病癥，讓人擁有一個健康的身體。
二、吃香蕉能夠擺平疾病
生病看醫(yī)生，生病吃藥是生活中人們最常見的做法，其實，為了身體健康著想，最好還是要遠離藥物，是藥三分毒，還是需要大家都記住的。
食療遠比藥療安全的說法，是生活中得到了不少人的認同，通過吃食物達到治病，是不少人在做的事情。而香蕉恰好是生活中常見的能夠治病的食物之一。
1、吃香蕉治療失眠
在生活中，越來越多的人在晚上睡不著，處于失眠的人是越來越多，卻不想，這樣的睡不著對于身體傷害是不容忽視的。
這是因為擁有一個健康的身體是離不開睡眠的，通過睡眠是能夠獲得健康身體的，而吃香蕉是生活中不少失眠的人正在做的事情，通過吃香蕉進入睡眠。
這是因為在香蕉中有大量的有大量的碳水化合物，這些碳水化合物能夠增加大腦中的5-羥色胺化學成分，從而能夠幫助人們進入睡眠;在香蕉中有大量的氨基酸，這些氨基酸有安撫神經(jīng)的功效，對于入睡是有幫助的;同時，在香蕉中含有大量的鉀元素、鎂元素，對于防止身體血壓的升高、防止肌肉痙攣、消除身體疲勞都是有幫助的，在睡前吃香蕉幫助入眠的好處是遠遠好于吃安眠藥的。
說到秋季的水果，就不得不提到橘子。路邊的攤販叫賣的口號是甜吶!好吃吶!。每次經(jīng)過腦海里都在想象著這橘子的口感，酸酸甜甜，就忍不住咽下口水。其實橘子有很多的功效，而且它的果皮的功效也不少。
橘子的功效
1、止咳潤肺
橘子的味道本來就是酸酸甜甜的，酸酸的味道會讓很多人吃了總感覺口腔內(nèi)的口水分泌得多了，這就起到了解渴的作用。
但是說到吃橘子可以止咳，可不能在咳嗽的時候吃，因為如果要是在咳嗽的時候吃橘子的話，不僅不會止咳還會導致咳嗽加重，嗓子還易生痰。所以大家要記得哦，吃橘子止咳的功效只在沒有咳嗽的時候防止咳嗽而已。
2、美白抗衰老
橘子中含有豐富的維生素C，可以減少皮膚中黑色素的沉淀，淡化臉上的色斑，讓皮膚變得更白嫩，具有美白的作用，而且還可以達到延緩衰老的作用。另外橘子中還有許多天然的氧化劑，可以幫助人們延緩衰老，留住青春。
3、改善便秘
秋季是便秘的高發(fā)季節(jié)，其實這個時候就可以多吃一點橘子來改善這一情況。橘子含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助身體排便通暢，改善便秘情況。
4、排毒養(yǎng)肝
排毒養(yǎng)肝的食物有不少，橘子就是其中的一個。按照中醫(yī)的理論，認為綠色的水果可以直達肝臟，可以幫助肝很好的排毒，把青色橘子打成汁直接喝就可以，如果有的人覺得太酸的話，可以加一點蜂蜜水兌一下，排毒養(yǎng)肝的功效會更好。需要注意的是，蜂蜜不能高溫加熱，所以想要喝熱的，最好在橘子水稍微冷了一些后再加入蜂蜜攪拌。
上班族的工作壓力特別大，所以身體的各部分器官的負擔也是特別重，平時可以泡一杯橘子汁的水果茶，既可以放松心情，也可以保護自己的肝臟。
5、預防癌癥
橘汁中含有可以讓癌細胞分解的物質(zhì)，在癌細胞產(chǎn)生的時候就殺死癌細胞，起到抗癌的效果。
6、橘子的其他功效
橘子還可以改善人們的睡眠，睡覺的時候，在床頭放幾個橘子，會有淡淡的清香，幫助更快的入眠。
吃橘子會上火嗎
橘子的功效有很多，但是吃多了對身體確實沒有好處，最明顯的就是會導致上火，這其實與人們的吃橘子的方式有關(guān)。
2、吃香蕉能夠預防高血壓
秋天，天氣的干燥讓不少人感覺到心中似乎有一團火，進而會讓人顯得非常的狂躁，在秋天很多人會無法控制自己的情緒。
而對于血壓較高的人來說，在秋天要是受到一丁點的刺激也是會讓自己血壓升高的。同時，雖說進入深秋，但是，秋老虎的余威還在，在秋天，因為干燥不少人還會感覺到呼吸不是那么順暢，進而會造成血壓的升高。
而在這個時候吃一點香蕉對于身體是有好處的，這是因為吃香蕉是能夠幫助身體提供降低血壓的鉀離子，身體中鉀離子多了是能夠抑制鈉離子對血壓造成的壓力，避免鈉離子傷害血管。
因此，在秋天對于高血壓患者來說，可以吃一點香蕉來降低血壓。
3、吃香蕉能夠預防腸胃疾病
剛進入秋天不少人會感到腸胃功能失調(diào)，這是因為換季時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼會讓腸胃感覺到刺激，并且，生活中不少人飲食是不規(guī)范的，例如，早飯不吃，或者隨便應付的人有很多。
這樣的情況是會使得腸胃受到很大壓力的，造成腸胃功能失調(diào)是最簡單的情況，嚴重的時候，是會造成胃潰瘍的發(fā)生。
而在這個時候要是能夠吃一些香蕉是能夠很好的保護腸胃的，這是因為，吃香蕉能夠很好的刺激胃黏膜細胞的生長，這些細胞是能夠使胃壁得到保護的，從而能夠很好的避免胃潰瘍的發(fā)生。
對于一些腸胃失調(diào)嚴重的人而言，是會借助藥物進行治療的，要是能夠在飯后吃一點香蕉，也是能夠保護胃部的，這是因為在香蕉中有一種物質(zhì)能夠刺激胃黏膜繁殖出較多的粘液，這種能夠維護胃部不受胃酸的侵蝕，從而有效的保護胃部。
因此，在生活中吃香蕉是能夠很好的預防胃潰瘍的發(fā)生。
4、吃香蕉能夠預防便秘
