男人腎虛吃什么補(bǔ)腎 九種食物最養(yǎng)腎
養(yǎng)生知識(shí)補(bǔ)腎吃什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人腎虛吃什么補(bǔ)腎 九種食物最養(yǎng)腎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
天胡荽
天胡荽(學(xué)名：Hydrocotyle sibthorpioides)為傘形科天胡荽屬下的一個(gè)種。
天胡荽是鄉(xiāng)土地被植物，為傘形科多年生草本，適應(yīng)性廣，覆蓋能力強(qiáng)，可在短時(shí)間形成致密草坪，只是葉片嫩、水份多，不耐踐踏。作為盆栽觀賞，能保持四季常綠，當(dāng)長(zhǎng)到一定密度后，莖蔓向盆外飄垂?？捎脺\盆水養(yǎng)（盆內(nèi)放白色碎石塊），置窗臺(tái)邊或幾架上水巧玲瓏，優(yōu)雅別致；或作樹(shù)樁盆景、山水盆景的點(diǎn)綴種植；或作園林鋪裝點(diǎn)綴綠化。植株有特殊香味，嫩天胡荽可用淺盆水養(yǎng)（盆內(nèi)放白色碎石塊），置窗臺(tái)邊或幾架上水巧玲瓏，優(yōu)雅別致；或作樹(shù)樁盆景、山水盆景的點(diǎn)綴種植；或作園林鋪裝點(diǎn)綴綠化。
天胡荽的功效
【性味】 性平，味辛。甘、淡、微辛，涼。歸直、腎、膀胱經(jīng)。
【功能主治】
清熱利尿，化痰止咳。用于急性黃疸型肝炎、急性腎炎、腳癬、帶狀皰疹、結(jié)膜炎、丹毒。祛風(fēng)清熱。用于肝硬化腹水，膽石癥，泌尿系感染，泌尿系結(jié)石，傷風(fēng)感冒，咳嗽，百日咳，咽喉炎，扁桃體炎，目翳;外用治濕疹，帶狀皰疹，衄血。
天胡荽的作用
(1對(duì)白血病細(xì)胞有抑制作用。
(2煎劑60克(生藥)/公斤給小鼠灌胃，有顯著的利尿作用。
(3水煎劑1：1在體外對(duì)金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑菌作用，對(duì)變形桿菌、福氏痢疾桿菌、傷寒桿菌均有不同程度的抑制作用。
藥效 敗毒抗癌癥和腫瘤、利尿排石、消炎退腫。
藥方
(1敗毒抗癌癥和腫瘤，用于癌癥和腫瘤癌癥和腫瘤積毒：肝癌癥和腫瘤 鮮天胡萎60克，半枝蓮、半邊蓮、薏苡仁、黃毛耳草各30克 水煎3次分服,日1劑。對(duì)原發(fā)性及轉(zhuǎn)移性肝癌癥和腫瘤均有效。能使黃疸、腹水等消除，腫塊軟縮。必要時(shí)可結(jié)合手術(shù)治療。乳腺癌癥和腫瘤 天胡萎、藤梨根、野葡萄根各30克，八角會(huì)盤(pán)、生南星各3克，水煎2次，早、晚分服，日1劑。局部亦可用兔耳草粉適量，蜜調(diào)散，每日換藥。能使肝腫塊消失，潰瘍愈合。鼻咽癌癥和腫瘤 1：1天胡荽注射液3毫升，1次肌注，日2次。另以鮮品適量搗爛塞鼻。能使腫瘍消失，血性粘液停止，病情好轉(zhuǎn)。膀胱癌癥和腫瘤 天胡荽、扁蓄各120克均用鮮品搗爛，絞汁，兌白糖服。能使間歇性血尿停止，排尿困難及膀胱疼痛解除。
(2利尿排石，用于尿淋結(jié)石，膀胱結(jié)石 天胡荽30克，藕節(jié)9克 水煎3次分服，日1劑。服至2個(gè)月可獲痊愈。腎結(jié)石 天胡荽、茅莓各30克 水煎服。尿路結(jié)石 天胡荽、半邊蓮、海金砂各30克 水煎服，日1劑。
(3消炎退腫，用于諸種炎腫：急性黃疸型肝炎 鮮天胡荽30~60克，白糖30克 酒、水各半煎服，日1劑。急性腎炎 天胡荽、積雪草各30克，野菊花24克 水煎服。鼻息腫塞 天胡妥60克 洗凈，搗爛、取汁，加米醋、白糖各6克 攪勻，用少許滴鼻中，日數(shù)次，持續(xù)多日。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
魚(yú)肉
魚(yú)肉(特別是深海魚(yú))富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
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隨著人們的生活水平不斷的提高，生活壓力也隨之不斷增大，不規(guī)律的生活習(xí)慣，不良的嗜好，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。那么腎虛了怎么辦？不要慌，以下這9種食物最養(yǎng)腎，一起來(lái)看看吧！
這九種食物最養(yǎng)腎臟
干貝
干貝富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗癌、滋陰補(bǔ)腎等功效。
鱸魚(yú)
《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
泥鰍
《本草綱目》中記載鰍魚(yú)有暖中益氣之功效，對(duì)解渴醒酒、利小便、壯陽(yáng)、化痔都有一定藥效。泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進(jìn)精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養(yǎng)腎生精、滋補(bǔ)強(qiáng)身之效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的幫助。
板栗
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。
枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎益精等功效。
何首烏
何首烏含有大黃酚、大黃素、大黃酸、大黃素甲醚、脂肪油、淀粉、糖類、土大黃甙、卵磷脂等有效成分。具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
