桃仁大米粥——健脾補氣滋補五臟
冬季養(yǎng)生大米粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“桃仁大米粥——健脾補氣滋補五臟”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
喝粥已經(jīng)是人們生活飲食的一種習慣了，粥容易消化和吸收，適合腸胃不好的人群食用。但是不同食材熬出的粥營養(yǎng)價值不同，適合的人群也不同。桃仁大米粥大家都喝過嗎，具有健脾養(yǎng)胃滋補五臟的作用。
桃仁大米粥
桃仁大米粥所需材料
主要食材大米、桃仁、白糖、蔥
桃仁大米粥的做法
1、桃仁洗凈;大米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒綻開。
3、放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟爛后，放入白糖調味，撒上蔥花即可。
桃仁大米粥的功效與作用
桃仁粥是一道常見的粥食，香味十足，營養(yǎng)豐富。桃仁可活血化瘀，潤腸通便;大米味甘性平，能益脾和胃。此粥的做法很簡單，桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。這樣的粥含有豐富的蛋白質和鈣質，不僅可以促進消化和吸收，而且還可以有補氣益氣的作用，對于滋補五臟有一定的額好處，同時還可以潤腸通便，是很不錯的保健粥品。
桃仁大米粥制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實它的制作的方法還是比較簡單的，可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有養(yǎng)血補腎的作用，具有滋陰潤燥的作用，大家不妨試試吧。
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冬季如何健脾養(yǎng)胃成為了很多朋友都共同關注的話題，相信由于我們日常生活和工作的影響給我們的腸胃帶來了非常大的傷害。因此健脾益胃的方式也成為了很多朋友共同咨詢的問題，健脾養(yǎng)胃的食物有哪些 健脾益胃粥一起來看看詳細介紹。
紫蘇檳榔大米粥
由于長期熬夜或者飲食的無規(guī)律，因此很多朋友都可能會出現(xiàn)腸胃不適的情況，這給我們的身體和生活都帶來了較大的影響。因此健脾養(yǎng)胃成為了我們所關注的問題。為了能夠幫助我們恢復身體健康，我們一起來看看健脾養(yǎng)胃粥的做法。
所需食材：
姜15克，鮮紫蘇葉30克，檳榔10克，大米100克，食鹽少量。
制作方法：
1.紫蘇葉、生姜、檳榔、大米用水洗凈。
2.生姜、檳榔切成薄片，然后將紫蘇葉、生姜、檳榔一同放進砂鍋內。
3.加適量清水煎汁，用中火煮煎40分鐘后，取藥汁。
4.然后將藥汁與大米一同煮粥，加食鹽調味即可。
主要功效：
上述方法是不是十分簡單？同樣也希望能夠對您有所幫助。其實生姜再我們生活中占有的好處非常多，而加入食物中同食，還能夠促進血液循環(huán)，以及起到暖胃的效果。這對于我們身體的好處是非常多的。另外這一味粥如果能夠常食還具有行氣化滯，和胃止嘔的功效。
因此如果您在生活中屬于脾虛胃寒氣滯的朋友，建議您可以多食，這對于您尤為適宜。中醫(yī)食療對于我們的腸胃有著極佳的保護和調養(yǎng)作用，因此如果您再生活中還有惡心、嘔吐等情況，都有建議您可以采用上述方式進行調養(yǎng)。
健脾養(yǎng)胃的食物有哪些 健脾益胃粥是不是對您有所幫助呢？我們生活中常見的養(yǎng)生方法很多，因此需要您及時的了解自己身體的不適，根據(jù)自身情況定制適合自己的方式，切記盲目使用藥物，以免給自己造成住多傷害。
孩子們和老年人都喜歡喝粥，粥的種類不同營養(yǎng)價值也是不一樣的，我們應該多多的去接觸新鮮的食譜，這樣才能吃出健康哦，粥的種類有很多，小麥紅豆粥吃過嗎，具有健脾利尿的作用，還可以滋補五臟。
小麥紅豆粥
用料：紅豆30克，粳米50克，小麥、糖適量。
小麥紅豆粥的做法
1.紅豆、粳米、小麥洗凈，紅豆溫水浸漲。
2.將紅豆放入鍋內，加水適量，上火煮至紅豆開花，再加粳米煮熟即可。
功效：健脾利水。
小麥紅豆粥
