吃櫻桃的好處 這種水果能幫助降血壓
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃櫻桃的好處 這種水果能幫助降血壓》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
櫻桃是常見(jiàn)的水果，也是人們比較喜歡的一種水果，吃櫻桃對(duì)我們的身體有很多好處，它能為我們提供多種身體需要的物質(zhì)。我們知道車(chē)?yán)遄雍蜋烟液芟嗨?，那么?chē)?yán)遄雍蜋烟业膮^(qū)別是什么?在生活中櫻桃的吃法有很多。下面就來(lái)了解一下櫻桃吧。
吃櫻桃的好處
常吃櫻桃可以降低血壓
血壓比較高的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘脵烟抑?，現(xiàn)在已經(jīng)有專(zhuān)家證明了，飲用櫻桃汁可以降低血壓。人喝60毫升的濃縮櫻桃汁,那么在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)它的血壓就會(huì)下降7%,所以吃櫻桃可以幫助我們降低血壓，這樣就可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)了。
常吃櫻桃可以減少身體炎癥
櫻桃本身含有比較強(qiáng)大的化合物一共有兩種，一種是花青素，另一種是生物黃酮素。這兩種物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，花青素可以幫助人體抵抗自由基因，對(duì)于預(yù)防癥狀有不錯(cuò)的效果,還有適量的吃櫻桃可以緩解關(guān)節(jié)炎患者的病情。
常吃櫻桃補(bǔ)充維生素C和纖維
150克櫻桃含有高達(dá)25%的每日推薦量的維生素C和超過(guò)兩克的纖維。
常吃櫻桃可以改善大腦功能
吃櫻桃——科學(xué)表明,櫻桃還可以減少阿爾茨海默病和亨廷頓氏病的癥狀。
櫻桃是適宜運(yùn)動(dòng)后的零食
我們?cè)诮?jīng)過(guò)大量運(yùn)動(dòng)之后可以吃一些櫻桃，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可以減少肌肉酸痛和肌肉疲勞的情況,一般出現(xiàn)肌肉僵硬和酸痛都是在運(yùn)動(dòng)后的那一天。櫻桃中含有大量的花青素和強(qiáng)大的抗氧化劑,含有抗炎作用。
櫻桃可以改善睡眠
櫻桃是褪黑素的天然來(lái)源,一種荷爾蒙,它能幫助控制睡眠。發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),具體來(lái)說(shuō),酸櫻桃汁能改善睡眠助人入睡。
車(chē)?yán)遄雍蜋烟业膮^(qū)別
口感上
車(chē)?yán)遄樱禾?，?/p>
櫻桃：甜帶微酸，軟，肉感強(qiáng)烈。
外觀上
車(chē)?yán)遄樱喊导t、也有紅、黃白的品質(zhì)，直徑較大，新鮮的車(chē)?yán)遄虞^硬，果子上的柄較長(zhǎng)。
櫻桃：橙紅、紅，透亮，較軟，很容易壞，果子上的柄較短。
保存時(shí)長(zhǎng)
車(chē)?yán)遄樱簬滋煲陨?/p>
櫻桃：一天之內(nèi)，十分嬌氣
運(yùn)輸
車(chē)?yán)遄樱嚎沙隹冢砷L(zhǎng)距離運(yùn)輸
櫻桃：一般只能在產(chǎn)地省份之內(nèi)吃到
櫻桃的吃法
櫻桃和豌豆沙拉在這種三粒沙拉中，新鮮的櫻桃取代了西紅柿。碾碎干小麥，藜麥和糙米是一種堅(jiān)果，質(zhì)地非常好的基礎(chǔ)，雖然你可以省略碾碎干小麥和加倍藜麥的無(wú)谷蛋白版本。新鮮的豌豆和紅洋蔥帶來(lái)額外的緊縮感。
步驟1
將1杯水煮沸至中等高度的小平底鍋中煮沸; 加入碾碎干小麥。減少熱量; 蓋上蓋子，煮10分鐘或直到液體被吸收。從鍋中取出鍋; 讓我站5分鐘。把碾碎的小麥放到羊皮紙襯里的烤盤(pán)上。
第2步
將奎奴亞藜和剩余的3/4杯水煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。減少熱量; 覆蓋，煮12分鐘或直到液體被吸收。在烤盤(pán)上加入奎奴亞藜到小麥; 冷卻到室溫。
第3步
將油，醋，鹽和胡椒放入一個(gè)小碗中，用攪拌器攪拌。將碾碎干小麥混合物，櫻桃，豌豆，洋蔥，薄荷和米飯放在一個(gè)大碗里。將油混合物加入碾碎混合物中; 折騰。撒上山羊奶酪。
櫻桃燒烤醬烤雞腿
這款果味濃郁的自助燒烤具有您喜愛(ài)的醬汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悅的醋湯的所有特征。你可以將甜櫻桃分成酸味，調(diào)節(jié)蜂蜜和醋的味道。為了捷徑，從1杯購(gòu)買(mǎi)不加糖的櫻桃汁開(kāi)始。
步驟1
將櫻桃放入食品加工機(jī)中; 脈沖直到幾乎光滑。將櫻桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。將熱量降低到低; 煨20分鐘。將菌株混合物通過(guò)細(xì)網(wǎng)篩過(guò)濾，得到約1杯液體; 丟棄剩余的固體。
第2步
加入櫻桃液加入鍋中; 煮滾。攪拌蜂蜜和下9種成分。將熱量降至中低; 煮10分鐘或稍微加厚，偶爾攪拌。涼。將1杯醬汁放入碗中; 保留。
第3步
將烤架預(yù)熱至中高。
步驟4
用烹飪噴霧涂上烤架格柵和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩蓋和煮8分鐘，偶爾轉(zhuǎn)動(dòng)。將熱量減少到中等。刷剩余醬汁的雞腿; 煮12分鐘或直到完成，每隔3分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)和刷牙。供應(yīng)預(yù)留1杯醬。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，我們現(xiàn)在對(duì)櫻桃應(yīng)該了解了一些，喜歡吃櫻桃的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，它能為我們補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能緩解身體疲勞，是一種比價(jià)適合人們食用的水果。
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說(shuō)起紫菜，多數(shù)人都會(huì)想到紫菜蛋花湯，作為一種加工起來(lái)很方便的水產(chǎn)，多數(shù)人的家里都會(huì)常備紫菜。紫菜的做法其實(shí)有很多，不僅能做成湯，還能夠做成其他的一些美食。紫菜的好處有哪些?如果你想知道，就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
紫菜的好處
降血壓
紫菜具有良好的降低血壓的效果，因?yàn)樗軌驇椭梭w補(bǔ)鉀，而鉀可以促進(jìn)鈉的代謝，所以說(shuō)吃紫菜對(duì)于控制血壓效果很好。當(dāng)然了，不僅是紫菜，其他含鉀比較高的食物，也具有這樣的效果，像是蘋(píng)果、芹菜等等，都是不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)鈣
紫菜的補(bǔ)鈣效果也很好，雖然說(shuō)很少有人知道，但是它的鈣含量是真的很多。根據(jù)研究顯示，一百克的紫菜里面就有四百毫克的鈣，這甚至已經(jīng)超過(guò)了牛奶的鈣含量。雖然說(shuō)可能每次我們吃紫菜吃不到一百克，但是經(jīng)常吃好吃還是很大的。
預(yù)防甲狀腺腫大
常吃紫菜對(duì)于預(yù)防甲狀腺腫大效果很好，因?yàn)楹芏嗳酥詴?huì)得甲狀腺腫大，就是因?yàn)轶w內(nèi)的碘元素不足，而紫菜中的碘元素含量十分的豐富，因此常吃就能預(yù)防甲狀腺腫大了。甲狀腺腫大還有一個(gè)名字就是大脖子病，內(nèi)陸地區(qū)的朋友容易得這個(gè)病。
排毒抗癌
吃紫菜還具有抗癌的作用，實(shí)施部感覺(jué)很厲害呢?其實(shí)主要就是因?yàn)樽喜死锩娴纳攀忱w維含量比較高，堅(jiān)持食用可以讓我們的腸道更加健康。假如膳食纖維攝入的很少，那么就很容易便秘，繼而出現(xiàn)痔瘡、肛裂甚至是腸癌的情況。
預(yù)防心血管疾病
