熊貓豆沙包——健脾清熱補(bǔ)氣血促進(jìn)食欲
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“熊貓豆沙包——健脾清熱補(bǔ)氣血促進(jìn)食欲”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
面食是人們的最愛，面食的種類有很多，而且還很容易吸收，有豐富的營養(yǎng)，具有健脾補(bǔ)虛的作用。今天小編就來介紹熊貓豆沙包，這樣的美食中有豆沙餡，可以美容養(yǎng)顏，促進(jìn)食欲。而且還可以補(bǔ)氣血，下面小編就來介紹熊貓豆沙包的做法。
熊貓豆沙包
主料：面粉250g、清水125g、豆沙100g
輔料：酵母3g、可可粉3g、白砂糖20g
步驟：
1.面粉里加入糖攪拌均勻.溫水溶解酵母，分多次倒入酵母水.揉成光滑面團(tuán).揪下一個40克的面團(tuán)，揉入1小勺的可可粉
2.白面團(tuán)平均分成45克每個，略松弛一下.搟成圓形，包入15克豆沙.捏緊收口，口朝下擺放在玉米皮上
3.取20克的可可面團(tuán)搓長條，平均切成16份，分別揉圓，稍抹點(diǎn)水，粘在豆沙包一端做耳朵.剩下的20克可可面團(tuán)搟薄，用裱花嘴或其他的模子壓出16個圓
4.用搟面棍搟一下，即成橢圓形，再壓出更小一個圓.橢圓面皮稍抹點(diǎn)水，粘在豆沙包上做眼睛，更小的圓面皮做鼻子
5.豆沙包放籠屜里，溫暖處發(fā)酵半小時，然后放入冷水鍋，上汽后蒸10分鐘即可
面點(diǎn)是北方過節(jié)必備的，包子有多種，可以做成甜甜的豆沙包，健脾、清熱的作用，做個可愛造型，提高兒童食欲，好吃又好玩喲。熊貓豆沙包是很常見的一道面食的種類，就是我們平時吃的豆沙包。制作一些好看的造型，可以讓寶寶更加的有食欲，健脾和胃，而且還可以有利尿消腫的作用。清熱解毒，適合小孩子和老奶人食用，大家不妨試試這樣的面食哦。
關(guān)于熊貓豆沙包的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧。豆沙是紅豆做的。有養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏的作用，和面粉一起搭配的話好消化和吸收，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血，而且還可以有健脾清熱的作用，大家不妨經(jīng)常食用哦。
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每個人的體質(zhì)不同，所以適合的一些營養(yǎng)物質(zhì)也是有所區(qū)別的呢，核桃大家都不陌生，而且經(jīng)常吃，不同的人群選擇的食用方法不同，對于氣虛不足啊或者是腸胃不好的人群選擇喝粥，核桃粥是不錯的健脾補(bǔ)腦的選擇，來看看這道紅薯核桃粥的做法。
紅薯核桃粥
食療功效:補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、健胃消食、潤腸通便、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、多種纖維素、氨基酸、鈣、鉀、鐵、錳、鋅、銅
適宜人群:一般人群皆可食用
紅薯核桃粥所需材料
主要食材大米、紅薯、胡蘿卜、核桃粉、香油、海帶湯
紅薯核桃粥的做法
1紅薯、胡蘿卜去皮洗凈，切成小丁;大米洗凈，加水浸泡。
2再泡好的白米里加適量的水，放入紅薯、胡蘿卜做成粥。
3在做好的粥里倒入海帶湯、核桃粉加熱，最后淋上香油。
紅薯核桃粥的功效與作用
紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤腸通便功效。核桃具有潤燥滑腸、補(bǔ)虛強(qiáng)體、滋養(yǎng)皮膚、抗癌防癌和補(bǔ)腦的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅薯核桃飯具有補(bǔ)中益氣、促進(jìn)食欲、健胃消食、潤腸通便、健腦益智的功效。紅薯可以有補(bǔ)血的作用，而且還可以潤腸通便，對于氣虛不足啊或者是腸胃不好的人群可以選擇喝紅薯核桃粥，是不錯的滋補(bǔ)選擇。
紅薯核桃粥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血健脾消食，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。
豬肉大家都愛吃，小編也是其中第一個呢，經(jīng)常吃豬肉的話可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用。對于促進(jìn)新陳代謝，還可以有補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用哦。瘦肉的好處有很多，可以有補(bǔ)氣血的效果，今天介紹爆炒瘦肉的做法，可以有促進(jìn)代謝的作用。
爆炒瘦肉