在生活中，說到香蕉的功效，大家可能都會說到吃香蕉能夠潤腸通便。
的確，對于便秘的人來說，吃香蕉是能夠很好幫助排便的，這是因為在香蕉中富含大量的食物纖維，這么多的纖維素是能夠刺激大腸的蠕動，使得排便暢通，進而能夠預防習慣性便秘。
特別是在秋天，天氣干燥是會使得不少人困難，這個時候要是不能及時的排便，是會造成身體中毒素增多，進而會影響到健康。
因此，在生活中感覺到便秘，不妨吃一點香蕉。
結(jié)語：通過上面關(guān)于香蕉功效的簡單描述，相信大家對于香蕉的功效有了更多的了解，小小的一根香蕉看起來不起眼，卻不想功效還是很大的，希望上面的介紹對于大家的健康有所幫助，能夠通過食用香蕉達到身體的健康。
本文導讀：春節(jié)天天山珍海味，節(jié)后有些人出現(xiàn)上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘、肛裂等病癥。如果這些毒素不被排出，造成腸道毒素長時間儲留，會被重新吸收進入體內(nèi)，給健康造成危害。
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春節(jié)期間，餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福，然而，這些食品中也有許多有害毒素，節(jié)后有些人出現(xiàn)上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘、肛裂等病癥。如果這些毒素不被排出，造成腸道毒素長時間儲留，會被重新吸收進入體內(nèi)，給健康造成危害。
因此，春節(jié)過后人們應多吃一些排毒潤腸的食品。
糙米：
是清潔大腸 管道工 ，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內(nèi)排除。
魔芋：
又名 鬼芋 ，在中醫(yī)上稱為 蛇六谷 ，是有名的 胃腸清道夫 、 血液凈化劑 ，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。
海帶：
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血：
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
中醫(yī)上說，秋天喝粥可以養(yǎng)胃補脾，潤肺護肝。特別是在早上起床之后喝一碗秋天養(yǎng)生粥，更能對人們的身體健康起到推陳致新，養(yǎng)胃生津的效果，甚至讓人一日清爽，補益不小。秋天粥的種類很多，牛肉粥，胡桃周，百合粥等等粥類做法簡單，食藥效果俱佳，多吃對人們的身體健康大有裨益。
百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，這類秋天養(yǎng)生粥只需要加白糖適量溫服，就能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
百合粥：百合10克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗凈，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足、急躁夢多、神經(jīng)衰弱、燥熱咳嗽。每日劑。
菊花粥：菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
胡桃仁粥：胡桃仁10克、粳米10克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮搗爛加入粥中，用文火煮致稠粥，以表面見油為度。主治腎虧腰痛、慢性便秘、小便淋瀝。日～劑。
因此，中醫(yī)養(yǎng)生專家提倡大家在秋天最好每天早上喝一碗粥，從而可以緩解秋季氣候干燥帶給人們的身體疲勞感。不過，以上秋季養(yǎng)生粥種類頗多，僅供參考，因為每一個人的具體身體狀況不同，在飲用秋季養(yǎng)生粥的時候，應在醫(yī)生指導下使用。
?四季之中，秋季涼氣最重，也是一個適合養(yǎng)生補氣補血的季節(jié)。而養(yǎng)生中，常見的方法就有喝養(yǎng)生茶。各種各類的養(yǎng)生茶含有的各種有益物質(zhì)對于身體的調(diào)養(yǎng)都有很大的作用。如苦瓜茶，姜水茶，都是常常喝的茶飲。豐富的維生素，有機酸等等都能在茶心中得到補充。那么下面就給大家介紹了一些好喝的養(yǎng)生茶。
漠蓉茶
漠蓉茶主料是肉蓯蓉，它素有“沙漠人參”之美譽，具有極高的藥用價值，是我國傳統(tǒng)的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。
苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
姜蘇茶
