薏米紅小豆粥——健脾胃利尿清熱
調(diào)節(jié)脾胃養(yǎng)生粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“薏米紅小豆粥——健脾胃利尿清熱”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅小豆大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質，具有滋補氣血清熱解毒的作用，適合夏季食用的薏米紅小豆粥一定不能錯過。
薏米紅小豆粥
材料
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量
做法
1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。
2、加入適量白糖，冷卻后食用。
薏米紅豆粥的藥效：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。這樣的粥品適合各種的人群，具有減肥的功效和作用，而且還可以有增強體質清熱解毒的作用哦，大家平時的時候可以放心食用，而且還可以補氣血呢。
薏米紅小豆粥的做法大家都學會了嗎，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以起到健脾胃利尿清熱解毒又減肥的作用，是不是覺得很神奇呢，其實食物的給予人體的保健作用還是比較強大的。
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我們養(yǎng)生保健一個很好的選擇就是喝粥，粥的種類也是越來越多，不同的粥也是有不同的養(yǎng)生保健的功效，赤小豆薏米粥就是我們不錯的一個選擇，經(jīng)常食用是能夠很好的清熱去濕、消腫利水，還有消除疲勞，下面我們就是一起來詳細的看看吧。
赤小豆薏米粥的做法
用料：赤小豆、薏米、百合、紅棗(去核) 蓮子
做法：
1、赤小豆和薏米按照1:1(也可以根據(jù)自己的喜好)洗干凈，泡兩三個小時，不泡也可以，煮的時間稍微久點；
2、待赤小豆煮開了(豆子上有裂口)，就可以放紅棗，百合，蓮子；
3、再過15分鐘，放入冰糖，或者紅糖；
4、等糖塊煮溶解開了，就可以了；
5、一鍋美滋滋的赤小豆薏米粥就出鍋了。
我們食用這款粥是可以很好的緩解便秘的，赤小豆和薏米兩者都是含有大量的纖維素，是可以很好的促進腸胃的蠕動，有助于排便的，經(jīng)常食用是可以很好的消腫減肥，還不傷身體，想要祛濕健脾胃的人群也是可以經(jīng)常食用的，可以很好的治療濕痹，利腸胃，使其有效成分充分被人體吸收，同時也不會對脾胃造成負擔。
其實，赤小豆薏米粥是一種很好的養(yǎng)生保健粥，適合人群很廣，但是不同的人，不同的體質，也可以根據(jù)自己的身體狀況和需要增減其他的食物，讓赤小豆薏米粥更加豐富，功能更多。
現(xiàn)在很多的家庭都是會經(jīng)常的食用一些粥的，我們是可以很好的利用赤豆薏米粥進行食補的，而且我們想要健脾胃的人是可以多食用一些粥的，而且這款赤豆薏米粥是有很好的消腫減肥的功效，制作的時候，不要加入大米，否則是會影響營養(yǎng)價值的發(fā)揮的。
薏米紅小豆粥這種食物是比較適合女性朋友在經(jīng)期食用的，主要是因為這種疾病可以起到補血的作用。這種三十五也可以養(yǎng)生又可以健康減肥，所以這幾年，養(yǎng)生總是那么流行的，我們今天也為大家介紹這樣一道米紅小豆粥的做法，希望持家的你們可以在平時動手去嘗試一下薏米紅豆粥的做法。
薏米紅小豆粥也許對于大多數(shù)人來說是不怎么常吃的，因為大多數(shù)人還是一般以大米粥為主的。所以很多人也是不知道薏米紅小豆粥怎么做的。但是很多媽媽卻是會做薏米紅小豆粥的。因為媽媽肩負著全家人的飲食健康，所以媽媽一般考慮的會比較周到，很多時候媽媽會做一碗薏米紅小豆粥給我們品嘗。
薏米紅小豆粥
此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。
材料
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量
做法
1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。
2、加入適量白糖，冷卻后食用。
薏米紅豆粥的藥效：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
關于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
本文主要講述的是薏米紅小豆粥的做法，希望你們在生活中可以好好的了解一下，而且他們的功效也是比較強大的，薏米具有消水腫和健脾益胃的效果，對于女性朋友來說，要經(jīng)常吃紅豆才行呢，所以對于這道美味又養(yǎng)生的好粥道，希望你們可以好好的利用哦。
薏米紅小豆粥也許對于大多數(shù)人來說是不怎么常吃的，因為大多數(shù)人還是一般以大米粥為主的。所以很多人也是不知道薏米紅小豆粥怎么做的。但是很多媽媽卻是會做薏米紅小豆粥的。因為媽媽肩負著全家人的飲食健康，所以媽媽一般考慮的會比較周到，很多時候媽媽會做一碗薏米紅小豆粥給我們品嘗。
