葡萄柚果醬——補(bǔ)充天然維生素抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的葡萄柚果醬——補(bǔ)充天然維生素抗衰老，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
水果的種類有很多，不知大家都喜歡那些呢，小編很喜歡吃酸甜可口的食物，比如說水果中的梨啊，蘋果啊，還有柚子等等不同的，都很喜歡吃。柚子的種類有很多，葡萄柚就是大家喜歡吃的一種，今天來看看葡萄柚果醬的做法。
葡萄柚果醬
【原料/調(diào)料】
葡萄柚600公克、葡萄柚果醬麥芽糖150公克、細(xì)砂糖120公克、檸檬1/2個(gè)
【制作流程】
1.檸檬洗凈榨出果汁備用;葡萄柚先切成4～8片后將皮剝除，再將果肉去籽并撕除白色薄膜備用。
2.將處理好的葡萄柚果肉放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又?，加入檸檬汁用中火煮滾。
3.轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
葡萄柚富含維C (一個(gè)中等大小含 100毫克維生C)，維生素C能促進(jìn)人體的抗體生成，增強(qiáng)機(jī)體的解毒能力。葡萄柚還含有寶貴的天然維生素p，可增強(qiáng)皮膚和毛孔功能，利于皮膚保健和美容。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝葡萄柚果汁的人較少出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是感冒喉嚨痛時(shí)能起到緩解作用。最新研究還發(fā)現(xiàn)葡萄柚中的抗氧化劑，這樣的物質(zhì)是可以抑制糖尿病人血糖上升的作用，而且還可以有幫助鈣質(zhì)吸收的效果，所以平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些葡萄柚，可以榨汁，也可以做成果醬，和面包一起食用，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材哦，適合各類的人群食用，大家不妨試試吧。
關(guān)于葡萄柚果醬的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，葡萄柚是一種含有維生素很多的水果的類型，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時(shí)不妨多吃一些吧。
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蔬菜是人們生活中都離不開的一種食材，每一種食材都可以做出可口有營(yíng)養(yǎng)的佳肴，茄子當(dāng)然也是餐桌上一種必不可少的，在平日里多吃一些茄子，可以給人體補(bǔ)充到很多所需的營(yíng)養(yǎng)成份，今天小編就給大家介紹一道很經(jīng)典美味的魚香茄子的做法。
魚香茄子
材料
茄子500克，蔥末15克，姜末20克，蒜末20克，紹酒，鹽，糖適量，豆瓣醬2湯匙，醬油，醋，濕淀粉適量。
做法
1、將茄子切成滾刀塊;起油鍋，鍋中放入半鍋油，待油熱至八、九成時(shí)放入茄子，炸至茄子由硬變軟時(shí)取出，將油瀝干待用。
2、另起鍋，鍋中放油三湯匙，油熱后，先爆香蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬，放入茄子，加紹酒、醬油后炒勻，再加入一碗水，大火煮開后改用小火煮至茄子入味，加入糖、醋調(diào)味，最后用濕淀粉勾芡即成。
功效：
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼 拌、做湯，都能烹調(diào)出美味可口的菜肴，茄子的做法有很多種，每一種都可以做出不同的有營(yíng)養(yǎng)的菜肴，可以及時(shí)供給我們?nèi)梭w所極需的維生素，大家要記住哦茄子不可以和螃蟹同時(shí)吃的哦，如果吃了的話就會(huì)引起我們腸胃的不舒服哦。