此茶適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次。
茄子茶
主要是治療氣管炎。可把秋茄子的莖根洗凈曬干后切碎，加入綠茶，用開水沖泡。
秋季十大養(yǎng)生茶
桂花茶
此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。
銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
菊花茶
此茶有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞?？蛇x用干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。加入清水煎煮后代茶飲用。
枸杞茶
此茶含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。
?上面推薦的枸杞茶，菊花茶，還有銀耳茶都是秋季養(yǎng)生茶的好選擇，這些養(yǎng)生茶大多具有清熱排毒，驅(qū)寒降火的功效，并且還能滋陰補陽，護肝養(yǎng)肝，對于身體的調(diào)養(yǎng)都是很有幫助的。大家可以根據(jù)自己的和家人的愛好，選擇不同的茶飲，在秋季喝出好身體，好身材。
相比較夏天來說，秋天的氣溫會比較低，而且空氣水份少常會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚粗糙等癥狀，同時由于空氣干燥也會對肝肺產(chǎn)生一定的影響，這也是為什么很多人都講究在秋季開始進行養(yǎng)生的原因之一，健康的養(yǎng)生除了運動之外不得不提到飲食，而在秋天這樣干燥的環(huán)境下我們應該多飲一點湯水。今天我們就來了解一下秋天養(yǎng)生適合煲什么湯？
1.秋季養(yǎng)生湯之太子參百合湯
材料：太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個，豬瘦肉250克(那天沒看到有好的肉，于是用400克帶肉扇骨代替了)此湯具有益氣生津、潤肺止咳、清心安神的作用。適宜于氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。
2.秋季養(yǎng)生湯之白銀湯
材料：白蘿卜、銀耳、鴨湯適量。將蘿卜切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時間不要過長。鴨湯滋陰，具有清熱去火、潤腸通便的作用。能有效緩解“秋燥”等秋后不適，是較好的清補佳品。
3.秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯
材料：青木瓜半斤，胡蘿卜一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然后加進木瓜，胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時即可。秋季養(yǎng)生湯之木瓜胡蘿卜玉米湯味道清甜，非常滋潤，在干燥的秋天養(yǎng)生喝可防秋燥，簡單美味。
秋天的養(yǎng)生湯已經(jīng)在文章中為大家做了介紹，如果有咳嗽、口干的朋友更加需要經(jīng)常飲用。除了飲食上的調(diào)理之外在生活中還需要多補充水份，喝白開水就是最好的選擇，每天保持八杯水可有效解決皮膚缺水問題，能緩解口干、火氣重的癥狀。
1、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。
苦瓜的營養(yǎng)保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多?？喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧。這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?，F(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的多肽-p物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫(yī)科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國科學家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強動物體內(nèi)免疫細胞吞食癌細胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清心開胃的效果。而且它不會把苦味傳給別人，如用苦瓜燒魚、燜魚，魚塊絕不沾苦味。所以苦瓜有菜中君子的別稱。如將苦瓜泡制成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區(qū)將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少一些苦味，當蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳肴吃?？图矣惺咨礁璩溃喝酥v苦瓜苦，我說苦瓜甜，甘苦任君擇，不苦哪有甜?這就是說，苦瓜自已是苦的，而給人們帶來的卻是甜健康和快樂。
