黃芪枸杞湯——健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血
夏季養(yǎng)生湯補氣養(yǎng)血。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《黃芪枸杞湯——健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
黃芪是一種很有營養(yǎng)的食材類型，而且是一種中藥材，它具有補氣血的作用，一般對于身體虛弱的人群來說具有調(diào)理的作用，黃芪還可以食用，具有保健的作用，今天介紹黃芪枸杞湯的制作，可以補氣養(yǎng)胃。
黃芪枸杞湯
食療功效:健脾益胃、補氣和中
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血壓、消化不良者
黃芪枸杞湯所需材料
主要食材豬肚、黃芪、枸杞、姜片、鹽、生粉、雞精
黃芪枸杞湯的做法
1豬肚用鹽、生粉搓洗，并用水沖洗干凈，切成小塊，用沸水汆燙至收縮，撈出瀝干;黃芪、紅棗洗凈。
2將所有食材放入同一砂煲內(nèi)，注入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲煮，2小時后調(diào)入鹽、雞精即可。
黃芪枸杞湯的功效與作用
黃芪具有補氣固表、排膿斂瘡、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強免疫力的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。豬肚補虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。豬肚黃芪枸杞湯此湯具有健脾益胃、補氣和中、補血養(yǎng)肝、抗衰老、增強免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有補虛的作用，對于身體虛弱啊或者是氣血不足等情況上有所改善的呢，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
黃芪枸杞湯的具體的做法，大家都知道了吧，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，而且還可以吃到美味的食物，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血增強免疫力，營養(yǎng)也是很豐富的。
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海苔大家都吃過的吧，現(xiàn)在有賣一些海苔的成品的，甜咸味的都有，可以滿足人們的需求。海苔可以做各種的食譜，比如說煮粥啊或者是做一些美食，今天介紹海苔包飯的做法，可以有清熱解毒去火的作用，趕緊來試試這道美食吧。
海苔包飯
食療功效:補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、清熱解毒、增強免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、夜盲癥、皮膚粗糙者
禁忌人群:脾胃虛寒，腹痛便溏之人忌食或少食
海苔包飯所需材料
主要食材軟飯、海苔、蟹肉、胡蘿卜、原味起司、蛋黃醬
紫菜包飯的做法
1蟹肉汆燙一下，撕成絲，和蛋黃醬攪拌;胡蘿卜去皮洗凈，切絲，煸炒。
2海苔烤好后放平，將軟飯、起司放上去，隨后放蟹肉、胡蘿卜，卷起來即可。
紫菜包飯的功效與作用
米飯具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紫菜具有利尿消腫、促進骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。蟹肉具有清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋活血、滋肝陰的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。紫菜包飯具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、清熱解毒、增強免疫力的功效。海苔具有豐富的維生素和微量元素，對于調(diào)理氣血，滋補皮膚有很好的效果，同時也可以提高人體的免疫力，排毒養(yǎng)顏。
海苔包飯的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進新陳代謝，對于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，補氣養(yǎng)血健脾養(yǎng)胃清熱解毒，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的食材類型哦。雞肉就是其中一種食用率比較高的食物哦，如何吃比較好呢，它含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以促進消化和吸收，來看看雞肉炒香菇的做法，可以補氣養(yǎng)血的哦。
