桃子的功效 吃這種水果讓你擁有緊致皮膚
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桃子可以說(shuō)是生活中常見(jiàn)的一種水果，在平時(shí)深受人們的喜歡，它具有多種對(duì)人體比較好的功效，可以為身體帶來(lái)很多的好處。桃子的吃法有很多，并且都比較美味。不過(guò)桃子不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
桃子的功效
桃有助于對(duì)抗癌癥
桃子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的多酚物質(zhì)，我們應(yīng)該知道當(dāng)人體內(nèi)的癌細(xì)胞接觸到多酚時(shí)，這樣癌細(xì)胞就會(huì)啟動(dòng)一些符號(hào)，使癌細(xì)胞“自殺”。桃子多酚萃取物的用量，在平時(shí)多吃一點(diǎn)可以有效的幫助我們預(yù)防癌癥。
桃有助于預(yù)防便秘
平時(shí)多吃一點(diǎn)桃子可以幫助我們有效的預(yù)防便秘出現(xiàn)，主要是因?yàn)樘易又懈缓z質(zhì)物，這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被我們的身體吸收和消化，在到達(dá)人體消化道的時(shí)候，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，這樣就能夠預(yù)防便秘了。
桃有助于美容護(hù)膚
桃子中含有一種膠狀物質(zhì)，能幫助預(yù)防便秘，在排毒方面有很好的功效。桃中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素與蛋白質(zhì)，可以幫助我們強(qiáng)健身體，還能幫助我們美化皮膚，能幫助增強(qiáng)皮膚彈性，潤(rùn)澤肌膚，有美容護(hù)膚的功效。
除了桃肉，桃核仁也有很多功效：
桃仁有助于對(duì)抗凝血
桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
桃仁有助于止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物質(zhì)，水解后對(duì)呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。
桃仁有助于肝臟膽囊的健康
桃仁提取物可擴(kuò)張肝內(nèi)門靜脈，促進(jìn)肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進(jìn)肝內(nèi)膠原酶的分解代謝，對(duì)肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細(xì)胞流速增加，促使膽汁分泌。
桃子的吃法
桃子醬
桃子果醬是一道以桃子、麥芽糖、砂糖、檸檬等材料制作的果醬。試想一下，制作好的桃子果醬，放到冬天，當(dāng)我們打開(kāi)瓶子，滿滿的果肉粒出現(xiàn)在眼前，真是享受!特別是配上白土司，那種滋味簡(jiǎn)直妙不可言。
原料
桃子去皮去核后重量500克、白糖250克、檸檬汁(半個(gè))或白醋25克。
做法
1、桃子去皮去核，切成小塊
2、倒入白糖放一晚上，3、然后將所有材料倒入小鍋中，再倒入檸檬汁或白醋，
4、用小火煮30分鐘，剛開(kāi)始煮的時(shí)候會(huì)有浮沫，要去掉。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)沒(méi)有浮沫了。煮好后，即可裝瓶保存。
冰糖蒸桃子
桃子去皮切成大塊，加碎冰糖上鍋蒸半小時(shí)，晾到溫?zé)峋涂梢猿岳?，或者放冰箱冷藏又是另一種風(fēng)味~熱乎乎的蒸桃子酸酸甜甜又潤(rùn)肺，非常適合腸胃不太好的胖友!
蜜桃蝦
蜜桃的粉嫩搭配大蝦的鮮紅，大暑中伏天的代表色。做法很簡(jiǎn)單，蜜桃剝皮切片與蝦仁一起翻炒均勻即可。盤點(diǎn)全球頂級(jí)食材，探索珍奇饕餮盛宴。水果入菜，打破傳統(tǒng)理念。來(lái)自蜜桃的淡淡香甜和獨(dú)特果香相比普通的大蝦料理，更是點(diǎn)睛之筆。
桃子開(kāi)放三明治
三明治，不一定非得配火腿雞蛋，配水果也是很好吃的。將面包抹上奶酪或酸奶，配上切片的桃子，就可以開(kāi)吃了。如果配上桃子果醬會(huì)更美味哦。
香烤桃子
桃子洗凈去核切成兩半，上面放一小片黃油，再撒上糖和肉桂粉，放入烤箱烤10～15分鐘，待桃子變軟顏色變深即可。這個(gè)熱量很高，但是味道卻相當(dāng)不錯(cuò)，偶爾可以放縱一次。
桃子沙拉
吃過(guò)各種沙拉，桃子沙拉你吃過(guò)嗎?做法與其他水果沙拉并無(wú)太大區(qū)別，無(wú)非是桃子、蔬菜、果仁、芝士以及沙拉醬的組合，然而味道卻出人意料的清新甜美，吃完之后，桃子的淡淡馨香依然在唇齒間蕩漾，令人回味無(wú)窮。
桃子不能和什么一起吃
1、李子
將桃子和李子一起食用，很容易引起消化系統(tǒng)不適，從而引發(fā)便血。
2、海鮮
桃子之中含有大量的維生素C，而海鮮之中含有一定量的砷的高價(jià)氧化物。維生素C具有一定的還原性，會(huì)將砷的高價(jià)氧化物還原成三氧化二砷，也就是常說(shuō)的砒霜。雖然因?yàn)楹坎桓?，并不?huì)致死，但是也會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
3、白酒
桃子和白酒都是熱性的食物，將它們一起食用很有可能會(huì)導(dǎo)致身體燥熱。情況比較輕，可能會(huì)上火流鼻血，情況比較嚴(yán)重時(shí)有可能導(dǎo)致昏迷。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了桃子的功效，我們現(xiàn)在對(duì)桃子應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃桃子的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有很好的功效，可以說(shuō)是一種不錯(cuò)的水果。
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柚子是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的水果之一，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃柚子的好處有什么?一些人認(rèn)為總吃柚子會(huì)上火，這個(gè)是真的嗎?柚子雖然美味營(yíng)養(yǎng)，但是吃的時(shí)候也有要注意的地方吃柚子的禁忌有哪些?想知道那就要看下去哦。
吃柚子的好處
1、去除色斑
柚子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素C，我們知道維生素C在美容方面一直有不錯(cuò)的效果，它可以淡化我們皮膚的色斑，讓皮膚有光彩。所以柚子也是一種很好的美容食物。
2、有利于減肥
也有一些專家發(fā)現(xiàn)在我們不改變別的飲食方面，每天吃半個(gè)柚子，一般只要堅(jiān)持十二周左右就可以起到減肥的效果。主要是因?yàn)殍肿又泻幸环N物質(zhì)可以加快人體的脂肪燃燒，所以柚子也是減肥的佳品。
3、緊致肌膚
柚子中含有的維生素C不但有去色斑的效果，并且也可以讓我們的皮膚更加緊致，使皮膚一直保持在一個(gè)年輕的狀態(tài)。我們應(yīng)該知道維生素C對(duì)我們身體的膠原蛋白有很大的作用。如果經(jīng)常吃柚子可以讓我們的皮膚彈性有光澤，柚子也具有很好的護(hù)膚作用。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
5、補(bǔ)血健脾
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。
6、促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
柚子上火嗎
其實(shí)吃柚子是不會(huì)上火的，而且它還是天然的保健品，具有很強(qiáng)的功效，估計(jì)也也是人們喜歡它的原因之一。
柚子有調(diào)節(jié)人體新陣代謝之功用，有降壓舒心、祛痰潤(rùn)肺、消食醒酒、降火利尿等作用，對(duì)脊椎炎、膿腫、便秘、糖尿病等患者有一定的療效，還能預(yù)防血管硬化、癌癥等的發(fā)生。但凡事都有一個(gè)度，沒(méi)有超量的吃完全沒(méi)有必要擔(dān)心這個(gè)。目前正是柚子大量上市的季節(jié)。柚子可理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾，還有預(yù)防腦血栓、減肥等效果。
柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。
2、柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。
3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
4、含豐富的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
5、含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過(guò)其它水果。
俗話說(shuō)“物極必反”，因?yàn)殍肿邮菦鲂允澄?，吃多了很有可能引起腹瀉、腹痛等癥狀，因此就算女人吃柚子的好處很多，也不能過(guò)量食用，食用的時(shí)候要記得適可而止。
吃柚子有什么禁忌
高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因?yàn)樗芘c高血壓病人日常服用的藥物發(fā)生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對(duì)身體健康造成威脅。
柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。
服避孕藥的女性不能吃柚子
美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，柚子對(duì)避孕藥的影響為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收?！?/p>
肝功能不好的人不宜吃柚子
柚子中含有一種不知名的活性物質(zhì)，對(duì)人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒。
腎病患者不宜吃柚子
另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫(yī)生指導(dǎo)下才可以。
柚子不能和什么一起吃
1、柚子+降脂藥
