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    綠豆西瓜粥——清熱解暑利尿止渴

    【www.cndadi.net - 夏季解暑養(yǎng)生湯】

    西瓜是夏季食用的最多的一種水果,香甜可口,而且水分多,具有利尿消腫的作用哦。除了直接食用以外,西瓜還可以做很多好多的食譜哦,比如說西瓜汁,還有一些甜品,今天介紹的是綠豆西瓜粥,清熱解暑增強(qiáng)免疫力。

    綠豆西瓜粥

    綠豆西瓜粥所需材料

    主要食材綠豆、大米、西瓜、水

    綠豆西瓜粥的做法www.cndadi.net

    1、綠豆挑去雜質(zhì),用清水浸泡6-12小時(shí),洗凈備用;大米淘洗干凈備用;西瓜去西瓜皮,削去西瓜皮的綠皮,片去紅瓤,洗凈,切丁備用。

    2、鍋置火上,倒入適量的清水,加入大米和綠豆用大火熬煮。

    3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時(shí)放入西瓜丁煮5分鐘即可。

    綠豆西瓜粥的功效與作用

    綠豆西瓜粥采用優(yōu)質(zhì)的大米和西瓜皮、綠豆熬煮而成,含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物,還含有多種維生素和多種礦物質(zhì),能清暑熱、利水濕等,非常適合夏季食用。能提高身體免疫力。西瓜具有利尿的作用,不僅對治療黃疸有一定作用,還能使鹽分排出體外,減輕浮腫。這樣的搭配方法可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦,可以提高人體的皮膚彈性,減少皺紋,同時(shí)還可以有清熱解暑的作用,適合夏季食用,具有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用。

    綠豆西瓜粥具體的做法大家都學(xué)會了吧,方法簡單,而且營養(yǎng)價(jià)值比較高哦,可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用,而且還可以緩解皮膚干燥,具有減少皺紋的作用,適合春季和冬季食用,而且還可以延緩衰老,美容養(yǎng)顏哦,趕緊試試吧。


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    西瓜椰汁——清熱解暑生津止渴


    西瓜是大家都喜歡吃的一種水果類型,而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢,它可以有很好的促進(jìn)食欲的作用,因?yàn)楹械乃直容^多,利尿消腫,而且還可以生津止渴的哦,你知道除了直接吃西瓜,還怎么吃嗎,來看看西瓜椰汁的做法,適合夏季,清熱解暑。

    西瓜椰汁

    食療功效:清熱解暑、生津止渴、補(bǔ)益脾健胃、利尿消腫

    營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、鈣、鐵、鋅、磷、鈉

    適宜人群:尤其適合暑熱煩渴、煩躁不安、小便不利等癥

    禁忌人群:脾胃虛寒者、腹瀉者少食

    西瓜椰汁所需材料

    主要食材西瓜肉、椰汁、西瓜盅、白糖

    西瓜椰汁的做法

    1、將西瓜挖出部分,切成丁,在鍋中加入椰汁拌勻。

    2、倒入切好的西瓜丁,將煮好的材料放入西瓜盅即可。

    西瓜椰汁的功效與作用

    西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利尿消腫、解酒毒的功效。椰子汁具有清涼消暑、生津止渴、強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。西瓜椰汁此飲品具有清熱解暑、生津止渴、補(bǔ)益脾胃、利尿消腫的功效。椰汁含有人體不可缺少,能激發(fā)體能的多種氨基酸,維生素B、維生素c、維生素E,可以預(yù)防心臟病等,能強(qiáng)健肌膚,滋潤止咳。

    西瓜和椰汁一起搭配可以有清涼解暑的作用,是夏季不錯的養(yǎng)生飲品之一哦,而且還可以起到健脾胃的作用。

    這道西瓜椰汁的制作方法不妨自己在家試試吧,清涼解暑,是不錯的夏季消暑的飲品之一,西瓜可以有美容降壓的作用,和椰汁搭配的話可以有健脾生津止渴的作用,大家可以回去自己制作一下,口感好,是絕對美味的飲品哦,趕緊試試吧。


