薄荷椰子杏仁雞湯——滋陰清熱益氣潤(rùn)腸
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“薄荷椰子杏仁雞湯——滋陰清熱益氣潤(rùn)腸”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
椰子汁大家都喝過(guò)的吧，口感好，清爽解渴，椰子肉大家吃過(guò)嗎，很多的甜品里面都有椰子肉，白色的透明的，很有嚼勁的感覺(jué)。其實(shí)它不僅做甜品可以食用，還可以做菜的哦，下面就來(lái)看看薄荷椰子杏仁雞湯的做法。
薄荷椰子杏仁雞湯
薄荷椰子杏仁雞湯所需材料
主要食材薄荷葉 ( 10克 )、椰子 ( 1個(gè) )、杏仁 ( 20克 )、雞腿肉 ( 50克 )；輔助佐料鹽 ( 3克 )
薄荷椰子杏仁雞湯的做法
1、將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開(kāi)，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2、凈鍋上火倒入水，下入雞塊汆水洗凈待用。
3、鍋置火上倒入水，下入雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可。
薄荷椰子杏仁雞湯的功效與作用
薄荷椰子杏仁雞湯蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p、鈣、磷、鐵。味美味鮮甜，具有滋陰清熱、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)而不燥之功效，是一道適合夏天的清甜滋補(bǔ)湯水。椰子濃濃的香味，伴著薄荷、杏仁的清香和童子雞肉雞的鮮嫩，味道簡(jiǎn)直是妙不可言。薄荷具有清新怡神、疏風(fēng)散熱、辟穢解毒、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。椰子是一種具有健胃養(yǎng)胃的作用的食材，而且還可以有強(qiáng)健健骨的作用，和雞肉杏仁一起食用的話可以起到滋陰養(yǎng)腎的作用，促進(jìn)消化，而且清新怡人，適合的人群有很多，比如說(shuō)老年人幫助消化，小兒促進(jìn)食欲，可以增強(qiáng)體質(zhì)，適合夏季食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦。
關(guān)于薄荷椰子杏仁雞湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，適合夏季食用，清甜爽口，而且不油膩，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，加入薄荷更有清涼的感覺(jué)，潤(rùn)腸通便效果不錯(cuò)。
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椰子是一種熱帶水果，長(zhǎng)在很高的樹(shù)上，它是一種滋陰潤(rùn)燥的水果，椰子肉和椰子汁都是可以食用的，而且椰子肉還可以制作各種的美食哦，可以和雞肉杏仁一起搭配煮湯，今天介紹椰子杏仁雞湯的做法，可以有滋陰清熱補(bǔ)虛的作用，大家不妨試試吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱者不宜用薄荷，哺乳婦女不宜多用薄荷
所需材料
薄荷葉10克、椰子1個(gè)、杏仁20克、雞腿肉50克、鹽3克
做法
1.將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開(kāi)，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2.凈鍋上火倒入水，下入雞塊汆水洗凈待用。
3.鍋置火上倒入水，下入雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
薄荷具有清新怡神、疏風(fēng)散熱、辟穢解毒、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。椰子具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)陰養(yǎng)肺和殺滅腸道寄生蟲(chóng)的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此湯具有疏風(fēng)散熱、滋陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便的功效。這款食譜可以有補(bǔ)氣血健脾胃的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，同時(shí)也可以幫助消化的哦，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有止咳平喘有好處，同時(shí)也可以強(qiáng)筋骨，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯品。
這道椰子杏仁雞湯是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生食譜，這樣的一款湯品可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于止咳平喘有好處，而且還可以補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，和椰子一起吃，可以起到滋陰清熱的效果，是不錯(cuò)的 一款養(yǎng)生強(qiáng)體質(zhì)的食譜類(lèi)型哦，趕緊試試吧。
不知道大家對(duì)于薄荷了解多少呢，其實(shí)薄荷是一種中藥材，而且現(xiàn)在很多人也都用它來(lái)煲湯啊，或者是做一些果汁，還有泡茶喝，具有美容護(hù)膚而且減肥的作用哦，下面介紹的這款薄荷椰子杏仁雞湯就有降脂美容的作用。
薄荷椰子杏仁雞湯
薄荷椰子杏仁雞湯所需材料
主要食材薄荷葉、椰子、杏仁、雞腿肉、鹽
薄荷椰子杏仁雞湯的做法