2、番茄
據(jù)說幾百年前，番茄還是默默無聞的。后來，秘魯有個姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實以后，臉色泛紅了，再吃，就更加紅潤啦，她不但沒死，反而恢復健康，變得更漂亮了。這是什么原因?原來番茄果實含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當于西瓜的10倍，簡直是一個維生素的倉庫。它還含有促進青少年生長發(fā)育的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及抑制細菌生長的番茄素。有了這一切，秘魯姑娘不長健康、漂亮才怪哩
近幾年來，科學家發(fā)現(xiàn)，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)谷胱甘肽。臨床測定，當人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時，癌癥的發(fā)病率就明顯下降，所以多吃番茄，可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲癥、牙齦出血等。
由于食番茄有這么多好處，歐美發(fā)達國家?guī)灼矫總€家庭都吃番茄，目的是為了防癌、抗病、美容。
食番茄時，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因為番茄中含有番茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是營養(yǎng)豐富的美味佳肴了。
秋天我們確實感到十分涼爽了。但是秋天氣候也變得越來越干燥了，總會讓人一出門就感到眼睛干澀，缺少水分。中醫(yī)上認為肝主眼睛，若是眼睛比較干澀，就一定要及時養(yǎng)肝護體，才不會讓人們的身體越來越差。下面，我們就給大家推薦幾款養(yǎng)肝護肝的藥膳食譜，教您應該如何護理自己的眼睛。
菊花茶。菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中治療療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
枸杞粥。枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。非常適當那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。枸杞子豬肝湯枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，所以若問秋天養(yǎng)肝吃什么護眼，二者匹配養(yǎng)血明目效果最好。
豬肝綠豆粥。新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，非常適當那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物含糊的體弱者。
秋季因為氣候比較干燥，若是少了對肝提供滋潤，眼睛也會因此更容易干澀。時間久了也會傷肝。而肝通目，在中醫(yī)上，用眼過度也會對人體肝臟帶來危害。所以，為了我們的健康，一定要從飲食上做起，了解秋天養(yǎng)肝吃什么，對我們的健康頗有裨益。
進入冬天，不少人的飲食偏向于辣味、熱量較重的食物，例如常見的火鍋，成了這個時候很多人最喜歡的食物，通過吃火鍋能夠很好的抵御寒冷。但是，你知道嗎?其實冬天也是身體中新陳代謝較為緩慢的季節(jié)，因為寒冷，身體中代謝速度是遠遠沒有想象中那么快，一方面我們在飲食的時候會過多的食用熱量較重的食物，另一方面則要把這些食物帶進身體中的雜質(zhì)排出體外。
在冬天，肝臟成了身體中最為重要的器官，一方面肝臟要為身體提供足夠多的血液，補充身體所需，另一方面則是把吃進身體的食物進行分解，在這分解過程中就是對肝臟的一個考驗，常常會造成肝臟中毒素增多?？梢哉f，在冬天讓肝臟保持干凈是一件非常緊急的事情。其實在冬天經(jīng)常吃這種食物是能夠讓你很肝凈的。
一、冬天適合吃冬棗
在冬天成熟的食物遠遠不及秋天那么多，但還是能夠很好的滿足人們的味蕾需要。冬棗就是這么一種適合在冬天食用的食物。在冬天要是經(jīng)常食用冬棗，對于健康是非常有幫助的。
看起來像小蘋果的冬棗就非常的可愛，我們在攝取食物的時候，食物的新鮮度成了必須要考慮的方面，冬棗就是這么一種被公認的鮮食食物。通常來說，我們見到的冬棗都是果皮發(fā)紅、表皮很薄、肉質(zhì)很脆，在冬棗中有天門冬氨酸、蘇氨酸等身體必須的氨基酸，這些氨基酸能夠有效的被身體吸收。
