火龍果奶油冰激凌——消暑減肥
夏季消暑養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“火龍果奶油冰激凌——消暑減肥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季防暑去火降溫的方法要知道的哦，大家都了解多少呢?夏季應該多吃一些含有水分的食物。比如說可以消暑減肥的冰激凌就是不錯的選擇，小編推薦火龍果，來看看小編介紹的火龍果奶油冰激凌的做法。
【火龍果奶油冰激凌】
主料：牛奶250g、淡奶油50g
輔料：火龍果100g、白糖50g、巧克力醬適量
步驟：
1.準備食材
2.火龍果去皮
3.用刀切成小粒
4.杯中先倒入牛奶
5.再加入淡奶油
6.倒入白糖攪拌至白糖全部融化ys630.com
7.再倒入火龍果粒
8.昨天放假冰箱冷凍的冰激凌桶(零下18度冷凍12小時以上)
9.裝好冰激凌機器按啟動，再慢慢倒入拌好的食材
10.應該是奶油的迷力，大概20分鐘左右就很厚實，而且已近可以挖球了。
11.直接挖球，淋上喜歡的巧克力醬
火龍果不僅可以做水果來食用，可以用來做冰激凌，火紅的果肉，吃到嘴里甜甜的，細膩的口感帶有顆粒，是夏季消暑冰品。營養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維，對于預防疾病增強體質(zhì)，防止便秘降血糖有很好的作用和功效，同時還可以預防癌癥的作用，抗衰抗氧化，夏季消暑減肥降低膽固醇是不錯的選擇呢。
火龍果奶油冰激凌的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，夏季消暑減肥降低膽固醇，是不錯的補品。
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火龍果，大多數(shù)人都不陌生吧，平時可能會吃點，它不僅造型挺獨特的，很符合它的名字，而且味道也很鮮美，讓人吃起來美美噠，那么，你知道它有減肥功效不，可能很多人沒有聽說過吧，感到聽疑惑的吧，火龍果能否減肥呢？我總結出了以下幾點內(nèi)容，想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來看看吧。
火龍果是一種非常有營養(yǎng)的水果，火龍果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，其中火龍果中含有的豐富的維生素C，維生素C具有很好的美白效果，可以讓皮膚變得更加光滑，火龍果的過肉中所含有的水溶性纖維具有吸水膨脹的作用，可以再人體中產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留的時間加長，增加飽腹感，也是一種非常好的減肥水果?；瘕埞忱?，具體制作方法為火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.: 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好。
以上就是關于火龍果能否減肥這個問題的介紹了，我相信大家在看過以后都會有一定了解，希望對許多要減肥的你提供一些幫助，其實，吃水果本身可以補償很多的能量，絕對是好的生活習慣，所以，平時的你一定要多多吃些水果，補充營養(yǎng)哦。
火龍果是一種很好吃的水果，如果吃過的這樣的水果的人們都會知道這樣的水果營養(yǎng)是很高的，因為火龍果不僅含有豐富的維生素，而且還有一些很罕見的營養(yǎng)成分。有的人就會采用使用火龍果來減肥，但是這樣做的減肥效果好不好呢?大家一起去看看吧。
1.火龍果蝦仁的做法
先準備100克蝦仁，200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。
2.火龍果沙拉的做法
色拉我想是很多人都喜歡吃的吧，那就來個火龍果沙拉唄。先準備180克火龍果，25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好的療效。
3.火龍果糯米糕的做法
糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是換成火龍果糯米糕的話，那就真不用擔心了。1個火龍果，8顆烏梅，150克青瓜塊，200克糯米糕，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳。
怎么樣?火龍果減肥是你意想不到的好效果吧。其實只要是我們會自己進行搭配，就完全不用擔心自己發(fā)胖的問題。所以還是自己好好學學這些所謂的減肥方法吧，活學活用才是最重要的。
很多的人覺得火龍果可以達到減肥的效果是因為我們覺得火龍果可以減肥是因為它不含有脂肪而且營養(yǎng)價值也很高，但是火龍果是不是真的就可以達到減肥的效果還是有待于考察的。所以，大家不要偏信一些傳言，還是要相信科學的。
火龍果是我們生活中常見的水果之一，在超市果攤都可以買到，那么，大家知道火龍果有哪些功效和作用呢?火龍果可以減肥嗎?吃火龍果對身體好處多多，下面跟小編一起來看看吧。
火龍果的功效
1、防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、排毒護胃
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。預防貧血火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血。
4、其他價值
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果的作用
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果的營養(yǎng)價值
1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血。
柿子是我們大家常見的水果，一般在水果攤上或者超市都是有的賣的。那么大家知道柿子的營養(yǎng)價值有哪些嗎?吃柿子有什么好處呢?吃柿子的注意事項又有哪些呢?相信大家一定都很感興趣吧，那么就請看下文吧。
柿子的營養(yǎng)價值
1、柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
2、柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
3、柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
4、成熟果實含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。
吃柿子的好處
1、清熱止咳
柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效。
2、止咳
柿蒂對于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果。
3、壓止血、抗菌消炎
柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能增進機體新陳代謝，利小便，通大便，凈化血液，使機體組織細胞復蘇，并對穩(wěn)定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處。
4、碘元素
孕婦可以吃火龍果嗎?
