火龍果思慕雪——女性美白抗衰老減肥
中年女性用著養(yǎng)生不僅抗衰老。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供火龍果思慕雪——女性美白抗衰老減肥，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
火龍果大家都不陌生的，很愛吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素和纖維素比較多，具有美容減肥的作用哦，如何吃好呢，現(xiàn)在馬上到了夏季了，不妨試試這道很美味的火龍果思慕雪吧，可以有防便秘抗衰的作用。
火龍果思慕雪
主料：紅心火龍果100g、自制酸奶100g
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.將火龍果、酸奶和蜂蜜準(zhǔn)備好
2.將火龍果象切芒果一樣在里面劃分出小塊
3.火龍果塊倒入調(diào)理杯里。
4.加入酸奶。
5.倒入蜂蜜(根據(jù)自己口味適量加入)
6.將料理桶放在機(jī)器上，接通電源。
7.啟動(dòng)沙冰程序即可。
火龍果思慕雪，酸甜好喝，淡紫色營(yíng)養(yǎng)，吃它美容護(hù)膚，女性必吃水果之一。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效?；瘕埞且环N很常見的水果搭配酸奶一起食用的話不僅可以有預(yù)防便秘的作用，而且還可以保護(hù)眼睛，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于有消化不良啊或者是腸胃不適等人群來說也是很不錯(cuò)的調(diào)節(jié)的選擇哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，對(duì)于身體健康有一定的好處，特別是女性美容減肥是不錯(cuò)之選。
關(guān)于火龍果思慕雪的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補(bǔ)充玉米中的蛋白質(zhì)和脂肪，而且還有維生素和礦物質(zhì)。也有健脾養(yǎng)胃的作用，所以是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)搭配，大家可以放心食用。
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火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果的挑選
火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿，所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂單個(gè)火龍果的重量，越重的越好。
表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
不要挑選瘦長(zhǎng)型的，越胖代表越成熟，清甜而不會(huì)有生澀的味道。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果的挑選
火龍果越重，則汁越多、果肉也越豐滿，所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂單個(gè)火龍果的重量，越重的越好。
表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
不要挑選瘦長(zhǎng)型的，越胖代表越成熟，清甜而不會(huì)有生澀的味道。
水果的種類繁多，我們肯定是選擇適合的而且口感好的類型來食用的。火龍果大家都喜歡吃把，香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以美容養(yǎng)顏哦，大家喝過火龍果堅(jiān)果豆?jié){嗎，下面就來看看制作方法。
火龍果堅(jiān)果豆?jié){
主料：黃豆200、核桃30g、黑芝麻5g、白芝麻5g、杏仁10g、花生10g、紅心火龍果200g
輔料：奶酪片5g
步驟：
1.黃豆用水浸泡4小時(shí)，體積變大。
2.核桃去殼，準(zhǔn)備好黑白芝麻、杏仁、花生。紅心火龍果去皮，切成粒狀。將上面所有材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
3.選擇全營(yíng)養(yǎng)豆?jié){功能，開始工作。用模具將奶酪片切成花朵狀，中間灑上幾粒白芝麻裝飾。
女性愛美是天性，每天花在打扮的時(shí)間太多，與其在這浪費(fèi)時(shí)間，還不如喝些美容健康飲品，火龍果堅(jiān)果豆?jié){，好喝又營(yíng)養(yǎng)，通過此飲品全方面補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，趕緊做一杯來喝吧。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用?；瘕埞泻胸S富的白蛋白，這樣可以的物質(zhì)可以起到保護(hù)胃壁粘膜的作用，同時(shí)還可以消除自由基，具有美白皮膚的作用，而且具有減肥降低膽固醇和潤(rùn)腸的功效哦，大家可以經(jīng)常飲用，豆?jié){和火龍果堅(jiān)果的完美的搭配可以讓你更加的美麗哦。
關(guān)于火龍果堅(jiān)果豆?jié){的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，豆?jié){可以有滋潤(rùn)的作用，而且還可以有抗自由基和抗衰的作用哦。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)還可以降低膽固醇的作用，是很不錯(cuò)的美容減肥的好選擇哦。
石榴是秋季盛產(chǎn)的一種水果了，石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且含有豐富的氨基酸和維生素，對(duì)于提高人體的免疫力和抵抗力有好處。石榴的食用方法有很多，火龍果石榴汁就是不錯(cuò)的抗衰老抗氧化的不二選擇。
火龍果石榴汁
主料：紅火龍果半個(gè)、石榴1個(gè)