1、將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開(kāi)，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2、凈鍋上火倒入水，下入雞塊汆水洗凈待用。
3、鍋置火上倒入水，下入雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可。
薄荷椰子杏仁雞湯的功效與作用
薄荷椰子杏仁雞湯味美味鮮甜，具有滋陰清熱、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)而不燥之功效，是一道適合夏天的清甜滋補(bǔ)湯水。椰子濃濃的香味，伴著薄荷、杏仁的清香和童子雞肉雞的鮮嫩，味道簡(jiǎn)直是妙不可言。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p、鈣、磷、鐵豐富。這款湯特別適合夏季食用，可以有補(bǔ)水滋陰的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，潤(rùn)腸通便，同時(shí)降脂降壓哦，對(duì)于胖MM們來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的降脂減肥的選擇哦，來(lái)試試吧。
薄荷椰子杏仁雞湯的做法大家都了解了吧，主要還是對(duì)于大米也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識(shí)，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以準(zhǔn)許消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合夏季通便潤(rùn)腸食用，大家試試吧。
在夏天，我們是常常能見(jiàn)到那一顆顆黃橙橙，碩大的杏子了。杏子的味道酸甜可口，肉質(zhì)細(xì)膩而豐厚，因而，備受人們的歡迎了。杏子全身都是寶，不僅杏子肉可以吃，它的杏仁也是可以的哦。今天為大家介紹一種關(guān)于杏仁的食譜，一起來(lái)了解一下吧!
薄荷椰子杏仁雞湯所需材料
薄荷葉、椰子、杏仁、雞腿肉、鹽
薄荷椰子杏仁雞湯的做法
1、將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開(kāi)，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2、將鍋里倒入適量的水，放入雞塊稍微煮一下待用。
3、將雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁放入水鍋里燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可食用。
薄荷椰子杏仁雞湯的功效與作用
1、薄荷：既能食用也能醫(yī)用，含有薄荷醇能起到燃燒脂肪，常食可以去除油膩達(dá)到減肥瘦身的效果，常吃薄荷還能夠使肌膚更加滋潤(rùn)而富有彈性，薄荷的清香味道不僅有醒腦提神，幫助消化的作用，同時(shí)，還能夠殺菌消毒的功效哦。
2、杏仁：富含蛋白質(zhì)、維生素，尤其是胡蘿卜素也是非常的多了，常吃杏仁不僅可以止咳平喘，還有降低膽固醇降脂排毒的作用了，同時(shí)，杏仁可以促進(jìn)皮膚的微循環(huán)，讓你的肌膚更加紅潤(rùn)光澤哦。
3、椰子：具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)陰養(yǎng)肺和殺毒，美白嫩膚等功效。
4、薄荷椰子杏仁雞湯：此湯具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺、助消化，降脂降壓、美白嫩膚等作用。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的“薄荷椰子杏仁雞湯的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是，看了以后對(duì)于杏仁更加喜愛(ài)了呢。是的，杏仁不僅可以作為干果，而且還能作為菜肴呢。不過(guò)，只有南杏仁才能吃的哦。
椰子大家都吃過(guò)嗎，椰子汁大家一定不陌生的吧，一般到了春夏季的時(shí)候椰子就成熟了，很多地方都有賣(mài)椰子汁的哦，一大個(gè)圓形的里面很多的水分，甘甜可口，而且里面的果實(shí)也很有營(yíng)養(yǎng)，下面就來(lái)看看椰子的食用方法。
椰子銀耳雞湯
椰子銀耳雞湯所需材料
主要食材椰子 ( 1個(gè) )、凈雞 ( 1只 )、銀耳 ( 40克 )；輔助佐料姜 ( 1片 )、蜜棗 ( 4顆 )、杏仁 ( 10克 )、鹽 ( 10克 )
椰子雞湯的做法
1、將雞洗凈，剁成小塊;椰子去殼取肉，洗凈;銀耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗凈;蜜棗、杏仁分別洗凈。
2、鍋中放入適量清水，加入上述所有材料，待滾開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即成。
椰子銀耳雞湯的功效與作用
椰子肉蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維。具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。銀耳銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。椰子銀耳雞湯此湯滋補(bǔ)血?dú)狻?rùn)肺養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)精添髓、補(bǔ)虛損，也可以說(shuō)是女性朋友專(zhuān)屬的養(yǎng)顏湯。這樣的搭配適合的人群很多，首選來(lái)說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就具有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)殂y耳就是可以有養(yǎng)陰清熱的作用，搭配椰子一起食用的話還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且雞肉還可以健脾胃，這樣一起搭配補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)氣血，而且還可以潤(rùn)腸通便哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