豆類富含蛋白質，幾乎不含膽固醇。含有豐富的賴氨酸和生物類黃酮而享有“植物肉”、“綠色的乳?！钡让雷u。成為中國人物美價廉的優(yōu)質蛋白質以及鈣和微量元素鋅的最佳來源。豆類是唯一能與動物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆類中的不飽和脂肪酸居多，成為防止冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食品，所以，提倡老百姓多吃豆類及其制品。紅豆可以有補鈣補血的作用，而且還能提高體質，蛋白質豐富，具有滋補腸胃的作用，還可以促進食欲。
紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟。小麥性味甘、涼，有養(yǎng)心益肺、健脾厚腸、利尿和血、除熱止渴的功效。
小麥紅豆粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到補血養(yǎng)顏的效果，健脾利尿消腫滋補五臟，大家可以試試。是不錯的一道養(yǎng)生粥。
麻雀大家都吃過嗎，記得小的時候會很淘氣的專門去捉麻雀吃，烤著吃，真的是很美味哦。現(xiàn)在想想那樣的時光真的是回不去了，現(xiàn)在人們生活逐漸提高，麻雀的食用方法也有很多，一起來看看雀肉粥的做法吧。
雀肉粥
雀肉粥所需材料
主要食材麻雀、大米、鹽、味精、蔥花、料酒
雀肉粥的做法
1、麻雀處理干凈、切塊，入沸水中汆燙去血水。
2、熱油將鵪鶉炒至金黃。鍋內添水煮沸，倒入大米煮粥。
3、米粒熟軟時下入鵪鶉，改小火煮至粥熟，加鹽、味精調味，撒入蔥花即可。
雀肉粥的功效與作用
麻雀肉含有蛋白質、碳水化合物和多種維生素等營養(yǎng)，屬于高蛋白、低脂肪的肉類，搭配大米熬煮成的粥，可溫補腎陽、固精止帶，此粥的做法很簡單，麻雀具有補腎壯陽、益精固澀、縮小便的功效。雀肉粥此粥具有溫補腎陽、固精止帶、補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。所以說經(jīng)常食用這樣的食物不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以起到保健的作用，對于人體有很好的促進作用，促進代謝，同時還可以健脾養(yǎng)胃補腎壯陽的哦。
關于雀肉粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，健脾養(yǎng)胃滋補五臟低脂肪，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質，對身體健康有好處。
雞肉是大家都很蔬菜而且營養(yǎng)物質比較高的一種肉食種類之一，可以補充豐富的蛋白質啊，鈣質以及微量元素，對于提高體質有好處的呢。雞肉的食用方法有很多，下面就來看看雞肉麥片糊的做法，可以有健脾胃滋補五臟的作用哦，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
富含蛋白質、粗纖維、維生素E、葉酸、煙酸等營養(yǎng)元素
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其發(fā)育期的小孩最適合食用
所需材料
燕麥片50克、白菜10克、雞肉20克、雞骨高湯100毫升、鹽3克
做法
1白菜洗干凈后撕成小片，雞腹肉收拾干凈后剁細，然后加鹽腌漬入味。
2將白菜和雞肉倒入一個碗中，抓勻后上蒸籠蒸熟，蒸熟后取出備用。
3將事先準備好的雞骨高湯加熱，然后加入速溶麥片，倒入蒸熟的白菜和雞肉中，攪成糊即可。
功效與作用
白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能刺激腸胃蠕動、促進大便排泄、幫助消化。雞肉中富含大量的蛋白質和維生素，能增強寶寶的食欲，促進寶寶的骨骼發(fā)育。食用能夠提高自身的免疫力，幫助緩解感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀。此菜營養(yǎng)豐富，食用它對寶寶的腸胃、生長發(fā)育等都能起到良好的作用，是寶寶健康成長發(fā)育的重要輔食之一。這樣的食療方法可以有很好的促進生長發(fā)育的作用，而且還可以有提高免疫力的效果，對于預防疾病有好處的哦，而且還可以有促進食欲，對于增強骨骼有幫助。
雞肉麥片糊的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有健脾健胃滋補五臟的作用，適合春夏季食用，開胃健脾利尿補氣健腦，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。而且還可以有提高免疫力的效果，趕緊試試吧。