如果在服用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等降脂藥期間吃柚子，患者發(fā)生肌肉疼痛、橫紋肌溶解的可能性會(huì)增大，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生急性腎衰竭。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又稱美降脂)，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
2、柚子+降壓藥
由于柚子本身也有降壓功效，加上它還能使降壓藥的血樣濃度增高，服用硝苯地平、尼莫地平、維拉帕米等降壓藥期間吃柚子或喝柚子汁，好比用藥過(guò)量，使血壓驟降，輕則引起頭暈、心慌、乏力，重則誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦卒中。
3、柚子+避孕藥
柚子會(huì)阻礙女性對(duì)避孕藥的吸收。服用了避孕藥的婦女如果在性生活后食用柚子，可能導(dǎo)致避孕失敗。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，柚子對(duì)避孕藥的影響為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收?！?/p>
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了柚子的好處，柚子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，我們?cè)谄綍r(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，也可以讓家人和朋友和我們一起吃，它是冬季比較應(yīng)季的水果也不貴，不過(guò)在吃柚子的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣都存在一些隱患，從而影響了肌膚，出現(xiàn)了毛孔粗大等問(wèn)題，那么吃什么水果可以緊致皮膚呢?擁有緊致的肌膚看起來(lái)會(huì)更加的年輕漂亮，也會(huì)改善形象及氣質(zhì)，不過(guò)肌膚的保養(yǎng)不是一天兩天的事情，平時(shí)還是需要多吃一些保養(yǎng)和改善肌膚的水果才好的。
西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白、緊致皮膚。西紅柿的功能多多，在吃什么防朽邁效果更好這個(gè)問(wèn)題上我最贊同的就是西紅柿了，由于天天要對(duì)著電腦，所以臉上的皮膚保養(yǎng)就更為困難，化妝品保養(yǎng)品多少都是會(huì)有化學(xué)成分的存在，所以我選擇西紅柿作為自己天天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁效果上更好。
蘋果：蘋果里有膳食纖維可以促進(jìn)胃腸的消化排除淤積在腸胃里的廢物。從而改善皮膚上的暗斑。蘋果里還有維生素e和大量的水分，可以防止皮膚的衰老與滋潤(rùn)因天氣干燥的皮膚。多吃蘋果還可以增加人的血色素，讓人的皮膚變白潤(rùn)。所以人經(jīng)常蘋果對(duì)皮膚是有很大好處的。
草莓：草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細(xì)胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進(jìn)腸胃的消化，還可以讓人的皮膚變得緊致，因此多吃草莓也是對(duì)皮膚有特別多好處的，另外記得把草莓洗干凈，因?yàn)殚L(zhǎng)得比較接近地面容易被灰塵污染。
香蕉：香蕉偏向寒性實(shí)物，上火臉上長(zhǎng)痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因?yàn)槿菀仔篂a。吃香蕉還可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，使它可以讓皮膚柔嫩光澤。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么水果可以緊致皮膚呢也都很清楚了。為了能夠讓自己的肌膚更好一些，除了要多吃一些水果之外，還需要注意肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理和保養(yǎng)，自制面膜也是不錯(cuò)的選擇，此外還需要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
桃子是一種常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g。桃子本身有很多的功效，吃了可以為我們的身體提供多種需要的營(yíng)養(yǎng)。那么大家知道吃桃子有很多禁忌嗎，在生活中有哪些人不適合吃桃子嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
桃子的功效
1、減肥瘦身
桃子本身含有的熱量很低，并且它含有豐富的維生素和果膠。所以減肥的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子。桃子中含有的果膠和纖維可以增加人的飽腹感，它的有機(jī)酸還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠加快對(duì)食物的分解，所以吃桃子有助于減肥。
2、美容養(yǎng)顏
桃子中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是我們?nèi)梭w需要的營(yíng)養(yǎng)素。它們的抗氧化效果非常好。能清除體內(nèi)的自由基，延緩我們的衰老，女性朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)桃子，能夠讓我們的皮膚變得有彈性和光澤。
3、解酒
很多人不知道吃桃子可以幫助我們解酒，主要是因?yàn)樘易又泻袩焿A酸，這個(gè)物質(zhì)可以幫助人體解酒，所以說(shuō)桃子是解酒比較好的水果之一，食用桃子之后可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到解酒、醒酒的效果。
4、補(bǔ)益氣血
桃子的含鐵量高，因此能促進(jìn)人體的血紅蛋白再生，尤其是對(duì)于大病之后面黃肌瘦、缺鐵性貧血的朋友具有補(bǔ)益氣血的作用。
5、消除水腫
大家都知道水腫患者體內(nèi)鈉多鉀少，而桃子含鉀多，含鈉少，剛好與期相反，因此可以平衡水腫患者的鈉鉀平衡，使電解質(zhì)更穩(wěn)定。
6、通便潤(rùn)腸
桃子含有豐富的纖維與果膠，不僅增加腸胃的蠕動(dòng)，而且還能清除腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，使人通便順暢。
哪些人不宜吃桃子
消化功能不好的人
桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。因此，消化功能不好的人應(yīng)該少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據(jù)測(cè)定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)很快被吸收，就會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或?qū)е虏∏閻夯?p>過(guò)敏體質(zhì)人群有些人吃即使只一口桃子都會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，曾經(jīng)有新聞報(bào)道一男子吃桃過(guò)敏住進(jìn)ICU呢。吃桃子過(guò)敏主要表現(xiàn)為嘴角發(fā)紅、皮膚瘙癢、脫皮，癥狀比較嚴(yán)重的可能嘴唇、耳朵、頸部都可能大片紅斑，甚至水腫、腹瀉。所以如果出現(xiàn)這種癥狀，就要立即停止吃桃子，情況嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院就診。
內(nèi)熱上火的人
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫，味甘，一次吃太多會(huì)生熱，導(dǎo)致上火。如果上火的人再吃桃子只會(huì)“火上澆油”，令上火癥狀更嚴(yán)重。
嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質(zhì)很難消化，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。而孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)編號(hào)，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，孕婦身體內(nèi)熱量較大，桃子性溫，過(guò)量食用會(huì)引起上火癥狀。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有機(jī)酸，空腹食用會(huì)引起胃酸過(guò)多。
不宜過(guò)量吃桃子
桃子性溫，一次吃太多會(huì)生熱導(dǎo)致上火，因此吃桃要適量而止。
沒(méi)成熟的桃子不能吃
沒(méi)有熟透的桃子吃了容易引起腹脹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。
太軟爛的桃子不能吃
有些人喜歡吃軟桃子，認(rèn)為越軟爛越甜，但是如果桃子已經(jīng)爛透了就不能再吃，否則會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
結(jié)語(yǔ)：桃子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，吃桃子可以幫助我們提供身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防疾病，如果有醉酒的情況出現(xiàn)，吃桃子還可以幫助解酒，可以說(shuō)它是一種很不錯(cuò)的水果了。不過(guò)在吃桃的的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
誰(shuí)也不知，經(jīng)受住風(fēng)沙吹打、耐得住干旱的黑枸杞，它將自己柔嫩的身軀隱蔽在多刺的荊棘之中。起初，不起眼的黑枸杞在古書(shū)中并無(wú)記載，只是在《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作中記載到：它可用于延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)經(jīng)養(yǎng)巢，護(hù)肝明目。
黑枸杞真的能會(huì)讓你變得更女人，皮膚緊致、白皙以及沒(méi)有人看出你的年歲嗎?
