西瓜吐司——美容養(yǎng)顏補(bǔ)水早餐
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《西瓜吐司——美容養(yǎng)顏補(bǔ)水早餐》，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性很容易衰老，所以在年輕的時(shí)候及時(shí)的保養(yǎng)還是可以有效的環(huán)境皺紋啊美容養(yǎng)顏的哦。那么什么樣的方法可以有這樣的作用呢。食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，西瓜大家都吃過吧，下面介紹西瓜吐司，美容養(yǎng)顏補(bǔ)水早餐。
【西瓜吐司】
【主料】
面包粉300克、牛奶192克
【輔料】
紅曲粉3克、抹茶粉2克、蔓越莓干50克、朗姆酒10克、酵母粉3克、白糖36克、
鹽4克、黃油24克
【做法】
1.秤量好所有需要用的原材料，蔓越莓干前一天先用朗姆酒浸泡，將牛奶、白糖、食鹽先放入面包桶中，再放入面粉，面粉上面放酵母，起動(dòng)和面程序20分鐘，結(jié)束后放入黃油，再次啟動(dòng)
2.檢查面團(tuán)是否可以拉扯出不易破裂的薄膜，然后按5比3比2的比例分割面團(tuán)，將紅曲粉、蔓越莓都揉進(jìn)最大的面團(tuán)中，將抹茶粉揉進(jìn)最小的面團(tuán)中，分開放入盆中，蓋上保鮮膜26度的室溫中發(fā)酵
3.發(fā)酵結(jié)束后，取出面團(tuán)用手輕輕排出大氣泡后滾圓松馳10分鐘，然后把紅曲面團(tuán)整形成圓柱形，先將白面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形包裹住紅面團(tuán)，最后將抹茶面團(tuán)也搟成長(zhǎng)方形再包裹住白色面團(tuán)
4.整形好的面團(tuán)入面包桶中，開烘烤程序，面包桶外包好錫紙隔熱，時(shí)間50分鐘，結(jié)束后立即取出，烤網(wǎng)上晾涼。晾涼后切片裝入密封袋中室溫放置
女性在夏季非常注重自己的美容，天氣熱，身體的水分跟著流失，這個(gè)時(shí)候西瓜就能發(fā)揮它的作用，可以補(bǔ)充人體水分的損失不說，還是一種天然的水潤(rùn)防曬霜哦。做出來(lái)西瓜吐司，外弄好看，外表看成了真正的西瓜，吃著這樣清涼的早餐，真是舒服極了。西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。西瓜對(duì)于女性來(lái)說是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材哦，可以補(bǔ)水，而且還可以利尿減肥哦，含有的水分多，可以減少皺紋的發(fā)生，而且還可以有清涼解暑的作用哦，女性早餐吃西瓜吐司是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于西瓜吐司的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，如果經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，脂肪，還有鈣質(zhì)，女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)水早餐。而且還可以起到保健的作用，何樂不為呢?所以大家趕緊的行動(dòng)起來(lái)吧。
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抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜（蜂蜜食品）少許。
做法：1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)中。2.放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用。功效：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，當(dāng)作早餐，喝一杯就很夠！有東方奶油美譽(yù)的酪梨，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、卻仍不夠普及的水果。
一般人都有很貴的錯(cuò)覺，事實(shí)上在夏季盛產(chǎn)期，一顆大概只要臺(tái)幣40元左右，而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來(lái)才不過10塊錢哩！ 酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對(duì)身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他水果（水果食 品）來(lái)得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會(huì)被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當(dāng)成早餐是最幸福不過了！
維他命C早餐：奇異果汁
材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。
做法：
1.將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。
2.啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔！
Tips：奇異果不要打得太碎、吃不出果粒，保留一點(diǎn)口感之外，營(yíng)養(yǎng)不至于流失、也不會(huì)打到籽釋放出苦味來(lái)。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護(hù)嗓子。早上喝一杯，真的是一舉數(shù)得的活力妙方！
新鮮早餐：蘋果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。
做法：
1.蘋果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。
2.將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。