喝過薏米紅小豆粥的人就會知道薏米紅小豆粥和大米粥的區(qū)別還是很大的，它要比大米粥更加香醇，但是同時它也是甜的，所以很多人因為這個原因而不吃，其實這是無關緊要的。下面就來介紹下薏米紅小豆粥的做法。
薏米紅小豆粥
此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經(jīng)常食用。
材料
薏米50克，紅小豆25克，白糖適量
做法
1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。
2、加入適量白糖，冷卻后食用。
薏米紅豆粥的藥效：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
關于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
通過上面文章的介紹，我們不僅知道了薏米紅小豆粥的做法，這就可以讓我們以后自己可以動手去做薏米紅小豆粥;而且我們還了解到其實薏米紅小豆粥是具有一定的養(yǎng)生功效的，這主要的功勞還得歸結于薏米，但是紅豆在滋補方面還是有一定的作用的。
白術是一種中藥材，隨著現(xiàn)在人們對于健康的需求越來越高，也懂得一些養(yǎng)生的方法。很多的中藥材也利用起來，可以起到保健養(yǎng)生的效果。你知道白術如何食用嗎，來看看這道白術豬骨粥的做法，可以有健脾胃祛濕利尿的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、食欲不振、腹脹、水腫等患者食用
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
所需材料
豬骨120克、白術適量、枸杞10克、粳米150克、鹽3克、香菜6克、蔥5克
做法
1.枸杞子、白術洗凈;豬腿骨洗凈、入沸水中汆燙，撈出，再下入沸水鍋中煮至湯呈白色;粳米淘凈，泡好。
2.將豬腿骨連汁倒入鍋中，下入粳米煮開，再下入白術、枸杞子。
3.慢熬成粥，調(diào)入鹽，撒上香菜和蔥花即可。
功效與作用
白術具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，胎動不安。豬骨具有壯腰膝，益力氣，補虛弱，強筋骨，可延緩衰老等功效。此粥具有健脾益氣、利水消腫、祛濕養(yǎng)血等功效。這樣的一道食譜可以有很好的去濕氣的作用哦，對于強體質補虛勞有好處，而且還有強筋骨的效果和作用的呢，適合多種人群。
上面介紹的白術豬骨粥的做法，大家都學會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣額食材很有營養(yǎng)，具有補血活血的作用，而且還可以促進代謝，健脾胃祛濕利尿，具有強筋壯骨的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
玉米是一種非常好吃的食物，我們許多的朋友們對于玉米都是非常喜歡吃的，當然，玉米既可以烤著食用，也是可以用來煮粥食用的，比如經(jīng)常食用一些蔬菜玉米麥片粥就是不錯的選擇，那么大家知道蔬菜玉米麥片粥的做法不?我們一起來看看。
蔬菜玉米麥片粥
原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜粒，西蘭花等雜蔬各少許。
制作：小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀。取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊，然后轉小火慢慢熬制。粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。然后大概煮上十幾分鐘的時間就差不多了，這時候我們還可以適當?shù)募尤胍恍┦雏}來調(diào)味的，蔬菜玉米麥片粥的味道是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡吃蔬菜玉米麥片粥的。
功效：玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，可以預防孕媽腹瀉、消化不良，同為粗糧的燕麥也有祛濕功效，所以這道蔬菜玉米麥片粥非常適合在春季食用，經(jīng)常食用一些蔬菜玉米麥片粥，可以起到非常好的健脾胃和除濕利尿的作用，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常性的吃一些蔬菜玉米麥片粥，可以有效的促進我們?nèi)梭w的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于蔬菜玉米麥片粥的做法也是有了一定的選擇了，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常食用一些蔬菜玉米麥片粥的，當然，適當?shù)氖秤檬卟擞衩溒?，還可以有效的促進脾胃的健康。
每一種食物的價值都是不同的，我們可以通過補充不同的營養(yǎng)物質來讓自己保持健康體魄。喝粥是人們的一種飲食方式，不同粥品營養(yǎng)價值不同，赤小豆大家都很熟悉的吧，可以和綠豆黑豆一起搭配熬粥營養(yǎng)更加豐富。
三豆湯將綠豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮爛，每日食用1―2次，每次1碗。該湯具有解暑消熱的作用。