黑枸杞的功效與作用，答案是確定的，黑枸杞有抗衰老、美容養(yǎng)顏的作用。這是因?yàn)楹阼坭街懈缓ㄇ嗨?，花青素被稱為口服的皮膚化妝品，經(jīng)常食用，對(duì)皮膚特別好。黑枸杞中的花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽(yù)為女性美容圣品、天然抗衰老神器。
同時(shí)，花青素有較強(qiáng)的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說(shuō)，經(jīng)常食用黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
黑枸杞真的能讓你變得更男人，更強(qiáng)壯以及更健康嗎?
黑枸杞的功效與作用，黑枸杞具有滋肝補(bǔ)腎、益精明目的作用。一向?qū)χ兴幊稚髦貞B(tài)度的西方人，對(duì)黑枸杞大力追捧。這種對(duì)西方世界仍然陌生的水果，正悄然走入西方人的食譜和超市。麥當(dāng)娜、伊麗莎白赫莉等很多國(guó)際巨星，都對(duì)黑枸杞情有獨(dú)鐘。被稱為水果偉哥隨著受歡迎程度的提高，黑枸杞也被英國(guó)特易購(gòu)超市作為一種保健干果介紹給了英國(guó)的廣大消費(fèi)者。原先對(duì)黑枸杞一無(wú)所知的英國(guó)人逐漸了解，原來(lái)小小枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高!除了豐富的營(yíng)養(yǎng)元素以外，枸杞所起到的壯陽(yáng)功能更令西方人難以置信。精明的英國(guó)商家索性將枸杞稱為水果偉哥。所以說(shuō)對(duì)于離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
想讓女人變的更女人，男人變的更男人，建議還是吃點(diǎn)黑枸杞吧!
桃子是很常見(jiàn)的水果，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，經(jīng)常吃桃子對(duì)身體有很多好處，桃子具有很多營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)桃子雖然好吃，但是不能多吃，桃子吃多了會(huì)怎么樣?很多人不了解，吃桃子有一些禁忌，對(duì)桃子感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
吃桃子的好處
桃有助于對(duì)抗癌癥
桃子中含有一種多酚物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的身體有很好的功效，當(dāng)癌細(xì)胞接觸到這個(gè)物質(zhì)的時(shí)候，會(huì)啟動(dòng)細(xì)胞信號(hào)傳送，就可以讓癌細(xì)胞“自殺”。桃子多酚萃取物的用量，就相當(dāng)于一個(gè)60公斤的女性，每天吃3個(gè)桃子。
桃有助于預(yù)防便秘
桃子中含有豐富的果膠，我們知道果膠在預(yù)防便秘方面有很好的效果，主要是因?yàn)楣z一般不會(huì)被人體吸收和效果，所以當(dāng)它經(jīng)過(guò)人體腸胃的時(shí)候，能在腸道中吸收大量的水分，這樣能保持排泄物質(zhì)干燥，能促進(jìn)排便，有助于預(yù)防便秘。
桃有助于美容護(hù)膚
桃子中含有的膠質(zhì)物質(zhì)可以有效的預(yù)防便秘，能幫助預(yù)防便秘，幫助身體很好的排毒。桃子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，食用之后可以讓我們的身體更加強(qiáng)壯，還具有益膚悅色的功效，能增加我們皮膚的彈性，滋潤(rùn)肌膚，有美容護(hù)膚的功效。
桃核仁也有很多功效
桃仁有助于對(duì)抗凝血
桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
桃仁有助于止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物質(zhì)，水解后對(duì)呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。
桃仁有助于肝臟膽囊的健康
桃仁提取物可擴(kuò)張肝內(nèi)門靜脈，促進(jìn)肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進(jìn)肝內(nèi)膠原酶的分解代謝，對(duì)肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細(xì)胞流速增加，促使膽汁分泌。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有機(jī)酸，空腹食用會(huì)引起胃酸過(guò)多。
不宜過(guò)量吃桃子
桃子性溫，一次吃太多會(huì)生熱導(dǎo)致上火，因此吃桃要適量而止。
沒(méi)成熟的桃子不能吃
沒(méi)有熟透的桃子吃了容易引起腹脹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。
太軟爛的桃子不能吃
有些人喜歡吃軟桃子，認(rèn)為越軟爛越甜，但是如果桃子已經(jīng)爛透了就不能再吃，否則會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
橘子是現(xiàn)在常見(jiàn)的水果，人們都很喜歡吃橘子，我們知道適當(dāng)?shù)某蚤僮訉?duì)身體有很多的好處，橘子本身具有的功效對(duì)人體有幫助。不過(guò)在食用橘子的時(shí)候還是有一些禁忌的。很多人會(huì)擔(dān)心孕婦能不能吃橘子?想知道，那就一定要繼續(xù)看哦。
吃橘子的好處
1、橘子通便的效果非常好，如果我們有便秘出現(xiàn)，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃一些橘子用來(lái)緩解便秘的情況。橘子中含有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃可以促進(jìn)我們腸胃消化和吸收，對(duì)于排便有很好的功效，比較適合便秘人群。
2、降低膽固醇。橘子中含有的膳食纖維可以促進(jìn)我們腸胃消化和排便，橘子中含有的果膠還能有效的降低膽固醇，如果人體的膽固醇減少了，那么患有疾病的幾率會(huì)減少很多，所以吃橘子還能夠預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。
3、美容。很多人應(yīng)該不知道吃橘子是可以美容的，橘子中含有豐富的維生素C，維生素C是一種很好的美容物質(zhì)，它能夠幫助我們護(hù)理皮膚，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，還能抑制身體中黑色素的沉淀，幫助我們有效的減少色斑。
4、消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。
5、保護(hù)心血管。健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
橘子的功效與作用
1、陳皮：陳皮就是橘子成熟果實(shí)之外皮?？芍委熾涓姑洕M及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽，還可以解魚(yú)蟹毒。陳皮還是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳和化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。隨著種植技術(shù)的改進(jìn)和保鮮技術(shù)的應(yīng)用，果農(nóng)摘下橘子后大多用保鮮劑浸泡后再上市。保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過(guò)的橘子對(duì)果肉沒(méi)有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以被清水洗掉，如果用這樣的橘子皮泡水代茶飲對(duì)身體健康的損害是顯而易見(jiàn)的。
2、青皮：橘子未成熟果實(shí)之外皮，因?yàn)槭乔嗌越凶銮嗥?。青皮常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊和癥瘕等癥。
3、橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的白色網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)和化痰止咳之功。主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
4、橘肉：味甘酸性溫，具開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺和解酒醒神之功效。主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥，還可輔助治療高脂血癥和動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病。(注意：吃多也會(huì)上火)
5、橘核：就是橘子的果核(種子)，性微溫味苦平，橘核有理氣散結(jié)止痛之功效。它對(duì)睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛和腰痛等有良效。
孕婦能吃橘子嗎
孕婦是可以吃橘子的。
大量的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。實(shí)際上，橘子有開(kāi)胃的作用，對(duì)于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來(lái)說(shuō)，吃橘子開(kāi)胃，從而增進(jìn)食欲，可謂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