3.接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜 蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。功效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營(yíng)養(yǎng)滿分！現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷，用料必定要新鮮才行！這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。
以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過氧化、美化肌膚的 窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調(diào)節(jié)體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋果和蘆筍，手卷一包好， 你一定會(huì)迫不及待立刻吃光！
清毒美白早餐：草莓薏仁優(yōu)格
材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。
做法：
1.將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時(shí)）。放涼后擺冰箱備用。
2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。功效：清毒、美白、去積水，一次完成！這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。
草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛美的美眉都無(wú)法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便。
薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢 吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃！
每個(gè)人的口味不同，所謂眾口難調(diào)就是這個(gè)道理的哦。大米綠豆粥是大家喝的比較多的一種粥品，特別是到了夏季的時(shí)候綠豆是可以有清熱去火的作用的哦，大米綠豆粥和西瓜搭配可以碰撞出火花的哦，來(lái)看看西瓜大米綠豆粥的做法吧。
西瓜大米綠豆粥
食療功效:解暑除煩、止渴利尿、利水消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔潰瘍患者等慎食
主要食材綠豆.大米.西瓜.水
綠豆西瓜粥的做法
1綠豆挑去雜質(zhì)，用清水浸泡6-12小時(shí)，洗凈備用;大米淘洗干凈備用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的綠皮，片去紅瓤，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量的清水，加入大米和綠豆用大火熬煮。
3大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時(shí)放入西瓜丁煮5分鐘即可。
綠豆西瓜粥的功效與作用
綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質(zhì)，能提高身體免疫力。西瓜具有利尿的作用，不僅對(duì)治療黃疸有一定作用，還能使鹽分排出體外，減輕浮腫。此粥有清肝瀉熱、開胃解渴的功效，適合夏季食欲不振及燥熱人群食用。此粥含有豐富的維生素，食之有滋潤(rùn)皮膚的功效，長(zhǎng)久能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。西瓜可以有利尿消腫的作用，而且還可以開胃，具有美容護(hù)膚的效果，這樣搭配的話可以起到減肥祛濕的作用，適合肥胖人群。
西瓜大米綠豆粥的做法和功效，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。
西瓜是一種常見水果，大家都愛吃，水分多，可以補(bǔ)充豐富的糖分還有維生素，可以有利尿消腫的作用?？梢云鸬酱龠M(jìn)食欲的效果，西瓜皮你吃過嗎?也可以吃，可以去火美容養(yǎng)顏。來(lái)看看它的制作方法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合高血壓患者及醉酒、煩渴之人
禁忌人群:
糖尿病、腎功能不全、感冒初期、口腔潰瘍、產(chǎn)婦均不宜過多食用
西瓜皮粥
所需材料
西瓜皮50克、大米100克、鹽適量、味精適量
西瓜皮粥的做法
1.西瓜皮洗凈，削去外部的硬皮，切成小塊;大米淘洗干凈，浸泡30分鐘待用。
2.鍋置火上，倒入適量清水，放入大米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至粥黏稠。
3.加入西瓜皮塊續(xù)煮5分鐘，加入鹽、味精調(diào)味即可。
西瓜皮粥的功效與作用
西瓜中所含的瓜氨酸和精氨酸具有利尿作用，并能消除腎臟炎癥。西瓜中韓豐富的鉀、有良好的降低血壓的作用。西瓜皮中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠增加皮膚的彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。這款食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用?？梢云鸬浇祲旱男Ч?，這款粥適合多種人群，可以促進(jìn)食欲。
這款食譜可以有補(bǔ)充水分維生素的作用。補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。西瓜皮可以經(jīng)常吃，涼拌，可以煮粥食用，效果還是不錯(cuò)的，還可以促進(jìn)代謝和食欲，可以經(jīng)常吃。經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生粥，可以促進(jìn)食欲，適合多種人群，特別適合一些中老年人群，可以有降壓利尿的作用，還可以提高體質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品!趕緊試試吧，不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