    綠豆南瓜粥——明目降壓清熱解暑


    相信大家在生活中一定是吃過綠豆粥或者是南瓜粥,其實(shí)很多人都是喜歡在制作的時(shí)候?qū)⑦@兩種食材一起搭配做粥,這樣就是會使得粥品的味道是更加的獨(dú)特,而且食療的功效也是會更加的顯著,所以下面就是一起來學(xué)習(xí)這款美味營養(yǎng)的粥品做法。

    綠豆南瓜粥

    材料:南瓜適量,綠豆適量,冰糖適量

    1、先將綠豆洗干凈,隨后用溫水浸泡,需要半天的時(shí)間。

    2、隨后將南瓜的的瓜瓤去除,用清水洗凈,切成小塊,備用。

    3、等綠豆浸泡好了之后,和南瓜一起放入鍋里面,加入適量的水,用大火燒開。

    4、等煮沸之后,將上面的浮沫撇去。隨后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮,需要1個小時(shí),一直等到南瓜、綠豆煮熟融化了。

    5、這時(shí)就可以放入適量的冰糖,進(jìn)行均勻的攪拌就可以食用了。

    綠豆南瓜粥的功效

    綠豆南瓜粥可以明目降壓、清熱解暑、止瀉等等的作用。綠豆是夏季最常用的食材,主要是因?yàn)樗梢郧鍩峤馐?、利水消腫、明目降壓、止瀉等功效。夏季本身炎熱,人的身體會出現(xiàn)各種問題,那么適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆,可以很好的幫助我們身體排毒。南瓜中的植物纖維很豐富,從而加速腸胃的消化,從而提高食欲,并且還能驅(qū)蟲解毒、便秘等作用。這款粥的營養(yǎng)很容易被人體所吸收,增強(qiáng)免疫力。

    這款粥品的做法也是非常的簡單,但是我們要注意不是任何人都是適合食用,綠豆是寒涼性子的食物,所以是要注意不要多食用,而且在服藥的期間,我們最好是不要食用這款食物,吃完這款粥一定是不要吃羊肉了。希望大家是能注意吧。


    冬瓜荷葉湯——消暑利尿清熱解暑


    冬瓜大家都吃過的,是一種常見的蔬菜類型,它的營養(yǎng)價(jià)值高,而且還可以有促進(jìn)代謝,利尿消腫降壓的作用,冬瓜還可以有減肥的作用哦,適合夏季的冬瓜荷葉湯你一定要試試哦,來看看制作方法。

    冬瓜荷葉湯

    冬瓜荷葉湯所需材料

    主要食材荷葉、冬瓜、鹽

    冬瓜荷葉湯的做法

    1、將冬瓜削去皮、瓤、和籽,切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。

    2、湯鍋置火上,加入適量清水煮沸,放入冬瓜、荷葉絲同煮。

    3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,煮熟后加入鹽調(diào)味即可。

    冬瓜荷葉湯的功效與作用

    冬瓜能利水消痰、清熱解毒;荷葉能清暑利濕,冬瓜荷葉湯以冬瓜為主料,配以鮮荷葉,共成清熱解暑、利尿除濕、生津止渴之效,可用以治療暑天口渴心煩、肺熱咳嗽、痰黃稠、小便短赤、口瘡等癥。冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效,是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕,健脾升陽,排水利尿,健康消脂,散瘀止血的功效。這樣的湯品可以有清熱去火的作用,而且哈可以有利尿消腫的效果,適合夏季食用,可以讓你胃口大開,同時(shí)也可以起到減肥促進(jìn)代謝的作用。

    冬瓜荷葉湯的做法,大家都了解了吧,經(jīng)常吃咸肉的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外,還可以讓你的胃口大開,促進(jìn)代謝,消暑利尿清熱解暑能減肥,是一道不錯的減肥飲品哦,大家不妨動起來吧。