紫菜中含有多種微量元素，像是常見(jiàn)的鈣、鎂、碘、磷、鉀等。鎂元素可以幫助我們預(yù)防身體軟組織鈣化，磷元素可以軟化血管，鉀元素可以幫助我們保護(hù)心臟，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某宰喜丝梢灶A(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。還有紫菜能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
紫菜中蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱(chēng)為“海之豆”。
櫻桃是我們常見(jiàn)的水果，深受人們的喜愛(ài)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，并且都非常的美味，不過(guò)櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的好處
抗貧血
櫻桃抵抗貧血的功效是非常好的，會(huì)有這樣的功效主要是因?yàn)闄烟抑泻胸S富的鐵元素，鐵是合成人體血紅蛋白的主要原料，櫻桃中的鐵被人體吸收之后，可以有效合成血紅蛋白，這樣就會(huì)促進(jìn)血紅蛋白再生，對(duì)于抗貧血具有積極的作用。
和中益氣
在平時(shí)多吃一點(diǎn)櫻桃可以幫助我們和中益氣，平如果我們感覺(jué)到了自己的身體比較虛弱，或是有氣血不足的情況，可以多吃櫻桃來(lái)改善病況，櫻桃對(duì)于生病之后調(diào)理身體方面有不錯(cuò)的功效，同時(shí)它還具有殺菌的功效。
消炎
櫻桃是一種含有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素和微量元素，并且它也含有一種特殊的抗氧化物質(zhì)，如花青素等，這個(gè)物質(zhì)在抵抗衰老方面有很好的功效，但在抗炎消炎方面作用顯著，對(duì)于抵抗自由基因有很好的效果。
美容養(yǎng)顏
櫻桃因含有豐富的維生素及各種礦物元素，尤其是它含鐵豐富，所以它具有美容養(yǎng)顏的功效，櫻桃除了食用，還可以用來(lái)榨汁涂抹面部，可以幫助淡化面部皺紋和斑點(diǎn)，同時(shí)可以讓人的面部更加紅潤(rùn)。
止痛
經(jīng)過(guò)多年的驗(yàn)證，櫻桃對(duì)人體出現(xiàn)的傷口止痛有一定的作用，比如在不小心被燒傷或燙傷的情況下，櫻桃可以起到止痛的效果，同時(shí)發(fā)現(xiàn)， 人在居烈運(yùn)動(dòng)后引發(fā)的肌肉疼痛，在食用了櫻桃后也有一定的緩解作用。
增強(qiáng)免疫力
櫻桃不只是看上去漂亮，它本身還含有豐富的維生素以及各種礦物質(zhì)，比如維生素A，維生素C等等，都是人體易吸收又非常需要的維生素，人體吸收這些有用的物質(zhì)后，可以大大增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。
櫻桃的吃法
櫻桃燒烤醬烤雞腿
這款果味濃郁的自助燒烤具有您喜愛(ài)的醬汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悅的醋湯的所有特征。你可以將甜櫻桃分成酸味，調(diào)節(jié)蜂蜜和醋的味道。為了捷徑，從1杯購(gòu)買(mǎi)不加糖的櫻桃汁開(kāi)始。
如何制作它
步驟1
將櫻桃放入食品加工機(jī)中; 脈沖直到幾乎光滑。將櫻桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。將熱量降低到低; 煨20分鐘。將菌株混合物通過(guò)細(xì)網(wǎng)篩過(guò)濾，得到約1杯液體; 丟棄剩余的固體。
第2步
加入櫻桃液加入鍋中; 煮滾。攪拌蜂蜜和下9種成分。將熱量降至中低; 煮10分鐘或稍微加厚，偶爾攪拌。涼。將1杯醬汁放入碗中; 保留。
第3步
將烤架預(yù)熱至中高。步驟4
用烹飪噴霧涂上烤架格柵和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩蓋和煮8分鐘，偶爾轉(zhuǎn)動(dòng)。將熱量減少到中等。刷剩余醬汁的雞腿; 煮12分鐘或直到完成，每隔3分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)和刷牙。供應(yīng)預(yù)留1杯醬。
新鮮的櫻桃佐料
櫻桃是美味醬汁的理想基地，如濃郁的新鮮櫻桃和茴香。為了好的口感和表現(xiàn)，一定要均勻，精細(xì)地切碎所有的成分。食物處理器將是一個(gè)很好的捷徑，但手工切割會(huì)產(chǎn)生好的結(jié)果。搭配烤豬里脊肉，羊排或烤火雞肉餅。
如何制作它
將切好的切碎的新鮮櫻桃，切碎的茴香，切碎的芹菜，切碎的蔥，蜂蜜，橙皮，新鮮橙汁，紅酒醋，新鮮檸檬汁和黑胡椒放在一個(gè)中型碗中; 輕輕攪拌結(jié)合。
櫻桃羅勒檸檬水噴霧
新鮮的櫻桃代替了熒光雞尾酒櫻桃配飾，在這款清爽的檸檬和伏特加酒中占據(jù)了中心位置。在糖中浸泡櫻桃有助于軟化厚厚的皮膚并釋放果汁，這些汁液在鍋中變得華麗地糖漿。
如何制作它
步驟1
將11/2杯櫻桃和糖混合在一個(gè)小平底鍋中; 讓我們站立10分鐘或直到果汁釋放，偶爾攪拌。將鍋放在中高位。加入1杯水，6片羅勒枝和姜汁煎鍋; 煮滾。煮10分鐘或直到糖溶解，櫻桃已經(jīng)破碎。從鍋中取出熱量。用土豆泥或叉子輕輕搗碎櫻桃混合物。在室溫下靜置30分鐘。
第2步
將櫻桃混合物通過(guò)篩網(wǎng)篩過(guò)一個(gè)大罐子; 丟棄固體。將剩余的3杯水，檸檬汁和伏特加加入投手; 輕輕攪拌結(jié)合。攪拌剩余的1/2杯新鮮櫻桃。在服務(wù)之前將蘇打水添加到投手。將約1杯櫻桃混合物倒入8個(gè)裝滿(mǎn)冰的玻璃杯中。用小羅勒枝裝飾每個(gè)玻璃杯。
櫻桃不能和什么一起吃
櫻桃不能和胡蘿卜一起吃
胡蘿卜中含有維生素C分解酶，而櫻桃剛好含有大量的維生素C，如果二者同時(shí)食用，櫻桃中的維生素就會(huì)遭到破壞，且胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低，這樣的話(huà)這兩種食物就都不能起到自己全面的功效了，實(shí)在得不償失。
櫻桃不能和黃瓜一起吃
黃瓜和胡蘿卜一樣的原理，同時(shí)食用櫻桃和黃瓜，櫻桃中的維生素會(huì)受到破壞，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
櫻桃不能和動(dòng)物肝臟一起吃
動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的鐵和銅等礦物質(zhì)離子，雖然櫻桃中也含有這些離子，但是含量不是很大，而且櫻桃本身的鐵離子和銅離子屬于穩(wěn)定化合物狀態(tài)，和動(dòng)物內(nèi)臟中的銅鐵離子不同，內(nèi)臟中的中的銅鐵離子很容易使櫻桃中的維生素C氧化成脫氫維生素C，那么這個(gè)櫻桃也就不是富含維生素C的櫻桃了，從而失去維生素C原有的價(jià)值。因此，兩者不宜同時(shí)食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的功效 ，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃櫻桃會(huì)給身體帶來(lái)什么樣的好處了，它不但可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在預(yù)防疾病方面有很好的功效，不過(guò)我們應(yīng)該知道食用櫻桃的禁忌。
芹菜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，它帶有一種明顯的香味，常吃芹菜具有良好的保健效果。吃芹菜的方法很多，稍微加工一下就能變成美味的菜肴。不過(guò)吃芹菜不是那么簡(jiǎn)單的，還有一些注意事項(xiàng)要了解，想了解的朋友，請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
芹菜的好處
1.降血壓
吃芹菜可以幫助降低血壓，芹菜中的芹菜素是一種效果顯著的降壓劑，在短時(shí)間內(nèi)就可以達(dá)到降低血壓的效果?；加懈哐獕旱呐笥眩瑧?yīng)該常吃點(diǎn)芹菜，并且在做芹菜的時(shí)候少放油和鹽，保持清淡的口味，這樣才能更好的發(fā)揮芹菜的效果。