大家都知道，早餐是對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說是很重要的，早餐吃什么才能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效呢？下面小編要教你自制六種早餐美容養(yǎng)顏食譜，讓你吃出細(xì)膩光滑肌膚，這方法可是簡(jiǎn)單易做的哦，養(yǎng)顏又養(yǎng)生。下面去看看到底是怎么做的吧！
1、抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
做法：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)中。放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用。
功效：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，當(dāng)作早餐，喝一杯就很夠！有“東方奶油”美譽(yù)的酪梨，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯(cuò)覺，事實(shí)上在夏季盛產(chǎn)期，一顆大概只要臺(tái)幣40元左右，而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來(lái)才不過10塊錢哩！酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對(duì)身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸。
也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他水果來(lái)得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會(huì)被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當(dāng)成早餐是最幸福不過了！
2、維他命C早餐：奇異果汁
材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。
做法：將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔！奇異果是我最喜歡吃的水果之一，不只因?yàn)樗崴崽鹛鸬氖娣诟校吆康木S他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時(shí)候，我通常不會(huì)把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留一點(diǎn)口感之外，營(yíng)養(yǎng)不至于流失、也不會(huì)打到籽釋放出苦味來(lái)。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護(hù)嗓子，對(duì)拍戲需要耗費(fèi)喉嚨的我來(lái)說，早上喝一杯，真的是一舉數(shù)得的活力妙方。
3、新鮮早餐：蘋果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。
做法：蘋果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。
功效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營(yíng)養(yǎng)滿分?，F(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷，用料必定要新鮮才行。這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。
而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調(diào)節(jié)體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋果和蘆筍，手卷一包好，你一定會(huì)迫不及待立刻吃光！
4、清毒美白早餐：草莓薏仁優(yōu)格
材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。
做法：將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時(shí)）。放涼后擺冰箱備用。草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。
功效：清毒、美白、去積水，一次完成。這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。
草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛美的美眉都無(wú)法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便。
薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃。
5、解毒溶脂消脂早餐：南瓜蘋果番茄湯
材料：小番茄、小南瓜、紅蘿卜、富士蘋果，清水、蜂蜜。
做法：南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜切塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。加入蘋果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸后，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘即可。
蘋果：清熱除煩，潤(rùn)肺開胃。蘋果入湯可以排毒、促消化，使皮膚恢復(fù)年輕光澤。
6、美白養(yǎng)顏早餐：楊梅梨子番茄紅薯湯
材料：楊梅、梨、番茄、紅薯、蜂蜜。
