靈芝糯米粥——補(bǔ)虛健脾養(yǎng)血
靈芝養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“靈芝糯米粥——補(bǔ)虛健脾養(yǎng)血”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多的中藥材都是可以食用的，如果利用好了的話就有保健的作用，比如說人參啊，當(dāng)歸啊等等的。靈芝大家都不陌生的，具有滋補(bǔ)的作用，而且搭配很多養(yǎng)生食材一起食用的話具有補(bǔ)血健脾胃的功效，一起來看看靈芝糯米粥吧。
靈芝糯米粥
靈芝糯米粥所需材料
主要食材糯米(100克)、靈芝(適量)，輔助佐料白糖（3克)
靈芝糯米粥的做法
1、糯米泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈，加水煮好，取汁待用。
2、鍋置火上，倒入煮好的靈芝藥汁，放入糯米，以大火煮開。
3、待煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
靈芝糯米粥的功效與作用
生活不規(guī)律，工作壓力大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各方面的不適，一般人群皆可食用，這個(gè)時(shí)候?yàn)樽约号腼円恍┭a(bǔ)虛強(qiáng)身的食物非常有必要，靈芝糯米粥就是很好的選擇哦。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。靈芝糯米粥此粥具有補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。很多的人群都會(huì)有精神壓力大的情況出現(xiàn)，所以在這個(gè)時(shí)候要注意多吃一些養(yǎng)胃啊或者是滋補(bǔ)的食物，這款粥就比較時(shí)候，健胃養(yǎng)脾，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
關(guān)于靈芝糯米粥的做法大家學(xué)會(huì)了吧，營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)虛健脾養(yǎng)血，可以適合白領(lǐng)工作者們食用，具有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，容易吸收和利用，而且還是美容養(yǎng)顏的不二選擇。同時(shí)還可以健脾養(yǎng)血，是很有滋補(bǔ)作用的哦。
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每一種食物都有著不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以也要懂得一些搭配的方式和方法哦。糯米是一種食用率比較高的米，可以促進(jìn)食欲，安神健脾，怎么吃呢，今天及時(shí)靈芝糯米粥的做法，可以補(bǔ)氣安神強(qiáng)免疫。
靈芝糯米粥
食療功效:補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾補(bǔ)胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、淀粉、脂肪、糖類、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血、腹瀉、脾胃虛弱、神經(jīng)衰弱、眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘等癥患者
靈芝糯米粥所需材料
主要食材糯米、靈芝、白糖
靈芝糯米粥的做法
1糯米泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈，加水煮好，取汁待用。
2鍋置火上，倒入煮好的靈芝藥汁，放入糯米，以大火煮開。
3待煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
靈芝糯米粥的功效與作用
靈芝具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)養(yǎng)氣血、保肝護(hù)肝、促進(jìn)睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。靈芝糯米粥此粥具有補(bǔ)氣安神、溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。靈芝具有補(bǔ)氣血的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的中藥材，和糯米一起熬粥的話可以調(diào)理氣血不足，或者是睡眠差的情況，還可以補(bǔ)氣安神。
關(guān)于靈芝糯米粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)氣安神健脾胃增強(qiáng)免疫，有著很補(bǔ)給的作用，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
我們?cè)S多的朋友們?cè)谌粘Ｉ钪卸冀?jīng)常會(huì)飲用一些酒水了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚扑?，可以幫助我們促進(jìn)身體血液的循環(huán)，并且還能夠預(yù)防疾病，抵御寒冷，當(dāng)然，有些藥材泡酒飲用，保健功效會(huì)更好的，比如丹參靈芝酒就是非常不錯(cuò)的選擇，下面我們一起來看看丹參靈芝酒的炮制方法和功效。
