櫻桃的好處 吃這種水果讓貧血遠離你
春季吃什么水果養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“櫻桃的好處 吃這種水果讓貧血遠離你”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
櫻桃是我們常見的水果，深受人們的喜愛，平時適當的吃一點櫻桃可以為我們的身體帶來很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，并且都非常的美味，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
櫻桃的好處
抗貧血
櫻桃抵抗貧血的功效是非常好的，會有這樣的功效主要是因為櫻桃中含有豐富的鐵元素，鐵是合成人體血紅蛋白的主要原料，櫻桃中的鐵被人體吸收之后，可以有效合成血紅蛋白，這樣就會促進血紅蛋白再生，對于抗貧血具有積極的作用。
和中益氣
在平時多吃一點櫻桃可以幫助我們和中益氣，平如果我們感覺到了自己的身體比較虛弱，或是有氣血不足的情況，可以多吃櫻桃來改善病況，櫻桃對于生病之后調理身體方面有不錯的功效，同時它還具有殺菌的功效。
消炎
櫻桃是一種含有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素和微量元素，并且它也含有一種特殊的抗氧化物質，如花青素等，這個物質在抵抗衰老方面有很好的功效，但在抗炎消炎方面作用顯著，對于抵抗自由基因有很好的效果。
美容養(yǎng)顏
櫻桃因含有豐富的維生素及各種礦物元素，尤其是它含鐵豐富，所以它具有美容養(yǎng)顏的功效，櫻桃除了食用，還可以用來榨汁涂抹面部，可以幫助淡化面部皺紋和斑點，同時可以讓人的面部更加紅潤。
止痛
經過多年的驗證，櫻桃對人體出現的傷口止痛有一定的作用，比如在不小心被燒傷或燙傷的情況下，櫻桃可以起到止痛的效果，同時發(fā)現， 人在居烈運動后引發(fā)的肌肉疼痛，在食用了櫻桃后也有一定的緩解作用。
增強免疫力
櫻桃不只是看上去漂亮，它本身還含有豐富的維生素以及各種礦物質，比如維生素A，維生素C等等，都是人體易吸收又非常需要的維生素，人體吸收這些有用的物質后，可以大大增強身體的抵抗力和免疫力。
櫻桃的吃法
櫻桃燒烤醬烤雞腿
這款果味濃郁的自助燒烤具有您喜愛的醬汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悅的醋湯的所有特征。你可以將甜櫻桃分成酸味，調節(jié)蜂蜜和醋的味道。為了捷徑，從1杯購買不加糖的櫻桃汁開始。
如何制作它
步驟1
將櫻桃放入食品加工機中; 脈沖直到幾乎光滑。將櫻桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。將熱量降低到低; 煨20分鐘。將菌株混合物通過細網篩過濾，得到約1杯液體; 丟棄剩余的固體。
第2步
加入櫻桃液加入鍋中; 煮滾。攪拌蜂蜜和下9種成分。將熱量降至中低; 煮10分鐘或稍微加厚，偶爾攪拌。涼。將1杯醬汁放入碗中; 保留。
第3步
將烤架預熱至中高。步驟4
用烹飪噴霧涂上烤架格柵和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩蓋和煮8分鐘，偶爾轉動。將熱量減少到中等。刷剩余醬汁的雞腿; 煮12分鐘或直到完成，每隔3分鐘轉動和刷牙。供應預留1杯醬。
新鮮的櫻桃佐料
櫻桃是美味醬汁的理想基地，如濃郁的新鮮櫻桃和茴香。為了好的口感和表現，一定要均勻，精細地切碎所有的成分。食物處理器將是一個很好的捷徑，但手工切割會產生好的結果。搭配烤豬里脊肉，羊排或烤火雞肉餅。
如何制作它
將切好的切碎的新鮮櫻桃，切碎的茴香，切碎的芹菜，切碎的蔥，蜂蜜，橙皮，新鮮橙汁，紅酒醋，新鮮檸檬汁和黑胡椒放在一個中型碗中; 輕輕攪拌結合。
櫻桃羅勒檸檬水噴霧
新鮮的櫻桃代替了熒光雞尾酒櫻桃配飾，在這款清爽的檸檬和伏特加酒中占據了中心位置。在糖中浸泡櫻桃有助于軟化厚厚的皮膚并釋放果汁，這些汁液在鍋中變得華麗地糖漿。
如何制作它
步驟1
將11/2杯櫻桃和糖混合在一個小平底鍋中; 讓我們站立10分鐘或直到果汁釋放，偶爾攪拌。將鍋放在中高位。加入1杯水，6片羅勒枝和姜汁煎鍋; 煮滾。煮10分鐘或直到糖溶解，櫻桃已經破碎。從鍋中取出熱量。用土豆泥或叉子輕輕搗碎櫻桃混合物。在室溫下靜置30分鐘。
第2步
將櫻桃混合物通過篩網篩過一個大罐子; 丟棄固體。將剩余的3杯水，檸檬汁和伏特加加入投手; 輕輕攪拌結合。攪拌剩余的1/2杯新鮮櫻桃。在服務之前將蘇打水添加到投手。將約1杯櫻桃混合物倒入8個裝滿冰的玻璃杯中。用小羅勒枝裝飾每個玻璃杯。
櫻桃不能和什么一起吃
櫻桃不能和胡蘿卜一起吃
胡蘿卜中含有維生素C分解酶，而櫻桃剛好含有大量的維生素C，如果二者同時食用，櫻桃中的維生素就會遭到破壞，且胡蘿卜的營養(yǎng)價值也會降低，這樣的話這兩種食物就都不能起到自己全面的功效了，實在得不償失。