2.可助眠
吃芹菜對(duì)于改善睡眠的效果也很好，由于芹菜含有生物堿，因此可以起到鎮(zhèn)靜和安神的效果。如果平時(shí)總是容易胡思亂想，那么吃了芹菜之后可以幫助改善這樣的問(wèn)題。失眠的朋友吃芹菜，可以讓大腦得到放松，從而更快的進(jìn)入睡眠。
3.可減肥
芹菜的減肥效果也是很好的，由于它的纖維素含量比較多，所以吃了之后可以讓排便的速度加快，這樣脂肪就不容易堆積在體內(nèi)了。另外芹菜還可以幫助分解脂肪，減少人體對(duì)于脂肪和膽固醇的吸收，堅(jiān)持食用，減肥的效果會(huì)很好。
4.防齲齒
芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)胶饪谇粌?nèi)的酸值，進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。
5.能補(bǔ)血
芹菜還具有補(bǔ)血的作用，其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分，因而適合貧血的人群食用。
芹菜的吃法
熗炒芹菜
用料
芹菜500克，蒜2瓣，花椒5粒，干紅辣椒2.3個(gè)，鹽2克，醬油
做法
芹菜切條,蒜切片
鍋里燒三大湯匙油,放花椒炸香渣糊,接著放蒜片和辣椒迅速翻抄香(要快,辣椒盡量不要糊掉)
倒入芹菜,放鹽翻炒(火要大,不要出水),炒至熟,出鍋前滴醬油調(diào)味炒勻即可
隨著社會(huì)的發(fā)展，高血壓人群越來(lái)越多，其實(shí)不同的年齡發(fā)生高血壓的原因也不同，而出現(xiàn)高血壓會(huì)有想吐、頭暈等癥狀，大多數(shù)患者會(huì)采取就醫(yī)進(jìn)行藥物治療，從而治愈或緩解高血壓的癥狀。而實(shí)際上高血壓是由心血管疾病引起的，所以在飲食方面多加注意，會(huì)有效降低血壓。
老年人是高血壓的高發(fā)人群，誘發(fā)高血壓的因素有很多種，與動(dòng)脈硬化有關(guān)，當(dāng)然，也與情緒、環(huán)境、溫度、睡眠、心臟的情況有關(guān)。生活中一些水果能有效降低血壓。下面有幾種降血壓的水果。
1.橘 含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
2.山楂 能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。 3.香蕉 含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。 4.柿子 柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。 5.蘋(píng)果 含蘋(píng)果酸、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋(píng)果有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。
6.菠蘿 從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類(lèi)風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
7.鮮梅 富含蘋(píng)果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
8.甜瓜 有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿(mǎn)的作用。
但還患有高血壓的時(shí)候，一般人在采用藥物治療的同時(shí)不妨在生活中多吃一些降血壓的水果，這樣就可以有效的控制和治療高血壓，這些水果對(duì)藥物治療起輔助作用，可以加快治療速度，減少患者的痛苦，還患者一個(gè)健康的身體。
秋天是豐收的季節(jié)，也是瓜果飄香的季節(jié)。秋天對(duì)于高血壓患者也是個(gè)值得開(kāi)心的季節(jié)，因?yàn)橛性S多秋季水果都能有效的幫助他們降低血壓。因此，不必再為吃什么降血壓煩惱了，來(lái)幾款水果吃一吃。想知道降血壓的食物以及吃什么降血壓?jiǎn)?那就一起來(lái)看看吧?！?/p>
山楂果膠之王
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功效。山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高。
果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。
此外，山楂還含有大量黃酮類(lèi)化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。
一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
專(zhuān)家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過(guò)多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮，孕婦禁食。兒童、病后體虛及牙病患者不宜食用。
葡萄抗氧化之王
葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。
葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。
如果食欲不振，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開(kāi)。
專(zhuān)家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過(guò)20粒。
梨潤(rùn)肺果
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。
生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(gè)(約150克)切成大塊，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。
咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。
蘋(píng)果女人的美容果
蘋(píng)果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
消化不良所致腹瀉，可用蘋(píng)果泥治療。準(zhǔn)備幾個(gè)蘋(píng)果，用開(kāi)水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。
專(zhuān)家提醒：由于蘋(píng)果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時(shí)有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋(píng)果。
石榴膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。
石榴籽富含大量維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。
腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時(shí)可以多吃石榴粳米粥，準(zhǔn)備甜石榴1個(gè)，粳米50克，白糖適量。
將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過(guò)濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。
醉酒后口渴，不妨喝點(diǎn)石榴湯：鮮石榴2個(gè)，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時(shí)，放入冰糖煮至溶化即可。
專(zhuān)家提醒：石榴不可多食，否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚(yú)類(lèi)同食;石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。