丹參靈芝酒
有些朋友們對(duì)于丹參靈芝酒的炮制方法不是非常的了解，其實(shí)丹參靈芝酒的炮制方法是非常簡(jiǎn)單的，我們只要將三七、丹參、靈芝洗凈切片，將諸藥搗碎成末，置于凈容器中，加米酒，加蓋密封，置陰涼處，浸泡7~10日，啟封，濾去藥渣，然后我們需要將其澄清，最后裝瓶就可以了，想喝的時(shí)候就是可以適當(dāng)?shù)娘嬘?。每?次，每次飲服20-30毫升、早晚空腹飲用。適用于冠心病、神經(jīng)衰弱癥。
丹參靈芝酒的功效與作用
養(yǎng)心安神靈芝有益精氣、強(qiáng)筋骨、利關(guān)節(jié)、補(bǔ)肺益腎、健脾安神、延年益壽、養(yǎng)心悅顏之功?；钛铕龅⒛芑钛铕觯陌采??；鲋寡哂谢鲋寡⒒钛ㄍ粗?。丹參靈芝酒諸藥與酒合用，可以起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)血補(bǔ)虛、活血止痛的功效，尤其是我們氣血虧損的朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┑㈧`芝酒是可以很好的調(diào)理身體的。
相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于丹參靈芝酒的炮制方法和功效也是有了一定的了解了，我們可以知道，丹參靈芝酒的炮制方法是比較簡(jiǎn)單的，但是一般用時(shí)比較長(zhǎng)，另外，我們也了解了丹參靈芝酒的一些功效和作用，我們可以看出來，丹參靈芝酒的保健和養(yǎng)生的功效是非常不錯(cuò)的。
肉桂大家都知道是什么嗎，就是我們經(jīng)常吃的桂皮了，一般做調(diào)味品比較多見?？梢杂序?qū)寒的作用，通經(jīng)活絡(luò)，大家都知道如何食用嗎，今天介紹的肉桂米粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有助消化的效果哦。
肉桂米粥
食療功效:補(bǔ)虛暖脾、養(yǎng)胃通絡(luò)、增進(jìn)食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:尤其適合名門火衰、肢冷脈微、亡陽(yáng)虛脫、腹痛泄瀉、腰膝冷痛者
肉桂米粥所需材料
主要食材肉桂、大米、白糖、蔥花
麻雀肉桂粥的做法
1大米泡發(fā)瀝干;肉桂洗凈，加水煮好取汁。
2鍋中加入適量清水，放入大米大火煮開，再倒入肉桂汁。
3小火煮至濃稠狀，調(diào)入白糖，撒上蔥花即可。
麻雀肉桂粥的功效與作用
肉桂具有補(bǔ)氣助陽(yáng)、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。肉桂粥此粥具有促進(jìn)食欲、補(bǔ)虛、暖脾胃、養(yǎng)胃通絡(luò)、活血通經(jīng)的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有養(yǎng)胃的作用，還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于驅(qū)寒止痛有好處，特別適合腸胃不好，或者是體質(zhì)差的人群食用。
肉桂米粥的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡(jiǎn)單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對(duì)于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，健脾補(bǔ)虛養(yǎng)胃通絡(luò)助消化，大家趕緊行動(dòng)起來吧。是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的保健粥品哦。
每一種食物都有著不同的利用的價(jià)值，大家都很了解芡實(shí)吧，屬于中藥材的一種，一般食用率也是比較高的呢，芡實(shí)怎么吃比較好呢，最常見的就是煮粥了，可以有健脾胃清熱解毒的作用，來看看芡實(shí)米粥的做法吧。
芡實(shí)米粥
食療功效:清熱解暑、健脾補(bǔ)虛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、碳水化合物、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適宜于食欲不佳、脾胃虛弱、反復(fù)腹瀉者
所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡實(shí)、山藥、白糖
做法
1扁豆洗凈;山藥去皮洗凈，切塊;芡實(shí)洗凈泡發(fā);糯米洗凈，浸泡1小時(shí)后撈起瀝干。
2鍋置火上，注水后，放入糯米、芡實(shí)、扁豆用大火煮至米粒開花。
3再放入山藥，改用小火熬煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆芡實(shí)粥此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、利水祛濕、止瀉的功效。這樣的一款食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還能夠補(bǔ)虛養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)肝腎的好選擇，而且還能夠調(diào)理氣血的哦，對(duì)于清熱解毒去火有一定的效果，大家可以試試、
