扁豆芡實粥——清肝明目清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“扁豆芡實粥——清肝明目清熱解毒”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
食材的種類是有很多的，平時的時候我們應該相互搭配的食用，不要偏食和節(jié)食。扁豆大家都吃過嗎，營養(yǎng)豐富，而且價格適中，適當?shù)氖秤脤ι眢w有好處，和芡實一起搭配熬粥，還可以清肝明目的哦。
扁豆芡實粥
扁豆芡實粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡實、山藥、白糖
扁豆芡實粥的做法
1、扁豆洗凈;山藥去皮洗凈，切塊;芡實洗凈泡發(fā);糯米洗凈，浸泡1小時后撈起瀝干。
2、鍋置火上，注水后，放入糯米、芡實、扁豆用大火煮至米粒開花。
3、再放入山藥，改用小火熬煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
扁豆芡實粥的功效與作用
春日濕氣較重，人們常會感覺氣血運行不暢、疲乏、嗜睡。扁豆、芡實、山藥等健脾祛濕的中藥材與糯米熬煮成粥，既清潤可口，又可健脾祛濕困，實為周末的家庭靚粥，且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。所以說是不錯的養(yǎng)生粥品哦，春季的時候一般濕氣是比較重的，特別是南方地區(qū)的人們，應該注意調(diào)養(yǎng)，會出現(xiàn)乏力啊，或者是食欲不振等等的問題出現(xiàn)，所以這樣的粥就可以輕松的環(huán)境這樣的問題，具有促進食欲啊，清熱解毒，還可以清肝明目哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)價值很高哦。
上面小編介紹了扁豆芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到-清肝明目的作用，是很不錯的選擇，熱解毒促進食欲，大家不妨試試哦。
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每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值和特殊的作用。田螺大家都知道的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材，而且具有滋補氣血，養(yǎng)肝明目的作用，田螺的食用方法有很多，這道溫拌田螺就是不錯之選，而且還可以有清熱解毒的功效。
溫拌田螺
食療功效:清熱明目、利尿通淋
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合肥胖者、高血脂癥、冠心病、動脈硬化、脂肪肝等癥
溫拌田螺所需材料
主要食材田螺.紅辣椒.蔥.姜片.鹽.醬油.白糖.香油
溫拌田螺的做法
1蔥洗凈切段，紅辣椒洗凈切塊。
2田螺肉處理干凈，蒸熟取出，出螺腦，將螺肉切薄片。
3田螺倒入容器中，加入鹽、醬油、少量白糖及紅椒塊、姜絲、蔥段，最后加入香油拌勻裝盤即可。
溫拌田螺的功效與作用
清熱明目：田螺性寒、味甘，富含維生素A，具有清熱明目，解暑除濕的功效。利尿通淋：田螺富含利尿成分，能夠消除體內(nèi)水鈉等成分，有利尿消水腫的功效。醒酒解毒：田螺能解酒，迅速接觸乙醇毒性，并能在解酒后迅速排出體外。促進生長發(fā)育：田螺含有多種蛋白質(zhì)，能提高機體免疫力，對于發(fā)育遲緩有很好的療效。溫拌田螺此菜具有清熱明目、利尿通淋、醒酒解毒、促進生長發(fā)育的功效。這樣的一道食譜可以有促進生長發(fā)育的作用，對于清熱解毒提高人體的免疫力是不錯的選擇，而且還可以有清熱解毒的效果，對于怕丟解酒也是不錯之選哦。
溫拌田螺的做法，大家都學會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進你的食欲，清熱解毒養(yǎng)肝明目促進生長發(fā)育，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，是人體所需的營養(yǎng)成分，所以可以放心的食用。
無花果是一種食藥兩用的食材類型，可以煲湯，也可以當水果吃，可以補充豐富的纖維素，以及維生素和礦物質(zhì)，對于促進食欲有一定的好處和效果的呢。你知道無花果怎么吃比較好嗎，今天介紹的這道無花果煎雞肝就是不錯多選在，可以有清熱解毒養(yǎng)肝明目的作用和效果。
無花果煎雞肝
食療功效:清熱利咽、養(yǎng)血明目、補鐵補鋅、增強免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，貧血者尤為適合禁忌人群:高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食雞肝
無花果煎雞肝所需材料
主要食材雞肝、無花果干、砂糖、白糖
無花果煎雞肝的做法
1、雞肝洗凈，入沸水中汆燙，撈出壓干將無花果切小片。
2、平底鍋加熱，加1匙油，將雞肝、無花果放進去一起煎。
3、砂糖加小半碗水煮溶化，待雞肝煎熟盛出，淋上糖液調(diào)味。
無花果煎雞肝的功效與作用
無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。雞肝具有養(yǎng)血明目、補肝腎、抗氧化、防衰老、增強人體免疫力的功效。無花果煎雞肝此菜具有清熱利咽、養(yǎng)血明目、補鐵補鋅、健脾開胃、補肝腎、增強免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，對于補鐵補血有好處，而且還可以有助消化的作用和效果，對于健脾胃有好處，而且還可以起到很好的補肝腎的效果呢，對于提高體質(zhì)有一定的好處哦。