鮮棗全能王
與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。
維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。
專(zhuān)家提醒：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
柑橘維生素B1之王
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。
秋干氣燥，很容易引起上火。除了多喝水，少生氣，我們也可以吃一些降火的水果。不僅能吸收到豐富的營(yíng)養(yǎng)，也能達(dá)到降火的功效，算得上是一舉兩得，比多喝水有效太多了。想知道吃什么水果對(duì)皮膚好以及吃什么水果降火嗎?那就一起來(lái)看看吧。
蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
消化不良所致腹瀉，可用蘋(píng)果泥治療。準(zhǔn)備幾個(gè)蘋(píng)果，用開(kāi)水洗凈，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥;每日4次。
每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。
專(zhuān)家提醒：由于蘋(píng)果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時(shí)有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋(píng)果。
葡萄
葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。
如果食欲不振，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開(kāi)。
專(zhuān)家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄。
吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過(guò)20粒。
梨
梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。
生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
咳嗽可以制作核桃糖梨飲，取生梨1個(gè)(約150克)切成大塊，核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克，加水800毫升，煮成汁。每次吃一湯匙，每天3次，連服數(shù)日。
咽喉腫痛、咳嗽可以吃蜂蜜雪梨，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克，水煎服用，每日3次。梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。
山楂
山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功效。山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C和鈣含量都很高。
果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。
此外，山楂還含有大量黃酮類(lèi)化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。
一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
專(zhuān)家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過(guò)多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮，孕婦禁食。兒童、病后體虛及牙病患者不宜食用。
石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。
石榴籽富含大量維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。
腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時(shí)可以多吃石榴粳米粥，準(zhǔn)備甜石榴1個(gè)，粳米50克，白糖適量。
將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后，過(guò)濾去渣，取湯汁，放入粳米，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可。
醉酒后口渴，不妨喝點(diǎn)石榴湯：鮮石榴2個(gè)，冰糖適量，石榴去皮放入鍋中，加適量水煮半小時(shí)，放入冰糖煮至溶化即可。
此外，柑橘中的類(lèi)胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。
柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。
柿子清熱潤(rùn)肺
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。
紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
荸薺化痰止咳
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
降血壓的茶
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效。
長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
二、薏仁茶
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
將以上材料用熱水煮開(kāi)即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
三、花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
四、銀杞護(hù)膚茶
材料：銀耳三錢(qián)(浸泡) 杞子五錢(qián)冰糖適量。
將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。
五、玫瑰護(hù)膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。
功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。
六、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
將菊花放進(jìn)水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌。放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的降血壓的水果，你們都知道了吧。對(duì)于正處于瓜果豐收的秋天，想降血壓就吃些水果那真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的降血壓的食物以及吃什么降血壓，一定都心動(dòng)了吧。那就趕快去嘗嘗吧，多點(diǎn)健康就多點(diǎn)快樂(lè)。
菠蘿是一種常見(jiàn)的水果，在生活中比較受人們喜歡，吃菠蘿可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它具有多種營(yíng)養(yǎng)元素，不過(guò)菠蘿不能和什么一起吃大家知道嗎?一些人會(huì)問(wèn)孕婦能吃菠蘿嗎?想知道知道的朋友不能錯(cuò)過(guò)這篇文章哦。
菠蘿的好處
助消化