椰子銀耳雞湯這道湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，椰子的蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配銀耳可以養(yǎng)陰補(bǔ)腦，雞肉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
大家都知道杏仁吧，是一種常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處。杏仁除了直接吃，還可以泡茶哦，辣看看杏仁潤(rùn)腸茶的制作方法吧，可以清熱解毒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
腸燥便秘時(shí)、便秘伴口干、肺熱時(shí)
適宜人群:
長(zhǎng)期便秘患者
禁忌人群:
易腹瀉者、產(chǎn)婦
杏仁潤(rùn)腸茶
所需材料
杏仁2克、人參須8克、當(dāng)歸8克
杏仁潤(rùn)腸茶的泡法
1、杏仁壓碎備用，人參須和當(dāng)歸浸泡除塵。
2、用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。3將壓碎的杏仁、人參須、當(dāng)歸一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子后悶泡約15分鐘左右后即可飲用。
杏仁潤(rùn)腸茶的功效與作用
杏仁味苦，性微溫，具有止咳平喘、宣肺化痰、補(bǔ)血養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便等功效。人參須“百草之王”，自古以來(lái)就視為最強(qiáng)補(bǔ)藥，具有生津止渴、安神益智、補(bǔ)脾益肺、壯陽(yáng)補(bǔ)腎等功效。當(dāng)歸性溫，味甘辛，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥滑腸、安神鎮(zhèn)定的功效，適合便秘者食用。杏仁潤(rùn)腸茶經(jīng)常腸燥便秘，便秘伴有口干、肺熱時(shí)可以飲用杏仁潤(rùn)腸茶，能夠幫助潤(rùn)腸燥，緩解便秘。杏仁粉和人參搭配泡茶的胡啊，可以有生津的作用，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，而且也可以起到預(yù)防便秘的效果呢，這樣的一道茶品，對(duì)于補(bǔ)腦安神是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試、
杏仁潤(rùn)腸茶的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，這樣的一款茶品可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)有好處，而且也可以有緩解便秘的效果呢，這樣的一款常識(shí)茶品適合秋季飲用哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處、
薄荷大家都不是很陌生，它的葉子可以入藥，可以食用，是很常見(jiàn)的一種中藥材哦，而且還可以起到很好的保健的作用和效果的呢。薄荷葉和雞肉一起燉湯的話可以有很好的滋陰的作用哦，而且還可以補(bǔ)氣血，來(lái)看看這道薄荷葉燉雞湯的做法吧。
薄荷葉燉雞湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱者不宜用薄荷，哺乳婦女不宜多用薄荷
所需材料
薄荷葉10克、椰子1個(gè)、杏仁20克、雞腿肉50克、鹽3克
做法
1將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開(kāi)，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2凈鍋上火倒入水，下入雞塊汆水洗凈待用。
3鍋置火上倒入水，下入雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
薄荷具有清新怡神、疏風(fēng)散熱、辟穢解毒、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。椰子具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)陰養(yǎng)肺和殺滅腸道寄生蟲(chóng)的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此湯具有疏風(fēng)散熱、滋陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便的功效。這些食物相互搭配可以起到滋陰的效果，對(duì)于清熱解毒有幫助，而且還可以有降脂降壓的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)美容護(hù)膚有好處，而且還能夠強(qiáng)筋骨，大家可以經(jīng)常吃。
上面介紹了薄荷葉燉雞湯的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，滋陰清熱補(bǔ)氣血，強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)試試吧。
秋季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，很多人都出現(xiàn)了咳嗽啊或者是上火等情況的發(fā)生，那么如何預(yù)防呢。滋陰潤(rùn)燥食物是不能少的哦。杏仁適合秋季食用哦，可以有去火的效果，來(lái)看看杏仁蔬果沙拉的做法。
【杏仁蔬果沙拉】
【主料】
杏仁 15顆、苦菊菜1小把、圣女果10個(gè)、玉米粒50克、
【輔料】
沙拉醬2大勺
【做法】
1.水燒開(kāi)放入玉米粒滾1分鐘，熟玉米粒撈出備用。