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.火龍果去皮切小塊，石榴去皮石榴籽備用，
3.把火龍果放入原汁機(jī)，啟動(dòng)開關(guān)。
4.再依次放入石榴籽。
5.兩種水果交叉放入，榨成果汁，飲用的時(shí)候也可加入少許蜂蜜。
火龍果與石榴都是女性的最愛，有美容、抗衰老、健胃提神的功效，平時(shí)女性可以生吃，或者做成飲品食用，酸甜美味，喝起來顆粒感，私服適合女性白領(lǐng)食用。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。這樣的果汁含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，可以有清理垃圾和抗自由基的作用，對(duì)于抗衰有一定的效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力。
火龍果石榴汁的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，美容養(yǎng)顏抗衰老抗氧化，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
火龍果是眾多水果的一種，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于保健有一定的好處，火龍果的食用方法有很多，而且食用率比較高，今天介紹火龍果葡萄泥的制作方法，可以有預(yù)防貧血的作用，還可以瘦身，抗衰老，來看看火龍果葡萄泥的制作方法。
火龍果葡萄泥
主要營(yíng)養(yǎng)：
蛋白質(zhì)、碳水化合物、葡萄糖、膳食纖維、多種維生素、鈣、鐵、鋅、磷等
食療功效：
潤(rùn)腸通便、調(diào)理腸胃、解毒、降脂降壓、美白皮膚、瘦身、預(yù)防缺鐵性貧血
適宜人群：
一般人群皆可食用，尤其適合10個(gè)月以上的寶寶食用
禁忌人群：
糖尿病患者
火龍果葡萄泥所需材料
火龍果、葡萄
輔助佐料
飲用水少許
火龍果葡萄泥的做法
1、火龍果洗凈，去皮，取出果肉。葡萄洗凈，剝皮后去籽。
2、將火龍果放入研磨器磨成微粒狀，與葡萄一起放入碗中。
3、取湯匙，碾碎葡萄，加入飲用水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
火龍果葡萄泥的功效與作用
火龍果具有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降脂降壓、預(yù)防貧血、降低膽固醇、美白皮膚，解除重金屬中毒、抗衰老、瘦身的功效。葡萄具有潤(rùn)腸排毒、抗衰老、抗癌防癌和幫助消化的功效。火龍果葡萄一起吃，可以潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充豐富的植物纖維素，對(duì)于排毒有好處，還具有降脂的作用，是一道很健康的甜品，而且口感好，適合多種人群食用，還可以有美容護(hù)膚，瘦身的功效。
火龍果葡萄泥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了，大家可以多多的利用起來，這樣的話才能讓食物補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，才能起到保健的效果。所以說經(jīng)常吃火龍果葡萄泥是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，而且也可以預(yù)防便秘，美白瘦身，不妨試試。
水果的種類是有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的哦，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇一些適合自己的食材，比如說木瓜就是不錯(cuò)的選擇呢，吃木瓜可以美容養(yǎng)顏豐胸的哦，今天介紹的木瓜火龍果奶昔就是不錯(cuò)的選擇，還可以有排毒養(yǎng)顏的效果，今天介紹木瓜火龍果奶昔的做法。
木瓜火龍果奶昔
主料：木瓜半個(gè)、火龍果半個(gè)
輔料：白糖4大勺、牛奶400g、檸檬30g
步驟：
1.主料 :木瓜、火龍果
輔料：純牛奶、檸檬、白糖
2.把木瓜去皮去籽切塊
3.火龍果去皮切塊
4.破壁機(jī)料理杯加木瓜、火龍果、擠幾滴檸檬汁
5.加牛奶、白糖
6.蓋緊杯蓋，通電，按下開關(guān)轉(zhuǎn)動(dòng)按鈕到蔬果程序
7.開始榨汁，機(jī)器停止后取下料理杯倒出即可食用
木瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有美白、減肥的功效，可以用來做道飲品-----木瓜火龍果奶昔，酸酸甜甜的奶昔，爽口又開胃，馬上讓胃變的很清爽，是一道美白減肥奶昔?；瘕埞兄泻需F質(zhì)元素，是人體所需營(yíng)養(yǎng)，攝入一定量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血的。木瓜含328卡路里熱量、蛋白質(zhì)21.6克、脂肪9.3克、纖維6.4克、鈣240.5毫克、鐵2.2毫克、鋅1.4毫克、維生素C263.6毫克。木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤(rùn)滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素。木瓜含有的維生素和礦物質(zhì)豐富，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有排毒的作用，和牛奶檸檬一起吃可以有緩解貧血的作用，提高人體的免疫力。
關(guān)于木瓜火龍果奶昔的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還是低脂肪低膽固醇的食材類型，適合各類的人群食用哦，排毒養(yǎng)顏美白護(hù)膚，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
市場(chǎng)上有兩種火龍果，一種火龍果是紅色的，還有一種火龍果是白色的，著兩種火龍果在市場(chǎng)上的價(jià)格，而火龍果的區(qū)別等都是不同的，這個(gè)紅心的火龍果和白心的火龍果人們都在質(zhì)疑，不知道到底該給自己吃什么類型的火龍果才是最好的，紅心的火龍果要更好吃一些，那么紅心的火龍果好好是白心的火龍果好呢?