菠蘿是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有一種叫做菠蘿蛋白酶的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們分解食物中的蛋白質(zhì)，就能促進(jìn)消化，讓消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能，如果我們吃了很油膩或是一些肉類(lèi)食物，那么這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)菠蘿。
提升食欲
平時(shí)如果我們有食欲不振的情況出現(xiàn)，那么可以多吃一點(diǎn)菠蘿，它能夠幫助我們促進(jìn)食欲，菠蘿會(huì)有這種功效，主要是因?yàn)樗兴岫□ィ遣ぬ}香味的主要來(lái)源，這個(gè)香氣會(huì)增加人們的唾液分泌，從而促進(jìn)食欲。
消脂減肥
菠蘿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它含有多種微量元素和維生素，能幫助消化吸收。還有菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪，這樣就可以防止我們身體中的脂肪沉淀。多吃一點(diǎn)菠蘿可以幫助我們減肥的。
防治便秘
菠蘿中的纖維素能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，防止便秘。
預(yù)防心血管疾病
菠蘿中所含的酶有豐富的藥用價(jià)值，國(guó)外專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用菠蘿可以降低心腦血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。
消除疲勞
菠蘿含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速為人體補(bǔ)充能量，有助于消除疲勞。
美容養(yǎng)顏
菠蘿含有豐富的B族維生素和維生素C，能有效淡化色斑，去除角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而讓肌膚細(xì)膩有光澤。面色暗沉的人長(zhǎng)期用菠蘿汁擦拭面部具有較好的美白作用。
預(yù)防支氣管炎
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶對(duì)支氣管炎有輔助療效，還可以用來(lái)緩解嗓子疼和咳嗽癥狀。
菠蘿不能和什么一起吃
菠蘿與雞蛋不能同吃
雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化，并且對(duì)健康不利。
菠蘿與蘿卜不能同吃
蘿卜中的維生素C酵酶，會(huì)破壞菠蘿的維生素C，就會(huì)降低菠蘿的營(yíng)養(yǎng)。
菠蘿與牛奶不能同吃
就和菠蘿不能和雞蛋吃的原理一樣，菠蘿含有豐富的果酸，牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，二者同時(shí)食用會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
菠蘿和這些食物相克也不是很奇怪，很多食物都是有與自己相克的食物。因?yàn)椴ぬ}算是夏季的時(shí)令水果，夏天也是容易吃壞肚子的季節(jié)。
孕婦可以吃菠蘿嗎
菠蘿，又稱(chēng)鳳梨，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的水果。菠蘿外形美觀，汁多味甜，含有有機(jī)酸和B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解暑，生津止渴，開(kāi)胃消食，利大小便的作用，是非常適合孕媽媽的熱帶水果。
孕婦吃菠蘿的好處
1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2、菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。
3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
4、在食肉類(lèi)或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。
不過(guò)，菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有的人對(duì)該物質(zhì)過(guò)敏，吃菠蘿15分鐘會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃就有過(guò)敏反應(yīng)，就要注意避免吃。如果孕婦本身對(duì)菠蘿過(guò)敏，建議您不要再食用菠蘿。而有的女性原本不過(guò)敏，但懷孕后食用菠蘿之后，可能會(huì)引起體內(nèi)激素的混亂而過(guò)敏，所以孕婦不要一次吃太多菠蘿。
所以孕婦是可以適當(dāng)?shù)爻圆ぬ}的，只要注意食用的量是完全沒(méi)有問(wèn)題的。而且吃菠蘿對(duì)射你還有一定的好處。但是吃菠蘿時(shí)應(yīng)注意食用新鮮的菠蘿，而且吃之前要用鹽水先泡一下，既可以改善菠蘿酸澀的口感，而且也可以把菠蘿中有刺激性的蛋白酶給沖洗掉。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了菠蘿的好處，我們現(xiàn)在對(duì)菠蘿應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃菠蘿的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防疾病還有不錯(cuò)的功效，是一種很好的水果。
菠蘿可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g。吃菠蘿對(duì)我們身體有很多的好處，它能為我們身體提供多種有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，在生活中菠蘿有很多的吃法，怎么吃比較好?大家知道食用菠蘿有什么禁忌嗎?下面就一起看下去吧。
吃菠蘿的好處
1.預(yù)防感冒和咳嗽
菠蘿中含有豐富的維生素C和天然的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫功能，能夠很好的對(duì)抗身體中的病毒和細(xì)菌，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}可以幫助我們預(yù)防感冒，菠蘿含有的菠蘿蛋白可以幫助我們?nèi)コ骋悍e聚，和藥物一同食用可以增強(qiáng)藥物的治療能力。
2.富含維生素和礦物質(zhì)
菠蘿是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以幫助我們維持日常生活的正?；顒?dòng)，在平時(shí)如果有疲憊的情況出現(xiàn)可以吃一點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有膳食纖維、鉀、維生素、鈣都是我們需要的物質(zhì)。
3.降低黃斑變性的可能
很多人不知道，菠蘿經(jīng)常被民間用偏方，它可以治療黃斑變性等多種疾病，如果患有黃斑性變會(huì)對(duì)我們的眼睛造成比較嚴(yán)重的危害，一旦患病，駕車(chē)、閱讀、認(rèn)人都會(huì)出現(xiàn)一些障礙，如果患病的情況嚴(yán)重，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)失明。
4.強(qiáng)健骨骼
菠蘿含有大量的膳食纖維、鎂和鈣，可以幫助維持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠蘿汁就可以補(bǔ)充每日所需的全部鎂元素。
5.維護(hù)牙齦健康
保持牙齦健康對(duì)你的牙齒非常重要，可不容忽視。齒齦炎會(huì)導(dǎo)致牙齦出血并使你更容易感染病毒和細(xì)菌，不健康的牙齦還會(huì)造成你的牙齒脫落!喝一點(diǎn)菠蘿汁或者吃上幾塊菠蘿可是對(duì)牙齦的一種呵護(hù)。
6.幫助消化
