薄荷椰子杏仁雞湯——潤(rùn)腸通便降壓
女性養(yǎng)生雞湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“薄荷椰子杏仁雞湯——潤(rùn)腸通便降壓”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
不知道大家對(duì)于薄荷了解多少呢，其實(shí)薄荷是一種中藥材，而且現(xiàn)在很多人也都用它來(lái)煲湯啊，或者是做一些果汁，還有泡茶喝，具有美容護(hù)膚而且減肥的作用哦，下面介紹的這款薄荷椰子杏仁雞湯就有降脂美容的作用。
薄荷椰子杏仁雞湯
薄荷椰子杏仁雞湯所需材料
主要食材薄荷葉、椰子、杏仁、雞腿肉、鹽
薄荷椰子杏仁雞湯的做法
1、將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2、凈鍋上火倒入水，下入雞塊汆水洗凈待用。
3、鍋置火上倒入水，下入雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可。
薄荷椰子杏仁雞湯的功效與作用
薄荷椰子杏仁雞湯味美味鮮甜，具有滋陰清熱、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)而不燥之功效，是一道適合夏天的清甜滋補(bǔ)湯水。椰子濃濃的香味，伴著薄荷、杏仁的清香和童子雞肉雞的鮮嫩，味道簡(jiǎn)直是妙不可言。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p、鈣、磷、鐵豐富。這款湯特別適合夏季食用，可以有補(bǔ)水滋陰的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，潤(rùn)腸通便，同時(shí)降脂降壓哦，對(duì)于胖MM們來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的降脂減肥的選擇哦，來(lái)試試吧。
薄荷椰子杏仁雞湯的做法大家都了解了吧，主要還是對(duì)于大米也有了一個(gè)更深的了解和認(rèn)識(shí)，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以準(zhǔn)許消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合夏季通便潤(rùn)腸食用，大家試試吧。
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椰子大家都吃過(guò)嗎，椰子汁大家一定不陌生的吧，一般到了春夏季的時(shí)候椰子就成熟了，很多地方都有賣椰子汁的哦，一大個(gè)圓形的里面很多的水分，甘甜可口，而且里面的果實(shí)也很有營(yíng)養(yǎng)，下面就來(lái)看看椰子的食用方法。
椰子銀耳雞湯
椰子銀耳雞湯所需材料
主要食材椰子 ( 1個(gè) )、凈雞 ( 1只 )、銀耳 ( 40克 )；輔助佐料姜 ( 1片 )、蜜棗 ( 4顆 )、杏仁 ( 10克 )、鹽 ( 10克 )
椰子雞湯的做法
1、將雞洗凈，剁成小塊;椰子去殼取肉，洗凈;銀耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗凈;蜜棗、杏仁分別洗凈。
2、鍋中放入適量清水，加入上述所有材料，待滾開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即成。
椰子銀耳雞湯的功效與作用
椰子肉蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維。具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。銀耳銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。椰子銀耳雞湯此湯滋補(bǔ)血?dú)狻?rùn)肺養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)精添髓、補(bǔ)虛損，也可以說(shuō)是女性朋友專屬的養(yǎng)顏湯。這樣的搭配適合的人群很多，首選來(lái)說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就具有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)殂y耳就是可以有養(yǎng)陰清熱的作用，搭配椰子一起食用的話還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且雞肉還可以健脾胃，這樣一起搭配補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)氣血，而且還可以潤(rùn)腸通便哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
椰子銀耳雞湯這道湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，椰子的蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配銀耳可以養(yǎng)陰補(bǔ)腦，雞肉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
在夏天，我們是常常能見(jiàn)到那一顆顆黃橙橙，碩大的杏子了。杏子的味道酸甜可口，肉質(zhì)細(xì)膩而豐厚，因而，備受人們的歡迎了。杏子全身都是寶，不僅杏子肉可以吃，它的杏仁也是可以的哦。今天為大家介紹一種關(guān)于杏仁的食譜，一起來(lái)了解一下吧!