櫻桃不能和黃瓜一起吃
黃瓜和胡蘿卜一樣的原理，同時食用櫻桃和黃瓜，櫻桃中的維生素會受到破壞，黃瓜的營養(yǎng)價值也會降低。
櫻桃不能和動物肝臟一起吃
動物內臟中含有大量的鐵和銅等礦物質離子，雖然櫻桃中也含有這些離子，但是含量不是很大，而且櫻桃本身的鐵離子和銅離子屬于穩(wěn)定化合物狀態(tài)，和動物內臟中的銅鐵離子不同，內臟中的中的銅鐵離子很容易使櫻桃中的維生素C氧化成脫氫維生素C，那么這個櫻桃也就不是富含維生素C的櫻桃了，從而失去維生素C原有的價值。因此，兩者不宜同時食用。
結語：上文已經為大家介紹了櫻桃的功效 ，我們現在應該知道吃櫻桃會給身體帶來什么樣的好處了，它不但可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)物質，在預防疾病方面有很好的功效，不過我們應該知道食用櫻桃的禁忌。
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哈密瓜是一種常見的水果，深受人們的喜歡。它具有很多的功效，食用之后可以為我們的身體帶來多種好處。生活中哈密瓜的做法有很多，并且都比較美味。不過哈密瓜不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
哈密瓜的功效
保護視力
已經有研究表明了，哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質對我們的眼睛有很大的幫助，在平時我們多吃一點哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿卜素能夠幫助我們加強視網膜對紫外線的過濾，預防眼睛老年性黃斑的產生。
預防貧血
哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質，哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，其中含鐵量相對要高出很多，在平時多吃一點哈密瓜可以幫助我們增加造血功能，可以防治貧血。
預防曬斑
我們應該知道紫外線對皮膚的傷害是非常大的，如果收到了紫外線的傷害，對我們的皮膚有重創(chuàng)，如果我們長時間的收到紫外線的侵害，肌膚就會出現皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。平時多吃一點哈密瓜可以緩解這個問題。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節(jié)體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節(jié)中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。哈密瓜的吃法
蜜瓜腰果雞丁
主料：雞胸脯肉2塊、哈密瓜1/8個、腰果適量
調料：食鹽4克、雞精3克、料酒5克、淀粉5克、植物油2湯匙
步驟
1、雞胸脯肉洗凈去掉筋膜，切約1、5厘米見方的塊，雞丁加入適量料酒，加淀粉抓勻
2、將蜜瓜切成同雞丁一樣大小的塊，將腰果入油鍋，小火炸至表面微黃
3、鍋內放植物油，油熱后放入雞丁翻炒至熟
4、加入哈蜜瓜丁翻炒均勻(翻炒時間不宜過長，否則蜜瓜出湯，影響口感)
5、加入適量的鹽和雞精調味
6、放入炸好的腰果，快速翻炒均勻出鍋(這步動作要快，不然腰果就會不脆)
哈密瓜不能和什么一起吃
哈密瓜不宜與香蕉一起吃：同吃會導致腎衰病人、關節(jié)炎病人病情加重。
哈密瓜不宜與梨一起吃：同吃可能會引起腹脹，引發(fā)不適癥狀。
哈密瓜不宜和啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃：同吃會導致拉肚子。
什么人不適宜吃哈蜜瓜
患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食。
由于哈密瓜含糖較高，糖尿病人慎食。
哈密瓜性涼，不宜吃太多，以免引起腹瀉。
由于哈密瓜偏涼，虛寒體質好不要吃。
結語：上文已經為大家介紹了哈密瓜的功效，我們現在對哈密瓜應該有了一些了解，喜歡吃哈密瓜的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，還能夠幫助我們預防多種疾病，是很好的水果。
茼蒿是一種很常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，茼蒿能夠為我們的身體帶來很多的功效，它可以幫助人們預防便秘的出現，生活中關于茼蒿的做法有很多，做出的食物都是非常美味的，不過我們知道食用茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
茼蒿的功效
1、預防便秘