菠蘿蛋白酶不僅可以去除粘液積聚，還能中和胃酸。經(jīng)常會(huì)胃部反酸或者感覺(jué)燒心的人吃上一些菠蘿會(huì)舒服很多，菠蘿蛋白酶還能幫助胰腺分泌更加規(guī)律，以保證消化系統(tǒng)更順暢健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。
7.減輕關(guān)節(jié)炎癥狀
菠蘿有著抗炎的特性，可以幫助緩和關(guān)節(jié)炎的癥狀，它可以減輕關(guān)節(jié)炎和通風(fēng)引起的疼痛。
菠蘿怎么吃
一、菠蘿飯
主料：菠蘿一個(gè)，米飯。
調(diào)料：火腿丁、洋蔥丁、胡蘿卜丁、青豆。
做法
1、將菠蘿洗凈，把菠蘿直立三分之一處切開(kāi)，用刀切個(gè)長(zhǎng)方形，用勺子把里面的菠蘿肉挖出來(lái)，菠蘿容器就準(zhǔn)備好了，挖出的菠蘿切丁備用
2、鍋里倒一點(diǎn)油，.把青豆，胡蘿卜丁，先放入鍋中小火翻炒一下。3、再放入火腿丁，洋蔥丁翻炒熟。把米飯倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米飯上，邊倒邊翻炒，直到炒散。
4、再把菠蘿倒入鍋中翻炒一下即可出鍋，把炒好的菠蘿飯倒入菠蘿容器。
二、韓式菠蘿南瓜粥
主料：南瓜(350克)，菠蘿(50克)，糯米粉(15克)。
調(diào)料：桂圓干(10克)，葡萄干(10克)，冰糖(20克)。
做法
1、菠蘿切小塊，葡萄干和桂圓干洗凈。葡萄干用清水浸泡備用。糯米粉加入水調(diào)開(kāi)備用。
2、南瓜去皮切塊包入保鮮膜，放入微波爐高火2-3分鐘。
3、南瓜取出后放入攪拌機(jī)攪打成茸，沙鍋中水燒開(kāi)放入南瓜泥煮沸，加入葡萄干和桂圓干。
4、煮開(kāi)后再加入糯米糊邊加邊攪拌成濃稠狀。再放入冰糖繼續(xù)。
5、冰糖溶化加入菠蘿。煮開(kāi)即可關(guān)火。
菠蘿的食用禁忌
忌直接食用
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶和甙類(lèi)物質(zhì)，這兩種成分會(huì)分解蛋白質(zhì)，刺激嘴唇和口腔黏膜表皮，直接食用會(huì)讓人有刺痛麻痹感覺(jué)，甚至引起過(guò)敏。因此菠蘿食用前應(yīng)將果肉切塊用鹽水浸泡半小時(shí)后再吃，鹽水可以有效破壞菠蘿蛋白酶的致敏性，使其失去致敏能力。也可以將菠蘿肉放進(jìn)開(kāi)水中煮一煮消除菠蘿蛋白酶和甙類(lèi)物質(zhì)再吃。
忌過(guò)量食用
菠蘿除了含有致敏成分外，還含有較多的草酸，食用過(guò)多會(huì)傷害腸胃，所以即使是正常人也不可一次吃太多菠蘿，以免影響健康。
過(guò)敏體質(zhì)慎食
菠蘿含有甙類(lèi)和菠蘿蛋白酶等致敏成分，過(guò)敏體質(zhì)的人食用后可能發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
口腔病患者忌食
菠蘿中的酸性物質(zhì)、菠蘿蛋白酶和甙類(lèi)等成分有刺激作用，牙周炎、口腔潰瘍、胃潰瘍等患者不宜食用，以免加重病情。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了菠蘿的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃菠蘿會(huì)給身體帶來(lái)什么樣的功效了。在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)菠蘿。它能為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防多種疾病，是一種很不錯(cuò)的水果。
桃子是一種常見(jiàn)的水果，果肉鮮美多汁，也具有很多的功效，桃子的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，經(jīng)常吃桃子對(duì)我們的身體也有很多的好處，女性在懷孕的時(shí)候應(yīng)該多吃水果，那么孕婦能吃桃子嗎?下面會(huì)一一為大家解答。
桃子的功效
桃子改善缺鐵性貧血
桃子具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有非常多的糖類(lèi)，經(jīng)常食用可以提供人體需要的能量，并且也可以增加我們肌膚的彈性，在豐肌美膚方面有不錯(cuò)的效果，還可以讓我們的皮膚紅潤(rùn)。
桃子也是含鐵量比較豐富的一種是水果，女性在懷孕的時(shí)候吃一些桃子有助于預(yù)防貧血，如果有缺鐵性貧血的人，也可以多吃一點(diǎn)桃子，能夠改善現(xiàn)在的癥狀。
桃子中含有大量的纖維素成分，能夠促進(jìn)腸道功能，幫助潤(rùn)腸通便、改善便秘。
桃子能夠降血壓
桃子中含有大量的鉀元素，并且也含有少量的鈉元素，我們知道這兩種元素都可以幫助人體消除機(jī)體水腫的情況，所以桃子比較適合水腫的人群食用。
桃子果仁中的有效提取物具有抗凝血的功效，它能夠通過(guò)抑制咳嗽中樞的興奮來(lái)達(dá)到止咳的目的，并且能降低機(jī)體的血壓，所以高血壓病人可以用桃仁來(lái)輔助治療。
桃子能滋陰生津
桃子中含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，例如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素等，這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠幫助人體恢復(fù)氣血，幫助滋陰生津，特別適合氣血虧虛者以及大病初愈者。
尚未成熟的小桃子和茶葉一起浸泡之后飲用可以輔助治療陰虛盜汗和咳血之癥。
桃子中富含果膠等膠質(zhì)，它們能在腸道中吸收多余的水分而體積膨脹，這樣就能夠潤(rùn)滑腸道，幫助排出腸道中的宿便和累積的毒素等。
桃子能夠改善便秘
體熱之人有時(shí)候會(huì)大便干結(jié)、小便不利，這時(shí)候可以用食用適量的桃子來(lái)幫助消腫、利尿、排便。
有些女性有陰道滴蟲(chóng)的煩惱，可以用桃葉煎的水來(lái)清洗陰部，如此幾次便可治療此癥。
用桃葉煮水擦洗全身還能起到防治痱子的作用。
吃桃子的好處
強(qiáng)身健體
《隨息居飲食譜》中記載桃子“補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色?！碧易雍休^高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可讓人皮膚紅潤(rùn)有彈性。身體瘦弱的人經(jīng)常食用桃子能夠強(qiáng)身健體、豐肌悅色。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
潤(rùn)腸通便
桃子果肉中含有大量膳食纖維和果膠，這類(lèi)物質(zhì)能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)吸收腸道中的水分并吸附其他有害物質(zhì)一起排出體外，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，有效縮短排便時(shí)間，從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
益氣補(bǔ)血
桃子含有豐富的微量元素鐵，鐵元素是人體造血的主要原料，可以促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，能夠預(yù)防因缺鐵引起的貧血，是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果，很適合氣血兩虧、閉經(jīng)、面黃肌瘦的人食用。
消腫利尿
桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤(rùn)，具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤(rùn)肺
藥王孫思邈稱(chēng)桃子為“肺之果”，說(shuō)肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。
孕婦能吃桃子嗎
孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍模易游兜捞鹈溃廛浤郏液胸S富的維生素、礦物質(zhì)，以及大量的水分，具有養(yǎng)陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵，對(duì)于孕期補(bǔ)鐵是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎兒對(duì)鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當(dāng)?shù)某砸恍┦呛苡泻锰幍摹?/p>
孕婦吃桃子的好處
1、防止貧血、預(yù)防便秘：桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。
2、治療肺?。禾易訉儆跍匦运瑺I(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，對(duì)治療肺病有獨(dú)特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
3、補(bǔ)充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，好去皮吃，以免桃上有防腐劑。
4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準(zhǔn)媽媽們都可以吃桃子，對(duì)降低血壓有一定的效果。
5、緩解孕期水腫：桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠?qū)λ[產(chǎn)生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會(huì)發(fā)生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。
結(jié)語(yǔ)：剛剛已經(jīng)為大家介紹了桃子的功效，大家是不是對(duì)桃子應(yīng)該也有了一些了解。很多人沒(méi)有想到我們平時(shí)這么常見(jiàn)的水果竟然有這么多功效。所以在生活中我們可以和家人多吃一點(diǎn)桃子。
李子是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)常見(jiàn)的水果，它吃起來(lái)的口感酸甜，很多人都非常的喜歡，多吃一點(diǎn)李子可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它能夠幫助我們降血壓。關(guān)于李子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道食用李子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
李子的好處
1、健胃消食。我們應(yīng)該知道李子的味道比較酸，吃李子可以幫助我們的身體促進(jìn)胃液和胃消化酶的分泌，并且李子也可以幫助促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)?，F(xiàn)在很多人在晚上的時(shí)候會(huì)喜歡吃夜宵，夜宵吃多了容易讓人睡不著覺(jué)，這個(gè)時(shí)候吃李子可以緩解不適的癥狀。
2、利水降壓。很多人不知道，李子有降血壓的效果，如果在平時(shí)我們出現(xiàn)了血壓不穩(wěn)定的情況，或是身體有水腫，那么這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)李子，李子會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)槔钭雍巳手泻锌嘈尤蔬昂痛罅康闹居?，有著利水降壓作用?/p>
3、預(yù)防貧血?；加胸氀呐笥言谄綍r(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)李子，它能夠幫助人們預(yù)防貧血的出現(xiàn)，因?yàn)槔钭永锩婧械木S生素b12，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)血液蛋白的生成。如果能夠每天吃一點(diǎn)李子，那么可以幫助緩解輕微貧血的情況。
4、清肝利水。因?yàn)槔钭尤饫锩婧胸S富的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，對(duì)于利尿消腫，有著一定的療效。不過(guò)千萬(wàn)不要多吃，多吃容易造成對(duì)腎臟的一個(gè)負(fù)擔(dān)加重。
5、護(hù)心健腦。因?yàn)槔钭永锩娓缓S富的花青素等抗氧化成分，能夠防止血流瘀滯，可以在一定程度上減少人們患心臟病以及發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)。除此之外，還可以延緩人們的衰老。
李子的吃法
1.醋梅漬李子
材料：成熟的李子250克、醋80毫升、砂糖80克、水200毫升、話(huà)梅10顆
做法
1、李子洗干凈后輕輕劃一刀;
2、把李子放進(jìn)沸水中煮一分鐘，取出泡進(jìn)冷水中泡2分鐘;
3、等李子冷卻后把皮剝下來(lái);
4、把白醋、砂糖、話(huà)梅和水放鍋里，小火把糖煮至融化后，再煮一分鐘，熄火后慢慢倒入已經(jīng)干凈的玻璃瓶;
5、等梅水放涼后就可把已經(jīng)剝了皮的李子放進(jìn)去，放冰箱冷藏浸泡7天以上即可。
2.李子醬烤豬排
材料：綠葉包心菜，如皺葉甘藍(lán)700克，大紅辣椒1根，大蒜2瓣，上等李子醬3湯匙，醬油1/2湯匙，多香果末1/2茶匙，辣椒粉1/2茶匙，豬排4塊，每塊約175克，蘋(píng)果醋2湯匙，鹽、黑胡椒適量，橄欖油3湯匙
做法
1、烤爐預(yù)熱至高溫。包心菜對(duì)切，切除中心硬塊，菜葉稍切，洗凈后用濾鍋瀝干。
常見(jiàn)的水果蘋(píng)果算是一種，它具有很多的功效，吃了之后可以為我們的身體帶來(lái)多種好處，我們要知道蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能為我們提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)蘋(píng)果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面就詳細(xì)的了解一下蘋(píng)果。
吃蘋(píng)果的好處
1、止瀉
蘋(píng)果具有止瀉的效果，主要是因?yàn)樗胸S富的鞣酸、蘋(píng)果酸、果膠和纖維素這些具有收斂作用的物質(zhì)，其中含有的果膠和纖維素可以幫助我們吸收身體中的有毒物質(zhì)，所以能利腸止瀉?；加懈篂a的朋友每天早上和晚上吃一個(gè)蘋(píng)果一段時(shí)間就能見(jiàn)效。
2、通便
蘋(píng)果含有豐富的機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)腸蠕動(dòng)，并且能使大便松軟，這樣就有利于排泄，所以在平時(shí)經(jīng)常吃蘋(píng)果可以幫助我們促進(jìn)通便，治療大便干燥?；加斜忝氐呐笥言谄綍r(shí)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)水果哦。
3、改善妊娠反應(yīng)
很多人不知道蘋(píng)果是可以改于女性妊娠反應(yīng)的，孕婦平時(shí)吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等這些人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助身體調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，這樣就可以預(yù)防頻繁性的嘔吐和酸中毒的情況，懷孕的女性要適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果哦。