(1)答案是肯定的，孕婦可以吃火龍果，而且吃了火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。在孕期，身體里面需要獲得的營養(yǎng)是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常，盡可能的多攝入營養(yǎng)，此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預防貧血。孕期很多孕婦都會受到身體內(nèi)激素的改變導致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。
(2) 如果是高血壓的孕婦，此時食用火龍果是最佳的水果了，因為火龍果是一種低能量的水果，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風，幫助調(diào)理身體內(nèi)部的各種機能。
(3) 貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因為火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，可以及時的幫助孕婦不鐵減少貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預防貧血，火龍果就是最好的選擇。
(4) 糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因為火龍果一般都是沒有辦法買到現(xiàn)摘先賣的，一般都是經(jīng)過保鮮處理才流行到市場上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發(fā)育。
火龍果的吃法
1、把火龍果洗凈，切成兩半。
2、用刀在火龍果的中間如切豆腐般橫豎劃開，注意別把皮劃破。
3、用手握住兩端，其余手指從底部慢慢用力往上挺。
4、牙簽要橫著挑起火龍果肉，否則不受力。
5、如果還有不明白的地方 多買火龍果來練就知道了，多吃水果好哦。
做法
一、酸甜味的涼拌火龍果皮
原料：火龍果皮適量，鹽少許，白醋、白糖各適量。
準備工作：把火龍果皮切成細絲，用淡鹽水泡一會再撈出控水。
做法：控好水的細絲放在盤子里，加鹽、白醋和白糖拌勻即可食用。
二、咸香味的涼拌火龍果皮
原料：火龍果皮適量，鹽、雞精、香油各適量。
準備工作：把火龍果皮切成細絲，用淡鹽水泡一會再撈出控水。
做法：在火龍果皮絲里加入鹽、雞精和香油拌勻后即可食用。
補充說明
1、火龍果皮和山藥一樣有種黏黏的感覺，用淡鹽泡一下就不會感覺太黏了，但如果你能適應這種黏黏的感覺就最好別泡，泡一下就會損失很多的營養(yǎng)。
2、火龍果皮中營養(yǎng)價值最高的成分就是花青素，加熱會讓花青素受到嚴重破壞，從而失去食用火龍果皮的真正意義。因此，食用火龍果皮最好不要選用加熱的方法，生食最佳。
結語：通過介紹對火龍果是否有更深的了解呢?火龍果不僅營養(yǎng)價值高。還有治療高血壓，貧血等功效。以上小編還教了兩個關于火龍果的做法，大家可以嘗試著自己懂得后做一做。
? ?減肥，這個問題一直是困擾著很多的肥胖者們，為什么會發(fā)胖呢，和內(nèi)分泌有很大的關系，還有就是不良的生活方式也會導致肥胖，肥胖甚至成為了威脅身體健康的主要因素之一減肥的方法有很多的，水果減肥也是一種很有效的減肥方法，火龍果可以有減肥的作用，那么減肥火龍果怎么吃呢？
水果小湯圓
原料：
小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法：
1、將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;
2、將煮好的小湯圓盛入碗中，適當?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。
? ?減肥火龍果怎么吃？上面這些常識大家都清楚了，減肥并不是一件很簡單的事情，既要注意平時的飲食問題，也要適當?shù)腻憻?，都說增肥容易減肥難，卻是是這樣的，如果想減肥必須要有堅定的意志，和科學有效的方法，三天打魚兩天曬網(wǎng)，是不能達到減肥的目的的。
火龍果是現(xiàn)在很多人都愛吃的水果之一，火龍果的功效作用有很多，那么，你知道火龍果減肥法是什么嗎?火龍果的功效你知道嗎?火龍果的吃法有哪些呢?下面，小編就帶大家來了解一下火龍果吧。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。