薄荷椰子杏仁雞湯所需材料
薄荷葉、椰子、杏仁、雞腿肉、鹽
薄荷椰子杏仁雞湯的做法
1、將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2、將鍋里倒入適量的水，放入雞塊稍微煮一下待用。
3、將雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁放入水鍋里燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可食用。
薄荷椰子杏仁雞湯的功效與作用
1、薄荷：既能食用也能醫(yī)用，含有薄荷醇能起到燃燒脂肪，常食可以去除油膩達(dá)到減肥瘦身的效果，常吃薄荷還能夠使肌膚更加滋潤(rùn)而富有彈性，薄荷的清香味道不僅有醒腦提神，幫助消化的作用，同時(shí)，還能夠殺菌消毒的功效哦。
2、杏仁：富含蛋白質(zhì)、維生素，尤其是胡蘿卜素也是非常的多了，常吃杏仁不僅可以止咳平喘，還有降低膽固醇降脂排毒的作用了，同時(shí)，杏仁可以促進(jìn)皮膚的微循環(huán)，讓你的肌膚更加紅潤(rùn)光澤哦。
3、椰子：具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)陰養(yǎng)肺和殺毒，美白嫩膚等功效。
4、薄荷椰子杏仁雞湯：此湯具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺、助消化，降脂降壓、美白嫩膚等作用。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的“薄荷椰子杏仁雞湯的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是，看了以后對(duì)于杏仁更加喜愛(ài)了呢。是的，杏仁不僅可以作為干果，而且還能作為菜肴呢。不過(guò)，只有南杏仁才能吃的哦。
杏仁是一種很常見(jiàn)的食材，它是可以吃的，是杏核仁，是可以食用的，不僅可以直接吃，而且還可以做很多的飲品啊或者是搭配食材食用，杏仁怎么吃呢，來(lái)看看薄荷椰子杏仁雞湯的做法，具有滋陰清熱的作用。
薄荷椰子杏仁雞湯
食療功效:滋陰清熱、益氣補(bǔ)虛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱者不宜用薄荷，哺乳婦女不宜多用薄荷
薄荷椰子杏仁雞湯所需材料
主要食材薄荷葉、椰子、杏仁、雞腿肉、鹽
薄荷椰子杏仁雞湯的做法
1將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2凈鍋上火倒入水，下入雞塊汆水洗凈待用。
3鍋置火上倒入水，下入雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可。
薄荷椰子杏仁雞湯的功效與作用
薄荷具有清新怡神、疏風(fēng)散熱、辟穢解毒、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。椰子具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)陰養(yǎng)肺和殺滅腸道寄生蟲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。薄荷椰子杏仁雞湯此湯具有疏風(fēng)散熱、滋陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的一款食譜具有健脾胃的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于清熱解毒有一定的效果，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的哦，大家可以試試。
關(guān)于薄荷椰子杏仁雞湯的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋陰清熱補(bǔ)虛陽(yáng)氣潤(rùn)燥，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
杏仁分為南杏仁和北杏仁，也就是甜杏仁和苦杏仁之分哦。杏仁可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，杏仁可以有止咳化痰的效果，那么如何利用起來(lái)呢，今天介紹杏仁酒的制作方法，可以潤(rùn)腸通便。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于氣喘病
禁忌人群:
無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
杏仁酒
所需材料
杏仁1000克、白砂糖100克、白酒1500毫升
杏仁酒的制作方法
杏仁洗凈，瀝干水，放酒壇內(nèi)，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，攪勻即成。
杏仁酒的功效與作用
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為“抗癌之果”。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁具有祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸功效，這樣的保健酒對(duì)于止咳化痰有好處，同時(shí)也可以有很好的潤(rùn)腸的作用，對(duì)于降低膽固醇也有幫助，適當(dāng)?shù)娘嬘眠@樣的保健酒對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果呢。
杏仁酒的制作方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些內(nèi)容中我們可以看出的是杏仁酒的保健功效是比較強(qiáng)大的呢，而且還可以有降膽固醇的作用，對(duì)于止咳平喘有好處，適合有肺部疾病的人群飲用，大家可以試試。
香甜可口的食物是孩子和老年人的最愛(ài)，當(dāng)然平時(shí)的時(shí)候我們也可以自己制作一些甜品，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還可以從中得到烹飪的樂(lè)趣哦。杏仁大家都吃過(guò)，今天小編就來(lái)介紹大家都愛(ài)吃的杏仁薄餅的做法。
杏仁薄餅
主料：雞蛋清2個(gè)、低筋面粉30g、杏仁片30g、黃油20g
輔料：細(xì)砂糖40g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.提前將黃油隔水加熱融化成液態(tài)。