    梨絲甜瓜——清熱解暑生津止渴


    梨,肉質(zhì)清爽可口,而且具有止咳化痰的作用和效果。梨的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,可以有增強(qiáng)免疫力的作用。梨的食用方法有很多,除了生吃以外,還可以熟吃,來看看梨絲甜瓜的做法,可以潤肺止咳。

    梨絲甜瓜

    食療功效:清熱解暑,生津止渴、清肺潤喉、祛痰止咳、利尿

    營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、果糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鈣、磷、鐵

    適宜人群:一般人群皆可適用,尤其是肺熱咳嗽、咽喉發(fā)癢干痛者禁忌人群:脾胃虛寒者

    梨絲甜瓜的做法

    1梨洗凈,去蒂除核,切絲;香瓜洗凈,去蒂除籽,切絲。

    2切好的梨絲和香瓜放入盤中,均勻地撒上白糖,拌勻即可。

    梨絲甜瓜的功效與作用

    梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤肺和幫助器官凈化和排毒的功效。甜瓜具有清熱解暑,除煩止渴、利尿的功效,用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。梨絲甜瓜具有清熱解暑,生津止渴、清肺潤喉、祛痰止咳、利尿的功效。

    梨子具有很好的潤喉作用,能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀,可以將一個梨子切片榨成汁,這樣就會更加容易入口,如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫?zé)岬睦孀又_@樣的一道甜品可以有清熱去火的作用,利尿消腫的同時(shí)也可以清肺祛痰的哦。

    關(guān)于梨絲甜瓜的做法大家都知道了吧,方法簡單,而且營養(yǎng)價(jià)值高,最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差,具有延年益壽,美容養(yǎng)顏的效果,清熱解暑生津止渴清肺潤喉,大家不妨試試看吧。


    西瓜綠豆白米粥——清熱除煩止渴


    食物的種類是有很多的,不同的食物營養(yǎng)價(jià)值不同。我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪人嗪戎噙@樣可以促進(jìn)代謝。粥的種類有很多,綠豆白米粥大家都吃過嗎,可以有清熱除煩的作用,來看看加入西瓜的做法,可以美容養(yǎng)顏。

    西瓜綠豆白米粥

    食療功效:解暑除煩、止渴利尿、利水消腫

    營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵

    適宜人群:一般人群均可食用

    禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔潰瘍患者等慎食

    西瓜綠豆白米粥所需材料

    主要食材綠豆、大米、西瓜、水

    西瓜綠豆白米粥的做法

    1綠豆挑去雜質(zhì),用清水浸泡6-12小時(shí),洗凈備用;大米淘洗干凈備用;西瓜去西瓜皮,削去西瓜皮的綠皮,片去紅瓤,洗凈,切丁備用。

    2鍋置火上,倒入適量的清水,加入大米和綠豆用大火熬煮。

    3大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時(shí)放入西瓜丁煮5分鐘即可。

    西瓜綠豆白米粥的功效與作用

    綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質(zhì),能提高身體免疫力。西瓜具有利尿的作用,不僅對治療黃疸有一定作用,還能使鹽分排出體外,減輕浮腫。此粥有清肝瀉熱、開胃解渴的功效,適合夏季食欲不振及燥熱人群食用。此粥含有豐富的維生素,食之有滋潤皮膚的功效,長久能增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有清熱解毒去火的作用的,對于提高人體的免疫力有好處,而且還可以滋潤肌膚的哦,是不錯的美容養(yǎng)顏的好選擇。

    關(guān)于西瓜綠豆白米粥的做法大家都學(xué)會了吧,家庭主婦們,趕緊行動起來吧,清熱除煩止渴利尿美容養(yǎng)顏,適合各類的人群食用,不僅可以起到補(bǔ)充豐富,而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦,趕緊試試吧。