黑米
黑米富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)腎等功效。
黑豆
黑豆富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。是補(bǔ)腎的佳品，《本草綱目》中提到：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生?！薄昂诙谷肽I功多，故能治水、消腫下氣。治風(fēng)熱而活血解毒?！?/p>
山藥
山藥中含有豐富的多糖、淀粉酶以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)肺、固腎、益精等功效。
腎臟是人體最關(guān)鍵的器官，很多人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛是身體精氣不足或者是疾病所導(dǎo)致的的，腎虛也分為很多種類，這可能是身體過(guò)于虛弱所導(dǎo)致的，腎虛要多注意身體以外也要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，也可以多吃一些補(bǔ)腎類食物。
補(bǔ)腎的食物
韭菜
韭菜和韭菜子都是很好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣的蔬菜，能補(bǔ)肝腎不足，祛風(fēng)除寒。韭菜子可以單獨(dú)煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有補(bǔ)腎暖腰的功效。
核桃仁
有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽(yáng)不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。
荔枝
《玉楸藥解》說(shuō)它“暖補(bǔ)脾精，溫滋肝血”。陽(yáng)虛又兼氣血不足、月經(jīng)過(guò)多、疝氣腹痛的人可經(jīng)常吃些荔枝。
姜
生姜偏于散寒，干姜有溫中回陽(yáng)，特別是溫暖脾陽(yáng)的作用。陽(yáng)虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發(fā)涼的人很適合。
肉桂
是常用的調(diào)味食品，有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽(yáng)虛的名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆以肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，既能補(bǔ)陽(yáng)氣，又能散寒邪，故陽(yáng)虛怕冷、四肢發(fā)冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。
茴香
有溫陽(yáng)補(bǔ)火與散寒理氣的作用。金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為：“小茴香補(bǔ)命門(mén)之火”。茴香辛甘溫，作為調(diào)味品，適合陽(yáng)虛火衰和寒凝氣滯的人。
羊肉
為溫補(bǔ)佳品，有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用。建議陽(yáng)虛的人在秋冬以后常吃，可以起到補(bǔ)虛勞、祛寒冷、助元陽(yáng)、益腎氣、溫補(bǔ)氣血的效果。腎虛腰痛、虛寒怕冷、胃脘冷痛、婦女產(chǎn)后體虛者均能受益。
蛤蚧
能補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、益精血，溫肺、止嗽、定咳喘。李時(shí)珍認(rèn)為，蛤蚧兼有人參與羊肉的功效，陽(yáng)虛體質(zhì)者很適合。
腎虛的原因有很多，特別是現(xiàn)在人們的生活腳步越來(lái)越快，患疾病的幾率也隨著增加，腎虛的人群也在增大。那么男人腎虛應(yīng)該吃什么來(lái)補(bǔ)腎呢？腎虛怎么補(bǔ)呢？下面小編就推薦幾款男人補(bǔ)腎的食物。一起來(lái)看看吧。
男性補(bǔ)腎吃什么食物
1、黑芝麻
黑芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
4、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
5、羊肉
根據(jù)《金匱要略》記載，羊肉湯對(duì)于腎虛所致陽(yáng)痿、早泄、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強(qiáng)肌體的抵抗力，對(duì)病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腎虧陽(yáng)痿者都大有好處。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
8、鹿角
鹿角性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開(kāi)水或黃酒溶化服食?！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽(yáng)痿精滑”。明·李時(shí)珍還說(shuō)它“治尿精”。
9、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃，一個(gè)月后就能感受到明顯效果。