以上就是小編給大家介紹的所有魚香茄子的制作過程和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家是否都已經(jīng)了解了呢?茄子的豐富營(yíng)養(yǎng)可以讓大家吃出美麗吃出健康的，它所含的維生素所有蔬菜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，所以大家一定要在有空的時(shí)候親自做來多吃哦。
生菜，我們每個(gè)人都是非常的熟悉，經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)在我們的餐桌上，可以作為配菜，也是可以主菜，生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，可以很好的清熱提神，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱是有很好的作用，下面我們大家就是一起來看看火腿生菜卷蛋餅的做法。
火腿生菜卷蛋餅
材料
面粉80克，雞蛋3個(gè)，火腿片10片，生菜，水150克，蔥，鹽，白胡椒粉。
做法
1、首先將雞蛋磕進(jìn)大碗，加入適量鹽和白胡椒粉后攪拌均勻，撒進(jìn)蔥花，攪拌均勻。
2、篩進(jìn)面粉，稍加攪拌，倒入清水，攪拌成可以流動(dòng)的比較稀的面糊(面糊不要太稠，否則蛋餅會(huì)硬)。
3、注意把面粉小疙瘩攪散，靜置10分鐘。
4、勺子裝一勺面糊，倒進(jìn)平底鍋，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋中，讓面糊均勻地平攤在鍋中；(注意：這里是不用放油，不用熱鍋，冷鍋倒進(jìn)面糊哦)。
5、開慢火把面糊煎至鼓起泡泡，晃動(dòng)鍋中，蛋餅可以移動(dòng)的時(shí)候翻面，同樣慢火煎至蛋餅鼓起即可；(煎完一份，可以讓鍋稍為冷卻以后再倒入面糊，煎餅時(shí)間不可過長(zhǎng)，否則影響蛋餅的軟度)。
6、我們先把面糊煎成蛋餅后，然后就是把火腿稍微的用火煎一下，變成金黃色就是可以了。
7、把蛋餅平鋪在保鮮膜上，鋪上生菜，鋪上火腿片，壓實(shí)卷起，盡量卷實(shí)一點(diǎn)，依次把蛋餅全部卷起。
8、切成段或者是直接整個(gè)卷食用也是可以，搭配上水果或者是一些粥品，是非常不錯(cuò)的一種選擇。
功效：生菜是有很好的抗衰老的作用，因?yàn)樯死锩媸呛锌寡趸镆约熬S生素和胡蘿卜素，我們經(jīng)常食用一些對(duì)于身體健康是非常的有幫助，生菜也是含有膳食纖維和維生素C，是可以很好的消除我們身體內(nèi)容多余的脂肪。雞蛋也是可以補(bǔ)充身體一些維生素和蛋白質(zhì)，讓我們的身體充滿能量。這可食物我們?cè)绮筒诲e(cuò)的一個(gè)選擇。
生菜的吃法是有很多，我們?cè)诔詽h堡或者是燒烤的時(shí)候，總是喜歡搭配上一些生菜，不僅是會(huì)使得食物看起來更加的有食欲，而且也是可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以大家在生活中是要多了解一些生菜的吃法，經(jīng)常的食用一些。
葡萄柚綠茶，是一種很讓年輕人喜歡的一種健康飲品。主要的組成是葡萄柚和綠茶，這款飲品不僅好喝，而且制作的方法也比較的簡(jiǎn)單。葡萄柚對(duì)于人體的幫助也是挺大的，可以清熱解毒，自動(dòng)調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的環(huán)境。而綠茶就不用多說啦，有助于消化，還有就是可以有減肥的效果哦。
這款飲品在秋季飲用會(huì)比較的好，因?yàn)槠咸谚值募竟?jié)就是在秋季。這兩種材料在市場(chǎng)都可以買到，而且價(jià)格方面都是比較便宜的，所以說只要大家肯去動(dòng)手的話，肯定能享受到。
食材
1、主料：葡萄柚400克、綠茶10克
2、配料：沸水
做法
1、葡萄柚清洗干凈之后去皮;綠茶放入茶壺中。
2、將沸水倒入茶壺中，沖掉一次，然后再次倒入沸水，將一半葡萄柚肉也放入茶壺中，蓋上茶壺蓋燜10分鐘。
3、另外一半葡萄柚放在茶杯中，泡好的茶倒入茶杯就做好了。
要領(lǐng)
對(duì)于體質(zhì)虛寒、血壓低的人群不建議食用葡萄柚綠茶。另外尿毒癥、腎病患者不建議飲用。
上面就是為大家介紹了葡萄柚的制作方法和一些簡(jiǎn)單的作用，希望大家看完之后都懂的怎么樣去制作。有些東西，自己動(dòng)手做出來的要比外面買回來的更好吃，更好喝。因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，你也得到的你想要的快樂和成功感。