雞肉炒香菇
食療功效:健脾開胃、益氣消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素D、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲減退，少氣乏力的成年男性或少年兒童
所需材料
主要食材香菇、雞肉、豬肉、紅辣椒、鹽、味精
做法
1素雞肉切菱片，焯水后撈出;香菇洗凈對切，紅椒切片，豬肉切片。
2鍋加油燒熱，下肉片滑開。
3爆香香菇，加素雞片、紅椒片和調(diào)味料，炒至入味即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。雞肉炒香菇具有健脾開胃、益氣消食、補虛強身、化痰理氣的功效。雞肉和香菇一起搭配可以有降壓降脂的作用，還可以延緩衰老的呢，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有促進食欲的作用，還可以補虛強身的哦、
關(guān)于雞肉炒香菇的做法，學會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補血安神通便的功效哦，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血助消化，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
今天我們來說說紅棗吧，紅棗的維生素比較高，可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還有豐富的鐵質(zhì)，具有補血的作用。紅棗的食用方法也是比較多的呢，來看看紅薯紅棗粥的做法，是一種很家常的吃法，可以健脾胃促進食欲的作用。
紅薯紅棗粥的做法
食材：100g大米 、250g紅薯、100g小米、適量大棗、適量榨菜
步驟：
1.紅薯洗凈，切塊。
2.大米小米，洗凈。
3.鍋開后，加入紅薯塊，先煮五分鐘。
4.將米放入鍋中，加入大棗。
5.煮15-20分鐘，即可出鍋。
6.晾涼后即可食用。
營養(yǎng)分析
大棗富含維生素C、維生素E，被稱為“天然維生素丸”。
含低聚糖、果糖、葡萄糖、多糖等6種糖類，鐵、鉀、鋁、鎂、鈣、磷等36種元素，具有很高的營養(yǎng)價值和食療保健作用。大棗有促進睡眠，補中益氣，養(yǎng)血安神，養(yǎng)胃健脾的作用。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。大棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯和大棗的搭配可以有改善體質(zhì)的作用特別是身體虛弱的人群，可以補鐵補血，同時也可以增強食欲。
關(guān)于紅薯紅棗粥的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素CE，具有促進腸道蠕動的作用，促進食欲健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
食物的種類是有所不同的，要合理的搭配，這樣才能吃出美味吃出健康的哦。板栗是秋冬季節(jié)進補的不二選擇哦，可以補充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)。板栗和糯米一起煮粥的話可以有補氣養(yǎng)血安神的作用，來看看板栗糯米粥的做法吧。
板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却撸约澳I虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道粥品可以有強筋骨的作用，而且還可以抗衰老的哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉或者是腹脹有一定的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦。
板栗糯米粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神。是不錯的補氣活血的養(yǎng)生食材。
烏雞要比普通的雞肉營養(yǎng)多很多，烏雞是黑色的，而且營養(yǎng)價值也很高，比如說豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。烏雞湯是很常見的一種食用方法，特別是可以有滋陰潤燥的作用，做法很多，今天介紹的這道湯品和黃芪一起搭配可以有強身補虛的作用。
食療功效:益氣固表、健脾補虛、補氣補血
營養(yǎng)價值:皂甙、蔗糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素、黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素
適宜人群:脾胃虛弱、消化不良、消瘦者;尤其適合中期虛弱的男性、婦女和術(shù)后病人
黃芪補血烏雞湯所需材料