10、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。
可以補(bǔ)腎的水果
1、荔枝
荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
2、香蕉
香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。因此，每個(gè)男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
如果你實(shí)在不喜歡香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯(cuò)的選擇。
3、堅(jiān)果
富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。此外，堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。
4、櫻桃
男人很少主動(dòng)防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復(fù)受傷的皮膚細(xì)胞，使人看上去更年輕也更精神。
說(shuō)起冬天，不禁讓人想到千里冰封萬(wàn)里雪飄，茫茫大地一片蕭條，正式因?yàn)槎爝@種特有的氣候特點(diǎn)，因此古人講究秋冬養(yǎng)陰、冬季養(yǎng)腎，“封藏”人體陽(yáng)氣，“滋補(bǔ)”人體腎氣，因此要正確結(jié)合冬季氣候特點(diǎn)，選擇合適的養(yǎng)腎食物，通過(guò)入腎經(jīng)，補(bǔ)腎臟，養(yǎng)腎氣，達(dá)到調(diào)和五臟，滋補(bǔ)身體的機(jī)能。下面則是介紹的什么食物養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
一、大蒜：
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌。
二、羽衣甘藍(lán)：
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
三、蛋清：
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
四、橄欖油：
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基對(duì)人體的損害，減少動(dòng)脈炎癥。
人體生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強(qiáng)弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)。補(bǔ)腎養(yǎng)腎不用花大價(jià)錢(qián)，多食用一些補(bǔ)腎強(qiáng)腎的食物便有助于降低腎病風(fēng)險(xiǎn)，除去慢性腎病這一健康的大威脅。希望大家在生活中盡量的多吃些這些飲食。
男人吃什么補(bǔ)腎虛
腎虛成為很多人的麻煩事，身體上、心靈上都造成較大的影響。腎虛的男性應(yīng)注重飲食健康，常見(jiàn)的男人補(bǔ)腎食品非常多，烹飪手法也多種多樣，下面介紹的一些常見(jiàn)的補(bǔ)腎虛食物，男人常吃這些食物，讓你遠(yuǎn)離腎虛。
1、海鮮海鮮可以增強(qiáng)性能力，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。特別是牡蠣、海參和深海魚(yú)類。
2、動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
3、芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
4、男性腎虛食補(bǔ)之韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
5、男性腎虛食補(bǔ)之果仁：性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)楣献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。
6、男性腎虛食補(bǔ)之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。 ...
腎虛的癥狀有哪些
腎虛又分腎陽(yáng)虛，腎陰虛，兩者的表現(xiàn)出的腎虛癥狀差異較大。在進(jìn)行具體補(bǔ)腎對(duì)策之前，先看看腎虛的癥狀有哪些？第先來(lái)判別下到底是不是腎虛，符合哪些腎虛的癥狀，再進(jìn)行食補(bǔ)藥補(bǔ)，對(duì)癥下藥才能成功補(bǔ)腎。
癥狀一：畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林狻⑾リP(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀二：腰酸腿痛、尿頻尿急長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
癥狀三：房事過(guò)度中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
癥狀四：腰痛腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作（使用電腦、開(kāi)車(chē)等），久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
癥狀五： 頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。 ...