土豆燉南瓜是一款非常美味的美食，顏色也是非常的誘人，可以說是色香味俱全，這是我們生活中給出常見的一款家常菜肴，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，下面我們大家就是一起來學(xué)習(xí)這款菜肴的制作方法吧。
土豆燉南瓜的做法
原料：土豆、南瓜、大豆蛋白、青紅椒、咖喱油
具體步驟：
1、首先將土豆的外皮去除，隨后洗凈切塊，備用。
2、隨后將南瓜去皮，瓜瓤也要掏干凈，隨后洗凈切成塊，備用。
3、大豆蛋白用清水洗凈之后，放入水中進(jìn)行浸泡。等變軟之后，將水分?jǐn)D干凈，隨后切塊備用。
4、將青紅椒的籽去除掉，隨后切段，備用。
5、這時(shí)開始熱鍋，將生姜放入，進(jìn)行爆香，隨后將土豆塊放入，均勻的翻炒，加少許水，差不多五分鐘左右。
6、時(shí)間到了之后，將南瓜、大豆蛋白放入，隨后就是進(jìn)行調(diào)味，將醬油、鹽、咖喱油放入，并翻炒均勻，再次加入適量水繼續(xù)燉。
7、差不多鍋里的食材爛了，就將青紅椒、蘑菇精放入，翻炒均勻，等鍋里開始收汁了就可以吃了。
土豆燉南瓜的功效
土豆燉南瓜很多人都喜歡，不僅因?yàn)樗拿牢叮€能美容抗衰老、補(bǔ)充維生素、保護(hù)視力等等的功效。土豆是可以給我們的身體提供大量的熱量，從而維持了我們的正常能量，并且土豆的植物纖維，還能促進(jìn)消化，從而增加食欲。有增強(qiáng)食欲的功效。南瓜可以保護(hù)我們的血管，它促使血管的彈性變得很大，從而有效的預(yù)防了高血壓。這道食譜的營(yíng)養(yǎng)比較全面，從而很好的為我們身體提供了營(yíng)養(yǎng)。
上面就是為大家介紹的關(guān)于土地?zé)跄瞎系淖龇?，大家是可以在生活中?jīng)常的制作食用一些，不僅是味道非常的不錯(cuò)，而且對(duì)于身體的滋補(bǔ)效果也是非常不錯(cuò)，制作起來也是比較的簡(jiǎn)單，大家一定是不要錯(cuò)過了。
葡萄柚是我們生活中比較常見的一種水果，又被稱之為西柚，常吃對(duì)我們的身體具有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那么大家知道葡萄柚的功效是什么嗎，知道葡萄柚怎么吃嗎，又是否知道葡萄柚是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
葡萄柚也是一種柚子，別名又被叫做西柚，葡萄柚里面有著豐富的果肉，吃起來有酸味，被很多人所喜愛。
葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護(hù)膚品。
葡萄柚外形圓而有些扁，果實(shí)比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬于中國(guó)柚子的變異性或者雜交種。
葡萄柚中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分哦，就比如說蛋白質(zhì)以及維他命，當(dāng)中還包含有葉酸，無機(jī)鹽和纖維素等等。
常被食用以促進(jìn)消化，促進(jìn)減肥，利尿排毒，養(yǎng)顏美容，亮發(fā)祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發(fā)質(zhì)差，發(fā)根疏松者和女性食用。
具有減肥瘦身效果
過度肥胖可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他疾病。
葡萄柚所含熱量較低，每100克葡萄柚含有的熱量?jī)H為33千卡。葡萄柚中的酶可以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分有效轉(zhuǎn)化成能量，因此，國(guó)外把葡萄柚當(dāng)做減肥食品。
利于皮膚保健和美容
葡萄柚中含有天然維生素p和豐富的維生素C，每100克葡萄柚中含有維生素C38毫克。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