    西瓜皮餡餅——夏季清熱解暑


    大家吃完了西瓜,西瓜皮是不是隨手就扔掉了呢?其實(shí)大家小小的這個動作,就喪失了很多的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用哦。西瓜皮能吃,是的,不僅能吃,而且還可以做很多的美味菜肴哦,一起來看看西瓜皮餡餅的做法。

    【西瓜皮餡餅】

    【主料】

    西瓜皮1個、紅腸半根、面粉200克

    【輔料】

    鹽適量、生抽適量

    【做法】

    1.小西瓜;去掉外面的綠皮;加入適量鹽;翻拌均勻,腌制出水,紅腸取半根;切成小粒;

    2.腌制好的西瓜皮攥干水分;擠出的水逐漸加入面粉中;邊加邊攪拌;揉成光滑的面團(tuán),靜置醒發(fā);

    3.擠干水分的西瓜皮放入紅腸;加入少許生抽;拌勻;

    4.醒發(fā)好的面;中間掏洞;

    5.切分成小劑子;搟開;放上適量西瓜皮餡;收口包好;

    6.放入平底鍋;小火一面煎硬之后加入少許水;小火燒干水分,再將底部煎干煎脆即可

    對于家里的西瓜吃完之后,千萬不要把西瓜皮扔掉,可以利用一下,做一道面點(diǎn)----西瓜皮餡餅,水煎的方式,餅皮暄軟,吃起來特別的清新,有清熱解毒,開胃生津的作用,非常有營養(yǎng)的一道食譜。中醫(yī)稱西瓜皮為“西瓜翠衣”,是清熱解暑、生津止渴的良藥。西瓜皮切絲以后可以涼拌也可以炒菜哦,它的糖分比較少,所以也適合糖尿病人群食用哦,可以有助于身體健康,同時(shí)還可以清熱解暑哦,這道美味的西瓜皮餡餅大家不能錯過的哦。

    西瓜皮餡餅的具體的做法大家都學(xué)會了吧,太子參是不錯的潤肺健脾的作用,而且還可以補(bǔ)陽,清熱解暑,具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,而且還可以安定心神,對于糖尿病的人群來說也是不錯的。


    芒果西瓜盅——清熱解暑健脾養(yǎng)胃


    夏季吃什么好呢?這是很多人到了夏季的時(shí)候都會煩惱的事情,這個季節(jié)很容易煩躁,出現(xiàn)中暑上火的情況,所以在飲食上一定要調(diào)理好哦,吃些清熱去火的食物,下面小編介紹的芒果西瓜盅就是不錯的選擇哦。

    芒果西瓜盅

    芒果西瓜盅所需材料

    主要食材西瓜肉、芒果、西瓜盅、冰糖

    芒果西瓜盅的做法

    1、芒果洗凈對半切開,取果肉;鍋中加水,放冰糖,小火煮至冰糖融化。

    2、倒入西瓜肉、芒果肉,將鍋中材料煮至沸騰盛出,裝入西瓜盅即可。

    芒果西瓜盅的功效與作用

    今天小推薦的是炎炎夏日的解暑圣品,它就是芒果西瓜盅,西瓜的清香和芒果的奇香融合到一起,甜中帶酸,清爽可口,芒果具有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈、美容護(hù)膚、防治高血壓和動脈硬化、潤腸通便的功效。西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、碳水化合物、糖類、胡蘿卜素、粗纖維豐富。所以說夏季選擇西瓜是不錯的解暑之選哦,而且還可以有健脾胃的作用,同時(shí)還可以降壓美容哦,是不錯的養(yǎng)生保健的食譜,這樣搭配不僅營養(yǎng)豐富,而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。

    關(guān)于芒果西瓜盅的具體的做法,大家都了解了吧,其實(shí)方法還是比較簡單的哦,經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用,特別是對于現(xiàn)在人們壓力那么大,可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營養(yǎng),清熱解暑健脾養(yǎng)胃降壓通便而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。