生活中多吃一點茼蒿是可以幫助我們預防便秘的，我們要知道茼蒿會有這樣的效果，主要是因為它本身含有豐富的膳食纖維，大家應該知道膳食纖維這個物質可以幫助我們進腸胃蠕動，吸附腸道內的廢棄物，能夠使糞便快速的排出體外，所以食用茼蒿能夠預防便秘。
2、促進食欲
生活中多吃一點茼蒿是可以幫助我們促進食欲的，茼蒿會有這樣的效果，主要是因為它本身含有一種獨特的清香，因為茼蒿中含有多種香味的揮發(fā)油，大家應該要知道，這些比較獨特的揮發(fā)油，散發(fā)出的味道能夠促進唾液分泌，增強食欲。
3、養(yǎng)容美顏
愛美的女性朋友在平時可以多吃一點茼蒿，茼蒿本身含有豐富的營養(yǎng)物質，它含有人體需要的維生素，例如胡蘿卜素，維生素C等等，這幾種物質可以幫助我們清除身體中的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中含有的維生素C還可以抑制黑色素沉積在皮膚上，美白肌膚，所以食用茼蒿有美容養(yǎng)顏的功效。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調節(jié)人體內的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質等等，而這些營養(yǎng)物質能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內的膽固醇。
茼蒿的做法
一、茼蒿炒臘肉
主料：茼蒿適量、臘肉3小塊
輔料：紅椒1個
調料：食鹽適量、雞精少許、蒜4瓣、料酒適量、生抽少許
1、臘肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段，全部放一邊備用。
2、茼蒿洗干凈去葉。
3、鍋燒熱，然后發(fā)放油，放入蒜片煸香。
4、先放入臘肉片。
5、煸炒出香味，等到臘肉出油放入茼蒿段。
6、放入后烹入紹酒快速煸炒。
草莓是一種比較常見的水果，很多人都非常的喜歡，它具有多種功效，可以幫助我們預防壞血病的出現，還可以幫助我們促進食物的消化。生活中關于草莓的吃法有不少，并且都非常的美味，不過我們應該知道食用草莓是有禁忌的，下面會有詳細的介紹。
草莓的功效
預防壞血病
很多人應該不知道，其實吃草莓是可以幫助我們預防壞血病的出現，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質，特別是含有豐富的維生素C，草莓中含有的維生素C大約為蘋果、梨的7倍多，所以在平時吃草莓可以有效的防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
預防動脈硬化
適當的吃一點草莓能夠幫助我們預防動脈硬化的出現，草莓可以預防這種疾病，主要是因為它本身含有豐富的維生素C，這個物質能夠幫助我們可以促進膽固醇排泄，能夠有效的防止膽固醇沉積在血管壁從而出現動脈粥樣硬化癥狀，還能預防冠心病。
促消化
平時多吃一點草莓是可以幫助我們消化食物的，主要是因為草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，我們應該知道這個物質能夠幫助我們刺激胃腸壁蠕動，能夠促進食物消化，如果我們能夠多吃一點草莓，是可以預防痤瘡、便秘，降低腸癌風險。
保護視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，可以緩解夜盲癥，改善視力，還能促進生長發(fā)育。
滋陰養(yǎng)血
草莓性涼味甘，含有多種維生素、糖類、有機酸，易于人體吸收，經常食用能幫助補充機體營養(yǎng)，維持體液平衡。
生津開胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多種有機酸，具有生津潤肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳，可以飯前食用1~2顆草莓，有開胃的作用。
美容護膚
草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。除了直接食用外，還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上，既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚。
清潔牙齒
草莓中的蘋果酸具有收斂作用，可以幫助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齒。同時，草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。
草莓的吃法
草莓果凍
[用料]