維生素C可參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性。人體缺少膠原蛋白，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚種子非?？啵茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)葡萄柚種子中含有一種廣譜抗生素。這種廣譜抗生素對(duì)去除青春痘有顯著效果。
可以清除自由基
只要能降低低密度脂蛋白水平、提高高密度脂蛋白水平和強(qiáng)化對(duì)抗氧自由基的作用，就可以延緩動(dòng)脈血管粥樣硬化這一病理過程。
醫(yī)學(xué)臨床研究結(jié)果表明，男性受試者每人每天食用60毫克番茄紅素并維持3個(gè)月，就可使其血漿中壞膽固醇含量下降14%，科學(xué)家據(jù)此認(rèn)為番茄紅素是一種可降膽固醇的物質(zhì)。
葡萄柚含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除自由基。
人體自身不能合成番茄紅素，必須從食物中攝取。番茄紅素主要存在于番茄、葡萄柚、西瓜等食物中。
葡萄柚低脂肪、高纖維，加上極強(qiáng)的抗氧化作用，是延緩衰老、預(yù)防心血管疾病和抗癌的水果。
挑選葡萄柚講究多
葡萄柚品種很多，果實(shí)形、色、重量因品種而異。果形有圓形的、扁圓形的。果皮顏色有淡黃色、棕紅色和紅色。
果皮一般都比較光滑。果肉有黃白色、粉紅色或深紅色。葡萄柚單果重250~400克，最大的可達(dá)500克。果肉柔嫩多汁，味酸甜偏酸，微苦，汁液黃白色、粉紅色或紅色。
種子數(shù)量因品種而異，可無子或多子。葡萄柚外皮呈現(xiàn)顆粒狀者，多半品質(zhì)較差。
故選購(gòu)葡萄柚應(yīng)選果皮光滑且具重量的，果皮粗糙或有皺紋，表示果皮太厚，品質(zhì)不佳。果皮上有小傷痕，通常不會(huì)破壞果肉品質(zhì)。
葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)及功效
葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
自古以來，我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就講究食療，即通過飲食的方式，通過吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)來治療一些疾病，并且強(qiáng)身健體。即使到現(xiàn)在，醫(yī)生一直鼓勵(lì)用食療治病，所以我們生活中一直追求食用對(duì)我們健康有益的食物。但是很多食物往往功效比較單一，比如食欲不佳時(shí)可以吃些山楂，但是腸胃不好時(shí)不能吃;紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，但是棗皮又會(huì)對(duì)腸胃造成損傷。那有沒有一種食物是全科醫(yī)生，可以治療很多疾病呢?
生活中我們會(huì)吃很多食物，也見過很多種類的食物，其實(shí)有一種食物我們經(jīng)?？吹?，甚至很多人每天都會(huì)吃，但是很少有人想到，它竟然是食物中的全科醫(yī)生，它就是蘋果。
為什么說蘋果是食物中的全科醫(yī)生呢?其實(shí)這與蘋果的功效有關(guān)，蘋果口感爽脆，味道甜美，而且擁有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果只首。民間更有著一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我的諺語，足以可見蘋果在人們心中的地位。那么蘋果是如何成為全科醫(yī)生的呢?
蘋果的功效
1、蘋果可以降三高
隨著生活條件的變好，很多人吃得越來越多、越來越好，加上動(dòng)得越來越少，很多人的肚子猶如我們的GDp數(shù)值一直變大，隨之而來的就是惱人的三高問題。
蘋果的一大功效就是可以降三高。蘋果中富含鉀元素，而造成三高的一大因素就是體內(nèi)鈉元素含量較多，而鉀元素可以中和掉身體的鈉元素，并排出體外，從而可以降低血壓。
另外，蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
所以經(jīng)常吃蘋果就可以趕走惱人的三高，讓我們的身體輕松舒適。
2、蘋果通便又止瀉
你是不是有過因?yàn)槿馐吵远嗔硕忝氐那闆r呢?是不是有過腸胃不適導(dǎo)致便秘的情況呢?