2.苦菊菜切成段，圣女果對(duì)半切開(kāi)。
3.碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁。
4.放入沙拉醬攪拌均勻即可。
干燥的秋季非常需要多吃些生菜，可以有效的清熱祛火的美食佳品，今天這道祛火食譜-----杏仁蔬果沙拉，搭配維生素豐富的圣女果，祛火的杏仁，顏色鮮亮，非常適合秋季食用?？嗑沼置嗖耍锌咕?、消炎等作用，對(duì)于愛(ài)美的女性可以多食用些，有效的祛火排毒美容哦。杏仁還含有豐富的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。這道沙拉口感好，而且還可以清口去油膩，對(duì)于抗菌消炎有一定的作用，同時(shí)也可以有降低膽固醇的效果哦，對(duì)于去火滋陰潤(rùn)燥有一定的作用，大家可以試試這樣的食譜哦。
杏仁蔬果沙拉這道菜，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛(ài)吃的一種吃法，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，秋季清熱去火滋陰潤(rùn)燥，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的。
椰子是一種很常見(jiàn)的水果，在南方熱帶比較常見(jiàn)，而且椰子汁可以清涼解暑，還可以有滋陰解毒的效果。椰子肉也是可以食用的，可以有很好的促進(jìn)代謝和食欲的效果。椰子雞湯是一款很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，可以保護(hù)腸胃，還可以提高免疫。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等
適宜人群:
對(duì)消化性胃潰瘍有較好的食療作用
椰子雞湯
所需材料
白芍15克、椰子肉100克、雞肉150克、菜心30克、鹽5克
椰子雞湯的做法
1.將椰子洗凈，切塊;白芍洗凈備用
2.將母雞肉洗凈切塊，瀝水備用，菜心洗凈
3.煲鍋上火倒入水，下入椰子、極快、白芍，煲至快熟時(shí)，加入鹽、下入菜心煮熟即可
椰子雞湯的功效與作用
白芍具有補(bǔ)血養(yǎng)血、平抑肝陽(yáng)、柔肝止痛、斂陰止汗等功效。椰子肉具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。菜心富含鐵質(zhì)，能補(bǔ)血順氣、化痰下氣、解毒消腫，活血降壓。此湯補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)血養(yǎng)神、滋潤(rùn)肌膚，也可以說(shuō)是女性朋友專(zhuān)屬的養(yǎng)顏湯。椰子和雞肉一起吃，可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于補(bǔ)血降壓有好處，而且還可以利尿消腫，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚有好處，適合女性們吃，可以有養(yǎng)顏的功效。
這款椰子雞湯你學(xué)會(huì)了吧，生活中大家可以自己制作食用，而且還有補(bǔ)血養(yǎng)陰的作用，對(duì)于健腦益智有好處，同時(shí)也可以有殺菌保護(hù)腸胃的效果哦，這款養(yǎng)生的食譜大家可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處，不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。經(jīng)常喝這樣的滋補(bǔ)湯品可以潤(rùn)肺滋陰，還可以提高體質(zhì)。
紅棗大家都很常見(jiàn)的哦，食用方法有很多的呢，比如說(shuō)可以泡茶啊或者是煮粥等等都是不錯(cuò)的選擇呢，紅棗有補(bǔ)氣血的作用，還有補(bǔ)虛的效果呢，紅棗和雞肉煲湯的話可以有提高人體的免疫力的作用，下面就來(lái)介紹紅棗雞湯的做法吧。
紅棗雞湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、脂肪、糖類(lèi)、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃有痰濕氣滯及寒癥者忌服玉竹
所需材料
雞腿350克、玉竹10克、紅棗5個(gè)、枸杞8克、鹽適量、雞精適量
做法
1雞肉洗凈斬塊，沸水汆燙去血水;玉竹洗凈，切段;紅棗、枸杞均洗凈，浸泡。
2鍋中注水煮沸，放入雞肉、玉竹、紅棗、枸杞大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。加入鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
沙參有清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳之功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠等癥。玉竹具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、除煩止渴、祛內(nèi)熱的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此湯具有清熱生津、滋陰養(yǎng)血、益氣補(bǔ)虛、潤(rùn)肺止咳、健脾益胃的作用。這樣的食療方法有潤(rùn)肺止咳的作用，可以有健脾胃的效果，還可以提高人體的免疫力和滋陰養(yǎng)血的效果。
關(guān)于紅棗雞湯大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以促進(jìn)機(jī)體的代謝，而且還有抗衰的功效和作用，對(duì)于身體虛弱人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，滋陰養(yǎng)血益氣補(bǔ)虛，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)抗衰美容的功效。
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