將綠豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮爛，每日食用1―2次，每次1碗。該湯具有解暑消熱的作用。
三豆湯做法
主料：綠豆9克,赤小豆9克,黑豆9克
將綠豆，紅豆，黑豆分別洗凈，放入鍋中，加水600克，用小火煎至200克，即可食豆喝湯。
營養(yǎng)價值
功效：黑豆有補腎益精清熱之功。綠豆有清熱解毒消暑的作用。赤豆有清熱利尿消腫療效。三豆使用，實為解暑，清熱的消暑佳品。
三豆湯中綠豆的主要功效是清熱解暑;紅小豆的主要功效是清熱利濕，對于成人來說，食用這兩種豆子熬的湯來防治痱子就可以了。但是，紅豆和綠豆都屬于涼性的，而小孩子的脾胃功能比較弱，如果經(jīng)常或長期食用反而會對脾胃功能帶來不利的影響。所以，再加入一些健脾補腎的黑豆，就能對紅豆和綠豆的“涼性”有一定的緩沖作用。這樣的養(yǎng)生粥可以健脾胃，同時也可以消暑解毒，是不錯的利尿去濕食譜。
赤小豆綠豆黑豆粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，赤小豆含有豐富的蛋白質和維生素礦物質，搭配綠豆可以降火，解暑，同時還可以降脂消腫哦，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價值極高。
豬肉末是大家做餡料的常見吃法，豬肉的蛋白質和鈣質比較多，可以有補充鐵元素的作用，而且還可以提高免疫力的呢。你知道豬肉末的食用方法嗎，來看看這道簡單的豬肉末紫菜湯的做法吧，可以有很好的清熱解毒利尿的效果呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、碘、鈣、鐵、磷、鋅、錳、銅
適宜人群:
水腫、腳氣、肺病初期、甲狀腺腫大、心血管病等患者
禁忌人群:
腹痛便溏者、脾胃虛寒者忌食
所需材料
紫菜25克、瘦肉25克、蔥適量、雞精適量、鹽適量、香油3克、水淀粉適量
做法
1、干紫菜撕成小片;瘦豬肉洗凈，切成肉末。
2、鍋置火上，倒入豬肉末，加適量清水燒開，轉小火煮至豬肉末熟透。
3、加入紫菜和蔥末攪拌均勻，用鹽、味精和香油調(diào)味，水淀粉勾薄芡即可。
功效與作用
紫菜能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫菜，可提高人體對抗輻射的能力。豬肉所含的氨基酸和含氮物質能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。此湯具有清熱利水、化痰軟堅的作用，下肢肥胖的女性食之有瘦腿功效。這樣的食療方法可以有很好的促進食欲的作用，而且還有補充氨基酸的作用，和紫菜一起吃，可以有補鈣補充碘元素的作用，可以促進食欲，預防甲狀腺疾病的效果。
關于豬肉末紫菜湯的做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有清熱利尿瘦身健脾胃，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
薏米的營養(yǎng)價值非常的高，被稱為“世界禾本科植物之王”。薏米非常容易消化，既可以作為主食來吃，還可以做粥做湯，或者夏季和冬瓜一起煮湯，非常的清熱利濕。薏米對于產(chǎn)婦、老年人、兒童和病后術后恢復期的患者是非常好的食療食品。薏米藥性非常和緩，即可。
滋補又可治病。薏米中治療疾病的有效成分主要是薏苡仁酯，具有很強的抗癌作用，是一種抗癌劑，能夠有效地抑制艾氏腹水癌細胞，可用于治療胃癌及子宮頸癌。薏米的根中含有大量的薏米醇，除了具有抗癌防癌的作用以外，還有很好的降壓、利尿、解熱以及驅蛔蟲的作用。
紅小豆又叫做赤小豆，外形和紅豆很相似，但是稍微細長，經(jīng)常與紅豆混用，有很好的利水消腫、解毒排膿的功效。由于紅小豆含有豐富的葉酸，所以對于產(chǎn)婦有很好的催乳作用。可以有效降低血壓、降低血脂、降低血糖，是“三高”病人的上佳飲食，此外，還有預防結石。
以及健美減肥的作用。紅小豆可以整粒食用，也可以煮粥、蒸飯或者做成湯，由于紅小豆的淀粉含量比較高，蒸后呈現(xiàn)出粉沙狀，所以常常被用來做成豆沙。具有獨特的香味，經(jīng)常作為各種糕點的餡料，味道非?？煽凇Ｄ蚨嗟娜瞬灰耸秤眉t小豆，被蛇咬者在百日之內(nèi)忌食。
紅小豆含有較多的皂角甙，可以刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有很大的益處。紅小豆中還含有較多的膳食纖維，可以有效地緩解便秘的情況。將紅小豆和薏米搭配在一起食用，可以熬制出營養(yǎng)價值極高的紅小豆薏米湯。
喝粥是我們生活中的必選品，喝粥可以有促進食欲和消化的作用，而且還能提高人體的免疫力。粥的品種有很多，看自己的喜好。雞肉粥就是大家首選的一款了，今天介紹薏米雞肉粥，可以有祛濕健脾胃的作用。
薏米雞肉粥
材料：雞肉150克，薏米30克，大米60克。
調(diào)料：料酒、鮮湯、鹽、胡椒粉、蔥花各適量
薏米雞肉粥的做法
1、雞肉洗凈，切小塊，用料酒腌漬;大米、薏米淘凈，泡好。
2、鍋中注入鮮湯，下入大米、薏米，大火煮沸，下入腌好的雞肉，轉中火熬煮。
3、用小火將粥熬至黏稠時，調(diào)入鹽、胡椒粉調(diào)味，撒入蔥花即可。
薏米雞肉粥