相信很多人都會(huì)有便秘的癥狀，便秘可以說非常難受，同時(shí)也對(duì)身體健康有害，提到治療便秘，很多人想的是吃香蕉，喝酸奶，的確，香蕉和酸奶都可以提高腸道的蠕動(dòng)力，從而化解便秘狀況。可是蘋果其實(shí)也有著很好的通便效果。
蘋果中富含纖維素，食用蘋果后，纖維素可以將腸道的分辨軟化，加上蘋果中還含有豐富的有機(jī)酸，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，從而更好地促進(jìn)排便，徹底治愈便秘。
而神奇的是，蘋果竟然還有止瀉的功效。有人會(huì)說，通便和止瀉不是一對(duì)反義詞嗎?蘋果又通便又止瀉，是不是矛盾了啊，其實(shí)這正是蘋果的生氣之處。
蘋果中含有果膠成分，可以抑制腸道的不正常的蠕動(dòng)，使其消化活動(dòng)減慢，避免因?yàn)槟c道活動(dòng)過激導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
所以當(dāng)我們有輕微腹瀉的時(shí)候，不妨可以吃點(diǎn)蘋果吧。
另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，養(yǎng)顏美容，還可增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。
葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、促進(jìn)減肥
研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養(yǎng)顏
葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容。
3、降低膽固醇
據(jù)測(cè)定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)
葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對(duì)于葡萄柚有了一個(gè)比較全面的了解了吧，葡萄柚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，常吃可以幫助我們改善身體環(huán)境，使我們有一個(gè)比較健康的身體，但是葡萄柚最好還是不太吃的太多，事情總是有兩面性的不是么。
相信大家在生活中一定吃過柚子吧，特別是在冬天的時(shí)候，柚子的種類多種多樣，我們常見的柚子一般都是白心柚子和紅心柚子，這樣的柚子價(jià)格是比較便宜的，還有一些比較昂貴的柚子是葡萄柚子和西柚，這樣的柚子價(jià)格是比較貴的，而且柚子的皮一般都比較厚，那么葡萄柚怎么剝皮方便呢?
1、首先用水果刀在葡萄柚頂端切開一個(gè)帽子。
2、刀底端順著果皮由上到下劃下，注意不要?jiǎng)澋焦狻?/p>
3、接著就可以像剝橘子一樣剝開一個(gè)葡萄柚了。
4、掰開，撕掉所有的白色衣，只留紅色的果肉就不會(huì)有大家說的苦苦的味道了，這個(gè)時(shí)候榨汁或直接吃都隨意。
小貼士：
柑橘類的精油成分都在果皮上，剝掉的皮稍微揉搓一下會(huì)產(chǎn)生更多精油，放進(jìn)冰箱就是安全又好聞的除味劑。
葡萄柚對(duì)我們的身體有什么樣的功效呢?
葡萄柚是有減肥效果的，過度肥胖是會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生的，比如心臟病、糖尿病、高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎、肝病和其他的疾病，葡萄柚所含有的熱量是非常低的，平均每100克葡萄柚含有的熱量?jī)H僅是33千卡。
葡萄柚當(dāng)中的酶是可以影響我們的身體利用和吸收糖分的方式的，使糖分有效的轉(zhuǎn)化成為能量，因此國(guó)外把葡萄柚當(dāng)作是減肥食品。
除此之外，葡萄柚還有利于皮膚的保健與美容，其中含有豐富的維生素，能增強(qiáng)皮膚以及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。
維生素可以參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性，人體缺少膠原蛋白，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥，皺紋、松弛等衰老現(xiàn)象。