補(bǔ)腎虛的食物
常見(jiàn)的男人補(bǔ)腎的食物有：、羊肉、狗肉、豬腰、牡蠣、韭菜、蠶蛹、甲魚(yú)、紅參、杜仲、海參、黑芝麻、黑豆、生大蝦、枸杞子、蓮子、松子、黑木耳，甲魚(yú)，黑芝麻等。比較常見(jiàn)的補(bǔ)腎虛食物烹飪食譜如下：
1、蓯蓉羊肉粥做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。
2、蟲(chóng)草燉仔雞做法：取補(bǔ)腎冬蟲(chóng)夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲(chóng)夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯做法：羊肉100克先用水焯一下，將生姜切片。當(dāng)歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。
功效：現(xiàn)在氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，有溫補(bǔ)作用。尤其溫腎。尤其是年老體弱。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意：大多數(shù)人都可食用。
4、海參粥做法：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
5、枸杞豬腰粥做法：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎虛的中藥
腎虛讓男人們苦不堪言，除了部分常見(jiàn)食物外，要想早日恢復(fù)，可以配合部分中藥一起治療。中藥加上食物做成的藥膳，效果更加明顯，這里就介紹幾款能夠幫助腎虛男人補(bǔ)養(yǎng)的藥膳。
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥膳——姜附燒狗肉原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作：將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2、滋補(bǔ)腎陰藥膳——一品山藥原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
3、補(bǔ)腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰原料：杜仲15克，豬腰4個(gè)。
制作：將生杜仲切成長(zhǎng)3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開(kāi)，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。 ...
補(bǔ)腎虛注意事項(xiàng)
預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活、。
1、多食用補(bǔ)腎食物用食療、藥療來(lái)改善腎虛癥狀，每周或每月都食用一些補(bǔ)腎食物，效果比較明顯。
2、多飲水飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。
3、常鍛煉身體保持身體健康，如：練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
4、別用飲料代替開(kāi)水飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開(kāi)水取而代之。
5、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【迫绻呀?jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
6、積極地控制血壓現(xiàn)如今，生活工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致高血壓患者越來(lái)越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。
男性的腎臟健康非常的重要，當(dāng)腎臟出現(xiàn)病癥表現(xiàn)的時(shí)候，不單單會(huì)影響腎臟的健康，同時(shí)對(duì)于其他的臟器也會(huì)造成不利的影響，就像多米諾骨牌一樣，所以平時(shí)在生活當(dāng)中一定要注意腎臟的調(diào)理，尤其要注意飲食禁忌，我們來(lái)了解一下，五種食物最毀男人腎。