葡萄是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，生活中多吃地點葡萄是可以為我們的身體帶來很多的好處它，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質，關于葡萄的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用葡萄的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
葡萄的好處
預防心腦血管疾病
很多人不知道，其實葡萄能夠幫助我們預防心腦血管疾病，葡萄中含有的某些物質，能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成，葡萄中含有的一些物質，能夠幫助我們減低身體中血清膽固醇水平，降低血小板凝聚力，可以幫助我們有效的預防心腦血管疾病。
促進大腦興奮預防疲勞
葡萄中含有的營養(yǎng)物質可以說是比較豐富的，葡萄中含有人體需要的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等物質，這些物質對我們的神經系統(tǒng)有很好的效果，常吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。不過我們要知道葡萄只是暫時可以緩解疲勞。
排毒、祛痰
經常吸煙的朋友，在平時可以多吃一點葡萄。吸煙的朋友身體會有一些毒素積累在我們的體內，所以說葡萄中的一些物質能夠幫助肺部細胞排毒，并且經常食用還具有祛痰的功效，生活中如果我們因為吸煙出現了一些癥狀，那么這個時還可以吃一點葡萄緩解。
抗病毒
經研究表明，葡萄汁對于體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復具有輔助作用?？梢詭椭鞴僖浦彩中g減少排異反應，促進早日康復，并且直接服用還有抗病毒作用。
減肥
葡萄吃了不易發(fā)胖，這對于女性同胞們可以說是一大福音。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥的效果，又能有利于心血管健康。
促進食欲，補虛開胃
葡萄干是一種常見的營養(yǎng)品，適合于虛弱體質者食用，能開胃增進食欲，并且具有補虛、止嘔、鎮(zhèn)痛等功效
抗衰老
將葡萄皮與葡萄籽一起食用，有益于局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康，葡萄表皮顏色越黑，含有黃酮類物質越多，對于保護心臟作用更好。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可以抗衰老。
葡萄的吃法
一、西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
調料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷凈的搪瓷桶內。
相信大家對黃瓜應該不陌生，它是比較常見的蔬菜，本身也具有非常多的功效，黃瓜可以幫助我們美容護膚，還可以減肥瘦身。在平時黃瓜的做法其實有不少，很多的菜式都可以看到它的身影，不過我們要知道食用黃瓜是有禁忌的，下面會有詳細的介紹。
黃瓜的功效
1、黃瓜有助于增強免疫力
多吃一點黃瓜可以幫助我們增強身體免疫力，黃瓜中含有豐富的維生素C，維生素有助于預防感冒，幫助身體增加抗病毒大的能力，其實，黃瓜中還含有另一種提高免疫力的葫蘆素，葫蘆素一種藥物，能夠幫助我們逆轉細胞的缺陷，激發(fā)細胞免疫功能，阻止肝細胞脂肪變性。
2、黃瓜有助于美容護膚
女性朋友平時要多吃黃瓜，黃瓜中含有的水分，維生素C以及維生素E，這些物質都是我們身體需要的營養(yǎng)素，食用之后可以幫助我們皮膚健康，增強皮膚彈性，減少色斑，并且在黃瓜中有一種叫做黃瓜酶這種物質，亦有著預防衰老的功效。
3、黃瓜有助于減肥瘦身
想要減肥的朋友應該多吃一點黃瓜，黃瓜本身含有豐富的水分，膳食纖維，這些物質可以幫助腸道蠕動，幫助緩解便秘，黃瓜本身含有的熱量非常低，食用黃瓜可以幫助增加飽腹感，減少熱量攝入所以說多吃一點黃瓜是可以幫助我們減肥的。
4、黃瓜有助于寧神健腦
黃瓜中含有的維生素B1有緩解緊張，安神健腦的作用，能輔助治療失眠癥。
黃瓜的做法
涼拌黃瓜
涼拌黃瓜是夏季簡單方便的涼菜，口感清爽，老少皆宜。
材料：黃瓜、碎花生、芝麻油、干辣椒、白醋、生抽
步驟
1、黃瓜洗凈去皮，切成長條;
2、自制調味汁(生抽、白醋、芝麻油、干辣椒末混合)
3、將黃瓜條和調味汁混合，攪拌均勻，撒上碎花生即可。
蒜蓉黃瓜條
材料：黃瓜、香油、鹽、陳醋、耗油、白砂糖、蒜、紅椒
步驟
1、黃瓜洗凈去皮，切成段;
櫻桃是一種常見的水果，深受人們的喜愛，它具有多種對人體比較的功效，食用之后可以為身體帶來多種好處，很多人都是直接吃櫻桃的，但是櫻桃的吃法不止這一種。櫻桃不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹哦。
櫻桃的功效
抗貧血