3.將2個(gè)蛋清用打蛋器打發(fā)至粗泡，加入1/3的糖。
4.繼續(xù)攪打到蛋白開始變濃稠，出現(xiàn)比較密的泡沫時(shí)，再加入1/3的糖。
5.再繼續(xù)攪打到蛋白比較濃稠，出現(xiàn)紋路的時(shí)候，加入剩下的1/3糖
6.繼續(xù)打發(fā)至干性發(fā)泡，提起打蛋器的時(shí)候，蛋白能拉出短小的直立尖角。將低筋粉過(guò)篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速?gòu)牡撞客戏瑁姑娣酆偷扒寤旌暇鶆?，不要畫圈攪拌。將融化的黃油倒入面糊里翻拌均勻。
7.沒(méi)有瓦片的話，用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了油紙的烤盤上，用勺子背部將面糊攤平，使面糊薄薄一層均勻鋪在烤盤紙上。為了方便薄餅的撕取，可以在油紙或錫紙上摸少許油。如果有模具可以利用刮刀協(xié)助整形，然后小心的移開模具。將杏仁片撒在面糊表面。烤箱預(yù)熱150度，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐稍涼后，即可將薄餅撕下。
小編今天為大家推薦一款甜點(diǎn)-----杏仁薄餅，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友們的最愛(ài)，吃完不上火，還治療咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這樣的物質(zhì)是可以有降低人體膽固醇的含量的作用，而且還可以降低心臟疾病和慢性疾病的發(fā)生率。杏仁是一種美容養(yǎng)顏的食物，同時(shí)還促進(jìn)皮膚的循環(huán)，具有保持皮膚紅潤(rùn)有光澤的效果哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以搭配雞蛋啊，黃油等一起烹飪甜品，會(huì)讓你有意想不到的收獲哦。
關(guān)于杏仁薄餅的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以讓你潤(rùn)腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
食物不僅可以讓我們得到口感上的滿足，而且還可以有保健的效果，讓我們維持健康的體魄哦。杏仁怎么吃呢，它是一種很常見(jiàn)的食材，具有保健的作用。也可以泡酒的哦，具有止咳平喘的作用，來(lái)看看杏仁酒的具體制作方法。
杏仁酒
食療功效:止咳平喘、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于氣喘病
禁忌人群:無(wú)明顯禁忌，無(wú)以上癥狀等人群需謹(jǐn)慎飲用
杏仁酒所需材料
主要食材杏仁、白砂糖、白酒
杏仁酒的制作方法
杏仁洗凈，瀝干水，放酒壇內(nèi)，倒入酒，密封，浸泡半年后加入白砂糖，攪勻即成。
杏仁酒的功效與作用
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為“抗癌之果”。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。中醫(yī)認(rèn)為，杏仁具有祛痰止咳、平喘、潤(rùn)腸功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。杏仁、白砂糖二者與酒合用，共奏止咳平喘、潤(rùn)腸通便之功。這樣的一款保健酒對(duì)于預(yù)防心血管疾病有一定的效果，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)于潤(rùn)腸通便有幫助。
杏仁酒的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，杏仁泡酒止咳平喘潤(rùn)腸通便，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┍＝【啤?/p>
豆腐大家都愛(ài)吃的的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，而且含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比較多，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還有潤(rùn)腸通便的作用哦，今天介紹杏仁鮮奶豆腐的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
杏仁鮮奶豆腐
食療功效:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鮮奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克細(xì)砂糖加水煮沸制成糖水。
2鍋中加水、洋菜粉、40克細(xì)砂糖，中火煮至糖溶化，加鮮奶、杏仁露，拌勻后分裝至容器冷卻凝固。
3將凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加適量糖水與水果丁即可。
功效與作用
杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此甜品具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、益肺胃、促進(jìn)生長(zhǎng)、潤(rùn)腸通便、生津止渴、美容養(yǎng)顏、提高免疫力的功效。這樣的食療方法可以有很好的鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸的效果哦，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)消化有好處。
關(guān)于杏仁鮮奶豆腐的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而且還很好消化和吸收，對(duì)于健康有一定的好處，潤(rùn)腸通便美容養(yǎng)顏，來(lái)試試吧、
紅豆是一種很營(yíng)養(yǎng)的食材，它可以增強(qiáng)免疫力，而且還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)血補(bǔ)鈣的作用，紅豆適合女性食用，而且還可以補(bǔ)氣血。紅豆的吃法有很多的哦，下面就來(lái)介紹紅豆羹的做法吧。
紅豆羹的做法：
1、準(zhǔn)備紅豆100克及適量冰糖;
2、將紅豆洗凈，用溫水先泡1—2小時(shí)，然后用電壓力鍋煮30分鐘;