而且，橘子中含有大量的維生素C，而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力，是人體中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃橘子，可以補(bǔ)充維生素C，這無(wú)論是對(duì)于孕婦本身還是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。
什么人不宜吃桃子消化功能不好的人
桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。因此，消化功能不好的人應(yīng)該少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據(jù)測(cè)定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)很快被吸收，就會(huì)導(dǎo)致血糖濃度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或?qū)е虏∏閻夯?/p>
過(guò)敏體質(zhì)人群
有些人吃即使只一口桃子都會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，曾經(jīng)有新聞報(bào)道一男子吃桃過(guò)敏住進(jìn)ICU呢。吃桃子過(guò)敏主要表現(xiàn)為嘴角發(fā)紅、皮膚瘙癢、脫皮，癥狀比較嚴(yán)重的可能嘴唇、耳朵、頸部都可能大片紅斑，甚至水腫、腹瀉。所以如果出現(xiàn)這種癥狀，就要立即停止吃桃子，情況嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院就診。
內(nèi)熱上火的人
中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫，味甘，一次吃太多會(huì)生熱，導(dǎo)致上火。如果上火的人再吃桃子只會(huì)“火上澆油”，令上火癥狀更嚴(yán)重。
嬰幼兒及孕婦
嬰幼兒腸胃功能較弱，桃子中的大分子物質(zhì)很難消化，容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。而孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)編號(hào)，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化功能降低，桃子吃多了也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。此外，孕婦身體內(nèi)熱量較大，桃子性溫，過(guò)量食用會(huì)引起上火癥狀。
桃子吃多了會(huì)怎樣
桃子雖然是大家開(kāi)胃的一個(gè)水果，可吃桃子也要適量，對(duì)于桃子吃多了會(huì)怎么樣?桃子吃多了不僅容易上火，而且容易拉肚子。這是對(duì)于喜歡吃桃子朋友的一些提醒，對(duì)于這些吃桃子吃出來(lái)的問(wèn)題非常值得大家看一下，下面就來(lái)增加一些健康常識(shí)吧。
1、容易腹脹
李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益?！碧易与m然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人好不要貪吃。另外，吃桃前一定要將桃洗凈，以免引起皮疹或?qū)⑻颐牒粑?，引起咳嗽、哮喘等病癥。
2、容易上火
桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應(yīng)過(guò)多食用，否則容易“火上澆油”，誘發(fā)腹脹、腹痛等。因此，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡。
3、容易拉肚子
中醫(yī)認(rèn)為，桃子具有生津、潤(rùn)腸的作用;現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，桃子的果實(shí)中含有大量的果膠，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了桃子的好處，大家現(xiàn)在對(duì)桃子應(yīng)該有了一些了解，建議在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)桃子，它能幫助我們緩解便秘的癥狀，還具有美容護(hù)膚的效果，特別適合女性朋友食用，不過(guò)在吃的時(shí)候我們要注意適量。
紅棗是一種常見(jiàn)的食物，深受人們的喜歡，它具有很多的功效，可以為我們的身體帶來(lái)多種好處。生活中紅棗的吃法有很多，并且都比較美味，不過(guò)食用紅棗的禁忌大家都了解嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
紅棗的功效
降低膽固醇
大棗是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有豐富的維生素C，我們應(yīng)該知道維生素C對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，它能促進(jìn)膽固醇代謝，這樣就可以幫助我們降低身體中的膽固醇了，并且它可以通過(guò)抑制膽固醇合成酶的活性來(lái)減緩膽固醇合成，從而降低血液中“壞”膽固醇水平。
預(yù)防膽結(jié)石、壞血癥
紅棗中含有的維生素C可以幫助我們促使肝內(nèi)多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣就可以減少膽固醇從膽汁中析出聚集成膽結(jié)石的幾率。對(duì)我們的身體有很好的幫助，還有如果我們經(jīng)常食用紅棗還能預(yù)防壞血癥。
增強(qiáng)免疫力
紅棗是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們要知道紅棗含有多種維生素、微量元素和糖類，都是具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，日常飲食中添加一些紅棗有助于提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)病毒抵抗能力。
益氣補(bǔ)血
紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對(duì)于缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療作用。
養(yǎng)心安神
“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時(shí)，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對(duì)失眠多夢(mèng)、憂思過(guò)度、精神緊張等癥狀有緩解作用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。
美容養(yǎng)顏
俗話說(shuō)“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預(yù)防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補(bǔ)功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉色紅潤(rùn)。
防癌抗過(guò)敏
紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過(guò)敏的作用。
紅棗的吃法
1、紅棗泡茶，可補(bǔ)氣護(hù)嗓
很多人喜歡喝茶，但是如果經(jīng)常喝同一種味道，往往容易感到膩。這個(gè)時(shí)候可以挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的喝法，在茶中加入紅棗，五分鐘即可飲用，這種方式能夠緩解胃寒、胃痛，也能補(bǔ)血補(bǔ)氣。
2、紅棗熬湯，可以止咳潤(rùn)肺
首先準(zhǔn)備好紅棗、銀耳和冰糖，然后再放入水中，熬制成湯，盛涼之后即可服用，可止咳潤(rùn)肺。不過(guò)凡事不能過(guò)猶不及，不要喝太多，因?yàn)榧t棗，銀耳，冰糖都具有補(bǔ)血的效果，喝太多容易流鼻血。
3、紅棗熬粥，幫助人體安神養(yǎng)息現(xiàn)在人們的壓力越來(lái)越大，往往無(wú)法排解，經(jīng)常睡眠失調(diào)，可以通過(guò)飲食的方式適當(dāng)調(diào)整。比如利用紅棗和粥結(jié)合，有助于安神養(yǎng)息，更有助于睡眠，讓人們重新恢復(fù)活力。為了能夠提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，達(dá)到更好的安神效果，可配合適量百合、蓮子搭配，既能豐富口感，又能提升營(yíng)養(yǎng)。
4、紅棗泡酒，促進(jìn)血管的通暢
紅棗在浸泡過(guò)程中，內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)成分溶在酒里面，更容易被人體吸收，從而達(dá)到潤(rùn)滑腸胃，疏通血管的作用。但不同大小的同棗，效果也有很大的差別，紅棗泡酒的時(shí)候，可以選一些顆粒碩大，口感鮮甜的紅棗，有助于增添新鮮的口感，營(yíng)養(yǎng)效果更佳。
5、紅棗煮蛋，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏
將準(zhǔn)備好的紅棗，桂圓熬制成紅糖水后，在其中放入雞蛋，然后用小火燉熟即可飲用。紅棗，桂圓都能達(dá)到補(bǔ)血的作用，和雞蛋的鮮味融合，既能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，也能補(bǔ)充氣血，讓腎臟功能更健康。
6、直接吃干棗
干棗經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，水分被曬干，而大量的營(yíng)養(yǎng)維生素濃縮在干棗當(dāng)中，所以干棗的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。而且干棗不需要其他的制作方法，飲食方法特別簡(jiǎn)單，直接吃即可，更能吸收里面的營(yíng)養(yǎng)。
紅棗的禁忌
經(jīng)期易水腫的女性