    淡菜冬瓜湯——利尿消腫清熱解暑


    在我們的生活中冬瓜我們是不陌生的,我們很多的美食都是需要冬瓜的搭配的,夏季我們是適合食用一些清淡的食物的,但是我們很多時(shí)候吃的肉類食物都是非常的油膩的,是不適合我們在夏季食用的,所以今天小編就是為大家介紹適合我們夏季食用的淡菜冬瓜湯制作方法。

    淡菜冬瓜湯材料:淡菜、冬瓜

    淡菜冬瓜湯調(diào)料:鹽、料酒、雞精

    淡菜冬瓜湯做法:

    (1)、將淡菜清洗干凈撈出,待用。

    (2)、冬瓜去籽去皮用清水淋一下,放在案板上切成厚片,待用。

    (3)、鍋中倒入清水燒開,下入淡菜和冬瓜。

    (4)、接著,加點(diǎn)料酒攪動一下煮開,煮至淡菜開口。

    (5)、然后,加點(diǎn)鹽、雞精調(diào)味,即可。

    冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值

    1、利尿消腫

    冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。

    2、減肥

    冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。

    3、清熱解暑

    冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜。

    淡菜食療作用

    補(bǔ)肝腎,益精血,助腎陽,消癭瘤、調(diào)經(jīng)血、降血壓之功效;

    用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。

    我們食用這道淡菜冬瓜湯是可以很好的幫助我們利尿消腫的,對于減肥的人群來是適合食用這道菜的,因?yàn)檫@道菜含有的是多種不飽和脂肪酸,對我們的身體健康是非常的有幫助的,但是不會使得我們增胖。我們夏季食用是可以很好的清熱解暑的。

    淡菜冬瓜湯的制作方法是非常的簡單的,但是對我們的身體的營養(yǎng)價(jià)值卻是非常的高的,我們想要在夏季滋補(bǔ)的朋友是不可以錯過這道美食的,我們可以在生活中結(jié)合我們自己的口味進(jìn)行制作,上面的方法是值得參考的,相信一定是不會讓你失望的。


    香梨拌甜瓜——清熱解暑祛痰利尿


    香梨是一種很不錯的水果類型哦,它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,而且還可以有促進(jìn)食欲的作用,對于生津止渴化痰是有好處的,很適合秋季容易上火的季節(jié)食用哦。香梨和甜瓜一起吃,可以有清熱解毒的作用哦,來看看香梨拌甜瓜的做法吧。

    香梨拌甜瓜

    食療功效:清熱解暑,生津止渴、清肺潤喉、祛痰止咳、利尿

    營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、果糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鈣、磷、鐵

    適宜人群:一般人群皆可適用,尤其是肺熱咳嗽、咽喉發(fā)癢干痛者

    禁忌人群:脾胃虛寒者

    梨絲甜瓜所需材料

    香梨、甜瓜、白糖

    梨絲甜瓜的做法

    1.梨洗凈,去蒂除核,切絲;香瓜洗凈,去蒂除籽,切絲。

    2.切好的梨絲和香瓜放入盤中,均勻地撒上白糖,拌勻即可。

    功效與作用

    香梨和甜瓜一起吃,都是很有水分和維生素的水果,可以補(bǔ)充雙倍的營養(yǎng)物質(zhì)哦,而且還可以起到滋陰潤燥的作用,對于解毒有好處。梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤肺和幫助器官凈化和排毒的功效。甜瓜具有清熱解暑,除煩止渴、利尿的功效,用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。梨絲甜瓜具有清熱解暑,生津止渴、清肺潤喉、祛痰止咳、利尿的功效。所以這道香梨拌甜瓜的做法是不錯的選擇,而且還能緩解煩躁的哦。

    適宜人群一般人群均可食用。尤適宜:咳嗽痰稠、無痰、咽喉發(fā)癢干疼、慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者,高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者、醉酒、宿醉未解者。