做法：紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘。加入番茄，繼續(xù)煮5分鐘。加入楊梅煮熟后，轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘。溫度降到80度時(shí)，調(diào)入蜂蜜即可。
楊梅：生津解渴、消食開胃。做湯可以治煩渴、止吐瀉，解酒。
梨子：梨子入湯可以美白皮膚、防止便秘。有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
結(jié)語(yǔ)：女人的容顏是需要小心呵護(hù)的，想要肌膚保持水嫩光滑，散發(fā)瑩潤(rùn)光澤，就得注意一些小方法，就像小編介紹的利用吃早餐來(lái)養(yǎng)顏美容，這是非常有效果的，應(yīng)該重視起來(lái)，不能簡(jiǎn)單的就把早餐對(duì)付過去了，愛美的女士一定要記住哦！
健康的飲食能夠讓我們?cè)絹?lái)越健康，遠(yuǎn)離各種疾病困擾，為了告別水腫的情況，大家學(xué)會(huì)做西瓜吐司面包，西瓜吐司面包的做法非常簡(jiǎn)單，把材料放水中泡半個(gè)小時(shí)，加入紅棗、紅米等一起熬水即可，記住食材一定要新鮮，否則會(huì)影響口感。
2、把揉好的中種面團(tuán)，裝入保鮮袋子里，放入冰箱冷藏16個(gè)小時(shí)。
3、6個(gè)小時(shí)后，取出中種面團(tuán)，用手撕碎，放入廚師機(jī)里。
4、除了黃油之外，把高粉60克，糖30克，鹽3克，奶粉10克，雞蛋一個(gè)，酵母粉2克，全部放入廚師機(jī)里。
5、開始攪拌揉搓面團(tuán)，揉到第三次的時(shí)候把黃油加進(jìn)去，并揉出膜來(lái)。
6、把面團(tuán)平均分成5等份，取一份加入抹茶粉揉勻，在取一份面團(tuán)為原色面團(tuán)，剩余3份面團(tuán)加紅曲粉揉勻，再加入泡好的葡萄干揉勻。
7、把揉好的面團(tuán)，分別裝入容器里進(jìn)行第一次發(fā)酵。
8、第一次發(fā)酵好的面團(tuán)取出排氣，松弛15分鐘。
9、取紅色面團(tuán)搟成薄片折疊兩次后卷起，把白色面團(tuán)搟薄后，卷在紅色面團(tuán)外，最后搟綠色面團(tuán)，卷在白色面團(tuán)外。
10、放入450克模具盒里，放入烤箱進(jìn)行二次發(fā)酵。
11、烤箱預(yù)熱上火175度，下火170度，烤40分鐘。
12、烤好后，取出，扣出模具，晾涼。
只有自己做飯，家里才顯得熱鬧，有人情味，西瓜吐司面包的做法很容易，品嘗美味，享受生活。
西瓜是人們經(jīng)常吃的一種水果。特別是夏天，食用率比較高，它的好處有很多，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有水分，西瓜皮，一般在吃西瓜的時(shí)候就被被扔掉，其實(shí)西瓜的皮是可以吃的，而且還可以美容養(yǎng)顏，下面這道涼拌西瓜皮就是不錯(cuò)的選擇。
涼拌西瓜皮
食療功效:美容養(yǎng)顏、排毒、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維
適宜人群:一般人均可食用，高血壓、醉酒、煩渴患者更易食用。
禁忌人群:體虛患者要慎食。
涼拌西瓜皮所需材料
主要食材西瓜皮
涼拌西瓜皮的做法
1、削去西瓜皮的外皮，挖去紅壤，洗凈，切條。
2、取小碗，放入鹽、雞精、蒜末、香油攪拌勻稱，兌成調(diào)味汁。
3、取盤，放入切好的西瓜皮，淋入調(diào)味汁拌勻即可。
涼拌西瓜皮的功效與作用
西瓜皮所含的維生素C和膳食纖維本來(lái)就具有美容養(yǎng)顏之功效。西瓜皮屬于夏熱帶說過，比較的涼性，是一款不錯(cuò)的排毒水果。由于西瓜皮屬于比較的良性，所以能美白肌膚，讓肌膚細(xì)嫩有光澤更加美麗。西瓜皮含有豐富的維生素和纖維素，可以美容養(yǎng)顏，還可以起到排毒的作用，經(jīng)常吃這樣的食物，還可以讓你的肌膚變得光澤，更有彈力。
涼拌西瓜皮的具體做法和它的好處，上面已經(jīng)給大家介紹了，西瓜皮是可以食用的，大家日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，涼拌西瓜皮，美容養(yǎng)顏，排毒抗衰，可以美容養(yǎng)顏，還可以讓你的肌膚變得更加紅潤(rùn)，有光澤!大家不妨試試這道食譜。不僅有營(yíng)養(yǎng)，口感好，還可以有促進(jìn)食欲的作用。
夏季各種水果紛紛上市，西瓜是最受歡迎的解暑水果，炎熱夏季很多人都會(huì)食用西瓜降溫消暑，其實(shí)除了西瓜肉之外，西瓜皮也有益處的，西瓜皮也是可以入藥做菜，甚至美容養(yǎng)顏的。下面為大家推薦幾款瓜皮打造的美食，簡(jiǎn)單易學(xué)，營(yíng)養(yǎng)豐富哦，一起來(lái)看看吧。
1、 涼拌西瓜皮
炎熱的夏天涼拌西瓜皮是必不可少的。將瓜皮切成細(xì)長(zhǎng)小塊，用少許食鹽拌腌二至三小時(shí)，瀝去鹽水，加醬油、醋、麻油等佐料伴食，是清涼爽口的涼拌菜。
2、 橙香西瓜皮
西瓜皮削去外層青皮，去掉內(nèi)層紅瓤，然后切成條;蓮藕洗凈刮去外皮，切成片泡在涼水盆中將瓜條、藕片分別在開水中灼一下，取出瀝干水分;在瓜條、藕片中加入橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。
3、紅椒西瓜皮
去掉瓜皮的紅瓤、翠衣，將瓜皮切成細(xì)條，撒鹽腌著;紅辣椒切絲，再把西瓜皮擠干水分。放少許鹽把紅辣椒在油鍋中炸一下，再倒進(jìn)西瓜皮炒2分鐘，然后放味精、小蔥翻炒幾下就可以起鍋了。
4、西瓜皮排骨湯
西瓜皮洗凈，削去翠衣，切塊成丁備用;排骨洗凈，加入水中焯掉血水備用;鍋內(nèi)放入8碗水，大火煮沸后，加入排骨，文火煮40分鐘;放入切好的西瓜中果皮，再用小火煮10分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。
5、西瓜皮丁粥
將西瓜皮150克削去硬皮及殘留瓜瓤，沖洗干凈，切成細(xì)丁，用鹽稍腌。取鍋放入清水、西瓜皮丁、洗凈的粳米100克、山藥30克、扁豆30克，先用旺火煮沸，再改小火煮約15分鐘，最后用鹽、香油調(diào)味，也可用紅、白糖調(diào)味。此粥具有益氣健脾、祛濕清暑的功效。
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