火龍果含有一種植物性蛋白，這種物質(zhì)可以幫助配合人體中含有的重金屬離子起到解毒的效果，而且火龍果中的鐵含量也是非常豐富的，還含有很豐富的維生素C，能幫助人體美白皮膚。
火龍果的功效
減肥的功效
火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。
膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
排除水腫的功效
火龍果有排除水腫的功效，火龍果中含有的鉀可以幫助人體排除多余的水分。
抵抗自由基
預防癌癥功效火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
具有排毒解毒的功效
火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體內(nèi)的重金屬毒素結合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。
火龍果的作用
美白光潔肌膚
火龍果含有豐富的維生素C，有很好的美顏美白皮膚的效果。火龍果富含的其他維生素對光潔皮膚也有著一定的作用。
抗衰老預防癡呆癥
火龍果的果皮含有花青素，這種物質(zhì)可以幫助人體增加免疫力，還有抗氧化的作用，還可以抑制老年癡呆癥和抗衰老。
抑制腫瘤的生長
最新科學研究表明，火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
降脂降壓預防便秘
我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。
而火龍果恰恰含有豐富的膳食纖維。而且火龍果也含有可以降低膽固醇的維生素B3。
補血養(yǎng)生滋養(yǎng)身體
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
促進胃腸的消化保護胃壁
科學研究表明，火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。，而且，它含有的植物性白蛋白對胃壁還有保護作用。
保護眼睛的健康
火龍果含有豐富的胡蘿卜素 (維生素A之前驅(qū)物質(zhì))、維他命B1、B2、B3、B12、C等，花、莖及嫩芽更有如同蘆薈之各種功效。眾所周知，胡蘿卜素促進眼睛的健康。
清熱降火
中醫(yī)認為，火龍果屬陰，敗火?；瘕埞谖肚逄鹚?，對緩解脾氣暴躁、火氣過旺等上火情況有著一定的作用。
預防口角炎
火龍果含有維生素B2，可以有效地預防口角炎，防止食欲不振，導致吸收能量不充分，機體不能正常健康運轉(zhuǎn)。
蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。眾所皆知蔓越莓汁能夠幫助清除尿道感染，但是最近許多研究又發(fā)現(xiàn)蔓越莓果汁的另一個好處就是心臟健康。那么蔓越莓是什么呢?蔓越莓有哪些功效呢?下面就一起去看看蔓越莓果汁吧。
蔓越莓汁的功效
1、蔓越莓汁有助清潔尿道的作用似乎也能幫助清潔動脈，并防止可能導致動脈粥狀硬化的斑塊沉積。硬化及阻塞的動脈可導致血管破裂而引發(fā)心臟病，蔓越莓汁能夠幫助增加動脈的彈性并維持血管擴張，以避免阻礙血液流動。
2、蔓越莓中稱作原花青素的植物營養(yǎng)素就是有助清潔管道的物質(zhì)。原花青素不會殺死細菌或清除膽固醇，只是不讓細菌或斑塊聚集在尿道或動脈管壁上。原花青素存在于紅色或紫色的蔬果當中，其它如藍莓及洛神花茶也被指出能夠降低血壓。
3、膽固醇是由彈性脂肪所組成。一些健康專家認為，漂浮在血液中的鈣質(zhì)實際上可能更不尋常;因為這些鈣質(zhì)沒有形成骨質(zhì)，反而造成動脈鈣化。根據(jù)心臟外科醫(yī)師德懷特的說法，動脈發(fā)炎是促成心臟病的原因，而且通常是飲食中的反式脂肪酸所致，罪魁禍首并不是膽固醇，它實際上反而是保護細胞壁及大腦組成的要素;細菌或病毒造成動脈發(fā)炎可能是另外一個因素。有鑒于蔓越莓汁能夠清除 (而非殺死) 尿道中的病原體，可能也有助清除動脈的炎癥因子。
4、研究中的蔓越莓汁用量是每天 2 杯以上，而且大多是市售的品牌，有機的更好。先前的研究已經(jīng)證實蔓越莓汁能夠使血管放松，所以大家也不用冒險服用有副作用的藥物了
5、把這項訊息分享給你的親朋好友，每個人都可以自己決定：要遵循醫(yī)師的指示服用他藥物，或是采取安全有效的預防措施 - 飲用蔓越莓汁。
蔓越莓的藥用價值
可預防婦女常見的泌尿道感染問題
蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，并且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。每天喝約350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
蔓越莓是一種主要產(chǎn)于北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質(zhì)。此前有研究顯示，適當進食蔓越莓有增強免疫效果、預防泌尿系統(tǒng)感染的作用。
(1)能抑制多種致病細菌生長和繁殖，阻止這些致病菌與體內(nèi)細胞(如泌尿道上皮細胞)發(fā)生黏附，預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染;
(2)幫助保持膀胱壁的完整性并維持尿道正常的pH值。
降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率
蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸，除了普通被認為具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。
減少心血管老化病
變美國農(nóng)業(yè)部的研究人員2012年09月20日在華盛頓舉行的一個醫(yī)學會議上公布研究報告說，試驗表明，健康成年人如果經(jīng)常飲用低熱量的蔓越莓汁，可以適度降低血壓。
據(jù)美國農(nóng)業(yè)部介紹，共有56名平均年齡為51歲的健康成年人參與這項隨機試驗，其中一組每人每天早晚餐時分別飲用約227克低熱量蔓越莓汁，另一組喝的是顏色、口味相近的安慰劑。所有參與者的其他飲食均由研究機構提供，以便他們的體重保持穩(wěn)定，從而將誤差控制在最小范圍內(nèi)。
對志愿者進行8周觀察后，研究人員發(fā)現(xiàn)，飲用蔓越莓汁的人，其舒張壓由最初的平均74毫米汞柱下降至71毫米汞柱，收縮壓由最初的122毫米汞柱降至119毫米汞柱。安慰劑組未發(fā)生變化。
領導這項研究的珍妮特諾沃特尼說，蔓越莓汁的降血壓功效可能源自這種果汁中富含的抗氧化劑，如果希望通過飲食調(diào)節(jié)血壓，蔓越莓汁是個不錯的選擇。
抗老化，預防老年癡呆
蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠。生物黃銅能夠有效的預防老年癡呆。
養(yǎng)顏美容，維持肌膚年輕健康
蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。
火龍果減肥法
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。
減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的整腸功效。
吃火龍果可以有效的潤腸、滑腸。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
做法：1、將火龍果去皮，切成小塊。
2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌。
3、放蜂蜜、檸檬汁進行調(diào)味。
一些人通過用火龍果代替主食，加上它的清腸效果，確實達到了減重的作用。
不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節(jié)制的吃太多。
火龍果的吃法
番薯香奶飲
材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升。
制法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。
食法：若配上一份荷包蛋和適量點心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。
作用：常吃可以提高免疫力，預防便秘和腸癌。
火龍果西米露
材料：火龍果1個，西米一把，冰糖、枸杞適量。
做法：1.煮西米：需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2.火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。
功效：健脾養(yǎng)胃。
火龍果的禁忌
火龍果不宜與牛奶同食，火龍果是涼性的，如果本身對牛奶吸收不是很好的話，兩者同食，極易導致腹瀉。