核桃能補充腦力，使人變聰明，核桃還能煮粥，接下來，小編將要介紹的是核桃仁大米粥，核桃粥口味屬于家常味，做法屬煮菜類，但怎么做核桃粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調整。核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者。核桃中的黑色素對頭發(fā)有好處，經(jīng)常吃核桃還能養(yǎng)出一頭漂亮的黑發(fā)。
核桃仁營養(yǎng)豐富。據(jù)測定，1千克核桃仁相當于5千克雞蛋和9千克牛奶的營養(yǎng)價值，因此有“養(yǎng)人之寶”之美稱。著名的京劇表演藝術家梅蘭芳生前尤愛美容食品核桃，因而皮膚舒展，面潤細嫩。核桃生食營養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。目前，吃鮮核桃仁在發(fā)達國家比較普遍。有關科技開發(fā)中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術，相信在不久的將來，全國的消費者就能隨時隨地吃到營養(yǎng)美味的鮮核桃仁了。關于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜;吃得過多，會生痰、惡心。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
1、核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養(yǎng)價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
此外，小編建議在吃核桃粥的期間，要注意保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放松心情。合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過度。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。也要注意營養(yǎng)均衡。多吃蔬菜水果。
黃芪是一種很不錯的中藥材，有很多的利用價值哦，它可以有增強免疫力的作用，而且還可以提高體質。黃芪的好處有很多，而且還可以食用，來看看黃芪牛肉蔬菜湯的制作方法，可以有滋補五臟的作用。
黃芪牛肉蔬菜湯
食療功效:補氣養(yǎng)血、補益五臟
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、多種維生素、煙酸、膳食纖維、皂甙、糖類葉酸、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人均可食用，尤其是體質虛弱者、胃中積熱者、肥胖者、便秘者、高血壓患者
黃芪牛肉蔬菜湯所需材料
主要食材黃芪、牛肉、西紅柿、西蘭花、土豆、鹽
黃芪牛肉蔬菜湯的做法
1牛肉洗凈。切大塊，入沸水中汆燙，撈出后沖洗干凈;西紅柿、土豆切塊;西蘭花切成小朵、去硬皮。
2將牛肉塊、西紅柿塊、土豆塊和黃芪一起入鍋，加水蓋過材料，煮30分鐘，再加入西蘭花，稍煮調味即可。
黃芪牛肉蔬菜湯的功效與作用
黃芪具有增強免疫力、保肝、利尿、抗衰老、降壓的功效。牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效。西蘭花具有補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃、補充維生素K的功效。黃芪牛肉蔬菜湯此湯具有補充營養(yǎng)、補氣養(yǎng)血、補益五臟、潤腸通便的功效。這樣的一道湯品可以有補氣養(yǎng)血的作用，還可以提高免疫力和體質，對于促進代謝，潤腸通便有一定的效果，而且可以抗衰老的哦。
黃芪牛肉蔬菜湯這道營養(yǎng)的美食適合很多的人群食用，具有很多的營養(yǎng)價值，比如說健脾養(yǎng)胃，開胃緩解疲勞保護胃黏膜，補氣養(yǎng)血滋補五臟潤腸通便，改善各種不良的影響有一定的好處，大家不妨試試吧。
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