食療功效:促進(jìn)食欲、均衡營養(yǎng)、滋養(yǎng)補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、多種有機(jī)酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合挑食、厭食的兒童
所需材料
主要食材豬肉、菠蘿、洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳、鹽、醬油、胡椒粉、醋、檸檬汁
做法
1豬肉洗凈切段;菠蘿取肉，切塊;洋蔥洗凈切片;黃瓜、胡蘿卜和水發(fā)黑木耳均洗凈，切塊。
2油鍋燒熱，放豬肉炸香，再倒入其余的食材翻炒至熟。
3加鹽、醬油、胡椒粉、醋、檸檬汁炒勻。
功效與作用
瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤燥和豐肌澤膚的功效。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，還可以抗衰老，對于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還可以提高人體的免疫力和代謝的能力哦，適合多種的人群食用。
關(guān)于爆炒瘦肉的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血有營養(yǎng)，讓你的腸胃得到滿足吧。
豬肝是大家都喜歡吃的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，含有的纖維素啊還有鈣質(zhì)鐵質(zhì)是比較多的，可以有補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用哦，豬肝的食用方法有很多，如果你喜歡吃辣，今天介紹辣炒豬肝的做法，可以有促進(jìn)食欲的效果。
【辣炒豬肝】
主料：豬肝400g、青辣椒兩個
輔料：植物油13茶勺、鹽1茶勺、生抽3茶勺、淀粉一茶勺、料酒一茶勺、姜2g、辣皮子5個、花椒粒5個、雞精1g、香蔥兩根
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.把豬肝沖洗干凈，切薄片，放入清水中浸泡半小時 撈起瀝干水分
3.加淀粉、生抽、料酒抓均勻，再加香油拌均勻，腌制5分鐘左右
4.把辣皮子同熱水侵泡1分鐘撈起洗凈切末，青辣椒洗凈切塊，姜切絲，香蔥洗凈切段
5.熱鍋涼油，油熱8成下豬肝，翻炒豬肝8成熟撈起
6.再次熱鍋涼油，油肉7成下花椒粒、辣皮子、姜絲翻炒出香味
7.加青辣椒、香蔥
8.豬肝翻炒均勻
9.加鹽
10.加生抽
11.加雞精
12.翻炒均勻即可
今天推薦一款辣炒豬肝，鮮辣美味，吃著過癮。經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有抗氧化的作用，對于抗衰有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，對于預(yù)防疾病也有好處。
今天的這道辣炒豬肝好不好吃你來說，這道辣炒豬肝可以有促進(jìn)食欲的作用，開胃健脾的同時也可以有提高體質(zhì)的效果呢，你知道辣炒豬肝的做法吧，日常生活中大家可以制作給家人食用，可以有抗氧化抗衰的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果，趕緊試試吧、
豬肉是大家都喜歡吃的一種肉食種類哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的肉食，而且食用率也是比較高的呢，經(jīng)常吃些肉食的話可以有補(bǔ)充鈣質(zhì)和營養(yǎng)，還可以提高體質(zhì)，今天介紹糖醋里脊的做法，可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以補(bǔ)氣血。
糖醋里脊
食療功效:健脾開胃、氣血雙補(bǔ)、健腦、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材豬里脊肉、鹽、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄醬、料酒、姜末、蔥末、味精、植物油、香油
糖醋里脊的做法
1里脊肉洗凈，切條;放鹽、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌漬入味;將鹽、白糖、米醋、番茄醬、味精、香油、少許水調(diào)成糖醋汁。
2鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱，放入里脊肉炸至金黃色，撈出，控油。
3鍋內(nèi)留底油燒熱，放入姜末、蔥末炒出香味，再加糖醋汁，把炸好的里脊肉回鍋裹勻糖醋汁即可。
功效與作用