體質(zhì)虛冷者不宜吃過多的火龍果。有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜食用過多的火龍果，否則會加重癥狀。
女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而火龍果性涼，經(jīng)期食用火龍果這類偏涼水果會導致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，可能會引起痛經(jīng)。
雌激素低的女性也不宜多吃火龍果，旦雌激素低的話，就會導致身體內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)各種各樣莫名的疾病，還會加快衰老速度。而相關研究表明，火龍果能降低雌激素，所以，雌激素偏低的慎食火龍果。
結語：看完本文，相信大家對火龍果減肥法以及火龍果的功效和吃法都有了一定的了解和認識，其實火龍果的功效有很多，平時吃一些火龍果對身體是有好處的，而且火龍果的吃法也是多種多樣的，平時大家可以自己嘗試一下哦。
火龍果是我們生活中經(jīng)常會吃到的水果，而且火龍果是一年四季都有的?；瘕埞臓I養(yǎng)豐富，熱量低，有很多人會選擇用火龍果作為代餐減肥。那么，吃火龍果可以減肥嗎?火龍果能治療咳嗽嗎?火龍果有哪些功效與作用?火龍果的營養(yǎng)價值有哪些?吃火龍果會不會上火?想要了解相關的問題，我們可以一起來看一下哦。
火龍果可以減肥嗎
很多人認為吃火龍果是可以減肥的。我們在生活中經(jīng)常的看見火龍果，不過吃火龍果真的能夠減肥嗎?相信很多人也不是很清楚。那么我們就一起來看一下。
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時 間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想 要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：用火龍果攪拌酸奶是很好的方法。不僅非常的美味，而且還能夠幫助我們清理腸道。對于長期便秘、體內(nèi)毒素無法排除的肥胖人群非常的適合。
火龍果能治療咳嗽嗎
很多人不知道火龍果還有治療咳嗽的功效，接下來小編還是為大家介紹一下火龍果的這個功效吧。
很多人咳嗽大多是因為肺部的氣機升降失常導致的咳嗽。或者是因為一些身體的其它器官疾病所引起的咳嗽。而對于肺陰虛所引起的咳嗽，火龍果有著治療的效果。
火龍果可以治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為 人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌 激素的水平以及解毒作用等功效。
都看懂了嗎?如果出現(xiàn)咳嗽的情況的，可以試一下火龍果哦。
火龍果的功效與作用
火龍果又被稱為紅龍果、仙蜜果、玉龍果。它的營養(yǎng)豐富、功能獨特。它具有一般植物少有的植物性蛋白和花青素。還還有豐富的維生素和水溶性的膳食纖維。屬于涼性的水果。火龍果是夏秋的時候成熟，味道甜，汁水多。吃火龍果有哪些功效和作用呢?接著往下看。
1、防止血管硬化
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管 硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦 細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、排毒護胃
火龍果中含有一般蔬菜水果中很少有的植物性蛋白，這種白蛋白很有活力，能夠自動的和人身體內(nèi)的金屬離子結合。將它們排泄出體外，從而達到解毒的作用。而且，這種白蛋白對于胃壁還有很好的保護作用。
甘蔗，我們可以在水果攤上經(jīng)常見到?，F(xiàn)在正值冬季，是吃甘蔗的最佳時節(jié)，大家都知道甘蔗它所含有的糖分很大，對于止咳有著很大的功效，其次它的做法多樣化，因此很多人都喜歡吃它。那么甘蔗的做法有哪些?我們一起來看看吧!
甘蔗的做法有哪些
一、甘蔗蘿卜飲的做法
材料:新鮮甘蔗汁、蘿卜汁、百合。
做法:
1、用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,新鮮百合100克或百合干50克,將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁,冰箱冷藏。
2、每天臨睡前服用1杯。
二、馬蹄胡蘿卜煲豬腱的做法
材料:豬腱1斤、玉米1根、胡蘿卜1根、馬蹄8個、甘蔗3節(jié)、姜3片、鹽適量。