芡實(shí)米粥的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，清熱解毒健脾補(bǔ)虛促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的一些食材。今天我們就來說說鴿子肉吧，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有提高免疫力促進(jìn)代謝的作用，還可以提高體質(zhì)，今天介紹中藥鴿子湯的做法，可以有補(bǔ)血強(qiáng)體質(zhì)的作用和效果哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、天麻素;鈣、鐵、銅等微量元素
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合體虛、毛發(fā)稀疏脫落、神經(jīng)衰弱者
天麻黃精燉老鴿
所需材料
乳鴿1只，天麻少許，黃精少許，枸杞少許，鹽3克，蔥3克，姜5克
做法
1將乳鴿處理干凈，天麻、黃精稍洗，浸泡;枸杞洗凈泡發(fā)。
2水燒沸乳鴿滾盡血水，撈起。
3燉盅內(nèi)注水，放天麻、黃精、枸杞、乳鴿，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)。放入蔥段，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
天麻具有息風(fēng)、定驚的功效。主治眩暈眼黑，頭風(fēng)頭痛，肢體麻木，小兒驚癇動(dòng)風(fēng)。黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤(rùn)肺，益腎的功效。老鴿具有養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝、益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)定驚、止眩暈、利腰膝的功效。天麻黃精燉老鴿此湯具有補(bǔ)脾潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)血、祛風(fēng)定驚的功效。鴿子肉可以有安神的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來說效果不錯(cuò)，而且還可以有強(qiáng)筋骨的效果，這樣搭配可以提高免疫力，對(duì)于緩解失眠啊或者是腎虛等人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于中藥鴿子湯的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，鴿子肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的人群來說是不錯(cuò)的美食選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些，滋陰養(yǎng)血健脾補(bǔ)虛強(qiáng)體質(zhì)，人體健康有好處。
相信我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪卸际浅赃^豬肉粳米粥的，當(dāng)然，豬肉粳米粥的味道是非常不錯(cuò)的，只要大家吃上一次就會(huì)喜歡上食用豬肉粳米粥的，可能有些朋友們對(duì)于豬肉粳米粥的做法和功效還不是非常的了解了，下面我們就來一起看看豬肉粳米粥的做法和功效。
豬肉粳米粥
豬肉粳米粥的做法：玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，但是大家要知道，食用鹽和味精的量一定要控制好，如果放多了會(huì)影響豬肉粳米粥的口感的，最好適當(dāng)?shù)娜錾鲜[花就可以食用豬肉粳米粥了，豬肉粳米粥的味道是非常不錯(cuò)的，相信大家都會(huì)喜歡。
豬肉粳米粥的功效與作用：大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效，我們大家如此生活中出現(xiàn)了身體虛弱的情況了，那么我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i肉粳米粥，就是可以有效的補(bǔ)虛的，并且還可以起到不錯(cuò)的健脾胃的功效。
通過我們上面的這些介紹，我們大家也知道了豬肉粳米粥的做法了，其實(shí)豬肉粳米粥的做法是非常的簡(jiǎn)單的，我們大家多練習(xí)幾遍就可以做出美味的豬肉粳米粥了，有時(shí)間了經(jīng)常做著食用一些豬肉粳米粥，既可以促進(jìn)我們大家皮膚的健康，更是可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)虛的功效的。
吃什么最健康呢?很多人都在想這個(gè)問題，似乎不知道應(yīng)該每天吃些什么，其實(shí)飲食還是有很大的講究的哦。比如說吃什么補(bǔ)血補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃，今天大家就有福氣了哦，介紹糯米生菜飯卷的做法，讓大家來嘗嘗鮮。
糯米生菜飯卷
主料：糯米飯300g
輔料：咸蛋1個(gè)、油條1根、生菜葉3片、肉松15g、沙拉醬適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.把熟咸蛋絞碎
3.底下鋪上保鮮膜，把糯米飯鋪上正方形形狀
4.放入放上生菜葉、油條
5.放上咸蛋、肉松
6.擠上沙拉醬
7.把保鮮膜上下兩邊往中間靠攏擠緊，把菜料全部包住