里脊以豬里脊肉為主材，配以面粉，淀粉，醋等作料，酸甜可口，讓人食欲大開。豬肉中富含人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必需的鐵，可以為人體提供血紅素和半胱氨酸，能有效改善缺鐵性貧血。豬肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強(qiáng)免疫力和記憶力。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥的功效。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)代謝和食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果呢，對于補(bǔ)腦益智有好處，還可以有補(bǔ)充氨基酸的效果哦、
關(guān)于糖醋里脊的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻茫覡I養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，補(bǔ)肝腎養(yǎng)氣血增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血補(bǔ)腦益智，大家趕緊試試吧。是一道很不錯的家常菜。
香干大家都很熟悉的吧，是一種很常見的豆制品的類型哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有補(bǔ)氣血的效果哦。你知道香干和什么一起吃比較好嗎，來看看香干炒韭菜的做法吧。
香干炒韭菜
食療功效:軟化血管、補(bǔ)氣溫腎
營養(yǎng)價值:鈣、蛋白質(zhì)、鎂、脂肪、鐵、碳水化合物、維生素C、錳、膳食纖維、維生素E、鋅、維生素A、銅、胡蘿卜素、鉀、磷
適宜人群:適宜脾胃虛弱，腎陽虛所致遺精、早泄、腹中冷痛、高血壓等患者
禁忌人群:有陽亢及熱性病癥的人不宜食用
所需材料
主要食材韭菜，香干，姜，辣椒，鹽，雞精，醬油，香油
做法
1香干洗凈切條;韭菜洗凈切段;姜洗凈切片。
2炒鍋上火放油燒熱，倒入香干，加醬油，鹽，炒出香味后，撈出瀝干油，將底油燒熱，放入姜片、干紅椒，再放入韭菜，炒至熟，倒入香干。
3再炒30秒，放鹽、雞精、香油炒勻即可。
功效與作用
韭菜適應(yīng)性強(qiáng)，抗寒耐熱，具有健胃，提神，止汗，固澀等功效。香干高蛋白，有益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒、和脾胃等功效。炒香干養(yǎng)肝，補(bǔ)鈣，潤腸，冬天多吃可以抗寒，增加抵抗力。這樣的食物相互搭配可以補(bǔ)充豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，可以潤腸通便的同時也可以提高免疫力，同時也可以促進(jìn)食欲，清熱解毒。
上面介紹了香干炒韭菜的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，促進(jìn)食欲補(bǔ)氣血健脾胃，大家試試吧。是一道很常見的家常菜哦。
不知道大家是否喜歡吃冬筍呢，冬筍的好處有很多，含有的纖維素比較多，而且還可以促進(jìn)代謝和消化，冬筍的食用率比較高，吃法也多，和臘肉一起炒的話營養(yǎng)美味，而且還可以補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝明目的哦。
冬筍炒臘肉
材料
冬筍250g，臘肉200g，青蒜50g，朝天椒1只，紹興黃酒1湯匙(15ml)，白砂糖1茶匙(5g)，干豆豉1茶匙(5g)，鹽1/2茶匙(2g)，生抽1湯匙(15g)，油 1湯匙(15ml)
做法
1、將臘肉洗凈后放入鍋中，加入適量的水，煮至用筷子可以從臘肉皮上插進(jìn)去的時候?qū)⑵鋼瞥?，切?/p>
2、將冬筍切去根部較老的部分，剝?nèi)ネ馄ず髮⑵淝袨閮砂耄偾谐杀∑?，放入沸水中，再加入少許鹽，焯燙約2分鐘后撈出瀝干待用;蔥切段，干辣椒剪成絲，大蒜去皮切片，姜切絲
3、中火加熱炒鍋中的油至5成熱，放入干豆豉煸炒出香味，放入臘肉翻炒至肥肉部分變成半透明狀。
4、炒鍋中下入煮過的冬筍片，加紹興黃酒、生抽翻炒，調(diào)入糖、鹽，最后放入青蒜、辣椒翻炒均勻即可。
冬筍的營養(yǎng)價值主要是它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，冬筍炒臘肉含有豐富的淀粉、微量元素鈣、鐵和多種氨基酸。也就是說它是高蛋白、低淀粉的食品，具有一定的抗癌功效。有補(bǔ)肝腎、明眼目、清痰的效果，適合多數(shù)人。冬筍還可以有促進(jìn)代謝的作用，臘肉中含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)可以容易被吸收和利用，對于養(yǎng)肝明目是不錯的選擇。
關(guān)于冬筍炒臘肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，促進(jìn)食欲滋補(bǔ)氣血養(yǎng)肝明目，大家不妨試試。
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