櫻桃中的含鐵量非常高，位于各種水果之首。我們應該知道鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體中發(fā)揮著重要的作用，與我們的很多器官都密切相關。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，還可以幫助我們預防貧血的出現。
防治麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
祛風勝濕、殺蟲
患有風濕的朋友在平時可以適當的吃一點櫻桃，主要是因為櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，食用之后能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。很多人不知道其實櫻桃的樹根具有驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
收澀止痛
民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
養(yǎng)顏駐容
櫻桃中含有豐富的營養(yǎng)價值，它所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等都是人體需要的營養(yǎng)物質，并且均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，如果我們在平時經常用櫻桃汁擦拭面部，可以快速的去除皺紋，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
美白祛斑
櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
櫻桃的吃法
櫻桃和豌豆沙拉
在這種三粒沙拉中，新鮮的櫻桃取代了西紅柿。碾碎干小麥，藜麥和糙米是一種堅果，質地非常好的基礎，雖然你可以省略碾碎干小麥和加倍藜麥的無谷蛋白版本。新鮮的豌豆和紅洋蔥帶來額外的緊縮感。
如何制作它
步驟1
將1杯水煮沸至中等高度的小平底鍋中煮沸; 加入碾碎干小麥。減少熱量; 蓋上蓋子，煮10分鐘或直到液體被吸收。從鍋中取出鍋; 讓我站5分鐘。把碾碎的小麥放到羊皮紙襯里的烤盤上。
第2步
將奎奴亞藜和剩余的3/4杯水煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。減少熱量; 覆蓋，煮12分鐘或直到液體被吸收。在烤盤上加入奎奴亞藜到小麥; 冷卻到室溫。
第3步將油，醋，鹽和胡椒放入一個小碗中，用攪拌器攪拌。將碾碎干小麥混合物，櫻桃，豌豆，洋蔥，薄荷和米飯放在一個大碗里。將油混合物加入碾碎混合物中; 折騰。撒上山羊奶酪。
櫻桃燒烤醬烤雞腿
這款果味濃郁的自助燒烤具有您喜愛的醬汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悅的醋湯的所有特征。你可以將甜櫻桃分成酸味，調節(jié)蜂蜜和醋的味道。為了捷徑，從1杯購買不加糖的櫻桃汁開始。
如何制作它
步驟1
將櫻桃放入食品加工機中; 脈沖直到幾乎光滑。將櫻桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。將熱量降低到低; 煨20分鐘。將菌株混合物通過細網篩過濾，得到約1杯液體; 丟棄剩余的固體。
第2步
加入櫻桃液加入鍋中; 煮滾。攪拌蜂蜜和下9種成分。將熱量降至中低; 煮10分鐘或稍微加厚，偶爾攪拌。涼。將1杯醬汁放入碗中; 保留。
第3步
將烤架預熱至中高。
步驟4
用烹飪噴霧涂上烤架格柵和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩蓋和煮8分鐘，偶爾轉動。將熱量減少到中等。刷剩余醬汁的雞腿; 煮12分鐘或直到完成，每隔3分鐘轉動和刷牙。供應預留1杯醬。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
黃瓜中含有維生素C分解酶，可以破壞食物中的維生素C，而櫻桃內富含維生素C。若將二者同時食用，則櫻桃中的維生素C會遭到破壞，失去應有的營養(yǎng)價值。
2、胡蘿卜
櫻桃含有豐富的維生素C，胡蘿卜含有維生素C酵酶，這種酶可以破壞維生素C。若將兩者同時食用，會降低各自原有的營養(yǎng)價值。
3、動物肝臟
櫻桃富含維生素C，動物肝臟含有豐富的銅、鐵等離子。這些離子可使活性維生素C氧化為脫氫維生素C，從而失去維生素C原有的價值。因此，兩者不宜同時食用。
4、櫻桃與楊梅相克
二者均為濕熱之品，同食使人上火。
結語：上文已經為大家介紹了櫻桃的功效，我們現在對櫻桃應該有了一些了解，喜歡吃櫻桃的朋友在平時可以適當的吃一點，它不但可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質，還能幫助我們預防一些疾病，可以說是很不錯的水果了。