1、首先是軟面包，這是我們比較常吃的一種食物，因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，常常吃這樣的食物來(lái)充饑，但是也要了解到軟面包里往往會(huì)出現(xiàn)多種添加劑，尤其是有一種叫溴酸鉀的添加劑，這種添加劑對(duì)腎臟的健康危害非常的大，不知不覺(jué)中就會(huì)造成腎臟受損。
2、其次就是豆制品，豆制品是我們常吃的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體的健康是有利的，但是如果過(guò)多食用，或者是腎功能下降的患者食用過(guò)多的豆制品，往往會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致一些含氮的廢物無(wú)法及時(shí)排出，造成腎臟的損害。
3、過(guò)咸的食物，很多男性口味比較重，經(jīng)常喜歡吃一些比較咸的食物，比如說(shuō)一些腌制類的食物，或者是一些香腸類的食物，這類食物當(dāng)中含有的鈉元素非常的多，這就會(huì)加劇腎臟的負(fù)擔(dān)，最后導(dǎo)致腎臟受損。
4、油炸食品是我們常吃的食物，油炸食物里面的反式脂肪酸是讓人發(fā)胖的重要的原因，而且反式脂肪酸在進(jìn)入人體以后很難排出體外，腎臟在過(guò)濾這些有害物質(zhì)的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損害。
5、冰鎮(zhèn)食物，天氣比較熱那時(shí)候很多男性喜歡喝一些冰鎮(zhèn)飲料，冰鎮(zhèn)飲料不但傷胃，同食傷腎的可能性也非常的大，因?yàn)檫^(guò)涼會(huì)導(dǎo)致腎臟造成不良的刺激，會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致腎臟受到非常大的危害。
香港富婆花千萬(wàn)包金秀賢飯局求見(jiàn)面
3月24日?qǐng)?bào)道金秀賢憑《來(lái)自星星的你》在亞洲爆紅，盡管劇集已播完一段時(shí)間，人氣絲毫未減。不少品牌爭(zhēng)相邀他出任代言人，連明星名人也被他俘虜。
闊太花天價(jià)圓夢(mèng)
據(jù)最新出刊的香港周刊報(bào)道，有中“星星”毒的富婆不惜花千萬(wàn)港元約金秀賢來(lái)港飯局見(jiàn)面，來(lái)個(gè)親密接觸。“都教授”魅力迷倒一眾藝人名太，包括楊千嬅、汪明荃、名媛葉梁美蘭等，阿姐汪明荃更罕有大贊金秀賢“養(yǎng)眼”并放話有意與其合作!據(jù)知金秀賢來(lái)港單次活動(dòng)收費(fèi)600萬(wàn)港元，而全智賢則只需200萬(wàn)港元。據(jù)悉，香港一幫患上“都教授依賴癥”的富婆名太求見(jiàn)偶像心切，正透過(guò)中間人搭路，邀金秀賢來(lái)港私下飯局見(jiàn)面。由于聚會(huì)屬私人性質(zhì)，獲中間人回復(fù)索價(jià)一千萬(wàn)港元，而且規(guī)定出席聚會(huì)人數(shù)只限在十人以內(nèi)，一幫富婆闊太雖覺(jué)一千萬(wàn)現(xiàn)金“好貴”。但商議后仍積極響應(yīng)，每人出個(gè)一兩百萬(wàn)，花天價(jià)圓夢(mèng)。
“叫獸”再玩“瞬移”
21日，金秀賢和全智賢相繼亮相仁川機(jī)場(chǎng)，兩人此行都是前往中國(guó)出席活動(dòng)。22日，金秀賢到臺(tái)灣舉行粉絲見(jiàn)面會(huì)并現(xiàn)場(chǎng)獻(xiàn)歌?；顒?dòng)結(jié)束后，金秀賢又馬不停蹄地趕往上海參加下一站見(jiàn)面會(huì)。打聽(tīng)到金秀賢乘坐航班的粉絲們，早早趕到機(jī)場(chǎng)，只為見(jiàn)“叫獸”一眼。
昨日金秀賢搭乘MU5006航班飛抵上海。雖然機(jī)場(chǎng)有500粉絲苦苦守候，不過(guò)都教授還是選擇從停機(jī)坪直接乘車(chē)離開(kāi)，讓現(xiàn)場(chǎng)的粉絲和媒體無(wú)緣見(jiàn)其本尊。而直接從停機(jī)坪離開(kāi)的待遇更是同為當(dāng)紅韓星的李敏鎬和全智賢都沒(méi)有享受到的待遇。而3月8日金秀賢參加《最強(qiáng)大腦》的錄制時(shí)，也同樣是直接從停機(jī)坪閃人?？磥?lái)“瞬移”的技能也只能都叫獸擁有了。