這道無花果煎雞肝是不錯的一道養(yǎng)生食譜，適合的人群也是比較多的呢，可以有滋陰潤燥的作用，可以起到養(yǎng)肝明目的效果，對于經(jīng)常用眼啊或者是容易疲勞的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有補肝腎的作用，具有抗氧化抗衰的效果，大家可以試試這樣的一道食譜。
胡蘿卜是一種很常見的營養(yǎng)食材哦，而且還有促進食欲的作用，胡蘿卜含有的維生素和纖維素比較多，可以補肝明目，還可以預防便秘的哦。胡蘿卜怎么吃比較好呢，來看看胡蘿卜燴木耳的做法，可以清熱解毒。
胡蘿卜燴木耳
食療功效:清熱解毒、補肝明目
營養(yǎng)價值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
胡蘿卜燴木耳的做法
1木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時，放入姜片、蔥段煸炒。
3再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
胡蘿卜燴木耳的功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌。胡蘿卜燴木耳此菜有明顯的護肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這樣的一道食譜可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對于促進血液循環(huán)有好處，而且還可以有潤肺止咳的作用，還可以補氣養(yǎng)血的哦。
胡蘿卜燴木耳的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱解毒補肝明目預防便秘的功效，老少皆宜，具有補虛助消化的作用，趕緊來試試吧。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也不一樣的呢，我們可以相互搭配這些食材，可以起到很好的補充營養(yǎng)元素的效果哦。胡蘿卜和木耳可以一起吃，可以有很好的清熱解毒養(yǎng)肝明目的作用，還可以排毒的哦，下面就來看看這道胡蘿卜炒木耳的做法吧。
胡蘿卜炒木耳
食療功效:清熱解毒、補肝明目
營養(yǎng)價值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
做法
1木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時，放入姜片、蔥段煸炒。
3再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌。此菜有明顯的護肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這樣的搭配方法可以有很好的保健的作用和效果的呢。胡蘿卜和木耳具有清熱解毒潤燥的作用，對于補虛有好處，同時也可以有降壓抗癌的效果，木耳可以有解毒美容的作用。
關(guān)于胡蘿卜炒木耳的做法大家都知道了吧，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這樣的食物可以有保健養(yǎng)生的作用，經(jīng)常吃這樣的家常菜不僅可以補充營養(yǎng)元素，而且還有保健的效果，清熱解毒養(yǎng)肝明目補虛，趕緊來試試吧。
黑木耳是一種大家都喜歡吃的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，它可以有補血補氣的作用，對于促進食欲啊還有預防食欲不振是有好處的，同時也可以清熱解毒。如何吃呢，黑木耳和胡蘿卜一起吃是不錯的選擇，來看看胡蘿卜燴木耳的做法吧。
胡蘿卜燴木耳
食療功效:清熱解毒、補肝明目
營養(yǎng)價值:糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
胡蘿卜燴木耳的做法
1、木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2、鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時，放入姜片、蔥段煸炒。
3、再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
胡蘿卜燴木耳的功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌。胡蘿卜燴木耳此菜有明顯的護肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這道食譜可以有清熱解毒的效果，而且還可以有不敢的作用，適合的人群有很多，還可以補氣血哦，同時也可以有潤肺止咳的作用，適合秋冬季節(jié)。
胡蘿卜燴木耳的食用方法以及它的保健效果，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，吃這樣的一道食譜可以有降壓的作用，而且還可以潤肺止咳，適合秋季食用，還可以有清熱解毒的作用和效果，胡蘿卜燴木耳，清熱解毒，補肝明目。這樣的食譜不妨試試。
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