3、煮鍋內(nèi)放入少量水煮開后，將煮好的紅豆放入并加入適量冰糖，邊煮邊攪勻，待冰糖全部融化后即離火;
4、將紅豆沙分裝入容器(最好是瓷碗或玻璃杯)靜置約兩小時(shí)使其凝固后，即可食用。
功效
紅豆富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，具有很好的滋補(bǔ)作用。中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說(shuō)法。紅豆有較多的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便、降脂降壓、調(diào)節(jié)血糖、健美減肥的作用。紅豆可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)素，減少貧血的情況，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，緩解腸胃不適，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊，活只是降壓降脂有很好的作用和功效哦，也可以減肥美容，不妨試試吧。
上面介紹了紅豆羹的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的惦，可以補(bǔ)充能量，潤(rùn)腸通便降脂降壓健美減肥，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
茴香我們?cè)谌粘Ｉ钪惺菚?huì)經(jīng)常食用的，而且茴香的做法是非常的多的，今天小編為大家推薦的就是涼拌茴香杏仁，杏仁是有很好的止咳平喘和通便的效果的，而茴香是可以很好的幫助我們健胃行氣的，還有止痛的效果，所以這道菜也是非常的滋補(bǔ)調(diào)理的，對(duì)身體是有保健的效果的。
涼拌茴香杏仁
一、食材明細(xì)
材料：茴香、脫苦杏仁
調(diào)味：蔬之鮮、橄欖油
1、茴香擇去根部，用清水泡洗干凈，瀝水待用。
2、杏仁入沸水煮5分鐘撈出，放涼水中浸泡冷卻。
3、茴香切成1-2厘米小段。
4、茴香、杏仁放入容器，加橄欖油、味精拌勻，即可食用。
二、制作過(guò)程：
1、茴香擇去根部，用清水泡洗干凈，瀝水待用。
2、杏仁入沸水煮5分鐘撈出。
3、杏仁放涼水中浸泡冷卻。
4、茴香切成1-2厘米小段。
5-6、茴香、杏仁放入容器，加橄欖油、蔬之鮮拌勻，即可食用。
三、功效：
杏仁核茴香都是藥食同源的食物，都是可以入菜和入藥的，杏仁是有止咳平喘，潤(rùn)腸通便，驅(qū)風(fēng)散寒的功效，我們經(jīng)常食用杏仁是可以很好的美白肌膚的，茴香菜，是有健胃，行氣的功效，我們食用是可以很好的緩解痙攣、減輕疼痛，對(duì)于胃寒的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用是有養(yǎng)胃的作用。
茴香含有豐富的維生素B1、B2、C、胡蘿卜素以及纖維素，鈣和鐵的含量也比較高。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)這道涼拌茴香杏仁的做法也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，在生活中很多的食物搭配一起后是會(huì)有非常好的滋補(bǔ)調(diào)理和保健的效果的，所以我們是要嘗試多制作這類菜肴的，食用一些對(duì)身體健康是有幫助的。
楊桃是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。楊桃可以有利尿消腫的作用，還可以潤(rùn)腸通便的哦，楊桃如何食用最好呢，下面來(lái)看看楊桃蔬果汁的做法，可以有潤(rùn)腸通便的效果，還可以止咳化痰。
楊桃蔬果汁
食療功效:化痰止咳、利尿降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:碳水化合物、維生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、鎂、蛋白質(zhì)
適宜人群:適宜高血壓、肺熱咳嗽、煩躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:腎病患者應(yīng)忌口
所需材料
主要食材芹菜、楊桃、葡萄、水
做法
1將芹菜洗凈，切成小段備用。
2將楊桃洗凈，切成小塊;葡萄洗凈后對(duì)切，去皮、去籽。3將所有材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，榨取汁液即可。
功效與作用
芹菜具有降壓降糖補(bǔ)鐵鋅等功效，它的蛋白質(zhì)含量極高，更含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分起到止渴作用，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出。葡萄有多種人體所需的氨基酸，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。芹菜楊桃蔬果汁具有清熱止渴、利尿降壓的功效，能有效緩解便秘的癥狀。楊桃和芹菜一起搭配可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，對(duì)于降壓降糖有一定的好處，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有好處，而且還可以有緩解疲勞的作用，可以起到很好的預(yù)防便秘的作用。
關(guān)于楊桃蔬果汁的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，利尿降壓潤(rùn)腸通便止咳化痰，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。平時(shí)的時(shí)候可以這樣搭配食用。
說(shuō)起紅豆，大家都喜歡吃，而且還有很多的不同的吃法，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有滋補(bǔ)的作用哦，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的食材哦，可以降壓降脂，而且還可以潤(rùn)腸通便，來(lái)看看這道紅豆薏米湯的做法。
【紅豆薏米湯】
主料：紅豆280g、薏米200g
輔料：大棗30g、水1500g
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.紅豆和薏米清洗干凈，用溫水泡兩個(gè)小時(shí)
3.將紅豆和薏米倒入壓力煲里，加入水
4.加入紅棗