做法:
1、豬腱先切大片,和姜片一起下鍋焯掉血水,然后撈起過清水洗凈,瀝干備用;
2、甘蔗去皮去節(jié),切成適量長的段;一分為四;胡蘿卜去皮,切滾刀塊備用;馬蹄去皮,對半切開備用;玉米也切成適量大小的段備用;
3、煲中煮約3.5L的水,水開后下所有準備好的材料,大火煮開5分鐘后轉(zhuǎn)小火再煲約2小時;
4、食用前加入少量鹽調(diào)味,很清甜的,不加亦可。
三、甘蔗羊肉湯的做法
材料:羊肉適量、阿膠棗適量、甘蔗適量、北芪適量、黨參適量、龍眼干適量、枸杞適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量。
做法:
1、羊肉斬好洗凈后焯水,鍋內(nèi)放入姜片和料酒。砂鍋放入水后把焯水的羊肉放入,再放多幾片姜入砂鍋內(nèi)。
2、把要用的藥材沖洗一遍備用:龍眼干,枸杞,黨參,北芪。把黨參北芪放入砂鍋內(nèi)。
3、放入龍眼干。放入枸杞。加入幾個阿膠蜜棗。甘蔗削掉皮后切成細條。
4、把切好的甘蔗放入砂鍋內(nèi)。所有食材都放入后蓋上鍋蓋大火煮開改小火一個半鐘。喝之前加鹽調(diào)味。
3、美白減肥
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預防貧血
火龍果可以有著預防貧血的作用，因為火龍果中的鐵含量比一般的水果要高。鐵是制造學學蛋白和其它鐵質(zhì)的物質(zhì)必不可少的元素。
5、其他價值
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
火龍果的營養(yǎng)價值
火龍果外表鮮艷，吃起來口感卻很清爽。而且，很多人不知道，火龍果里富含的植物白蛋白，具有保護胃勃 膜的作用，所以很適合胃炎和胃潰瘍的人食用。此外，火龍果還是低糖、低能量、高纖維的水果，具有減肥 和降低血脂、血糖、血壓等功效，有助于預防便秘和腸癌。
作為常見的水果品種，大家對火龍果并不陌生，但你清楚火龍果的營養(yǎng)價值?接下來我們一起來看看火龍果有什么營養(yǎng)吧。
經(jīng)了解，火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
每百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
另外，火龍果果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分“花青素”?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
吃火龍果會不會上火
火龍果似乎自上市以來就沒有消失過，無論是熱情似火的盛夏，還是寒風凜凜的冬天，又或者天氣反復無常的春天，市場、水果檔都有火龍果的身影，南方就是如此。不知道大家有沒有聽說火龍果是熱性的，吃多會上火，到底這種說法是謠言還是真相呢?
其實火龍果是涼性的呢，夏天吃個甜爽的紅肉或者白肉火龍果，帶給你愉快的心情哦。所以吃多火龍果也不擔心會上火長痘痘哦，相反，有口角炎的筒子吃火龍果不錯呢。火龍果榨成汁或者是用來做甜品，用來會客不會失禮呢。
吃火龍果還能清潤肺部呢，能夠起到清熱的功效，不過有糖尿病的筒子不建議吃太多火龍果哦，因為它含有糖分比較高呢，每次吃半顆左右就差不多了?；瘕埞苯映裕蛘哂脕沓床?，其中炒蜆子不錯哦，也可以做成火龍果果醬，味道甜滋滋的，搭配面包片吃很不錯哦。
經(jīng)常吃炸雞，薯條，各種燥熱食物的筒子，吃點火龍果不錯哦，能下下火。吃肉肉多了膩了吃點火龍果也是不錯的呢，火龍果清爽的滋味還能解膩哦
總結：吃火龍果可以減肥嗎?相信有很多想要減肥的人都想問。看完本文我們了解，吃紅龍果是有著減肥效果的。因為火龍果中的膳食纖維素非常的豐富，能夠很好的潤腸通便，幫助我們身體排出毒素。而且火龍果的熱量很低，吃了也不用擔心會發(fā)胖?；瘕埞麪I養(yǎng)價值很高，除了減肥還有很多的功效。相信看完本文你會有所了解。
正在減肥中的人，很多人會選擇過度節(jié)食，過度節(jié)食的確能減肥，但這樣的方法是錯誤的，首先，過度節(jié)食會導致營養(yǎng)不良，會帶來一系列的健康問題，另外這種減肥還很容易反彈，所以減肥一定要調(diào)整好飲食結構，該吃的一定要吃，很多蔬菜和水果都有減肥作用，這其中就包括蘋果和火龍果，那么這兩種水果哪一種減肥效果更好呢？
火龍果和蘋果哪個減肥？
適當吃蘋果和火龍果都可以起到減肥的作用，由于蘋果的熱量為52千焦/100克，火龍果的熱量為51千焦/100克，這兩種食物的熱量差不多，因此減肥效果也差不多。而且蘋果和火龍果的營養(yǎng)都很豐富，可以為人體帶來很多的好處，所以通過吃蘋果或者火龍果減肥，差別并不大。下面就來詳細了解蘋果和火龍果吧。