一、紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別
1、價(jià)格不同
紅心火龍果價(jià)格要比白心火龍果價(jià)格貴。一方面是火龍果本身原因：現(xiàn)在市面上的紅心火龍果一般都從越南進(jìn)口，成本高;而且現(xiàn)在量少，估計(jì)再過半個(gè)月左右，本地紅心火龍果就大量上市，屆時(shí)價(jià)格肯定會(huì)往下走。另一方面，消費(fèi)者對(duì)水果不再滿足于常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進(jìn)口水果越來越受到青睞。消費(fèi)者對(duì)進(jìn)口水果在食品安全、品質(zhì)上更加信賴。
2、營(yíng)養(yǎng)不同
紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于白心火龍果。像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿卜素一般含量更高，而胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力的，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分等作用。
二、火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
2.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
3.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
4.火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用
5.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等通過介紹，讓我們知道了原來是紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)高于白心火龍果的營(yíng)養(yǎng)，大家還不知道的話可以先試試，讓自己吃到最有營(yíng)養(yǎng)的火龍果，紅心的火龍果在市場(chǎng)上價(jià)格也是比較貴點(diǎn)，這樣的火龍果吃起來更美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，火龍果都有防癌的好處，不管什么火龍果，都可以吃。
火龍果這是熱帶的水果，主要在我國(guó)的廣西南部、廣州、臺(tái)灣、海南島種植，火龍果的味道非常的鮮美，常見的火龍果有兩種，一種是白瓤的，另外一種就是紅瓤的，根據(jù)民間的傳言，紅瓤的火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高一點(diǎn)。從個(gè)頭而言，白瓤的火龍果個(gè)頭要大許多。火龍果是許多人非常喜歡的一種水果，那么你知道女性吃火龍果好嗎？
女性食用火龍果的好處：
1、排毒解毒、保護(hù)胃壁；
2、抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；
3、美白皮膚、養(yǎng)顏;減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等；
4、火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
火龍果對(duì)于女性的身體改善有著很大的作用，有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
吃火龍果的禁忌
火龍果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性體質(zhì)虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食；而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
選購禁忌：表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。
通過上面文章的介紹我們已經(jīng)了解到了女性經(jīng)常食用火龍果可以讓你變得更加的年輕，還可以幫助女性有著非常好的美容養(yǎng)顏的作用，甚至還能幫助女性達(dá)到自己減肥的效果。不過女性體質(zhì)偏寒，在食物的選擇上應(yīng)該多吃溫性食物，火龍果是寒性的食物，因此女性不宜食用過多。女性吃火龍果好嗎？看看這些你一定就知道了。
火龍果，大多數(shù)人都不陌生吧，平時(shí)可能會(huì)吃點(diǎn)，它不僅造型挺獨(dú)特的，很符合它的名字，而且味道也很鮮美，讓人吃起來美美噠，那么，你知道它有減肥功效不，可能很多人沒有聽說過吧，感到聽疑惑的吧，火龍果能否減肥呢？我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)內(nèi)容，想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來看看吧。
火龍果是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，火龍果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，其中火龍果中含有的豐富的維生素C，維生素C具有很好的美白效果，可以讓皮膚變得更加光滑，火龍果的過肉中所含有的水溶性纖維具有吸水膨脹的作用，可以再人體中產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留的時(shí)間加長(zhǎng)，增加飽腹感，也是一種非常好的減肥水果。火龍果沙拉 ，具體制作方法為火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅(jiān)持的方法.: 少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西. 多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會(huì)變好。