主要食材當歸、黃芪、烏雞腿、鹽
黃芪補血烏雞湯的做法
1將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈出洗凈。
2雞腿和當歸、黃芪一起放入鍋中，加1800毫升水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)燉25分鐘。
3加鹽調(diào)味即可。
黃芪補血烏雞湯的功效與作用
黃芪具有增強免疫力、補氣、保肝、利尿、抗衰老、降壓的功效。當歸具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。烏雞具有補氣固元、復脈固脫、滋陰潤肺、補腎安神的功效。黃芪補血烏雞湯此湯具有益氣固表、健脾補虛、滋陰潤肺和補氣補血的功效。黃芪可以有強身健體的作用，而且還可以增強免疫力，和烏雞一起搭配可以有滋陰潤肺的作用，而且還可以補腎安神，適合多種人群。
黃芪補血烏雞湯的具體的做法，相信大家也學會了吧，適合秋冬進補的時候食用，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，可以補充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補的作用，補氣養(yǎng)血健脾補虛強身，可以促進代謝，驅(qū)寒，補血，是不錯的養(yǎng)生之選。
黃芪大家都不是很陌生，而且經(jīng)常食用，是一種藥用的中藥材，也是一種可以食用的食材，用于一些藥膳中，對于提高體質(zhì)增強免疫力，預防疾病有好處，今天介紹豬肚黃芪枸杞湯的做法，可以有補氣健脾胃的作用，還能提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
高血壓、消化不良者
豬肚黃芪枸杞湯
所需材料
豬肚300克、黃芪10克、枸杞10克、姜片10克、鹽適量、生粉適量、雞精適量
豬肚黃芪枸杞湯的做法
1、首先就是處理豬肚，這個需要一定的經(jīng)驗，需要不斷的灌水，再用鹽、生粉不斷的搓洗，才能將之腥味雜質(zhì)盡數(shù)去除。切成小塊，再用沸水汆燙，再過冷水清洗隨后撈出瀝干，備用。
2、將黃芪、紅棗洗凈，備用
3、將上述所有的材料放入砂鍋中，再加入適量的清水，用大火煮沸，之后改小火微燉。
4、差不多需要兩個小時，隨后放入適量的食鹽進行攪拌，等一會兒就可以食用了。
豬肚黃芪枸杞湯的功效與作用
豬肚黃芪枸杞湯可以健脾益胃、補氣和中、增強免疫力等等的功效。黃芪可以保護肝臟，人體對于肝臟的保護一定要用心呵護，它是生命的根本，并且黃芪還能緩解皮膚皺紋的生長。枸杞子可以有效的預防貧血，滋補身體。豬肚更是能健脾胃，對于腸胃不好的人來說，以形補形，而且和黃芪一起搭配，更是可以補中益氣。
豬肚黃芪枸杞湯的制作上面都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有很好的提高人體免疫力的作用，黃芪可以和豬肚一起吃，對于健脾胃補氣血有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。
美味的菜肴是我們許多的朋友們都非常的喜歡吃的，當然，黃芪枸杞豬肝湯也是非常受人們歡迎的一道美味佳肴，但是日常生活中大多數(shù)朋友們對于黃芪枸杞豬肝湯的做法不是非常的了解，其實黃芪枸杞豬肝湯的做法也不是非常的難，下面我們就來為大家介紹一下黃芪枸杞豬肝湯的做法和功效。
黃芪枸杞豬肝湯的做法
生活很多的朋友們不了解黃芪枸杞豬肝湯的做法，其實這是因為我們太過忙碌，沒有時間學習黃芪枸杞豬肝湯的緣故，其實黃芪枸杞豬肝湯的做法也是比較簡單的。豬肝洗凈，切片;黨參、黃芪分別用清水洗凈。將黨參、黃芪一起放入砂鍋中，加入6碗清水，以大火煮開，小火煮20分鐘，轉(zhuǎn)中火放入枸杞子煮約3分鐘，放入豬肝片煮至熟透后，加鹽調(diào)味即可。
黃芪枸杞豬肝湯的功效與作用黃芪具有補氣固表、排膿斂瘡、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強免疫力的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效，可以看出來黃芪枸杞豬肝湯中的許多的食材都是有著極好的保健功效的，其實經(jīng)常食用一些黃芪枸杞豬肝湯，也是可以起到很不錯的補氣生血、養(yǎng)肝明目的功效的，并且還能夠有效的增強我們?nèi)梭w的免疫力。
上面我們詳細的了解了黃芪枸杞豬肝湯的做法和功效了，我們可以知道，黃芪枸杞豬肝湯的做法是非常簡單的，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常自己做著吃的，另外，經(jīng)常吃一些黃芪枸杞豬肝湯，對于幫助我們促進腎的健康是非常的有好處的，建議大家經(jīng)常食用一些黃芪枸杞豬肝湯。
黃瓜大家都吃過的吧，是很常見的一種蔬菜的類型，而且一年四季都可以買到，口感清爽，可以解油膩，去火降壓的呢，黃瓜的食用方法有很多，今天介紹的這道黃瓜糙米飯，就是不錯的健脾養(yǎng)胃的首選。
黃瓜糙米飯
黃瓜糙米飯所需材料
主要食材糙米、黃瓜、植物油、鹽、雞湯
黃瓜糙米飯的做法