以冬棗中的維生素C來說，是蘋果、梨子的上百倍，因而有些時候我們會把冬棗稱作百果王、活性維生素等。
同時，在冬棗中有多種微量元素、礦物質(zhì)，可以有效的補充身體所需，對于一些常見病癥也是能夠有效的預防，例如癌癥，在食用冬棗的時候可以有效的預防癌癥，同時吃冬棗能夠防止心腦血管疾病的發(fā)生。
可以說，在某些時候，通過食用冬棗效果比吃藥看醫(yī)生還要好。
二、冬天吃冬棗的好處
既然說到冬天適合吃冬棗，那么就說說在冬天吃冬棗能夠給身體帶來哪些好處。
1、冬天吃冬棗解除毒素保護肝臟
民以食為天，在冬天我們飲食的時候往往是追求食物的熱度，而忽略了食物本身會給身體帶來哪些危害，例如，火鍋雖說能夠有效的抵御寒冷，但是，吃的次數(shù)多了，是會傷害到肝臟的。
現(xiàn)在我們經(jīng)常會看到在水果攤上擺放著一排一排的水果，然而最引人注目的就是一種又好吃顏色又非常特殊的水果，就是香蕉。香蕉有著非常神秘的面紗，因為在傳說中，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了香蕉才獲得了無窮的智慧，所以香蕉還有一種非常好聽的名字，叫做智慧之果。
香蕉是屬于芭蕉科的一種植物，而且香蕉味道非常香又非常的甜美，而且香蕉的膳食營養(yǎng)是非常豐富的。
香蕉的營養(yǎng)價值豐富
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的一種水果，而且經(jīng)常吃香蕉，可以有效的清熱潤腸，促進我們腸胃的蠕動，但是脾虛的人是不可以吃香蕉的，如果是身體燥熱的人，是可以經(jīng)常吃香蕉的，而且香蕉還有治療痔瘡出血的特點。
民間有很多方子，叫做香蕉燉冰糖，用香蕉燉冰糖，人喝了可以有效的治療久咳不愈;或者是利用香蕉來煮酒，作為食療。而且隨著現(xiàn)代醫(yī)學的不斷探索和研究，香蕉被發(fā)現(xiàn)還可以有效的治療高血壓，因為香蕉的含鉀量是非常豐富的，可以有效的平衡鈉的不良作用，并且有效的促進細胞和組織的生長，利用香蕉來治療便秘，因為香蕉可以有效的促進我們身體的腸胃的蠕動。
如果我們每天都吃兩根香蕉，午餐和晚餐分別吃一根，那么就會為我們的身體提供豐富的鉀，從而可以讓我們的大腦血凝塊幾率大大的降低百分之二十一，數(shù)字非常令人震驚。
除此之外，研究人員還表示，香蕉可以有效的治療人的情緒不安和煩躁，而且對于抑郁癥也有很好的緩解效果，因為香蕉可以有效的促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)，所以說香蕉可以緩和緊張的情緒，提高我們的工作效率，還能幫助我們的身體降低疲勞。
什么人是可以吃香蕉的
香蕉是一種老少皆宜的食物，而且香蕉可以延年益壽，是先要減肥人群的首選，如果我們的身體有發(fā)熱和口干舌燥的癥狀，或者是有大便干燥難解和痔瘡、肛裂或者是大便帶血的癥狀，又或者是正處于癌癥放療或者是化療的人群，是可以經(jīng)常吃一些香蕉的。
除此之外，香蕉還非常適合上消化道潰瘍和肺結(jié)核、頑固性干咳的人食用，如果有飲酒過量喝醉了的人，也是可以食用香蕉來達到一種解酒的效果的。
這是因為火鍋在煮沸的過程中會產(chǎn)生很多對身體有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)對于身體傷害極大，這些毒素要是長時間在身體堆積是會傷害到肝臟的。而在冬天，不妨食用幾個冬棗來有效的緩解肝臟的壓力。
這是因為在冬棗中有非常多的糖分、維生素、環(huán)磷酸腺苷等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的減輕各種化學物品對于肝臟的損害，促進肝臟蛋白合成，有效調(diào)節(jié)白蛋白、球蛋白之間的比例。
在中國患上肝炎的人有很多，不少人會通過食用中藥來治療，的確，和西藥相比較，在中藥中有很多對身體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)對于維持生命活力是非常有幫助的。肝炎患者和肝硬化患者不妨經(jīng)常食用冬棗，通過食用冬棗可以有效的預防肝臟發(fā)生病變，并能夠有效保護肝臟，以免肝臟受到損傷。
2、冬天吃冬棗能夠提高免疫力
冬天因為寒冷，很多人成了醫(yī)院中的常客，感冒這種生活中最常見的病癥成了大家不得不防的病癥。不少家庭更是把各種各樣的感冒藥物買回家，只要發(fā)現(xiàn)有感冒的征兆就開始吃藥。
其實不然，吃藥確實能夠有效的預防感冒，但是，是藥三分毒，藥物吃多了對于身體也是有害處的，長時間的吃藥是會造成身體中毒素的增多。