以上就是關(guān)于火龍果能否減肥這個(gè)問題的介紹了，我相信大家在看過以后都會(huì)有一定了解，希望對(duì)許多要減肥的你提供一些幫助，其實(shí)，吃水果本身可以補(bǔ)償很多的能量，絕對(duì)是好的生活習(xí)慣，所以，平時(shí)的你一定要多多吃些水果，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)哦。
火龍果是一種很好吃的水果，如果吃過的這樣的水果的人們都會(huì)知道這樣的水果營(yíng)養(yǎng)是很高的，因?yàn)榛瘕埞粌H含有豐富的維生素，而且還有一些很罕見的營(yíng)養(yǎng)成分。有的人就會(huì)采用使用火龍果來減肥，但是這樣做的減肥效果好不好呢?大家一起去看看吧。
1.火龍果蝦仁的做法
先準(zhǔn)備100克蝦仁，200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌。
2.火龍果沙拉的做法
色拉我想是很多人都喜歡吃的吧，那就來個(gè)火龍果沙拉唄。先準(zhǔn)備180克火龍果，25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對(duì)胃脘飽脹也有很好的療效。
3.火龍果糯米糕的做法
糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是換成火龍果糯米糕的話，那就真不用擔(dān)心了。1個(gè)火龍果，8顆烏梅，150克青瓜塊，200克糯米糕，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。開胃消食，營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥效果佳。
怎么樣?火龍果減肥是你意想不到的好效果吧。其實(shí)只要是我們會(huì)自己進(jìn)行搭配，就完全不用擔(dān)心自己發(fā)胖的問題。所以還是自己好好學(xué)學(xué)這些所謂的減肥方法吧，活學(xué)活用才是最重要的。
很多的人覺得火龍果可以達(dá)到減肥的效果是因?yàn)槲覀冇X得火龍果可以減肥是因?yàn)樗缓兄径覡I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是火龍果是不是真的就可以達(dá)到減肥的效果還是有待于考察的。所以，大家不要偏信一些傳言，還是要相信科學(xué)的。
水果不僅好吃而且對(duì)身體還有很多的好處，現(xiàn)在很多的人不吃零食而吃水果，這是好的現(xiàn)象。水果尤其對(duì)女孩子來說非常重要。很多女孩喜歡吃火龍果，不僅好吃而且養(yǎng)顏對(duì)身體好?；瘕埞屑t心火龍果和白心火龍果。很多人就很奇怪這兩種火龍果哪個(gè)好。那么下面給大家簡(jiǎn)述一下吧。
1、口感不同?；瘕埞贸圆缓贸裕推贩N有很大的關(guān)系。一般紅心火龍果比白心火龍果好吃，口感更好，其糖分達(dá)15度以上，味清甜而不膩。
2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。紅心火龍果除了在口感上更勝一籌之外，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也遠(yuǎn)高于白心火龍果。紅心火龍果顏色深，胡蘿卜素含量更高。胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助于提高免疫力，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分。
3、價(jià)格不同。紅心火龍果價(jià)格要比白心火龍果高。這關(guān)系到兩方面的原因。一方面，如今市面上的紅心火龍果一般都從越南進(jìn)口，成本較高。另一方面，消費(fèi)者對(duì)水果不再滿足于常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進(jìn)口水果越來越受到青睞。同時(shí)，消費(fèi)者對(duì)進(jìn)口水果在安全、品質(zhì)上也更加信賴。
4、紅色火龍果含有豐富的維生素c 比較多，有很好的美顏美白皮膚的效果，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效，火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。此外，火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性 75 小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng) 10 倍以上的抗氧化能力。通過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。
上面這些內(nèi)容可以更好的幫助我們區(qū)分紅心火龍果和白心火龍果的好壞?？梢詭椭蠹以谄匠ＹI的時(shí)候買到好的火龍果。平常要多吃火龍果，不僅減肥而且健康。女孩子更應(yīng)該多吃一些。好的水果不僅保護(hù)我們的皮膚，更有利于我們的身體健康。希望上面這些內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
火龍果是我們生活中常見的水果之一，在超市果攤都可以買到，那么，大家知道火龍果有哪些功效和作用呢?火龍果可以減肥嗎?吃火龍果對(duì)身體好處多多，下面跟小編一起來看看吧。
火龍果的功效
1、防止血管硬化
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、排毒護(hù)胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。預(yù)防貧血火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