    香梨拌甜瓜的制作方法你都知道了吧,香梨拌甜瓜的好處有很多,可以補(bǔ)充水分和維生素礦物質(zhì)哦,對于促進(jìn)食欲潤腸通便是有好處的,而且還可以清熱解毒的呢,對于提高體質(zhì)有幫助作用,而且還可以有緩解煩躁排毒的效果,大家可以經(jīng)常吃、


    小米紅棗燕窩粥——清熱解暑


    燕窩粥很多人都吃過的一種十分美味的食物,一般的家庭應(yīng)該都會燉燕窩食用,但是燕窩粥除了燉,還可以煮著吃。那么應(yīng)該怎么煮燕窩粥呢?估計(jì)很多人就不清楚了。那么為了我們可以更好的煮出味道鮮美、口感香甜的燕窩粥。下面我們就為大家詳細(xì)介紹一下我們應(yīng)該怎么煮燕窩粥。

    小米紅棗燕窩粥的制作方法

    1、把干燕盞洗凈表面,放干凈容器中,倒入100ml純凈水。泡發(fā)5小時(shí)或更長,至燕盞完全發(fā)大至通透。泡發(fā)好的燕盞大約是原重量的6-7倍;把泡發(fā)好的燕盞放入過濾網(wǎng)內(nèi)沖洗干凈,如有細(xì)小的絨毛用鑷子挑出。

    2、燕盞完全泡發(fā)后,沿紋理撕成條狀,燕頭較厚處剪開或撕開成細(xì)條(這樣處理后再燉煮效果更好);取一杯小米,5顆紅棗沖洗下備用;取一個大點(diǎn)的鍋?zhàn)樱研∶椎谷搿?/p>

    3、再加入五小碗清水(約1000ml);加蓋大火煮開后,轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘至粥變濃稠;開蓋加入1.5小碗清水(約300ml),攪拌均勻。

    4、煮開后放入泡發(fā)處理好的燕窩;放入紅棗;小火慢煮30分鐘即可,期間需要不斷攪拌防止粘底。吃到時(shí)候可根據(jù)自己喜歡加入蜂蜜或者冰糖。

    小米紅棗燕窩粥的食用功效:食用小米紅棗燕窩粥可以調(diào)養(yǎng)身心,并且具有滋補(bǔ)腎臟的功效。在夏季食用小米燕窩粥還可以清暑解熱,還可以提高身體的抵抗力,是自己擁有更充足的精力。

    上面的文章我們給大家簡單的介紹了應(yīng)該如何煮小米紅棗燕窩粥,相信大家應(yīng)該又學(xué)到了一道美食的制作方法了吧。大家在以后的生活中,可以按照我們給大家講述的方法來煮燕窩食用了。制作燕窩的食材我們可以在外面的超市或者是農(nóng)貿(mào)市場買到。希望大家都可以制作出營養(yǎng)又美味的燕窩粥。


    荷蘭豆炒田螺——清熱明目解暑止渴


    食物可以滿足我們的腸胃,而且也可以有促進(jìn)食欲的作用,荷蘭豆大家都吃過,它的豆莢是可以吃的,可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),對于提高代謝率有好處,荷蘭豆的食用方法有很多,來看看荷蘭豆炒田螺的做法。

    荷蘭豆炒田螺所需材料

    荷蘭豆100克、田螺肉500克、青椒適量、胡蘿卜適量、料酒適量、醬油適量、醋適量、鹽適量、味精適量、淀粉適量

    荷蘭豆炒田螺的做法

    1、田螺洗凈,切片;荷蘭豆洗凈,去老筋,切段,入沸水焯熟,撈出擺盤。

    2、鍋放油燒熱,下田螺片,烹入料酒,加醬油、鹽翻炒。

    3、加味精調(diào)味,水淀粉勾芡,放在荷蘭豆上即可。

    荷蘭豆炒田螺的功效與作用

    田螺中含有的蛋白質(zhì)多,具有提高代謝率的作用,而且也有藥用的功效。具有清熱、明目、解暑除濕、止渴、醒酒、解毒、利尿通淋的功效。荷蘭豆中含有的維生素和纖維素比較多,具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體、和中下氣、利腸利水的功效。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用,對于潤腸通便,利尿來說有一定的好處,而且也可以有清熱解毒去火的功效。