4、防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái)， 歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋(píng)果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋(píng)果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋(píng) 果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋(píng)果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見(jiàn)，蘋(píng)果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱(chēng)得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋(píng)果日吃300-400克蘋(píng)果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋(píng)果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。
肥胖者的減肥，據(jù)國(guó)外研究，每個(gè)蘋(píng)果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋(píng)果日中將1500克新鮮蘋(píng)果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋(píng)果日。
7、防治貧血
常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病蘋(píng)果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
蘋(píng)果不能和什么一起吃
1、蘋(píng)果+紫甘藍(lán)：營(yíng)養(yǎng)維生素的吸收。
2、蘋(píng)果+沙丁魚(yú)：身體不適。
3、蘋(píng)果+牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蘋(píng)果含有大量的維生素c，一起吃會(huì)反應(yīng)出不容易消化的物質(zhì)。
4、蘋(píng)果+螃蟹，蝦等海鮮：螃蟹和蝦等含有的物質(zhì)和維生素c會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
5、蘋(píng)果+蘿卜：蘋(píng)果和蘿卜一起吃會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫瘤。
6、蘋(píng)果+月餅：月餅比較甜，蘋(píng)果含糖量比較高，一起吃會(huì)增加身體的含糖量，對(duì)身體不好。
7、蘋(píng)果+寒性食物：蘋(píng)果比較涼，與寒性食物一起吃會(huì)加重身體的寒氣。
8、蘋(píng)果+甘藍(lán)：蘋(píng)果和甘藍(lán)有一些營(yíng)養(yǎng)成分相互重疊，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
9、不要在吃飯前吃蘋(píng)果：飯前吃水果，會(huì)撐肚子影響吃飯的量和消化。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、美容養(yǎng)顏：富士蘋(píng)果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋(píng)果的含量高——大約100g富士蘋(píng)果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。美國(guó)的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個(gè)紅富士，就可以滿(mǎn)足人體每日所需的大部分維他命C。
2、減壓補(bǔ)氧：現(xiàn)代人在平常飲食中攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，這些蛋白質(zhì)分解成氨基酸，從而造成大多數(shù)人的體液都呈“酸性”。酸性體液就會(huì)不斷在體內(nèi)堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數(shù)蘋(píng)果含有的營(yíng)養(yǎng)為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。而其豐富的鋅元素含量，更是人體內(nèi)多種重要酶的組成元素，在消除疲勞的同時(shí)，還有增強(qiáng)記憶力的功效。
3、瘦身排毒：富士蘋(píng)果中含有比一般蘋(píng)果更高的“果膠”，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖，從而腸內(nèi)的細(xì)菌菌叢狀況。以前曾經(jīng)風(fēng)靡過(guò)的“蘋(píng)果減肥餐”，就是利用它能讓人有飽腹的感覺(jué)并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。現(xiàn)在，很多美國(guó)人都把蘋(píng)果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋(píng)果，號(hào)稱(chēng)“蘋(píng)果日”。
結(jié)語(yǔ)：上面為大家介紹了蘋(píng)果的功效，我們現(xiàn)在對(duì)蘋(píng)果應(yīng)該有了一些了解。它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，不但能夠幫助我們補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們預(yù)防疾病，不過(guò)吃的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
芹菜相信不少人都愛(ài)吃，它帶有一種天然的香氣，讓人聞了之后就很有胃口。芹菜的功效是什么?常吃芹菜的人，往往身體都是更加健康的。芹菜的做法有哪些?除了簡(jiǎn)單的芹菜炒肉絲之外，還有不少別的吃法，想了解就請(qǐng)繼續(xù)看下去!
芹菜的功效
1.降血壓
吃芹菜可以幫助降低血壓，因?yàn)榍鄄酥械那鄄怂厥呛芏嗟模茖W(xué)家已經(jīng)證實(shí)了，芹菜素具有良好的降血壓作用。對(duì)于平時(shí)血壓比較高的患者，一定要常吃芹菜。即使平時(shí)血壓比較穩(wěn)定，使用了藥物進(jìn)行控制，也可以搭配上食療來(lái)輔助治療。
2.可助眠
晚上總是睡不著的人，也可以常吃一些芹菜哦!芹菜中的生物堿是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，有著和安眠藥類(lèi)似的效果，因此失眠的時(shí)候吃點(diǎn)芹菜是很好的。你可以在晚飯的時(shí)候吃點(diǎn)芹菜，飯后一個(gè)小時(shí)再喝一杯牛奶，這樣助眠效果會(huì)更顯著。
3.可減肥
芹菜的減肥功效大家也不能忽視哦!由于芹菜的膳食纖維比較多，可以讓我們的腸道快速的運(yùn)行，所以就能輕松的解決便秘問(wèn)題。另外芹菜里面的纖維素還能夠幫助分解脂肪，讓我們體內(nèi)的脂肪以及膽固醇慢慢的減少，輔助達(dá)到瘦身效果。
4.防齲齒
芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)?，平衡口腔?nèi)的酸值，進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。
5.能補(bǔ)血
芹菜還具有補(bǔ)血的作用，其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分，因而適合貧血的人群食用。
芹菜的做法
涼拌小芹菜
主材：小芹菜，面筋
調(diào)料：蒜，橄欖油，花椒油，香油，雞精，醋，熟芝麻,香菜。
1、將所有的材料準(zhǔn)備好，水面筋用手撕成條，芹菜洗凈之后切成段。
2、鍋?zhàn)永锓湃脒m量的清水，煮開(kāi)之后，將面筋放入熱水中，焯燙，然后撈出來(lái)之后，瀝干水分，放涼。
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