而在這個時候每天吃幾顆冬棗其實是可以有效的預防感冒，提高免疫力的，這是因為在冬棗中有一種環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)屬于一種重要的生理活動物質(zhì)，能夠有效的參與到身體內(nèi)部多種生理活動，對于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)是非常有幫助的。
例如能夠有效的增強心肌的收縮能力，使得心臟保持一種冠狀動脈，對于降低膽固醇也是非常有效的。不論是心肌的收縮還是膽固醇的降低對于健康都是非常有幫助的。
希望在冬天的時候，大家不妨通過食用冬棗來提高身體的免疫力，以此達到保健身體的目的。
3、冬天吃冬棗可以巧妙的解酒
喝酒應酬成了生活中必不可少的項目，特別是在晚上，約上幾個朋友可以很好的暢所欲言，去除一天的煩惱。既然喝酒就會有人喝大了，喝醉酒的時候，不少人會說睡一覺就好了。
以冬天來說，要是喝完酒就睡覺，是會感覺到在醒來的時候，喉嚨發(fā)干，其實在這個時候不妨吃幾顆冬棗，這是因為經(jīng)過試驗證實，富含果糖、維生素C的食物對于解酒是非常有效的，在冬棗中就有這兩種物質(zhì)，同時，在冬棗中有一種澀味，這種澀味可以有效的分解酒精，使得人們從醉酒的狀態(tài)中醒過來。
因而，在冬天喝醉酒的情況，吃幾顆冬棗是能夠有效的解酒。
結(jié)語：通過上面關(guān)于冬天吃冬棗的簡單描述，相信大家對于冬天吃冬棗的益處有了更多的了解，在生活中吃冬棗的好處還有很多，遠遠不止上面的幾點，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，通過食用冬棗獲得健康的身體。
冬季天氣寒涼，很多人會有手腳冰涼的情況，尤其是女性。冬季手腳冰涼可以通過飲食來調(diào)理，下面我們一起來看看冬季手腳冰涼的食療。
1.蘿卜
長期作息不規(guī)律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷的人群，怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢。體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。對于這類怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運行，從而達到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效；洋蔥則能增強抵抗力。
2.羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
3.韭菜
韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2—2.8克，脂肪O.2—O.5克，碳水化合物2.4—6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。
4.核桃、芝麻、花生等堅果
堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
5.大棗
民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
6.生姜
中醫(yī)認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒?，F(xiàn)代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
7.豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
8.桂圓
龍眼俗稱“桂圓”，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱。中醫(yī)認為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，滋補氣血，能助火化燥，凡有陰虛內(nèi)熱的人就不宜使用。內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。
9.山藥
山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。
10.當歸
中醫(yī)認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血循環(huán)差且手腳冰冷的女性，一些產(chǎn)后虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
11.紅參
紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，復脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進補。
12.枸杞
枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。