在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。
紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。
體質(zhì)燥熱的女性
屬于體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間服食紅棗進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。
糖尿病患者
過(guò)量進(jìn)食生鮮紅棗易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由外感風(fēng)熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
食用不當(dāng)事倍功半
紅棗雖是女性佳補(bǔ)品，一般來(lái)說(shuō)，水煮吃棗是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
一定要細(xì)嚼慢咽
紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過(guò)量，食用過(guò)多會(huì)引起胃酸過(guò)多、腹脹等問(wèn)題。而且紅棗的棗皮消化起來(lái)比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效，我們現(xiàn)在對(duì)紅棗應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃紅棗的朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，是很好的食物。
楊梅是一種常見(jiàn)的水果，它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，具有很多的功效。生活中楊梅的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味。不過(guò)大家知道楊梅不能和什么食物一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
楊梅的功效
1)促消化，增長(zhǎng)食欲
楊梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的能量，楊梅中含有多種有機(jī)酸以及大量的維生素C，這些物質(zhì)可以幫助我們開(kāi)胃生津，消食解暑，增進(jìn)食欲。如果平時(shí)出現(xiàn)了食欲不振的情況，應(yīng)該多吃一點(diǎn)楊梅。
2)防癌抗癌
很多人不知道，其實(shí)楊梅可以幫助我們預(yù)防癌癥，它會(huì)有這樣的功效，主要是楊梅中含有大量的維生素C、維生素B2等抗癌物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)我們細(xì)胞的中間質(zhì)，成為癌細(xì)胞增生的一道障礙，它對(duì)防癌抗癌有很好的作用。
3)抑菌止瀉
實(shí)驗(yàn)研究表明，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，還具有收斂消炎作用，故可以緩解腹瀉，治療痢疾腹痛。
4)減肥美容
想要減肥的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)楊梅，楊梅所含的果酸能夠幫助我們組織身體中的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，有助于減肥，楊梅中含有的纖維素可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì)，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
5)抗衰老
楊梅所含有的花青素及維生素C質(zhì)具有很好的抗氧化功能，可以提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老。
6)平穩(wěn)血壓
楊梅富含礦物質(zhì)鉀，鉀是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質(zhì)，還參與新陳代謝等其他人體生命活動(dòng)，所以常吃楊梅有助于保護(hù)心臟、平穩(wěn)血壓。
7)預(yù)防中風(fēng)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，楊梅中含有的鉀元素有助于調(diào)節(jié)情感，穩(wěn)定情緒，減少中風(fēng)的發(fā)病率。
8)利尿
楊梅含有一種特殊的成分楊梅皮素，可直接作用于腎臟，興奮心臟，間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用。
楊梅的吃法
楊梅湯
1.楊梅用流水沖洗干凈，用淡鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)。
2.浸泡后，再次沖洗干凈，瀝水備用。
3.鍋中放入洗干凈的楊梅，再加入適量冰糖，加入清水開(kāi)火熬煮。
4.待水顏色變深，冰糖融化即可。5.然后放涼后再冰箱了冰鎮(zhèn)一下，就可以了。
楊梅干
再也不用去超市買了，自己做的放心。
1.楊梅用流水沖洗干凈后，用淡鹽水浸泡，再?zèng)_洗干凈，瀝水備用。
2.冰糖和水倒入鍋中，開(kāi)火，化開(kāi)冰糖。記住這個(gè)水不要太多哦，半碗左右就好，加多了就是自己給自己找麻煩呀，嘻嘻。
3.放入楊梅，中小火熬煮，熬煮的過(guò)程要輕輕翻動(dòng)，注意不要把果肉翻散。這個(gè)過(guò)程需要耐心哦，因?yàn)榘局蟮脑?，水分蒸發(fā)快一些，完全靠微波爐很難干的。
5.然后盛出楊梅，微波爐中火10-15分鐘，記得隨時(shí)觀察，不要糊了。
6.放涼，備用。放涼后，楊梅會(huì)干癟一些，不用在意。
7.撒上白砂糖，拌勻，就可以吃了。
楊梅不能和什么一起吃
楊梅不能和黃瓜一起吃
楊梅中富含維生素C，可黃瓜中含有維生素c分解酶，如果兩者一起食用，會(huì)使楊梅失去原有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那就等于白吃了。
楊梅不能和牛奶一起吃
牛奶中富含蛋白質(zhì)，但是楊梅中的果酸卻會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，從而影響吸收，所以，這兩者也不能一起食用。當(dāng)然，這也是基于理論上來(lái)說(shuō)的。因?yàn)榕Ｄ淘谶M(jìn)入胃里后，胃酸和胃蛋白酶會(huì)對(duì)蛋白質(zhì)進(jìn)行分解消化，果酸是弱酸性的，對(duì)蛋白質(zhì)的影響可以忽略。只有大量同食可能才會(huì)出現(xiàn)上述情況。
楊梅不能和蘿卜一起吃
楊梅中含有豐富的植物色素，而植物色素和蘿卜一起食用的話，會(huì)在腸胃內(nèi)消化分解，從而產(chǎn)生出一種抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，很可能會(huì)引發(fā)甲狀腺腫。
楊梅不能和海鮮一起吃
楊梅中富含維生素C，這個(gè)會(huì)和海鮮中含有的砷類物質(zhì)反應(yīng)，生成三氧化二砷，即所謂的砒霜。少量吃可能還不會(huì)有什么反應(yīng)，可如果兩者大量的同食，或是長(zhǎng)期這樣吃對(duì)人體的傷害可想而知，是會(huì)中毒的，嚴(yán)重或還危及生命。
當(dāng)然，這個(gè)在實(shí)際生活中可以說(shuō)完全不用擔(dān)心。因?yàn)楹ｕr里面的五價(jià)砷能與水果中的維生素C反應(yīng)生成三氧化二砷(俗稱的“砒霜”)，砒霜的中毒劑量是50毫克，據(jù)計(jì)算，需要吃幾十甚至上百斤蝦才會(huì)達(dá)到中毒劑量，這真的不是吃一兩斤蝦就能隨便中毒的。也就是說(shuō)，即便有些食物在一起產(chǎn)生了有毒物質(zhì)，但如果考慮我們實(shí)際吃的量，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒的標(biāo)準(zhǔn)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了楊梅的功效，我們現(xiàn)在對(duì)楊梅應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃楊梅的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有很好的功效，是不錯(cuò)的水果。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的皮膚就開(kāi)始變差，最典型的特點(diǎn)就是變得松弛，不像年輕時(shí)候那樣彈性十足。肌膚問(wèn)題是女人最看重的問(wèn)題，皮膚一旦不好就會(huì)讓人顯得很老。保養(yǎng)肌膚的方法有很多，要想肌膚變得緊致，食療也能發(fā)揮出很大的功效。那么，皮膚松弛吃什么能緊致？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、吃蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。
2、吃堅(jiān)果
核桃、松子、芝麻、花生等堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強(qiáng)，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復(fù)彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。
3、吃豬蹄
皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤(rùn)細(xì)膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔(dān)心過(guò)多的脂肪使人長(zhǎng)胖。
4、吃胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤(rùn)澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。