1、減肥須知
通過食物減肥，也是要講究方法的，首先要攝取低熱量食物，避免營養(yǎng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是也需要為人體補充營養(yǎng)，滿足身體日常所需，否則對身體是有害的。蘋果和火龍果的熱量差不多，因此減肥效果也差不多，不過需要注意的是，蘋果和火龍果都無發(fā)滿足身體所需營養(yǎng)，因此不可長期通過這種方式減肥，否則對身體也是有害的。
2、減肥方法
減肥方法除了要控制飲食，也就是只攝取人體日常所需營養(yǎng)，少吃零食、夜宵之類的食物，可以有效達到減肥的效果。而且每天還需要適當進行鍛煉身體，目的是為了增強體質(zhì)，消除食物對人體帶來的負面影響，同時還是為了消耗攝取飲食中多余的能量，并且可以消耗身體里多余的部分脂肪，從而達到減肥的目的。
3、蘋果價值
蘋果不但可以減肥，而且適當食用對身體還有很多其他的好處，具有補腦、促進消化、減肥、愉悅心情、寧心靜氣、提高免疫力、瘦身、降膽固醇、清潔牙齒、補氣養(yǎng)血、潤腸通便、增強記憶力、保護心血管、美容護膚、安神等功效，適當食用還可以治療或緩解便秘、動脈硬化、記憶力減退、貧血、心煩氣躁、情緒不暢、肥胖、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、高膽固醇癥、氣血不足、消化不良、失眠等不適病癥。
4、蘋果須知
吃蘋果也是有注意事項的，否則也會對健康造成危害。晚上不宜吃蘋果，因為由于人體晚上代謝的影響，會導致蘋果的營養(yǎng)流失，從而導致蘋果失去價值。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用后雖然對健康并無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會導致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導致蛋白質(zhì)的價值降低，而且還容易引起腸胃不適。剛吃完飯不宜吃蘋果，由于蘋果中的營養(yǎng)成分影響，會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響，容易引起消化不良。
5、火龍果價值
火龍果營養(yǎng)價值同樣很高，具有清熱解毒、降膽固醇、祛痰、補氣養(yǎng)血、生津止渴、降火、消炎止痛、保護心血管、護肝明目、潤肺止咳、潤腸通便、美容護膚、抗衰老等功效，適當食用還可以治療或緩解上火、老年癡呆、視力模糊、貧血、高膽固醇癥狀、口干舌燥、氣血不足、眼睛干澀、咳嗽、咽喉腫痛、便秘等不適病癥。
6、火龍果須知
吃火龍果也有許多要注意的地方哦，女性朋友在經(jīng)期不可食用火龍果、否則會對生理造成不利影響?；瘕埞麨闆鲂允澄?，脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者要少吃，以免對身體造成損傷，患有寒癥疾病者不可食用，以免導致病情惡化?；瘕埞豢膳c牛奶一同食用，火龍果中含有的營養(yǎng)成分會導致牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會導致營養(yǎng)價值降低，而且還可能引起腸胃不適?；瘕埞灰伺c柚子、蘋果、草莓、枇杷、相關、櫻桃、葡萄、西瓜等涼性水果一同使用，否則會對脾胃造成較大的影響，從而很容易引起腹瀉。
火龍果是極其受歡迎的一種水果，這種水果有兩大種分類，大部分的火龍果里面是白芯的，有少部分的里面是紅心的，所以又稱為紅心火龍果，火龍果這種水果含有豐富的水分，可以當成蔬菜一樣來吃，另外火龍果富含粗纖維、葡萄糖等豐富的營養(yǎng)，那么把酸奶和火龍果一起吃能不能減肥呢？
酸奶火龍果可以減肥嗎？
喜歡吃水果的人應該都知道，火龍果的營養(yǎng)非常豐富，如果想通過水果來減肥的話，火龍果肯定是最佳選擇。除此之外，其中含有的膳食纖維還能加速腸胃的蠕動速度，對消化的系統(tǒng)的幫助非常大，加上酸奶就是一道既能減肥，對健康又非常好的食品了。下面小編就來具體說下酸奶火龍果減肥效果。
火龍果作用
火龍果作為低熱量食物中的佼佼者，可以成為是完美食物了。它的果肉幾乎不含蔗糖等糖類，但它為什么甜呢？主要是因為含有的葡萄糖，這種天然糖分非常容易吸收，在運動后食用能迅速補充消耗的糖分，但是這類糖分并不容易轉(zhuǎn)換成脂肪。
制作的方法