葡萄柚當(dāng)中有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，還能緊實(shí)皮膚，強(qiáng)化肝功能，還能夠增加體力，舒緩壓力，振奮精神，還能開胃、消毒、提高記憶力。
葡萄柚又是少有的富含鉀幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病、腎臟疾病患者的最佳食療水果，所以說平時(shí)我們是可以多吃一些葡萄柚的。
很多想要減肥的mm都知道葡萄柚是減肥圣品，很多減肥食品里面都有葡萄柚，但卻鮮有人清楚的了解葡萄柚，大部分人都不知道葡萄柚到底是什么?它來自哪里?它除了能減肥以外還有什么其他的功效呢?下面我就來為大家普及一下關(guān)于葡萄柚的相關(guān)知識(shí)。
葡萄柚的另一個(gè)名字又叫做西柚，為柑橘類水果中的一種，在我國(guó)的現(xiàn)在屬于無經(jīng)濟(jì)開發(fā)，有待大力開發(fā)。另外，葡萄柚里面含有非常豐富的維生素C，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需礦物質(zhì)。
紅馬敘和星路比是葡萄柚良種，于八十年代引進(jìn)，經(jīng)試種，表現(xiàn)豐產(chǎn)優(yōu)質(zhì)，在我國(guó)中、南亞熱帶柑桔產(chǎn)區(qū)，可推廣發(fā)展。
葡萄柚有白肉型和紅肉型兩類，而當(dāng)前國(guó)際市場(chǎng)趨勢(shì)，紅肉型品種更受青睞，上述兩種為紅肉型，為最受市場(chǎng)歡迎的品種。
葡萄柚果大、肉質(zhì)細(xì)嫩多汁，風(fēng)味微酸苦，果汁含豐富維生素A、B1、B2和C，并含豐富的礦物質(zhì)K和p，有多種營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健功能，除鮮食外，也是重要的果汁加工原料，一般畝產(chǎn)2-3噸。
葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
通過上面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于葡萄柚也有了一定的了解了吧。葡萄柚不僅可以減肥，而且還可以養(yǎng)生，可謂有百利而無一害，希望大家在生活當(dāng)中能有效地利用葡萄柚，幫助大家解決一些基本的健康問題。
維生素是一種比較常見的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，維生素的具體類型還是有很多的，不同的維生素，有著不同的功效。那么，什么樣的維生素是可以抗衰老的呢？其實(shí)，維生素E就有著很好的抗衰老的功效。除此之外，維生素E還有治療更年期綜合征、抗氧化等多方面的功效與作用！
1、維生素E具有美容抗衰老的作用
維生素e抗衰老的原理與抗自由基是密不可分的。人體的代謝過程會(huì)產(chǎn)生自由基，自由基會(huì)攻擊細(xì)胞從而傷害細(xì)胞的功能，使得人體加速衰老，衰老特征明顯。維生素E在人體內(nèi)與自由基發(fā)生一系列的化學(xué)還原反應(yīng)后，可以通過抑制自由基的過氧化作用從而達(dá)到保護(hù)細(xì)胞受到自由基的傷害從而延緩衰老。
2、維生素E可以作為輔助預(yù)防和治療更年期綜合癥的治療
出現(xiàn)更年期綜合征的原因是因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能在退化，體內(nèi)性激素水平在迅速降低，身體自身出現(xiàn)的一個(gè)過激反應(yīng)，所以會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、冒虛汗、睡眠質(zhì)量下降等。因此服用維生素E可以調(diào)節(jié)性激素的水平，從而緩解性激素水平的下降速度，不至于讓身體機(jī)能反應(yīng)太強(qiáng)烈。
3、維生素E是抗氧化劑
維生素E是一種脂溶性維生素，是抗氧化劑之一，在人體內(nèi)為了防止血管中出現(xiàn)膽固醇的堆積，每天都需要攝入含有不飽和的脂肪酸，但是這種物質(zhì)是很容易被血液氧化，所以維生素E進(jìn)入到人體內(nèi)被氧化后所產(chǎn)生的物質(zhì)能夠抑制脂類進(jìn)行氧化后，使得細(xì)胞從而避免受到來自脂肪酸的侵害。