5、吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強(qiáng)，可以阻止肌膚過(guò)度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
6、吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。
7、每天最少8杯水
我們?nèi)梭w組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)我們身體里邊的水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。現(xiàn)在我每天都在堅(jiān)持喝很多的水，基本上保持在1200毫升左右
8、常吃富含維生素的食物
現(xiàn)在我再吃一些維生素E比較多的食物，比如說(shuō)含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。因?yàn)榫S生素E 對(duì)于皮膚抗衰有重要作用，維生素A、B 2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。
9、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
現(xiàn)在好多人都在吃一些含有膠原蛋白比較豐富藥物或者食物，因?yàn)槟z原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
10、吃海藻
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
檸檬是一種很常見(jiàn)的水果了，近幾年被很多人喜歡，吃檸檬有很功效，并且對(duì)我們的身體很好。在生活中檸檬的吃法有很多，那么檸檬怎么吃比較好，很多食物都是不可以一起搭配食用的，檸檬不能和什么一起吃?想知道一定要繼續(xù)看哦。
檸檬的功效
1、美白
大家應(yīng)該知道檸檬是一種很好的美白水果。它含有人體需要的維生素C和維生素AB1B2，這些物質(zhì)都是皮膚美白的重要物質(zhì)。內(nèi)服外涂檸檬不僅有美白功效，對(duì)于抵抗地皮出現(xiàn)色素有很好的效果，并且能幫助我們減少皺紋的出現(xiàn)，是一種很好的水果。
2、化痰止咳
檸檬化痰止咳的效果很不錯(cuò)，這一點(diǎn)人們基本都不知道，它止咳的效果比橘子或是橙子還要好。將如果我們現(xiàn)在感冒的時(shí)候喝一點(diǎn)熱水加檸檬汁，能幫助我們把痰咳出。在感冒的初期使用熱水加檸檬汁加蜂蜜能夠緩解我們喉嚨不適的癥狀。
3、提高免疫力
檸檬中含有的維生素C是一種很好的物質(zhì)，它不但能幫助我們美白皮膚，還能增加我們的抵抗力，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。如果我們每天喝適量的檸檬水能夠有效的幫助我們緩解感冒帶來(lái)的不適癥狀，還能增加我們抗病毒的能力。
4、幫助消化吸收
檸檬有開(kāi)胃消食、和胃降逆、生津止渴的功效?？梢源龠M(jìn)胃里蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。
5、強(qiáng)化記憶力
檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維生素C類的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)，對(duì)于提高記憶力有相當(dāng)?shù)膸椭?。一天一杯檸檬水有助于保持記憶力?/p>
6、改善骨質(zhì)疏松
檸檬中的檸檬酸能螯合鈣，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。缺鈣而有骨質(zhì)疏松癥的人，亦可多喝檸檬水，獲得改善。
7、預(yù)防食物中毒
檸檬中的檸檬酸被認(rèn)為是一種抗微生物譜。它能抗細(xì)菌和真菌，能有效的對(duì)抗內(nèi)部寄生蟲(chóng)和蠕蟲(chóng)。有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌的效果。
8、防治腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變小。
9、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬怎么吃
1、檸檬蜂蜜茶
菠蘿是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，其實(shí)菠蘿是具有很多功效的，吃了能幫助我們補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。在生活中菠蘿的吃法有很多，怎么吃會(huì)比較好吃呢?在食用菠蘿的時(shí)候是有一些禁忌的，想知道一定要繼續(xù)看哦。
菠蘿的功效
助消化
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠?qū)⑹澄镏械牡鞍踪|(zhì)進(jìn)行分解，這樣就可以幫助我們腸胃促進(jìn)消化，能夠解決消化不良的情況，所以如果我們?cè)诔粤撕苡腥忸愂澄?，或是很油膩的時(shí)候，不能消化和吸收，那么這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)菠蘿。
提升食欲
菠蘿中含有一種叫做酸丁酯的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)是菠蘿香氣的主要來(lái)源之一，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們刺激唾液的分泌，從而促進(jìn)食欲。所以如果有食欲不振的情況，或是出現(xiàn)了厭食，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}緩解一下。
消脂減肥
菠蘿中含有豐富的微量元素和人體需要的一些礦物質(zhì)這些物質(zhì)具有減肥的效果。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助對(duì)食物進(jìn)行分解和消化，減少身體脂肪的堆積和沉淀。經(jīng)常吃菠蘿可以幫助我們減肥，是減肥朋友不錯(cuò)的食物。
防治便秘
菠蘿中的纖維素能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，防止便秘。
預(yù)防心血管疾病
菠蘿中所含的酶有豐富的藥用價(jià)值，國(guó)外專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用菠蘿可以降低心腦血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。
消除疲勞
菠蘿含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速為人體補(bǔ)充能量，有助于消除疲勞。
美容養(yǎng)顏
菠蘿含有豐富的B族維生素和維生素C，能有效淡化色斑，去除角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而讓肌膚細(xì)膩有光澤。面色暗沉的人長(zhǎng)期用菠蘿汁擦拭面部具有較好的美白作用。
預(yù)防支氣管炎
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶對(duì)支氣管炎有輔助療效，還可以用來(lái)緩解嗓子疼和咳嗽癥狀。
菠蘿怎么吃
1、菠蘿吃前用冷鹽水泡
吃菠蘿前一定記得用“冷鹽水”浸泡一下,然后再用清水洗去咸味食用。
菠蘿的果肉除富含糖分、維生素C和多種有機(jī)酸,還含有能分解蛋白質(zhì)的菠蘿酶,如果不用鹽水泡洗直接吃,這種酶對(duì)我們口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,會(huì)產(chǎn)生刺痛的感覺(jué)。因此,吃之前把菠蘿切成片或塊放在冷鹽水中浸泡半小時(shí),再?zèng)_洗干凈,達(dá)到消除過(guò)敏性物質(zhì)的目的,還會(huì)使菠蘿味道更甜美。建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)后吃更清新爽口。
2、菠蘿的正確吃法
菠蘿去皮和果丁后,切成片或塊,放在開(kāi)水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開(kāi)始變性,到100℃時(shí)90%以上都被破壞;甙類也同時(shí)可被破壞消除;5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。
如果為了保持菠蘿的生鮮口味,可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的咸度)里浸泡30分鐘左右,再用涼開(kāi)水浸洗去咸味,也同樣可以達(dá)到脫敏的作用。
(1)準(zhǔn)備新鮮檸檬兩個(gè)，蜂蜜500毫升，一個(gè)干凈的玻璃容器。(2)把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。
(3)第二天，用一杯溫開(kāi)水調(diào)入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。
2、檸檬可樂(lè)生姜茶
(1)準(zhǔn)備一塊生姜，切10片左右。檸檬一個(gè)切1-2片。可樂(lè)一杯，大概500-600毫升。
(2)將可樂(lè)、生姜一起放入小鍋中大火煮沸，煮沸后改小火煮3-5分鐘。
(3)后放入檸檬片，煮1分鐘就可以了，倒入杯中就可以直接飲用了，主要是可以驅(qū)寒暖胃。
3、鮮檸檬直接飲用
將檸檬鮮果洗凈,橫切成2mm厚的片,去種子后直接放入杯中沏涼開(kāi)水,加入適量冰糖即可飲用。
4、糖漬檸檬
將檸檬洗凈,切片、去籽后,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,采用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴(yán),一周后即可飲用(糖尿病患者可采用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量為檸檬量的25~30%)。