1、糙米浸泡3-4小時;黃瓜去蒂洗凈，切小丁。
2、將糙米放入鍋中，加適量水煮成飯。
3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，將糙米飯用筷子攪松翻炒，加入鹽、雞湯、黃瓜丁炒勻即可。
黃瓜糙米飯的功效與作用
糙米富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維，被視為是一種綠色的健康食品，由于糙米的口感比較粗硬，所以吃不習慣的朋友們可以適量的加點大米或糯米一起煮，口感更佳。糙米具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進消化吸收、潤腸通便的功效。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。這樣的一道美味食譜是不錯的幫助消化吸收的食譜類型，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用，具有補氣養(yǎng)血的作用，同時也可以起到清熱解毒的功效哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生保健食譜。
黃瓜糙米飯的做法大家都學會了嗎，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血清熱解毒，而且營養(yǎng)價值比較高，適合各類人群，可以促進食欲，健脾養(yǎng)胃，同時也可以補氣養(yǎng)血?？梢詭椭?，解壓，而且還可以降脂。
砂仁是什么，很多人都不知道，大家缺少對于養(yǎng)生的一些了解和認識，砂仁是中藥材，也是一種食材，可以有藥用的作用，可以煮粥啊或者是煲湯，可以有保護腸胃的作用，還可以提高體質(zhì)，你知道如何食用比較好嗎，來看看這道春砂仁燜排骨的相關(guān)常識吧。
砂仁的功效與作用及禁忌：
功能：化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。
主治：用于濕濁中阻，脘痞不饑，脾胃虛寒，嘔吐泄瀉，妊娠惡阻，胎動不安。
食用方法
春砂仁燜排骨：溫暖脾胃，補氣養(yǎng)血。
春砂仁是馳名中外的名貴中藥材，據(jù)宋代的《開源通寶》和明代的《本草綱目》記載，春砂仁有性味辛溫、健胃、行氣調(diào)中、消食安胎的作用。用其制成的菜式，享譽四方。春砂仁燜排骨可以有保健養(yǎng)生的作用，健脾胃的同時可以有補氣血的作用，對于身體虛弱的人群來說有一定的作用和效果的呢。
春砂仁燜排骨的制作材料：
主料：豬排骨500克;輔料：春砂仁(干)15克;調(diào)料：大蒜(白皮)10克，鹽6克，白砂糖3克，醬油15克，香油5克，淀粉(玉米)10克，花生油25克，料酒15克
春砂仁燜排骨的做法：
1.將排骨斬成小塊，用腌料(鹽、糖、醬油、麻油、生粉、生油、酒)腌2個小時至入味;
2.燒紅油鍋，爆香蒜頭，放排骨一起爆炒;
3.等排骨炒到5分熟，加入春砂仁(干)15克，繼續(xù)爆炒;
4.最后炒好排骨加適量水放入傳統(tǒng)砂鍋來燜煮15-20分鐘，直至排骨，酥軟，即可上碟。
春砂仁燜排骨的制作方法以及功效，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，春砂仁和排骨的搭配可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有促進食欲的作用，而且還可以健脾胃，對于提高體質(zhì)有好處，如果你腸胃不適的話，不妨試試這樣的養(yǎng)生食療方法吧，可以幫助你改善。
胡蘿卜大家都喜歡吃的吧，小編也很喜歡吃的一種食材，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充各種的維生素啊或者是微量元素，可以促進食欲，而且還可以健脾胃，和豬腰子一起食用，可以補氣養(yǎng)血的哦。
胡蘿卜炒腰片
胡蘿卜炒腰片所需材料
主要食材豬腰、荷蘭豆、胡蘿卜、鹽
胡蘿卜炒腰片的做法
1、豬腰處理干凈切花再切片。
2、豬腰汆水備用;荷蘭豆撕邊絲洗凈;胡蘿卜削皮洗凈切片。
3、炒鍋加油，下木耳、荷蘭豆、胡蘿卜片炒勻，將熟前下腰片，加鹽調(diào)味炒熟即可。
胡蘿卜炒腰片的功效與作用
豬腰含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可補腎氣、止消渴，豬腰搭配不同的食材一起炒，能起到不同的保健功效，豬腰具有健腎補腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。這樣的一道菜肴可以有補腎的作用，促進代謝的同時也可以有強心健體的作用，明目養(yǎng)肝，而且還可以增強視力，減少夜盲癥的發(fā)生。
胡蘿卜炒腰片的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血強身健體，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
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