8.對(duì)切開吃.配上一杯水果奶香美美噠
白領(lǐng)早上上班時(shí)起的晚，還要吃的好，那如何做早餐呢?小編為大家支招，糯米提前定時(shí)做好，準(zhǔn)備好生菜，咸蛋等食材卷在一起食用，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)，做早餐不錯(cuò)選擇。糯米有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、或者是氣虛體虛的人群食用，而且糯米有很好的收斂的作用，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良啊，或者是食欲不振等等的情況有很大的改善的作用哦，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些糯米，對(duì)健康是有很好的幫助作用的。
糯米生菜飯卷這道菜的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有很好的開胃助消化的作用，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，是很不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃的選擇，糯米具有養(yǎng)胃助消化的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)食用。
紅棗就是我們經(jīng)常吃的大棗，補(bǔ)血效果不錯(cuò)，適合身體虛弱或者是貧血等情況的人群，具有滋補(bǔ)調(diào)理的作用哦。紅棗大家都是如何食用的呢，可以泡水，也可以煮粥，來看看紅棗魚肉粥的做法。
紅棗魚肉粥
紅棗魚肉粥所需材料
主要食材粳米、紅棗、魚肉、白糖
紅棗魚肉粥的做法
1、將粳米淘洗干凈后用冷水浸泡30分鐘，撈出瀝干水分備用;紅棗洗干凈后去核。
2、將魚肉洗干凈后卻成小片，魚刺則挑出。
3、鍋中加入適量的水，放入粳米、魚肉和紅棗，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)為小火熬煮。
4、待米粥爛熟后下白糖，再稍煮片刻即可盛出食用。
紅棗魚肉粥的功效與作用
紅棗魚肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，適合體虛、高熱、嬰幼兒等消化能力比較弱的人群，能夠提高人體的免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育，是久病初愈及成長(zhǎng)期間不可或缺的營(yíng)養(yǎng)美食。紅棗含有大量的鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，有助于寶寶身體和大腦的發(fā)育，能防治缺鐵性貧血。魚肉可以補(bǔ)腦健腦，而且還可以有益氣補(bǔ)血的功效哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)健脾胃是不錯(cuò)的選擇，這樣搭配食用可以有調(diào)理免疫功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效哦，還可以緩解貧血哦，大家可以放心食用。
紅棗魚肉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，補(bǔ)虛養(yǎng)血強(qiáng)健身體健脾胃，適合各類的人群食用哦。
米的種類有很多的，平時(shí)我們吃的最多的就是大米，做飯或者是熬粥都是不錯(cuò)的選擇。糯米大家都吃過的吧，比如說粽子哦，年糕等都是和糯米有關(guān)系的，除了做這樣的食物以外，還可以做糯米粉哦，下面介紹香甜糯米飯的做法。
香甜糯米飯
主料：糯米300g、紅棗80g、枸杞50g
輔料：紅糖5g、白砂糖1茶匙、紅薯1個(gè)、糖桂花1茶匙
步驟：
1.準(zhǔn)備好糯米。
2.冷水下鍋煮到半生熟的樣子。過濾掉米湯。過濾好的糯米。
3.枸杞大棗提前洗凈。下面鋪上枸杞大棗，再鋪一層糯米。再來一勺糖桂花。紅薯切成粒，鋪上。
4.再一層糯米。最后鋪上切碎的紅糖。上鍋蒸四十分鐘即可。把碗倒扣在盤子里翻過來。很誘人吧，撒上白砂糖拌均勻就可以了。
棉糯香甜，回到家也嘗試做下，準(zhǔn)備糯米、大棗、紅糖、糖桂花等食材，做了來的糯米飯香甜可口，口感軟糯，入口即化，非常受家人的歡迎。有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少還有身體虛弱的人群，特別是腹部脹痛或者是腹瀉的人群有一定的緩解的作用，而且糯米有收斂的功效，經(jīng)常吃糯米可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，暖胃健脾，是很不錯(cuò)的一種雜糧，大家不妨試試哦，做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)和口感都很不錯(cuò)的。
關(guān)于香甜糯米飯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都熟悉了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，對(duì)于食欲不振啊，或者是腸胃差的人群來說有一定的緩解的功效，大家可以放心食用。
秋季是很多水果上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是一個(gè)大豐收的哦，秋季吃什么水果呢，比如說石榴啊柿子，都是不錯(cuò)的選擇呢，柿子的口感很香甜，也可以做很多的食譜，比如說糙米柿子稀粥，既可以溫暖腸胃，也可以促進(jìn)食欲。