5、檸檬馬蹄湯
用新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個(gè)削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓，對(duì)心肌梗死患者改善癥狀有益處。
6、檸檬用于烹飪
烹飪有膻腥味的食品,可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中,可去腥除膩。
7、檸檬甘蔗水
用新鮮帶皮檸檬60克，新鮮甘蔗250克，切碎略搗，絞汁后徐徐服用。用于飲酒過(guò)度，積熱傷津，心煩口渴。
檸檬不能和什么一起吃
海味與檸檬食物相克：海味食品如蝦、蟹、海參、海蜇等,均含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而檸檬含果酸較多。若二者同時(shí)食用,果酸會(huì)使蛋白質(zhì)凝固,也可與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì),降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,導(dǎo)致胃腸不適。
牛奶與檸檬食物相克：同食影響胃、腸的消化。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效，我們大家應(yīng)該知道檸檬能為人體帶來(lái)什么樣的好處了，在生活中我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)檸檬，它能幫助我們的身體提供需要的一些物質(zhì)，還能預(yù)防多種疾病，是很適合人們食用的水果。
桃子是一種很常見(jiàn)的水果，深受人們的喜歡，它本身具有很多的功效，可以幫助我們強(qiáng)健身體，還可以為身體補(bǔ)充需要的物質(zhì)。生活中關(guān)于桃子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道食用桃子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
桃子的功效
強(qiáng)身健體
生活中多吃一點(diǎn)桃子可以幫助我們強(qiáng)健身體，讓我們的氣色會(huì)變得更好，桃子中含有豐富的糖分，其中主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，它們能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)，食之可讓人皮膚紅潤(rùn)有彈性。身體瘦弱的人經(jīng)常食用桃子能夠強(qiáng)身健體、豐肌悅色。
潤(rùn)腸通便
患有便秘的朋友在平時(shí)可以多吃第一點(diǎn)桃子，我們要知道桃子本身含有大量膳食纖維和果膠，它含有的這些物質(zhì)可以刺激腸胃蠕動(dòng)，還可以有效的吸附其他有害物質(zhì)一起排出體外，這樣能夠減少有害物質(zhì)在我們身體中的堆積，有效縮短排便時(shí)間，從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
益氣補(bǔ)血
在平時(shí)多吃一點(diǎn)桃子能夠幫助我們補(bǔ)充氣血，桃子中含有微量元素鐵，鐵元素是人們?cè)煅脑牧?，可以促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，這樣可以幫助我們預(yù)防缺鐵性貧血的出現(xiàn)，是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果，桃子比較適合氣血兩虧、閉經(jīng)、面黃肌瘦的人食用。
消腫利尿
桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤(rùn)，具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤(rùn)肺
藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說(shuō)肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2個(gè)、西紅柿1個(gè)，大杏仁適量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、準(zhǔn)備好原料;
2 、水蜜桃，西紅柿切半月片，加入香草略拌一下;
桃子是常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诒蝗藗兿矚g，橘子具有比較多的功效，吃了它能為我們的身體提供多種營(yíng)養(yǎng)，在生活中吃桃子是有一些禁忌的，大家知道哪些人群不適合吃桃子嗎?對(duì)桃子感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
桃子的功效
強(qiáng)身健體
《隨息居飲食譜》中記載桃子“補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色?！碧易雍休^高的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食之可讓人皮膚紅潤(rùn)有彈性。身體瘦弱的人經(jīng)常食用桃子能夠強(qiáng)身健體、豐肌悅色。
潤(rùn)腸通便
桃子的果肉中含有大量的果膠和膳食纖維，這兩種物質(zhì)可以幫助我們夠刺激腸胃蠕動(dòng)，它們還可以將腸胃中的水分吸附，還能把對(duì)身體有害的物質(zhì)一起排出體外，這樣可以防止有害物質(zhì)在我們的體內(nèi)堆積，有效縮短排便時(shí)間，可以治療便秘的情況。
益氣補(bǔ)血
桃子中的鐵元素含量非常豐富，鐵元素是人體主要的造血物質(zhì)，它能夠促進(jìn)人體再生血紅蛋白生，經(jīng)常吃桃子可以預(yù)防因?yàn)槿辫F的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的貧血，患有貧血的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨易?，?huì)有想不到的效果哦。
消腫利尿
桃子中含有的鉀很高，它的鈉含量是比較少的，這樣就可以幫助我們把身體中多余的水分排出體外，對(duì)于治療水腫有不錯(cuò)的效果，并且吃桃子還可以幫助我們緩解血壓，是比較適合高血壓和水腫人群食用的水果。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤(rùn)，具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤(rùn)肺
藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說(shuō)肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。
吃桃子禁忌
空腹不宜吃桃子
桃子含有有機(jī)酸，空腹食用會(huì)引起胃酸過(guò)多。
不宜過(guò)量吃桃子
桃子性溫，一次吃太多會(huì)生熱導(dǎo)致上火，因此吃桃要適量而止。沒(méi)成熟的桃子不能吃
沒(méi)有熟透的桃子吃了容易引起腹脹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。
太軟爛的桃子不能吃
有些人喜歡吃軟桃子，認(rèn)為越軟爛越甜，但是如果桃子已經(jīng)爛透了就不能再吃，否則會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
哪些人不宜吃桃子
第一類人群：糖尿病人
桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加節(jié)制過(guò)量進(jìn)吃，就會(huì)引致血糖和尿糖疾速晉升，惡化病情。
第二類人群：胃腸功能弱者
桃子內(nèi)包含數(shù)量多的大分子物質(zhì)，吃桃會(huì)增多腸胃累贅，形成肚子痛、拉肚子，因此好不要食用。
第三類人群：在平日很易于出現(xiàn)內(nèi)熱現(xiàn)象之人
對(duì)于平時(shí)就內(nèi)熱很足的人而言，是不適合多吃桃子的。桃子，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，屬于溫性的食物。多吃桃子的話，會(huì)導(dǎo)致你的身體產(chǎn)生更多的熱量，導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)。
第四類人群：對(duì)桃子過(guò)敏的人群
有人吃桃會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，初開(kāi)始癥候較輕，如口角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，此時(shí)應(yīng)中止食用，將臉、手清洗干凈。假如癥候相對(duì)嚴(yán)重理應(yīng)即時(shí)去醫(yī)院診治。另外，桃子味甘溫性，易于上火之人也不應(yīng)多余吃用。沒(méi)有全然成熟的桃子好不宜吃，吃了易引致腹脹或拉肚子。
第五類人群：0~3歲左右的幼兒或是妊婦
0~3歲左右的幼兒腸胃功能差，沒(méi)法消融桃子中數(shù)量多的大分子物質(zhì)，很易于形成過(guò)敏反應(yīng)。妊婦食桃過(guò)量可生熱，引致小產(chǎn)、出血等。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了桃子的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)桃子有了一些了解，喜歡吃桃子的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨易?，它能為我們提供身體需要的多種物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，是很適合人們食用的水果。