營養(yǎng)功效：薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、祛風濕、清肺熱;雞肉可溫中益氣、補精填髓。此粥可清熱祛濕。雞肉搭配，可補腎虛、益脾胃，適合于腎虛病人食用，也是健康人強身補體的最佳食物之一。雞肉營養(yǎng)價值很高，而且還有一定的食療作用，母雞肉可治風寒濕痹，病后產(chǎn)后體弱身虛;公雞肉有益于。這樣的粥品可以有祛濕的作用，特別是對于腎虛的人群來說是不錯的選擇呢，而且還可以有補虛健脾的效果，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，適合的人群也比較多。
煲粥特別提示：薏米先用水浸泡幾小時，更易煮爛。湯鮮粥美，菜色青嫩，營養(yǎng)十足，滋補佳品
關于薏米雞肉粥的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，如果有腸胃不好，或者是膽固醇高的人群來說是不錯的選擇，強筋骨健脾胃祛濕強免疫，補血養(yǎng)顏效果不錯，大家平時的時候不妨試試，很有營養(yǎng)的哦。
食物是供給我們營養(yǎng)和能量的最直接的途徑，不同的食物營養(yǎng)價值是不一樣的呢。我們應該多方面的攝入不同種類的營養(yǎng)物質，讓身體保持健康。薏米大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材，如何食用呢，今天介紹薏米魚肉粥的做法，可以補氣血健脾胃。
薏米魚肉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
所需材料
鯽魚50克、大米50克、薏米50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、蔥花適量、枸杞適量、香油適量
做法
1大米、薏米洗凈，放入清水中浸泡;鯽魚洗凈后切小片，用料酒腌漬去腥。
2鍋置火上，注入清水，放入大米、薏米煮至五成熟。
3放入魚肉、枸杞煮至粥將成，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便可。
功效與作用
鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、溫胃進食、益氣健脾、通乳的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一道粥品不僅可以有祛濕排毒清熱的作用，還可以有利尿通便的效果，對于腸胃不好啊或者是身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，還可以提高免疫力的呢。
關于薏米魚肉粥的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質和鈣質的作用，祛濕通乳健脾胃補氣血，強體質，可以保持健康。大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦，對提高免疫力有好處。
紅小豆薏米湯是讓我們很多人都特別喜愛的一種湯，很多人都想進一步去了解他的做法，但是因為沒有相關的渠道一直沒能達成這一心愿，其實紅小豆薏米湯的做法是相當簡單的，我們自己都可以在家中做出來，關鍵是需要我們購買一些紅豆和薏米這些原料，來簡述一下紅小豆薏米湯的做法吧。
做法一：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風;用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
做法二：
食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山和食養(yǎng)家芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時。將浸泡好的食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山、食養(yǎng)家芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會更好。
做法三：
1.山藥、芡實、薏米以1:1:1的比例，洗凈，浸泡一夜;
2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機/打漿機，充分打碎成粉漿狀;
3.將粉漿倒入砂鍋中，加2碗水，大火燒開然后轉小火，可根據(jù)口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘，其間不斷攪拌。
相信看了以上的內(nèi)容你也心動了吧，心動不如行動，趕快去備足原料自己嘗試一下，去做一做美味的紅小豆薏米湯吧，紅小豆薏米湯的做法也非常清晰了，我們應該去盡量接觸一些新鮮事物，才能夠給我們帶來更多美味的享受。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薏米紅小豆粥——健脾胃利尿清熱》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/tiaojiepiweiyangshengzhou/">調(diào)節(jié)脾胃養(yǎng)生粥”專題。