5.插上電源，調(diào)到“八寶粥”功能，壓力調(diào)到“7”,按下開始鍵開始煮
6.程序結(jié)束后，可以自動(dòng)泄壓，也可以手動(dòng)泄壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，紅豆薏米很軟爛好吃
紅豆有清熱解毒，滋潤(rùn)肌膚，美容等功效，在夏季可以跟薏米一起來(lái)熬湯喝，加入紅棗后湯起來(lái)更甜，經(jīng)常飲用，喝出好身體，喝出好肌膚。紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆可以有豐富的蛋白質(zhì)的吸收和補(bǔ)充，而且還有各種的微量元素呢，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)還可以提高抗病的能力，對(duì)身體健康有好處，而且還可以清熱解毒，滋陰養(yǎng)顏。
紅豆薏米湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，可以看出它給予我們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，降脂降壓潤(rùn)腸通便提高免疫，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
說(shuō)起杏仁，大家都很熟悉的吧，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的堅(jiān)果類型之一，它的有苦杏仁和甜杏仁之分，一般甜的杏仁做甜品比較多，今天介紹杏仁牛奶汁的做法吧，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，還可以潤(rùn)腸，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，來(lái)看看吧。
杏仁牛奶汁
食療功效:止咳平喘、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:杏仁苷、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:除禁忌人群外一般人均可食用
禁忌人群:產(chǎn)婦、幼兒、糖尿病患者不宜食用
草莓杏仁牛奶汁所需材料
主要食材草莓、杏仁、牛奶
草莓杏仁牛奶汁的做法
1、草莓洗凈，切小塊;杏仁洗凈，切碎。
2、將上述材料和牛奶一起放入果汁機(jī)中攪打均勻即可。
功效與作用
草莓對(duì)肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等有一定的食療效果。杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有清熱去火的功效，可以止咳平喘、滋潤(rùn)肺燥，對(duì)肺虛久咳等癥有緩解作用。牛奶可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等。杏仁牛奶汁具有止咳化痰、補(bǔ)虛潤(rùn)腸的功效，適宜感冒并發(fā)急性支氣管炎、體虛者飲用。這樣的一款飲品可以有止咳化痰的作用，對(duì)于潤(rùn)肺有好處，而且也可以有滋陰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的保健功效，而且也可以滋陰潤(rùn)燥的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品。
杏仁牛奶汁的制作方法以及它的一些保健功效，你都了解了吧，吃杏仁和牛奶，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還可以止咳化痰的哦，可以補(bǔ)氣血，補(bǔ)虛勞，這樣的飲品，不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的哦。
椰子是一種熱帶水果，長(zhǎng)在很高的樹上，它是一種滋陰潤(rùn)燥的水果，椰子肉和椰子汁都是可以食用的，而且椰子肉還可以制作各種的美食哦，可以和雞肉杏仁一起搭配煮湯，今天介紹椰子杏仁雞湯的做法，可以有滋陰清熱補(bǔ)虛的作用，大家不妨試試吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱者不宜用薄荷，哺乳婦女不宜多用薄荷
所需材料
薄荷葉10克、椰子1個(gè)、杏仁20克、雞腿肉50克、鹽3克
做法
1.將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2.凈鍋上火倒入水，下入雞塊汆水洗凈待用。
3.鍋置火上倒入水，下入雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
薄荷具有清新怡神、疏風(fēng)散熱、辟穢解毒、增進(jìn)食欲、幫助消化的功效。杏仁具有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便、降脂降壓和美容養(yǎng)顏的功效。椰子具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)陰養(yǎng)肺和殺滅腸道寄生蟲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此湯具有疏風(fēng)散熱、滋陰潤(rùn)肺、益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便的功效。這款食譜可以有補(bǔ)氣血健脾胃的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，同時(shí)也可以幫助消化的哦，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有止咳平喘有好處，同時(shí)也可以強(qiáng)筋骨，大家可以試試這樣的養(yǎng)生湯品。
這道椰子杏仁雞湯是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生食譜，這樣的一款湯品可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于止咳平喘有好處，而且還可以補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，和椰子一起吃，可以起到滋陰清熱的效果，是不錯(cuò)的 一款養(yǎng)生強(qiáng)體質(zhì)的食譜類型哦，趕緊試試吧。
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