將火龍果切成一小塊一小塊的，放入到酸奶當中，拌著一起吃，如果是自己制作的酸奶，覺得太酸了的話，可以適當?shù)募右恍┓涿?。這些食物都能加速腸道運動，對皮膚和健康都有好處。除此之外，還可以將火龍果炸成果汁和酸奶混合在一起，當成一種健康飲料喝。
想要減肥的話，適當?shù)母淖冿嬍辰Y構是必不可少的。在了解了酸奶火龍果減肥效果之后，就可以將這一道食物添加到食譜當中，如果想要在短時間內(nèi)瘦下來的話，可以考慮將火龍果當成主食，盡量的少攝入能量，這樣身體就會自動的消耗儲存在脂肪當中的能量了。在平時的生活當中，餓了就可以喝一杯火龍果酸奶，美容養(yǎng)顏又能減肥。
火龍果的類型有很多種，其中就包括紅心火龍果，而其實吃紅心火龍果具有一定的減肥作用，而且能夠幫助我們降低血脂，潤腸，預防血管硬化，所以它的保健功效也是比較高的。
1、我們的身體中每天都會受到毒素的侵襲，尤其是需要警惕一些重金屬的傷害，例如鉛、鎘、汞、砷等，而紅心火龍果中含有粘膠狀的植物性白蛋白，能夠避免這些有害物質(zhì)進入身體各個器官之中，從而將有害物質(zhì)清除干凈，因為能夠減輕身體的負擔，同時還可以起到減肥的效果。
2、 紅心火龍果還含有花青素，這種物質(zhì)其實就是人體的一種抗氧化劑，其功效比胡蘿卜素還要強，能夠預防身體衰老，但是如果服用過多的話，會導致大便顏色變黑，另外，如果需要去醫(yī)院做體檢或者是相關檢查的話，建議不要吃，以免會影響尿液檢查結果。
3、 紅心火龍果維生素C、植物性白蛋白等都是非常豐富的，具有減肥、降低血糖、潤腸等功效，并且還可以有效預防血管硬化，對胃壁還有保護作用，紅心火龍果中的水溶膳食纖維還可以增加腸胃蠕動，減輕平時便秘的癥狀，平時還建議大家多補充水分。
4、 每天吃紅心火龍果減肥嗎?減肥可以從飲食開始調(diào)整，也可以多吃點紅心火龍果，但是如果飲食結構過于單一的話，可能會影響大家的營養(yǎng)補充，因此建議大家可以少食多餐，并且配合加強運動，這樣才能夠增強身體免疫力，預防疾病的發(fā)生，同時收獲瘦身的效果。
火龍果大家應該都不陌生，一種生長在南方的水果，具有非常高的營養(yǎng)價值，深受人們的喜愛。火龍果也有潤腸的作用，小孩子特別愛吃，可以防止便秘，促進排出體內(nèi)的垃圾，正因為火龍果有潤腸的作用，所以在生活中也長用來做為減肥食譜，深受女性朋友的喜愛。那么火龍果巧妙的減肥技巧是什么呢？
火龍果減肥方法
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
做法：
1、將火龍果去皮，切成小塊。
2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌。
3、放蜂蜜、檸檬汁進行調(diào)味。
一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節(jié)制的吃太多。
在火龍果減肥期間，大家還應該要適量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉心血管系統(tǒng)，這樣減肥效果更明顯。
對于火龍果相信很多人都不會陌生，因為火龍果在水果里面是一種很出眾的水果，是很多人都喜歡的，因為它的味道比較的清甜，對于口感來說是很棒的。但是有一些減肥的人士不知道火龍果對于減肥會不會有影響的，其實火龍果帶有的熱量是很少的，所以對于減肥的影響是不大的。
火龍果中含有比較高營養(yǎng)的物質(zhì)，天然的葡萄糖，可以及時的補給給人體的需要。如果可以運用好火龍果的話，還可以對減肥有一定的幫助，大家想知道就要往下看了。
火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動后食用?；瘕埞且环N低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。
水果小湯圓
原料：
小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法：
1、將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;
2、將煮好的小湯圓盛入碗中，適當?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。
以上就是向大家解釋了關于減肥可以吃火龍果嗎這個問題，希望對有疑問的朋友會有些許的幫助。對于減肥的方法是有很多種的，大家要選擇一種正確的方法，這樣減肥才是最好的。還有就是不要為了減肥而進行節(jié)食，這樣對身體是有傷害的。
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