4、其他價(jià)值
火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹恕㈩伾商釤捠秤蒙?。
火龍果的作用
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
柿子是我們大家常見的水果，一般在水果攤上或者超市都是有的賣的。那么大家知道柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎?吃柿子有什么好處呢?吃柿子的注意事項(xiàng)又有哪些呢?相信大家一定都很感興趣吧，那么就請(qǐng)看下文吧。
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
2、柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
3、柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。
4、成熟果實(shí)含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。
吃柿子的好處
1、清熱止咳
柿餅上的柿霜具有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，對(duì)于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效。
2、止咳
柿蒂對(duì)于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果。
3、壓止血、抗菌消炎
柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機(jī)體組織細(xì)胞復(fù)蘇，并對(duì)穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化、消炎等均有益處。
4、碘元素
孕婦可以吃火龍果嗎?
(1)答案是肯定的，孕婦可以吃火龍果，而且吃了火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾，具有潤(rùn)腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。在孕期，身體里面需要獲得的營(yíng)養(yǎng)是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常，盡可能的多攝入營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預(yù)防貧血。孕期很多孕婦都會(huì)受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時(shí)候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。
(2) 如果是高血壓的孕婦，此時(shí)食用火龍果是最佳的水果了，因?yàn)榛瘕埞且环N低能量的水果，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)，幫助調(diào)理身體內(nèi)部的各種機(jī)能。
(3) 貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因?yàn)榛瘕埞械暮F量比一般的水果要高，可以及時(shí)的幫助孕婦不鐵減少貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血，火龍果就是最好的選擇。
(4) 糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因?yàn)榛瘕埞话愣际菦]有辦法買到現(xiàn)摘先賣的，一般都是經(jīng)過保鮮處理才流行到市場(chǎng)上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會(huì)增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發(fā)育。
火龍果的吃法
1、把火龍果洗凈，切成兩半。
2、用刀在火龍果的中間如切豆腐般橫豎劃開，注意別把皮劃破。
3、用手握住兩端，其余手指從底部慢慢用力往上挺。
4、牙簽要橫著挑起火龍果肉，否則不受力。
5、如果還有不明白的地方 多買火龍果來練就知道了，多吃水果好哦。
做法
一、酸甜味的涼拌火龍果皮
原料：火龍果皮適量，鹽少許，白醋、白糖各適量。
準(zhǔn)備工作：把火龍果皮切成細(xì)絲，用淡鹽水泡一會(huì)再撈出控水。
做法：控好水的細(xì)絲放在盤子里，加鹽、白醋和白糖拌勻即可食用。
二、咸香味的涼拌火龍果皮
原料：火龍果皮適量，鹽、雞精、香油各適量。
準(zhǔn)備工作：把火龍果皮切成細(xì)絲，用淡鹽水泡一會(huì)再撈出控水。
做法：在火龍果皮絲里加入鹽、雞精和香油拌勻后即可食用。
補(bǔ)充說明
1、火龍果皮和山藥一樣有種黏黏的感覺，用淡鹽泡一下就不會(huì)感覺太黏了，但如果你能適應(yīng)這種黏黏的感覺就最好別泡，泡一下就會(huì)損失很多的營(yíng)養(yǎng)。
2、火龍果皮中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的成分就是花青素，加熱會(huì)讓花青素受到嚴(yán)重破壞，從而失去食用火龍果皮的真正意義。因此，食用火龍果皮最好不要選用加熱的方法，生食最佳。
結(jié)語：通過介紹對(duì)火龍果是否有更深的了解呢?火龍果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。還有治療高血壓，貧血等功效。以上小編還教了兩個(gè)關(guān)于火龍果的做法，大家可以嘗試著自己懂得后做一做。
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