而一向有“暖男”稱號(hào)的金秀賢在臺(tái)灣的粉絲見(jiàn)面會(huì)，對(duì)粉絲的要求統(tǒng)統(tǒng)答應(yīng)，除了擊掌、合拍劇照、現(xiàn)場(chǎng)制作生日蛋糕給壽星外，還在徇眾要求下扮可愛(ài)。更沒(méi)想到當(dāng)唱出壓軸的“星星”插曲《你家門(mén)前》時(shí)，金秀賢一邊唱一邊灑淚，再加上一個(gè)深情鞠躬答謝大家，粉絲也被感動(dòng)得落淚，這時(shí)臺(tái)上臺(tái)下都哭作一團(tuán)。
患“都叫獸依賴癥”哪些追星心理不可有
1不盲目追星
你所崇拜的應(yīng)該是真正值得你崇拜的，該不是徒有其表，更應(yīng)該有高尚的人品和超凡的氣度;該不僅僅吸引你的目光，更應(yīng)該能震撼你的心靈。
2不瘋狂追星
不要濫花時(shí)間和錢(qián)在追星上。因?yàn)椋堑墓猸h(huán)不應(yīng)該罩在你的身上，追星也就沒(méi)有什么可夸耀的，更不應(yīng)該成了你生活的全部。
3摒棄狹隘心態(tài)
朋友間所崇拜的偶像有同有異，不能因?yàn)榕枷竦牟煌?，就?duì)其他人持排斥甚至敵對(duì)的態(tài)度。
4善于從自己所崇拜的偶像身上吸取積極的人生經(jīng)驗(yàn)。
5更加關(guān)心身邊的人，爸爸媽媽，爺爺奶奶，他們?yōu)槟愀冻?，?yīng)該把愛(ài)都放在他們身上。
6擺正自己與明星的關(guān)系，明星有他的工作，需要有人支持，但支持并不是你的工作，你還有你的生活。
13、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
14、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過(guò)的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。
專家建議粉絲應(yīng)健康追星
理智表達(dá)
專家指出，粉絲追星行為其實(shí)就是一種自我建設(shè)不夠完善的表現(xiàn)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，最重要的就是讓其明白對(duì)偶像的喜愛(ài)是一種未實(shí)現(xiàn)的理想自我的心理投射，是不現(xiàn)實(shí)的。
在同一組織中，粉絲最好能夠互相約束行為，倡導(dǎo)用比較理智冷靜的行為表達(dá)對(duì)偶像的喜歡。
欣賞作品
專家還對(duì)藝人提出了兩點(diǎn)倡議：
1提倡藝人和粉絲的組織者溝通，引導(dǎo)大家用健康的方式表達(dá)對(duì)藝人的支持。
2提倡藝人倡導(dǎo)粉絲更關(guān)注自己本身的作品，而不是個(gè)人，這點(diǎn)對(duì)藝人也很有幫助，對(duì)他們的隱私也是很好的保護(hù)。健康的追星心態(tài)應(yīng)更多地落腳在“支持”二字上，而并不是迷戀或癲狂。
健康追星
事實(shí)上，除了少數(shù)瘋狂得無(wú)法自拔的粉絲，大多數(shù)追星族們還是顯得理性和有秩序的，他們都能夠通過(guò)安全理性的方式來(lái)抒發(fā)自己對(duì)偶像的喜愛(ài)之情。
比如，現(xiàn)在大牌明星的公司一般都會(huì)為明星們的粉絲組織官方的粉絲團(tuán)體，會(huì)員們都有相應(yīng)的權(quán)利和義務(wù)，交納一定的費(fèi)用就可以定期見(jiàn)到偶像或是收到來(lái)自偶像的紀(jì)念物品。而購(gòu)買(mǎi)喜愛(ài)的藝人的正版唱片或影碟，參加演唱會(huì)或歌友會(huì)等活動(dòng)是支持明星的一種重要途徑，同時(shí)這也是藝人們最樂(lè)意看到的方式。
畢竟明星們也是人，他們賴以謀生的工作就是為歌迷影迷們奉獻(xiàn)自己的作品并借此取得收入，而如果粉絲們只把目光投向他們的私生活或是對(duì)他們一味癡迷而達(dá)到了影響雙方生活甚至影響社會(huì)正常秩序的程度，明星們也會(huì)受不了的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男人腎虛吃什么補(bǔ)腎 九種食物最養(yǎng)腎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生知識(shí)補(bǔ)腎吃什么”專題。