糙米柿子稀粥
食療功效:補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、增食欲、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:富含豐富的維生素B1、維生素E、脂肪、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是腹脹腹瀉人群食用最佳
禁忌人群:胃寒者不宜食用
糯米糙米柿子稀粥所需材料
主要食材大米、糯米、糙米、柿子、水
糯米糙米柿子稀粥的做法
1糯米、大米、糙米先用水泡發(fā)好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
糯米糙米柿子稀粥的功效與作用
糙米和糯米本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類多上幾倍，而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。糯米由于含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹腹瀉癥狀有一定的緩解作用。糯米糙米柿子稀粥富含的營(yíng)養(yǎng)成分眾多，常喝此粥能幫助寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育，是成長(zhǎng)期一道不錯(cuò)的輔食。柿子和糙米糯米一起煮粥的話可以有暖胃助消化的作用，而且還可以幫助促進(jìn)食欲，對(duì)于寶寶的發(fā)育有一定都會(huì)熬成，而且還可以有調(diào)理腸胃不適的作用。
糙米柿子稀粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱潤(rùn)肺止咳的作用，補(bǔ)虛養(yǎng)血健脾暖胃促進(jìn)食欲，特別是秋冬季節(jié)的時(shí)候，最適合吃柿子了，可以涼血止血。
糯米粥是我們經(jīng)常吃的一款粥品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有促進(jìn)代謝和消化的作用。糯米的口感糯糯的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等等，來看看紅豆糯米粥的做法，可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，江米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。糯米具有補(bǔ)氣血的作用，和紅豆一起吃可以有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，對(duì)于貧血人群來說是不二選擇。而且還可以提高問題的免疫。
紅豆糯米粥
主料
紅豆50g、糯米50g、香米50g、冰糖
紅豆糯米粥的做法
1.紅豆提前浸泡。
2.米也提前浸泡。
3.水煮開后，先加入紅豆，煮至略酥爛。
4.加入米，煮至黏稠。
5.加入冰糖即可
紅豆糯米粥的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，補(bǔ)虛補(bǔ)血暖胃強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
中藥材有很多，你了解幾個(gè)呢，其實(shí)平時(shí)的生活中有很多的中藥材是可以食用的，比如說黃芪，除了泡酒泡茶以外，還可以做菜哦，如果煲湯的話具有補(bǔ)氣血的作用，快來看看黃芪補(bǔ)血烏雞湯的做法吧。
黃芪補(bǔ)血烏雞湯
黃芪補(bǔ)血烏雞湯所需材料
主要食材當(dāng)歸、黃芪、烏雞腿、鹽
黃芪補(bǔ)血烏雞湯的做法
1、將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈出洗凈。
2、雞腿和當(dāng)歸、黃芪一起放入鍋中，加1800毫升水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)燉25分鐘。3加鹽調(diào)味即可。
黃芪補(bǔ)血烏雞湯的功效與作用
注重養(yǎng)生保健的朋友，對(duì)黃芪烏雞湯肯定不會(huì)陌生。當(dāng)歸的補(bǔ)血，黃芪的補(bǔ)氣，再加上烏雞的滋陰補(bǔ)腎之效，組合之后可謂絕佳!當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。烏雞具有補(bǔ)氣固元、復(fù)脈固脫、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎安神的功效。黃芪補(bǔ)血烏雞湯此湯具有益氣固表、健脾補(bǔ)虛、滋陰潤(rùn)肺和補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。所以說如果你經(jīng)常有身體虛弱啊，或者是痛經(jīng)等問題的話不妨試試這樣的小食譜吧，具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以有補(bǔ)虛潤(rùn)燥的作用哦，對(duì)身體健康是有好處的。
關(guān)于黃芪補(bǔ)血烏雞湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
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