檸檬是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，食用之后能夠幫助我們預(yù)防壞血病，增加身體的免疫力，生活中關(guān)于檸檬的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過(guò)我們知道食用檸檬的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹，
檸檬的功效
美白養(yǎng)顏
檸檬本身含有豐富的檸檬酸，我們應(yīng)該知道它也被稱為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”，生活中多吃一點(diǎn)檸檬能夠防止和消除黑色素沉著，讓我們的皮膚變得更加有光澤。此外，檸檬中含有豐富的維生素C，我們應(yīng)該知道這個(gè)物質(zhì)是一種很好的抗氧化物質(zhì)，它能夠?qū)棺杂苫?，幫助人體延緩衰老。
預(yù)防壞血病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)檸檬能夠幫助我們預(yù)防壞血病的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的維生素C，維生素C又稱抗壞血酸，如果生活中我們出現(xiàn)了牙齦出血、貧血、 面色蒼白、牙齦腫痛等的情況，那么吃一點(diǎn)檸檬是可以緩解癥狀的。
預(yù)防心血管疾病
生活中多吃一點(diǎn)檸檬是可以有效的預(yù)防心血管疾病的，檸檬中含有人體需要的維生素C，我們應(yīng)該知道維生素C可以幫助我們降低血液中的膽固醇含量，并增強(qiáng)血管彈性，能夠預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，對(duì)防治高血壓和心肌梗塞等心血管疾病有積極作用。
提高免疫力
檸檬中的維生素C具有增強(qiáng)免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒癥狀，還能讓感冒好得更快。
預(yù)防結(jié)石
檸檬中含有的檸檬酸能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎臟內(nèi)沉淀形成腎結(jié)石。
生津開(kāi)胃
檸檬果皮中含有的芳香揮發(fā)油有開(kāi)胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑濕重，人很容困乏，還會(huì)影響食欲，用檸檬泡水喝能夠緩解這些癥狀，提振精神，促進(jìn)食欲。烹飪時(shí)也常把檸檬用做調(diào)味料，用于去除腥味異味等。
促進(jìn)傷口愈合
檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)造血功能，提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)外傷、手術(shù)、灼傷等傷口恢復(fù)。
緩解孕吐
孕婦大多好酸，檸檬極其酸，有生津開(kāi)胃的作用，很多孕婦都喜食，因而檸檬也被稱為“益母果”。妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕婦可以放一些檸檬的床邊，起床的時(shí)候聞一聞，可以幫助消除晨吐。
清熱化痰
檸檬微寒，它能幫助去除體內(nèi)濕熱，對(duì)人體內(nèi)濕和氣候外濕引起的痰濕咳嗽有止咳化痰的作用。
提神醒腦
檸檬皮中含有多種揮發(fā)性芳香物質(zhì)，散發(fā)出的清香沁人心脾，在睡眠不足或長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工作困頓時(shí)喝一杯檸檬水，清新酸爽的口感能讓人精神振奮，有提神醒腦的作用。
減肥瘦身
檸檬中含有的維生素B1/B2能夠促進(jìn)脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時(shí)檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的欲望，可以防止不當(dāng)飲食，讓你不知不覺(jué)就瘦下來(lái)了。
檸檬的吃法
一、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
制法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
葡萄是常見(jiàn)的一種水果，現(xiàn)在一年四季都可以見(jiàn)到。葡萄具有很多功效，吃了可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在平時(shí)葡萄的吃法有很多，并且深受人們的喜愛(ài)。吃葡萄是有一些禁忌的。想要了解的朋友不能錯(cuò)過(guò)這篇文章哦。
葡萄的功效
1.有助睡眠
如果我們出現(xiàn)了睡眠不穩(wěn)定的癥狀，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)葡萄，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。這個(gè)物質(zhì)會(huì)讓我們的大腦分泌出一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，它能夠提醒我們改入睡的時(shí)候一定要及時(shí)的睡覺(jué)。
2.解除疲勞
葡萄中含有的糖類非常多，它含有人體需要的葡萄糖和果糖，這些糖類進(jìn)入到我們的身體之后就會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強(qiáng)體力，幫助我們快速的消除疲勞。所以在工作或是生活中出現(xiàn)疲憊的時(shí)候可以吃一點(diǎn)葡萄改善。
3.防止癌變
葡萄是一種很好的抗癌食物，它含有一種可以抵抗癌變的微量元素，食用之后可以幫助我們防止健康細(xì)胞癌變，并且能夠阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，所以它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果。
4.補(bǔ)虛健胃
身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
5.養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對(duì)大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等;
6.防老化疾病
葡萄皮含有逆轉(zhuǎn)醇成分。逆轉(zhuǎn)醇，葡萄的功效與作用，主要作用在擴(kuò)張血管，可使血流順暢，幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化。葡萄籽里含有許多花青素，在眼睛抗老化及視網(wǎng)膜病變的預(yù)防及治療上有不錯(cuò)的效果。
7.抗輻射
有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過(guò)氧化;減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。
葡萄的吃法
西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
調(diào)料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過(guò)毒、刷凈的搪瓷桶內(nèi)。
2、將鍋刷凈，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開(kāi)，打去浮沫，盛入容器內(nèi)，調(diào)入醋精晾涼，注入桶內(nèi)，淹沒(méi)過(guò)葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫(kù)保鮮室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。自制葡萄酒
主料：葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐個(gè)剪下，沖洗干凈后用淡鹽水浸泡20分鐘，再?zèng)_洗干凈放在陰涼處晾干。
2、取干凈的大盆，手清洗干凈后把晾干的葡萄逐個(gè)捏碎，果肉果皮分離。
3、按6：1的比率加入白糖。
4、用筷子將白糖與葡萄攪拌均勻。
5、將拌好的葡萄連汁帶肉全部裝進(jìn)無(wú)水無(wú)油干凈的玻璃瓶里，裝約7分滿密封好室溫下保存。
6、大約20天左右，如果瓶?jī)?nèi)沒(méi)有氣泡再產(chǎn)生時(shí)就是已經(jīng)全部發(fā)酵好了。
7、打開(kāi)瓶蓋用漏勺小心地將浮在上層的果肉果皮撈出，再擠壓出里面的汁水。
8、小心地將酒倒出，過(guò)濾好密封在玻璃瓶中保存。
葡萄的禁忌
一、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對(duì)胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會(huì)拉肚子，嚴(yán)重者還會(huì)嘔吐。
二、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來(lái)不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
三、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
四、吃葡萄不宜過(guò)量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了葡萄的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了吃葡萄會(huì)給身體帶來(lái)什么樣的好處了，它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，不但可以幫助我們提供生活需要的多種物質(zhì)，還能預(yù)防疾病，不過(guò)吃葡萄是要注意它的禁忌。
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