    荷蘭豆炒田螺的制作很簡單,而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高,可以起到提高人體免疫力的作用,經(jīng)常吃的話可以強(qiáng)身健體,而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用,對于養(yǎng)胃助消化來說有好處,是不錯的清熱解毒去火的食譜類型。


    絲瓜粥——解暑清熱活血通絡(luò)


    喝粥是中國人的飲食習(xí)慣,其實(shí)粥的種類是有很多的不同分類的,主要是看選擇的什么樣的食材。絲瓜可以熬粥的,具有解暑清熱的作用,特別是在夏季的時(shí)候是不錯的選擇,一起來看看絲瓜粥的做法。

    絲瓜粥

    絲瓜粥所需材料

    主要食材絲瓜、大米、蝦米、鹽

    絲瓜粥的做法

    1、新鮮絲瓜去皮去蒂,洗凈切成碎丁待用。

    2、大米淘洗干凈,放入砂鍋,加入適量清水熬煮。

    3、粥半熟時(shí),放入絲瓜丁、蝦米、待粥熟,加鹽拌勻即可。

    絲瓜粥的功效與作用

    絲瓜性涼,味甘,可用于治療咽喉腫痛、咳嗽、哮喘、乳汁不通、腰痛、熱病煩渴等癥狀,并且還有促使面部肌膚嬌嫩、富于光澤的作用;此粥還加入蝦米提味,味道更鮮甜,切蝦仁還能有效防止中老年人動脈硬化等癥,對心血管疾病有很好的預(yù)防效果。適合各類人群食用,夏季清熱解毒,而且還可以有美容養(yǎng)顏通經(jīng)活絡(luò)的作用哦,也適合老年人和女性們食用,具有預(yù)防動脈硬化,降低膽固醇,美容養(yǎng)顏的功效強(qiáng)大。

    絲瓜粥的做法大家都知道了吧,鹿茸也是一種很好的藥材和食材,可以有養(yǎng)生保健的作用,對于身體虛弱啊,女性美容等人群來說是不錯的選擇,平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤媒z瓜粥,具有滋補(bǔ)的作用。


    綠豆海帶粥——清熱解毒利尿


    喝粥是一種飲食的方式,很多人都喜歡喝粥,特別是一些老年人和孩子們更喜歡食用粥品,可以起到助消化的作用。粥的種類有很多,綠豆海帶粥也是不錯的一款可以清熱解毒利尿消腫的粥品,來看看它的做法吧。

    綠豆海帶粥

    食療功效:清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅(jiān)、降血壓、降血脂

    營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅

    適宜人群:一般人群皆可食用,尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者

    綠豆海帶粥所需材料

    主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽

    綠豆海帶粥的做法

    1大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈,切絲;青菜切碎。

    2加水將大米、綠豆煮至開花。

    3加入海帶同煮至濃稠狀,再入青菜稍煮,加鹽調(diào)味即可。

    綠豆海帶粥的功效與作用

    綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。綠豆海帶粥此粥具有清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅(jiān)、降壓降脂的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有清熱解毒祛濕的作用,而且還有降血脂和保護(hù)肝臟的功能,對于促進(jìn)排便排毒養(yǎng)顏也是有好處的呢。

    綠豆海帶粥的做法大家都學(xué)會了吧,方法簡單,而且營養(yǎng)價(jià)值是比高的,我們可以經(jīng)常的食用,不僅可以潤肺清熱,清熱解毒利尿消腫降血脂,大家可以放心的選擇,對身體健康有好處。


    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《綠豆西瓜粥——清熱解暑利尿止渴》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季解暑養(yǎng)生湯”專題。

    綠豆西瓜粥——清熱解暑利尿止渴的延伸閱讀
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