13.海參
海參有“海中人參”之稱，每100克海參中蛋白質(zhì)高達50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。
14.蜂蜜
每天堅持服用適量的蜂蜜，可以補充人體所需的各種元素，增強體質(zhì)免疫力?？梢赃x擇滋補和調(diào)理分泌類型的蜂蜜。最好可以到認識的蜂場購買新鮮的純蜂蜜，一般市面上銷售的蜂蜜多數(shù)經(jīng)過加工，長期服用也見不到效果。
進入秋天，食物成熟，玲瑯滿目的水果、蔬菜給這個蕭條的季節(jié)帶來了幾分收獲的喜悅，在秋天，不少人會感覺到身體機能失調(diào)，干燥是很多人這個時候最大的感受，特別是皮膚，表現(xiàn)的最為明顯，瘙癢、蒼白是最明顯的外在表現(xiàn)，而就身體內(nèi)部來說，肺部這個時候是容易受到傷害的。換季時候，考驗不僅僅是身體的免疫力，也是考驗腸胃，在秋天，不少人會感覺到腸胃失調(diào)，腸胃不適是最常見的，其實在秋天，要是吃這物是能夠很好的潤肺去燥，同時對于腸道的清理也是有幫助的。
一、秋天適合多吃梨
成熟于秋天的梨子是不少人最愛的水果之一，特別是在秋天，更是要多吃梨子，在秋天吃梨子對于身體是有益處的。
在梨子中有很多對身體有益的成分，包括維生素、有機酸、鈣、磷等物質(zhì)，同時，在梨子中含有大量的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、蘋果酸。
吃梨子對于維護身體機能是非常有幫助的，自古以來，梨子就有百果之宗的美譽，可見梨子在水果界的地位。
在秋天多吃梨子，對于身體好處是極多的。能夠很好的幫助身體維持營養(yǎng)的補充，同時，對于一些常見的病癥也是能夠預防、治療。
二、梨子的功效
上面說到了梨子中含有豐富的營養(yǎng)，下面就說說在秋天吃梨子是如何保健身體的。
1、吃梨子潤肺去燥
在秋天，天氣干燥，上火成了很多人身體的表現(xiàn)，如何清火、降火是很多人關(guān)心的話題，身體長時間的處于這種燥熱的情況下，是會讓身體水分蒸發(fā)加快，同時，會讓人的喉嚨感覺到不舒服。
而這個時候要是吃梨子是能夠很好的保護嗓子的，梨子中有很多的水分，這么多的水分對于身體水分的補充是有幫助的。
梨子屬于性涼的水果，在干燥的季節(jié)吃涼性的水果能夠有效的清熱、化痰、生津止渴，在秋天吃一點梨子能夠很好的緩解咽喉的干燥。
《本草綱目》中記載：梨者，利也，其性下行流利?？梢娫诶顣r珍看來吃梨子就能夠很好的治療風熱。
對于秋天引發(fā)的風熱，在吃梨子的時候也是能夠很好的緩解，梨子屬于涼性的水果，能夠有效的解除因上呼吸道感染產(chǎn)生的咽喉腫痛。
因此，在秋天感覺到咽喉腫痛，肺熱難耐不妨吃一點梨子來降降火。
2、吃梨子清理腸胃
上面說到換季時節(jié)身體的腸胃受到很大的壓力，的確，現(xiàn)在社會不科學的飲食，給大家的腸胃壓力確實不小。
皮膚會由于外界的各種原因而產(chǎn)生斑點，這些斑點一但生成就很難去除，是很不美觀的，所以很多女性朋友對怎樣祛斑是很頭疼的，其實我們?nèi)粘Ｉ钪杏幸晃镬畎咝Ч苌衿?。朋友們想知道祛斑的方法及如何祛斑最有效?下面就為大家介紹。
獼猴桃是很常見的水果，大家是不是經(jīng)常吃但卻不知道它美白祛斑的功效是很好的呢?下面就來為大家介紹一些有關(guān)祛斑的方法。
獼猴桃的營養(yǎng)價值
獼猴桃有很高的營養(yǎng)價值，它被人們稱為水果之王，亦是美白祛斑的佳品。
許多女士選擇用獼猴桃來祛斑美容，面膜、果汁、食譜方法多樣，且獼猴桃味道極佳，亦是人們愛吃的水果之一。
獼猴桃含有各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可預防色斑的形成，延緩肌膚的衰老，美容效果頗多。
獼猴桃去斑及其制作方法
材料
獼猴桃以及檸檬各一個，白醋以及冷開水適量，一個干凈的大玻璃杯。
做法
1、先把獼猴桃以及檸檬洗凈，去皮后切塊，然后放入榨汁機榨成汁，濾渣取汁，并放入干凈的玻璃杯中。
2、將冷開水以及白醋倒入玻璃杯中，并攪拌均勻。
3、制作完成后可放入干凈的瓶子里密封保存。
4、潔面后，用手指或者用干凈的化妝棉取適量按摩拍打臉部，使其自然吸收。
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導效應，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。
作用
獼猴桃中含有豐富的維生素C，其含量遠遠超過其他水果的含量，可有效清除肌膚中的塵垢和色素，保持毛孔的清潔和暢通。
加快肌膚細胞的新陳代謝，及時補充肌膚的水分和營養(yǎng)，恢復肌膚活力和彈性。
而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維，可防止肌膚內(nèi)產(chǎn)生大量的過氧化物，抑制色斑的形成，使肌膚水潤飽滿。