4、維生素E具有防癌的作用
這是由于維生素E可以保護(hù)細(xì)胞膜后，從而避免遺傳基因受到來自自由基的損害，有效的提高人體自身的免疫系統(tǒng)的功能，并增強(qiáng)人體自身清除癌細(xì)胞的能力。
花生含有微量元素、含有蛋白，是比較有營(yíng)養(yǎng)的食材，不過不同的搭配，作用也是不一樣的，紅棗含有維生素比較高，花生紅棗粥的作用就是滋養(yǎng)調(diào)氣，那么，花生紅棗粥怎么做?有什么功效?接下來，一起跟天然養(yǎng)生專家來了解下吧。
花生是十分健康的食品，豐富的蛋白質(zhì)，含有大量的維生素以及膽固醇，多種營(yíng)養(yǎng)元素讓花生素有“素中之葷”的美稱，紅棗中含有生物素、維生素、煙酸、礦物質(zhì)、葉酸、泛酸等等，兩者加起來有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
花生紅棗粥的做法主料有花生米50g,紅棗9個(gè),粳米80g，輔料有紅小豆50g,水1100m，先把紅棗、紅小豆洗凈，并且將紅棗用水浸泡半小時(shí)。再將花生米和大米放到一起淘洗洗凈。然后在鍋里放水、紅棗、大米、花生米、紅小豆并大火燒開。開后轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘，等到熬到花生綿軟的時(shí)候，粥濃稠的時(shí)候就可以盛入碗中吃了。
花生因含有不飽和脂肪酸有預(yù)防心臟病。而且花生衣含有止血素還有凝血止血的作用，如果發(fā)生以外或者是被刀割傷都可以用花生止血?；ㄉ€含有油脂，食用后對(duì)口唇干裂、口角炎有防治作用，此外，中醫(yī)認(rèn)為，花生有理氣補(bǔ)血、醒脾開胃、潤(rùn)肺利水、健腦抗衰老的作用。
花生紅棗粥怎么做以及花生紅棗粥的功效，就為您介紹到這里，花生紅棗粥做法非常的簡(jiǎn)單，不管是早上還是晚上制作時(shí)間上都綽綽有余，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的做，對(duì)女性、老人、小孩都是不錯(cuò)的選擇，但是要注意在選擇花生的聞一聞，如果哈喇了就不要在購(gòu)買了，說明其中的毒素比較多，吃了也不利于健康。
五花肉的做法是非常的多的，但是我們每個(gè)人的口味和需求是不一樣的，所以我們不同的人是喜歡不同的做法的，我們的做法也是很多的時(shí)候就是決定了食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們只有多學(xué)習(xí)一些做法，我們才能夠更好的去吸收營(yíng)養(yǎng)，今天我們就是來看看營(yíng)養(yǎng)菜肴五花肉燒茄子。
食材明細(xì):圓茄1個(gè)、五花肉200克、蔥適量、姜適量、蒜適量、糖適量、胡椒粉適量、醬油適量、料酒適量、鹽適量、雞精適量
1.準(zhǔn)備好茄子和五花肉。
2.五花肉洗凈，切片。
3.茄子去蒂洗凈，切成滾刀塊。
4.蔥、姜、蒜分別擇洗干凈，切片。
5.鍋中注入少量的油，下入五花肉煸炒，加入蔥姜煸炒至五花肉透明。
6.倒入茄子，繼續(xù)煸炒，加入鹽煸炒至茄子軟爛熟透。
7.加入料酒、醬油、糖、胡椒粉煸炒均勻。
8.煸炒至湯汁濃縮，加入蒜碎和雞精翻炒均勻即可。
五花肉燒茄子是一道很普通的下飯家常菜。茄子和五花肉是很好的互補(bǔ)搭配。茄子吸滿了五花肉的香味更加香滑，五花肉的的油脂被茄子占有會(huì)更加香脆。實(shí)在是美味。茄子的營(yíng)養(yǎng)較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
我們吃茄子最好是不要去皮，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是在皮里面，茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對(duì)很好的搭檔，我們攝入了充足的維C，這個(gè)維C的代謝過程中是需要維生素B的支持的。
這道菜最注意的食材就是五花肉和茄子，茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且它是可以幫助我們消化的，對(duì)于一些高血壓的患者來說，食用茄子是能夠很好的起到降壓的作用的，五花肉中也是含有我們身體需要的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分。