櫻桃是一種常見的水果，它含多種營養(yǎng)物質，吃了可以為人體帶來很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，都非常美味深受人們的喜歡，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
櫻桃的好處
一、抗貧血
櫻桃的含鐵量非常豐富，如果是同等大小的果肉，櫻桃比蘋果、草莓、山楂等水果的含鐵量多很多，是在水果中排名首位。鐵對人體很重要，是蛋白質的組成原料，對于代謝和免疫功能都有很大的作用，多吃櫻桃可以預防貧血。
二、祛濕
櫻桃祛濕的效果是非常好的，主要由于櫻桃是溫性食物，在平時多吃一點櫻桃可以幫助我們補氣，對身體很好。它可以幫助我們去除身體中的濕氣，對風濕、腰酸背痛有一定的效果?；加酗L濕的朋友平時可以多吃一點。
三、美容養(yǎng)顏
櫻桃的營養(yǎng)價值非常豐富，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等一些物質，這些物質可以幫助我們抵抗自由基因，我們 可以將櫻桃打成汁涂在面部或者皺紋處，這樣能夠幫助淡化頑固的斑痕，去皺紋，是人的面部更加的水潤白嫩。
四、止痛效果
有一些民間的說法，櫻桃對于治療外傷尤其是燙傷有著一定的止痛鎮(zhèn)痛的作用，能夠防止傷患處起泡化膿，另外櫻桃哦還能夠治療一些較輕的凍傷。
五、防治麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
六、祛風勝濕、殺蟲
櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。
櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細砂糖和水，用大火加熱;
4、一直加熱到沸騰，轉小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過長時間，以保持櫻桃的外形;5、煮好的櫻桃連同糖水裝入準備好的干凈瓶子里。若要保存較長時間，請按如下方法消毒：鍋里放半鍋水，將裝好櫻桃的瓶子放進鍋里，水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關火。趁熱蓋上瓶子的蓋子(注意墊上濕布不要燙手)，然后將瓶子連蓋留在鍋里直到冷卻即可，
6、冷卻后的糖漬櫻桃，放進冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存長達一年(pS：如果不需要保存太長時間，可以省略消毒過程，直接裝入瓶子蓋好，冷卻后放入冰箱，一天后即可食用)。
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
做法步驟
1、櫻桃去蒂洗凈入鍋，加冷水一起煮開。(水不要加太多，只要不煮干就行，保證煮出來的櫻桃汁顏色不會太淡);
2、小火煮至櫻桃發(fā)白，湯汁變紅且稍有些粘稠即關火放涼;
3、放涼后的櫻桃汁用細篩網過濾一下，濾去煮爛的細小果肉;
4、加蜂蜜調味(冰過之后甜度會有所降低，所以櫻桃汁可以調的甜一些);
5、調好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會有一定的膨脹，脫模的時候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了)。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
櫻桃中富含維生素c，對于提高抵抗力、美容養(yǎng)顏有著很好的效果。而黃瓜中含有某種消化維生素C的酶，破壞了食物中的Vc，在食用時盡量避免同食。
2、草莓
這兩者單獨使用過多，會造成上火、生瘡等癥狀，所以兩者一起食用，會大大提升上火的概率，所以盡量避免兩者大量同食。
3、動物肝臟
櫻桃不能與動物肝臟同食，因為內臟中的銅鐵離子易使水果中的維C氧化，不利于豐富維生素的吸收，對于生長發(fā)育和新陳代謝有一定影響。
結語：上文已經為大家介紹了櫻桃的好處，我們現在應該知道櫻桃可以為身體帶來什么功效快了，它是常見的水果，食用可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)物質，對于預防一些疾病還有不錯的功效，不過吃的時候要注意它的禁忌。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《櫻桃的好處 吃這種水果讓貧血遠離你》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjichishenmeshuiguoyangsheng/">春季吃什么水果養(yǎng)生”專題。