注意事項
作息要規(guī)律，經(jīng)常用才可以。
獼猴桃的做法
獼猴桃西米露
材料
梨，小西米，獼猴桃。
做法
1.梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。
生活中飲食不少人依舊是重油、重鹽，長時間的吃重油、重鹽的食物是會造成腸胃功能減弱的，腸胃失調(diào)是常見的內(nèi)在表現(xiàn)。
如何有效的清理腸胃是不少人關(guān)注的話題，而這個時候要是吃梨子是能夠很好的清理腸胃的，說梨子是腸胃的搬運工也是可以的。
這是因為梨子中富含大量的膳食纖維，這么多的膳食纖維對于腸胃有很好的清理，能夠把腸胃多余的油脂排出體外。
特別是當吃過多辛辣食物的時候，容易引發(fā)便秘、排便不暢的病癥，而在飯后要是吃一個梨子是能夠很好的促進腸胃的蠕動，使得積聚在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量的排出體外。
3、吃梨子清肺治感冒
在秋天，感冒是極為惱人的病癥，這個時候的感冒往往是身體熱病毒的表現(xiàn)，如何把這熱病毒排出體外，不少人會想著做冷敷。
其實通過食用梨子也是能夠很好的治療感冒的，這是因為涼性的梨子能夠很好的去除身體的熱量，對于因為感冒引發(fā)的肺部不適有很好的緩解。
在秋天感冒的時候，吃一點梨子是能夠很好的清肺、治感冒的。通常會在這個時候用梨子熬制冰糖雪梨湯，有效的治療的感冒。
4、吃梨子能夠降血壓
在秋天，秋老虎余威還在，這個時候，中午的溫度比之夏天沒有下降多少，對于一些高血壓病人來說就有點受不了，更不要說，這個時候身體的燥熱更是會使得高血壓病人血壓升高的。
如何有效的降低血壓成了很多人關(guān)注的話題，這個時候不妨吃一點梨子，這是因為在梨子中有大量的維生素B，維生素B對于保護心臟、減輕疲勞、增強心肌活力是有幫助的，進而能夠降低血壓，患有高血壓、心臟病、肝硬化的患者不妨多吃一點梨子。
5、梨子皮梨籽也是寶
生活中不少人在吃梨子的時候，會把梨子皮削去，把梨籽扔掉，這樣的做法其實完全沒有必要。
就梨子皮來說，也是有清火。潤肺、降火、生津、補陰的作用，其效果絲毫不必梨子果肉差。而梨籽更是一味中藥，在梨籽中有木質(zhì)素，屬于一種不可溶纖維，能夠在腸道進行溶解，形成一種膠質(zhì)的薄膜，能夠有效的預防膽固醇的形成。
因此，在生活中對于梨子皮、梨籽不要丟棄，要知道這些對于身體也是有幫助的。
結(jié)語：通過上面關(guān)于梨子的簡單描述，相信大家對于梨子的功效有了更多的了解，在秋天吃梨子對于身體是有幫助的，能夠很好的幫助身體進行保健，希望在以后的生活中，大家能夠多注意，在秋天通過食用梨子獲得健康的身體。
現(xiàn)在正是吃菠蘿的季節(jié)，菠蘿這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。
1.減肥
是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
2.清理腸胃
常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。
3.美容
豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。酶素可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
4.消除感冒
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
吃菠蘿的禁忌
菠蘿食用時應注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用?；加醒乐苎住⑽笣?、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿，因為菠蘿是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會出現(xiàn)胃內(nèi)返酸現(xiàn)象，多吃還會發(fā)生過敏反應。過敏反應一般是在食用菠蘿后15分鐘到1小時左右急驟發(fā)病，出現(xiàn)腹痛，腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，甚至還會出現(xiàn)呼吸困難、休克等一系列過敏癥狀反應，人們習慣稱這種過敏反映為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”。
如何挑選菠蘿？
挑選菠蘿要注意色、香、味三方面：果實青綠、堅硬、沒有香氣的菠蘿不夠成熟，色澤已經(jīng)由黃轉(zhuǎn)褐，果身邊軟，溢出濃香的便是果實成熟了，捏一捏果實，如果有汁液溢出就說明果實已經(jīng)變質(zhì)，不可以再食用了。
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