維生素的充分?jǐn)z取,是我們保持健康身體的必要前提。它不但可以促進(jìn)人體正常的新陳代謝,還可以增強(qiáng)機(jī)體的調(diào)節(jié)力，提高自身免疫力。而且天然的維生素還是一種高效抗氧化劑，能夠改善皮膚血液循環(huán),保持肌膚的自然活力和抵抗衰老。倘若缺乏維生素的話,就會(huì)導(dǎo)致皮膚加快老化 ,體質(zhì)下降。那么究竟天然維生素是一種什么樣的物質(zhì),接下來,讓我們和小編一起來認(rèn)識(shí)一下。
天然維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。近些年還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、山藥、甘薯。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽。其作用如下;
1、促進(jìn)垂體促性腺激素的分泌，促進(jìn)精子的生成和活動(dòng)，增加卵巢功能，卵泡增加，黃體細(xì)胞增大并增強(qiáng)
孕酮的作用。缺乏時(shí)生殖器官受損不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。
2、改善脂質(zhì)代謝，缺乏時(shí)導(dǎo)致血漿膽固醇(TC)與甘油三脂(TG)的升高，形成動(dòng)脈粥樣硬化。
3、對(duì)氧敏感，易被氧化，故可保護(hù)其他易被氧化的物質(zhì)，如不飽和脂肪酸，維生素A和ATp等。減少過氧化脂質(zhì)的生成，保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害，充分發(fā)揮被保護(hù)物質(zhì)的特定生理功能。
4、穩(wěn)定細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)脂類部分，減低紅細(xì)胞脆性，防止溶血。缺乏時(shí)出現(xiàn)溶血性貧血。
5、大劑量可促進(jìn)毛細(xì)血管及小血管的增生，改善周圍循環(huán)。
對(duì)于天然維生素的概念等等,大家應(yīng)該都有了一定的了解,相信這些能夠幫到大家。除此之外,小編要提醒大家的是補(bǔ)充自身維生素的出發(fā)點(diǎn)是好的,但切記一定要適當(dāng)而為,改掉挑食的壞毛病,多吃蔬菜水果這些綠色有機(jī)食物,而且平時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉,才能起到更好的吸收作用。
說起家常菜，相信大家一定是吃過青椒炒土豆片，是非常有人氣的一款菜肴，都是一些我們常見的食材搭配起來，這款菜肴在制作的時(shí)候是需要很好的掌握火候，美味又營(yíng)養(yǎng)，下面我們大家就是一起來看看具體的制作方法和步驟吧。
青椒土豆片炒肉
材料：青椒、土豆、豬里脊肉(切片)、生姜、蔥、蒜等
做法：
1、我們先準(zhǔn)備好各種食材，然后就是去掉土豆的皮，洗干凈，將青椒去蒂后洗干凈了。
2、將青椒和土豆切成片，將蔥姜切絲，作為備用。
3、豬肉切薄片放碗中，加入淀粉，料酒，生抽抓勻，腌5分鐘。
4、鍋中放油，燒至5成熱，下土豆片煎至8成熟撈出備用。
5、鍋中留底油燒熱，下蔥姜絲爆香，接著下煨好的豬肉片煸炒至斷生，肉色發(fā)白。
6、加入土豆片，放料酒煸炒，放生抽調(diào)味放入白糖 放鹽。
7、最后加入青椒片，加入少量水燒開，翻炒幾下關(guān)火，最后加入1克味精翻拌均勻出鍋。
功效：青椒是含有豐富的維生素和胡蘿卜素，我們食用是有很好的促進(jìn)消化和加快脂肪代謝的功效，豬肉是含有豐富的鐵，對(duì)于改善缺鐵性貧血是有很好的作用，豬肉中含有的維生素B1也是非常的豐富，土豆片是可以很好的美容抗衰老，也是非常的有利于消化。青椒、土豆、豬肉一起搭配食用是非常滋補(bǔ)的食物，可以很的補(bǔ)充身體所需要的維生素。
上面就是為大家介紹的關(guān)于青椒土豆片炒肉的做法了，這款食物不僅是非常的美味滋補(bǔ)，也是減肥人群的佳品，這兩款蔬菜是可以很好的減輕豬肉的油膩，我們多吃這款食物也是可以很好的美容抗衰老。
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